房千晴妈妈

主料：鲈鱼、平菇、蒜苗& }$ S$ X8 q# @/ r
配料：黄豆酱、生抽、老抽、盐、葱姜蒜、料酒- z, o1 a. y3 ~( N8 j6 N
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. s5 Z  y% o' ]$ u6 {先备齐所有配料并切好，将鱼洗干净切块，用葱姜、盐、料酒腌十五分钟。9 w' U7 H0 K8 u$ {8 ^

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锅上火倒油，烧至八成熟放入黄豆酱炒香，在放入切好的葱姜蒜炒出香味。8 D* Z: {6 s# k: y4 O4 \

房千晴妈妈

6 I% W9 L: P+ y0 J4 n4 |( M加入适量烧开的水，然后放生抽调味，在放一点老抽调色后加入平菇煮。+ Z* e; `3 p0 ~4 l4 \

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7 F* T) T9 N8 R* x* L5 z平菇快熟时在将腌好的鱼放入（记得在腌好的鱼里放些淀粉用手抓匀）
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房千晴妈妈

2 _# O* s0 s2 ?! K. Q, d) z0 e! i( H鱼七成熟时在放入切好的蒜苗，等蒜苗熟了就可出锅啦。: S/ L5 B/ q5 b

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将鱼盛出后在撒上一些小葱花更能勾起食欲哟。（不用放任何鸡精和味精哟）) J) x; z3 E4 Q# i( ?; a

0 g, K" `& l" Y' R& t( j营养提示：3 S2 W$ _9 B; M9 I: v9 h1 f
    鲈鱼含有丰富的蛋白质，对人们的身体发育和营养的补充都很有帮助，而且鲈鱼的蛋白属于优质蛋白，其中包含多种人体所需的氨基酸，还含有丰富的维生素，其中以维生素B和维生素A居多。维生素A不仅能促进我们身体发育，还对我们的眼睛很有帮助，另外鲈鱼还有催乳作用" A7 K. N0 x+ h1 c

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小黄鱼YY

回复 房千晴妈妈 的帖子
' l" o4 u3 Z! _& D
; D4 p/ y3 `, l/ _千晴妈妈，好久没见你发帖，前两天还在找你的帖子学习呢

小黄鱼YY

回复 房千晴妈妈 的帖子7 m% H0 v/ z% _3 J9 e

# c3 u, E8 s9 @# T: |5 Q# g千晴妈妈，我记得以前你传过千晴的美人鱼的照片，请问你在哪里照的？

房千晴妈妈

小黄鱼YY 发表于 2015-11-24 10:32
6 X7 c! u& s4 e8 U0 \- _回复 房千晴妈妈 的帖子1 R4 J* t" {+ v, U. z8 |

; f. |$ R% Y7 P" A% T" l: N/ ^& R千晴妈妈，我记得以前你传过千晴的美人鱼的照片，请问你在哪里照的？ ...

" Y- H( v  h9 ~0 _
就在观音桥红鼎国际B座1单元25-15，右手亲亲童画社   电话号码我记不到了。

小黄鱼YY

回复 房千晴妈妈 的帖子+ _: \$ ?8 }/ V4 N9 U
$ }7 F" l- b' I2 @8 H
谢谢远在帝都的千晴妈妈