房千晴妈妈

主料：鲈鱼、平菇、蒜苗
2 H, A: |) D3 m+ Y3 [配料：黄豆酱、生抽、老抽、盐、葱姜蒜、料酒
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先备齐所有配料并切好，将鱼洗干净切块，用葱姜、盐、料酒腌十五分钟。  i' }/ w- t" S
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, x5 f1 q8 M; b8 j锅上火倒油，烧至八成熟放入黄豆酱炒香，在放入切好的葱姜蒜炒出香味。+ k+ Z; i& R1 c8 c4 f

房千晴妈妈

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加入适量烧开的水，然后放生抽调味，在放一点老抽调色后加入平菇煮。
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平菇快熟时在将腌好的鱼放入（记得在腌好的鱼里放些淀粉用手抓匀）
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房千晴妈妈

+ O8 D/ b3 @% y0 \; U* j鱼七成熟时在放入切好的蒜苗，等蒜苗熟了就可出锅啦。7 ~; P$ w: j- Y5 D8 X. I

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将鱼盛出后在撒上一些小葱花更能勾起食欲哟。（不用放任何鸡精和味精哟）4 H' Y0 q! K7 |. a  I) I0 y+ D: Y

8 d3 O! X& H- k% B! r' J营养提示：2 @0 @" g) Z4 t$ i: o1 _+ o
    鲈鱼含有丰富的蛋白质，对人们的身体发育和营养的补充都很有帮助，而且鲈鱼的蛋白属于优质蛋白，其中包含多种人体所需的氨基酸，还含有丰富的维生素，其中以维生素B和维生素A居多。维生素A不仅能促进我们身体发育，还对我们的眼睛很有帮助，另外鲈鱼还有催乳作用
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小黄鱼YY

回复 房千晴妈妈 的帖子
# U( y3 I& x9 A0 }& D3 g1 ~3 Q1 b' v& W0 B% R3 x5 R
千晴妈妈，好久没见你发帖，前两天还在找你的帖子学习呢

小黄鱼YY

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5 ?$ @! n) m; n4 E
  j6 @3 ^- C4 Z$ [0 A- p* [# o% T千晴妈妈，我记得以前你传过千晴的美人鱼的照片，请问你在哪里照的？

房千晴妈妈

小黄鱼YY 发表于 2015-11-24 10:32
  Q8 t% {- ~3 W7 y+ z7 u回复 房千晴妈妈 的帖子
* g0 ^. ]& U; s/ y0 ~" P
$ m& V3 l" X& U5 \" {千晴妈妈，我记得以前你传过千晴的美人鱼的照片，请问你在哪里照的？ ...

6 N1 u% F# B* z5 m0 G
就在观音桥红鼎国际B座1单元25-15，右手亲亲童画社   电话号码我记不到了。

小黄鱼YY

回复 房千晴妈妈 的帖子5 E5 j: i, c. j

% M9 r- z4 `; i1 l( `# ]谢谢远在帝都的千晴妈妈