房千晴妈妈

主料：鲈鱼、平菇、蒜苗
8 D/ N: u2 n! R' [配料：黄豆酱、生抽、老抽、盐、葱姜蒜、料酒) U: _* g4 @7 z
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6 q0 W8 v: o4 Z& ~) k( t# }先备齐所有配料并切好，将鱼洗干净切块，用葱姜、盐、料酒腌十五分钟。
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锅上火倒油，烧至八成熟放入黄豆酱炒香，在放入切好的葱姜蒜炒出香味。
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房千晴妈妈

" U9 H. }7 _* _7 L. q8 C; \加入适量烧开的水，然后放生抽调味，在放一点老抽调色后加入平菇煮。$ x9 _  f5 R: J" A' f2 K

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/ v7 f2 Q+ _8 E$ U+ R平菇快熟时在将腌好的鱼放入（记得在腌好的鱼里放些淀粉用手抓匀）
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房千晴妈妈

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鱼七成熟时在放入切好的蒜苗，等蒜苗熟了就可出锅啦。
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' x1 g& d8 {9 \7 ?将鱼盛出后在撒上一些小葱花更能勾起食欲哟。（不用放任何鸡精和味精哟）2 w6 ^* i0 z  P: s" w% K, A
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营养提示：+ q6 @1 V/ g( r
    鲈鱼含有丰富的蛋白质，对人们的身体发育和营养的补充都很有帮助，而且鲈鱼的蛋白属于优质蛋白，其中包含多种人体所需的氨基酸，还含有丰富的维生素，其中以维生素B和维生素A居多。维生素A不仅能促进我们身体发育，还对我们的眼睛很有帮助，另外鲈鱼还有催乳作用( Y+ h0 c6 j. d9 U

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小黄鱼YY

回复 房千晴妈妈 的帖子
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7 l# u- ~0 Y  D' N7 g千晴妈妈，好久没见你发帖，前两天还在找你的帖子学习呢

小黄鱼YY

回复 房千晴妈妈 的帖子7 @" M" s; v9 t& K! G% _0 G% a
' z0 v5 {1 l" |: Q0 S( q) Y3 Y
千晴妈妈，我记得以前你传过千晴的美人鱼的照片，请问你在哪里照的？

房千晴妈妈

小黄鱼YY 发表于 2015-11-24 10:32. e7 h0 l, Z9 b5 J: I! _
回复 房千晴妈妈 的帖子/ \4 ?1 o0 T5 y$ O# h* n

2 C' ~0 }' K* x8 x# Y  G千晴妈妈，我记得以前你传过千晴的美人鱼的照片，请问你在哪里照的？ ...

: J6 f, m  @* {: K. ]1 L
就在观音桥红鼎国际B座1单元25-15，右手亲亲童画社   电话号码我记不到了。

小黄鱼YY

回复 房千晴妈妈 的帖子2 t4 P9 }& n7 S! {& ^( `
( v* F0 @+ h! r: }8 q4 Y
谢谢远在帝都的千晴妈妈