房千晴妈妈

主料：鲈鱼、平菇、蒜苗7 m! Y( F- F! ?8 V
配料：黄豆酱、生抽、老抽、盐、葱姜蒜、料酒
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先备齐所有配料并切好，将鱼洗干净切块，用葱姜、盐、料酒腌十五分钟。. V2 x& K; p' m7 }
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锅上火倒油，烧至八成熟放入黄豆酱炒香，在放入切好的葱姜蒜炒出香味。5 i  P5 B4 P' h9 a5 ~+ [1 y5 b

房千晴妈妈

. G2 i+ V8 U+ j/ h' s加入适量烧开的水，然后放生抽调味，在放一点老抽调色后加入平菇煮。8 r9 {/ v! \) G7 K
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( c4 R) t+ x( j/ I+ ]5 P) X平菇快熟时在将腌好的鱼放入（记得在腌好的鱼里放些淀粉用手抓匀）
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房千晴妈妈

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鱼七成熟时在放入切好的蒜苗，等蒜苗熟了就可出锅啦。- Z3 r! C) Z: H$ q  \! {5 i4 Y
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! N$ z# i9 U# W4 K将鱼盛出后在撒上一些小葱花更能勾起食欲哟。（不用放任何鸡精和味精哟）
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营养提示：( [' n+ q3 D: N; X/ d+ T
    鲈鱼含有丰富的蛋白质，对人们的身体发育和营养的补充都很有帮助，而且鲈鱼的蛋白属于优质蛋白，其中包含多种人体所需的氨基酸，还含有丰富的维生素，其中以维生素B和维生素A居多。维生素A不仅能促进我们身体发育，还对我们的眼睛很有帮助，另外鲈鱼还有催乳作用- |8 v6 K2 ?9 P! E4 k. u7 P' J+ \

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小黄鱼YY

回复 房千晴妈妈 的帖子9 w( o" c3 ]$ Z, y! G

* X0 N) ?( o+ D( Y千晴妈妈，好久没见你发帖，前两天还在找你的帖子学习呢

小黄鱼YY

回复 房千晴妈妈 的帖子0 s4 N6 b7 e, L$ Q
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千晴妈妈，我记得以前你传过千晴的美人鱼的照片，请问你在哪里照的？

房千晴妈妈

小黄鱼YY 发表于 2015-11-24 10:32
& W9 ]: l( _8 j; X! H  r" S回复 房千晴妈妈 的帖子
% L$ y% x% ~, R, X8 m2 [: G! A3 |# d' n$ r6 u
千晴妈妈，我记得以前你传过千晴的美人鱼的照片，请问你在哪里照的？ ...

& E9 B! k4 i1 J+ d" @, S就在观音桥红鼎国际B座1单元25-15，右手亲亲童画社   电话号码我记不到了。

小黄鱼YY

回复 房千晴妈妈 的帖子
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谢谢远在帝都的千晴妈妈