房千晴妈妈

主料：鲈鱼、平菇、蒜苗4 b( d9 ]+ P4 [1 L7 j( i( a
配料：黄豆酱、生抽、老抽、盐、葱姜蒜、料酒
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. L- v/ e5 P6 M2 W' Q3 r先备齐所有配料并切好，将鱼洗干净切块，用葱姜、盐、料酒腌十五分钟。8 [, |) _# Y- F5 N, ]4 g6 U

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锅上火倒油，烧至八成熟放入黄豆酱炒香，在放入切好的葱姜蒜炒出香味。0 c" @" D' ]) t7 Z

房千晴妈妈

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加入适量烧开的水，然后放生抽调味，在放一点老抽调色后加入平菇煮。, f, e  W- j/ @! |

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平菇快熟时在将腌好的鱼放入（记得在腌好的鱼里放些淀粉用手抓匀）3 q) O1 a7 |; x6 R

房千晴妈妈

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鱼七成熟时在放入切好的蒜苗，等蒜苗熟了就可出锅啦。9 G; F# D* x& x+ m" o% F4 E

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. O+ N% I! v9 h5 _" s* c9 z* z6 c- K将鱼盛出后在撒上一些小葱花更能勾起食欲哟。（不用放任何鸡精和味精哟）
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营养提示：
: `* H+ G0 m: z7 Z% d( R% Y    鲈鱼含有丰富的蛋白质，对人们的身体发育和营养的补充都很有帮助，而且鲈鱼的蛋白属于优质蛋白，其中包含多种人体所需的氨基酸，还含有丰富的维生素，其中以维生素B和维生素A居多。维生素A不仅能促进我们身体发育，还对我们的眼睛很有帮助，另外鲈鱼还有催乳作用; z/ o2 t- W0 ^- t8 z

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小黄鱼YY

回复 房千晴妈妈 的帖子+ h: g+ ^1 K! {# R

# Y; u) y& `4 k0 A6 P- t$ z) [千晴妈妈，好久没见你发帖，前两天还在找你的帖子学习呢

小黄鱼YY

回复 房千晴妈妈 的帖子* X# Y3 ]* L* k: H

& N: B  X, C5 Q) z- j, b( J千晴妈妈，我记得以前你传过千晴的美人鱼的照片，请问你在哪里照的？

房千晴妈妈

小黄鱼YY 发表于 2015-11-24 10:32$ m" ~3 A' C  u$ O( h
回复 房千晴妈妈 的帖子5 R9 l4 n" L: C7 w
& Z/ {# A- F1 u. @7 K
千晴妈妈，我记得以前你传过千晴的美人鱼的照片，请问你在哪里照的？ ...

/ X& [. R0 K( O1 l2 a就在观音桥红鼎国际B座1单元25-15，右手亲亲童画社   电话号码我记不到了。

小黄鱼YY

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. |: ?" s, H) l3 P3 m* G4 m* a谢谢远在帝都的千晴妈妈