房千晴妈妈

主料：鲈鱼、平菇、蒜苗' d5 {. U" c- s0 |0 C2 z- Y
配料：黄豆酱、生抽、老抽、盐、葱姜蒜、料酒
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! r' K* u2 v6 h. {8 d# u先备齐所有配料并切好，将鱼洗干净切块，用葱姜、盐、料酒腌十五分钟。
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锅上火倒油，烧至八成熟放入黄豆酱炒香，在放入切好的葱姜蒜炒出香味。7 ], L! M: }  ]: i

房千晴妈妈

* h, F9 _* x0 a8 Z6 a. g/ E加入适量烧开的水，然后放生抽调味，在放一点老抽调色后加入平菇煮。
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8 X$ U& p' @$ }: {平菇快熟时在将腌好的鱼放入（记得在腌好的鱼里放些淀粉用手抓匀）
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房千晴妈妈

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鱼七成熟时在放入切好的蒜苗，等蒜苗熟了就可出锅啦。
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2 P; R8 x& `8 L$ X+ V, D* d' [7 U将鱼盛出后在撒上一些小葱花更能勾起食欲哟。（不用放任何鸡精和味精哟）0 M% m  U' I# D4 E8 \$ L% @. j  ^( {

% q9 h! p# t6 D: z, ^) C$ q+ U- {营养提示：# g% u* [, N7 t4 @5 j: C
    鲈鱼含有丰富的蛋白质，对人们的身体发育和营养的补充都很有帮助，而且鲈鱼的蛋白属于优质蛋白，其中包含多种人体所需的氨基酸，还含有丰富的维生素，其中以维生素B和维生素A居多。维生素A不仅能促进我们身体发育，还对我们的眼睛很有帮助，另外鲈鱼还有催乳作用
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小黄鱼YY

回复 房千晴妈妈 的帖子$ J; R9 o% H% H- j* K( j
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千晴妈妈，好久没见你发帖，前两天还在找你的帖子学习呢

小黄鱼YY

回复 房千晴妈妈 的帖子* r4 ]- r) ^4 K8 a. D
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千晴妈妈，我记得以前你传过千晴的美人鱼的照片，请问你在哪里照的？

房千晴妈妈

小黄鱼YY 发表于 2015-11-24 10:32
6 q' z4 f7 n' I" J1 W% L# o回复 房千晴妈妈 的帖子5 J9 F! E' s' O! d6 s2 {
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千晴妈妈，我记得以前你传过千晴的美人鱼的照片，请问你在哪里照的？ ...

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就在观音桥红鼎国际B座1单元25-15，右手亲亲童画社   电话号码我记不到了。

小黄鱼YY

回复 房千晴妈妈 的帖子
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谢谢远在帝都的千晴妈妈