房千晴妈妈

+ P! O* n5 Y* e' H& B3 J9 Y( E

# q" O& [9 k* B+ z  S千晴妈妈作为一名营养师，经常会有人问到这样的问题：
# W& z+ O0 \; L9 s" w2 L5 B就是关于上火后应该给宝宝吃什么？？; b  S1 `# v3 J; T6 `
下面千晴妈妈来给大家说说什么样的情况说明宝宝上火了) d& k% f6 H0 Y! f5 \$ X
同时给大家推荐几个降火的营养食 谱+ Y  E. J( t  r7 T3 p- U
宝宝上火不会用语言告诉你，聪明的爸妈不妨观察宝宝身体上的症状，看看宝宝上火了没。, Z7 m- |& `( Y) R7 ^
# |7 c! c" }0 O' D4 O
1、肠内有热气，宝宝屁屁颜色深
6 I- i* S, q6 O" F; ]妈妈在给宝宝洗澡的时候，可能会忽略观察宝宝的肛门吧!这可是一个不容忽视的部位，因为它的颜色是宝宝上火与否的暗示标志，妈妈知道怎么判断吗?
: l& D. f5 T) L) ?
; {! J% H# s8 D/ b9 d" N( X; {. S- P, l0 h# ?% @
判断：宝宝的肛门正常来说应该是粉红色的，但是，当肠内有热时，肛门的颜色就会呈红色，如果颜色很深的话，妈妈要更加小心了，因为这说明宝宝的体内火很大。
; ?- B6 ~% U1 L怎么办：如果妈妈发现宝宝的肛门颜色是红色的话，要及时调整宝宝的饮食，多给宝宝吃些祛火的蔬菜或者水果，比如西红柿、甘蔗汁，或是喝点淡竹叶水、淡藤茶之类的。一般可以用梨丝、白萝卜丝、藕丝滴上蜂蜜，沁出汁来给宝宝喝，很有效哦。另外，不要见宝宝上火就给太寒性的食物给他，也不要让宝宝吃得过饱，特别是热量高的食物，尽量不吃。快餐更加是要绝对禁止。
* X, z& l# f" J; S9 [ 4 u9 ^  p4 p5 I1 V9 z4 j$ v( E
2、上火的宝宝眼屎多! [$ H4 o! k% J$ }' C
小小的一个眼角也会说话?当然，身体是聪明的，当想要表达某种信息的时候，它们都会有某种表示，不要忽视这些"言语"哦，它们能够用来判断宝宝是否上火了哦!
, [7 _, k1 i/ |* c/ H判断：如果眼角有眼屎出现，妈妈不要大意了，这是宝宝身体向外发出的一个信息。眼屎的出现，说明了宝宝肝有火了。有肝火的宝宝往往容易发脾气，不听话，致使妈妈也更劳心。
) Y, |8 D% ~! P3 ]: `怎么办：妈妈可以给宝宝用生的嫩芹菜抹上花生酱和白糖吃，也可以榨些芹菜汁，煮粥喝。要注意作息时间，宝宝不应该太晚睡。0 j' x# b( M, n; r5 i$ X

1 H) x+ J- ^/ M" b' T) ~, q- Y# f% |+ \2 Y
; e* S6 Z; Z. ^1 Q5 [8 G4 |* h

房千晴妈妈

3、舌头发红心火旺
* M) V2 j% M2 A6 c, ]3 S: g! _舌头的某些特征能够表示我们身体的状况，医生就是以此来判断我们有病与否，有什么病的。那么，妈妈也能效仿一下，给宝宝判断一下!
; U; D& ?, z& z" C, \" N判断：如果舌头、舌边发红了，这是上火的症状，说明宝宝有心火!有心火的宝宝通常白天很口渴，晚上爱折腾，睡觉也不安稳，睡不好觉。) d% u$ M  _; L0 D' Q( Q. S
怎么办：祛心火的食物还是很多的，比如赶上夏天的话，可以买鲜莲子，剥了直接给孩子吃。另外，茭白和茄子也可以哦，最好是素炒、蒸，不要用那么多油就行了。, s* Q# v$ l% @5 D, a/ h

: c7 p7 j1 M" q) b! j6 a) x% w, k2 g4、宝宝嘴角有白茬* s9 g- N. v, l% Q, o
平时，妈妈不要只吻宝宝的小嘴而不观察它的异常状况!往往在小处也有反映身体状况的信息，像宝宝上火的信息就蕴含在里面了。
1 z* c( t! }4 U判断：也许有些仔细观察宝宝身体的妈妈会发现，宝宝有时嘴角有些"白茬儿"，为什么会这样呢?其实，那是宝宝口干引起的，这说明宝宝有脾火了，赶紧灭火!2 Z5 p1 K* V4 v% Z
怎么办：可以找一些柿饼上的柿霜给宝宝冲水喝，或是买一些杨桃给宝宝吃。要是口舌生疮、舌苔发黄，那就赶紧给宝宝吃点相应的小中药，赶紧灭火，不然宝宝有火了，会更淘气，妈妈也更累心。
9 e* r6 o% [8 |6 P& a$ n% N- ~2 \9 o0 L! e  Q: q+ |

- _" q8 c( z% F  A" z+ l+ G% [

房千晴妈妈

5、大便干硬有胃火
% F- J3 j2 N& m7 G/ i/ B" t5 G5 O很多妈妈都懂得可以观察宝宝大便的软硬度而得知宝宝是否上火了，可是，你知道那是身体的那个部位上火了吗?除了观察大便，有没有观察宝宝拉臭臭时的表情?
+ |+ N' k: R8 H4 O; P# F( ~3 ]; r判断：每到宝宝拉臭臭的时候，家长除了观察大便的软硬度，还要观察宝宝的表情如何，是否便得轻松顺利。如果宝宝很痛苦，很费力才便出来，大便很硬，不是软黄便的话，同时还有口臭，那说明宝宝有胃火了。" e( s1 ^' }0 O
怎么办： 宝宝有胃火，要尽量给宝宝清理一下肠胃，不要吃那么多东西。可以喝点小米粥、百合粥。早上起来的早餐，最好是清淡点的粥。
+ \. [$ H9 x# ~
& L5 F0 ]; J6 z+ t. F2 o 6、手心汗多虚火盛
; Q1 Z5 t7 Q" }9 n+ |3 x) [% V手心是否常常有汗，湿湿的?是否凉凉的?妈妈有没有常留意宝宝的手心是怎么样子的?这可能也是一个暗示身体状况的地方。& e' y6 o% h5 g. Y$ V
判断：如果手心是凉凉的，潮潮的，那是正常的；如果是干热干热的，晚上还出汗，那说明宝宝有虚火了。这样的宝宝，体质较弱，不能吃寒性大的食物。
6 p$ \4 U0 f! r8 U5 m% E怎么办：小儿推拿是一个好方法。给宝宝捏捏积，搓搓脚心，都是不错的方法。如果情况严重，要及时咨询一下医生。. [4 ?9 K% Q" @4 v& o1 R$ E

* ?6 J- y* N+ R6 `7 T8 ?' }

房千晴妈妈

几款降火的营养食谱：
' C  E9 K; y; a0 h3 V6 { : i. h4 Y- l7 B3 b3 a: b
第一个首先食材是南瓜。
- o) x- }2 R2 r; E' @+ `. Y5 D( ]冬季是南瓜盛产的季节，看到南瓜那漂亮的金黄色，你就知道收获的时候到了。当然，我们也要为宝宝收获健康。
) Y) t3 }  F! J# {/ i/ i8 h9 k8 x! A  h/ L) t6 Y! m% i! Z, \/ B
香浓南瓜糊
6 i  d! w3 k6 L2 j) b材料：南瓜、牛奶、肉汤、黄油
7 V9 h  S! B4 @. G/ m$ @做法：先将南瓜去皮去子，煮烂后捣成泥状;再将南瓜泥、牛奶、肉汤放入锅中煮沸后，调转至小火煮至黏稠，出锅后加入黄油搅拌均匀，即可食用。特别要注意，牛奶放的比例最好少一点，因为牛奶多吃也会导致上火的。
5 M4 s# Y& A9 m' \第二个推荐的就是冬季盛产的水果雪梨。
! m' h" |) S% v% a6 ], ^这个食材可以润肺去火，是冬季防治干燥的好食材。
4 e3 Z7 g/ c% I2 s, A马蹄雪梨糖水+ V  V/ R) W" W+ J9 v( o# L. Q
材料：雪梨、马蹄、红枣、冰糖
9 {  j6 ^  c/ t9 |% ?/ W$ U做法：雪梨洗净去核切片，马蹄去皮切片，红枣洗净去核备用;锅中加水，放入雪梨、马蹄、红枣大火煮沸后，加入冰糖，调转至中小火慢炖15～20分钟，撇去浮沫，稍凉后滤去汤料，给宝宝喂食糖水。注意，冰糖量要少，免得宝宝吃太多甜的不喜欢吃母乳了。红枣一定要去核，否则也易上火。
! d6 G; I' l$ U: \
5 j0 X$ F6 F$ Z9 G" x
1 D, [2 R9 a) p

房千晴妈妈

第三个推荐的是粥。
+ d; z3 K  T( |( ?8 j% j* I大家都知道，冬季是宝宝肠胃疾病高发的季节，喝粥对于调理肠胃，提高免疫力有很大的好处。 胡萝卜粥. B. J0 R) o: v. p! T3 S$ T
材料：大米2小勺、水120毫升、过滤青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜叶)1小勺
: p6 H7 w/ R  @( J( j做法：米洗干净加适量水泡1～2小时，然后用小火煮40～50分钟。在停火之前加入过滤的青菜心，然后再煮10分钟左右即可。
- n7 w) q* [8 x" w0 ?# Q* _. z( X. D% D( S7 i8 e- B. H' K
最后要推荐的是番茄。
& `5 J: X( B9 B1 e5 _% l+ b9 e番茄里的茄红素对人的身体健康非常有利。
+ r9 X2 F3 D, e/ s+ h番茄汁  w" ]4 H0 S* v, \
材料：番茄50克、白糖少许( y& z5 a, |5 q
做法：温开水适量。将成熟的番茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎。用清洁的双层纱布包好，把番茄汁挤入小盆内。将白糖放入汁中，用温开水冲调后即可饮用。注意要选用新鲜成熟的番茄。1 n$ X3 w. j+ p9 N
因为宝宝的肠胃免疫系统还不是很成熟，尤其对病菌特别敏感。因此，妈妈在给宝宝准备以上食材时请务必要洗净，选择成熟无污染的。烹制食品时所使用的厨具也一样要经过加热消毒之后再用。隔夜的菜品若是吃不完一定要倒掉，不能继续给宝宝食用。
& P( G% |0 h5 ^) g' z5 a/ _% x 1 S, q. a* }5 ~2 g# Q9 r: E
还有一点，那就是凡事都是过犹不及，即便是再好的食材，食用过量都不好，比如南瓜和胡萝卜吃得过多，会导致宝宝皮肤过黄。因此这些推荐的食谱，可以间隔地烹调给宝宝食用，也能让宝宝时时保持新鲜感，不会吃厌。& E  D/ x# o9 M' r% x  u' a
  D1 ^, j; t* e5 b4 ]; |
  6 ]6 N+ L* A- X, A% M9 V! P) Z

丢丢O(∩_∩)O~

千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持

朱小排

楼主妈妈，这些都是你自己总结出来的吗，还是某些书上推荐的，能推荐你看的书给我们吗

sophia羽

正好用的着  谢谢啦

nene8328

你太棒了，解决了我的难题，我小孩就是上火的很

恋蒿依依

千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持
来自[妈妈网Android版]

王小嘟

千晴妈妈。流鼻血怎么办

房千晴妈妈

恋蒿依依 发表于 2015-11-5 17:03, Y& n9 C; k$ T5 n* w4 ^
千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持

4 ^% F0 }. F3 K+ p2 l& ?+ o谢谢支持

房千晴妈妈

王小嘟 发表于 2015-11-5 18:58& x1 Z6 }; u" _" S
千晴妈妈。流鼻血怎么办

, ]: e* b) i" `% D
亲爱的，试下这个食疗方：; {0 C2 U9 g- w
绿豆鲜藕汤：绿豆50g，鲜藕 200g。先将鲜藕洗净，切片，并将藕片一剖为4，备用。将绿豆淘洗干净。放入沙锅。加水足量，大火煮沸后，改用小火煨煮30分钟，待绿豆熟烂，放入藕片及藕节，继续用小火煨煮30分钟，煨煮至绿豆酥烂、藕熟、汤汁粘稠即成。早晚2次分服。本食疗方适用各类型鼻出血。

房千晴妈妈

丢丢O(∩_∩)O~ 发表于 2015-11-4 22:31- [: E9 @4 y- W1 z. s9 o: g
千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持

$ [  i- {; H, ^谢谢支持

房千晴妈妈

朱小排 发表于 2015-11-4 22:354 J5 V5 s. R# A( d' ]$ V5 u
楼主妈妈，这些都是你自己总结出来的吗，还是某些书上推荐的，能推荐你看的书给我们吗 ...

3 }5 j! |4 g; T: }7 K( ~0 U这是听我去听《专家讲堂》讲课笔记。

房千晴妈妈

nene8328 发表于 2015-11-5 10:14
) w) ]/ O; E! S+ i- q你太棒了，解决了我的难题，我小孩就是上火的很

8 `1 n# s; J+ m2 Y8 j* j) f9 h
我的帖子能帮到你真是太开心了

恋蒿依依

回复 房千晴妈妈 的帖子" x4 E' u: b2 b

0 Y6 r% {: q7 i% _2 T  u# s9 |4 N% o% f  d* l- {
谢谢支持

5 t; a% m; o( q$ l客气了
来自[妈妈网Android版]

紫霞仙子-

终于等到前倾妈妈的分享了