房千晴妈妈

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千晴妈妈作为一名营养师，经常会有人问到这样的问题：' B. j- t; n% `8 M" h- o+ @/ ^
就是关于上火后应该给宝宝吃什么？？% E) g# E- r/ o& Q4 D* g
下面千晴妈妈来给大家说说什么样的情况说明宝宝上火了/ \6 z6 t* ]8 A% T
同时给大家推荐几个降火的营养食 谱7 P$ r) N3 D- e
宝宝上火不会用语言告诉你，聪明的爸妈不妨观察宝宝身体上的症状，看看宝宝上火了没。( J' ?) Z. T/ H  {8 I

9 N# e2 j4 P$ R- T1、肠内有热气，宝宝屁屁颜色深
( k8 P7 @, G" z1 v7 U& _* A3 F妈妈在给宝宝洗澡的时候，可能会忽略观察宝宝的肛门吧!这可是一个不容忽视的部位，因为它的颜色是宝宝上火与否的暗示标志，妈妈知道怎么判断吗?4 I1 j! u) Z( m
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) J6 T' h1 E8 ]) ~9 @) U: D* h判断：宝宝的肛门正常来说应该是粉红色的，但是，当肠内有热时，肛门的颜色就会呈红色，如果颜色很深的话，妈妈要更加小心了，因为这说明宝宝的体内火很大。+ J/ ?* y2 F3 H% \9 E3 m
怎么办：如果妈妈发现宝宝的肛门颜色是红色的话，要及时调整宝宝的饮食，多给宝宝吃些祛火的蔬菜或者水果，比如西红柿、甘蔗汁，或是喝点淡竹叶水、淡藤茶之类的。一般可以用梨丝、白萝卜丝、藕丝滴上蜂蜜，沁出汁来给宝宝喝，很有效哦。另外，不要见宝宝上火就给太寒性的食物给他，也不要让宝宝吃得过饱，特别是热量高的食物，尽量不吃。快餐更加是要绝对禁止。6 f8 D0 `9 D% e4 V5 f8 [
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2、上火的宝宝眼屎多; U# X; b7 Q4 e- S8 d0 h2 u( g
小小的一个眼角也会说话?当然，身体是聪明的，当想要表达某种信息的时候，它们都会有某种表示，不要忽视这些"言语"哦，它们能够用来判断宝宝是否上火了哦!
3 D' _1 }" R0 `# R判断：如果眼角有眼屎出现，妈妈不要大意了，这是宝宝身体向外发出的一个信息。眼屎的出现，说明了宝宝肝有火了。有肝火的宝宝往往容易发脾气，不听话，致使妈妈也更劳心。) l8 A. ?" [; l" V1 Y
怎么办：妈妈可以给宝宝用生的嫩芹菜抹上花生酱和白糖吃，也可以榨些芹菜汁，煮粥喝。要注意作息时间，宝宝不应该太晚睡。: z1 u$ p. [8 C
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3、舌头发红心火旺9 l$ Y" l' J4 M5 p0 Q$ ]" }
舌头的某些特征能够表示我们身体的状况，医生就是以此来判断我们有病与否，有什么病的。那么，妈妈也能效仿一下，给宝宝判断一下!) s( Z; |' n% z4 _5 @4 k
判断：如果舌头、舌边发红了，这是上火的症状，说明宝宝有心火!有心火的宝宝通常白天很口渴，晚上爱折腾，睡觉也不安稳，睡不好觉。/ y6 `& W3 L$ z2 g. J! V: l
怎么办：祛心火的食物还是很多的，比如赶上夏天的话，可以买鲜莲子，剥了直接给孩子吃。另外，茭白和茄子也可以哦，最好是素炒、蒸，不要用那么多油就行了。5 ^0 J: i/ i& O

5 I4 x0 N7 @  E9 `8 u/ {4、宝宝嘴角有白茬
* v; ]1 Y: f7 Q7 P平时，妈妈不要只吻宝宝的小嘴而不观察它的异常状况!往往在小处也有反映身体状况的信息，像宝宝上火的信息就蕴含在里面了。
8 B" x: g+ m* C判断：也许有些仔细观察宝宝身体的妈妈会发现，宝宝有时嘴角有些"白茬儿"，为什么会这样呢?其实，那是宝宝口干引起的，这说明宝宝有脾火了，赶紧灭火!
1 O$ B2 N+ T0 S, r$ r5 ~怎么办：可以找一些柿饼上的柿霜给宝宝冲水喝，或是买一些杨桃给宝宝吃。要是口舌生疮、舌苔发黄，那就赶紧给宝宝吃点相应的小中药，赶紧灭火，不然宝宝有火了，会更淘气，妈妈也更累心。& [4 Y( U* |  h" M. x5 @
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5、大便干硬有胃火* {& \+ }! K+ k& l( q9 c
很多妈妈都懂得可以观察宝宝大便的软硬度而得知宝宝是否上火了，可是，你知道那是身体的那个部位上火了吗?除了观察大便，有没有观察宝宝拉臭臭时的表情?
% @2 p& R9 q1 i/ U判断：每到宝宝拉臭臭的时候，家长除了观察大便的软硬度，还要观察宝宝的表情如何，是否便得轻松顺利。如果宝宝很痛苦，很费力才便出来，大便很硬，不是软黄便的话，同时还有口臭，那说明宝宝有胃火了。" ~( _; D- M+ l. q, I; L2 i
怎么办： 宝宝有胃火，要尽量给宝宝清理一下肠胃，不要吃那么多东西。可以喝点小米粥、百合粥。早上起来的早餐，最好是清淡点的粥。
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. B/ U2 T8 @5 B* C3 V 6、手心汗多虚火盛9 Y( b* o9 w2 T) c
手心是否常常有汗，湿湿的?是否凉凉的?妈妈有没有常留意宝宝的手心是怎么样子的?这可能也是一个暗示身体状况的地方。
& e0 Z( u9 M; I2 u: |9 O判断：如果手心是凉凉的，潮潮的，那是正常的；如果是干热干热的，晚上还出汗，那说明宝宝有虚火了。这样的宝宝，体质较弱，不能吃寒性大的食物。( L! m, |4 V& b, L1 H, k* \# l: x3 M
怎么办：小儿推拿是一个好方法。给宝宝捏捏积，搓搓脚心，都是不错的方法。如果情况严重，要及时咨询一下医生。0 B1 _4 N7 x0 t3 c
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几款降火的营养食谱：
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第一个首先食材是南瓜。
8 R5 W" J, S- E6 [. R# E冬季是南瓜盛产的季节，看到南瓜那漂亮的金黄色，你就知道收获的时候到了。当然，我们也要为宝宝收获健康。' {- n5 Q1 Y0 k  a0 L9 d! R& ^

0 o* R" k3 k! r# Y香浓南瓜糊  B# {  H# Z2 v! Z- E( r
材料：南瓜、牛奶、肉汤、黄油% Y2 I# a. D# X1 ~: u9 \0 c/ X
做法：先将南瓜去皮去子，煮烂后捣成泥状;再将南瓜泥、牛奶、肉汤放入锅中煮沸后，调转至小火煮至黏稠，出锅后加入黄油搅拌均匀，即可食用。特别要注意，牛奶放的比例最好少一点，因为牛奶多吃也会导致上火的。
- D# x1 J0 E! d; p第二个推荐的就是冬季盛产的水果雪梨。
+ l% z" v* G: D! O! f这个食材可以润肺去火，是冬季防治干燥的好食材。
. c0 D8 h: N' x9 O9 v% d9 _( L8 z马蹄雪梨糖水3 I; X- \; Q  g4 |) k
材料：雪梨、马蹄、红枣、冰糖
8 C  _! D# a$ B做法：雪梨洗净去核切片，马蹄去皮切片，红枣洗净去核备用;锅中加水，放入雪梨、马蹄、红枣大火煮沸后，加入冰糖，调转至中小火慢炖15～20分钟，撇去浮沫，稍凉后滤去汤料，给宝宝喂食糖水。注意，冰糖量要少，免得宝宝吃太多甜的不喜欢吃母乳了。红枣一定要去核，否则也易上火。% J3 o& s  E9 Q' |- N& q! @( t! r) M

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房千晴妈妈

第三个推荐的是粥。
% l, b; j1 a, b  Q! e) G' E大家都知道，冬季是宝宝肠胃疾病高发的季节，喝粥对于调理肠胃，提高免疫力有很大的好处。 胡萝卜粥: M. P" E/ M  M+ R+ w* _
材料：大米2小勺、水120毫升、过滤青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜叶)1小勺
1 ^7 U. q1 g* }做法：米洗干净加适量水泡1～2小时，然后用小火煮40～50分钟。在停火之前加入过滤的青菜心，然后再煮10分钟左右即可。
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% ~8 J5 E( H9 }9 N# b最后要推荐的是番茄。
! N. L/ ^7 m  o8 V番茄里的茄红素对人的身体健康非常有利。7 n# H/ Y7 k5 g$ {1 j' l8 u
番茄汁
1 G' ?" ^# J" {* l6 y' N% [材料：番茄50克、白糖少许2 R) [, v: Z5 u! u+ L, G* @! n
做法：温开水适量。将成熟的番茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎。用清洁的双层纱布包好，把番茄汁挤入小盆内。将白糖放入汁中，用温开水冲调后即可饮用。注意要选用新鲜成熟的番茄。
( v0 |; E$ C! u/ ^& h# r因为宝宝的肠胃免疫系统还不是很成熟，尤其对病菌特别敏感。因此，妈妈在给宝宝准备以上食材时请务必要洗净，选择成熟无污染的。烹制食品时所使用的厨具也一样要经过加热消毒之后再用。隔夜的菜品若是吃不完一定要倒掉，不能继续给宝宝食用。* B; x' {4 T4 J, ~2 p4 `0 o$ u

  i' X  u8 D8 f还有一点，那就是凡事都是过犹不及，即便是再好的食材，食用过量都不好，比如南瓜和胡萝卜吃得过多，会导致宝宝皮肤过黄。因此这些推荐的食谱，可以间隔地烹调给宝宝食用，也能让宝宝时时保持新鲜感，不会吃厌。+ v% D$ W6 J  n: M
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丢丢O(∩_∩)O~

千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持

朱小排

楼主妈妈，这些都是你自己总结出来的吗，还是某些书上推荐的，能推荐你看的书给我们吗

sophia羽

正好用的着  谢谢啦

nene8328

你太棒了，解决了我的难题，我小孩就是上火的很

恋蒿依依

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来自[妈妈网Android版]

王小嘟

千晴妈妈。流鼻血怎么办

房千晴妈妈

恋蒿依依 发表于 2015-11-5 17:032 O$ v1 \9 k- u
千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持

1 ]; i; v0 K" V
谢谢支持

房千晴妈妈

王小嘟 发表于 2015-11-5 18:58
& i# U7 Z4 s2 F9 v1 W$ L千晴妈妈。流鼻血怎么办

3 O2 q  ^+ v$ d/ e0 L* Y亲爱的，试下这个食疗方：" O+ r2 g" j0 m. r2 v" ?# h
绿豆鲜藕汤：绿豆50g，鲜藕 200g。先将鲜藕洗净，切片，并将藕片一剖为4，备用。将绿豆淘洗干净。放入沙锅。加水足量，大火煮沸后，改用小火煨煮30分钟，待绿豆熟烂，放入藕片及藕节，继续用小火煨煮30分钟，煨煮至绿豆酥烂、藕熟、汤汁粘稠即成。早晚2次分服。本食疗方适用各类型鼻出血。

房千晴妈妈

丢丢O(∩_∩)O~ 发表于 2015-11-4 22:31
. p7 h* D" a9 A8 f4 q8 a8 n! R$ i2 t千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持

: V. ^# e7 @9 I) O7 {谢谢支持

房千晴妈妈

朱小排 发表于 2015-11-4 22:35
# N! S; A: B; B; m0 Z( ^9 d4 l楼主妈妈，这些都是你自己总结出来的吗，还是某些书上推荐的，能推荐你看的书给我们吗 ...

  ?( Y! f7 N! Y, |" N
这是听我去听《专家讲堂》讲课笔记。

房千晴妈妈

nene8328 发表于 2015-11-5 10:14
( K9 ]" C+ S) i: H' M你太棒了，解决了我的难题，我小孩就是上火的很

6 h( R$ p3 r) ?. t. t
我的帖子能帮到你真是太开心了

恋蒿依依

回复 房千晴妈妈 的帖子) F( l- ]* Y9 `3 p- T( c8 o; k" R

! C$ a3 Z. w" ?$ a, u) P0 _' W+ f1 T& t* ^  N
谢谢支持

9 D9 G- |- P, v5 v+ |
客气了
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紫霞仙子-

终于等到前倾妈妈的分享了