房千晴妈妈

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: M$ g1 q! O) A* ?千晴妈妈作为一名营养师，经常会有人问到这样的问题：" n' K) }! l* |
就是关于上火后应该给宝宝吃什么？？
$ z# t1 c, s: @0 y: S8 z5 `; Z下面千晴妈妈来给大家说说什么样的情况说明宝宝上火了0 \9 w: h4 b, {/ u9 O) J
同时给大家推荐几个降火的营养食 谱" I) B1 ^+ W9 x; [3 |
宝宝上火不会用语言告诉你，聪明的爸妈不妨观察宝宝身体上的症状，看看宝宝上火了没。% q% f$ k5 y7 ^$ ?

8 r4 t7 {5 `( E: C# s4 B1、肠内有热气，宝宝屁屁颜色深, O+ ^4 v. b3 V$ ~1 V& e
妈妈在给宝宝洗澡的时候，可能会忽略观察宝宝的肛门吧!这可是一个不容忽视的部位，因为它的颜色是宝宝上火与否的暗示标志，妈妈知道怎么判断吗?8 e' v! a6 V" x8 g- ]: w

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判断：宝宝的肛门正常来说应该是粉红色的，但是，当肠内有热时，肛门的颜色就会呈红色，如果颜色很深的话，妈妈要更加小心了，因为这说明宝宝的体内火很大。+ K: f' w6 Y1 b
怎么办：如果妈妈发现宝宝的肛门颜色是红色的话，要及时调整宝宝的饮食，多给宝宝吃些祛火的蔬菜或者水果，比如西红柿、甘蔗汁，或是喝点淡竹叶水、淡藤茶之类的。一般可以用梨丝、白萝卜丝、藕丝滴上蜂蜜，沁出汁来给宝宝喝，很有效哦。另外，不要见宝宝上火就给太寒性的食物给他，也不要让宝宝吃得过饱，特别是热量高的食物，尽量不吃。快餐更加是要绝对禁止。2 K- }$ J& }4 X+ m

$ |5 t* C/ y# S  g& T; w: C 2、上火的宝宝眼屎多$ @) E: b. ?4 N+ J/ ~
小小的一个眼角也会说话?当然，身体是聪明的，当想要表达某种信息的时候，它们都会有某种表示，不要忽视这些"言语"哦，它们能够用来判断宝宝是否上火了哦!  E, _. i3 \3 I2 d( f0 e& ]
判断：如果眼角有眼屎出现，妈妈不要大意了，这是宝宝身体向外发出的一个信息。眼屎的出现，说明了宝宝肝有火了。有肝火的宝宝往往容易发脾气，不听话，致使妈妈也更劳心。
* x$ h! T8 ^4 q$ z怎么办：妈妈可以给宝宝用生的嫩芹菜抹上花生酱和白糖吃，也可以榨些芹菜汁，煮粥喝。要注意作息时间，宝宝不应该太晚睡。
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3、舌头发红心火旺$ T; `0 X) a$ S$ N
舌头的某些特征能够表示我们身体的状况，医生就是以此来判断我们有病与否，有什么病的。那么，妈妈也能效仿一下，给宝宝判断一下!0 d) C. _7 N8 m; U
判断：如果舌头、舌边发红了，这是上火的症状，说明宝宝有心火!有心火的宝宝通常白天很口渴，晚上爱折腾，睡觉也不安稳，睡不好觉。, }) U+ g: [+ T9 V: {
怎么办：祛心火的食物还是很多的，比如赶上夏天的话，可以买鲜莲子，剥了直接给孩子吃。另外，茭白和茄子也可以哦，最好是素炒、蒸，不要用那么多油就行了。* y' z) P5 b# y. v1 u; }9 X6 Z. j
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4、宝宝嘴角有白茬( Y! |  {5 m% G- L7 n+ H/ \
平时，妈妈不要只吻宝宝的小嘴而不观察它的异常状况!往往在小处也有反映身体状况的信息，像宝宝上火的信息就蕴含在里面了。, ~3 S; R. L6 f% B1 z
判断：也许有些仔细观察宝宝身体的妈妈会发现，宝宝有时嘴角有些"白茬儿"，为什么会这样呢?其实，那是宝宝口干引起的，这说明宝宝有脾火了，赶紧灭火!( ]1 m- C0 q. |9 V5 L% q2 F. f
怎么办：可以找一些柿饼上的柿霜给宝宝冲水喝，或是买一些杨桃给宝宝吃。要是口舌生疮、舌苔发黄，那就赶紧给宝宝吃点相应的小中药，赶紧灭火，不然宝宝有火了，会更淘气，妈妈也更累心。
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5、大便干硬有胃火
+ t0 p$ X3 P1 g- X) j2 T6 A' ^, I很多妈妈都懂得可以观察宝宝大便的软硬度而得知宝宝是否上火了，可是，你知道那是身体的那个部位上火了吗?除了观察大便，有没有观察宝宝拉臭臭时的表情?
5 Y7 |+ t  ~7 K判断：每到宝宝拉臭臭的时候，家长除了观察大便的软硬度，还要观察宝宝的表情如何，是否便得轻松顺利。如果宝宝很痛苦，很费力才便出来，大便很硬，不是软黄便的话，同时还有口臭，那说明宝宝有胃火了。
8 |+ U3 G! `- N0 y4 G# K怎么办： 宝宝有胃火，要尽量给宝宝清理一下肠胃，不要吃那么多东西。可以喝点小米粥、百合粥。早上起来的早餐，最好是清淡点的粥。4 J* t4 X. E, y$ w$ P8 u( T
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6、手心汗多虚火盛
0 E7 r# f- D" S0 D  s7 W6 R手心是否常常有汗，湿湿的?是否凉凉的?妈妈有没有常留意宝宝的手心是怎么样子的?这可能也是一个暗示身体状况的地方。
8 s; S* |$ l7 J判断：如果手心是凉凉的，潮潮的，那是正常的；如果是干热干热的，晚上还出汗，那说明宝宝有虚火了。这样的宝宝，体质较弱，不能吃寒性大的食物。
. L$ m. u7 a& I# s4 s0 r5 U( t怎么办：小儿推拿是一个好方法。给宝宝捏捏积，搓搓脚心，都是不错的方法。如果情况严重，要及时咨询一下医生。
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几款降火的营养食谱：7 D3 @' w6 H, s! h/ T( ^

" s- l. H( f& s, y  S第一个首先食材是南瓜。8 R) z* z* v2 R! e: G; Y% b
冬季是南瓜盛产的季节，看到南瓜那漂亮的金黄色，你就知道收获的时候到了。当然，我们也要为宝宝收获健康。
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香浓南瓜糊
% K" e; \7 [* ?+ s材料：南瓜、牛奶、肉汤、黄油3 e; @1 ^8 Q# O1 J9 d) N# F
做法：先将南瓜去皮去子，煮烂后捣成泥状;再将南瓜泥、牛奶、肉汤放入锅中煮沸后，调转至小火煮至黏稠，出锅后加入黄油搅拌均匀，即可食用。特别要注意，牛奶放的比例最好少一点，因为牛奶多吃也会导致上火的。
1 @' W& u! s2 `* h. o% o0 m9 o第二个推荐的就是冬季盛产的水果雪梨。+ q& A- c0 B4 L6 M; J# R
这个食材可以润肺去火，是冬季防治干燥的好食材。
/ y7 P* K7 o1 b3 V% q. I7 T马蹄雪梨糖水+ F8 O" a1 V/ q- b0 y1 Y) I0 I' `
材料：雪梨、马蹄、红枣、冰糖& \8 V+ u5 i* t% M5 U" q
做法：雪梨洗净去核切片，马蹄去皮切片，红枣洗净去核备用;锅中加水，放入雪梨、马蹄、红枣大火煮沸后，加入冰糖，调转至中小火慢炖15～20分钟，撇去浮沫，稍凉后滤去汤料，给宝宝喂食糖水。注意，冰糖量要少，免得宝宝吃太多甜的不喜欢吃母乳了。红枣一定要去核，否则也易上火。. n% ]& V: m( g" p3 ]  F/ {

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第三个推荐的是粥。
5 ?2 U0 L* D, F大家都知道，冬季是宝宝肠胃疾病高发的季节，喝粥对于调理肠胃，提高免疫力有很大的好处。 胡萝卜粥2 S3 Z% b. }, v3 U
材料：大米2小勺、水120毫升、过滤青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜叶)1小勺
* q8 U4 ?, Q. a4 `; m4 a做法：米洗干净加适量水泡1～2小时，然后用小火煮40～50分钟。在停火之前加入过滤的青菜心，然后再煮10分钟左右即可。
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最后要推荐的是番茄。6 p6 I7 |! V' r: v/ p
番茄里的茄红素对人的身体健康非常有利。
' B& f5 l3 x3 t番茄汁
/ M' G: B) ~% a1 r4 R6 B, a材料：番茄50克、白糖少许
+ m4 {8 H: s6 s; K做法：温开水适量。将成熟的番茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎。用清洁的双层纱布包好，把番茄汁挤入小盆内。将白糖放入汁中，用温开水冲调后即可饮用。注意要选用新鲜成熟的番茄。
9 ]9 B8 }1 E. p2 z# v因为宝宝的肠胃免疫系统还不是很成熟，尤其对病菌特别敏感。因此，妈妈在给宝宝准备以上食材时请务必要洗净，选择成熟无污染的。烹制食品时所使用的厨具也一样要经过加热消毒之后再用。隔夜的菜品若是吃不完一定要倒掉，不能继续给宝宝食用。. g0 G, ]6 A8 }, }+ H

; ?2 H/ I: t6 L0 I  W( e& G$ o还有一点，那就是凡事都是过犹不及，即便是再好的食材，食用过量都不好，比如南瓜和胡萝卜吃得过多，会导致宝宝皮肤过黄。因此这些推荐的食谱，可以间隔地烹调给宝宝食用，也能让宝宝时时保持新鲜感，不会吃厌。
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丢丢O(∩_∩)O~

千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持

朱小排

楼主妈妈，这些都是你自己总结出来的吗，还是某些书上推荐的，能推荐你看的书给我们吗

sophia羽

正好用的着  谢谢啦

nene8328

你太棒了，解决了我的难题，我小孩就是上火的很

恋蒿依依

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王小嘟

千晴妈妈。流鼻血怎么办

房千晴妈妈

恋蒿依依 发表于 2015-11-5 17:03- g8 t6 M% N; q1 w7 ~
千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持

& I" D; W  i) d- `" h
谢谢支持

房千晴妈妈

王小嘟 发表于 2015-11-5 18:589 x+ g+ T2 K+ Y$ P& x* V, l
千晴妈妈。流鼻血怎么办

- }/ z; c4 w* ^# l亲爱的，试下这个食疗方：
9 c8 r, v% }4 H绿豆鲜藕汤：绿豆50g，鲜藕 200g。先将鲜藕洗净，切片，并将藕片一剖为4，备用。将绿豆淘洗干净。放入沙锅。加水足量，大火煮沸后，改用小火煨煮30分钟，待绿豆熟烂，放入藕片及藕节，继续用小火煨煮30分钟，煨煮至绿豆酥烂、藕熟、汤汁粘稠即成。早晚2次分服。本食疗方适用各类型鼻出血。

房千晴妈妈

丢丢O(∩_∩)O~ 发表于 2015-11-4 22:31! \9 T* E5 Z0 p" n) G! e
千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持

& ^% x/ E) s- a+ A8 N! v
谢谢支持

房千晴妈妈

朱小排 发表于 2015-11-4 22:35
; v7 Z8 t% Q* E* P$ K楼主妈妈，这些都是你自己总结出来的吗，还是某些书上推荐的，能推荐你看的书给我们吗 ...

( d  d/ P3 h$ J% A) ~* a
这是听我去听《专家讲堂》讲课笔记。

房千晴妈妈

nene8328 发表于 2015-11-5 10:140 ^6 q4 P( P5 }1 A$ A$ q
你太棒了，解决了我的难题，我小孩就是上火的很

' Q) l4 d) ^- ]' C* K- ^: A& U4 x
我的帖子能帮到你真是太开心了

恋蒿依依

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+ K+ M) c0 R9 R
+ T3 S9 i, O4 t- _
' K( l) Y, c3 I' B谢谢支持

7 V/ H+ V7 H7 e客气了
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紫霞仙子-

终于等到前倾妈妈的分享了