房千晴妈妈

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千晴妈妈作为一名营养师，经常会有人问到这样的问题：
& i, G7 `4 e. @/ P就是关于上火后应该给宝宝吃什么？？5 H$ C; H8 z0 {
下面千晴妈妈来给大家说说什么样的情况说明宝宝上火了, q/ e9 ]. b' q3 ~
同时给大家推荐几个降火的营养食 谱" Z7 H: [2 F2 I
宝宝上火不会用语言告诉你，聪明的爸妈不妨观察宝宝身体上的症状，看看宝宝上火了没。
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1、肠内有热气，宝宝屁屁颜色深/ z; ^1 C4 y) T
妈妈在给宝宝洗澡的时候，可能会忽略观察宝宝的肛门吧!这可是一个不容忽视的部位，因为它的颜色是宝宝上火与否的暗示标志，妈妈知道怎么判断吗?8 m; J2 R2 z# ^0 W4 X: x

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判断：宝宝的肛门正常来说应该是粉红色的，但是，当肠内有热时，肛门的颜色就会呈红色，如果颜色很深的话，妈妈要更加小心了，因为这说明宝宝的体内火很大。
- e- U& X2 x- ^8 ]; E. i; C怎么办：如果妈妈发现宝宝的肛门颜色是红色的话，要及时调整宝宝的饮食，多给宝宝吃些祛火的蔬菜或者水果，比如西红柿、甘蔗汁，或是喝点淡竹叶水、淡藤茶之类的。一般可以用梨丝、白萝卜丝、藕丝滴上蜂蜜，沁出汁来给宝宝喝，很有效哦。另外，不要见宝宝上火就给太寒性的食物给他，也不要让宝宝吃得过饱，特别是热量高的食物，尽量不吃。快餐更加是要绝对禁止。  ?6 o/ S7 ~2 d+ y8 J6 B* g

! q# z4 b0 c9 y) o# ?$ m 2、上火的宝宝眼屎多
/ c' m) p3 r$ c/ X" L0 _: F小小的一个眼角也会说话?当然，身体是聪明的，当想要表达某种信息的时候，它们都会有某种表示，不要忽视这些"言语"哦，它们能够用来判断宝宝是否上火了哦!1 f8 B0 c9 f, K4 b; W% [# u
判断：如果眼角有眼屎出现，妈妈不要大意了，这是宝宝身体向外发出的一个信息。眼屎的出现，说明了宝宝肝有火了。有肝火的宝宝往往容易发脾气，不听话，致使妈妈也更劳心。9 V  ?; n- c. M0 h8 ~( O) ~, J; z. J5 W
怎么办：妈妈可以给宝宝用生的嫩芹菜抹上花生酱和白糖吃，也可以榨些芹菜汁，煮粥喝。要注意作息时间，宝宝不应该太晚睡。5 M$ x6 T7 ~( O$ Q1 n3 q1 \3 c, ?
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3、舌头发红心火旺8 K* r* [5 Y! \/ v6 }3 l
舌头的某些特征能够表示我们身体的状况，医生就是以此来判断我们有病与否，有什么病的。那么，妈妈也能效仿一下，给宝宝判断一下!
. P9 b9 L2 e! @/ K" s判断：如果舌头、舌边发红了，这是上火的症状，说明宝宝有心火!有心火的宝宝通常白天很口渴，晚上爱折腾，睡觉也不安稳，睡不好觉。
# m+ U, I2 H' {! }怎么办：祛心火的食物还是很多的，比如赶上夏天的话，可以买鲜莲子，剥了直接给孩子吃。另外，茭白和茄子也可以哦，最好是素炒、蒸，不要用那么多油就行了。3 v+ \/ }& B! W
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4、宝宝嘴角有白茬8 R2 S! f% n' ^
平时，妈妈不要只吻宝宝的小嘴而不观察它的异常状况!往往在小处也有反映身体状况的信息，像宝宝上火的信息就蕴含在里面了。$ N/ K# u0 f1 L6 Z+ ~
判断：也许有些仔细观察宝宝身体的妈妈会发现，宝宝有时嘴角有些"白茬儿"，为什么会这样呢?其实，那是宝宝口干引起的，这说明宝宝有脾火了，赶紧灭火!
1 R' v1 T  e- V4 G8 D怎么办：可以找一些柿饼上的柿霜给宝宝冲水喝，或是买一些杨桃给宝宝吃。要是口舌生疮、舌苔发黄，那就赶紧给宝宝吃点相应的小中药，赶紧灭火，不然宝宝有火了，会更淘气，妈妈也更累心。
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5、大便干硬有胃火
6 l+ R. _# v; i很多妈妈都懂得可以观察宝宝大便的软硬度而得知宝宝是否上火了，可是，你知道那是身体的那个部位上火了吗?除了观察大便，有没有观察宝宝拉臭臭时的表情?8 H+ T  G  K0 G2 {; k/ [& a) @
判断：每到宝宝拉臭臭的时候，家长除了观察大便的软硬度，还要观察宝宝的表情如何，是否便得轻松顺利。如果宝宝很痛苦，很费力才便出来，大便很硬，不是软黄便的话，同时还有口臭，那说明宝宝有胃火了。4 e& z+ m' J; Q
怎么办： 宝宝有胃火，要尽量给宝宝清理一下肠胃，不要吃那么多东西。可以喝点小米粥、百合粥。早上起来的早餐，最好是清淡点的粥。
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6、手心汗多虚火盛
. }$ }1 S7 u- D) r手心是否常常有汗，湿湿的?是否凉凉的?妈妈有没有常留意宝宝的手心是怎么样子的?这可能也是一个暗示身体状况的地方。$ G8 w1 Z( J" X/ Y
判断：如果手心是凉凉的，潮潮的，那是正常的；如果是干热干热的，晚上还出汗，那说明宝宝有虚火了。这样的宝宝，体质较弱，不能吃寒性大的食物。
4 w+ n- R$ Q9 P& }* {. w9 g怎么办：小儿推拿是一个好方法。给宝宝捏捏积，搓搓脚心，都是不错的方法。如果情况严重，要及时咨询一下医生。% s2 G8 {6 i4 L) l- K/ `

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几款降火的营养食谱：& I/ [2 a( c; `
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第一个首先食材是南瓜。- Q9 r: A: {: E7 a- @
冬季是南瓜盛产的季节，看到南瓜那漂亮的金黄色，你就知道收获的时候到了。当然，我们也要为宝宝收获健康。) ], |# v( Z6 N# c

" S8 d6 n6 |4 K2 R7 C香浓南瓜糊
  z3 t1 Z  p/ H+ a材料：南瓜、牛奶、肉汤、黄油
. L& i3 ^7 D8 y' P$ V1 z做法：先将南瓜去皮去子，煮烂后捣成泥状;再将南瓜泥、牛奶、肉汤放入锅中煮沸后，调转至小火煮至黏稠，出锅后加入黄油搅拌均匀，即可食用。特别要注意，牛奶放的比例最好少一点，因为牛奶多吃也会导致上火的。: e% @. K# A6 S- o+ h$ `6 g1 d
第二个推荐的就是冬季盛产的水果雪梨。6 o0 l& R  a3 T; ^6 S0 b2 @
这个食材可以润肺去火，是冬季防治干燥的好食材。
  O3 h* [4 {9 d- O. ?马蹄雪梨糖水
' ?7 _* {! Q, ]: x材料：雪梨、马蹄、红枣、冰糖
5 |5 Q  Y% B; c: B. i0 }做法：雪梨洗净去核切片，马蹄去皮切片，红枣洗净去核备用;锅中加水，放入雪梨、马蹄、红枣大火煮沸后，加入冰糖，调转至中小火慢炖15～20分钟，撇去浮沫，稍凉后滤去汤料，给宝宝喂食糖水。注意，冰糖量要少，免得宝宝吃太多甜的不喜欢吃母乳了。红枣一定要去核，否则也易上火。. K# Y0 W4 N8 x4 D0 b& |5 Z3 _

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第三个推荐的是粥。/ X- Z; B2 j) d5 ^7 g" d$ N
大家都知道，冬季是宝宝肠胃疾病高发的季节，喝粥对于调理肠胃，提高免疫力有很大的好处。 胡萝卜粥7 m. V4 Q/ U! `0 ?8 e& K
材料：大米2小勺、水120毫升、过滤青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜叶)1小勺
! x- ?& W' o  |& U, I# |/ x: w做法：米洗干净加适量水泡1～2小时，然后用小火煮40～50分钟。在停火之前加入过滤的青菜心，然后再煮10分钟左右即可。- C6 G8 ]( [; Y- j6 B

& ?- ], `; q2 T# ]/ N9 j最后要推荐的是番茄。: L' m. `4 `6 _5 c
番茄里的茄红素对人的身体健康非常有利。
8 m" k( K' A$ P5 T" U. y番茄汁! L* l8 u% w! ~' x" m( D2 R
材料：番茄50克、白糖少许" q+ S! f  H, i% ?
做法：温开水适量。将成熟的番茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎。用清洁的双层纱布包好，把番茄汁挤入小盆内。将白糖放入汁中，用温开水冲调后即可饮用。注意要选用新鲜成熟的番茄。
( J" j8 Z! E6 K& l因为宝宝的肠胃免疫系统还不是很成熟，尤其对病菌特别敏感。因此，妈妈在给宝宝准备以上食材时请务必要洗净，选择成熟无污染的。烹制食品时所使用的厨具也一样要经过加热消毒之后再用。隔夜的菜品若是吃不完一定要倒掉，不能继续给宝宝食用。
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5 F5 A+ x' h" i% H( B还有一点，那就是凡事都是过犹不及，即便是再好的食材，食用过量都不好，比如南瓜和胡萝卜吃得过多，会导致宝宝皮肤过黄。因此这些推荐的食谱，可以间隔地烹调给宝宝食用，也能让宝宝时时保持新鲜感，不会吃厌。
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丢丢O(∩_∩)O~

千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持

朱小排

楼主妈妈，这些都是你自己总结出来的吗，还是某些书上推荐的，能推荐你看的书给我们吗

sophia羽

正好用的着  谢谢啦

nene8328

你太棒了，解决了我的难题，我小孩就是上火的很

恋蒿依依

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王小嘟

千晴妈妈。流鼻血怎么办

房千晴妈妈

恋蒿依依 发表于 2015-11-5 17:038 j9 X% g" Q: O& Q8 P' N
千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持

: `; f+ I0 |; x* a$ p# k" F1 p  {4 i
谢谢支持

房千晴妈妈

王小嘟 发表于 2015-11-5 18:58
8 U2 \# l/ R: r) r- A3 c0 G4 Z0 y千晴妈妈。流鼻血怎么办

2 V+ }3 f9 I. f% R$ {$ Y/ S% m7 X亲爱的，试下这个食疗方：
4 }6 J; I+ h; k% d1 J  ]$ [# g绿豆鲜藕汤：绿豆50g，鲜藕 200g。先将鲜藕洗净，切片，并将藕片一剖为4，备用。将绿豆淘洗干净。放入沙锅。加水足量，大火煮沸后，改用小火煨煮30分钟，待绿豆熟烂，放入藕片及藕节，继续用小火煨煮30分钟，煨煮至绿豆酥烂、藕熟、汤汁粘稠即成。早晚2次分服。本食疗方适用各类型鼻出血。

房千晴妈妈

丢丢O(∩_∩)O~ 发表于 2015-11-4 22:31
5 B$ [  w  h9 J千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持

/ u1 k# o) u- ?" ^/ L6 `谢谢支持

房千晴妈妈

朱小排 发表于 2015-11-4 22:35/ f( ~# v7 J8 M9 k, P! s
楼主妈妈，这些都是你自己总结出来的吗，还是某些书上推荐的，能推荐你看的书给我们吗 ...

9 B# l) |2 l0 d8 _# E' `$ ?2 I这是听我去听《专家讲堂》讲课笔记。

房千晴妈妈

nene8328 发表于 2015-11-5 10:14
. H, M4 }% S5 d& z3 Y) E" ]$ U你太棒了，解决了我的难题，我小孩就是上火的很

& }* B; K) _8 Z3 N7 I, l
我的帖子能帮到你真是太开心了

恋蒿依依

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, J6 N% F- w6 v- T
. D4 M# b& B# i1 j
谢谢支持

' {: Z" @8 a6 z" |( V4 i* f7 ^% e客气了
来自[妈妈网Android版]

紫霞仙子-

终于等到前倾妈妈的分享了