房千晴妈妈

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千晴妈妈作为一名营养师，经常会有人问到这样的问题：
5 v! P- i: W* u* L就是关于上火后应该给宝宝吃什么？？
- x, r: S- d4 X# e8 I' T5 ~下面千晴妈妈来给大家说说什么样的情况说明宝宝上火了
: c, }3 S" G( i: }) `9 I: {同时给大家推荐几个降火的营养食 谱
! r5 E% a0 z0 K- M# C宝宝上火不会用语言告诉你，聪明的爸妈不妨观察宝宝身体上的症状，看看宝宝上火了没。
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  s+ J: `! Q! _. h1、肠内有热气，宝宝屁屁颜色深
* Y8 }2 c' t2 e/ B) b/ J( n妈妈在给宝宝洗澡的时候，可能会忽略观察宝宝的肛门吧!这可是一个不容忽视的部位，因为它的颜色是宝宝上火与否的暗示标志，妈妈知道怎么判断吗?
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判断：宝宝的肛门正常来说应该是粉红色的，但是，当肠内有热时，肛门的颜色就会呈红色，如果颜色很深的话，妈妈要更加小心了，因为这说明宝宝的体内火很大。( W- O7 a! p8 D: s7 ?
怎么办：如果妈妈发现宝宝的肛门颜色是红色的话，要及时调整宝宝的饮食，多给宝宝吃些祛火的蔬菜或者水果，比如西红柿、甘蔗汁，或是喝点淡竹叶水、淡藤茶之类的。一般可以用梨丝、白萝卜丝、藕丝滴上蜂蜜，沁出汁来给宝宝喝，很有效哦。另外，不要见宝宝上火就给太寒性的食物给他，也不要让宝宝吃得过饱，特别是热量高的食物，尽量不吃。快餐更加是要绝对禁止。
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1 n/ q& g$ `5 {4 Y7 t' } 2、上火的宝宝眼屎多
& R( {8 P* i- P+ y6 u  G* s4 K小小的一个眼角也会说话?当然，身体是聪明的，当想要表达某种信息的时候，它们都会有某种表示，不要忽视这些"言语"哦，它们能够用来判断宝宝是否上火了哦!% M% R  X$ d. q9 J7 ?7 Z2 o3 n1 I
判断：如果眼角有眼屎出现，妈妈不要大意了，这是宝宝身体向外发出的一个信息。眼屎的出现，说明了宝宝肝有火了。有肝火的宝宝往往容易发脾气，不听话，致使妈妈也更劳心。
) }4 o% g# E6 B; C- Z0 C' d怎么办：妈妈可以给宝宝用生的嫩芹菜抹上花生酱和白糖吃，也可以榨些芹菜汁，煮粥喝。要注意作息时间，宝宝不应该太晚睡。
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3、舌头发红心火旺' Q* g3 @  _5 w2 G8 V0 H& T* W/ V
舌头的某些特征能够表示我们身体的状况，医生就是以此来判断我们有病与否，有什么病的。那么，妈妈也能效仿一下，给宝宝判断一下!
$ k( `. A$ L9 q% @; O判断：如果舌头、舌边发红了，这是上火的症状，说明宝宝有心火!有心火的宝宝通常白天很口渴，晚上爱折腾，睡觉也不安稳，睡不好觉。" j$ S) n0 C8 u! R) C9 m0 k, Y" {
怎么办：祛心火的食物还是很多的，比如赶上夏天的话，可以买鲜莲子，剥了直接给孩子吃。另外，茭白和茄子也可以哦，最好是素炒、蒸，不要用那么多油就行了。& Q& W2 k" o5 r. d9 P
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4、宝宝嘴角有白茬- K- O$ L5 u1 e- z
平时，妈妈不要只吻宝宝的小嘴而不观察它的异常状况!往往在小处也有反映身体状况的信息，像宝宝上火的信息就蕴含在里面了。1 s6 l  S  b5 G% v
判断：也许有些仔细观察宝宝身体的妈妈会发现，宝宝有时嘴角有些"白茬儿"，为什么会这样呢?其实，那是宝宝口干引起的，这说明宝宝有脾火了，赶紧灭火!
% {$ `. f' @1 n2 n$ S% v  `怎么办：可以找一些柿饼上的柿霜给宝宝冲水喝，或是买一些杨桃给宝宝吃。要是口舌生疮、舌苔发黄，那就赶紧给宝宝吃点相应的小中药，赶紧灭火，不然宝宝有火了，会更淘气，妈妈也更累心。
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5、大便干硬有胃火' _' o# V  m! m9 D' K# P1 g
很多妈妈都懂得可以观察宝宝大便的软硬度而得知宝宝是否上火了，可是，你知道那是身体的那个部位上火了吗?除了观察大便，有没有观察宝宝拉臭臭时的表情?
$ O6 R2 m/ ]" N' F0 |0 ~3 n判断：每到宝宝拉臭臭的时候，家长除了观察大便的软硬度，还要观察宝宝的表情如何，是否便得轻松顺利。如果宝宝很痛苦，很费力才便出来，大便很硬，不是软黄便的话，同时还有口臭，那说明宝宝有胃火了。
: h  `& p6 C  W. [怎么办： 宝宝有胃火，要尽量给宝宝清理一下肠胃，不要吃那么多东西。可以喝点小米粥、百合粥。早上起来的早餐，最好是清淡点的粥。& o3 v( ^6 [" y2 K6 G
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6、手心汗多虚火盛
( F) y! J6 c1 l, x! y手心是否常常有汗，湿湿的?是否凉凉的?妈妈有没有常留意宝宝的手心是怎么样子的?这可能也是一个暗示身体状况的地方。; D: A' @/ r) P# u
判断：如果手心是凉凉的，潮潮的，那是正常的；如果是干热干热的，晚上还出汗，那说明宝宝有虚火了。这样的宝宝，体质较弱，不能吃寒性大的食物。
1 v& H. G2 R# L% Y$ \6 C怎么办：小儿推拿是一个好方法。给宝宝捏捏积，搓搓脚心，都是不错的方法。如果情况严重，要及时咨询一下医生。) Y) J% C$ ]8 o9 Y# H9 O

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几款降火的营养食谱：6 N$ f# V0 O# O& {4 O" T
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第一个首先食材是南瓜。4 ?! k$ |1 O) ?) U; }/ Z3 F( ]( T
冬季是南瓜盛产的季节，看到南瓜那漂亮的金黄色，你就知道收获的时候到了。当然，我们也要为宝宝收获健康。6 w$ q6 P, @7 _; N) S  H$ w2 F% @
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香浓南瓜糊5 ~: U- O8 Q# J9 d! l  s
材料：南瓜、牛奶、肉汤、黄油
  w- `" c* i! F  \! Z2 ~: Q# k做法：先将南瓜去皮去子，煮烂后捣成泥状;再将南瓜泥、牛奶、肉汤放入锅中煮沸后，调转至小火煮至黏稠，出锅后加入黄油搅拌均匀，即可食用。特别要注意，牛奶放的比例最好少一点，因为牛奶多吃也会导致上火的。6 Y* O3 s- c" q6 W6 ^/ Z
第二个推荐的就是冬季盛产的水果雪梨。6 k5 u4 O( ^0 }, V. H
这个食材可以润肺去火，是冬季防治干燥的好食材。3 u2 S  e/ }7 W' a: R$ Z
马蹄雪梨糖水/ I8 ~6 s; w8 k1 E$ W; Q
材料：雪梨、马蹄、红枣、冰糖% E1 R7 U; a3 Z9 M, S0 p/ d
做法：雪梨洗净去核切片，马蹄去皮切片，红枣洗净去核备用;锅中加水，放入雪梨、马蹄、红枣大火煮沸后，加入冰糖，调转至中小火慢炖15～20分钟，撇去浮沫，稍凉后滤去汤料，给宝宝喂食糖水。注意，冰糖量要少，免得宝宝吃太多甜的不喜欢吃母乳了。红枣一定要去核，否则也易上火。! t6 N! t" O. `0 f

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房千晴妈妈

第三个推荐的是粥。2 B' J" j& G9 U- [
大家都知道，冬季是宝宝肠胃疾病高发的季节，喝粥对于调理肠胃，提高免疫力有很大的好处。 胡萝卜粥
3 N7 x' S6 P; d* p1 P8 J2 e% u材料：大米2小勺、水120毫升、过滤青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜叶)1小勺7 v0 W8 X7 Y& q# `$ R
做法：米洗干净加适量水泡1～2小时，然后用小火煮40～50分钟。在停火之前加入过滤的青菜心，然后再煮10分钟左右即可。
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最后要推荐的是番茄。
+ e6 i* E% y; B3 S' n& A; N番茄里的茄红素对人的身体健康非常有利。
- b( x% P3 M/ L! B: M) _" T番茄汁
4 |0 ~% ]- Z, E5 l; p材料：番茄50克、白糖少许
3 B3 W- F& r6 _$ V做法：温开水适量。将成熟的番茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎。用清洁的双层纱布包好，把番茄汁挤入小盆内。将白糖放入汁中，用温开水冲调后即可饮用。注意要选用新鲜成熟的番茄。
* R$ J( ~) K, m  U: u9 B; J因为宝宝的肠胃免疫系统还不是很成熟，尤其对病菌特别敏感。因此，妈妈在给宝宝准备以上食材时请务必要洗净，选择成熟无污染的。烹制食品时所使用的厨具也一样要经过加热消毒之后再用。隔夜的菜品若是吃不完一定要倒掉，不能继续给宝宝食用。
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还有一点，那就是凡事都是过犹不及，即便是再好的食材，食用过量都不好，比如南瓜和胡萝卜吃得过多，会导致宝宝皮肤过黄。因此这些推荐的食谱，可以间隔地烹调给宝宝食用，也能让宝宝时时保持新鲜感，不会吃厌。  K( x- w# E: J- p
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丢丢O(∩_∩)O~

千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持

朱小排

楼主妈妈，这些都是你自己总结出来的吗，还是某些书上推荐的，能推荐你看的书给我们吗

sophia羽

正好用的着  谢谢啦

nene8328

你太棒了，解决了我的难题，我小孩就是上火的很

恋蒿依依

千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持
来自[妈妈网Android版]

王小嘟

千晴妈妈。流鼻血怎么办

房千晴妈妈

恋蒿依依 发表于 2015-11-5 17:03
# H; @2 G6 }. c- l千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持

$ L$ F: k- c& N2 Y  Z! L* F! R
谢谢支持

房千晴妈妈

王小嘟 发表于 2015-11-5 18:58' {% A5 W( W4 q) z
千晴妈妈。流鼻血怎么办

9 R7 ^) H) _1 {' [) t亲爱的，试下这个食疗方：
! @, M! i9 u" p3 ]绿豆鲜藕汤：绿豆50g，鲜藕 200g。先将鲜藕洗净，切片，并将藕片一剖为4，备用。将绿豆淘洗干净。放入沙锅。加水足量，大火煮沸后，改用小火煨煮30分钟，待绿豆熟烂，放入藕片及藕节，继续用小火煨煮30分钟，煨煮至绿豆酥烂、藕熟、汤汁粘稠即成。早晚2次分服。本食疗方适用各类型鼻出血。

房千晴妈妈

丢丢O(∩_∩)O~ 发表于 2015-11-4 22:31
# M2 F& q8 B/ p9 w. N千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持

1 @) X9 K. S; i' x; X9 D# U# U2 j谢谢支持

房千晴妈妈

朱小排 发表于 2015-11-4 22:35
  q8 F+ e# w/ O  N& G( V楼主妈妈，这些都是你自己总结出来的吗，还是某些书上推荐的，能推荐你看的书给我们吗 ...

* s' _. m( H, T) ?2 o这是听我去听《专家讲堂》讲课笔记。

房千晴妈妈

nene8328 发表于 2015-11-5 10:14* f# ~* H& m# k/ m( j7 H
你太棒了，解决了我的难题，我小孩就是上火的很

) u: M+ W8 h9 l8 y: s
我的帖子能帮到你真是太开心了

恋蒿依依

回复 房千晴妈妈 的帖子, x9 W, p& K6 J! j) H; s

7 x( K/ S0 |6 i) O
; l0 b2 _0 ~7 {; S0 |; S% I) S谢谢支持

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客气了
来自[妈妈网Android版]

紫霞仙子-

终于等到前倾妈妈的分享了