房千晴妈妈

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千晴妈妈作为一名营养师，经常会有人问到这样的问题：
$ s" Q0 _  d+ ^% S2 j, P5 p就是关于上火后应该给宝宝吃什么？？. u. G" G9 k- w4 d5 R8 v( }
下面千晴妈妈来给大家说说什么样的情况说明宝宝上火了7 Q2 p" w$ J7 I7 F/ Z: q1 V
同时给大家推荐几个降火的营养食 谱1 {5 S% f- T/ v4 t% B- C
宝宝上火不会用语言告诉你，聪明的爸妈不妨观察宝宝身体上的症状，看看宝宝上火了没。- b% s1 O  g3 Y2 x

0 y5 c1 u4 [# o+ E3 a, g6 G1、肠内有热气，宝宝屁屁颜色深$ H/ b: C' N) m0 X
妈妈在给宝宝洗澡的时候，可能会忽略观察宝宝的肛门吧!这可是一个不容忽视的部位，因为它的颜色是宝宝上火与否的暗示标志，妈妈知道怎么判断吗?
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判断：宝宝的肛门正常来说应该是粉红色的，但是，当肠内有热时，肛门的颜色就会呈红色，如果颜色很深的话，妈妈要更加小心了，因为这说明宝宝的体内火很大。
6 z0 s, ]2 d. _/ w怎么办：如果妈妈发现宝宝的肛门颜色是红色的话，要及时调整宝宝的饮食，多给宝宝吃些祛火的蔬菜或者水果，比如西红柿、甘蔗汁，或是喝点淡竹叶水、淡藤茶之类的。一般可以用梨丝、白萝卜丝、藕丝滴上蜂蜜，沁出汁来给宝宝喝，很有效哦。另外，不要见宝宝上火就给太寒性的食物给他，也不要让宝宝吃得过饱，特别是热量高的食物，尽量不吃。快餐更加是要绝对禁止。( V( Y, O+ y, H( d% Y# I

% Y0 Y0 c, x. h5 E 2、上火的宝宝眼屎多
: G+ ^+ |4 Y* i% `- c9 {小小的一个眼角也会说话?当然，身体是聪明的，当想要表达某种信息的时候，它们都会有某种表示，不要忽视这些"言语"哦，它们能够用来判断宝宝是否上火了哦!3 S- s% X0 J* P2 L
判断：如果眼角有眼屎出现，妈妈不要大意了，这是宝宝身体向外发出的一个信息。眼屎的出现，说明了宝宝肝有火了。有肝火的宝宝往往容易发脾气，不听话，致使妈妈也更劳心。
, f8 S- y, k$ U" l# t怎么办：妈妈可以给宝宝用生的嫩芹菜抹上花生酱和白糖吃，也可以榨些芹菜汁，煮粥喝。要注意作息时间，宝宝不应该太晚睡。$ {: i2 D% K# p7 p! N6 Z

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3、舌头发红心火旺/ ?. [* P6 I( O
舌头的某些特征能够表示我们身体的状况，医生就是以此来判断我们有病与否，有什么病的。那么，妈妈也能效仿一下，给宝宝判断一下!& T  X! E& q2 j+ g, Z, c
判断：如果舌头、舌边发红了，这是上火的症状，说明宝宝有心火!有心火的宝宝通常白天很口渴，晚上爱折腾，睡觉也不安稳，睡不好觉。
) c. [/ l% r+ t  i- a- u怎么办：祛心火的食物还是很多的，比如赶上夏天的话，可以买鲜莲子，剥了直接给孩子吃。另外，茭白和茄子也可以哦，最好是素炒、蒸，不要用那么多油就行了。2 a6 T2 ?( Y6 O4 u, T9 [7 Q# H5 y; W
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4、宝宝嘴角有白茬$ Z% [, n8 D+ D6 ^: e6 E2 z
平时，妈妈不要只吻宝宝的小嘴而不观察它的异常状况!往往在小处也有反映身体状况的信息，像宝宝上火的信息就蕴含在里面了。
9 {/ P3 S$ L: c' n% a  [5 B判断：也许有些仔细观察宝宝身体的妈妈会发现，宝宝有时嘴角有些"白茬儿"，为什么会这样呢?其实，那是宝宝口干引起的，这说明宝宝有脾火了，赶紧灭火!) a% r$ r! R/ ~" S# k, k
怎么办：可以找一些柿饼上的柿霜给宝宝冲水喝，或是买一些杨桃给宝宝吃。要是口舌生疮、舌苔发黄，那就赶紧给宝宝吃点相应的小中药，赶紧灭火，不然宝宝有火了，会更淘气，妈妈也更累心。
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5、大便干硬有胃火, C) ]1 x0 Q. O' w
很多妈妈都懂得可以观察宝宝大便的软硬度而得知宝宝是否上火了，可是，你知道那是身体的那个部位上火了吗?除了观察大便，有没有观察宝宝拉臭臭时的表情?$ h: F: R, @- }
判断：每到宝宝拉臭臭的时候，家长除了观察大便的软硬度，还要观察宝宝的表情如何，是否便得轻松顺利。如果宝宝很痛苦，很费力才便出来，大便很硬，不是软黄便的话，同时还有口臭，那说明宝宝有胃火了。3 N! c' M, e* I! o
怎么办： 宝宝有胃火，要尽量给宝宝清理一下肠胃，不要吃那么多东西。可以喝点小米粥、百合粥。早上起来的早餐，最好是清淡点的粥。
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9 Z/ y) X- Y5 [& b, E) Y- g  ? 6、手心汗多虚火盛3 j) g  T5 [+ C! I" q+ a0 V
手心是否常常有汗，湿湿的?是否凉凉的?妈妈有没有常留意宝宝的手心是怎么样子的?这可能也是一个暗示身体状况的地方。7 s) p4 c8 r1 s
判断：如果手心是凉凉的，潮潮的，那是正常的；如果是干热干热的，晚上还出汗，那说明宝宝有虚火了。这样的宝宝，体质较弱，不能吃寒性大的食物。) j3 x6 g5 B5 u8 y* |
怎么办：小儿推拿是一个好方法。给宝宝捏捏积，搓搓脚心，都是不错的方法。如果情况严重，要及时咨询一下医生。4 D7 F7 k$ ]  m
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几款降火的营养食谱：7 h5 V% i. m7 F6 M

' x. A! v: i$ ?8 q- D& x, n第一个首先食材是南瓜。) _" J8 Y' W. Z8 o9 w9 Z$ o
冬季是南瓜盛产的季节，看到南瓜那漂亮的金黄色，你就知道收获的时候到了。当然，我们也要为宝宝收获健康。( p$ l8 |) ]5 m( _2 L8 @" z- l: a6 V

. [7 ?- _0 q* A2 ]香浓南瓜糊' |# B6 D* E& @3 P5 q3 s$ S; @
材料：南瓜、牛奶、肉汤、黄油0 v6 Y1 A) C' U/ B2 p2 `
做法：先将南瓜去皮去子，煮烂后捣成泥状;再将南瓜泥、牛奶、肉汤放入锅中煮沸后，调转至小火煮至黏稠，出锅后加入黄油搅拌均匀，即可食用。特别要注意，牛奶放的比例最好少一点，因为牛奶多吃也会导致上火的。) h! o5 y7 s8 S( `% a# t9 R
第二个推荐的就是冬季盛产的水果雪梨。& `& ^5 s( z& _/ T3 z+ n  B
这个食材可以润肺去火，是冬季防治干燥的好食材。6 [- J8 Z& ]8 w  g% A
马蹄雪梨糖水4 _& n* b- i9 p4 V4 f6 t* {
材料：雪梨、马蹄、红枣、冰糖, J- c2 ]5 o5 n* p4 s
做法：雪梨洗净去核切片，马蹄去皮切片，红枣洗净去核备用;锅中加水，放入雪梨、马蹄、红枣大火煮沸后，加入冰糖，调转至中小火慢炖15～20分钟，撇去浮沫，稍凉后滤去汤料，给宝宝喂食糖水。注意，冰糖量要少，免得宝宝吃太多甜的不喜欢吃母乳了。红枣一定要去核，否则也易上火。+ W/ i: T+ p, x9 Z( X& a( R

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房千晴妈妈

第三个推荐的是粥。
( V. E8 d' v! }1 O2 q* B3 a大家都知道，冬季是宝宝肠胃疾病高发的季节，喝粥对于调理肠胃，提高免疫力有很大的好处。 胡萝卜粥
$ X7 k6 j  {) B4 A7 m1 N材料：大米2小勺、水120毫升、过滤青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜叶)1小勺
( G) o; j1 C$ J4 {9 N( E6 _做法：米洗干净加适量水泡1～2小时，然后用小火煮40～50分钟。在停火之前加入过滤的青菜心，然后再煮10分钟左右即可。
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最后要推荐的是番茄。1 H# _- @. m4 j/ E$ J& P
番茄里的茄红素对人的身体健康非常有利。
1 p& T' n+ Y2 i) ~0 f番茄汁
! z1 b# `: Z9 i. Q材料：番茄50克、白糖少许
, ?2 }/ f/ l8 \3 G0 Q2 ~做法：温开水适量。将成熟的番茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎。用清洁的双层纱布包好，把番茄汁挤入小盆内。将白糖放入汁中，用温开水冲调后即可饮用。注意要选用新鲜成熟的番茄。" m/ l# q2 x- X& {( j5 F! W+ r
因为宝宝的肠胃免疫系统还不是很成熟，尤其对病菌特别敏感。因此，妈妈在给宝宝准备以上食材时请务必要洗净，选择成熟无污染的。烹制食品时所使用的厨具也一样要经过加热消毒之后再用。隔夜的菜品若是吃不完一定要倒掉，不能继续给宝宝食用。" e* ^" P% t( f  m& Z
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还有一点，那就是凡事都是过犹不及，即便是再好的食材，食用过量都不好，比如南瓜和胡萝卜吃得过多，会导致宝宝皮肤过黄。因此这些推荐的食谱，可以间隔地烹调给宝宝食用，也能让宝宝时时保持新鲜感，不会吃厌。8 ]0 F6 F* S5 x

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丢丢O(∩_∩)O~

千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持

朱小排

楼主妈妈，这些都是你自己总结出来的吗，还是某些书上推荐的，能推荐你看的书给我们吗

sophia羽

正好用的着  谢谢啦

nene8328

你太棒了，解决了我的难题，我小孩就是上火的很

恋蒿依依

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王小嘟

千晴妈妈。流鼻血怎么办

房千晴妈妈

恋蒿依依 发表于 2015-11-5 17:03
# r" r/ a) i& g$ \' ]. s9 ~, X' v千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持

- I& J# A" R& W" r) }0 W谢谢支持

房千晴妈妈

王小嘟 发表于 2015-11-5 18:58
' Z; J% x/ M8 x, y7 p千晴妈妈。流鼻血怎么办

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亲爱的，试下这个食疗方：" H" ^- a6 ~( I! g8 l5 O
绿豆鲜藕汤：绿豆50g，鲜藕 200g。先将鲜藕洗净，切片，并将藕片一剖为4，备用。将绿豆淘洗干净。放入沙锅。加水足量，大火煮沸后，改用小火煨煮30分钟，待绿豆熟烂，放入藕片及藕节，继续用小火煨煮30分钟，煨煮至绿豆酥烂、藕熟、汤汁粘稠即成。早晚2次分服。本食疗方适用各类型鼻出血。

房千晴妈妈

丢丢O(∩_∩)O~ 发表于 2015-11-4 22:31+ S: k3 {; Z! i4 X* |2 c
千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持

  K( m8 S+ \  D3 g! q" Z: D$ l谢谢支持

房千晴妈妈

朱小排 发表于 2015-11-4 22:35
5 ~! s9 c: u7 k& e5 K! r- V0 ^2 P# n$ N楼主妈妈，这些都是你自己总结出来的吗，还是某些书上推荐的，能推荐你看的书给我们吗 ...

' V2 Q% S' t. ^) b这是听我去听《专家讲堂》讲课笔记。

房千晴妈妈

nene8328 发表于 2015-11-5 10:14
( C& D# C; y1 a: G你太棒了，解决了我的难题，我小孩就是上火的很

& S5 Q4 r' p0 ^我的帖子能帮到你真是太开心了

恋蒿依依

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" y, G$ ?: ]% B9 R* r2 ?0 x( J
: k7 E/ v5 D* ?谢谢支持

9 r) w) l3 B6 e
客气了
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紫霞仙子-

终于等到前倾妈妈的分享了