房千晴妈妈

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千晴妈妈作为一名营养师，经常会有人问到这样的问题：
# n$ S* a2 z! w! y+ w就是关于上火后应该给宝宝吃什么？？. z9 _( S3 Q. o8 x  w. ~& T
下面千晴妈妈来给大家说说什么样的情况说明宝宝上火了8 H. Y) c( f3 o8 n/ y1 M
同时给大家推荐几个降火的营养食 谱
3 x/ [+ w. s& @* G宝宝上火不会用语言告诉你，聪明的爸妈不妨观察宝宝身体上的症状，看看宝宝上火了没。
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3 U% N: ^- a7 s9 P) W% D0 K0 B1、肠内有热气，宝宝屁屁颜色深
. c2 _9 `* _1 u; @' q, h9 w* u妈妈在给宝宝洗澡的时候，可能会忽略观察宝宝的肛门吧!这可是一个不容忽视的部位，因为它的颜色是宝宝上火与否的暗示标志，妈妈知道怎么判断吗?
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判断：宝宝的肛门正常来说应该是粉红色的，但是，当肠内有热时，肛门的颜色就会呈红色，如果颜色很深的话，妈妈要更加小心了，因为这说明宝宝的体内火很大。; o6 ]# o# A3 L6 S! {
怎么办：如果妈妈发现宝宝的肛门颜色是红色的话，要及时调整宝宝的饮食，多给宝宝吃些祛火的蔬菜或者水果，比如西红柿、甘蔗汁，或是喝点淡竹叶水、淡藤茶之类的。一般可以用梨丝、白萝卜丝、藕丝滴上蜂蜜，沁出汁来给宝宝喝，很有效哦。另外，不要见宝宝上火就给太寒性的食物给他，也不要让宝宝吃得过饱，特别是热量高的食物，尽量不吃。快餐更加是要绝对禁止。3 ^! Q6 ?/ z* @$ N& o5 r0 ~( R4 E
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2、上火的宝宝眼屎多: ~# i+ \  p; d) v9 T6 z% j3 X3 m  @
小小的一个眼角也会说话?当然，身体是聪明的，当想要表达某种信息的时候，它们都会有某种表示，不要忽视这些"言语"哦，它们能够用来判断宝宝是否上火了哦!$ L$ `* u2 a6 `3 s1 n
判断：如果眼角有眼屎出现，妈妈不要大意了，这是宝宝身体向外发出的一个信息。眼屎的出现，说明了宝宝肝有火了。有肝火的宝宝往往容易发脾气，不听话，致使妈妈也更劳心。
' ]2 K/ K0 M  S( u- Z9 C怎么办：妈妈可以给宝宝用生的嫩芹菜抹上花生酱和白糖吃，也可以榨些芹菜汁，煮粥喝。要注意作息时间，宝宝不应该太晚睡。
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3、舌头发红心火旺5 P: x2 q% u' \
舌头的某些特征能够表示我们身体的状况，医生就是以此来判断我们有病与否，有什么病的。那么，妈妈也能效仿一下，给宝宝判断一下!
; m* z' J% N3 S, Z- q/ m判断：如果舌头、舌边发红了，这是上火的症状，说明宝宝有心火!有心火的宝宝通常白天很口渴，晚上爱折腾，睡觉也不安稳，睡不好觉。
7 E% Y& w7 @' Z% G. N0 Y- ^怎么办：祛心火的食物还是很多的，比如赶上夏天的话，可以买鲜莲子，剥了直接给孩子吃。另外，茭白和茄子也可以哦，最好是素炒、蒸，不要用那么多油就行了。
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0 }4 p' \' l. A9 V9 z4、宝宝嘴角有白茬
) e  G5 P0 M/ Q$ ^5 F1 `平时，妈妈不要只吻宝宝的小嘴而不观察它的异常状况!往往在小处也有反映身体状况的信息，像宝宝上火的信息就蕴含在里面了。/ P2 b# S% n8 r* F) U  L4 }! c, s
判断：也许有些仔细观察宝宝身体的妈妈会发现，宝宝有时嘴角有些"白茬儿"，为什么会这样呢?其实，那是宝宝口干引起的，这说明宝宝有脾火了，赶紧灭火!$ {$ R* c  @; M* E7 ~+ d6 o
怎么办：可以找一些柿饼上的柿霜给宝宝冲水喝，或是买一些杨桃给宝宝吃。要是口舌生疮、舌苔发黄，那就赶紧给宝宝吃点相应的小中药，赶紧灭火，不然宝宝有火了，会更淘气，妈妈也更累心。$ H, l+ Q1 K$ F( ^2 w
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5、大便干硬有胃火' B) ?' k7 t6 C7 W; w. h! s
很多妈妈都懂得可以观察宝宝大便的软硬度而得知宝宝是否上火了，可是，你知道那是身体的那个部位上火了吗?除了观察大便，有没有观察宝宝拉臭臭时的表情?% W: x- h1 v7 v: a) C1 f) h
判断：每到宝宝拉臭臭的时候，家长除了观察大便的软硬度，还要观察宝宝的表情如何，是否便得轻松顺利。如果宝宝很痛苦，很费力才便出来，大便很硬，不是软黄便的话，同时还有口臭，那说明宝宝有胃火了。9 W( a% \/ @, {
怎么办： 宝宝有胃火，要尽量给宝宝清理一下肠胃，不要吃那么多东西。可以喝点小米粥、百合粥。早上起来的早餐，最好是清淡点的粥。
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/ G5 p8 U% d7 @3 _. ^* @) f 6、手心汗多虚火盛& {' e' K- ^1 y' O3 I' [
手心是否常常有汗，湿湿的?是否凉凉的?妈妈有没有常留意宝宝的手心是怎么样子的?这可能也是一个暗示身体状况的地方。. u& C7 }$ Q" N" N2 R/ V
判断：如果手心是凉凉的，潮潮的，那是正常的；如果是干热干热的，晚上还出汗，那说明宝宝有虚火了。这样的宝宝，体质较弱，不能吃寒性大的食物。3 Z! G- S# o: U& j
怎么办：小儿推拿是一个好方法。给宝宝捏捏积，搓搓脚心，都是不错的方法。如果情况严重，要及时咨询一下医生。7 x. E! |0 F3 `9 w4 \& A4 C# ?

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几款降火的营养食谱：& V3 K  r. I3 Y7 q5 f2 G( Z8 W

9 A$ m- o- o# ~7 @第一个首先食材是南瓜。3 m0 m0 B* f+ k. M' q$ Z
冬季是南瓜盛产的季节，看到南瓜那漂亮的金黄色，你就知道收获的时候到了。当然，我们也要为宝宝收获健康。
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% \8 P$ \2 X, n0 |2 d3 h3 x" h  s( p香浓南瓜糊$ b  C* s2 ]( i2 e# O6 S
材料：南瓜、牛奶、肉汤、黄油1 \3 O" v1 |/ }" G
做法：先将南瓜去皮去子，煮烂后捣成泥状;再将南瓜泥、牛奶、肉汤放入锅中煮沸后，调转至小火煮至黏稠，出锅后加入黄油搅拌均匀，即可食用。特别要注意，牛奶放的比例最好少一点，因为牛奶多吃也会导致上火的。
0 s( I5 i/ y9 i6 Y9 J, L第二个推荐的就是冬季盛产的水果雪梨。
( F, u3 Z5 z& k3 @3 h' q, {7 @% a这个食材可以润肺去火，是冬季防治干燥的好食材。
# L; r; }1 h* ?: f2 Z马蹄雪梨糖水
" h3 a1 D4 ?4 r0 f, {材料：雪梨、马蹄、红枣、冰糖
; w: F( V9 p2 l2 s做法：雪梨洗净去核切片，马蹄去皮切片，红枣洗净去核备用;锅中加水，放入雪梨、马蹄、红枣大火煮沸后，加入冰糖，调转至中小火慢炖15～20分钟，撇去浮沫，稍凉后滤去汤料，给宝宝喂食糖水。注意，冰糖量要少，免得宝宝吃太多甜的不喜欢吃母乳了。红枣一定要去核，否则也易上火。6 f& Q6 b" l, Z; p
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房千晴妈妈

第三个推荐的是粥。
" m7 J* y4 l; s5 u' r$ ~1 l大家都知道，冬季是宝宝肠胃疾病高发的季节，喝粥对于调理肠胃，提高免疫力有很大的好处。 胡萝卜粥! p2 E* A9 l+ K
材料：大米2小勺、水120毫升、过滤青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜叶)1小勺- O4 g8 a( l7 D- ~6 I
做法：米洗干净加适量水泡1～2小时，然后用小火煮40～50分钟。在停火之前加入过滤的青菜心，然后再煮10分钟左右即可。  l6 H! C$ }4 K

0 X2 G6 w" }; x0 q( I5 I0 Q, J最后要推荐的是番茄。" h; A# e& e" a1 `3 H
番茄里的茄红素对人的身体健康非常有利。2 O6 n3 j4 N; N- p2 g6 k/ t; d; |/ E
番茄汁) {% W; h! O0 O% x
材料：番茄50克、白糖少许
' Z# c: ~8 v' X  Q) w做法：温开水适量。将成熟的番茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎。用清洁的双层纱布包好，把番茄汁挤入小盆内。将白糖放入汁中，用温开水冲调后即可饮用。注意要选用新鲜成熟的番茄。
! ^4 X3 \- S0 H* V! [! y因为宝宝的肠胃免疫系统还不是很成熟，尤其对病菌特别敏感。因此，妈妈在给宝宝准备以上食材时请务必要洗净，选择成熟无污染的。烹制食品时所使用的厨具也一样要经过加热消毒之后再用。隔夜的菜品若是吃不完一定要倒掉，不能继续给宝宝食用。, h1 s2 ]/ N& l" t" h" t

8 [) D2 h; W8 z还有一点，那就是凡事都是过犹不及，即便是再好的食材，食用过量都不好，比如南瓜和胡萝卜吃得过多，会导致宝宝皮肤过黄。因此这些推荐的食谱，可以间隔地烹调给宝宝食用，也能让宝宝时时保持新鲜感，不会吃厌。
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丢丢O(∩_∩)O~

千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持

朱小排

楼主妈妈，这些都是你自己总结出来的吗，还是某些书上推荐的，能推荐你看的书给我们吗

sophia羽

正好用的着  谢谢啦

nene8328

你太棒了，解决了我的难题，我小孩就是上火的很

恋蒿依依

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王小嘟

千晴妈妈。流鼻血怎么办

房千晴妈妈

恋蒿依依 发表于 2015-11-5 17:03
) j$ w# @8 j% I7 g; G% r. X: F- I千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持

& p/ X9 i/ }# @/ }谢谢支持

房千晴妈妈

王小嘟 发表于 2015-11-5 18:58
5 [, P7 R5 P. s3 V) E; u: n  s2 V千晴妈妈。流鼻血怎么办

3 u/ u7 C6 c9 G- \+ L
亲爱的，试下这个食疗方：0 N6 i: ?5 _( v9 G
绿豆鲜藕汤：绿豆50g，鲜藕 200g。先将鲜藕洗净，切片，并将藕片一剖为4，备用。将绿豆淘洗干净。放入沙锅。加水足量，大火煮沸后，改用小火煨煮30分钟，待绿豆熟烂，放入藕片及藕节，继续用小火煨煮30分钟，煨煮至绿豆酥烂、藕熟、汤汁粘稠即成。早晚2次分服。本食疗方适用各类型鼻出血。

房千晴妈妈

丢丢O(∩_∩)O~ 发表于 2015-11-4 22:31
" Y& V8 O0 t2 L+ Z0 t7 V千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持

5 [3 h9 c4 X) k: b: G' `9 z! p9 h
谢谢支持

房千晴妈妈

朱小排 发表于 2015-11-4 22:35; W$ i6 O! u  m
楼主妈妈，这些都是你自己总结出来的吗，还是某些书上推荐的，能推荐你看的书给我们吗 ...

5 t# R) I, b0 H! l# s! P这是听我去听《专家讲堂》讲课笔记。

房千晴妈妈

nene8328 发表于 2015-11-5 10:14
6 T) a0 |' X8 m1 m7 J你太棒了，解决了我的难题，我小孩就是上火的很

: w$ c$ B) M$ p  b我的帖子能帮到你真是太开心了

恋蒿依依

回复 房千晴妈妈 的帖子+ W( v/ [3 y" y7 i

0 D+ E# Y3 l* k; n, y, Z
- b) K7 _2 N: M1 R" w谢谢支持

! G. a' B& m3 v3 \5 e/ c3 w
客气了
来自[妈妈网Android版]

紫霞仙子-

终于等到前倾妈妈的分享了