房千晴妈妈

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千晴妈妈作为一名营养师，经常会有人问到这样的问题：
8 s6 `. l9 @4 A) f, n, @3 ~/ J就是关于上火后应该给宝宝吃什么？？) m7 U' L) U' `: e6 I
下面千晴妈妈来给大家说说什么样的情况说明宝宝上火了$ T$ p( G9 @! b
同时给大家推荐几个降火的营养食 谱
! G" H, _6 y7 W2 \% K7 X7 k宝宝上火不会用语言告诉你，聪明的爸妈不妨观察宝宝身体上的症状，看看宝宝上火了没。* g3 g0 }' F" U! _
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1、肠内有热气，宝宝屁屁颜色深- O2 \: e( V" R8 n8 n' V
妈妈在给宝宝洗澡的时候，可能会忽略观察宝宝的肛门吧!这可是一个不容忽视的部位，因为它的颜色是宝宝上火与否的暗示标志，妈妈知道怎么判断吗?
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% C% e" S8 W- U- \" A7 S/ Y& b& P判断：宝宝的肛门正常来说应该是粉红色的，但是，当肠内有热时，肛门的颜色就会呈红色，如果颜色很深的话，妈妈要更加小心了，因为这说明宝宝的体内火很大。
# N9 c2 @# e3 o+ M怎么办：如果妈妈发现宝宝的肛门颜色是红色的话，要及时调整宝宝的饮食，多给宝宝吃些祛火的蔬菜或者水果，比如西红柿、甘蔗汁，或是喝点淡竹叶水、淡藤茶之类的。一般可以用梨丝、白萝卜丝、藕丝滴上蜂蜜，沁出汁来给宝宝喝，很有效哦。另外，不要见宝宝上火就给太寒性的食物给他，也不要让宝宝吃得过饱，特别是热量高的食物，尽量不吃。快餐更加是要绝对禁止。& r$ l  \4 U: ^' T* G% ^

: j' f3 U- x; C/ D 2、上火的宝宝眼屎多& |; X+ i5 Y9 }3 H/ d! w
小小的一个眼角也会说话?当然，身体是聪明的，当想要表达某种信息的时候，它们都会有某种表示，不要忽视这些"言语"哦，它们能够用来判断宝宝是否上火了哦!
+ u8 H$ R' L4 U判断：如果眼角有眼屎出现，妈妈不要大意了，这是宝宝身体向外发出的一个信息。眼屎的出现，说明了宝宝肝有火了。有肝火的宝宝往往容易发脾气，不听话，致使妈妈也更劳心。
, s9 f/ y7 |' K  }6 m怎么办：妈妈可以给宝宝用生的嫩芹菜抹上花生酱和白糖吃，也可以榨些芹菜汁，煮粥喝。要注意作息时间，宝宝不应该太晚睡。. N2 E2 o# J% q) x' f2 m% _3 X7 Q

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3、舌头发红心火旺3 F' s+ h) \, H' r% }( s; T
舌头的某些特征能够表示我们身体的状况，医生就是以此来判断我们有病与否，有什么病的。那么，妈妈也能效仿一下，给宝宝判断一下!5 a4 [+ ^4 E0 Y! N0 |, C
判断：如果舌头、舌边发红了，这是上火的症状，说明宝宝有心火!有心火的宝宝通常白天很口渴，晚上爱折腾，睡觉也不安稳，睡不好觉。
) e$ F0 Z% o3 ]0 m- c1 c怎么办：祛心火的食物还是很多的，比如赶上夏天的话，可以买鲜莲子，剥了直接给孩子吃。另外，茭白和茄子也可以哦，最好是素炒、蒸，不要用那么多油就行了。1 I- T# C" `$ j7 f8 S
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4、宝宝嘴角有白茬
: [' d( n9 [; j' L( ]6 K平时，妈妈不要只吻宝宝的小嘴而不观察它的异常状况!往往在小处也有反映身体状况的信息，像宝宝上火的信息就蕴含在里面了。4 e" y% R9 P& A/ B
判断：也许有些仔细观察宝宝身体的妈妈会发现，宝宝有时嘴角有些"白茬儿"，为什么会这样呢?其实，那是宝宝口干引起的，这说明宝宝有脾火了，赶紧灭火!
! F- j% i% d) V1 c/ h) y: K3 q2 P怎么办：可以找一些柿饼上的柿霜给宝宝冲水喝，或是买一些杨桃给宝宝吃。要是口舌生疮、舌苔发黄，那就赶紧给宝宝吃点相应的小中药，赶紧灭火，不然宝宝有火了，会更淘气，妈妈也更累心。
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5、大便干硬有胃火% j( k  [1 h1 J3 Y$ i$ c
很多妈妈都懂得可以观察宝宝大便的软硬度而得知宝宝是否上火了，可是，你知道那是身体的那个部位上火了吗?除了观察大便，有没有观察宝宝拉臭臭时的表情?4 H/ N5 b; ~2 j' \- B$ v: w' V' j
判断：每到宝宝拉臭臭的时候，家长除了观察大便的软硬度，还要观察宝宝的表情如何，是否便得轻松顺利。如果宝宝很痛苦，很费力才便出来，大便很硬，不是软黄便的话，同时还有口臭，那说明宝宝有胃火了。
: r, ~- Q: F$ D5 W2 T8 m怎么办： 宝宝有胃火，要尽量给宝宝清理一下肠胃，不要吃那么多东西。可以喝点小米粥、百合粥。早上起来的早餐，最好是清淡点的粥。) [* I" {1 G4 G! ^
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6、手心汗多虚火盛  O9 P* v+ ]' h- M
手心是否常常有汗，湿湿的?是否凉凉的?妈妈有没有常留意宝宝的手心是怎么样子的?这可能也是一个暗示身体状况的地方。* R' ?4 t" n+ X& m' Q
判断：如果手心是凉凉的，潮潮的，那是正常的；如果是干热干热的，晚上还出汗，那说明宝宝有虚火了。这样的宝宝，体质较弱，不能吃寒性大的食物。5 g- l3 ?  l7 q; }; A" |( O
怎么办：小儿推拿是一个好方法。给宝宝捏捏积，搓搓脚心，都是不错的方法。如果情况严重，要及时咨询一下医生。
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几款降火的营养食谱：
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3 g1 f) I' x( \! ^2 {1 M, M$ R* T第一个首先食材是南瓜。
5 @: \6 D$ c* v. w" |冬季是南瓜盛产的季节，看到南瓜那漂亮的金黄色，你就知道收获的时候到了。当然，我们也要为宝宝收获健康。+ h; D1 g% Q" a9 C- f7 W6 h

. {3 e% ]" c: `; Z4 V* P香浓南瓜糊
1 E( G3 ^$ \4 ?9 d  g9 E; |! Q3 r材料：南瓜、牛奶、肉汤、黄油
2 q! O9 n8 ]6 T做法：先将南瓜去皮去子，煮烂后捣成泥状;再将南瓜泥、牛奶、肉汤放入锅中煮沸后，调转至小火煮至黏稠，出锅后加入黄油搅拌均匀，即可食用。特别要注意，牛奶放的比例最好少一点，因为牛奶多吃也会导致上火的。+ z* w" w6 G, k& s
第二个推荐的就是冬季盛产的水果雪梨。
7 d8 F) W" L& Z) G  f这个食材可以润肺去火，是冬季防治干燥的好食材。
! c3 v& n3 o2 O1 c, v, z) J马蹄雪梨糖水
4 u; k2 Y! ~$ |! Z2 f材料：雪梨、马蹄、红枣、冰糖
$ s8 q& Y' J  b1 h0 Q: N, I/ U, S) D做法：雪梨洗净去核切片，马蹄去皮切片，红枣洗净去核备用;锅中加水，放入雪梨、马蹄、红枣大火煮沸后，加入冰糖，调转至中小火慢炖15～20分钟，撇去浮沫，稍凉后滤去汤料，给宝宝喂食糖水。注意，冰糖量要少，免得宝宝吃太多甜的不喜欢吃母乳了。红枣一定要去核，否则也易上火。
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第三个推荐的是粥。
& [/ x6 [- d  |3 R% b% q8 Y大家都知道，冬季是宝宝肠胃疾病高发的季节，喝粥对于调理肠胃，提高免疫力有很大的好处。 胡萝卜粥! H$ ~8 a  R- t0 Y# L
材料：大米2小勺、水120毫升、过滤青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜叶)1小勺
! q8 _$ o7 [# U做法：米洗干净加适量水泡1～2小时，然后用小火煮40～50分钟。在停火之前加入过滤的青菜心，然后再煮10分钟左右即可。+ [) G; U8 h5 f2 {# Z

7 Q" L/ ?7 p/ U最后要推荐的是番茄。& J4 O3 }1 M$ |( @0 r' V. i; N
番茄里的茄红素对人的身体健康非常有利。
4 |1 P% @9 ?" @( {# P/ k1 m番茄汁
  i/ o( Z& d% W+ e% Y3 e材料：番茄50克、白糖少许
8 p& U5 {' ^: i4 M做法：温开水适量。将成熟的番茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎。用清洁的双层纱布包好，把番茄汁挤入小盆内。将白糖放入汁中，用温开水冲调后即可饮用。注意要选用新鲜成熟的番茄。2 q/ n9 A3 ]5 x' J
因为宝宝的肠胃免疫系统还不是很成熟，尤其对病菌特别敏感。因此，妈妈在给宝宝准备以上食材时请务必要洗净，选择成熟无污染的。烹制食品时所使用的厨具也一样要经过加热消毒之后再用。隔夜的菜品若是吃不完一定要倒掉，不能继续给宝宝食用。
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还有一点，那就是凡事都是过犹不及，即便是再好的食材，食用过量都不好，比如南瓜和胡萝卜吃得过多，会导致宝宝皮肤过黄。因此这些推荐的食谱，可以间隔地烹调给宝宝食用，也能让宝宝时时保持新鲜感，不会吃厌。$ f: k/ h' k3 \+ _' }; \7 [
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丢丢O(∩_∩)O~

千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持

朱小排

楼主妈妈，这些都是你自己总结出来的吗，还是某些书上推荐的，能推荐你看的书给我们吗

sophia羽

正好用的着  谢谢啦

nene8328

你太棒了，解决了我的难题，我小孩就是上火的很

恋蒿依依

千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持
来自[妈妈网Android版]

王小嘟

千晴妈妈。流鼻血怎么办

房千晴妈妈

恋蒿依依 发表于 2015-11-5 17:03+ n% B1 I7 Q9 j1 S
千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持

" \$ P/ p  p; D" ^$ _4 F
谢谢支持

房千晴妈妈

王小嘟 发表于 2015-11-5 18:588 T+ Y( q( H- H9 @5 }
千晴妈妈。流鼻血怎么办

, R' q1 L( H' d- s/ v0 Q$ `亲爱的，试下这个食疗方：. i0 R) C9 S+ J) K2 x' L
绿豆鲜藕汤：绿豆50g，鲜藕 200g。先将鲜藕洗净，切片，并将藕片一剖为4，备用。将绿豆淘洗干净。放入沙锅。加水足量，大火煮沸后，改用小火煨煮30分钟，待绿豆熟烂，放入藕片及藕节，继续用小火煨煮30分钟，煨煮至绿豆酥烂、藕熟、汤汁粘稠即成。早晚2次分服。本食疗方适用各类型鼻出血。

房千晴妈妈

丢丢O(∩_∩)O~ 发表于 2015-11-4 22:31
) S0 b! s. E& V$ P* v5 b6 I! M' p8 y千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持

+ l& H) [9 ]4 `" D$ C) H6 J7 H谢谢支持

房千晴妈妈

朱小排 发表于 2015-11-4 22:356 T: g5 d, Q+ q: K0 ~  {" V' H" ~& f
楼主妈妈，这些都是你自己总结出来的吗，还是某些书上推荐的，能推荐你看的书给我们吗 ...

' N' W9 p8 L- M( P/ W
这是听我去听《专家讲堂》讲课笔记。

房千晴妈妈

nene8328 发表于 2015-11-5 10:14; u1 ]5 A4 E5 d2 x/ p( C- P$ r. o
你太棒了，解决了我的难题，我小孩就是上火的很

2 J. n- v; t  z. A. d" V我的帖子能帮到你真是太开心了

恋蒿依依

回复 房千晴妈妈 的帖子, ]- L3 m2 c% V6 U( ]3 a0 X5 L
5 d& K5 u* J5 I

  t! B  D& {* ]谢谢支持

$ I8 p, [7 \7 a9 A客气了
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紫霞仙子-

终于等到前倾妈妈的分享了