房千晴妈妈

' T4 K# H+ k1 v2 Z! n0 n9 y; w
; z# }& T% W% s
千晴妈妈作为一名营养师，经常会有人问到这样的问题：
! b1 {# b4 ?) ]2 s" J就是关于上火后应该给宝宝吃什么？？! }* L" E' }: Z, n  U. {0 Z
下面千晴妈妈来给大家说说什么样的情况说明宝宝上火了" \& N6 m7 |% o2 X5 b
同时给大家推荐几个降火的营养食 谱3 c7 D; l0 ^/ d6 [: s1 w/ n
宝宝上火不会用语言告诉你，聪明的爸妈不妨观察宝宝身体上的症状，看看宝宝上火了没。
0 u5 [/ X3 P. [! `, S 4 v; ^9 H5 F- E! |- z
1、肠内有热气，宝宝屁屁颜色深/ \6 O# q8 y9 i$ c5 [4 z# t
妈妈在给宝宝洗澡的时候，可能会忽略观察宝宝的肛门吧!这可是一个不容忽视的部位，因为它的颜色是宝宝上火与否的暗示标志，妈妈知道怎么判断吗?; \* C. d/ |) d8 r5 w" G

0 S3 c7 Q# @! S2 c6 Q: c  H8 Q9 A1 b
判断：宝宝的肛门正常来说应该是粉红色的，但是，当肠内有热时，肛门的颜色就会呈红色，如果颜色很深的话，妈妈要更加小心了，因为这说明宝宝的体内火很大。# k9 }9 S; ]' }7 p  w/ ?
怎么办：如果妈妈发现宝宝的肛门颜色是红色的话，要及时调整宝宝的饮食，多给宝宝吃些祛火的蔬菜或者水果，比如西红柿、甘蔗汁，或是喝点淡竹叶水、淡藤茶之类的。一般可以用梨丝、白萝卜丝、藕丝滴上蜂蜜，沁出汁来给宝宝喝，很有效哦。另外，不要见宝宝上火就给太寒性的食物给他，也不要让宝宝吃得过饱，特别是热量高的食物，尽量不吃。快餐更加是要绝对禁止。. g" w3 @) d1 {2 w) I9 @2 c1 f8 u% r
; F( i" f( G' f9 s2 k
2、上火的宝宝眼屎多
2 e- k, @9 p6 p+ C4 N' G小小的一个眼角也会说话?当然，身体是聪明的，当想要表达某种信息的时候，它们都会有某种表示，不要忽视这些"言语"哦，它们能够用来判断宝宝是否上火了哦!8 a) u& E+ d4 I$ J, T
判断：如果眼角有眼屎出现，妈妈不要大意了，这是宝宝身体向外发出的一个信息。眼屎的出现，说明了宝宝肝有火了。有肝火的宝宝往往容易发脾气，不听话，致使妈妈也更劳心。2 [3 S3 F  J7 [+ \& B# I
怎么办：妈妈可以给宝宝用生的嫩芹菜抹上花生酱和白糖吃，也可以榨些芹菜汁，煮粥喝。要注意作息时间，宝宝不应该太晚睡。
# ?& C; G! z5 ^9 I  e( _1 q* c9 K. {4 ~1 Z4 o' W- m

: O* n$ ~- f: b0 {" i. V! O; Y9 U) i" m7 w9 @- [

房千晴妈妈

3、舌头发红心火旺! v0 r# ]% `2 P( Y$ s/ U
舌头的某些特征能够表示我们身体的状况，医生就是以此来判断我们有病与否，有什么病的。那么，妈妈也能效仿一下，给宝宝判断一下!
3 j( n! Y( @! E+ C判断：如果舌头、舌边发红了，这是上火的症状，说明宝宝有心火!有心火的宝宝通常白天很口渴，晚上爱折腾，睡觉也不安稳，睡不好觉。
2 a6 a; X4 G, d" l3 @/ G  O% W怎么办：祛心火的食物还是很多的，比如赶上夏天的话，可以买鲜莲子，剥了直接给孩子吃。另外，茭白和茄子也可以哦，最好是素炒、蒸，不要用那么多油就行了。
9 l! v5 l2 k7 x. Z) \. {. Z4 S9 R . A: T' C( E+ w& w
4、宝宝嘴角有白茬
- r5 G4 Y* ^. V平时，妈妈不要只吻宝宝的小嘴而不观察它的异常状况!往往在小处也有反映身体状况的信息，像宝宝上火的信息就蕴含在里面了。3 U* ~+ h4 K4 H  z7 O! E
判断：也许有些仔细观察宝宝身体的妈妈会发现，宝宝有时嘴角有些"白茬儿"，为什么会这样呢?其实，那是宝宝口干引起的，这说明宝宝有脾火了，赶紧灭火!9 t' d; o4 G# r
怎么办：可以找一些柿饼上的柿霜给宝宝冲水喝，或是买一些杨桃给宝宝吃。要是口舌生疮、舌苔发黄，那就赶紧给宝宝吃点相应的小中药，赶紧灭火，不然宝宝有火了，会更淘气，妈妈也更累心。
) l& h7 v7 E" @* t4 w2 N* b2 c1 U' O6 u: u( M& T1 a1 W: `

9 \# @( k) B5 m' `

房千晴妈妈

5、大便干硬有胃火
7 K, @" G& P6 V2 M5 Z( T: M很多妈妈都懂得可以观察宝宝大便的软硬度而得知宝宝是否上火了，可是，你知道那是身体的那个部位上火了吗?除了观察大便，有没有观察宝宝拉臭臭时的表情?, X: W) S7 m7 B9 h5 t
判断：每到宝宝拉臭臭的时候，家长除了观察大便的软硬度，还要观察宝宝的表情如何，是否便得轻松顺利。如果宝宝很痛苦，很费力才便出来，大便很硬，不是软黄便的话，同时还有口臭，那说明宝宝有胃火了。
1 d# Q& S+ l8 M' i& w+ J: U+ N怎么办： 宝宝有胃火，要尽量给宝宝清理一下肠胃，不要吃那么多东西。可以喝点小米粥、百合粥。早上起来的早餐，最好是清淡点的粥。
! R0 s, ^, G) d9 D7 }& X2 B
2 S8 s4 ~" H, O& Q* \1 \0 L* {) ^ 6、手心汗多虚火盛6 I% K' u; `$ D* e8 F
手心是否常常有汗，湿湿的?是否凉凉的?妈妈有没有常留意宝宝的手心是怎么样子的?这可能也是一个暗示身体状况的地方。
! [, d  d" b* ^; J: x判断：如果手心是凉凉的，潮潮的，那是正常的；如果是干热干热的，晚上还出汗，那说明宝宝有虚火了。这样的宝宝，体质较弱，不能吃寒性大的食物。7 K4 ~$ B" N7 U$ m) j2 Q4 n
怎么办：小儿推拿是一个好方法。给宝宝捏捏积，搓搓脚心，都是不错的方法。如果情况严重，要及时咨询一下医生。8 S% E% H- F& l: h
7 B/ e+ m, ?: s3 X9 k8 Z1 R8 f# e

房千晴妈妈

几款降火的营养食谱：
( Q5 x% r1 D, o/ M; ]1 @ % T: Z# x  p$ O; ?+ j2 Z# I
第一个首先食材是南瓜。8 R' E6 l+ y$ l
冬季是南瓜盛产的季节，看到南瓜那漂亮的金黄色，你就知道收获的时候到了。当然，我们也要为宝宝收获健康。
5 [! ~! O/ C2 p+ |% A6 f( T0 [1 Y1 e6 {5 D  M
香浓南瓜糊
3 y4 n+ M' Q" n8 L# t材料：南瓜、牛奶、肉汤、黄油
3 C1 y% f6 I  v+ N, \做法：先将南瓜去皮去子，煮烂后捣成泥状;再将南瓜泥、牛奶、肉汤放入锅中煮沸后，调转至小火煮至黏稠，出锅后加入黄油搅拌均匀，即可食用。特别要注意，牛奶放的比例最好少一点，因为牛奶多吃也会导致上火的。) _; x: c* X9 L# M) ?: U# ]
第二个推荐的就是冬季盛产的水果雪梨。& y; D3 i& c; i& Y6 C% U2 z
这个食材可以润肺去火，是冬季防治干燥的好食材。
3 l! D2 Y+ k! I7 |; U, E/ X, d马蹄雪梨糖水
0 e1 e" n2 ^- C1 Y/ D& @& d材料：雪梨、马蹄、红枣、冰糖/ O0 R( Y7 ~* v5 m
做法：雪梨洗净去核切片，马蹄去皮切片，红枣洗净去核备用;锅中加水，放入雪梨、马蹄、红枣大火煮沸后，加入冰糖，调转至中小火慢炖15～20分钟，撇去浮沫，稍凉后滤去汤料，给宝宝喂食糖水。注意，冰糖量要少，免得宝宝吃太多甜的不喜欢吃母乳了。红枣一定要去核，否则也易上火。/ \- l8 ~! U" {$ K- F
" A/ u1 r/ R( w1 s) J) w2 i

6 j& s  X- K4 d3 t4 n5 W

房千晴妈妈

第三个推荐的是粥。5 H* Z" }/ ^6 R4 E6 Q
大家都知道，冬季是宝宝肠胃疾病高发的季节，喝粥对于调理肠胃，提高免疫力有很大的好处。 胡萝卜粥
, ?5 }, H2 W' z0 l1 B/ c4 T材料：大米2小勺、水120毫升、过滤青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜叶)1小勺% y+ ]: @' N$ ?6 S! b
做法：米洗干净加适量水泡1～2小时，然后用小火煮40～50分钟。在停火之前加入过滤的青菜心，然后再煮10分钟左右即可。
+ }" b  i" v; @' P7 S7 S( ?) ?1 l6 e6 Y: L7 A( `; z
最后要推荐的是番茄。+ H; k' p8 O% x, j& ~% Y) W
番茄里的茄红素对人的身体健康非常有利。
% m2 v; E0 A1 q番茄汁( U, ^# d3 h" A/ u  M1 R7 X
材料：番茄50克、白糖少许
6 t% P4 a, u9 B$ i+ X: T. ~! R% I# x$ S做法：温开水适量。将成熟的番茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎。用清洁的双层纱布包好，把番茄汁挤入小盆内。将白糖放入汁中，用温开水冲调后即可饮用。注意要选用新鲜成熟的番茄。6 A: s( b0 g5 Y" V% K( g
因为宝宝的肠胃免疫系统还不是很成熟，尤其对病菌特别敏感。因此，妈妈在给宝宝准备以上食材时请务必要洗净，选择成熟无污染的。烹制食品时所使用的厨具也一样要经过加热消毒之后再用。隔夜的菜品若是吃不完一定要倒掉，不能继续给宝宝食用。, x: r6 L" D1 K3 ~0 l/ f' @
! i  e+ j6 Q  O8 a
还有一点，那就是凡事都是过犹不及，即便是再好的食材，食用过量都不好，比如南瓜和胡萝卜吃得过多，会导致宝宝皮肤过黄。因此这些推荐的食谱，可以间隔地烹调给宝宝食用，也能让宝宝时时保持新鲜感，不会吃厌。4 }: O% Y2 D( i3 _" i& ~" x
& e2 y( h& d& A' b8 @
  
' L: e+ F; i! x- P& j* s

丢丢O(∩_∩)O~

千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持

朱小排

楼主妈妈，这些都是你自己总结出来的吗，还是某些书上推荐的，能推荐你看的书给我们吗

sophia羽

正好用的着  谢谢啦

nene8328

你太棒了，解决了我的难题，我小孩就是上火的很

恋蒿依依

千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持
来自[妈妈网Android版]

王小嘟

千晴妈妈。流鼻血怎么办

房千晴妈妈

恋蒿依依 发表于 2015-11-5 17:03
' V, u9 S& J& ?4 i# f! c. ?千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持

4 ]' g, y* V: e3 t4 j
谢谢支持

房千晴妈妈

王小嘟 发表于 2015-11-5 18:58" T- n- F: R0 A% D0 u& I- j& v: m
千晴妈妈。流鼻血怎么办

; T( P- j( Q0 L5 y, r/ Q# `亲爱的，试下这个食疗方：$ \  n5 E! o. a% F7 h
绿豆鲜藕汤：绿豆50g，鲜藕 200g。先将鲜藕洗净，切片，并将藕片一剖为4，备用。将绿豆淘洗干净。放入沙锅。加水足量，大火煮沸后，改用小火煨煮30分钟，待绿豆熟烂，放入藕片及藕节，继续用小火煨煮30分钟，煨煮至绿豆酥烂、藕熟、汤汁粘稠即成。早晚2次分服。本食疗方适用各类型鼻出血。

房千晴妈妈

丢丢O(∩_∩)O~ 发表于 2015-11-4 22:31
( X. i+ z# N- B: m' O& `千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持

9 Z. ~$ [1 z4 r4 C
谢谢支持

房千晴妈妈

朱小排 发表于 2015-11-4 22:35: H5 U' }5 Q4 y5 ]2 I' |
楼主妈妈，这些都是你自己总结出来的吗，还是某些书上推荐的，能推荐你看的书给我们吗 ...

" K& w" ?; h: ]2 D这是听我去听《专家讲堂》讲课笔记。

房千晴妈妈

nene8328 发表于 2015-11-5 10:142 p( G7 j+ J; O6 f
你太棒了，解决了我的难题，我小孩就是上火的很

+ ~) X1 J" b1 w3 N1 k$ h) e/ s: n
我的帖子能帮到你真是太开心了

恋蒿依依

回复 房千晴妈妈 的帖子
9 D5 Y* s+ y4 E! w$ e2 z' q, S( x( Z  R

! q2 s( o2 F# Y谢谢支持

' U' D5 j' g* v- m8 ?4 \6 _5 G; L# W5 P
客气了
来自[妈妈网Android版]

紫霞仙子-

终于等到前倾妈妈的分享了