房千晴妈妈

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# S: j5 t- k* V4 a( P千晴妈妈作为一名营养师，经常会有人问到这样的问题：
9 l% S; B/ J0 a) [% c7 n+ d' @就是关于上火后应该给宝宝吃什么？？
7 @; X: d7 N+ j/ I9 a下面千晴妈妈来给大家说说什么样的情况说明宝宝上火了
: O! g% ~2 {* \9 K1 a0 |+ `1 c/ R- a同时给大家推荐几个降火的营养食 谱
4 e# [  J2 |0 B宝宝上火不会用语言告诉你，聪明的爸妈不妨观察宝宝身体上的症状，看看宝宝上火了没。; n5 j+ M1 ?2 F: L7 l
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1、肠内有热气，宝宝屁屁颜色深
! U% ~( {9 P; ^' H妈妈在给宝宝洗澡的时候，可能会忽略观察宝宝的肛门吧!这可是一个不容忽视的部位，因为它的颜色是宝宝上火与否的暗示标志，妈妈知道怎么判断吗?
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( o8 w/ ?& l. n& A1 g( f# O) I& g' q判断：宝宝的肛门正常来说应该是粉红色的，但是，当肠内有热时，肛门的颜色就会呈红色，如果颜色很深的话，妈妈要更加小心了，因为这说明宝宝的体内火很大。! u' z, P. c; [* u1 [
怎么办：如果妈妈发现宝宝的肛门颜色是红色的话，要及时调整宝宝的饮食，多给宝宝吃些祛火的蔬菜或者水果，比如西红柿、甘蔗汁，或是喝点淡竹叶水、淡藤茶之类的。一般可以用梨丝、白萝卜丝、藕丝滴上蜂蜜，沁出汁来给宝宝喝，很有效哦。另外，不要见宝宝上火就给太寒性的食物给他，也不要让宝宝吃得过饱，特别是热量高的食物，尽量不吃。快餐更加是要绝对禁止。
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+ y9 `1 O/ u1 D* T% f' O 2、上火的宝宝眼屎多
& l5 |; h/ J! O$ f8 ^' o小小的一个眼角也会说话?当然，身体是聪明的，当想要表达某种信息的时候，它们都会有某种表示，不要忽视这些"言语"哦，它们能够用来判断宝宝是否上火了哦!
2 A& ?+ F( {* l3 c) Z判断：如果眼角有眼屎出现，妈妈不要大意了，这是宝宝身体向外发出的一个信息。眼屎的出现，说明了宝宝肝有火了。有肝火的宝宝往往容易发脾气，不听话，致使妈妈也更劳心。
& z( r% V8 y1 z4 U! Z怎么办：妈妈可以给宝宝用生的嫩芹菜抹上花生酱和白糖吃，也可以榨些芹菜汁，煮粥喝。要注意作息时间，宝宝不应该太晚睡。$ r* d. J% i3 F. n/ t! M, X+ o  v

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3、舌头发红心火旺
4 y' N* S9 U; F7 f9 U5 [0 j5 _舌头的某些特征能够表示我们身体的状况，医生就是以此来判断我们有病与否，有什么病的。那么，妈妈也能效仿一下，给宝宝判断一下!
( R) O' W) d/ f判断：如果舌头、舌边发红了，这是上火的症状，说明宝宝有心火!有心火的宝宝通常白天很口渴，晚上爱折腾，睡觉也不安稳，睡不好觉。+ W/ S5 y; T# n; {+ H2 n* O+ l
怎么办：祛心火的食物还是很多的，比如赶上夏天的话，可以买鲜莲子，剥了直接给孩子吃。另外，茭白和茄子也可以哦，最好是素炒、蒸，不要用那么多油就行了。; k2 c+ D1 H0 j2 i2 w2 U

/ j' m- ]8 o& j4、宝宝嘴角有白茬$ I  W! g% V# a
平时，妈妈不要只吻宝宝的小嘴而不观察它的异常状况!往往在小处也有反映身体状况的信息，像宝宝上火的信息就蕴含在里面了。
& T5 @5 d- o: A2 r( u判断：也许有些仔细观察宝宝身体的妈妈会发现，宝宝有时嘴角有些"白茬儿"，为什么会这样呢?其实，那是宝宝口干引起的，这说明宝宝有脾火了，赶紧灭火!
/ _( o3 N9 i0 ~. V怎么办：可以找一些柿饼上的柿霜给宝宝冲水喝，或是买一些杨桃给宝宝吃。要是口舌生疮、舌苔发黄，那就赶紧给宝宝吃点相应的小中药，赶紧灭火，不然宝宝有火了，会更淘气，妈妈也更累心。
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5、大便干硬有胃火  w  ]- [( V4 Y7 |! P
很多妈妈都懂得可以观察宝宝大便的软硬度而得知宝宝是否上火了，可是，你知道那是身体的那个部位上火了吗?除了观察大便，有没有观察宝宝拉臭臭时的表情?
1 j: O2 O, s1 x' c0 i- a& d判断：每到宝宝拉臭臭的时候，家长除了观察大便的软硬度，还要观察宝宝的表情如何，是否便得轻松顺利。如果宝宝很痛苦，很费力才便出来，大便很硬，不是软黄便的话，同时还有口臭，那说明宝宝有胃火了。" v8 A$ a% j/ \4 k! u+ {
怎么办： 宝宝有胃火，要尽量给宝宝清理一下肠胃，不要吃那么多东西。可以喝点小米粥、百合粥。早上起来的早餐，最好是清淡点的粥。
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6、手心汗多虚火盛
% B  K! n9 U9 c& d( j+ W手心是否常常有汗，湿湿的?是否凉凉的?妈妈有没有常留意宝宝的手心是怎么样子的?这可能也是一个暗示身体状况的地方。' [4 O% v& S0 z$ F; ?( C
判断：如果手心是凉凉的，潮潮的，那是正常的；如果是干热干热的，晚上还出汗，那说明宝宝有虚火了。这样的宝宝，体质较弱，不能吃寒性大的食物。
( Q3 N1 z# c( a4 S怎么办：小儿推拿是一个好方法。给宝宝捏捏积，搓搓脚心，都是不错的方法。如果情况严重，要及时咨询一下医生。# b! E4 y& h5 v0 u+ s
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几款降火的营养食谱：2 U, Q( [* V: p! ^3 T* o
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第一个首先食材是南瓜。, v" P$ o! h6 N. j. t
冬季是南瓜盛产的季节，看到南瓜那漂亮的金黄色，你就知道收获的时候到了。当然，我们也要为宝宝收获健康。! L/ ~, `) Y* L6 o) n0 r, f

4 F/ P: w, X, }6 |香浓南瓜糊
+ h8 l7 V. U. u材料：南瓜、牛奶、肉汤、黄油
, L& L( b8 M: y  T6 O做法：先将南瓜去皮去子，煮烂后捣成泥状;再将南瓜泥、牛奶、肉汤放入锅中煮沸后，调转至小火煮至黏稠，出锅后加入黄油搅拌均匀，即可食用。特别要注意，牛奶放的比例最好少一点，因为牛奶多吃也会导致上火的。
7 D# T: u- R6 _# E! T4 ^0 y第二个推荐的就是冬季盛产的水果雪梨。
% B- ?3 l" G; G这个食材可以润肺去火，是冬季防治干燥的好食材。
; H  C, s0 W: ?9 w马蹄雪梨糖水7 c: b3 Y3 \0 o% G$ j
材料：雪梨、马蹄、红枣、冰糖! A  f- s. o0 I
做法：雪梨洗净去核切片，马蹄去皮切片，红枣洗净去核备用;锅中加水，放入雪梨、马蹄、红枣大火煮沸后，加入冰糖，调转至中小火慢炖15～20分钟，撇去浮沫，稍凉后滤去汤料，给宝宝喂食糖水。注意，冰糖量要少，免得宝宝吃太多甜的不喜欢吃母乳了。红枣一定要去核，否则也易上火。% p" ]3 a5 n) U. `" d
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第三个推荐的是粥。
2 P6 b5 ^; E: D, @大家都知道，冬季是宝宝肠胃疾病高发的季节，喝粥对于调理肠胃，提高免疫力有很大的好处。 胡萝卜粥; }$ }& P& |9 s! V& ~& ]7 j
材料：大米2小勺、水120毫升、过滤青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜叶)1小勺
) _% J/ z  d8 X0 D- `做法：米洗干净加适量水泡1～2小时，然后用小火煮40～50分钟。在停火之前加入过滤的青菜心，然后再煮10分钟左右即可。
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最后要推荐的是番茄。! g/ N( V8 c# C: z
番茄里的茄红素对人的身体健康非常有利。
  K1 G, S- f5 {/ [/ j4 z番茄汁
, b" h* l5 i5 t% |- \" v; m5 X2 c" j' w材料：番茄50克、白糖少许
: ?, R2 ~3 }/ Q9 {做法：温开水适量。将成熟的番茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎。用清洁的双层纱布包好，把番茄汁挤入小盆内。将白糖放入汁中，用温开水冲调后即可饮用。注意要选用新鲜成熟的番茄。
/ g: S  t; y$ X$ |因为宝宝的肠胃免疫系统还不是很成熟，尤其对病菌特别敏感。因此，妈妈在给宝宝准备以上食材时请务必要洗净，选择成熟无污染的。烹制食品时所使用的厨具也一样要经过加热消毒之后再用。隔夜的菜品若是吃不完一定要倒掉，不能继续给宝宝食用。" S0 |( k# m2 m/ w' I+ U

3 R2 e6 W  x$ D" T2 t1 X* g还有一点，那就是凡事都是过犹不及，即便是再好的食材，食用过量都不好，比如南瓜和胡萝卜吃得过多，会导致宝宝皮肤过黄。因此这些推荐的食谱，可以间隔地烹调给宝宝食用，也能让宝宝时时保持新鲜感，不会吃厌。. x# }- g' i/ o/ z

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丢丢O(∩_∩)O~

千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持

朱小排

楼主妈妈，这些都是你自己总结出来的吗，还是某些书上推荐的，能推荐你看的书给我们吗

sophia羽

正好用的着  谢谢啦

nene8328

你太棒了，解决了我的难题，我小孩就是上火的很

恋蒿依依

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王小嘟

千晴妈妈。流鼻血怎么办

房千晴妈妈

恋蒿依依 发表于 2015-11-5 17:03
; U0 \* q, U9 i% m) u; E7 E$ P千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持

" D/ w( h6 E% c+ \谢谢支持

房千晴妈妈

王小嘟 发表于 2015-11-5 18:58" I: v2 V2 o# J" ]; D5 j% N
千晴妈妈。流鼻血怎么办

6 y. d2 v  ^. F  ^! r0 k亲爱的，试下这个食疗方：
  V8 k1 L8 k; [! m$ M绿豆鲜藕汤：绿豆50g，鲜藕 200g。先将鲜藕洗净，切片，并将藕片一剖为4，备用。将绿豆淘洗干净。放入沙锅。加水足量，大火煮沸后，改用小火煨煮30分钟，待绿豆熟烂，放入藕片及藕节，继续用小火煨煮30分钟，煨煮至绿豆酥烂、藕熟、汤汁粘稠即成。早晚2次分服。本食疗方适用各类型鼻出血。

房千晴妈妈

丢丢O(∩_∩)O~ 发表于 2015-11-4 22:31& X. ?7 P9 E8 P0 e: A. O( c
千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持

# |% _4 `2 q5 n, \5 A. L3 t
谢谢支持

房千晴妈妈

朱小排 发表于 2015-11-4 22:35
( G- u) s2 H" F8 V9 u5 E0 b1 u楼主妈妈，这些都是你自己总结出来的吗，还是某些书上推荐的，能推荐你看的书给我们吗 ...

6 ~- r( `! v+ Q; m4 ?. c这是听我去听《专家讲堂》讲课笔记。

房千晴妈妈

nene8328 发表于 2015-11-5 10:148 j! {$ X: o1 W
你太棒了，解决了我的难题，我小孩就是上火的很

) W% n; l3 l" N我的帖子能帮到你真是太开心了

恋蒿依依

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3 c- s2 l/ S$ O$ T5 z5 @! G2 _& }
5 K$ Y& H( ~% |9 [4 g
8 Y; X& `5 g0 }; \& @4 E& p8 y" k谢谢支持

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客气了
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紫霞仙子-

终于等到前倾妈妈的分享了