房千晴妈妈

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; c# m& ^: w$ Z7 R, t5 H1 u( t( L千晴妈妈作为一名营养师，经常会有人问到这样的问题：+ ?8 _* x3 }, \( X, A4 t" K# D" c
就是关于上火后应该给宝宝吃什么？？4 l" C% t3 d& C8 ^5 Q' \( d/ S
下面千晴妈妈来给大家说说什么样的情况说明宝宝上火了9 F. q% r% L# H2 M6 u
同时给大家推荐几个降火的营养食 谱
. ~) A; o3 T0 J) J/ v2 U2 B宝宝上火不会用语言告诉你，聪明的爸妈不妨观察宝宝身体上的症状，看看宝宝上火了没。
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# F0 i& k( D1 y: ?6 a1、肠内有热气，宝宝屁屁颜色深
+ i5 d) J; d0 Q, L( Y- @" R妈妈在给宝宝洗澡的时候，可能会忽略观察宝宝的肛门吧!这可是一个不容忽视的部位，因为它的颜色是宝宝上火与否的暗示标志，妈妈知道怎么判断吗?
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* m2 c) e/ t6 t判断：宝宝的肛门正常来说应该是粉红色的，但是，当肠内有热时，肛门的颜色就会呈红色，如果颜色很深的话，妈妈要更加小心了，因为这说明宝宝的体内火很大。
6 j: \5 H$ v; P" L0 {7 L怎么办：如果妈妈发现宝宝的肛门颜色是红色的话，要及时调整宝宝的饮食，多给宝宝吃些祛火的蔬菜或者水果，比如西红柿、甘蔗汁，或是喝点淡竹叶水、淡藤茶之类的。一般可以用梨丝、白萝卜丝、藕丝滴上蜂蜜，沁出汁来给宝宝喝，很有效哦。另外，不要见宝宝上火就给太寒性的食物给他，也不要让宝宝吃得过饱，特别是热量高的食物，尽量不吃。快餐更加是要绝对禁止。
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8 w* G( ?' Q9 P: V/ x4 v3 D 2、上火的宝宝眼屎多" V# X  {' r# L8 Q5 y/ E
小小的一个眼角也会说话?当然，身体是聪明的，当想要表达某种信息的时候，它们都会有某种表示，不要忽视这些"言语"哦，它们能够用来判断宝宝是否上火了哦!/ J( [) B4 V/ R5 j
判断：如果眼角有眼屎出现，妈妈不要大意了，这是宝宝身体向外发出的一个信息。眼屎的出现，说明了宝宝肝有火了。有肝火的宝宝往往容易发脾气，不听话，致使妈妈也更劳心。
: f/ ?4 S& a0 C7 N怎么办：妈妈可以给宝宝用生的嫩芹菜抹上花生酱和白糖吃，也可以榨些芹菜汁，煮粥喝。要注意作息时间，宝宝不应该太晚睡。
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3、舌头发红心火旺& L, d/ \2 Z+ }- o
舌头的某些特征能够表示我们身体的状况，医生就是以此来判断我们有病与否，有什么病的。那么，妈妈也能效仿一下，给宝宝判断一下!( B* G% O0 a5 Q
判断：如果舌头、舌边发红了，这是上火的症状，说明宝宝有心火!有心火的宝宝通常白天很口渴，晚上爱折腾，睡觉也不安稳，睡不好觉。
8 O( G; k& d' s, A" A) B3 s怎么办：祛心火的食物还是很多的，比如赶上夏天的话，可以买鲜莲子，剥了直接给孩子吃。另外，茭白和茄子也可以哦，最好是素炒、蒸，不要用那么多油就行了。
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4、宝宝嘴角有白茬' M, I& ~# C: t5 s7 |+ N9 Z7 b5 P
平时，妈妈不要只吻宝宝的小嘴而不观察它的异常状况!往往在小处也有反映身体状况的信息，像宝宝上火的信息就蕴含在里面了。
7 I5 z( g+ [! q! h5 m2 k% o判断：也许有些仔细观察宝宝身体的妈妈会发现，宝宝有时嘴角有些"白茬儿"，为什么会这样呢?其实，那是宝宝口干引起的，这说明宝宝有脾火了，赶紧灭火!
7 }% P+ ?  R; j4 n/ ~, P怎么办：可以找一些柿饼上的柿霜给宝宝冲水喝，或是买一些杨桃给宝宝吃。要是口舌生疮、舌苔发黄，那就赶紧给宝宝吃点相应的小中药，赶紧灭火，不然宝宝有火了，会更淘气，妈妈也更累心。( Y8 V1 [1 G+ a3 \

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5、大便干硬有胃火* S2 Z0 c, P1 e% N6 z% n! o
很多妈妈都懂得可以观察宝宝大便的软硬度而得知宝宝是否上火了，可是，你知道那是身体的那个部位上火了吗?除了观察大便，有没有观察宝宝拉臭臭时的表情?$ b+ z% E* f" w. J8 \. {( _7 q
判断：每到宝宝拉臭臭的时候，家长除了观察大便的软硬度，还要观察宝宝的表情如何，是否便得轻松顺利。如果宝宝很痛苦，很费力才便出来，大便很硬，不是软黄便的话，同时还有口臭，那说明宝宝有胃火了。9 X2 Y8 l# w# _
怎么办： 宝宝有胃火，要尽量给宝宝清理一下肠胃，不要吃那么多东西。可以喝点小米粥、百合粥。早上起来的早餐，最好是清淡点的粥。% e( h/ V9 U6 z0 @( B* A# z
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6、手心汗多虚火盛
2 _; U" l  [, J/ e, H7 w手心是否常常有汗，湿湿的?是否凉凉的?妈妈有没有常留意宝宝的手心是怎么样子的?这可能也是一个暗示身体状况的地方。. R1 _: a; a( h! p. K
判断：如果手心是凉凉的，潮潮的，那是正常的；如果是干热干热的，晚上还出汗，那说明宝宝有虚火了。这样的宝宝，体质较弱，不能吃寒性大的食物。
4 `4 _2 k6 |8 g! Y# [5 G' g) K怎么办：小儿推拿是一个好方法。给宝宝捏捏积，搓搓脚心，都是不错的方法。如果情况严重，要及时咨询一下医生。  c  d  R, T7 r

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几款降火的营养食谱：
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第一个首先食材是南瓜。" e' H& a0 Y! g; x6 R
冬季是南瓜盛产的季节，看到南瓜那漂亮的金黄色，你就知道收获的时候到了。当然，我们也要为宝宝收获健康。
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香浓南瓜糊9 M' v. w0 O, Q) `& a2 l
材料：南瓜、牛奶、肉汤、黄油: h/ E( d! b& f7 ^& N2 f
做法：先将南瓜去皮去子，煮烂后捣成泥状;再将南瓜泥、牛奶、肉汤放入锅中煮沸后，调转至小火煮至黏稠，出锅后加入黄油搅拌均匀，即可食用。特别要注意，牛奶放的比例最好少一点，因为牛奶多吃也会导致上火的。: {2 L- e$ w& O' k$ C3 F
第二个推荐的就是冬季盛产的水果雪梨。
7 n- \% M6 e& I1 K+ D这个食材可以润肺去火，是冬季防治干燥的好食材。
& o- O, n7 ~& ~; f: Z9 b马蹄雪梨糖水# z1 S2 Q& l! y3 O4 S: [
材料：雪梨、马蹄、红枣、冰糖8 B1 @4 n: [# l
做法：雪梨洗净去核切片，马蹄去皮切片，红枣洗净去核备用;锅中加水，放入雪梨、马蹄、红枣大火煮沸后，加入冰糖，调转至中小火慢炖15～20分钟，撇去浮沫，稍凉后滤去汤料，给宝宝喂食糖水。注意，冰糖量要少，免得宝宝吃太多甜的不喜欢吃母乳了。红枣一定要去核，否则也易上火。
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第三个推荐的是粥。* A: C- t" k% h. E
大家都知道，冬季是宝宝肠胃疾病高发的季节，喝粥对于调理肠胃，提高免疫力有很大的好处。 胡萝卜粥
/ w" m1 w: I! c) c' r' U8 a: u材料：大米2小勺、水120毫升、过滤青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜叶)1小勺( p; `  Q0 e( {4 w8 J) ~7 S" x
做法：米洗干净加适量水泡1～2小时，然后用小火煮40～50分钟。在停火之前加入过滤的青菜心，然后再煮10分钟左右即可。$ o2 y7 ?- N# V: Z# ?* e

) `5 u: k. `3 w  A" |# _# g3 a最后要推荐的是番茄。% C9 d7 H, E0 {, b  S
番茄里的茄红素对人的身体健康非常有利。
3 q8 s+ m9 d3 C: A7 n番茄汁
0 R7 ?" N0 T5 ^) u. m# _材料：番茄50克、白糖少许
" ]+ t. r& G9 a/ S( N6 h4 W做法：温开水适量。将成熟的番茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎。用清洁的双层纱布包好，把番茄汁挤入小盆内。将白糖放入汁中，用温开水冲调后即可饮用。注意要选用新鲜成熟的番茄。
( D# k# _. M5 W$ E% p( C因为宝宝的肠胃免疫系统还不是很成熟，尤其对病菌特别敏感。因此，妈妈在给宝宝准备以上食材时请务必要洗净，选择成熟无污染的。烹制食品时所使用的厨具也一样要经过加热消毒之后再用。隔夜的菜品若是吃不完一定要倒掉，不能继续给宝宝食用。
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! F9 ?; x( H0 i* U! G还有一点，那就是凡事都是过犹不及，即便是再好的食材，食用过量都不好，比如南瓜和胡萝卜吃得过多，会导致宝宝皮肤过黄。因此这些推荐的食谱，可以间隔地烹调给宝宝食用，也能让宝宝时时保持新鲜感，不会吃厌。
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丢丢O(∩_∩)O~

千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持

朱小排

楼主妈妈，这些都是你自己总结出来的吗，还是某些书上推荐的，能推荐你看的书给我们吗

sophia羽

正好用的着  谢谢啦

nene8328

你太棒了，解决了我的难题，我小孩就是上火的很

恋蒿依依

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王小嘟

千晴妈妈。流鼻血怎么办

房千晴妈妈

恋蒿依依 发表于 2015-11-5 17:03. Y0 r% m- o0 p7 M3 P
千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持

9 b, @. K* [; _; J
谢谢支持

房千晴妈妈

王小嘟 发表于 2015-11-5 18:58; B& T" P% ~  E) h1 K
千晴妈妈。流鼻血怎么办

& T/ a( E" _- W亲爱的，试下这个食疗方：) w. P  @1 ?% j7 `: v
绿豆鲜藕汤：绿豆50g，鲜藕 200g。先将鲜藕洗净，切片，并将藕片一剖为4，备用。将绿豆淘洗干净。放入沙锅。加水足量，大火煮沸后，改用小火煨煮30分钟，待绿豆熟烂，放入藕片及藕节，继续用小火煨煮30分钟，煨煮至绿豆酥烂、藕熟、汤汁粘稠即成。早晚2次分服。本食疗方适用各类型鼻出血。

房千晴妈妈

丢丢O(∩_∩)O~ 发表于 2015-11-4 22:31" v+ g8 v- |+ k0 d( [, @. Q) u
千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持

$ u1 V4 Y! k0 g3 v3 n# H+ D' f谢谢支持

房千晴妈妈

朱小排 发表于 2015-11-4 22:35
8 i8 l5 B' ^6 B$ i楼主妈妈，这些都是你自己总结出来的吗，还是某些书上推荐的，能推荐你看的书给我们吗 ...

0 p$ q$ ?4 V& @  v+ l这是听我去听《专家讲堂》讲课笔记。

房千晴妈妈

nene8328 发表于 2015-11-5 10:14
0 `' w8 x3 v. Z你太棒了，解决了我的难题，我小孩就是上火的很

* n: @7 ], r  w0 a
我的帖子能帮到你真是太开心了

恋蒿依依

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4 A* q) Y: L3 ]' l. ?7 X2 g7 A2 \6 a6 f6 P+ `% Z; E2 e# o

; I% g6 C  Y' d; m* P谢谢支持

' a2 {- N0 z& U$ A. ~
客气了
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紫霞仙子-

终于等到前倾妈妈的分享了