房千晴妈妈

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0 J8 N- ~! u3 A8 W3 ~4 T) e, G千晴妈妈作为一名营养师，经常会有人问到这样的问题：
0 T) V4 h3 \% N: I就是关于上火后应该给宝宝吃什么？？! p- v3 Z; q! k$ j1 p: R, W
下面千晴妈妈来给大家说说什么样的情况说明宝宝上火了
. k  _! @- ~; }/ I- J! a4 l同时给大家推荐几个降火的营养食 谱
  o' H, K) L2 }# N( }: V宝宝上火不会用语言告诉你，聪明的爸妈不妨观察宝宝身体上的症状，看看宝宝上火了没。9 G* K& U+ D" M3 u9 ~

; w, F6 z; X3 e$ n. V1、肠内有热气，宝宝屁屁颜色深2 P7 O" h7 W% d
妈妈在给宝宝洗澡的时候，可能会忽略观察宝宝的肛门吧!这可是一个不容忽视的部位，因为它的颜色是宝宝上火与否的暗示标志，妈妈知道怎么判断吗?8 y- `  l6 u' X6 W. ]

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判断：宝宝的肛门正常来说应该是粉红色的，但是，当肠内有热时，肛门的颜色就会呈红色，如果颜色很深的话，妈妈要更加小心了，因为这说明宝宝的体内火很大。
# |. a1 P! }1 z! g$ b' _怎么办：如果妈妈发现宝宝的肛门颜色是红色的话，要及时调整宝宝的饮食，多给宝宝吃些祛火的蔬菜或者水果，比如西红柿、甘蔗汁，或是喝点淡竹叶水、淡藤茶之类的。一般可以用梨丝、白萝卜丝、藕丝滴上蜂蜜，沁出汁来给宝宝喝，很有效哦。另外，不要见宝宝上火就给太寒性的食物给他，也不要让宝宝吃得过饱，特别是热量高的食物，尽量不吃。快餐更加是要绝对禁止。
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2、上火的宝宝眼屎多- I, F' R% R) u8 C1 F0 V1 ~
小小的一个眼角也会说话?当然，身体是聪明的，当想要表达某种信息的时候，它们都会有某种表示，不要忽视这些"言语"哦，它们能够用来判断宝宝是否上火了哦!
2 k9 p4 O" K- e6 B. d6 E7 r判断：如果眼角有眼屎出现，妈妈不要大意了，这是宝宝身体向外发出的一个信息。眼屎的出现，说明了宝宝肝有火了。有肝火的宝宝往往容易发脾气，不听话，致使妈妈也更劳心。
( u; C1 t# v9 ?) R怎么办：妈妈可以给宝宝用生的嫩芹菜抹上花生酱和白糖吃，也可以榨些芹菜汁，煮粥喝。要注意作息时间，宝宝不应该太晚睡。7 p" y9 E) ]" {" q* i5 z9 e
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3、舌头发红心火旺  N$ |+ C3 W/ O; X2 r
舌头的某些特征能够表示我们身体的状况，医生就是以此来判断我们有病与否，有什么病的。那么，妈妈也能效仿一下，给宝宝判断一下!6 X1 e" x( X. K9 z8 `+ N
判断：如果舌头、舌边发红了，这是上火的症状，说明宝宝有心火!有心火的宝宝通常白天很口渴，晚上爱折腾，睡觉也不安稳，睡不好觉。
' l2 \9 V  _! Z; p怎么办：祛心火的食物还是很多的，比如赶上夏天的话，可以买鲜莲子，剥了直接给孩子吃。另外，茭白和茄子也可以哦，最好是素炒、蒸，不要用那么多油就行了。
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$ ~) T  N2 N+ {; ]9 E& \5 C. ]4、宝宝嘴角有白茬. J8 r5 J3 g" L+ @- b& n$ w$ Q
平时，妈妈不要只吻宝宝的小嘴而不观察它的异常状况!往往在小处也有反映身体状况的信息，像宝宝上火的信息就蕴含在里面了。; `  Z$ f3 W- P# O* C
判断：也许有些仔细观察宝宝身体的妈妈会发现，宝宝有时嘴角有些"白茬儿"，为什么会这样呢?其实，那是宝宝口干引起的，这说明宝宝有脾火了，赶紧灭火!
2 ?* E( c% \0 |6 g! @  E怎么办：可以找一些柿饼上的柿霜给宝宝冲水喝，或是买一些杨桃给宝宝吃。要是口舌生疮、舌苔发黄，那就赶紧给宝宝吃点相应的小中药，赶紧灭火，不然宝宝有火了，会更淘气，妈妈也更累心。! _+ Z2 j- r" n2 X- T1 g- |
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5、大便干硬有胃火; x2 l) S/ D& j9 H% m( `5 d2 G
很多妈妈都懂得可以观察宝宝大便的软硬度而得知宝宝是否上火了，可是，你知道那是身体的那个部位上火了吗?除了观察大便，有没有观察宝宝拉臭臭时的表情?9 G& q* h6 x7 _5 f2 q
判断：每到宝宝拉臭臭的时候，家长除了观察大便的软硬度，还要观察宝宝的表情如何，是否便得轻松顺利。如果宝宝很痛苦，很费力才便出来，大便很硬，不是软黄便的话，同时还有口臭，那说明宝宝有胃火了。- Z3 F  s9 a* N& S) p7 H3 T4 X
怎么办： 宝宝有胃火，要尽量给宝宝清理一下肠胃，不要吃那么多东西。可以喝点小米粥、百合粥。早上起来的早餐，最好是清淡点的粥。
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6、手心汗多虚火盛% B8 X7 _2 o6 t. E2 X0 k
手心是否常常有汗，湿湿的?是否凉凉的?妈妈有没有常留意宝宝的手心是怎么样子的?这可能也是一个暗示身体状况的地方。
' T+ N4 u( h6 o判断：如果手心是凉凉的，潮潮的，那是正常的；如果是干热干热的，晚上还出汗，那说明宝宝有虚火了。这样的宝宝，体质较弱，不能吃寒性大的食物。
' k' ~7 r, v4 ]1 |怎么办：小儿推拿是一个好方法。给宝宝捏捏积，搓搓脚心，都是不错的方法。如果情况严重，要及时咨询一下医生。
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几款降火的营养食谱：, u7 @$ S% V: b) o

# A% P! \& c: e- J. x* T! [# |第一个首先食材是南瓜。
0 f2 G8 \$ f4 Y  M' x+ j# V冬季是南瓜盛产的季节，看到南瓜那漂亮的金黄色，你就知道收获的时候到了。当然，我们也要为宝宝收获健康。
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香浓南瓜糊
6 P$ ?! B7 g2 J7 p0 p1 q材料：南瓜、牛奶、肉汤、黄油! b  j$ t4 Z$ S2 v& _' `
做法：先将南瓜去皮去子，煮烂后捣成泥状;再将南瓜泥、牛奶、肉汤放入锅中煮沸后，调转至小火煮至黏稠，出锅后加入黄油搅拌均匀，即可食用。特别要注意，牛奶放的比例最好少一点，因为牛奶多吃也会导致上火的。- p2 l& o4 {6 Z! g7 x
第二个推荐的就是冬季盛产的水果雪梨。
  @, k; ]) O% I; }7 v' p+ J2 H这个食材可以润肺去火，是冬季防治干燥的好食材。
/ M! Y: K) n+ c& H5 S马蹄雪梨糖水
5 d9 k& e' k1 i7 V4 t( e  {材料：雪梨、马蹄、红枣、冰糖
# G: [( P2 n, B. k做法：雪梨洗净去核切片，马蹄去皮切片，红枣洗净去核备用;锅中加水，放入雪梨、马蹄、红枣大火煮沸后，加入冰糖，调转至中小火慢炖15～20分钟，撇去浮沫，稍凉后滤去汤料，给宝宝喂食糖水。注意，冰糖量要少，免得宝宝吃太多甜的不喜欢吃母乳了。红枣一定要去核，否则也易上火。
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房千晴妈妈

第三个推荐的是粥。* e: r; z3 c) e& M" J6 v. m( V6 R1 j
大家都知道，冬季是宝宝肠胃疾病高发的季节，喝粥对于调理肠胃，提高免疫力有很大的好处。 胡萝卜粥
7 s5 q7 k2 a: e3 i& m材料：大米2小勺、水120毫升、过滤青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜叶)1小勺
6 u/ P, q/ g6 ?+ b, j  O做法：米洗干净加适量水泡1～2小时，然后用小火煮40～50分钟。在停火之前加入过滤的青菜心，然后再煮10分钟左右即可。$ x( M& o7 m9 |: k/ O- B* e& r* c
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最后要推荐的是番茄。# j& K1 Z% H6 P
番茄里的茄红素对人的身体健康非常有利。4 ]9 H9 L- Z4 Y( X3 S8 U
番茄汁# J. q7 I- R2 F8 V1 H9 r
材料：番茄50克、白糖少许
; S! }+ O4 I2 G0 D8 h& Y$ b% n6 y做法：温开水适量。将成熟的番茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎。用清洁的双层纱布包好，把番茄汁挤入小盆内。将白糖放入汁中，用温开水冲调后即可饮用。注意要选用新鲜成熟的番茄。
5 k( S0 h: C8 S2 j3 r$ P3 s因为宝宝的肠胃免疫系统还不是很成熟，尤其对病菌特别敏感。因此，妈妈在给宝宝准备以上食材时请务必要洗净，选择成熟无污染的。烹制食品时所使用的厨具也一样要经过加热消毒之后再用。隔夜的菜品若是吃不完一定要倒掉，不能继续给宝宝食用。
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还有一点，那就是凡事都是过犹不及，即便是再好的食材，食用过量都不好，比如南瓜和胡萝卜吃得过多，会导致宝宝皮肤过黄。因此这些推荐的食谱，可以间隔地烹调给宝宝食用，也能让宝宝时时保持新鲜感，不会吃厌。
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丢丢O(∩_∩)O~

千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持

朱小排

楼主妈妈，这些都是你自己总结出来的吗，还是某些书上推荐的，能推荐你看的书给我们吗

sophia羽

正好用的着  谢谢啦

nene8328

你太棒了，解决了我的难题，我小孩就是上火的很

恋蒿依依

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王小嘟

千晴妈妈。流鼻血怎么办

房千晴妈妈

恋蒿依依 发表于 2015-11-5 17:03% O/ }3 @; Q( k" S5 V% n6 X# p
千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持

7 k) B( a4 Z. Q- |# V谢谢支持

房千晴妈妈

王小嘟 发表于 2015-11-5 18:58* r# Y, D, R7 K
千晴妈妈。流鼻血怎么办

+ Z. o: s5 W4 o  Y7 ]3 K; j
亲爱的，试下这个食疗方：
3 t& N! C0 N6 w8 l6 D, M* ]1 w( ^. E( J绿豆鲜藕汤：绿豆50g，鲜藕 200g。先将鲜藕洗净，切片，并将藕片一剖为4，备用。将绿豆淘洗干净。放入沙锅。加水足量，大火煮沸后，改用小火煨煮30分钟，待绿豆熟烂，放入藕片及藕节，继续用小火煨煮30分钟，煨煮至绿豆酥烂、藕熟、汤汁粘稠即成。早晚2次分服。本食疗方适用各类型鼻出血。

房千晴妈妈

丢丢O(∩_∩)O~ 发表于 2015-11-4 22:31
( h% |. Y! n: P5 p3 v' }千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持

5 k# e9 Y1 v2 c' K# D* [  P
谢谢支持

房千晴妈妈

朱小排 发表于 2015-11-4 22:35
) b( k8 P: u# c& w! r楼主妈妈，这些都是你自己总结出来的吗，还是某些书上推荐的，能推荐你看的书给我们吗 ...

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这是听我去听《专家讲堂》讲课笔记。

房千晴妈妈

nene8328 发表于 2015-11-5 10:146 _5 x# o" g: D; P4 \4 T! j
你太棒了，解决了我的难题，我小孩就是上火的很

: f( v' l: |5 j, I/ {2 h' C
我的帖子能帮到你真是太开心了

恋蒿依依

回复 房千晴妈妈 的帖子- p: v1 l- |! b  e

  J6 ?- O4 n8 |5 I! f- a2 M  z; L; q" b
谢谢支持

' m+ D9 J" M" z
客气了
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紫霞仙子-

终于等到前倾妈妈的分享了