玛瑞莎

当归鸡蛋红糖水:
2 l( s* m' l' V/ q; w0 z(一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用)

! A* u/ q5 Y, Y6 o  N2 Y食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g
/ f) F9 D% p: u% R$ `做法：
; c$ y! d3 L* a1)把所有材料准备好。
5 r7 K3 r: n2 `2)当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。2 g% u8 b+ @& a3 z& v+ R
3)切成薄片。% I. C" D6 k1 u) V7 d
4)把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。9 d1 @+ `* i. a- X3 B
5)鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。
3 N/ D7 a( S; n1 A1 r6)取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。
! R# ^; R( H' V' A7)把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。5 T, t: i/ G- Z
8)加入红糖，煮至糖溶即可。
6 `* u3 K! x% Y2 @3 P9)晾至温热，即可开吃。
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红枣当归蛋:- D8 a5 |7 |  g+ U8 a
(姨妈上门中不要喝~ 要是再加点黑豆的话，效果更好，经常痛到打滚的妹子试试吧）
: j( M9 \/ P; Y) Y8 r! S9 A) N4 X食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量( @; Q* f; ^. c) Z4 d8 H% Q
做法：
+ @, F+ h) m7 u# g1)准备好材料* X9 s# K: ?' r9 t* @; Y
2)锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂
% P) D: _5 Q6 n3 l3)煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内; O8 F, i$ ^8 G# D5 _! v& z6 p3 V& S
4)将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸$ v8 e; i; t4 _3 z% P: p
5)转小火，加入红枣
+ l# ?  v. b$ p5 V; ~$ W* S6)放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟
: O* P: u; A$ E3 O2 f; ]$ U. G7)加入红糖，煮三四分钟即可大枣红糖姜水:0 I% v# `; u3 |, o
（养成习惯，每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药！）
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玛瑞莎

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补血系列   当归羊肉汤& p# L5 t) ^0 E8 g% v

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食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量0 C. {7 m  a. }  w; D5 \, P
做法：* _3 b7 y8 Q' Z, ~" {. V
1)把所有材料准备好。9 i. r# e+ p& g
2)羊排洗干净，切成块。8 O9 h3 _% v4 k
3)放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。; j8 ~# r) @4 E+ |% S6 S: D7 U
4)取出备用。1 L# Q& @1 b. d, W0 t8 L& @
5)姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。
4 W4 D# Y0 m4 w  ~: r6)把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。
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) o4 [2 f8 f5 {) B/ O阿胶乌鸡汤
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食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片
. S7 B: n7 P  e  {/ L做法：
2 A- W) |) A2 |, u1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。
1 C4 f: N! g+ d# F$ f2)锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。
8 ^, Y3 H" O5 r4 x0 P6 F( U1 w3)再捞出洗净。7 u" s- R3 E" H0 E( X
4)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。. |& k7 n* s# B* |/ A# T/ b
5)加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。4 i" H4 m3 h, l) l( n: [, H0 M$ y
6)炖好后加入适量的盐调味即可食用。

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5 @9 ^" c3 a7 T$ j3 h# H+ \
玫瑰花枣茶1 ]& j4 I9 S4 `, ~

( ]4 v4 k1 r  U+ \5 ^, i( h食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量
' t* ^) W/ ?) F2 F- W做法：4 C3 c0 P( d6 [  ^7 F$ H. P' ^9 ~
1)准备好所有的食材。) n4 {5 O8 z# `( a8 Y1 m
2)红枣用清水浸泡洗净。
1 e5 e& A4 F* ?7 V3)锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。9 v8 k7 ]/ E( @/ g  ~3 k( J: }
4)绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。
. O- G/ s$ o2 @. Q5)放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。, q4 R. o( J6 i8 S2 `) A( t- J
6)把枸杞浸泡洗净。- r: |% p3 Y( S. ^* A, |
7)然后放入枸杞和玫瑰花。& s# B3 ]+ A9 u/ J$ V+ v3 u6 a! j
8)煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。

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6 w# x/ D0 e: q% Q- Q
) g0 ?- s9 U. q  i% d: T. V! f% o保护胸部，远离乳腺增生系列
, g  f8 b1 V; b5 S' ~腌柠檬
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3 g0 D& |% e5 C# k
! t4 V9 H8 A6 w) P3 W  v; _' J
食材：柠檬150g、白砂糖50g% Q! t/ X  ^' h" N0 z, b; _& q
做法：! v+ j! b; g* C2 ^, n& M% y  Y
1)准备好柠檬、白糖和密封小罐。
% N/ V( k, K" F' r+ z1 G2)将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。
) g$ ?; t. h4 I& B3)罐里撒一层白糖。
) E" I! U# a* y3 U4)放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。
2 H! g. v. Z; a: B  X4 Y: \4 V5)就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。/ C9 g- d0 P- b# K( R# A- j6 i5 T
6)取一张纸写上日期。7 A; H# P; s1 i* N& H
7)贴在罐上，大约4-5天就可以享用了。: H, t. `8 U& U# H- N
8)几天后，取出一片。最简单的吃法冲水喝。7 b2 p4 U8 t" i/ W! d' T4 [' |1 c

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) G* O9 R' _4 _9 X/ g! P

3 O4 V8 r+ {0 w* D: o( F/ F1 {" U西梅银耳羹3 ]1 |8 Q& F: ?/ I

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食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量, e$ _# y' c2 ?( C" Z
做法：
5 e- E- C& j& Z& H, l& ^4 J1)莲子和银耳泡发。
% B9 C4 H, [/ j% G! X2)银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。0 S5 t0 ?! k) B/ N* [
3)放入冰糖、西梅。
6 E! h( S( w0 O$ d. V4)继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。

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1 x# s$ S& m4 C2 c. f* `$ t$ Z( E
豆腐炖黄甲鱼  k8 A4 n7 K, M) w& k$ S

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食材：黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量
8 x1 @9 |/ I: Z0 \5 b% p做法：
3 a, L# q: O  u+ P% W) u1)黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜
0 e2 R6 m8 }, i! A; b) u) V2)再把豆腐切成小方块; k( T: ^0 ]3 |6 ?5 R
3)红萝卜切花
2 _) ?' e$ M' z$ Z8 `6 e% T4)加适量的盐! z7 N' s: D: a/ v. E" {
5)再加适量的水( G3 x8 i* w; r3 d! @* w# B
6)放入锅中隔水炖
* r9 Q/ Y& _: R" w, }" @) e3 K7)二十分钟后，出锅，加入适量的胡椒粉即可.7 k3 Y( F1 `% d( _8 z9 I9 A

紫霞仙子-

这个还不能经常喝，应该会流鼻血

乐乐妞

不错