玛瑞莎

当归鸡蛋红糖水:
$ {2 Y- K6 d5 i' q; @; S# O(一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用)

# I/ T$ A% G% m4 g- v) f食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g. u2 A7 [5 Z9 @6 G3 n7 u
做法：
% ]3 R, N9 ]8 V1)把所有材料准备好。
2 Z. q# \; x1 O1 N; W; s3 U; j2)当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。- h7 u) N5 [. A1 f9 m6 x& a
3)切成薄片。2 N/ @2 ?0 T/ g
4)把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。: `; J6 N/ x  E* k  @
5)鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。
  \7 F: j2 l, q2 E& U) ]6)取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。- v# i. E) A0 l4 W& \
7)把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。1 \( D. ]: T/ U- }* c
8)加入红糖，煮至糖溶即可。3 a5 j9 \7 R, M8 P* C  [/ S; O
9)晾至温热，即可开吃。
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7 R) m4 _# Y. t7 L/ H红枣当归蛋:
0 q9 d& P, U5 J4 Z9 a(姨妈上门中不要喝~ 要是再加点黑豆的话，效果更好，经常痛到打滚的妹子试试吧）
3 X- B# i! T! `* E! a5 C8 d% e食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量4 Q* M: b0 N, M: x1 r
做法：4 ]" T, Z( Z) C# p
1)准备好材料: C/ g' z8 Q3 Y) q8 y
2)锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂* P7 T; C3 N$ q* l; w: d
3)煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内
9 H' E# {! d. e- g5 Y4)将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸  _) V( z( }! I9 m) |& c
5)转小火，加入红枣
+ Y  J* P( Q9 q! E" T" n/ X6)放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟
8 o$ e3 z* d$ Y& S* ^; W7)加入红糖，煮三四分钟即可大枣红糖姜水:
* s, }; p) |1 W6 y' f' z5 c, u（养成习惯，每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药！）
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/ L. T8 U3 T; ]1 s4 U! ^/ q6 _: @& }4 ~7 O: _: L9 I
补血系列   当归羊肉汤. b  x7 U) {" r& d& e  O

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6 c8 s" z6 o; I$ s食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量
6 [% I: S2 P4 V做法：/ z- S% C1 Z5 g6 Z( p1 [/ W  c
1)把所有材料准备好。
# h- |( b: ^! ]7 M5 r" k" t2)羊排洗干净，切成块。+ U( x8 O, z6 U
3)放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。
4 D2 s0 E" N2 e) o5 Q4 v. F) s4)取出备用。
& R" [! H' q( m. G* x$ S5)姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。+ L# z: O7 J  O, Q6 k- f
6)把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。' R) r1 G9 t% O

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* F3 |2 S8 B8 \* R' B# Q4 N阿胶乌鸡汤' C1 X$ I# X* W4 p# @; f& L: J

. V/ l7 D/ q7 [0 K6 b8 f食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片; u) w# v( J0 N' F  T  r. P( y# X
做法：, C# M5 R$ F; j8 u' v/ ]* ^8 h; |
1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。1 |- B/ ^' p" w4 f0 s* z
2)锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。2 o8 {4 n1 j# }& _# {6 a  f% l6 G5 W8 s
3)再捞出洗净。
) m/ X! \% b5 Y6 @% s, r4)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。/ U& K" k# F5 N% D
5)加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。
" E/ N) `$ o: a6)炖好后加入适量的盐调味即可食用。

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! D& j/ ]" P( e* R玫瑰花枣茶
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食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量# I8 ?8 G6 |: L7 e% F% c9 J5 F
做法：
  @$ `( D/ f7 p3 c- J1)准备好所有的食材。
5 q$ I$ }* u5 V9 H+ u2)红枣用清水浸泡洗净。# a- E" i& E/ T  s
3)锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。* z* {7 |4 A* e! N4 `$ z
4)绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。3 L8 |! @8 E3 v- |. |6 n
5)放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。
# b: R5 y9 I! Q8 @4 U4 z* U6)把枸杞浸泡洗净。
0 u; R# C/ Q0 r: I  [7)然后放入枸杞和玫瑰花。- `& s. R8 _' ~" X8 X" @0 F
8)煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。

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保护胸部，远离乳腺增生系列
+ @& Y4 X9 a, w+ K腌柠檬" `  W9 K* |2 @# a( R2 {

5 f4 ?5 `* V" m6 U9 V5 t7 F2 l9 p( w
食材：柠檬150g、白砂糖50g, I0 q! e+ N* _5 \% B7 ^0 w1 ]# t
做法：
5 Z( u1 \0 J9 Z1)准备好柠檬、白糖和密封小罐。
  l, Q+ p/ [, z1 A0 e6 F( j. D- `2)将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。
* z4 L3 f7 L# U+ e' J+ r3)罐里撒一层白糖。
+ m) L" _! C. e( ]' l0 j# m5 E- X/ C4)放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。0 A7 R! i/ ]- M' |! n8 r
5)就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。& P8 q7 ]% y8 S4 K/ S3 r
6)取一张纸写上日期。' Z, x$ v* }' L0 `" W
7)贴在罐上，大约4-5天就可以享用了。  F6 ?  f& \# f% _, T$ \6 q6 {' e
8)几天后，取出一片。最简单的吃法冲水喝。8 v4 v9 ^3 ^4 @' m

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  q' p% t( ^( h" {
( o1 D' P  q/ Y* v2 K6 v西梅银耳羹
( l: e5 |1 F+ D4 Y

6 r4 n5 ]/ E) V3 K' @
食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量3 k/ j: t5 n3 ?5 R& ?) z1 [( V
做法：( N, F! c* t* o1 E! e0 w3 R& J( U
1)莲子和银耳泡发。( l& X9 a0 {6 L6 M1 l
2)银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。  l4 l4 U  h; [  L8 e* B
3)放入冰糖、西梅。' w3 h- Z4 }2 n2 M3 h5 a
4)继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。

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豆腐炖黄甲鱼
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% x7 l# k( b% S, U. [4 s4 ~  |3 G% L食材：黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量
& ]3 g3 E4 g1 w  ?( M. _8 N做法：
! |, k0 f$ H& m, I- o9 |1)黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜
/ q$ p# V; q( V0 p' [6 Z: S3 e2)再把豆腐切成小方块! o6 K' R) I) a( k) B
3)红萝卜切花
8 L" r$ ]# G$ ^% u( m" ~4)加适量的盐; a. c8 I- Y- _  p2 d5 I# l( H
5)再加适量的水  E' Y2 F( h# }9 W2 [7 }
6)放入锅中隔水炖1 T, A6 c9 s4 U+ E( p* n
7)二十分钟后，出锅，加入适量的胡椒粉即可.! ]& j! d1 v) S8 l# p( L

紫霞仙子-

这个还不能经常喝，应该会流鼻血

乐乐妞

不错