玛瑞莎

当归鸡蛋红糖水:
) _2 T0 h# B( q% V" P- `(一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用)

4 Y! E) l  |+ z& o; p食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g
4 M; z9 j! v+ L0 p做法：
& z% X  j/ R/ K4 i. s1)把所有材料准备好。
8 O1 d# N! |! P) z! h2)当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。
. P3 |7 ], ^2 b' H6 x3)切成薄片。! J) D' l& c6 z
4)把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。
9 S  A+ g, g1 {1 ~0 x4 C7 f5)鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。
) `# R' x! k3 q0 m6)取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。" ]" r; V- s+ g# Z
7)把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。5 R& I/ q0 B9 x% M$ Z
8)加入红糖，煮至糖溶即可。) \2 B6 d4 k. O) `
9)晾至温热，即可开吃。# D! |2 Z. |& m6 w8 ]( w/ J

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8 M5 Z0 @  @- O7 T3 b+ R, W/ ~' q4 |, D
红枣当归蛋:
* g1 \0 M" K+ a  e6 \(姨妈上门中不要喝~ 要是再加点黑豆的话，效果更好，经常痛到打滚的妹子试试吧）6 y: F' b8 j2 x5 [6 U
食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量
( Q6 `6 }/ X9 Z# a5 a' z做法：0 B. D4 K% {* T; A1 p4 g( T
1)准备好材料
/ D( z3 Y* c& `$ K: H( ]' x/ V2)锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂
( d9 s, V2 c2 I3)煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内
: q2 Z4 z; k* H! s3 L4)将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸! O! M' ~7 |4 x# |
5)转小火，加入红枣
  o) o% y2 ?5 K0 t0 \& l/ _6)放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟/ p1 M" R0 K1 j
7)加入红糖，煮三四分钟即可大枣红糖姜水:
' M+ Q  p; C1 s# T（养成习惯，每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药！）3 f' M* `: E+ Q- c: h

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2 {/ R) |* L/ c" s* o5 a. T补血系列   当归羊肉汤, s; g' x5 v5 y3 w' U( h" h

3 p3 z( L# P" l$ B3 r* t# @6 P1 Y: x8 g. l1 S
食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量
* k8 I3 C  b7 @) c8 @5 P; }8 N+ `4 y, b做法：
7 y0 N5 K( \! }6 c! F1)把所有材料准备好。( ^! t  i1 p5 ?3 s1 g" F( _
2)羊排洗干净，切成块。( a% _2 P4 o7 r$ O4 l
3)放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。
* p8 j4 m7 n. T# u+ m! L" C; H4)取出备用。
# F# J' R+ o% }- b+ U/ z0 u5)姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。
$ e% p* B- ~/ Y0 N5 N8 j( c6)把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。
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2 O" d3 n) y+ a2 K" h
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阿胶乌鸡汤. p: N) b% a6 f  c3 Y# C2 R

7 P  y; A* |0 s5 M0 {9 Y食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片
2 I- E' D/ H) x. C3 S做法：
5 F( h8 f. E. Q4 c7 J$ n' a5 _# w1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。
# H/ T, P. {! S. m+ B) K* ~; a+ J2)锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。
4 a1 T( k' Q# f3)再捞出洗净。1 Q/ {! n. p. O5 I
4)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。, V& {* b5 X/ w  I' Y
5)加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。. G0 W  R9 R) ^9 k
6)炖好后加入适量的盐调味即可食用。

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玫瑰花枣茶
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) k) o8 X$ U$ h- M& e) A; [
食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量' f) X! y+ H& o, k" C4 s
做法：
3 G7 A" s' R. o! k1 K6 ^1)准备好所有的食材。
+ q1 h( k4 S" J, I  z2)红枣用清水浸泡洗净。
! F( L6 U4 l# E5 p3)锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。* i: j+ w' e+ |% ?* F4 G3 ~  Q) w5 h
4)绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。
' B: Y0 g5 t) ~% r; g# Z# d5)放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。* V. ^7 F/ A3 O0 b: S
6)把枸杞浸泡洗净。: ^$ U+ g/ ^! e& y' ?7 r& X
7)然后放入枸杞和玫瑰花。, @- `* y8 s: q, N7 r  S
8)煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。

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, B  B& c9 Z' \6 h- I8 o9 D2 O保护胸部，远离乳腺增生系列
( {1 G& K. Q* I, l8 ~& I腌柠檬2 u+ n, t: d. V

. @& N6 H1 o/ n3 A$ D& W. c

( t, K0 ^2 @6 x1 }2 o7 b! X: N食材：柠檬150g、白砂糖50g$ O1 k  I; p0 y8 @7 n; Q
做法：- K1 x0 p0 P0 B3 X, d5 @
1)准备好柠檬、白糖和密封小罐。
0 o5 Q) r1 R0 L0 T2 ^$ U9 v2)将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。
. i- w, l9 Z$ ^5 D2 ?5 V3)罐里撒一层白糖。% T6 `1 b; g- Y0 b- d) h; T: O8 Q# t
4)放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。7 \  ?8 ~" H4 _  p4 j- ]
5)就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。
7 d4 d3 c  ]) T" E7 k1 z% s# L6)取一张纸写上日期。8 c' S: e5 B! f9 y7 X
7)贴在罐上，大约4-5天就可以享用了。9 x8 i+ f' _$ e; U. U
8)几天后，取出一片。最简单的吃法冲水喝。
4 r9 K5 G( K  [$ y& s  ^. A+ A. k

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: W. N4 s' H, W/ O# z# w
2 t  Q& ^. J% o! a- X9 S! j西梅银耳羹
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6 P, j( A# i' f( G
食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量
* o# D$ v* ^2 |) A8 V2 v做法：4 U4 t+ l' J' M7 }$ M, Z6 @1 J2 A
1)莲子和银耳泡发。8 g8 S0 \, e! \2 |
2)银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。
( C7 v$ X" |& }9 U, Z( S3)放入冰糖、西梅。
' C7 ]4 v) _7 I! Q4)继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。

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0 P4 W  M2 P' M9 a- F& T/ l: s) L8 _: @( k; {( y5 z1 l) |' z1 X5 y1 E9 G
豆腐炖黄甲鱼4 F" g5 d& d+ D+ [: o

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; ^6 L5 B! a! B' k  a9 d" _* M
食材：黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量
+ u. w# o% _9 }4 P1 y1 P$ @做法：
, X& `, @1 j0 Q! ?! }1)黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜- Y) e5 P% x  x% F/ T$ s. Y
2)再把豆腐切成小方块6 u8 n- S8 d6 L
3)红萝卜切花
- u: r' V+ `8 r! z5 @* _$ Z& s4)加适量的盐- H) p. C- E# L. y4 [' {
5)再加适量的水1 o- i; j# R4 A
6)放入锅中隔水炖" A0 L1 _  {- y! G$ a
7)二十分钟后，出锅，加入适量的胡椒粉即可.* _3 b% q" a) D1 ^2 S8 }

紫霞仙子-

这个还不能经常喝，应该会流鼻血

乐乐妞

不错