玛瑞莎

当归鸡蛋红糖水:/ w* Z0 j) }$ @$ V
(一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用)

+ o+ r8 q  E* g- ?6 P' u食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g0 [0 o2 E, A2 u! G
做法：/ o8 r9 g+ |( f2 S
1)把所有材料准备好。% \+ K! t5 o* }/ A5 q* k; j6 ^
2)当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。
$ k  j  y! J) l$ f& O1 `6 E3)切成薄片。+ ~: Q: S0 S6 I! }
4)把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。
+ A8 f! _2 V4 E0 d$ M5)鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。
% t7 I1 w. P2 Z! U& Q' t" T5 b6)取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。
) v5 F6 @" ?2 v7 i7 Q9 m7)把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。9 l' x" v/ Z( T" d
8)加入红糖，煮至糖溶即可。
& Y: q$ ^! u9 e) }8 c9 f9)晾至温热，即可开吃。# w( m! d1 I1 V; v2 ]5 E" o; h

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红枣当归蛋:/ x. C1 L- H  a1 h" A2 N* M
(姨妈上门中不要喝~ 要是再加点黑豆的话，效果更好，经常痛到打滚的妹子试试吧）( X; D+ _" q( d  ^. d9 A
食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量0 u# X2 C' v. R: N
做法：
) m) U1 ^' b4 v% s1)准备好材料
( _& S8 w2 L- F, t/ V% H2)锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂3 C" O2 C9 G, C+ Z! H
3)煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内
7 c/ D2 K% p: g6 z8 J4)将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸5 i# T9 v. }# J1 @5 P
5)转小火，加入红枣
- O* G/ h$ ^" \1 q6)放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟
. @" R1 y+ t- T" i0 l7)加入红糖，煮三四分钟即可大枣红糖姜水:3 k: P( u! u% @6 M* I5 R
（养成习惯，每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药！）/ A" b9 }" ~: D# V3 x% l

玛瑞莎

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补血系列   当归羊肉汤- m+ H& T. V/ z. _9 q' x

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6 S2 C- V' [; Z: e9 L: E; j5 h  q食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量
& @: A7 `. [$ x- E+ B  G& [做法：
& j! ]8 ~2 F1 t/ k6 ~1)把所有材料准备好。
% W; C( f  Z+ T7 w0 n. }2)羊排洗干净，切成块。
+ s+ x  T7 w2 i$ l! |6 p3)放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。
* e0 p2 R4 T9 x9 q7 T4)取出备用。
- w' G, }6 T! E2 [1 y' _- Z  P$ w) S5)姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。" r# T, m, h. b1 o4 l
6)把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。5 j; @3 [: i7 E8 G* ]

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* T$ G6 ], A* j: T1 m阿胶乌鸡汤$ F9 S, a* r% U4 a5 }

1 T' V7 G: C) A3 q食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片
( i: m5 N+ Y! Z. t* i做法：2 O5 J6 O1 ?0 P$ B' O2 e9 L
1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。
+ X1 ]- {( u. t0 K& A7 G2)锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。
. k, _# Y' p7 U9 Q3)再捞出洗净。
; e5 e* P  C- t7 k* s# d3 z, B4)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。
/ ?1 R# J% m0 _: b; Z& s2 k5)加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。
* u2 S/ H0 D( N* |4 r! y6)炖好后加入适量的盐调味即可食用。

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2 _2 U# n, X. e; \玫瑰花枣茶  i$ Z8 A. n1 `9 I# y

0 e  l. B4 Z  g$ [. a6 t$ P# A# u食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量
- T2 ~4 r. Y! o- L5 p4 ^: L做法：- E; e9 K2 j( ^& m0 |
1)准备好所有的食材。# P0 o% S3 U2 }2 ?
2)红枣用清水浸泡洗净。
, K+ r$ v2 Z. q: t' H" \9 y3)锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。
# M9 e+ G8 E) o4 `, N+ x# e+ y4)绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。8 k. F8 z% N) e2 |
5)放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。
1 H+ X4 q6 w( E4 t6)把枸杞浸泡洗净。  L4 M3 v  M2 P& u
7)然后放入枸杞和玫瑰花。
. R* V6 s- k  y9 ?) @8)煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。

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5 x8 n) U3 }, f7 E保护胸部，远离乳腺增生系列1 t( y- K! [2 x8 E
腌柠檬6 ^! y9 o5 Q4 m

- o$ |$ n6 \5 i3 e1 |6 p: G
- Z" ^5 }0 b& k5 r食材：柠檬150g、白砂糖50g
! p) g# ^- }. F$ l0 n; W" F4 ?1 d做法：9 X* T/ a1 N# i
1)准备好柠檬、白糖和密封小罐。- I( F8 [' a' d9 q8 |) o
2)将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。; q% j4 R0 @& c. V4 r! `
3)罐里撒一层白糖。
: {( D, Z* B" C7 d; O1 j: X4 ?4)放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。( m/ i$ C+ `+ _; O. K
5)就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。/ J) D( m" Y6 ~8 x8 L6 S
6)取一张纸写上日期。
& f- o% j- W" I' g7)贴在罐上，大约4-5天就可以享用了。, K* `6 H1 [) e, I4 V0 y
8)几天后，取出一片。最简单的吃法冲水喝。
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( @  S1 M0 c( m$ w, {' {$ r% C: f: J& [6 y
西梅银耳羹. L4 ^+ W* k. G& x- j/ P6 h( c' d

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食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量4 B+ O! V8 y: v" @
做法：& D/ Q8 }0 d* S- T& r4 u
1)莲子和银耳泡发。
/ f0 u+ u7 H- l3 |9 Y2)银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。
: y' w$ B$ l# i+ F' \" D' C* u' s, }3)放入冰糖、西梅。
9 W2 M& s3 e, B0 ]4)继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。

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. x8 q. _, c: z/ f4 v; _豆腐炖黄甲鱼7 T6 l  v8 _& U+ D3 t# c

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食材：黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量
% g* V$ G8 b0 {. H3 U- k做法：0 K3 M( l9 M+ F$ w. H* Y
1)黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜
0 u& @$ _, V/ T2 _2)再把豆腐切成小方块, G+ g6 K5 k) Y$ E6 R6 z3 a
3)红萝卜切花/ f. c. h' x+ v4 T% q
4)加适量的盐
" d3 M. a0 E1 F5)再加适量的水: M4 R" }& i& z9 x( I, e0 f( \
6)放入锅中隔水炖+ Z+ z: d8 ?2 L
7)二十分钟后，出锅，加入适量的胡椒粉即可.: s7 W3 Y% _4 B5 L3 n

紫霞仙子-

这个还不能经常喝，应该会流鼻血

乐乐妞

不错