玛瑞莎

当归鸡蛋红糖水:
9 Q) S- I; n1 V5 k) M: `8 r. K(一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用)

0 I( Z  H$ m! |8 v  J( V9 e8 Y
食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g
0 P- @* `: m! P: A2 [) X* i7 q做法：
, G/ N% K# \9 o+ r2 r1)把所有材料准备好。' i+ r8 ~( H  N/ _  `' d
2)当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。; F9 N( f0 u7 n' _
3)切成薄片。# I0 q* Y: }3 F( I- G
4)把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。
/ D. j4 J4 l$ U6 L$ {5)鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。
1 ?8 S  ]2 W$ }6)取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。
3 M/ Z# W/ @: B# X7)把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。4 k* R' K8 b; A' ~
8)加入红糖，煮至糖溶即可。
) a7 J7 H+ C2 w, L( W0 s: X% H/ X8 e1 z9)晾至温热，即可开吃。
6 H: u* k- B; h$ `8 D. }

玛瑞莎

$ ~' K$ r+ V+ W2 ]# h; v7 `
3 ~4 a4 D1 T% w/ L# B红枣当归蛋:
6 N- S& ~, I7 g4 h3 O! b(姨妈上门中不要喝~ 要是再加点黑豆的话，效果更好，经常痛到打滚的妹子试试吧）
# J" R9 h6 M6 S( k5 z0 [食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量
; j$ c8 G; i' j做法：
. q. ]+ M3 O5 \; _1)准备好材料3 j; \( |2 o" n5 ?. D2 u
2)锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂! X; ^# K3 ^' q, P) c3 f; k
3)煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内+ I4 r: n& n! x! s! [/ W
4)将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸3 i1 v) ~. b6 m- o
5)转小火，加入红枣6 Q+ `# ]3 l2 A  B0 k0 W
6)放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟. O0 Q( K$ U' Z+ n/ t( V
7)加入红糖，煮三四分钟即可大枣红糖姜水:, W- g3 J) q# }2 _  c, I$ d8 X
（养成习惯，每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药！）0 O* Z, b! J6 L/ @

玛瑞莎

" K, U( t0 E( x( u
- w* J, b" C; U7 s8 D
补血系列   当归羊肉汤! m) k, O2 U8 K; o% [8 x6 R

. j8 _, N' Q6 Y; e3 T+ `
( ^3 P) y6 R$ @; q6 S2 h- g# k6 u; q
食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量
/ d$ ]# W2 i. W  e5 \; D1 z做法：
1 c( u$ H) V$ _" T% V/ c5 p# |1)把所有材料准备好。
: g8 L, ~5 T! N% X* _+ o4 e) J2)羊排洗干净，切成块。3 ^% E' p8 M: L
3)放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。
! k; [0 S6 E7 m! ]7 [4)取出备用。0 q8 ^( ^! x* _) ]5 D, ?0 S7 S
5)姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。: t& D" n2 _, h/ `4 N
6)把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。: M, E  D/ _( I7 K* o3 C* i, u6 W

玛瑞莎

, c* Q" F- }5 Y- ]* x1 z
& T/ [! {2 h6 f( J; u  q$ Q& J阿胶乌鸡汤
, w, m- _% a' m1 x

8 K( A1 H. \0 c0 {. v# I* o; |6 h1 F
食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片# ]% T7 P( d2 P3 O  ^6 A9 T
做法：
2 s  u2 U% g% a& G9 r1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。7 J* M3 ~& r& K0 {
2)锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。0 q; L( P3 g8 r; m& A* O5 u4 ~
3)再捞出洗净。: P! A* F1 Z  f) b: \
4)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。
& C; F2 @6 X; x. W- A+ o9 E: ^" C5)加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。3 I. N. c& X' {, D2 K
6)炖好后加入适量的盐调味即可食用。

玛瑞莎

5 i& U% a2 B+ C! |7 E. l. H: H9 a% k- {5 e7 F
玫瑰花枣茶
, ~' }( x) r7 D" n" I2 y; y

- l8 s% G, _' }, G- D  ~食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量; {( _. o9 G% S/ \9 Q4 K- i& a8 p
做法：
( b* k$ y* d- e: q$ b/ m1)准备好所有的食材。# U) Q) i5 @4 R! d
2)红枣用清水浸泡洗净。) l6 P& H- ~2 t' s9 X
3)锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。
6 e+ _# T' c) R# I4)绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。
5 g# n. X2 K5 D5)放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。
8 t- m. ?6 B4 w' z( w- H6)把枸杞浸泡洗净。1 V( B8 G% j3 L1 k
7)然后放入枸杞和玫瑰花。" V4 u: Q4 b5 W  C8 t
8)煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。

玛瑞莎

9 T2 U! i2 j0 i& D: \* H
8 l2 u* p' t* F0 J: x6 X
保护胸部，远离乳腺增生系列
# A3 X* f" G- a腌柠檬( L1 [- U( I8 z2 w% e2 K1 E  c

% C6 C+ P1 _9 W9 a; q, |
# e2 S3 V& J- o) c食材：柠檬150g、白砂糖50g
) W6 X4 z$ M) S- n! @3 u做法：
% x/ f0 t1 {. B9 s- Q2 {1)准备好柠檬、白糖和密封小罐。+ ]; q# ]* n! j: l9 c; i
2)将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。) @- U* r1 b- p4 T1 h
3)罐里撒一层白糖。) E' F9 }( n( Z, r( z8 w. G+ n& Y* o
4)放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。
) Z7 H7 C! D2 X0 Q3 @9 o5)就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。
4 e* S/ t9 O1 J1 _6)取一张纸写上日期。5 _( s" H8 B5 z1 I/ [
7)贴在罐上，大约4-5天就可以享用了。
4 \+ |4 c( N0 S- N3 ]8)几天后，取出一片。最简单的吃法冲水喝。
2 n, D8 n8 m* p3 M7 Y

玛瑞莎

9 G3 V3 t) W; p. ~  Z4 @
+ b! y1 {( \7 l. I- y6 i0 E( f6 R西梅银耳羹
" s# B+ m7 r6 M

% o1 B3 h$ [; H# s; E食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量) G) k- P, \5 N$ ?1 ~. D
做法：6 i! a" H% h: j
1)莲子和银耳泡发。3 U+ N: r8 R9 R
2)银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。) D0 L1 k2 O, k4 M9 D' y4 p
3)放入冰糖、西梅。
; T3 i* A5 v( l6 ?4)继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。

玛瑞莎

0 s; Y& w( z5 t% Q( a3 |/ _. W
: [2 d! L" F, C" R& i; O豆腐炖黄甲鱼# c' {$ v% |) N- a7 |/ O" D7 E9 C

! z7 N; }8 b7 L$ w
! p. S% @* E& E0 C' S, E: _1 e2 b
食材：黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量6 X) \0 z% X  C8 g8 q
做法：
; o/ S" F2 x. C" E1)黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜7 i+ d" x& s" _9 m+ z
2)再把豆腐切成小方块
% s9 a! X) e1 v1 F0 A9 n6 U3)红萝卜切花
; _" e( ^' }# n# G% L* J" `4)加适量的盐7 T3 K6 J7 C1 `5 i
5)再加适量的水" `2 _  i* \, a; H4 h" H: }
6)放入锅中隔水炖
3 ~% s; w& S* O7)二十分钟后，出锅，加入适量的胡椒粉即可.  B9 g; H4 [' g# \

紫霞仙子-

这个还不能经常喝，应该会流鼻血

乐乐妞

不错