玛瑞莎

当归鸡蛋红糖水:
' t1 a' L3 i9 P. ~2 A(一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用)

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食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g
5 E- L& ?" t4 y8 V8 d) S! C. d3 Y做法：' Y0 a- O1 }& z) r- K, q+ Y
1)把所有材料准备好。; f$ T; U9 J% j
2)当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。
: M( P9 S! E- F, z9 ]: f% l3)切成薄片。4 g" }1 D- e0 K
4)把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。
4 |  F: @: j4 A. E" f5)鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。$ T( @; S2 W6 P$ d$ w4 e5 i/ p
6)取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。0 ^, ]) b9 i+ i' H, P
7)把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。; X$ l  {$ a/ u, _5 `
8)加入红糖，煮至糖溶即可。
- L  D3 a5 n; V7 ]5 F2 ^7 E: B9)晾至温热，即可开吃。
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/ m1 q4 T! @* _2 y% Y红枣当归蛋:" ]. `0 r. g" K  j
(姨妈上门中不要喝~ 要是再加点黑豆的话，效果更好，经常痛到打滚的妹子试试吧）
9 J$ `: ?) j9 J; V& N1 H食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量
7 y; K% S: m: T做法：6 ]$ y7 T# G' x6 p) }0 W1 I
1)准备好材料
3 J( N; m/ b4 k5 M8 a8 i: C2)锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂/ b7 }, V' h" q# p
3)煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内+ W+ Z' I7 }( K5 Y& y" A3 }
4)将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸/ [2 C$ P* V+ \) d4 \- g& e
5)转小火，加入红枣
/ r, C2 C/ Y5 T. c7 ?5 b6)放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟  z. d7 ^' S! C& \
7)加入红糖，煮三四分钟即可大枣红糖姜水:
3 S! G3 G# D/ r! K9 F（养成习惯，每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药！）
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补血系列   当归羊肉汤
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3 K& \+ b& C* E; N# [! T! n- Q# ~食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量  W: T7 ^' }; E$ @0 T
做法：
- s/ h0 O# ^8 |7 {1)把所有材料准备好。
' g7 E. {1 n! u8 n- F2)羊排洗干净，切成块。: R5 j! I5 ?) A9 j& _) L4 P
3)放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。/ i- O1 W1 w/ |, v$ M& a+ ^
4)取出备用。
) ^: C0 `- y( M+ b1 ^5)姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。
, a  j2 g& @) o- D+ Y8 a/ c6)把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。
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阿胶乌鸡汤* K2 F* }3 ?, v4 t

5 d% S$ v- Z) t+ v5 A! e# x( V食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片& z$ {: w8 A, }$ {
做法：
: }$ g$ x0 l) D1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。
, Q1 F  Y& e4 `( n2)锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。
4 j* Q& x% v) \9 S* l3)再捞出洗净。
& e* ~/ R6 }' I! {# v' Y4)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。
: f5 z( c  d# [5)加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。
* c5 G% x9 c: k  v  A7 O" q  o6)炖好后加入适量的盐调味即可食用。

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9 z# s* I7 d& O  k2 v  a玫瑰花枣茶
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2 U+ x' G* q0 J0 L* i$ S$ N/ Z( @
食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量0 n& P- @) \2 ~
做法：) R1 i8 G4 n* S& m7 @
1)准备好所有的食材。
, `/ H! j! R  i' {2)红枣用清水浸泡洗净。
0 J/ m$ d9 A1 u7 f3)锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。
) C9 X* N4 M: @+ B  p* R3 A4)绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。
0 e. V: N& @) ^  ?+ b, o! {' N1 t3 f& C5)放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。, [4 d. O5 w; b
6)把枸杞浸泡洗净。
7 L0 s7 y& y7 V% `7)然后放入枸杞和玫瑰花。
: c1 P; ?  j  O9 e; f8)煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。

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保护胸部，远离乳腺增生系列
  w5 X' B  V4 S# O腌柠檬
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4 e6 \$ r& |* K" a- ?9 J2 U食材：柠檬150g、白砂糖50g
. I) S. O* u2 a% O做法：
8 j- _+ c7 W! x$ M9 a. c1)准备好柠檬、白糖和密封小罐。
+ o2 G( E3 \* f& W2)将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。
9 D3 P  i; T, ]5 f: k3)罐里撒一层白糖。
3 ~. X; O% n' R6 a4)放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。
; B  K9 C+ j2 A: C* [5)就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。/ r' P- f7 B4 B
6)取一张纸写上日期。
; z* g) r- D" z: h* l1 W6 h7)贴在罐上，大约4-5天就可以享用了。3 ?" s6 a: i7 k& Q' G
8)几天后，取出一片。最简单的吃法冲水喝。
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1 q7 o& ]& S) z3 ~! `, T7 `1 m1 i; Y" F6 x1 w  H% f
西梅银耳羹% R9 D0 d' ?6 C* V. {$ a# z

" K1 U# n9 V- ?+ M# A食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量
  D/ ^2 D( ^! Z2 K; |% l做法：8 F5 Q, J* r& X* J! O" x0 `
1)莲子和银耳泡发。
8 t; c* i/ ^4 k. V4 i6 l2)银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。5 K& o, ?6 y" }, O1 K- |+ U
3)放入冰糖、西梅。% ~  Z3 S2 ]4 S0 V; w7 x
4)继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。

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豆腐炖黄甲鱼- [6 w' L6 k1 \5 B: d

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食材：黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量
% @: e! b9 C8 h1 f做法：
' v2 U) Q; R+ b0 L+ \# k1)黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜
3 L) ]5 |' v3 C; Y! a3 _2)再把豆腐切成小方块
; S- o  U+ Y4 R) c- ~. q3)红萝卜切花
, a2 Z6 l. N, |7 w1 [$ T' g4)加适量的盐: S. i1 `/ l' X4 j
5)再加适量的水
5 Q$ u# _4 h/ T. j6 h6)放入锅中隔水炖) b* @/ L: T& `" J; C
7)二十分钟后，出锅，加入适量的胡椒粉即可.
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紫霞仙子-

这个还不能经常喝，应该会流鼻血

乐乐妞

不错