玛瑞莎

当归鸡蛋红糖水:4 K! J6 S& J% B, r% F. _1 t: |5 \! h
(一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用)

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食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g
; W& _/ B5 w! T6 m做法：! s% ~$ j, M6 w
1)把所有材料准备好。
  ~- k  F" W: |: D2)当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。
: \2 p* n- U  |% G4 p! n. L3)切成薄片。1 `) p- P4 h2 k$ L& C
4)把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。% l% P5 [4 [% E
5)鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。3 r5 R- c" c4 c
6)取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。8 H. m% `. m9 q; Y( Z% h# V; O
7)把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。3 B" X: f3 W- R4 G" r4 @
8)加入红糖，煮至糖溶即可。: I1 _! n+ R7 @; ]: X/ i
9)晾至温热，即可开吃。( R' O( t0 y4 K6 L( R! W3 x8 q

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; ^# U$ j! @9 m  d/ u" z红枣当归蛋:$ z; ]" z- a6 m6 |5 I2 ~0 b7 u
(姨妈上门中不要喝~ 要是再加点黑豆的话，效果更好，经常痛到打滚的妹子试试吧）( _1 F: z* ?$ U; f5 ^& U$ L! e
食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量
4 g' e) u! @% |8 |( ^9 J/ d做法：1 E2 S/ T, x  ?
1)准备好材料
/ |; N, u# I/ e8 e; n2 V# S2)锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂
+ J, c% X+ T8 `! ?3)煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内+ t! Q4 {/ S5 q' K5 E; F- M: g/ ~
4)将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸) `# G, ]3 ]; L9 P" p( ]
5)转小火，加入红枣& g5 i3 i3 S; [: B1 ^; Z0 _
6)放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟
8 R2 R  r" z( K3 V- G( W7)加入红糖，煮三四分钟即可大枣红糖姜水:* W) N! T# y( T$ P
（养成习惯，每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药！）
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& G" t! e0 d0 {3 _  c7 ~补血系列   当归羊肉汤, C1 W6 F: a1 m2 e" O$ g

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, o# q" |4 Q3 r  M: Q2 O! p6 B% w食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量9 i& p$ S& r; w1 L
做法：
- Z$ s* v- D! Z- z, F3 ?. N! k1)把所有材料准备好。& Q% }7 l: w3 R
2)羊排洗干净，切成块。# j9 V  I) m! B% }" d- x+ `
3)放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。
% o! d  t, a; l) m0 x* G% \- S4)取出备用。5 Q& _# u& J& ~8 k* s
5)姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。
6 O; _( {( S  B: s; O% D, T5 L6)把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。
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. K9 n  q. y7 i) Q, Y阿胶乌鸡汤
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食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片
* ]7 Q6 b8 I6 r/ M做法：
: w3 h3 X% Z+ k2 \. v: I" D/ E' B$ m1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。
* q  h! D, G" A  {2)锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。5 ~* c1 k7 S7 s  N* K6 ~
3)再捞出洗净。+ o. w4 Y2 U0 J+ F* N/ g* q
4)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。0 _% Z0 y$ h7 [* u
5)加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。6 H9 f5 Z' A. A) C3 x
6)炖好后加入适量的盐调味即可食用。

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玫瑰花枣茶3 W/ Q; p& p! H8 L7 W

, I6 H- e5 |$ n食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量
: S1 s7 i8 t  X2 j* d做法：" ^* |. ~4 h; |
1)准备好所有的食材。
+ A8 \, u, ]' C1 d0 r7 V2)红枣用清水浸泡洗净。. y# C8 {- S8 |3 e6 T
3)锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。
# e( T" d$ h& J2 i9 k& y* C  p4)绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。
" [; i8 F% H3 D; h0 U) A+ W$ A5)放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。9 Q# }/ |" L# h; q$ Y6 ^
6)把枸杞浸泡洗净。2 P/ r# W# m8 J% |+ u7 }6 W
7)然后放入枸杞和玫瑰花。
$ h- J5 y. T  U  Y4 b2 Z. o8)煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。

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9 H) ]9 ]+ B0 p+ W! C保护胸部，远离乳腺增生系列8 F* B  K5 y+ @* W6 w1 ]" o  Z
腌柠檬
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食材：柠檬150g、白砂糖50g
5 B0 s6 k7 o9 C5 _. p9 D做法：0 _- q1 p+ }8 I/ e2 Q6 m
1)准备好柠檬、白糖和密封小罐。$ M& {3 V% h% o3 }0 Q% W0 J6 v  `
2)将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。$ N; U6 J- n; c( I) @( m' Q/ I
3)罐里撒一层白糖。' T: L3 Q) [0 }% S5 q3 V: l5 D
4)放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。
3 c1 d5 X7 r. [* h: k9 P5)就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。! N( I* |, G. }6 k, k0 S9 `- N4 j& f
6)取一张纸写上日期。
5 D) Q1 \. R* W, ~7)贴在罐上，大约4-5天就可以享用了。
: o5 r9 z! _4 l8)几天后，取出一片。最简单的吃法冲水喝。
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! q; t  D! J5 P" i6 {  ]% v, A, D% p0 {3 g/ u6 M  [1 n8 @
西梅银耳羹3 U! u  h4 {% {" P$ m$ R

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食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量
2 e- N3 u6 _' j& N% _5 U1 C做法：
3 J+ v% j# p- ^- ?! J/ H1)莲子和银耳泡发。4 N2 s, P5 k( Y* n( ~1 G' X1 ?
2)银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。
. u/ G: g% e% K9 L. s1 R4 U/ W3)放入冰糖、西梅。$ j7 E3 M8 Z- l3 S- @' w( B9 q
4)继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。

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豆腐炖黄甲鱼" A' r5 u5 l1 ]7 i3 |, \

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食材：黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量" ]' Y* p( l+ h( m! V% s
做法：
; G0 A  m& j$ s1)黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜
8 A' q7 G) ^- v& a" x9 n" O1 j2)再把豆腐切成小方块. A9 c* b5 n0 Y* z5 T# O& C2 g4 v& D0 K
3)红萝卜切花
. |8 ?0 t- ^0 B3 n8 Y5 y4 j4 `4)加适量的盐
% N1 x  U& d3 ?& `8 A; r5)再加适量的水
& u* J# e' H5 `# U+ h, o6)放入锅中隔水炖6 t$ F% |6 p  {; {6 _7 J2 z! Y
7)二十分钟后，出锅，加入适量的胡椒粉即可.
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紫霞仙子-

这个还不能经常喝，应该会流鼻血

乐乐妞

不错