玛瑞莎

当归鸡蛋红糖水:
3 I! l  K+ z9 D+ M! ?(一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用)

/ g  c1 V+ V4 d8 T4 F0 W) v. @食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g
2 o# i5 R  S+ f: H8 }6 ?9 h( e做法：
0 ~* O# t. t6 a8 L. g$ _' Z- F1)把所有材料准备好。
( y  |2 Z! @8 ]9 `( \  H: ~2)当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。
7 c* z9 a2 F" @: \2 D& L  i0 m( l8 [3)切成薄片。  Q- D5 U, Y7 `) o7 U
4)把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。
- F- H7 s3 N& {8 T5)鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。
2 N4 {" P! q4 R% C+ x( L* c6)取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。
9 T! i% H/ p: V' M3 D7)把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。2 b* A, a8 y4 ]$ n
8)加入红糖，煮至糖溶即可。4 ?: d1 W3 m( i' n
9)晾至温热，即可开吃。
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. f% T3 _5 ]& P+ i% Q2 s& A* Y红枣当归蛋:
4 ^$ R, v- ^1 c(姨妈上门中不要喝~ 要是再加点黑豆的话，效果更好，经常痛到打滚的妹子试试吧）
& C( M# _+ f5 {9 M, c2 o0 Z食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量
# L" E0 p) f" N3 T4 p4 `4 U做法：
. g, _& d9 Q4 C1)准备好材料
, y( c+ n9 T. O/ i/ H# }! F8 i8 w2)锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂, H2 r0 Q2 o$ V
3)煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内
" h6 d1 u8 h$ t8 O! p' K4)将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸( a% |4 a* I. r( g5 u! u/ C4 r
5)转小火，加入红枣7 }. y3 @; M% p/ y1 Y
6)放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟! W5 _, N  F: O/ }+ U$ k
7)加入红糖，煮三四分钟即可大枣红糖姜水:
- v! u  n/ u- |: ~# c6 ^0 M（养成习惯，每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药！）4 [2 ?2 H- b* _: w5 F0 ]  x8 v; P+ b9 X

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. @1 z; m9 w  }, `9 [+ R0 u; v6 }& e8 z% ]( c& }
补血系列   当归羊肉汤
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8 l7 A; s5 \' _& s& Z/ }' @6 @1 F! M/ C& e  D2 N
食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量  i. L% O8 V  U( s2 L
做法：
( X0 V" M) L8 x" C* V; I1)把所有材料准备好。; z6 r  k% {, r) N
2)羊排洗干净，切成块。
* p; T1 H" y" N- D9 G# i3)放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。9 f) m* i: S  l7 `1 t/ G% E
4)取出备用。3 m' |) i5 r+ M! u* G' T" c
5)姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。
: q$ ?' i% b1 V" d/ B% P  F6)把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。
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0 Y. I. Q- E# F' O- w8 C: `* t7 M% U
; |" H2 ~! {& z阿胶乌鸡汤
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1 z2 l% h2 S) ^. c" n3 f
食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片/ T" ]7 h2 I$ p
做法：) O) S0 a5 G2 n
1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。
  ]: w: z* p9 }8 m+ z  S2)锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。
2 B& T/ k# d- f8 o  q$ f6 r3)再捞出洗净。
5 B: r. z2 ^' l4)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。
2 I% F, a, R' }2 ~5)加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。
0 [+ S) ^) t! h6)炖好后加入适量的盐调味即可食用。

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  p  w; S" D: K4 B! R# N: V3 v7 L, K: }' b$ K7 p0 O2 L. M8 T$ u
玫瑰花枣茶& I7 X  o5 F2 ?0 l3 r9 p: m8 T

) G% a/ D) v) ^% K. _" W' p, @
食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量
; j- g8 G) @  w. W9 \7 k做法：
% ]$ e6 S* u% O4 i% U7 K1)准备好所有的食材。: i/ H( U! o4 V: A8 P6 @: G3 g5 T
2)红枣用清水浸泡洗净。1 n  z. b/ L- p$ G3 \+ ^  `" P7 q5 Z
3)锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。3 {8 @, T& c$ k. [/ K
4)绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。
$ I# ]  v% A8 r5 T5)放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。3 X% P- U" E( V" U! \  r2 n' R
6)把枸杞浸泡洗净。
/ D# V8 E% d6 ?( z* Q3 N7)然后放入枸杞和玫瑰花。6 I! ]0 W$ W6 }4 \+ [
8)煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。

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2 p( F; w: v2 i保护胸部，远离乳腺增生系列* k/ p/ ]3 M# }
腌柠檬7 _0 g2 j* e! b/ E

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食材：柠檬150g、白砂糖50g; r/ M8 O* M* ?
做法：
+ V3 Z& B& ^% @8 I8 e+ N. ~6 N4 ?1)准备好柠檬、白糖和密封小罐。
$ \/ r' a6 D+ H$ S  P2)将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。& l5 w) c& i; z
3)罐里撒一层白糖。% V. ^1 N. \; ]) [
4)放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。! l, k8 a2 ~) _8 p. g
5)就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。
5 g+ Z) m) M) l0 w7 X6)取一张纸写上日期。
* {2 ]' e( d+ \! T% Q0 }; u7)贴在罐上，大约4-5天就可以享用了。
/ g6 Q* W7 C2 K+ _  U2 h8)几天后，取出一片。最简单的吃法冲水喝。& H, `. N! {" X9 E2 v* s# Y" g

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1 n! E) w3 c4 D& D6 x. T西梅银耳羹
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食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量
0 [2 G: O* F, j% I做法：
5 G- y0 y3 [$ r" u4 O1 n7 B* B1)莲子和银耳泡发。6 e! K1 p  h$ l
2)银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。
* E4 A- D0 [" Z) P/ C! I3)放入冰糖、西梅。0 o! Q2 a" E9 i% t' X4 E& c1 e8 o
4)继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。

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豆腐炖黄甲鱼  `6 S8 |/ a7 |4 G1 u

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% [4 Y' d. w! x8 g- M) U/ s食材：黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量
9 E% r. p) |* D8 _4 R# N% @做法：
7 T- o1 |4 \  X1)黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜4 f3 n" W) ]; p' i
2)再把豆腐切成小方块# L/ ]$ _% ~1 B
3)红萝卜切花6 |7 h2 [1 T6 u3 x- _& L( ]% P
4)加适量的盐
1 N; J9 Q. w' E7 e; E* [0 Y5)再加适量的水3 |% m2 `, G6 ^/ D- A1 v7 Q
6)放入锅中隔水炖) ~# H1 q) k1 U( m) `6 {
7)二十分钟后，出锅，加入适量的胡椒粉即可.
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紫霞仙子-

这个还不能经常喝，应该会流鼻血

乐乐妞

不错