玛瑞莎

当归鸡蛋红糖水:
8 H4 F3 v2 x+ V! x3 P(一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用)

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食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g- j; \( y8 l/ r7 V2 m% X9 @! I( M
做法：/ w: l% n2 x, p9 J: h8 j4 W
1)把所有材料准备好。
3 m, m) @9 ~9 L1 H7 P' Z2 i# ]2)当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。. n, Q/ b( b: C5 D7 v
3)切成薄片。1 E9 L0 O7 a( S. E6 N6 ]9 @: U9 S( b
4)把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。
9 {* t+ ?0 d& z( [( {: q3 D5)鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。
( n: D; b7 q# P; P6)取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。
6 v1 {' s6 L1 y7)把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。7 M3 F1 [8 y5 ?  y/ D& T+ m
8)加入红糖，煮至糖溶即可。" e# ]% H* G3 ~7 t- r& T
9)晾至温热，即可开吃。
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2 n  B7 k+ |9 w( D* V1 h; K; S7 p红枣当归蛋:9 t6 a/ {( i  w
(姨妈上门中不要喝~ 要是再加点黑豆的话，效果更好，经常痛到打滚的妹子试试吧）
) O; W1 @/ G* l1 D* {食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量/ g/ J- d$ L0 Y( O1 O
做法：8 u7 A% B- Q. l& B9 q
1)准备好材料  O- \+ a6 v3 [5 L* o
2)锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂5 o7 K8 b+ r' C; W
3)煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内
* q+ ?- l: W* G- T2 B4)将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸
, n( o' K/ n7 }" b! X5)转小火，加入红枣3 d( t+ A7 x2 Y3 n  p7 y, e# F
6)放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟
+ R5 ^. F' i) J0 e) k7)加入红糖，煮三四分钟即可大枣红糖姜水:
! e' n  R* p) I* I! E& H（养成习惯，每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药！）7 a$ i" E+ k% ~- h, w: j

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; k+ n, e' u: G: p) G补血系列   当归羊肉汤( O9 M" h0 X! Z5 C# _/ B$ `4 [! u- f

0 v' o5 M, o$ Q* J  P# F' i$ F9 u

& j; ], `6 g5 v. s' i% X" @食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量
4 z, h: [" a2 a做法：
: e  g1 Q4 n; A, O9 M& R* ?& k1)把所有材料准备好。
0 Y  v- m! Y3 v3 M/ z! V1 ~) D5 ?2)羊排洗干净，切成块。0 N; [; k/ S' V* m4 K! E* g9 C; }( }
3)放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。
/ A- A% c5 ^( r5 @' e4)取出备用。
( M; D  M5 ]1 G& u! Q5)姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。7 _9 \3 H* w7 s* K8 m* \8 l: B
6)把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。
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阿胶乌鸡汤
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# l9 o5 e% u) b1 }# e食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片
6 ~0 ~! r  C. Z6 }' e4 X; {( X做法：
3 V" W2 i% M; ~! `1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。
  e* ^  {% L( A, I. o1 J2)锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。; P7 _' V2 K8 ~7 A  ?* k3 G
3)再捞出洗净。
; r, y: p2 q) ]1 N4)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。
# S$ e1 o* C/ y& h5)加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。
, x- _# k4 T. @2 x5 o* k+ P6)炖好后加入适量的盐调味即可食用。

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/ R' `( I1 s3 }+ s  I! }+ S: W0 E/ o
玫瑰花枣茶
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食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量  ]( e- Y; }. z7 g" h
做法：( ?+ f# t3 Z! B! U
1)准备好所有的食材。
7 P7 \5 d6 e# c  B' O  ]! f9 W+ j  u2)红枣用清水浸泡洗净。5 ~* w+ a4 R4 x3 J$ Q7 x) Z
3)锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。1 S8 D' G( p; x  P( o0 D6 u/ G
4)绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。- i! W- `, L9 h
5)放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。2 K) o7 p7 c) O7 r0 R
6)把枸杞浸泡洗净。
' O1 D- E/ r# F7 {7)然后放入枸杞和玫瑰花。
9 F. Q2 Z6 C2 A2 ~8 g" c8)煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。

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6 [0 p$ u  s$ I保护胸部，远离乳腺增生系列
/ H/ f- _% u. t6 O腌柠檬
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9 W- @3 i1 c+ U5 x9 O- P6 d食材：柠檬150g、白砂糖50g! Q$ F" u  H8 w, q: a
做法：9 E$ ?3 n! P/ @- p) a
1)准备好柠檬、白糖和密封小罐。$ h/ ^" Q+ d8 U' X( o
2)将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。
1 Z& E" |  n! U3 r3)罐里撒一层白糖。
9 n' U. c1 ?' d7 J4)放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。# i0 w$ U, E+ E( |  a
5)就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。0 N) U  P5 j0 |+ W% ^; V# v
6)取一张纸写上日期。
9 w% o& B8 O2 m1 M# u. o7)贴在罐上，大约4-5天就可以享用了。
, w& B+ H6 p* I1 S8 P  o# }8)几天后，取出一片。最简单的吃法冲水喝。! X" o2 o( q+ n, t; n! ?

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! k. @' c3 D6 I! ?  _& S5 X/ U9 Z
4 x  f- i* S, k# P, e$ _9 y" I西梅银耳羹
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" ?4 N7 d. ?  p& N  z* v4 n" F
食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量, [& o  N) P! r1 K
做法：/ T: s, m2 J# P  m5 [: C6 i: r; [
1)莲子和银耳泡发。, {$ R8 K+ f' O3 Z: \" Y
2)银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。& g* R' _) L& [" U- n1 p( [) V
3)放入冰糖、西梅。
- s! Z  a8 d( v9 Q  j8 ?+ }; G9 f' B- T4)继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。

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. M, k4 R% m5 p2 ]( Z0 F2 T豆腐炖黄甲鱼! u4 n2 W- T: @; m. v

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食材：黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量
5 L1 _+ e' H& \2 f3 ]做法：
+ f' Y- f- H$ X1)黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜
* v) n( B% D7 O1 ]! b* N5 A/ d2)再把豆腐切成小方块2 l! R4 B) W2 A  J; V* m
3)红萝卜切花
7 h0 @& S. J# q+ t6 J: F: Q; ]2 ^4)加适量的盐1 c& n+ G2 W. [" E5 ?8 ^* o
5)再加适量的水- F2 l& [: d4 _. e! c+ l
6)放入锅中隔水炖6 i; v) S9 S6 k# ^  U: M
7)二十分钟后，出锅，加入适量的胡椒粉即可., N# |: U. {  H# C' M

紫霞仙子-

这个还不能经常喝，应该会流鼻血

乐乐妞

不错