玛瑞莎

当归鸡蛋红糖水:
! v5 i8 w, G# l. c(一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用)

+ z# L0 T5 C( E" U$ X食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g+ E3 b0 R) A8 O# y6 {4 r: N* @0 B
做法：
4 s. W, y# k" }" p4 M* l1)把所有材料准备好。% ?6 \& {; Z% K# K5 R
2)当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。' t; H* o" s* B4 h* c1 Z
3)切成薄片。
: v- q+ U% `* K  M4)把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。
" j8 S! y" _1 V  m: ^5)鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。
; j) s2 U" m/ m+ S6)取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。  P  L& i$ k0 d
7)把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。* u8 r: v6 W! U8 T- [  d
8)加入红糖，煮至糖溶即可。
" ?3 W# W& s+ B6 U9)晾至温热，即可开吃。. j9 F1 \0 u4 I5 y& L8 I# N

玛瑞莎

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. Q" n5 i6 l$ `6 z! _: ?" X红枣当归蛋:$ g$ O( C" J# E% g% x6 j" q
(姨妈上门中不要喝~ 要是再加点黑豆的话，效果更好，经常痛到打滚的妹子试试吧）. U* e8 p& V+ C1 G
食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量1 Z2 A& D5 E; @; k) h* `5 }% c* @1 h
做法：
" h3 r( o: P, d) |& y1)准备好材料
0 G4 L. Y2 a( k$ W( x: b2)锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂
0 c* m$ |4 x$ e+ F& k; @2 s# v3)煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内
8 b( K) K9 ]( {4 Y" x& a( d$ P4)将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸2 D1 L. h& O- V. Q4 C" c
5)转小火，加入红枣' Z0 I& G0 x; i
6)放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟3 `9 R; d. ~9 d- p- p3 g
7)加入红糖，煮三四分钟即可大枣红糖姜水:
- q% Q# e; }7 Y* S9 T, v- f- p（养成习惯，每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药！）
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玛瑞莎

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6 t: i. h* [& X. o补血系列   当归羊肉汤( @" }. B$ q5 Z4 b+ Y* i- B

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食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量6 T! f# O( W& ^/ s4 S
做法：
1 z$ S# |* g& w1 I( q1)把所有材料准备好。
. g2 l& P4 z0 F: ^' [5 e2)羊排洗干净，切成块。
; k( v; m, u7 Z3 Y) U) D' A+ P% ~1 \3)放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。8 i' l. \6 B" w2 I6 _. i9 _
4)取出备用。; w! O/ I4 C# |) t7 X
5)姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。
+ F6 C6 k" A1 {6)把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。" J2 g* J% t  S: B

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+ a: H+ V. H8 o阿胶乌鸡汤$ L- d) S$ H4 N

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食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片
* ~9 ~: N' F/ K' w做法：$ T* A0 e9 {* v8 }  |
1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。0 ^5 N  V9 s: Q+ i
2)锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。/ K3 n. H8 x" X" k8 J3 i' L+ J  u
3)再捞出洗净。
/ l6 I% t4 f: n* |. c4)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。6 h, y8 d' S8 E) f
5)加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。/ R% |" [* C/ L8 ?  c
6)炖好后加入适量的盐调味即可食用。

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8 N( K$ X$ O( l. _, D
6 u3 _- W% h: k4 a$ y4 d! L7 W8 O玫瑰花枣茶
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食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量+ \4 J/ v, ]/ Q! Y
做法：
/ k! \4 @* e1 Y, s3 r$ A! d1)准备好所有的食材。- b$ G" ?% ~+ z* S
2)红枣用清水浸泡洗净。
- {3 |4 L- z* u5 B. ]' |( Y' @+ d3)锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。
; Q% f. T8 w$ w' j4)绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。
8 @2 z) v9 R9 t/ ^$ l3 ]5)放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。
0 ?: j, f$ ^2 x% A9 h: O6)把枸杞浸泡洗净。5 {, M+ t, ~: G' B, v# c
7)然后放入枸杞和玫瑰花。: H7 u/ E+ h) s8 g1 ^% E* s6 J
8)煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。

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保护胸部，远离乳腺增生系列0 r4 g0 W3 H; F2 p/ ~
腌柠檬
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2 Y2 z/ N" }5 o+ c: l- F6 k8 l
/ Z! U! x, R& t4 F2 I食材：柠檬150g、白砂糖50g
, F6 Y8 c' O2 w! K做法：# B7 [% \$ i, Y4 J/ Z" F% g; `
1)准备好柠檬、白糖和密封小罐。
# c0 C0 R8 f( @4 c% \+ O$ X2)将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。
" f# B+ S( _7 E, x; f6 M$ k3)罐里撒一层白糖。
" c( E, D( y8 q4 e9 j4)放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。3 N9 Q/ `" ]1 X) g  [
5)就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。
- |% F/ W$ l/ P& ?0 a# x6)取一张纸写上日期。
( N1 O$ \) q9 U2 L7)贴在罐上，大约4-5天就可以享用了。
/ Q; l* Y# N1 A5 |$ E8)几天后，取出一片。最简单的吃法冲水喝。
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西梅银耳羹& U. ]. X# _  X6 c: S1 P) d

8 J- o6 Q# k7 b+ f. T/ }$ e, V食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量( W$ M" r6 g5 k/ i: E
做法：
) _, M" H- X1 s9 U; h$ ^8 J1)莲子和银耳泡发。
- E- ?% o$ B8 h! P$ }2)银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。
; P0 y0 E5 z- n# O! S8 o/ F' d3)放入冰糖、西梅。+ v) m) [9 ?6 V* x
4)继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。

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9 L# x' E! S4 O3 ~* z3 r% {豆腐炖黄甲鱼+ A0 M9 s9 M% N

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: R- h% Q4 x' T% m* ^( x食材：黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量
. k  \% e/ \7 `3 p做法：9 i( `! m/ N! J7 ^' e4 x
1)黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜
' ]3 B( g  x6 v& R* R& ?% P2)再把豆腐切成小方块
7 B. Y+ e! h7 [" m" @& D/ U4 w" D3)红萝卜切花
( I9 }( D; I  `: g$ \4)加适量的盐2 G( P. D( X, O3 \7 ?! J
5)再加适量的水. [' _4 o8 V* }! Y- @
6)放入锅中隔水炖
3 M! n: j3 L8 u+ p& }  a7)二十分钟后，出锅，加入适量的胡椒粉即可.
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紫霞仙子-

这个还不能经常喝，应该会流鼻血

乐乐妞

不错