玛瑞莎

当归鸡蛋红糖水:  X6 o+ L5 ^! g1 U8 O, D! w: g* I
(一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用)

1 ^4 d8 z& f, j! j" @食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g
+ R& W' Q* R1 ?做法：3 P) x; X( {1 C7 y0 j
1)把所有材料准备好。
5 u- p4 k7 n5 _2 z! N( B, n7 |2)当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。
) q% G! [( \9 m, ~! h3)切成薄片。
  o0 Y$ o; p5 I0 P6 ?  d1 [6 b7 Z4)把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。5 ^' h% [2 v3 G0 L# Q
5)鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。" l! g4 }. D( h, \: f
6)取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。  f4 F: t/ d6 k9 i4 F+ e
7)把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。
4 V& w. T6 T' j1 z; ~8)加入红糖，煮至糖溶即可。" {) d9 k$ Q* O) c4 l, e
9)晾至温热，即可开吃。
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9 Q: T+ |; q1 Y8 ?- _! e+ J" o! u4 T+ r
红枣当归蛋:1 F/ L) L( m$ [4 l7 ?- o
(姨妈上门中不要喝~ 要是再加点黑豆的话，效果更好，经常痛到打滚的妹子试试吧）
) z9 g9 ?8 Z4 ^% d食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量
3 S) Z  _9 O4 P2 \6 k做法：! ?/ V: F2 G' n/ v8 A8 _
1)准备好材料  L# O! w% l2 l+ w8 g
2)锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂
& I( t: j3 N; k0 O1 `' W& g: s) Y3)煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内+ G+ T- f# ?+ Y( \' Y
4)将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸+ o# P8 r  h7 U# h$ O! ~% S
5)转小火，加入红枣- S4 Y% Q( v/ A; z* R7 s
6)放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟
. B) R* Z* n6 Z: o. d0 }7)加入红糖，煮三四分钟即可大枣红糖姜水:
/ g; c6 C, \# i（养成习惯，每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药！）
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补血系列   当归羊肉汤% ~+ v6 _5 S% U* s1 ]8 F

. v, J  m( N5 S3 p" c. ?/ g# @! m8 O# b- y
食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量
* `& ]! |' C7 Z% t9 J0 ^" w做法：+ j& e7 {! e; X
1)把所有材料准备好。
- s5 r9 m2 B! u( r# {' z2 B2)羊排洗干净，切成块。
! n. v6 G4 f, V* j) r3)放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。$ \6 q1 [9 Y, \( c' }  N6 e
4)取出备用。
2 j6 P0 N- y% P, L7 d* B6 z5 ~" ~5)姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。! O  G7 c; f  C: s3 i# R) L
6)把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。
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9 X, R* Y: f; b$ T) _% p  t# u5 A* V* n9 e  U5 I
阿胶乌鸡汤
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* O! W' p- t& R/ \* v食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片
6 y6 @1 S% {* |* [6 Z做法：0 S) J( L8 l/ R; T
1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。0 }. J4 w' f, l) r
2)锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。% p% I( f: {4 D; H
3)再捞出洗净。" _4 R# b2 Q2 g# b5 u
4)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。4 C2 @+ U/ p/ g+ f
5)加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。
7 _1 ^, Y8 }2 o+ _; T6)炖好后加入适量的盐调味即可食用。

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玫瑰花枣茶
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7 z$ m7 x) \' v4 I" x/ M. Y
食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量
+ ?' |# j1 r8 G7 ^做法：- Q- s3 z% s. B. w: p
1)准备好所有的食材。
2 \( V! c, W, k; d3 u! {" K4 U8 q$ \  F2)红枣用清水浸泡洗净。7 ~, j( a6 ^/ h5 b3 T* ~
3)锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。
# Y* _. G' k* u$ J- I# S, [: f, x$ O4)绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。
- V# k& O( W/ b3 H( n" [, H5)放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。+ H- O( Q' I3 z
6)把枸杞浸泡洗净。
% K8 }# T4 c: f# H. }( p7)然后放入枸杞和玫瑰花。3 Q0 K3 P8 T( {6 i+ }
8)煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。

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保护胸部，远离乳腺增生系列
. Y& V- v3 k* ]- j腌柠檬: C7 f  f& |4 l+ C# q2 s: u- {

$ z3 e, `/ m5 r% K1 q3 S- @
: B5 O0 Y, D" f5 o# N& Y! U
食材：柠檬150g、白砂糖50g
# n5 e3 T" o4 U2 q, {做法：
9 y% ?- f* s! H1 {8 y1)准备好柠檬、白糖和密封小罐。
2 Q# j" A: w) Q2)将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。
( O  H! a& A6 K# V: b# E3)罐里撒一层白糖。
" s( q. q; X3 z! F9 r" {1 Q4)放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。
5 O2 C9 F, y( U/ U3 F5)就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。+ d: {( L" e% p; z8 e- h, B" g) T
6)取一张纸写上日期。
" M& ?9 w7 i8 |7)贴在罐上，大约4-5天就可以享用了。
% z# h- c# A, u% B& Q" P. H/ L& c8)几天后，取出一片。最简单的吃法冲水喝。
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0 [  Y! X, N: k4 x* x  b7 U# m$ q  L
西梅银耳羹- @" A$ i0 |; i) x9 H2 }

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食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量
: g5 j, g; S* q* y5 m' F" H0 ?做法：3 Y* V) [$ `6 U9 f; k
1)莲子和银耳泡发。/ o$ [* H( e, p9 s( P* J- ]9 [/ N
2)银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。
4 a* ^! q6 o( ^5 z/ S, N3 v( E3)放入冰糖、西梅。8 l1 ~9 y& ~# _% O+ I- e. l
4)继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。

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* B" g" u( @  i. H' l8 U
豆腐炖黄甲鱼3 i# x: M+ ]8 o5 `

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食材：黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量
6 x9 S4 H- @, F3 S. N1 ^) N做法：
/ C/ @$ H, h9 a4 i/ @+ {1)黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜3 o& |5 U9 ~$ ?& S0 G
2)再把豆腐切成小方块' Z( U. B2 [" Q/ f5 D" ], M+ x
3)红萝卜切花
1 z1 L$ u' R5 s: \  D& P; e' B0 M9 [4)加适量的盐
1 ]( r, w+ X* u. A% o. d5)再加适量的水+ @7 d) F/ F  a% u3 ?* A- ?6 j1 U
6)放入锅中隔水炖! N* p+ D, r; o) Y' h
7)二十分钟后，出锅，加入适量的胡椒粉即可.
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紫霞仙子-

这个还不能经常喝，应该会流鼻血

乐乐妞

不错