玛瑞莎

当归鸡蛋红糖水:; y$ T: U9 [+ B* z
(一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用)

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食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g
3 g2 v5 W% H6 u2 Q' V/ c做法：$ F1 L/ r$ B+ r/ h/ w
1)把所有材料准备好。/ F. j( ~$ F+ `+ {- `
2)当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。  Q0 [, v; j$ x# [+ p3 O/ f
3)切成薄片。
5 a: v& e) l5 [* z/ I4)把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。
  S! p  ^9 d/ d8 q9 `) L' }5)鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。' u% o) h1 `2 u, W! Y8 y9 G
6)取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。
' W8 S- O0 S4 _. ~# @7)把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。
% @/ X- y) d. H8 B' `1 c/ z$ P8)加入红糖，煮至糖溶即可。
* \+ B  Q, r  V, p* Q+ v$ b9)晾至温热，即可开吃。
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# ^5 ~8 A8 L2 ]5 B! X  h3 D红枣当归蛋:
4 A. e  r* P$ v) k(姨妈上门中不要喝~ 要是再加点黑豆的话，效果更好，经常痛到打滚的妹子试试吧）1 J1 p' b" b2 V( S# M  A0 ^' b
食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量! Y0 h1 `" h9 K9 f) m/ N. L
做法：
, f- m, c& B$ |1)准备好材料# g" p5 b* @$ A9 e$ h' J
2)锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂2 q' d5 \1 T- H& }
3)煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内9 ^/ q3 x1 W' T& ?% V% `
4)将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸
0 i+ \5 ?9 I+ E6 G/ ~7 \9 k$ w5)转小火，加入红枣4 I7 T% d. p/ d8 Q
6)放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟
0 r: p( F, k) P( E8 A7)加入红糖，煮三四分钟即可大枣红糖姜水:) n- H4 u& f5 E* I4 q
（养成习惯，每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药！）
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玛瑞莎

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补血系列   当归羊肉汤
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食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量
, u  X+ q6 x/ I$ T做法：
& U7 V! Z' B* b" w  \7 C1)把所有材料准备好。
/ ~7 Y5 L1 A% r# Q! K! K( y2)羊排洗干净，切成块。
, C( n  `- v$ K8 s# d) Y3)放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。* j! |" _' x: z2 N
4)取出备用。
* }+ d' Y( E  G5)姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。
, k- G! v7 }# h6)把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。: X$ q2 D& I' V: ?- p) ]2 A" }5 N4 }

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- E5 d1 d' a  B* I4 N阿胶乌鸡汤3 C9 E) @8 Z4 A' X+ ]

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食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片& ^. L- J3 F  h8 M
做法：
4 \+ ^! L+ g8 J1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。3 |: s0 W; w+ x' j4 }
2)锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。* z$ f& t5 u( Z( |
3)再捞出洗净。3 O* T* D8 f; ^2 y+ z0 X' X) h
4)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。
) \5 j0 V3 V& i. g' K1 A' Y1 L5)加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。
6 p; i* C1 c. b+ \6 K6)炖好后加入适量的盐调味即可食用。

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1 v; p0 z$ m6 c6 b- M$ w4 {4 a
1 W7 }  ?% `! i玫瑰花枣茶
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食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量$ {5 T' Y/ ]; L; ]; @7 T: [( c
做法：
0 Q% L# S- P# B6 R1)准备好所有的食材。( }$ R. m# D6 s
2)红枣用清水浸泡洗净。
. L* X1 {8 u9 b- }9 H+ c" T0 h6 T3)锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。
$ c9 K) I3 C+ B( Q+ w# U+ y4)绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。
) A2 v" d0 V5 r. U, t4 Q* N5)放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。
) b+ \+ P! G* T0 L$ O4 k4 \6)把枸杞浸泡洗净。& o# S. h% }, N) @* L
7)然后放入枸杞和玫瑰花。; k/ C/ I+ g- G, @5 |
8)煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。

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保护胸部，远离乳腺增生系列2 M' ?$ {  J7 U7 g! K
腌柠檬5 p  H% @# G) B* ^1 G9 o6 ~

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" z* Y' o5 H$ q8 ~8 h- P8 O2 ]" H
食材：柠檬150g、白砂糖50g, I& }2 I9 u5 ?3 I- E* s
做法：& P- a0 A! P6 o1 q# m+ g+ N: \
1)准备好柠檬、白糖和密封小罐。' w/ d# m# G) f8 L# W8 m3 l( f) y
2)将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。
: N. _4 c3 N( ?0 r; E3)罐里撒一层白糖。$ A! h5 M* ?& C7 n2 P7 _& x
4)放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。6 }2 B) ^' H) \- S8 V& t+ v
5)就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。6 f7 S) |# W, h6 o# w1 V
6)取一张纸写上日期。
" z; S" o2 [! K- H3 G: X7)贴在罐上，大约4-5天就可以享用了。# f+ |. B3 n; Z6 o- s! P1 Z. y# x
8)几天后，取出一片。最简单的吃法冲水喝。
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玛瑞莎

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西梅银耳羹
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* v) D$ T8 S2 @8 u$ ^食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量
5 n) A" V# V- i8 s  ?# h做法：
$ l  g( p* P$ }5 D5 B1)莲子和银耳泡发。3 n, L* e3 D5 N( G4 p) M
2)银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。
3 ?. M8 D, ^* r: }3)放入冰糖、西梅。
' G9 a9 M2 S6 x# F% ?4)继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。

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豆腐炖黄甲鱼2 [- P5 i; X1 ~: G8 o) N

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0 s4 _* ~& @$ K5 ?! r- s6 K食材：黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量
: z* S! P/ C; @6 p做法：0 U7 Q; h" C* H1 q0 J# h1 c, P3 d" V: k
1)黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜0 E) n- r- m! Y, f1 N9 M6 P
2)再把豆腐切成小方块5 b6 J/ m& D) y# v
3)红萝卜切花
; |/ V8 V7 N: `" C- b% C3 f4)加适量的盐- q3 X% J. Y: l( v
5)再加适量的水; {; i# Y5 y! o( h
6)放入锅中隔水炖7 q4 K( z/ ^7 E. L6 u- N
7)二十分钟后，出锅，加入适量的胡椒粉即可.1 p# H, A. P  k6 G, l

紫霞仙子-

这个还不能经常喝，应该会流鼻血

乐乐妞

不错