玛瑞莎

当归鸡蛋红糖水:, d# b8 f: F: ~5 @
(一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用)

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食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g; Q. N7 U, }3 @+ j/ I
做法：$ X/ Y5 m; K# }6 W. a7 E5 \
1)把所有材料准备好。+ S! R! W( B. X+ Z" @
2)当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。! v9 c* q# K9 D9 s: E, x
3)切成薄片。) U* ]' s& f+ G) w
4)把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。
0 \/ s2 H7 b: @# \: u  x2 d- L0 `5)鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。6 E( J: R* D$ w; J8 N
6)取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。9 _. L& ?* N( X; n1 w
7)把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。+ s- Q. X# U% r
8)加入红糖，煮至糖溶即可。9 R7 g  S& v7 u( |. D
9)晾至温热，即可开吃。2 `8 g$ i* \7 f' F. i7 {4 C

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红枣当归蛋:" _- Q+ Z7 L* q6 f* c
(姨妈上门中不要喝~ 要是再加点黑豆的话，效果更好，经常痛到打滚的妹子试试吧）! \- F" X6 f* N% q& ~# _8 M0 z9 p9 P' ^
食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量
! u* m1 Z; u) q- B: T做法：
$ ^8 `( `  B: v5 e( L1)准备好材料5 {4 z; b$ {- {2 ]( N% a& P
2)锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂
: R) G( L8 L% S3)煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内- e* ^& h7 E( y/ ~1 K% K* J- @4 }
4)将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸5 ?5 e  K! D2 V0 f& D
5)转小火，加入红枣
+ G0 g, P, ?- Q: |; O) U8 ~6)放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟
$ s$ ^+ u. l2 x2 W( m. g7)加入红糖，煮三四分钟即可大枣红糖姜水:  Q% D9 V7 w/ S1 g$ ?: P5 m5 P
（养成习惯，每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药！）% f& F# s& B( e8 w! R

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; O1 E! p% U3 d* a# t& b补血系列   当归羊肉汤- e, q, Y2 d: {9 O

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7 Q6 z8 g) a) r8 g食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量
  o+ L( k0 ^( q# V' D做法：' f3 @" R# ^& A. g
1)把所有材料准备好。- v- g3 s- |2 ^+ r' x/ S' E% z
2)羊排洗干净，切成块。3 w' r7 b  ?: q
3)放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。" X% u. w! ^% A  a( S, u
4)取出备用。
' `/ l. r7 \/ D# J9 U& B" L5)姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。8 _: X; n9 b) Z3 d3 F
6)把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。
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阿胶乌鸡汤
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5 e  o9 O$ T- F+ J食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片
4 M/ y* v3 d3 B: z5 R做法：/ O! Y( e. O% W
1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。
$ `2 V- {& \* j* E4 x2)锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。: c+ e5 _- x- u7 [( M+ k0 ?
3)再捞出洗净。+ i6 }; S: |5 P
4)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。) Q. |# @3 \/ X' O$ F
5)加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。# u) {4 ]- d$ I2 S7 h. f) R- R
6)炖好后加入适量的盐调味即可食用。

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! y; L/ w' c. y) [
" l8 [* J% `. N# j. \' q1 `4 t5 d玫瑰花枣茶
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0 B) l- v7 W2 c食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量
1 g3 c- z% A% y6 d- O0 s5 ]3 y做法：. @# b. m6 {7 f6 w) ?
1)准备好所有的食材。& B. r* C4 n9 ]1 i
2)红枣用清水浸泡洗净。$ p! W! X5 x1 i3 u
3)锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。
: ?6 N2 G$ Y  h2 z4)绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。
  F; K  R: d  r5 |5)放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。9 B+ R2 Q* n8 I) {2 a5 z, |: O
6)把枸杞浸泡洗净。
8 l2 f) X# @# {: h. A9 ]6 Y7)然后放入枸杞和玫瑰花。- d6 ]; r4 M& K" R
8)煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。

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8 N( y" p: a4 k0 W, K5 b2 }) Q4 G4 s/ ^5 J  o
保护胸部，远离乳腺增生系列) D* r8 x: S% {; G" V* |2 `
腌柠檬( |/ {- T  T0 V  a- v  h

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) c& T- K. U% m- |: H0 d食材：柠檬150g、白砂糖50g
* V% {. K! G9 q% G- f( T做法：
+ k# p5 ~1 ]7 J- e) m' v4 P+ }1)准备好柠檬、白糖和密封小罐。
) A, k+ R8 c% l* J1 d! |* f- k2)将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。6 b0 \  J* O% m) {
3)罐里撒一层白糖。
( D4 W9 x% X* Y" R5 G9 u  U5 i4)放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。% g5 f. K0 _) Q, e5 \" l4 h
5)就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。# ~8 n1 t5 O' J  T) y, V
6)取一张纸写上日期。
' Y# X% A7 Z0 f, ], D7)贴在罐上，大约4-5天就可以享用了。2 X2 ^, z8 C: B% y3 n' I8 E# a
8)几天后，取出一片。最简单的吃法冲水喝。
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西梅银耳羹
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食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量# y+ f- g# v/ X: [: Z
做法：' n/ x1 m1 v+ r' O3 Z6 F- ]. `
1)莲子和银耳泡发。
$ o/ }2 a- n' c4 M2)银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。
2 V  D3 l2 |9 O! Z! Z3)放入冰糖、西梅。4 K: d, l$ s& @" d  Q
4)继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。

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5 l6 a, {& C, j豆腐炖黄甲鱼
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# q. Q! r/ V9 N" w食材：黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量
7 J! Z; ?  l- d1 S/ h& t! z做法：5 _, n' S3 a& `8 n) K4 i: \4 B# F/ e
1)黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜9 h( `+ U9 s; l
2)再把豆腐切成小方块& L8 v2 O+ L/ q' I1 \6 G$ J0 D5 g% Q% Q
3)红萝卜切花$ L* R! q0 z- G; W5 s/ l
4)加适量的盐8 X; V9 x+ ~) E4 q1 ]  M5 I5 f
5)再加适量的水0 }1 Z$ e  t# q  D3 ~- k# Y
6)放入锅中隔水炖
' J4 c  |0 v8 M7)二十分钟后，出锅，加入适量的胡椒粉即可.
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紫霞仙子-

这个还不能经常喝，应该会流鼻血

乐乐妞

不错