cqpxy

能干的美妈，必须赞一下

房千晴妈妈

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2 ]& B! W; {% x, v能干的美妈，必须赞一下

5 _  k+ l/ r& a2 m" Z; A谢谢美妈支持，接下来会发我最近在海边小住做的《海边阳光早餐》请继续关注。
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房千晴妈妈

9 v/ Y& R/ E' L) x. A
' A0 A/ O+ p. \       最近带妞来到海边小住，面对大海心情自然沐浴在阳光中，因此在食物的选择上，我会选用自然色泽比较艳丽的，每天吃过自己做的色彩艳丽的早餐，出门在碧海蓝天之下，舒适的躺在沙滩上，沐浴着温暖的阳光，感受着轻柔的海风，你还会因为烦恼而烦恼吗？因此我将这次在海边做过的早餐称之为《海边阳光早餐》，现集中做成图片分享给大家！9 e$ `; Q5 Y' `  v3 I

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小麦胚芽粥、韭菜胡萝卜炒蟹味菇、蔬菜沙拉
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! ^; X+ s: H9 _: @, G4 K# k推荐小麦胚芽粥（两人份）/ b! N5 B6 b. z/ u
小麦胚芽100克，大米50克8 t% t% }" k, R( e( z! a& D
做法：将小麦胚芽与大米一同下锅煮成粥即可。
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营养提示：小麦胚芽非常适合早餐食用。
/ x. r' o+ ~! v5 D  J50克小麦胚芽优质蛋白的含量要超过四个鸡蛋，并且小麦胚芽中的蛋白质属于优质植物性蛋白，非常利于身体的吸收。
+ V& U0 G! [1 w1 F并且含丰富的维他命E、B1，还含有钙、铁、锌等多种矿物质，营养价值非常高。+ z3 ~9 r" e0 p4 G+ T/ C; t
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房千晴妈妈

  @7 S% \1 J; g. m1 U0 Q. L& H  r
玉米糊、清蒸对虾、西兰花炒蟹味菇、圣女果红提
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房千晴妈妈

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拌水箩卜、西红柿烧豆腐、糙米粥
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+ [  B0 ^$ f- b( [) L0 o: t小麦胚芽粥、金瓜炒鸡蛋、萝卜樱拌水萝卜、蒸土豆
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紫霞仙子-

最近带妞来到海边小住，面对大海心情自然沐浴在阳光中，因此在食物的选择上，我会选用自然色泽比较艳丽的， ...

上新了上新了！！千晴妈首页放电梯

紫霞仙子-

玉米糊、清蒸对虾、西兰花炒蟹味菇、圣女果红提

虾子最爱

紫霞仙子-

拌水箩卜、西红柿烧豆腐、糙米粥

我看到这个老豆腐了

紫霞仙子-

小麦胚芽粥、金瓜炒鸡蛋、萝卜樱拌水萝卜、蒸土豆

这个感觉可以做下饭菜了

紫霞仙子-

坐等海边早餐了，哈哈哈

房千晴妈妈

回复 紫霞仙子- 的帖子8 l% U  R; m4 \- N8 l: V
上新了上新了！！千晴妈首页放电梯

+ h6 H. m0 }; C2 u# a手机上妈妈圈，点都不方便，无法编辑
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房千晴妈妈

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3 Q0 j# s- A; o, X: @6 D
糙米粥、蒸紫署、葱花鸡蛋饼、樱桃
- \! r1 p2 q0 L+ k5 }
. E) s" f0 f3 I; p: v( h葱花鸡蛋饼做法：
: N6 |9 `7 X6 d鸡蛋打散，加入面粉、水、盐、酱油搅匀调成稀糊状，一勺面糊倒入锅中，转动锅体，摊平面糊，小火至凝固，翻面在烙成金黄就好了。
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房千晴妈妈

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! v, \: N* P$ \; M萝卜拌土豆丝、青豆西红柿汤、意面（吃的时候将西红柿汤浇在面上）肉馅大包
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房千晴妈妈

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西红柿炒豇豆、蒸红土豆、醪糟麦胚南瓜汤、坚果
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房千晴妈妈

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炒丝瓜、凉拌豇豆、玉米粥，虽说简单但营养足够，还有助于一天的食量控制不发胖。
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房千晴妈妈

% t$ l/ S. Y! [8 ~2 C韭菜炒胡萝卜鸡蛋、大拌菜、紫署粥全是阳营养而阳光满满，吃下去让人身心愉悦！
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房千晴妈妈

2 d  z4 X. y3 b* D  O毛豆烧茄子、黄瓜拌豆腐、番茄玉米面，能量满满的早餐哟！
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房千晴妈妈

1 [- ~! a. P6 c: c+ U4 W香茹木耳炒油菜、洋葱木耳拌苦瓜、黄瓜小葱拌豆腐、玉米毛豆紫署粥
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房千晴妈妈

严重沉底了
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