cqpxy

能干的美妈，必须赞一下

房千晴妈妈

回复 cqpxy 的帖子5 p6 v. f* f6 r+ H# u8 j" M
能干的美妈，必须赞一下

: n+ Q" X8 B/ ]# j" L5 [& C3 `9 |谢谢美妈支持，接下来会发我最近在海边小住做的《海边阳光早餐》请继续关注。
来自[妈妈网Android版]

房千晴妈妈

' e& R0 L! w9 X) y. A% X2 {" m

  q& P- g7 X3 G7 h  Z2 ]       最近带妞来到海边小住，面对大海心情自然沐浴在阳光中，因此在食物的选择上，我会选用自然色泽比较艳丽的，每天吃过自己做的色彩艳丽的早餐，出门在碧海蓝天之下，舒适的躺在沙滩上，沐浴着温暖的阳光，感受着轻柔的海风，你还会因为烦恼而烦恼吗？因此我将这次在海边做过的早餐称之为《海边阳光早餐》，现集中做成图片分享给大家！
" H; i% ~1 O; G) }# K( Q& x3 n  ?) \. ?+ Z$ H

& r5 I# F4 X* W4 A1 [
2 F- i. s# X( h) z

; k3 U7 s& s* a小麦胚芽粥、韭菜胡萝卜炒蟹味菇、蔬菜沙拉0 Q5 ^& H* U# y6 P  r; k

* l' a/ h. M4 `2 h% v# z; S8 O推荐小麦胚芽粥（两人份）
& e/ N" J- u2 g3 e7 ?: t( z; ?小麦胚芽100克，大米50克7 ^7 G4 c  ]( w! U  [# _
做法：将小麦胚芽与大米一同下锅煮成粥即可。
8 W* v6 ~+ j7 m6 f) j$ }3 W- I, o8 L4 W* Y0 O
营养提示：小麦胚芽非常适合早餐食用。
- e  ]) Q* D  f5 M! p# @4 F. }50克小麦胚芽优质蛋白的含量要超过四个鸡蛋，并且小麦胚芽中的蛋白质属于优质植物性蛋白，非常利于身体的吸收。2 f" [5 i: Q( V/ c
并且含丰富的维他命E、B1，还含有钙、铁、锌等多种矿物质，营养价值非常高。
: w( U& O+ x2 t' {+ F+ h8 G8 b+ _% _* g+ N- `5 |
( _2 X3 c' v7 `5 d8 h$ a

来自[妈妈网Android版]

房千晴妈妈

# ?: z4 D& v' |1 e: V3 t2 m玉米糊、清蒸对虾、西兰花炒蟹味菇、圣女果红提
来自[妈妈网Android版]

房千晴妈妈

8 Z# S3 U9 y* t
拌水箩卜、西红柿烧豆腐、糙米粥
来自[妈妈网Android版]

房千晴妈妈

5 ^7 V! M' i& d7 S小麦胚芽粥、金瓜炒鸡蛋、萝卜樱拌水萝卜、蒸土豆
来自[妈妈网Android版]

紫霞仙子-

最近带妞来到海边小住，面对大海心情自然沐浴在阳光中，因此在食物的选择上，我会选用自然色泽比较艳丽的， ...

上新了上新了！！千晴妈首页放电梯

紫霞仙子-

玉米糊、清蒸对虾、西兰花炒蟹味菇、圣女果红提

虾子最爱

紫霞仙子-

拌水箩卜、西红柿烧豆腐、糙米粥

我看到这个老豆腐了

紫霞仙子-

小麦胚芽粥、金瓜炒鸡蛋、萝卜樱拌水萝卜、蒸土豆

这个感觉可以做下饭菜了

紫霞仙子-

坐等海边早餐了，哈哈哈

房千晴妈妈

回复 紫霞仙子- 的帖子
. i  A% m( r+ }# a2 v上新了上新了！！千晴妈首页放电梯

9 ]9 V3 K% C4 U7 _1 P& H2 c, C手机上妈妈圈，点都不方便，无法编辑
来自[妈妈网Android版]

房千晴妈妈

8 z) x) R! s; d, E+ P! W6 ]; \  P: C" }4 G; w

9 J  a; b' s9 F7 o* G2 s
糙米粥、蒸紫署、葱花鸡蛋饼、樱桃) a6 g+ \2 T# F; A  d3 Y

. a  z2 l0 `/ o" K" \葱花鸡蛋饼做法：
8 K2 u' g* p" i! q鸡蛋打散，加入面粉、水、盐、酱油搅匀调成稀糊状，一勺面糊倒入锅中，转动锅体，摊平面糊，小火至凝固，翻面在烙成金黄就好了。
来自[妈妈网Android版]

房千晴妈妈

6 U/ Y0 o6 m6 m5 D& }: }1 i. Z' W6 s
/ D- b9 A+ i8 @6 M! N5 S

" I9 y$ K$ H) P! ~1 ^
萝卜拌土豆丝、青豆西红柿汤、意面（吃的时候将西红柿汤浇在面上）肉馅大包
来自[妈妈网Android版]

房千晴妈妈

# J  ]- }% @$ T7 l( x+ |; L2 \, T' E" @% ^0 C0 }4 _! F

# H% N/ V) C' i# A1 U西红柿炒豇豆、蒸红土豆、醪糟麦胚南瓜汤、坚果
来自[妈妈网Android版]

房千晴妈妈

# a, [7 p( m" S炒丝瓜、凉拌豇豆、玉米粥，虽说简单但营养足够，还有助于一天的食量控制不发胖。
来自[妈妈网Android版]

房千晴妈妈

, ~: B- v" k$ W
韭菜炒胡萝卜鸡蛋、大拌菜、紫署粥全是阳营养而阳光满满，吃下去让人身心愉悦！
来自[妈妈网Android版]

房千晴妈妈

' w( X6 B+ G" @% h" H1 G
毛豆烧茄子、黄瓜拌豆腐、番茄玉米面，能量满满的早餐哟！
来自[妈妈网Android版]

房千晴妈妈

  h- o. v, ]% @+ L8 s香茹木耳炒油菜、洋葱木耳拌苦瓜、黄瓜小葱拌豆腐、玉米毛豆紫署粥
来自[妈妈网Android版]

房千晴妈妈

严重沉底了
来自[妈妈网Android版]