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能干的美妈，必须赞一下

房千晴妈妈

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能干的美妈，必须赞一下

/ h4 O) j+ u! ?2 L9 i7 A+ D谢谢美妈支持，接下来会发我最近在海边小住做的《海边阳光早餐》请继续关注。
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房千晴妈妈

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9 i6 v$ ]! k0 r2 v: A/ n$ m" p7 W* o       最近带妞来到海边小住，面对大海心情自然沐浴在阳光中，因此在食物的选择上，我会选用自然色泽比较艳丽的，每天吃过自己做的色彩艳丽的早餐，出门在碧海蓝天之下，舒适的躺在沙滩上，沐浴着温暖的阳光，感受着轻柔的海风，你还会因为烦恼而烦恼吗？因此我将这次在海边做过的早餐称之为《海边阳光早餐》，现集中做成图片分享给大家！
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小麦胚芽粥、韭菜胡萝卜炒蟹味菇、蔬菜沙拉
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; N# c, X, X$ ?% I5 {推荐小麦胚芽粥（两人份）% ~. \" K( m1 B; U+ |
小麦胚芽100克，大米50克( ?# S% E% O7 `$ G
做法：将小麦胚芽与大米一同下锅煮成粥即可。
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营养提示：小麦胚芽非常适合早餐食用。
1 n: D7 K, r/ w/ h50克小麦胚芽优质蛋白的含量要超过四个鸡蛋，并且小麦胚芽中的蛋白质属于优质植物性蛋白，非常利于身体的吸收。
- y3 m1 ~. O1 U& l并且含丰富的维他命E、B1，还含有钙、铁、锌等多种矿物质，营养价值非常高。
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房千晴妈妈

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玉米糊、清蒸对虾、西兰花炒蟹味菇、圣女果红提
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# q' Z0 n3 i& S! l+ U拌水箩卜、西红柿烧豆腐、糙米粥
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小麦胚芽粥、金瓜炒鸡蛋、萝卜樱拌水萝卜、蒸土豆
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紫霞仙子-

最近带妞来到海边小住，面对大海心情自然沐浴在阳光中，因此在食物的选择上，我会选用自然色泽比较艳丽的， ...

上新了上新了！！千晴妈首页放电梯

紫霞仙子-

玉米糊、清蒸对虾、西兰花炒蟹味菇、圣女果红提

虾子最爱

紫霞仙子-

拌水箩卜、西红柿烧豆腐、糙米粥

我看到这个老豆腐了

紫霞仙子-

小麦胚芽粥、金瓜炒鸡蛋、萝卜樱拌水萝卜、蒸土豆

这个感觉可以做下饭菜了

紫霞仙子-

坐等海边早餐了，哈哈哈

房千晴妈妈

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) o* t7 d' N# Y# n0 B  Y手机上妈妈圈，点都不方便，无法编辑
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房千晴妈妈

  {  ~8 O; ^0 p1 d. q7 U+ c4 z3 p+ t4 a$ _* k

: E) h# Q, ]" i! t; |- ~$ H% s; d: M糙米粥、蒸紫署、葱花鸡蛋饼、樱桃
9 m  V0 \# _6 X1 ?3 C5 ]4 Y" k1 \: L0 ?
葱花鸡蛋饼做法：
+ F  P' {) U5 I" ^鸡蛋打散，加入面粉、水、盐、酱油搅匀调成稀糊状，一勺面糊倒入锅中，转动锅体，摊平面糊，小火至凝固，翻面在烙成金黄就好了。
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房千晴妈妈

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萝卜拌土豆丝、青豆西红柿汤、意面（吃的时候将西红柿汤浇在面上）肉馅大包
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房千晴妈妈

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+ X1 I" S  p2 m* d+ O: T' {. @西红柿炒豇豆、蒸红土豆、醪糟麦胚南瓜汤、坚果
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房千晴妈妈

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炒丝瓜、凉拌豇豆、玉米粥，虽说简单但营养足够，还有助于一天的食量控制不发胖。
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房千晴妈妈

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韭菜炒胡萝卜鸡蛋、大拌菜、紫署粥全是阳营养而阳光满满，吃下去让人身心愉悦！
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房千晴妈妈

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毛豆烧茄子、黄瓜拌豆腐、番茄玉米面，能量满满的早餐哟！
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房千晴妈妈

( l; T2 ^" g/ t3 i- o' D/ E. q香茹木耳炒油菜、洋葱木耳拌苦瓜、黄瓜小葱拌豆腐、玉米毛豆紫署粥
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房千晴妈妈

严重沉底了
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