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能干的美妈，必须赞一下

房千晴妈妈

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能干的美妈，必须赞一下

8 c+ }( T2 z& v/ x谢谢美妈支持，接下来会发我最近在海边小住做的《海边阳光早餐》请继续关注。
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房千晴妈妈

) ]$ U9 x) t  C6 y3 r! S

4 X4 j2 Q. S+ V       最近带妞来到海边小住，面对大海心情自然沐浴在阳光中，因此在食物的选择上，我会选用自然色泽比较艳丽的，每天吃过自己做的色彩艳丽的早餐，出门在碧海蓝天之下，舒适的躺在沙滩上，沐浴着温暖的阳光，感受着轻柔的海风，你还会因为烦恼而烦恼吗？因此我将这次在海边做过的早餐称之为《海边阳光早餐》，现集中做成图片分享给大家！. Q/ {& y# U9 e$ `( O$ f
8 ?! a; J& z' D; Q7 T' b7 k7 r4 ]1 f

4 [6 T' W# x, Z6 R. N* \& T; V4 r
+ p2 I' ]  i9 R0 x- z9 S

0 V, V) w8 e% M! @( [小麦胚芽粥、韭菜胡萝卜炒蟹味菇、蔬菜沙拉' ^( @) A9 k9 A5 p' R* `; W

, p. i' W9 W: m. J推荐小麦胚芽粥（两人份）
8 b' P# N6 p  V+ f小麦胚芽100克，大米50克5 q* `* Q. v) p0 _
做法：将小麦胚芽与大米一同下锅煮成粥即可。
& ?5 [3 `  Z/ S1 o8 k, u
$ `' u& y. ?: h9 l) L, W7 Y营养提示：小麦胚芽非常适合早餐食用。
! ]+ \0 |- Z: g5 _# ?5 A50克小麦胚芽优质蛋白的含量要超过四个鸡蛋，并且小麦胚芽中的蛋白质属于优质植物性蛋白，非常利于身体的吸收。/ F: W" q( r1 z$ n  f" Y" u8 b
并且含丰富的维他命E、B1，还含有钙、铁、锌等多种矿物质，营养价值非常高。
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) v8 x, q0 u: B5 A  T0 l9 {/ U* Z+ j+ K5 h0 j+ E

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房千晴妈妈

6 I! ~3 i* M4 O: w: J玉米糊、清蒸对虾、西兰花炒蟹味菇、圣女果红提
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房千晴妈妈

! w2 ]! k7 b& I7 y: k# q
拌水箩卜、西红柿烧豆腐、糙米粥
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& y7 Z3 v+ W1 ]5 i1 z3 ~+ R1 L0 z' r小麦胚芽粥、金瓜炒鸡蛋、萝卜樱拌水萝卜、蒸土豆
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紫霞仙子-

最近带妞来到海边小住，面对大海心情自然沐浴在阳光中，因此在食物的选择上，我会选用自然色泽比较艳丽的， ...

上新了上新了！！千晴妈首页放电梯

紫霞仙子-

玉米糊、清蒸对虾、西兰花炒蟹味菇、圣女果红提

虾子最爱

紫霞仙子-

拌水箩卜、西红柿烧豆腐、糙米粥

我看到这个老豆腐了

紫霞仙子-

小麦胚芽粥、金瓜炒鸡蛋、萝卜樱拌水萝卜、蒸土豆

这个感觉可以做下饭菜了

紫霞仙子-

坐等海边早餐了，哈哈哈

房千晴妈妈

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上新了上新了！！千晴妈首页放电梯

' T' n2 W% k- s& _3 \6 b手机上妈妈圈，点都不方便，无法编辑
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房千晴妈妈

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" y+ H. R$ Y% S8 Z9 T* M

# K3 H, P6 i3 P: ~. ?糙米粥、蒸紫署、葱花鸡蛋饼、樱桃
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1 {% }4 Q0 [0 u* A  @) c葱花鸡蛋饼做法：  O: s% d! B' O0 b- O: u
鸡蛋打散，加入面粉、水、盐、酱油搅匀调成稀糊状，一勺面糊倒入锅中，转动锅体，摊平面糊，小火至凝固，翻面在烙成金黄就好了。
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房千晴妈妈

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萝卜拌土豆丝、青豆西红柿汤、意面（吃的时候将西红柿汤浇在面上）肉馅大包
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房千晴妈妈

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1 P' v: p# n! x5 [) z# J1 Y) _西红柿炒豇豆、蒸红土豆、醪糟麦胚南瓜汤、坚果
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房千晴妈妈

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炒丝瓜、凉拌豇豆、玉米粥，虽说简单但营养足够，还有助于一天的食量控制不发胖。
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房千晴妈妈

7 S6 c' o2 h+ k1 S" x5 A韭菜炒胡萝卜鸡蛋、大拌菜、紫署粥全是阳营养而阳光满满，吃下去让人身心愉悦！
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房千晴妈妈

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毛豆烧茄子、黄瓜拌豆腐、番茄玉米面，能量满满的早餐哟！
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房千晴妈妈

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香茹木耳炒油菜、洋葱木耳拌苦瓜、黄瓜小葱拌豆腐、玉米毛豆紫署粥
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房千晴妈妈

严重沉底了
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