房千晴妈妈

今天给大家介绍一款极具营养的美味，简单易做，老少皆可吃——海胆蒸鸡蛋
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/ a  _+ _( l+ O" K: c. C  w1 `( f材料：海胆两只，鸡蛋一个6 p  c$ U8 }3 k* e0 p+ [
做法：. _7 g" \+ j; }' Q' g, G
1、新鲜海胆两只，记得买的时候让师傅帮忙打理干净，要不然自己打理小心。扎手哟。
# J( R1 ^1 U; h! m5 e2 [, n2、将鸡蛋一个调散，在蛋里只需放少量盐一起调' [& B3 @3 Z$ i- z
3、将调好的蛋液倒入海胆里，上锅蒸上汽后三～五分钟关火或者看到蛋液鼓出来了关火都行。
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房千晴妈妈

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营养提示：+ w& I! _% w: Z6 ?
海胆主要是吃胆黄，海胆黄不但味道鲜美，营养价值也很高，每100克鲜海胆黄中含蛋白质41克、脂肪32.7克，还含有维生素A、D各种氨基酸及磷、铁、钙等营养成分，老少皆可食用。
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瑷琳妈妈

这么多胡须，都不知道从哪里下嘴，感觉怕怕的
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房千晴妈妈

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( Q  n% U# K2 W7 }2 k" h这么多胡须，都不知道从哪里下嘴，感觉怕怕的

# N9 \" \8 S% c拿勺子将里面的挖出来吃，壳是 不能吃的
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瑷琳妈妈

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拿勺子将里面的挖出来吃，壳是 不能吃的

( v: d! y7 v: \) Q( x这样的啊！哈哈
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紫霞仙子-

哇哇！我又长见识了，这个市场有卖的没

紫霞仙子-

我好想去海边吃海鲜！！！

上进的心

营养提示：
" R5 l3 e% L# N. K6 i* n5 s海胆主要是吃胆黄，海胆黄不但味道鲜美，营养价值也很高，每100克鲜海胆黄中含蛋白质41克、脂 ...

我从来没吃过给

上进的心

好有营养啊

房千晴妈妈

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哇哇！我又长见识了，这个市场有卖的没

" `; V" i, n+ u% c! b8 h3 D) D9 m3 n有，重庆三亚湾多
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汪小宝他妈咪

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9 |( D8 y. \) N+ g2 Z
+ c% |" P! n, P4 y有，重庆三亚湾多

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三亚湾在哪里？挨着机场那边？
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美的家装饰重庆

我见过海胆最生猛的吃法是：活的掰开，直接吃里面。。。。感觉很好吃的样子

房千晴妈妈

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7 N" m( T3 A" L& }0 @5 G8 R' r* x) D2 A/ a

% e& r& h7 L5 j三亚湾在哪里？挨着机场那边？

* J  k0 h. E1 x- R9 p在汽博过去点
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汪小宝他妈咪

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, d' l( \8 x' O6 T; G) U  ]% D0 D8 b1 \5 \
在汽博过去点

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谢谢
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