房千晴妈妈

今天给大家介绍一款极具营养的美味，简单易做，老少皆可吃——海胆蒸鸡蛋0 D3 c$ u6 O# l2 ]

# ]4 a5 |: J+ f/ r1 q! T+ J材料：海胆两只，鸡蛋一个! x! F' N# d! e# n5 Q! {
做法：
7 i" Z' }- [; Y% q, T1、新鲜海胆两只，记得买的时候让师傅帮忙打理干净，要不然自己打理小心。扎手哟。
4 S7 h  ]3 n) d; n+ I$ l8 F2、将鸡蛋一个调散，在蛋里只需放少量盐一起调3 d9 w. c. R$ l$ ~6 W
3、将调好的蛋液倒入海胆里，上锅蒸上汽后三～五分钟关火或者看到蛋液鼓出来了关火都行。
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房千晴妈妈

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营养提示：0 h: [" z+ d. U* \
海胆主要是吃胆黄，海胆黄不但味道鲜美，营养价值也很高，每100克鲜海胆黄中含蛋白质41克、脂肪32.7克，还含有维生素A、D各种氨基酸及磷、铁、钙等营养成分，老少皆可食用。
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瑷琳妈妈

这么多胡须，都不知道从哪里下嘴，感觉怕怕的
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房千晴妈妈

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这么多胡须，都不知道从哪里下嘴，感觉怕怕的

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拿勺子将里面的挖出来吃，壳是 不能吃的
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瑷琳妈妈

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拿勺子将里面的挖出来吃，壳是 不能吃的

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这样的啊！哈哈
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紫霞仙子-

哇哇！我又长见识了，这个市场有卖的没

紫霞仙子-

我好想去海边吃海鲜！！！

上进的心

营养提示：
3 o- c: H5 v7 J( U海胆主要是吃胆黄，海胆黄不但味道鲜美，营养价值也很高，每100克鲜海胆黄中含蛋白质41克、脂 ...

我从来没吃过给

上进的心

好有营养啊

房千晴妈妈

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5 D1 V7 U5 |2 h6 J哇哇！我又长见识了，这个市场有卖的没

; }; |! ]( N' l5 O9 b* T& D有，重庆三亚湾多
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汪小宝他妈咪

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+ U: w  M0 p3 h7 k9 D
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9 M1 {% i8 B9 ]有，重庆三亚湾多

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三亚湾在哪里？挨着机场那边？
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美的家装饰重庆

我见过海胆最生猛的吃法是：活的掰开，直接吃里面。。。。感觉很好吃的样子

房千晴妈妈

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三亚湾在哪里？挨着机场那边？

4 Y2 O5 I5 H4 B3 t在汽博过去点
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汪小宝他妈咪

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( r( E% z1 o- l2 H
& U* W" n3 }( R  n0 _在汽博过去点

( @- \# E" V" j: [* g( M# u9 t谢谢
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