笑笑怡然

这是一个我多次用开的减肥方法，蛮有趣的，上来和大家分享下。

怡然身高160cm，体重49.5kg，为了把那件心仪的旗袍穿得更漂亮点，计划减掉1.5kg,需要用时7天，另外再加3天更彻底清理肠胃，让整个人更神清气爽。

# b/ C1 O7 p- ?3 X# ]- s  Z

3 r- k" |' {( D! L+ o- i

笑笑怡然

今天周一，减肥日，开始减肥！

为了把去年的那件裙子的拉链拉上去！

为了能跳个肚皮舞啥的不至于看到多余的赘肉！

为了让我那曾经修长的腿恢复更加修长状态！

说到底，就是让自己更年轻、更健康、更活力... ...

在适当的时间 ，做个适当的调整... ...

3 n. i" i5 M2 g9 l0 L

第一天的早中晚餐

笑笑怡然

& g8 p1 L8 ~$ E/ b" J) [+ I1 L
2 ]# _  h" ~3 S2 J: e% |. O1 v, J& \* L: ~9 V

这款裙子 压在柜子好久了 一直没穿

呵呵  大家是不是想看看上身效果？

2 q& O( Q7 x4 V. s/ M) A# i) i9 K

紫霞仙子-

今天周一，减肥日，开始减肥！为了把去年的那件裙子的拉链拉上去！为了能跳个肚皮舞啥的不至于看到多余的赘 ...

这个都是自己配的a/?

紫霞仙子-

这款裙子 压在柜子好久了 一直没穿呵呵  大家是不是想看看上身效果？, D) F3 u& S( X* t+ {; S
...

这个是旗袍么？？

紫霞仙子-

吃货最大的诱惑就是管不住自己的嘴

笑笑怡然

回复 紫霞仙子- 的帖子
$ V6 F3 J0 X- `: p& Q5 S1 O8 `8 I' I! N8 T" z" T
是的哦

笑笑怡然

回复 紫霞仙子- 的帖子) |6 Z( D* \/ D1 J
4 a( f8 f9 A- k4 T
成与不成 就看管不管得住自己的嘴巴了！

紫霞仙子-

笑笑怡然 发表于 2015-7-27 17:19
0 a) p* Q* r/ ?3 t: u1 |回复 紫霞仙子- 的帖子+ ?; |+ i2 |. t; y; v" j1 R  o

% g) h- _( a3 ?5 }7 m成与不成 就看管不管得住自己的嘴巴了！

9 }- ^4 U& Z0 ^% ~3 t, B! u
都是啊！！这个最重要！可是我每次看到好吃的都放弃了

pswzl

我觉得饿肯定是有效果的，但是饿也是最难坚持的，而且容易反弹。; a- x' M( x( w

笑笑怡然

回复 pswzl 的帖子
8 p8 j& E, F$ C  ?! s2 k# ?  ^  C6 I8 r
我的方法  非饥饿疗法  不反弹  清肠胃  请继续关注

笑笑怡然

) R6 k" ?) j4 l2 c. L6 |5 F

! q0 a# u4 v& P$ |- C2 z/ I

昨晚体重48.9kg（第一天）

笑笑怡然

6 V# A- V+ ~* |2 \4 I* ?0 m
5 c0 Q, Q; ?4 ]
+ v- [! _& s( E6 H
: Y: F+ C4 R# M+ I! Y* }- x

今早体重48.7kg（第二天）

笑笑怡然

今天的餐单

7 n6 F' _" m. \

6 l, x6 w6 x" e  }4 D+ F

笑笑怡然

9 s7 x- c' k* Y- r
" o" N& ~# T2 E% T/ y" f; F

实在抵挡不住 吃了3片！

笑笑怡然

- n. G+ _% s( D! L+ P; c* W* ^1 T7 m$ Z
- R; _& M; s* l* W1 V' M

今晚见荤  可以吃牛扒  吃牛扒... ...

虫儿飞翔

今天的餐单

这个是红西柚么

虫儿飞翔

实在抵挡不住 吃了3片！

减肥一定不能吃零食！！

虫儿飞翔

今晚见荤  可以吃牛扒  吃牛扒... ...

哎呦喂，好棒，自己弄的么

虫儿飞翔

晚上一般是水果和蔬菜，最好是清水，中午可以吃点蛋白质的补充下，早上最好是淀粉类为主供能量，有个教练说早上可以随便吃，中午要适当，晚上一定要少量