笑笑怡然

这是一个我多次用开的减肥方法，蛮有趣的，上来和大家分享下。

怡然身高160cm，体重49.5kg，为了把那件心仪的旗袍穿得更漂亮点，计划减掉1.5kg,需要用时7天，另外再加3天更彻底清理肠胃，让整个人更神清气爽。

  z% ?% S3 K. J/ ]9 X7 ^* n

/ `/ K% }( H, L. m1 t7 j/ r" a

笑笑怡然

今天周一，减肥日，开始减肥！

为了把去年的那件裙子的拉链拉上去！

为了能跳个肚皮舞啥的不至于看到多余的赘肉！

为了让我那曾经修长的腿恢复更加修长状态！

说到底，就是让自己更年轻、更健康、更活力... ...

在适当的时间 ，做个适当的调整... ...

0 U! R3 w8 u# l- q( z! m8 d+ F

第一天的早中晚餐

笑笑怡然

3 q: f: A/ R9 W

  R# J7 _' @/ e# `9 ~  a6 n* F" l6 U1 i. a0 F# X0 H6 w

这款裙子 压在柜子好久了 一直没穿

呵呵  大家是不是想看看上身效果？

" t8 L; W7 b0 Q  `" \, y/ I

紫霞仙子-

今天周一，减肥日，开始减肥！为了把去年的那件裙子的拉链拉上去！为了能跳个肚皮舞啥的不至于看到多余的赘 ...

这个都是自己配的a/?

紫霞仙子-

这款裙子 压在柜子好久了 一直没穿呵呵  大家是不是想看看上身效果？" D" z5 N" o) R" m; J6 B* @2 W2 k
...

这个是旗袍么？？

紫霞仙子-

吃货最大的诱惑就是管不住自己的嘴

笑笑怡然

回复 紫霞仙子- 的帖子
# W3 S7 B* @" F4 W
7 n& ?5 F7 S: r3 \4 ^2 n6 b+ j/ Y% g是的哦

笑笑怡然

回复 紫霞仙子- 的帖子
7 \" d) g# `% O& K+ {2 l+ B9 a3 f3 G+ x1 ]$ X+ V
成与不成 就看管不管得住自己的嘴巴了！

紫霞仙子-

笑笑怡然 发表于 2015-7-27 17:191 m0 o* l$ C5 q. \4 {8 Y
回复 紫霞仙子- 的帖子- w+ m( O# n3 A4 J  \( Q1 |# |! R, V9 g. c! [

. ^" Z$ G8 \1 e6 p+ m, A* Z% i, L成与不成 就看管不管得住自己的嘴巴了！

- P% Z1 y+ Q. B+ ]9 }
都是啊！！这个最重要！可是我每次看到好吃的都放弃了

pswzl

我觉得饿肯定是有效果的，但是饿也是最难坚持的，而且容易反弹。
" }9 d# @  w3 z" f

笑笑怡然

回复 pswzl 的帖子
3 ?! p7 I- K1 q2 ]4 S0 `6 f1 O' r( _; l; L  d9 j
我的方法  非饥饿疗法  不反弹  清肠胃  请继续关注

笑笑怡然

( ]  u" b; l3 \. _5 X4 t' o7 Y
4 m9 F& Y1 a( N7 Z. d

昨晚体重48.9kg（第一天）

笑笑怡然

" S' F" V* D( e
( e5 ~% [, P' q0 v
9 q  I. l4 f  i
6 `; C/ Y0 ?! S+ M

今早体重48.7kg（第二天）

笑笑怡然

今天的餐单

8 g; m# c* G! N& h$ N9 p# a

/ {- f! Q0 J3 f% D

笑笑怡然

( |8 Q- _0 Y, p: {' v0 ^
1 i0 j) T* W% T. \; L# ?

实在抵挡不住 吃了3片！

笑笑怡然

3 Q+ u  [3 B  `6 Z( B5 Q
6 m( q: P( o& v/ v0 X/ D

今晚见荤  可以吃牛扒  吃牛扒... ...

虫儿飞翔

今天的餐单

这个是红西柚么

虫儿飞翔

实在抵挡不住 吃了3片！

减肥一定不能吃零食！！

虫儿飞翔

今晚见荤  可以吃牛扒  吃牛扒... ...

哎呦喂，好棒，自己弄的么

虫儿飞翔

晚上一般是水果和蔬菜，最好是清水，中午可以吃点蛋白质的补充下，早上最好是淀粉类为主供能量，有个教练说早上可以随便吃，中午要适当，晚上一定要少量