笑笑怡然

这是一个我多次用开的减肥方法，蛮有趣的，上来和大家分享下。

怡然身高160cm，体重49.5kg，为了把那件心仪的旗袍穿得更漂亮点，计划减掉1.5kg,需要用时7天，另外再加3天更彻底清理肠胃，让整个人更神清气爽。

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笑笑怡然

今天周一，减肥日，开始减肥！

为了把去年的那件裙子的拉链拉上去！

为了能跳个肚皮舞啥的不至于看到多余的赘肉！

为了让我那曾经修长的腿恢复更加修长状态！

说到底，就是让自己更年轻、更健康、更活力... ...

在适当的时间 ，做个适当的调整... ...

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第一天的早中晚餐

笑笑怡然

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这款裙子 压在柜子好久了 一直没穿

呵呵  大家是不是想看看上身效果？

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紫霞仙子-

今天周一，减肥日，开始减肥！为了把去年的那件裙子的拉链拉上去！为了能跳个肚皮舞啥的不至于看到多余的赘 ...

这个都是自己配的a/?

紫霞仙子-

这款裙子 压在柜子好久了 一直没穿呵呵  大家是不是想看看上身效果？, P- q0 _7 N0 }8 n
...

这个是旗袍么？？

紫霞仙子-

吃货最大的诱惑就是管不住自己的嘴

笑笑怡然

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8 R3 K0 c  F) F4 M9 Q
+ i8 ~& z" h% A3 v5 ?/ m5 M- k4 u是的哦

笑笑怡然

回复 紫霞仙子- 的帖子4 G) v* P4 K' i$ z& V8 x& U& d
1 t0 B( ?9 _5 t" M# t7 y" b% A
成与不成 就看管不管得住自己的嘴巴了！

紫霞仙子-

笑笑怡然 发表于 2015-7-27 17:19
( K- a5 g! g; S- c$ n6 A. L回复 紫霞仙子- 的帖子) ^8 M2 U9 F+ ~" V9 h6 y

5 f: ]9 w# ~4 y, `# J成与不成 就看管不管得住自己的嘴巴了！

3 V4 S3 q& {4 f  F
都是啊！！这个最重要！可是我每次看到好吃的都放弃了

pswzl

我觉得饿肯定是有效果的，但是饿也是最难坚持的，而且容易反弹。% |  l" I  ^7 ?  x' L

笑笑怡然

回复 pswzl 的帖子, c( B: d9 f& O1 @& V  m
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我的方法  非饥饿疗法  不反弹  清肠胃  请继续关注

笑笑怡然

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昨晚体重48.9kg（第一天）

笑笑怡然

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今早体重48.7kg（第二天）

笑笑怡然

今天的餐单

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笑笑怡然

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实在抵挡不住 吃了3片！

笑笑怡然

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今晚见荤  可以吃牛扒  吃牛扒... ...

虫儿飞翔

今天的餐单

这个是红西柚么

虫儿飞翔

实在抵挡不住 吃了3片！

减肥一定不能吃零食！！

虫儿飞翔

今晚见荤  可以吃牛扒  吃牛扒... ...

哎呦喂，好棒，自己弄的么

虫儿飞翔

晚上一般是水果和蔬菜，最好是清水，中午可以吃点蛋白质的补充下，早上最好是淀粉类为主供能量，有个教练说早上可以随便吃，中午要适当，晚上一定要少量