笑笑怡然

这是一个我多次用开的减肥方法，蛮有趣的，上来和大家分享下。

怡然身高160cm，体重49.5kg，为了把那件心仪的旗袍穿得更漂亮点，计划减掉1.5kg,需要用时7天，另外再加3天更彻底清理肠胃，让整个人更神清气爽。

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笑笑怡然

今天周一，减肥日，开始减肥！

为了把去年的那件裙子的拉链拉上去！

为了能跳个肚皮舞啥的不至于看到多余的赘肉！

为了让我那曾经修长的腿恢复更加修长状态！

说到底，就是让自己更年轻、更健康、更活力... ...

在适当的时间 ，做个适当的调整... ...

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第一天的早中晚餐

笑笑怡然

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这款裙子 压在柜子好久了 一直没穿

呵呵  大家是不是想看看上身效果？

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紫霞仙子-

今天周一，减肥日，开始减肥！为了把去年的那件裙子的拉链拉上去！为了能跳个肚皮舞啥的不至于看到多余的赘 ...

这个都是自己配的a/?

紫霞仙子-

这款裙子 压在柜子好久了 一直没穿呵呵  大家是不是想看看上身效果？/ F! j& m3 P+ e1 I8 e
...

这个是旗袍么？？

紫霞仙子-

吃货最大的诱惑就是管不住自己的嘴

笑笑怡然

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是的哦

笑笑怡然

回复 紫霞仙子- 的帖子' c- M, F7 ?) d6 O5 @
' X% T: L" ], G0 ~* b
成与不成 就看管不管得住自己的嘴巴了！

紫霞仙子-

笑笑怡然 发表于 2015-7-27 17:19& y. \3 u3 l5 X8 q: u% n
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# I7 G! `1 U1 w% y" h! [: B
2 A) `0 `) z9 I" g4 y+ b成与不成 就看管不管得住自己的嘴巴了！

/ ^5 k6 T9 W9 Y; O6 ]0 C% D都是啊！！这个最重要！可是我每次看到好吃的都放弃了

pswzl

我觉得饿肯定是有效果的，但是饿也是最难坚持的，而且容易反弹。
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笑笑怡然

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+ W% S$ h' v; T3 m; a0 B7 H0 ^9 b" ]/ `9 d' }' O( y- b1 F
我的方法  非饥饿疗法  不反弹  清肠胃  请继续关注

笑笑怡然

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昨晚体重48.9kg（第一天）

笑笑怡然

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今早体重48.7kg（第二天）

笑笑怡然

今天的餐单

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笑笑怡然

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实在抵挡不住 吃了3片！

笑笑怡然

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今晚见荤  可以吃牛扒  吃牛扒... ...

虫儿飞翔

今天的餐单

这个是红西柚么

虫儿飞翔

实在抵挡不住 吃了3片！

减肥一定不能吃零食！！

虫儿飞翔

今晚见荤  可以吃牛扒  吃牛扒... ...

哎呦喂，好棒，自己弄的么

虫儿飞翔

晚上一般是水果和蔬菜，最好是清水，中午可以吃点蛋白质的补充下，早上最好是淀粉类为主供能量，有个教练说早上可以随便吃，中午要适当，晚上一定要少量