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本帖最后由 房千晴妈妈 于 2012-4-6 14:22 编辑
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8 z3 A0 _9 I1 j V9 R千晴吃得香哟
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材料:葡萄干一把,苹果半个,大米两把,蜂蜜适量,清水适量。5 I1 f/ t+ @: O- |, s! f
做法:4 X$ ^. w+ _- O' d! }
1.葡萄干冲洗表面,苹果半个,去核切小块。
x; ?# k. W; |: G1 g2.大米洗净,加适量清水,开火煲粥,煲成浓稠的粥时,下入苹果和葡萄干继续煮七八分钟。5 E9 x: ] k( ?7 @# A' m
3.关火焖十分钟即可,食用的时候把粥稍微晾凉,浇上蜂蜜,搅拌均匀。. c7 p, V3 e" N2 D
& K! n* g% \+ n" t- j
营养提示:4 H9 Z$ z+ p+ a' t5 U
此粥可补充镁、硫、铁,铜、碘、锰、锌等微量元素,可使皮肤腻、润滑、红润有光泽,对肝脏有保护作用能迅速补充体力,消除疲劳,增强对疾病的抵抗力,而且食用后不会长胖。& v8 y( j; r( v5 g* ^& ]! P) x* V
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