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楼主
发表于 2008-12-4 19:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
乳制品:是最有效、最安全、最科学的天然钙质的极好来源。
食物种类
含钙量
牛奶104毫克/100克
奶酪799毫克/100克
酸奶118毫克/100克
炼乳290毫克/100克
羊奶140毫克/100克
海产品:海产品不仅含钙丰富,微量元素硒的含量也很丰富
食物种类
含钙量
小虾皮991毫克/100克
虾米882毫克/100克
海虾146毫克/100克
海带241毫克/100克
海蜇皮150毫克/100克
紫菜343毫克/100克
鱼类:低脂高蛋白的特点适合孕妈咪,而钾、磷等含量丰富
食物种类
含钙量
鱼松3970毫克/100克
银鱼258毫克/100克
鲫鱼79 毫克/100克
小黄鱼78 毫克/100克
鱿鱼干87 毫克/100克
鱼丸97 毫克/100克

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收藏了

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太好了,收起了。

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学习了!谢谢分享

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收了,谢谢LZ~~~~

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原帖由 调皮 于 2008-12-5 09:27 发表
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妈妈们要知道的高钙食物
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