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能干的美妈，必须赞一下

房千晴妈妈

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能干的美妈，必须赞一下

+ k7 E1 q/ Y  `7 r. {谢谢美妈支持，接下来会发我最近在海边小住做的《海边阳光早餐》请继续关注。
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房千晴妈妈

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. i. M- j8 i% L1 L7 z/ l, m8 [       最近带妞来到海边小住，面对大海心情自然沐浴在阳光中，因此在食物的选择上，我会选用自然色泽比较艳丽的，每天吃过自己做的色彩艳丽的早餐，出门在碧海蓝天之下，舒适的躺在沙滩上，沐浴着温暖的阳光，感受着轻柔的海风，你还会因为烦恼而烦恼吗？因此我将这次在海边做过的早餐称之为《海边阳光早餐》，现集中做成图片分享给大家！: w' `' W3 P1 q, y2 \
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2 d4 R- Y8 D0 [3 x$ L
# ?) E1 \8 F/ r8 B' d8 r小麦胚芽粥、韭菜胡萝卜炒蟹味菇、蔬菜沙拉
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推荐小麦胚芽粥（两人份）
3 y* h$ v! F4 W8 o, B小麦胚芽100克，大米50克
1 J6 ?8 y5 D9 A& ^* G# M3 F) q做法：将小麦胚芽与大米一同下锅煮成粥即可。
. x% q9 R" u! {  w( y5 D
& K: E* Y, ~$ u1 R( b2 @营养提示：小麦胚芽非常适合早餐食用。  S* ?. O$ d: R/ a7 [
50克小麦胚芽优质蛋白的含量要超过四个鸡蛋，并且小麦胚芽中的蛋白质属于优质植物性蛋白，非常利于身体的吸收。) s) f, p# P% k
并且含丰富的维他命E、B1，还含有钙、铁、锌等多种矿物质，营养价值非常高。; {0 y! d6 Z) p6 o, a0 v

$ t/ g/ a4 ~  b( w8 s& O! x3 c# }8 \! o

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房千晴妈妈

4 g* g" U% x6 ?  Z/ y! V; p# i, I' `4 B
玉米糊、清蒸对虾、西兰花炒蟹味菇、圣女果红提
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6 l  I4 d. H. f+ X' u/ M5 z拌水箩卜、西红柿烧豆腐、糙米粥
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小麦胚芽粥、金瓜炒鸡蛋、萝卜樱拌水萝卜、蒸土豆
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紫霞仙子-

最近带妞来到海边小住，面对大海心情自然沐浴在阳光中，因此在食物的选择上，我会选用自然色泽比较艳丽的， ...

上新了上新了！！千晴妈首页放电梯

紫霞仙子-

玉米糊、清蒸对虾、西兰花炒蟹味菇、圣女果红提

虾子最爱

紫霞仙子-

拌水箩卜、西红柿烧豆腐、糙米粥

我看到这个老豆腐了

紫霞仙子-

小麦胚芽粥、金瓜炒鸡蛋、萝卜樱拌水萝卜、蒸土豆

这个感觉可以做下饭菜了

紫霞仙子-

坐等海边早餐了，哈哈哈

房千晴妈妈

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5 a% t$ A; E: n上新了上新了！！千晴妈首页放电梯

8 |9 i: D: q: W2 i  U" W手机上妈妈圈，点都不方便，无法编辑
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房千晴妈妈

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) P0 j8 ~' J5 C+ H" O# {# S
糙米粥、蒸紫署、葱花鸡蛋饼、樱桃
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! K% ^+ E- q# |' D: S* H% t. D& r葱花鸡蛋饼做法：) v/ X/ P$ U  d8 e; p) S/ m
鸡蛋打散，加入面粉、水、盐、酱油搅匀调成稀糊状，一勺面糊倒入锅中，转动锅体，摊平面糊，小火至凝固，翻面在烙成金黄就好了。
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房千晴妈妈

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4 E( u0 T0 O9 Z( }' O/ J5 y萝卜拌土豆丝、青豆西红柿汤、意面（吃的时候将西红柿汤浇在面上）肉馅大包
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* [) m$ \& k# b0 o% @7 T9 q4 ?0 W  N, p! o9 A0 O, V

" R- ]- ]5 M8 q  X: {" D西红柿炒豇豆、蒸红土豆、醪糟麦胚南瓜汤、坚果
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房千晴妈妈

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炒丝瓜、凉拌豇豆、玉米粥，虽说简单但营养足够，还有助于一天的食量控制不发胖。
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房千晴妈妈

6 E8 R  M# v! t( x# O韭菜炒胡萝卜鸡蛋、大拌菜、紫署粥全是阳营养而阳光满满，吃下去让人身心愉悦！
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房千晴妈妈

8 a6 n' p, E5 {& o5 B; ]4 g毛豆烧茄子、黄瓜拌豆腐、番茄玉米面，能量满满的早餐哟！
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房千晴妈妈

. P4 A! b! M4 N* S) ~4 U香茹木耳炒油菜、洋葱木耳拌苦瓜、黄瓜小葱拌豆腐、玉米毛豆紫署粥
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房千晴妈妈

严重沉底了
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