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能干的美妈，必须赞一下

房千晴妈妈

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能干的美妈，必须赞一下

8 ]$ ~, ]! U: F! R0 i谢谢美妈支持，接下来会发我最近在海边小住做的《海边阳光早餐》请继续关注。
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房千晴妈妈

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       最近带妞来到海边小住，面对大海心情自然沐浴在阳光中，因此在食物的选择上，我会选用自然色泽比较艳丽的，每天吃过自己做的色彩艳丽的早餐，出门在碧海蓝天之下，舒适的躺在沙滩上，沐浴着温暖的阳光，感受着轻柔的海风，你还会因为烦恼而烦恼吗？因此我将这次在海边做过的早餐称之为《海边阳光早餐》，现集中做成图片分享给大家！
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# C  h) s, R$ q2 |7 k) J小麦胚芽粥、韭菜胡萝卜炒蟹味菇、蔬菜沙拉8 l* ~0 [( ?2 A

4 N# i$ S  f' Y% Y  u! q推荐小麦胚芽粥（两人份）' J' O! t  o& [3 N, z
小麦胚芽100克，大米50克
9 L/ P' K, W8 S9 _9 F; O) n7 {8 a做法：将小麦胚芽与大米一同下锅煮成粥即可。% b2 y( U4 w$ V
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营养提示：小麦胚芽非常适合早餐食用。4 w# f9 h4 O' J5 K7 a1 Y
50克小麦胚芽优质蛋白的含量要超过四个鸡蛋，并且小麦胚芽中的蛋白质属于优质植物性蛋白，非常利于身体的吸收。$ V: }+ b  n% a# H5 k# \
并且含丰富的维他命E、B1，还含有钙、铁、锌等多种矿物质，营养价值非常高。- l/ v+ D1 Q0 _+ H4 |

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房千晴妈妈

5 y& h# L) J9 L2 g* P5 Z玉米糊、清蒸对虾、西兰花炒蟹味菇、圣女果红提
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3 k( w/ N: x5 K* f7 l, A: ~$ [拌水箩卜、西红柿烧豆腐、糙米粥
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) C! r) J  Z1 ^0 h, q4 O1 q小麦胚芽粥、金瓜炒鸡蛋、萝卜樱拌水萝卜、蒸土豆
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紫霞仙子-

最近带妞来到海边小住，面对大海心情自然沐浴在阳光中，因此在食物的选择上，我会选用自然色泽比较艳丽的， ...

上新了上新了！！千晴妈首页放电梯

紫霞仙子-

玉米糊、清蒸对虾、西兰花炒蟹味菇、圣女果红提

虾子最爱

紫霞仙子-

拌水箩卜、西红柿烧豆腐、糙米粥

我看到这个老豆腐了

紫霞仙子-

小麦胚芽粥、金瓜炒鸡蛋、萝卜樱拌水萝卜、蒸土豆

这个感觉可以做下饭菜了

紫霞仙子-

坐等海边早餐了，哈哈哈

房千晴妈妈

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" {: v+ H3 @; z# y. `$ F3 {上新了上新了！！千晴妈首页放电梯

# N" g% `; P1 e; p6 k手机上妈妈圈，点都不方便，无法编辑
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房千晴妈妈

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) R! }2 X' ~& `2 Q

+ y9 W: [4 @! K糙米粥、蒸紫署、葱花鸡蛋饼、樱桃
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2 p9 {; x, h- E/ n# J葱花鸡蛋饼做法：
: ]: m$ I$ P4 R/ p) V+ x- w7 b0 L鸡蛋打散，加入面粉、水、盐、酱油搅匀调成稀糊状，一勺面糊倒入锅中，转动锅体，摊平面糊，小火至凝固，翻面在烙成金黄就好了。
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房千晴妈妈

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萝卜拌土豆丝、青豆西红柿汤、意面（吃的时候将西红柿汤浇在面上）肉馅大包
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房千晴妈妈

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) F! a, g2 H$ S) m) _西红柿炒豇豆、蒸红土豆、醪糟麦胚南瓜汤、坚果
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房千晴妈妈

/ X0 s/ b1 g. s( r0 c* j炒丝瓜、凉拌豇豆、玉米粥，虽说简单但营养足够，还有助于一天的食量控制不发胖。
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房千晴妈妈

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韭菜炒胡萝卜鸡蛋、大拌菜、紫署粥全是阳营养而阳光满满，吃下去让人身心愉悦！
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房千晴妈妈

0 i: e7 C0 P5 N8 j' _0 E$ \毛豆烧茄子、黄瓜拌豆腐、番茄玉米面，能量满满的早餐哟！
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房千晴妈妈

$ r! P' Q* M, J  c! i+ r香茹木耳炒油菜、洋葱木耳拌苦瓜、黄瓜小葱拌豆腐、玉米毛豆紫署粥
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房千晴妈妈

严重沉底了
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