cqpxy

能干的美妈，必须赞一下

房千晴妈妈

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# H  x5 v% [  y9 y* _能干的美妈，必须赞一下

3 N2 R/ k2 \" A, f7 Q! f! n谢谢美妈支持，接下来会发我最近在海边小住做的《海边阳光早餐》请继续关注。
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房千晴妈妈

" y7 }( {9 c5 O; s
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       最近带妞来到海边小住，面对大海心情自然沐浴在阳光中，因此在食物的选择上，我会选用自然色泽比较艳丽的，每天吃过自己做的色彩艳丽的早餐，出门在碧海蓝天之下，舒适的躺在沙滩上，沐浴着温暖的阳光，感受着轻柔的海风，你还会因为烦恼而烦恼吗？因此我将这次在海边做过的早餐称之为《海边阳光早餐》，现集中做成图片分享给大家！; F7 U( d" U' c  n3 t4 D* W
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8 P- q8 V5 q! p' C8 {- \7 t小麦胚芽粥、韭菜胡萝卜炒蟹味菇、蔬菜沙拉  W! c6 j1 C& p! t# @

! a/ P: Y8 c$ v推荐小麦胚芽粥（两人份）
* _5 P; H4 I# [! d小麦胚芽100克，大米50克9 {1 g  V. O* Q6 Y1 F0 x  A. i: |
做法：将小麦胚芽与大米一同下锅煮成粥即可。
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营养提示：小麦胚芽非常适合早餐食用。
  {2 k/ M/ r3 m' q/ m50克小麦胚芽优质蛋白的含量要超过四个鸡蛋，并且小麦胚芽中的蛋白质属于优质植物性蛋白，非常利于身体的吸收。
; U7 A  T) G  D6 ?6 v/ U8 _* |并且含丰富的维他命E、B1，还含有钙、铁、锌等多种矿物质，营养价值非常高。4 n' u0 j% a* e  `( z& v
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房千晴妈妈

# t; g, x3 M6 b* L玉米糊、清蒸对虾、西兰花炒蟹味菇、圣女果红提
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房千晴妈妈

9 u% j: o" H. @  R* Q拌水箩卜、西红柿烧豆腐、糙米粥
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$ k' y% S& ~. a. o1 o9 ?小麦胚芽粥、金瓜炒鸡蛋、萝卜樱拌水萝卜、蒸土豆
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紫霞仙子-

最近带妞来到海边小住，面对大海心情自然沐浴在阳光中，因此在食物的选择上，我会选用自然色泽比较艳丽的， ...

上新了上新了！！千晴妈首页放电梯

紫霞仙子-

玉米糊、清蒸对虾、西兰花炒蟹味菇、圣女果红提

虾子最爱

紫霞仙子-

拌水箩卜、西红柿烧豆腐、糙米粥

我看到这个老豆腐了

紫霞仙子-

小麦胚芽粥、金瓜炒鸡蛋、萝卜樱拌水萝卜、蒸土豆

这个感觉可以做下饭菜了

紫霞仙子-

坐等海边早餐了，哈哈哈

房千晴妈妈

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8 U1 C  D, F2 ?5 x, f上新了上新了！！千晴妈首页放电梯

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手机上妈妈圈，点都不方便，无法编辑
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房千晴妈妈

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' f2 I0 e* Y' C! v  z8 m0 s1 K0 E, l
糙米粥、蒸紫署、葱花鸡蛋饼、樱桃
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葱花鸡蛋饼做法：8 c- ~5 Q: p& R' x* v: g
鸡蛋打散，加入面粉、水、盐、酱油搅匀调成稀糊状，一勺面糊倒入锅中，转动锅体，摊平面糊，小火至凝固，翻面在烙成金黄就好了。
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房千晴妈妈

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, ^( w) v, U* U) c" ^' Z0 s, o$ h萝卜拌土豆丝、青豆西红柿汤、意面（吃的时候将西红柿汤浇在面上）肉馅大包
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房千晴妈妈

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西红柿炒豇豆、蒸红土豆、醪糟麦胚南瓜汤、坚果
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房千晴妈妈

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炒丝瓜、凉拌豇豆、玉米粥，虽说简单但营养足够，还有助于一天的食量控制不发胖。
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房千晴妈妈

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韭菜炒胡萝卜鸡蛋、大拌菜、紫署粥全是阳营养而阳光满满，吃下去让人身心愉悦！
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房千晴妈妈

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毛豆烧茄子、黄瓜拌豆腐、番茄玉米面，能量满满的早餐哟！
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房千晴妈妈

; |/ l' h3 l; [* |5 l# ]香茹木耳炒油菜、洋葱木耳拌苦瓜、黄瓜小葱拌豆腐、玉米毛豆紫署粥
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房千晴妈妈

严重沉底了
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