cqpxy

能干的美妈，必须赞一下

房千晴妈妈

回复 cqpxy 的帖子1 W4 G6 d3 e' ~% \
能干的美妈，必须赞一下

2 q' u9 ?6 n- `2 A
谢谢美妈支持，接下来会发我最近在海边小住做的《海边阳光早餐》请继续关注。
来自[妈妈网Android版]

房千晴妈妈

- z5 C+ O& l0 S" N- H+ Q" Z& g
; j- A; o9 w: }! \" w1 ^
       最近带妞来到海边小住，面对大海心情自然沐浴在阳光中，因此在食物的选择上，我会选用自然色泽比较艳丽的，每天吃过自己做的色彩艳丽的早餐，出门在碧海蓝天之下，舒适的躺在沙滩上，沐浴着温暖的阳光，感受着轻柔的海风，你还会因为烦恼而烦恼吗？因此我将这次在海边做过的早餐称之为《海边阳光早餐》，现集中做成图片分享给大家！. x% j. C3 {, E  L( a1 \( H; {

/ C( o( l5 K% M  K+ m6 i# _8 y

( X* y0 s* g$ z) v  g4 f# G' f, ^  @; C6 |$ r* U

. G- N4 d( r. e8 a) `小麦胚芽粥、韭菜胡萝卜炒蟹味菇、蔬菜沙拉
- k9 a0 J, \( V
5 l& d5 V* h6 m4 A" J* r- q推荐小麦胚芽粥（两人份）
/ Z* m: a% K/ B( q. q小麦胚芽100克，大米50克
' ?0 B7 D4 ?3 b0 F) d# x5 _做法：将小麦胚芽与大米一同下锅煮成粥即可。
4 Q* K, N( r, ^* ?
6 H1 W3 ^8 O. B; C8 F7 Y营养提示：小麦胚芽非常适合早餐食用。' k6 t: `4 H- G7 {. ^" ]
50克小麦胚芽优质蛋白的含量要超过四个鸡蛋，并且小麦胚芽中的蛋白质属于优质植物性蛋白，非常利于身体的吸收。" D9 W0 M' y0 |5 m* i& e( d
并且含丰富的维他命E、B1，还含有钙、铁、锌等多种矿物质，营养价值非常高。
. b. l1 \4 m+ T7 u: f
& f7 m5 @  \, ]3 m
- K& m6 K$ a! V6 M
来自[妈妈网Android版]

房千晴妈妈

. Q" a4 z/ K, J1 @( ]8 d$ n& e
玉米糊、清蒸对虾、西兰花炒蟹味菇、圣女果红提
来自[妈妈网Android版]

房千晴妈妈

3 Y4 Y; _! r, y$ n' I
拌水箩卜、西红柿烧豆腐、糙米粥
来自[妈妈网Android版]

房千晴妈妈

# B- v# g+ C- B8 Q0 ?8 V, q小麦胚芽粥、金瓜炒鸡蛋、萝卜樱拌水萝卜、蒸土豆
来自[妈妈网Android版]

紫霞仙子-

最近带妞来到海边小住，面对大海心情自然沐浴在阳光中，因此在食物的选择上，我会选用自然色泽比较艳丽的， ...

上新了上新了！！千晴妈首页放电梯

紫霞仙子-

玉米糊、清蒸对虾、西兰花炒蟹味菇、圣女果红提

虾子最爱

紫霞仙子-

拌水箩卜、西红柿烧豆腐、糙米粥

我看到这个老豆腐了

紫霞仙子-

小麦胚芽粥、金瓜炒鸡蛋、萝卜樱拌水萝卜、蒸土豆

这个感觉可以做下饭菜了

紫霞仙子-

坐等海边早餐了，哈哈哈

房千晴妈妈

回复 紫霞仙子- 的帖子
, h9 m0 j% X  u$ i/ z上新了上新了！！千晴妈首页放电梯

4 E' F% |# N6 I
手机上妈妈圈，点都不方便，无法编辑
来自[妈妈网Android版]

房千晴妈妈

; ^6 g& L3 l5 P' }
% G( n0 `5 L: c3 B# E

) e* O1 N1 M. B/ ^' _+ w5 T9 o糙米粥、蒸紫署、葱花鸡蛋饼、樱桃3 u8 \- x7 p. m: ~' Q2 R6 i

$ t& n, R; M% V* F葱花鸡蛋饼做法：' E) T4 x# k6 f, R# t  z
鸡蛋打散，加入面粉、水、盐、酱油搅匀调成稀糊状，一勺面糊倒入锅中，转动锅体，摊平面糊，小火至凝固，翻面在烙成金黄就好了。
来自[妈妈网Android版]

房千晴妈妈

9 A5 @5 J- @* F( H) ^( n' A+ Q& J8 _

8 e) q# n3 l. C
萝卜拌土豆丝、青豆西红柿汤、意面（吃的时候将西红柿汤浇在面上）肉馅大包
来自[妈妈网Android版]

房千晴妈妈

; Y5 p: \/ i" P; I) P% U

0 ^& V  z- N9 C( _; T& @- c2 s9 Q

' F. n5 S& k0 Y8 z4 {+ h# W西红柿炒豇豆、蒸红土豆、醪糟麦胚南瓜汤、坚果
来自[妈妈网Android版]

房千晴妈妈

! k* O3 R  W, g6 _7 ?: K3 R
炒丝瓜、凉拌豇豆、玉米粥，虽说简单但营养足够，还有助于一天的食量控制不发胖。
来自[妈妈网Android版]

房千晴妈妈

2 }+ }3 }6 f2 g0 m# I8 a+ s% J3 n! n
韭菜炒胡萝卜鸡蛋、大拌菜、紫署粥全是阳营养而阳光满满，吃下去让人身心愉悦！
来自[妈妈网Android版]

房千晴妈妈

' V1 Q( h, k* M' _" R3 R3 B
毛豆烧茄子、黄瓜拌豆腐、番茄玉米面，能量满满的早餐哟！
来自[妈妈网Android版]

房千晴妈妈

* q$ i- g; ^1 ?4 k) n5 M; r
香茹木耳炒油菜、洋葱木耳拌苦瓜、黄瓜小葱拌豆腐、玉米毛豆紫署粥
来自[妈妈网Android版]

房千晴妈妈

严重沉底了
来自[妈妈网Android版]