小淘淘气气妈

可以再多发点吗# q# e1 C9 F) K2 F; u

小脚丫

复杂的菜可以讲讲怎么做的吗

小飞鸟023

美味的诱惑。

菲常雪

小千晴是个幸福的娃娃# ]/ D" g7 I' V; ?8 G3 t

意嫣然

千晴妈妈好腻嗨，强烈期待在做一个烹饪教程。

朵朵爱囡囡

好好奇你每天早上多早起来啊
, |& ~2 _( B% z7 q+ {9 h; W

洋洋素雨

你家妹妹应该不挑食吧？我们家很多不爱吃，搞得我都没有心思做，牛油果尤其不爱吃，买过一次全部浪费
5 l5 w+ F- T( E* P' P- k7 ^

lora7534

佩服得五体投地

雨潼与小海

对比你的我觉得自己被秒成了渣渣。。。。

木槿重开

妈妈网上全是能干的，太棒了

房千晴妈妈

回复 小淘淘气气妈 的帖子
9 Y& N0 y$ u5 o0 }% T9 s
. M3 [( V& N0 ?. `可以，会继续更新的

房千晴妈妈

回复 朵朵爱囡囡 的帖子
3 ^5 Y" J" u, z1 r  B3 O' I1 |0 s% a7 U
比家人早起半小时就行了。

朵朵爱囡囡

房千晴妈妈 发表于 2017-3-1 15:33
! {4 w; Y" p( C* R: e7 I回复 朵朵爱囡囡 的帖子# l+ E2 J) N! k; a
! W# F+ U3 ]% ]  L8 l; h3 F
比家人早起半小时就行了。

2 A! m: C1 ~3 }& Z. K4 ^2 t, y! E你是晚上要提前做准备工作吗？
% S, g3 s; ]5 d2 E

蜜糖甜国际月子中心

看的我受不了了，好能干的妈妈，好幸福的老公和娃！

喵喵的猫咪

太厉害了，我也要学
来自[同城圈iPhone版]

房千晴妈妈

这是腊八节哪天的早餐
& o6 R  h8 d% L腊八粥（黑豆、红豆、绿豆、薏仁米、花生、黄小米、红米、燕麦、荞麦）、牛奶鸡蛋蔓越莓饼、酱牛肉、西蓝花烩菇（西蓝花、香菇、平菇、金针菇、白玉菇）2 h# R  A" ^# X3 d* B8 B
今天是腊八节，也是小妞农历的生日，但妞在学校只能给她过阳历的生日了。
  ?4 H4 X; h$ E2 H$ X2 |腊八粥作为腊八的习惯饮食，虽然有其典故，也有其真正的意义。每逢腊七腊八是一年当中气温最低的日子，人的体质也变的较弱，而简单的一款腊八粥却包含了和胃、补脾、养心、清肺、益肾、利肝、明目、安神、通便等作用，可谓是面面俱到，同时丰富的营养可为人体增强免疫力，提高耐寒指数。制作腊八粥，选料有特别的讲究，尤其是具有食疗作用的原料，要根据身体状况投放。& p2 I$ a3 X! i, J  o5 Y. x% j, P) I

! ?. l8 L8 G+ K; ~+ f7 j1 O

5 O( a7 Q/ |. W% S- \$ z

  G1 n! D( M6 i, \7 P  Q, b
  @5 ?5 X3 u6 R$ ?- K

) G# r( z1 i3 r& N" f
3 P# \/ D7 v" J/ z* O

房千晴妈妈

芝麻酥饼（面粉、芝麻、香菇、黑木耳、肉馅）、拌黄瓜胡萝卜、燕麦杂粮米浆（燕麦、小米、红米、荞麦、小麦胚芽）、蜜桔+纳豆
6 N' t( ~$ |0 p4 z燕麦作为主食，富含大量膳食纤维，消化吸收比精米精面更慢，更适合需要平稳血糖、健康瘦身的人群，且小麦胚芽富含优质蛋白质。$ r$ T& ^, l2 K  ~' |
健康的主食＋优质蛋白＋健康蔬果组成了一餐营养健康的简单快手早餐。9 ~: P! h$ P0 C, ?1 ?  e$ G

7 |" O( J% Z( D& B; D. ~

0 U. f7 p5 ~2 D; p2 n  s

# h- ~- [% R, {, q  r( I, D

3 C) `0 W. v: U( p

房千晴妈妈

芝士培根烤馒头、紫薯杂粮浓浆（紫薯、燕麦、玉米渣、鹰嘴豆、红米、小麦胚芽）、拌萝卜丝、芝果
, ?3 [  f9 ]/ g1 Z+ N" W 芝士培根烤馒头做法
' }. o5 M, s( \: w8 B将馒头切成方块但别切断了，塞入芝士、培根表面刷上蛋液撒上芝麻，烤箱200度预热8分钟，然后放入准备好的馒头，上下火200度，烤10分钟处行了。
8 Z, w# [  u2 I/ }' h/ d

8 n# P4 |( A! |+ X0 N! J  T/ n+ Z0 w% r3 R, G. M

9 Q/ @6 O; |' ?# F  F. t8 ]2 \/ a9 L3 d& h' G" E

$ b; I' f& j, V, S- I$ L' U6 R7 b& r0 B/ S9 {/ g8 T% m7 Z$ ~2 V

房千晴妈妈

杂粮粥（九玄米、玉米渣、高粮米、燕麦、荞麦、小麦胚芽）、拌西葫芦、黑芝麻饼（牛奶、鸡蛋、面粉、黑芝麻）、苹果
: W' a6 b5 |' q2 ]+ W( O拌西葫芦丝做法：
) W) _6 z2 W/ u把西葫芦用刨丝器刨成丝 ，放在大碗中倒入沸腾的开水烫一下后，沥干水分入盘，然后放上干辣椒、蒜未，锅上火倒油烧热淋在西葫芦丝上，加入生抽、醋、姜汁拌匀就可吃了。
. e+ g+ T: m! q3 _3 [' M

& D# _% @+ z3 M6 k8 K

/ M$ N! ]! z! s

( X& \; m0 W% H3 M; u( Q, }6 D0 _) R- w
, `' x7 T' {( T

$ m0 V9 i9 }: k; }$ x6 i) V7 c* J! f# ?+ z( q