房千晴妈妈

3 J) [( p4 J: f. Q8 ?- [0 G  C- n       夏天天气炎热，不少小孩在夏天的胃口都会变差，不怎么吃饭。因此千晴妈妈建议夏季饮食宜注重清淡，可选择绿豆、白扁豆、西瓜、荔枝、莲子、荞麦、大枣、鸽肉、鲫鱼、鸭肉、牛肉、鹅肉、豆腐浆、梨等。还要合理调配好，细粮与粗粮要适当配搭吃，一个星期应吃三餐粗粮。适当喝些绿豆汤可以解热毒、止烦渴。经常食用荷叶粥、薄荷粥、百合粥、菊花粥等。要建立良好的饮食习惯，按时进餐，不能想吃就吃、不想吃就不吃，这样会打乱脾胃功能正常活动，使脾胃生理功能紊乱，日久发生厌食。, w- R3 E  q5 W' f9 l- a
     今天给大家推荐的是一款大人孩子都能吃的——香菇黄豆煲牛腩，如果是做给孩子吃可不放郫县豆瓣。
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材料：牛腩、黄豆、香菇、大蒜、大葱、生姜、五香粉、生抽、郫县豆瓣+ Y) A( u7 b9 E( l

0 C. A4 P" n8 P* X/ s$ J% {先将黄豆提前泡发，牛腩切成块后淖水，香菇洗净切好备用5 q$ w4 N1 A& H+ e. `9 J( X

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4 @: p: n6 x1 _( d/ A( t0 D大蒜、大葱、生姜、郫县豆瓣准备好
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房千晴妈妈

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锅上火将油烧到八成熟，放入牛腩、生姜、白酒炒干水份后，加入郫县豆瓣、大蒜、大葱翻炒出香味来
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然后在放入黄豆、香菇、五香粉、生抽继续翻炒一会
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房千晴妈妈

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6 u. M2 W, k* F" _5 Y0 d6 w4 @最后加水没过牛腩，如果有山楂可放两个没有也可滴几滴醋进去，这样牛腩会很快软烂的5 W' A$ w6 ?' K" r* P. Q

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, Y' Y9 G7 D3 h  ^% [2 W7 Y来啦，色香味的美食上桌了，不爱吃饭的孩子们开吃吧~~" y4 J8 v6 R* O. z9 s8 g' R
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营养提示：
* c  }. Y; c+ X/ p* K$ T牛肉：富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜2 U6 ~; }1 F9 i% W2 i% j  v
黄豆：含有维生素A、B、D、E及钙、磷、铁等矿物质。一斤黄豆中含铁质55毫克，且易被人体吸收利用，对缺铁性贫血十分有利
7 M" f6 F1 D: U' I香菇：具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点并可提高机体免疫功能。  ~* R1 k1 b( [0 F/ r
    因此这三者结合在一起哪真可是营养丰富，豆香肉软
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~嫦娥~

最后加水没过牛腩，如果有山楂可放两个没有也可滴几滴醋进去，这样牛腩会很快软饮料的

这个成品太巴实了。

紫霞仙子-

最后加水没过牛腩，如果有山楂可放两个没有也可滴几滴醋进去，这样牛腩会很快软饮料的

为啥子要放山楂呀

CQ萱妞妈

太有食欲了，，顶顶顶。。。

杨琰昕

还好是这个时间段看到，是下班前的话估计真的有点受不了哦

房千晴妈妈

紫霞仙子- 发表于 2014-6-11 15:03
" K% l9 [' r6 ~. Y! {  B为啥子要放山楂呀

, P( `" |7 V( l- ^' O这样牛腩粑得快些~~

房千晴妈妈

杨琰昕 发表于 2014-6-11 15:08
3 \$ T: J1 p1 m7 \5 d3 i( p还好是这个时间段看到，是下班前的话估计真的有点受不了哦

' t/ D. m0 u  N: L6 w% M
哪我以后一定要等到快下班时在发了~~

房千晴妈妈

CQ萱妞妈 发表于 2014-6-11 15:07
9 \4 h! g: x! j" ~6 a太有食欲了，，顶顶顶。。。

" m! S# [/ N% r/ o) ]4 d  m8 e谢谢亲爱的帮顶~~

房千晴妈妈

~嫦娥~ 发表于 2014-6-11 15:01 . m$ p% C9 M' w# Q. f5 R& J, [) }
这个成品太巴实了。

# _# z( V) d3 S3 G7 l" {
看到起是不是想流口水呀~

杨琰昕

哪我以后一定要等到快下班时在发了~~

那我就发火锅哟，哇卡卡

~嫦娥~

看到起是不是想流口水呀~

流了一地，一会**要罚我拖地了

hanjing82

最后加水没过牛腩，如果有山楂可放两个没有也可滴几滴醋进去，这样牛腩会很快软烂的

羡慕啊，回去叫老妈弄来试试

漪漪宝贝

锅上火将油烧到八成熟，放入牛腩、生姜、白酒炒干水份后，加入郫县豆瓣、大蒜、大葱翻炒出香味来

看着就好想吃哟，不过，牛腩是牛的哪个部位啊》

漪漪宝贝

最后加水没过牛腩，如果有山楂可放两个没有也可滴几滴醋进去，这样牛腩会很快软烂的

好能干的千晴妈，好幸福的千晴，好可怜的漪漪》。。。。

房千晴妈妈

回复 漪漪宝贝 的帖子
4 I# j8 N1 L* \- K% _: _8 Z
( h$ N# r- ^$ x' K* r前面接近肚子的地方 筋多的地方

大宝wsz

锅上火将油烧到八成熟，放入牛腩、生姜、白酒炒干水份后，加入郫县豆瓣、大蒜、大葱翻炒出香味来

喜欢吃里面的豆子

5爱吃番茄

为啥子要放山楂呀

放山楂肉烂的快，这个窍门我也掌握了。

解脱的心

看起来还不错