房千晴妈妈

. Q; y6 F% O" r5 ~: I       我不知道有没有MM喜欢夏天做菜，但我喜欢有一个重要的原因就是简单好做，过于繁琐的菜式很浪费时间，食物加工次数太多营养也会被破坏掉的。! U6 W5 g( h$ x' |0 |
     今天千晴妈妈给大家介绍的就是一款极其简单的营养菜，毕竟我不是饭店里的专业大厨，做的多是一些家常菜，首先要考虑的是原料要容易买到的，而且价格也不能很高，过生活这些是要考虑到的保证家人吃饱，吃好，可以腾出更多的时间，做些自己喜欢的事，毕竟生活是多姿多的~~~  Y0 D4 P1 w1 D
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材料：牛肉、大虾、胡萝卜、淀粉、大蒜、生姜、耗油、生抽、盐   
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牛肉、胡萝卜分别切丝，生姜、大蒜切成颗粒，虾去壳后用刀剖成两片) J' F: J7 x" U  m6 U

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先把牛肉和虾用生姜、大蒜、耗油、生抽、淀粉腌上5分钟
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房千晴妈妈

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锅倒油，烧至8成熟，倒入腌好的牛肉和虾，翻炒至牛肉、虾变色
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$ I, G" H" \" _! j  _然后倒入胡萝卜翻一会（最好是保持胡萝卜有点脆性这样吃起来口感更好）最后在少加一点盐调味就好了" k4 Z3 o( u- Y. ^

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重庆安琪尔

回复 房千晴妈妈 的帖子
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: x5 i! Q- g2 j. k  V! T& ^千晴妈妈又做好吃的了，看着口水都流出来了

房千晴妈妈

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装盘上桌了，也还吸引小朋友和各位的眼球吧
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本来千晴提议要吃虾和牛肉，但是今天在超市就买到一点活虾，所以干脆将这两换了个做法，没想到千晴说：妈妈这样做出来太好吃了，别的菜还没上桌她就开吃了2 f& Y. d- i) s! ^; ?! ^+ T6 G

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营养提示：# O  i: O8 ?$ o3 U( L
        此菜含蛋白质，氨基酸和多种矿物质元素以及维生素等，能提高机体抗病能力，而且具有消化吸收率高特别适宜于老年人和儿童食用$ U9 j' N" o/ m$ R: T# a
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千晴妈妈温馨提示：' f( z6 T$ p3 J. \) K* T
       如果大家能买到莴笋，哪就是更理想的搭配了（我今天没有买到，用的胡萝卜代替）: ?& L1 q  n- j5 C+ n1 A
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房千晴妈妈

重庆安琪尔 发表于 2013-7-27 17:21
6 l+ i- a- D8 B  @1 q回复 房千晴妈妈 的帖子) g4 U/ J+ C; c/ ~
: u4 _5 [# d9 b* m9 v: e! X# p
千晴妈妈又做好吃的了，看着口水都流出来了

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呵呵，小琪的动作还快也，哪回家作来吃起

重庆安琪尔

回复 房千晴妈妈 的帖子; ~/ c; w4 w4 P

+ e- h5 J8 o. O" n(*^__^*) 嘻嘻……，看见好吃的我就来啦，现在热天了，就不怎么爱做了，去厨房每一会就开始流汗水，冬天我喜欢做菜菜

shiyueqiancao

安逸安逸呀，看到口水跟到流

夏雨good

看着都想吃了，明天买材料也来做。

千湘

看起就很好吃的样子

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看得我好有食欲

zhanglu

我们这个不吃胡罗卜

房千晴妈妈

shiyueqiancao 发表于 2013-7-27 17:39 % \7 Y2 q" f0 P" i
安逸安逸呀，看到口水跟到流

  z3 D' y4 }! D5 B+ B
嘿嘿~~诱惑到你了，哪赶快做来吃哟

房千晴妈妈

夏雨good 发表于 2013-7-27 17:53
: Z4 F8 F. R9 }3 L* @, k2 V看着都想吃了，明天买材料也来做。

4 y4 }$ ^4 \- y/ N. h# `! F做嘛，做来来秀PP，第一个来秀PP的我送妈币哟

房千晴妈妈

千湘 发表于 2013-7-27 18:15 " b: E, N: s# x- ?
看起就很好吃的样子

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是很好吃，做来试试吧~~

房千晴妈妈

123176198 发表于 2013-7-27 20:58
1 g4 |" d: c7 Q+ O1 c/ G( u: V看得我好有食欲

4 Q1 B% ^/ d' r+ q" J亲爱的，挡不住诱惑了吧~

房千晴妈妈

zhanglu@cq 发表于 2013-7-27 23:59
/ |. p9 G8 `) h3 ]/ l! v我们这个不吃胡罗卜

1 y; O( G% C2 V
不吃胡萝卜，你给她放莴笋丝~

砚农耕

色彩真好~~~~~~

欢喜红孩儿

夏天本来没啥胃口的，但是看到千晴妈妈做的好吃顿时流口水了

房千晴妈妈

砚农耕 发表于 2013-7-29 08:39
( c' ]& w5 j4 o6 O7 n7 W: G色彩真好~~~~~~

' G9 B5 c  T- g# w0 x. J( Q, N# P- I先把孩子的眼球吸引了来~~

房千晴妈妈

欢喜红孩儿 发表于 2013-7-29 09:14 ! C$ `, H. s. |3 @
夏天本来没啥胃口的，但是看到千晴妈妈做的好吃顿时流口水了

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要不你过来吃嘛，我给你做啊~~