房千晴妈妈

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       我不知道有没有MM喜欢夏天做菜，但我喜欢有一个重要的原因就是简单好做，过于繁琐的菜式很浪费时间，食物加工次数太多营养也会被破坏掉的。, \9 y8 l; b9 B* [. J( }) ^
     今天千晴妈妈给大家介绍的就是一款极其简单的营养菜，毕竟我不是饭店里的专业大厨，做的多是一些家常菜，首先要考虑的是原料要容易买到的，而且价格也不能很高，过生活这些是要考虑到的保证家人吃饱，吃好，可以腾出更多的时间，做些自己喜欢的事，毕竟生活是多姿多的~~~
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+ o7 b4 J/ Z8 j: H" z材料：牛肉、大虾、胡萝卜、淀粉、大蒜、生姜、耗油、生抽、盐   
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+ J% M! m( Y% r/ {9 d牛肉、胡萝卜分别切丝，生姜、大蒜切成颗粒，虾去壳后用刀剖成两片+ {* p2 b& [' W4 l$ _$ M7 _

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先把牛肉和虾用生姜、大蒜、耗油、生抽、淀粉腌上5分钟, _: H+ M) q. V7 C9 q7 g

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房千晴妈妈

9 l3 f$ w  w2 h. M锅倒油，烧至8成熟，倒入腌好的牛肉和虾，翻炒至牛肉、虾变色3 d- R5 o) n. Q$ D2 S! d( Y

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然后倒入胡萝卜翻一会（最好是保持胡萝卜有点脆性这样吃起来口感更好）最后在少加一点盐调味就好了! }3 s5 v8 V: e: U

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重庆安琪尔

回复 房千晴妈妈 的帖子
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千晴妈妈又做好吃的了，看着口水都流出来了

房千晴妈妈

; A' _# o& B  U. V7 }# o装盘上桌了，也还吸引小朋友和各位的眼球吧
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1 d+ ~4 l  K% O本来千晴提议要吃虾和牛肉，但是今天在超市就买到一点活虾，所以干脆将这两换了个做法，没想到千晴说：妈妈这样做出来太好吃了，别的菜还没上桌她就开吃了
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( `" H& _% r& r9 c  l4 h营养提示：8 F  |% _4 ?# [( H) T; K9 f. x- x7 I3 U
        此菜含蛋白质，氨基酸和多种矿物质元素以及维生素等，能提高机体抗病能力，而且具有消化吸收率高特别适宜于老年人和儿童食用
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千晴妈妈温馨提示：! U% J; H& t6 `; j* M$ {7 n; x
       如果大家能买到莴笋，哪就是更理想的搭配了（我今天没有买到，用的胡萝卜代替）
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房千晴妈妈

重庆安琪尔 发表于 2013-7-27 17:21
) I1 p7 S1 F4 F回复 房千晴妈妈 的帖子
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; z2 a. A- s4 k* r千晴妈妈又做好吃的了，看着口水都流出来了

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呵呵，小琪的动作还快也，哪回家作来吃起

重庆安琪尔

回复 房千晴妈妈 的帖子% P) D  l: z3 P& Q* e6 `
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(*^__^*) 嘻嘻……，看见好吃的我就来啦，现在热天了，就不怎么爱做了，去厨房每一会就开始流汗水，冬天我喜欢做菜菜

shiyueqiancao

安逸安逸呀，看到口水跟到流

夏雨good

看着都想吃了，明天买材料也来做。

千湘

看起就很好吃的样子

123176198

看得我好有食欲

zhanglu

我们这个不吃胡罗卜

房千晴妈妈

shiyueqiancao 发表于 2013-7-27 17:39
8 s% j5 o/ }: \8 F' Z安逸安逸呀，看到口水跟到流

0 |+ f/ U9 T' B1 D" `2 d嘿嘿~~诱惑到你了，哪赶快做来吃哟

房千晴妈妈

夏雨good 发表于 2013-7-27 17:53 ( ~! o7 I" v& x# D( \
看着都想吃了，明天买材料也来做。

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做嘛，做来来秀PP，第一个来秀PP的我送妈币哟

房千晴妈妈

千湘 发表于 2013-7-27 18:15 8 f5 t" n* H4 H- d9 y. V
看起就很好吃的样子

+ }2 y9 L" s! }: x9 z& `是很好吃，做来试试吧~~

房千晴妈妈

123176198 发表于 2013-7-27 20:58 * y9 @5 D& Y+ W% }1 _
看得我好有食欲

- ?5 g$ l* |  k% p3 N7 W; A, j% G亲爱的，挡不住诱惑了吧~

房千晴妈妈

zhanglu@cq 发表于 2013-7-27 23:59 % ~& {( S" e/ n1 o" `. T8 H
我们这个不吃胡罗卜

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不吃胡萝卜，你给她放莴笋丝~

砚农耕

色彩真好~~~~~~

欢喜红孩儿

夏天本来没啥胃口的，但是看到千晴妈妈做的好吃顿时流口水了

房千晴妈妈

砚农耕 发表于 2013-7-29 08:39
% U  q5 @( f% u4 P) L3 l! A色彩真好~~~~~~

! U4 `1 @3 `' M0 v2 Z% S4 w. P5 q先把孩子的眼球吸引了来~~

房千晴妈妈

欢喜红孩儿 发表于 2013-7-29 09:14 * t& f& L, o, _2 P2 ^, R- d9 F
夏天本来没啥胃口的，但是看到千晴妈妈做的好吃顿时流口水了

' D# I" U' r' c5 D要不你过来吃嘛，我给你做啊~~