房千晴妈妈

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      “夏天”一年四季中的气温最高的季节，让我们体会到炎热酷暑太阳用炽热的阳光照耀着大地，似乎要把全部的热量都释放出来，由其是在重庆这个具有火炉之称的城市，到了夏天更是食不下咽，今天千晴妈妈特推出一款简单易做的—豇豆炒番茄9 K5 a/ w# q/ a0 A& |8 n
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材料：豇豆、番茄、大蒜、生姜、盐$ y+ V* V- G# m. S+ r# I

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豇豆洗净切成段，然后下锅淖下水（在淖水时要少放点盐）番茄切成块5 V- j, @' K3 L* @9 U4 ?7 {, R

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房千晴妈妈

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锅倒油，烧至8成熟时将蒜拍成蓉，姜切成小颗粒，下锅炒出香味后在把切好的番茄倒进去炒出汁

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然后在倒入淖过水的豇豆一起炒至番茄的汁已包裹住豇豆，这时在加盐调味，最后关火就OK了4 F4 F9 r/ n% s, f9 C

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房千晴妈妈

+ i; l- Z. R( E8 e2 T" h在炎炎的夏天吃这个可是开胃菜哟
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/ ]2 r6 e: Z) I; O+ y看看千晴吃得这个开心样( ^' ]  k+ v, I' P

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0 B: m) j" G" C  {9 Z营养提示：$ U5 Y5 K7 h* G  X& ^2 Q' U
      豇豆富含易于消化吸收的优质蛋白质、适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，而且豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成，提高机体抗病毒的作用 + Q6 o- U1 |& ^  }( l$ c( G. c
    番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素等，这二者结合在一起具有健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效 ' I( |6 T6 N" P, b' P
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家有桃娃

2 O  I- D! u( v# d0 K# ^. v! w

: b% w$ ~. I, ]3 ?* |喜欢。。。看这个“色”，肚子就很饿。。。

房千晴妈妈

家有桃娃 发表于 2013-7-5 16:54 3 o: g! E/ c9 X; p4 G
喜欢。。。但这个“色”，肚子就很饿。。。

& k1 ?; S( z0 c7 ^# Q5 y
呵~呵~~想吃了吧~

杨辰梓涵

千晴妈妈可以出本书了。

刁蛮蓉儿

看到都流口水

房千晴妈妈

杨辰梓涵 发表于 2013-7-5 18:07
- w$ u& b% A+ C$ v千晴妈妈可以出本书了。

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其实这些菜都是一些家常菜，还真出来了书也。

房千晴妈妈

刁蛮蓉儿 发表于 2013-7-5 18:33 ) Z" `9 v4 T$ l. R. y7 c' z
看到都流口水

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嘿嘿~~哪赶紧做来吃起。

刁蛮蓉儿

回复 房千晴妈妈 的帖子$ d  c0 t0 {- i' ?
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哎，想都想哦，就是懒得啊。不愿意去搞啊。

重庆安琪尔

回复 房千晴妈妈 的帖子8 d% e8 P& {& t0 L* V4 K
) I1 h3 H+ V+ G5 P$ s7 ]
千晴妈妈厨房总是很多菜品，宝宝可是很有口福啊

房千晴妈妈

重庆安琪尔 发表于 2013-7-6 11:35
/ _4 ~8 A6 u- L5 N! e7 p回复 房千晴妈妈 的帖子, W) L  ~6 I+ |* `# g0 V$ g' F# B
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千晴妈妈厨房总是很多菜品，宝宝可是很有口福啊

! g) x. \; ^" g# L- i我家妞好吃，是小吃货一枚，所以我得给她做呀~~

重庆安琪尔

回复 房千晴妈妈 的帖子
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每次千晴妈妈做的好吃的，宝贝吃的都很有微，小琪也是一枚小吃货

小童520

开眼了，豇豆还能和番茄一起炒！

qiu9876

今天中午试炒了，很简单，很美味哦。。。谢谢千晴妈

leeyl2013

我妈妈也这么给我做着吃

房千晴妈妈

qiu9876 发表于 2013-7-6 12:50 , f: \1 b: ^( c+ y, U
今天中午试炒了，很简单，很美味哦。。。谢谢千晴妈

8 t& k$ I7 a! {6 m7 |你永远都是千晴妈妈的支持者，谢谢可爱的菜菜妈~~

房千晴妈妈

小童520 发表于 2013-7-6 12:43
% {- d" o1 X3 m! O开眼了，豇豆还能和番茄一起炒！

; y" i" v0 s+ m! X是呀，试试很好吃的。

房千晴妈妈

leeyl2013 发表于 2013-7-6 13:12 . e5 l3 E7 h' v- o7 {: y
我妈妈也这么给我做着吃

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这样是不是很好吃呀~~

王梓涵宝宝

今天中午做了一盘，挺好吃的，酸酸的，可12不吃，我一个人把它解决了，呵呵