房千晴妈妈

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0 z$ S6 {) \' u      “夏天”一年四季中的气温最高的季节，让我们体会到炎热酷暑太阳用炽热的阳光照耀着大地，似乎要把全部的热量都释放出来，由其是在重庆这个具有火炉之称的城市，到了夏天更是食不下咽，今天千晴妈妈特推出一款简单易做的—豇豆炒番茄
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材料：豇豆、番茄、大蒜、生姜、盐
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豇豆洗净切成段，然后下锅淖下水（在淖水时要少放点盐）番茄切成块7 }" C  T7 Z* w3 L5 B! \& ~- Q

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房千晴妈妈

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锅倒油，烧至8成熟时将蒜拍成蓉，姜切成小颗粒，下锅炒出香味后在把切好的番茄倒进去炒出汁

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8 j7 m: g# A" q+ b, I; z然后在倒入淖过水的豇豆一起炒至番茄的汁已包裹住豇豆，这时在加盐调味，最后关火就OK了2 n* w# U# X& ~8 V

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房千晴妈妈

& E* }2 F4 ~! }* H* h' N* V在炎炎的夏天吃这个可是开胃菜哟
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9 d# L- Y- {  G看看千晴吃得这个开心样0 i1 B& }9 S+ R/ P5 i' u) M; E/ J

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营养提示：; w( s0 r: ~1 A0 b
      豇豆富含易于消化吸收的优质蛋白质、适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，而且豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成，提高机体抗病毒的作用 " a: E' {( O* W, e2 q9 e
    番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素等，这二者结合在一起具有健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效 " @" P6 Q) j, J, C5 J$ K+ \# Y
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家有桃娃

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$ E& w/ C! O- P& V. m# D/ s, c7 u喜欢。。。看这个“色”，肚子就很饿。。。

房千晴妈妈

家有桃娃 发表于 2013-7-5 16:54
/ ]  v- C, O* e( O; ^3 j" T9 n& W喜欢。。。但这个“色”，肚子就很饿。。。

; ^5 }+ a( }* G, M; s& g; ]7 J呵~呵~~想吃了吧~

杨辰梓涵

千晴妈妈可以出本书了。

刁蛮蓉儿

看到都流口水

房千晴妈妈

杨辰梓涵 发表于 2013-7-5 18:07 % |8 B% [  u9 c
千晴妈妈可以出本书了。

$ M" K7 T! n3 l4 M% }其实这些菜都是一些家常菜，还真出来了书也。

房千晴妈妈

刁蛮蓉儿 发表于 2013-7-5 18:33 ) p& M# `; q1 i( l. w$ r
看到都流口水

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嘿嘿~~哪赶紧做来吃起。

刁蛮蓉儿

回复 房千晴妈妈 的帖子* U% l) f5 P5 K; h& [: \
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哎，想都想哦，就是懒得啊。不愿意去搞啊。

重庆安琪尔

回复 房千晴妈妈 的帖子% B% p# U% |" b, n
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千晴妈妈厨房总是很多菜品，宝宝可是很有口福啊

房千晴妈妈

重庆安琪尔 发表于 2013-7-6 11:35
, Q, p8 k3 v5 k/ P" j回复 房千晴妈妈 的帖子
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; K0 k  V4 N1 u( F千晴妈妈厨房总是很多菜品，宝宝可是很有口福啊

) \! L7 M# g' f" K
我家妞好吃，是小吃货一枚，所以我得给她做呀~~

重庆安琪尔

回复 房千晴妈妈 的帖子
0 f, [7 T( |1 |9 i# D- V, w" b2 ~( |
每次千晴妈妈做的好吃的，宝贝吃的都很有微，小琪也是一枚小吃货

小童520

开眼了，豇豆还能和番茄一起炒！

qiu9876

今天中午试炒了，很简单，很美味哦。。。谢谢千晴妈

leeyl2013

我妈妈也这么给我做着吃

房千晴妈妈

qiu9876 发表于 2013-7-6 12:50 ' D7 ~0 r7 P( C2 H& A( `: }& u3 }  h4 v
今天中午试炒了，很简单，很美味哦。。。谢谢千晴妈

! M. B# c" ?$ x2 G7 o0 s, E. M' [. y你永远都是千晴妈妈的支持者，谢谢可爱的菜菜妈~~

房千晴妈妈

小童520 发表于 2013-7-6 12:43
* V& S1 t! I3 n7 Z3 {  N# i开眼了，豇豆还能和番茄一起炒！

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是呀，试试很好吃的。

房千晴妈妈

leeyl2013 发表于 2013-7-6 13:12
3 x( }3 D+ G/ x% O4 ^我妈妈也这么给我做着吃

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这样是不是很好吃呀~~

王梓涵宝宝

今天中午做了一盘，挺好吃的，酸酸的，可12不吃，我一个人把它解决了，呵呵