房千晴妈妈

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        夏日炎炎，宝宝消化功能减退以及精神疲惫都造成了食欲不振，这个时候如果忽视孩子的饮食，很可能会让宝宝错过黄金发育期，如何让孩子在夏天也爱吃呢为此千晴妈妈建议，以清热解毒、易消化的食物为主。夏季是宝宝肠胃的脆弱期，容易消化不良。这个时候要少吃油腻、高脂肪食品。可少吃多餐，此外，适当食用绿豆、冬瓜、以及带苦味的蔬菜等“清补”食品有利于宝宝驱散体热，增进食欲。也可吃些牛奶等易消化又有营养的食品。为此千晴妈妈今天给大家推荐的是——金针茹炒莴笋叶
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+ `; O; y- ]. U9 K. b材料：莴笋叶、金针菇、大蒜6 ~% o9 X* ~" {, i! M; {+ x

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先将清洗好的莴笋叶和金针菇切成小段放在一起
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房千晴妈妈

' }1 j! C6 o/ L+ P1 r7 U锅倒油，烧至8成热将拍碎的蒜下锅先炝锅
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  e0 v9 ?- o; T3 w& x7 Q( |1 `蒜出香味后将切好的莴笋叶和金针菇下锅翻炒，熟后在放盐调味
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房千晴妈妈

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出锅装盘，就可吃了
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6 k# q/ R" {4 g$ _% C千晴吃起来就不放筷子了
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营养提示：* j$ ]) m8 W  I; s
      蔬菜几乎每一个部分都有营养价值莴笋叶子的叶中维生素C含量是茎的4倍，胡萝卜素含量为茎的近6倍，蛋白质、糖、铁等含量也都高于茎。+ `: P6 C% c0 s5 g/ w
     金针菇中赖氨酸和精氨酸含量丰富，且含锌量比较高能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处.
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: F0 u2 n8 `* U* n+ v( W; x这二者结合可在署热天气补钙、锌，并可起到降温、利尿的作用。（另外这二者也可放在一起凉拌着吃哟）
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若蓝妮

不错，营养又美味

房千晴妈妈

若蓝妮 发表于 2013-5-23 01:30 9 d+ g1 c: f) G5 `' |# {
不错，营养又美味

' G! ^+ X7 X4 |7 ?3 v/ }* Z/ b/ a
这个菜做法超简单~做来吃哟

房千晴妈妈

onlybaobei 发表于 2013-5-23 09:30
( v; v9 W9 S7 M" g# q回复 房千晴妈妈 的帖子
5 H2 f9 p- u. l4 Q3 M+ N4 w* G" d5 e( @) m# s8 J4 T
千晴妈妈，我有一次看到菇类不能与青菜同食，原因不记得了，这样一起炒会不会破坏 ...

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亲爱滴，请放心食用吧，菇菌类与青菜炒在一起是没是什么禁忌的，反而是会起到营养互补的

ahalake

出锅装盘，就可吃了

收了。。。千版带给我们的菜品总是很别致。。。

房千晴妈妈

ahalake 发表于 2013-5-23 16:47
; K6 t  B7 p" g6 q- N2 `收了。。。千版带给我们的菜品总是很别致。。。

' O3 g- H9 \$ [5 B欢迎收哟~~

wu26

明天还弄起吃哈

多多妈416

可以弄个娃儿吃，清淡

伊然妈

这个难不到我。。。。

房千晴妈妈

wu26 发表于 2013-5-24 09:43 8 g& G3 s  W' }/ z
明天还弄起吃哈

) |& U. X' ^+ ?# p  K6 g4 n' x% Y弄来吃嘛~~做法超极简单哟

房千晴妈妈

多多妈416 发表于 2013-5-24 09:48
, L+ q, H8 H8 n' V7 t' ~! D9 ?4 Y可以弄个娃儿吃，清淡

2 S' k9 z4 [: s: m0 E. n9 M5 J是的，很清淡~适合孩子吃

房千晴妈妈

伊然妈 发表于 2013-5-24 09:59 8 R7 t' d& e) D' ]
这个难不到我。。。。

/ }1 s% W4 m* G6 C: e' J是不是感觉做法简单呀

多多妈416

回复 房千晴妈妈 的帖子
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$ ^5 v1 w8 `& N6 c7 @* ?, `昨天弄的香菇吵菜心，和这个菜异曲同工之妙

房千晴妈妈

敏乐1012916 发表于 2013-5-24 10:35 ) ]1 `# ^! L! ]
千晴 妈，你弄的这些菜菜菜又营养又简单，大爱呀！

0 v9 `# V0 Q7 u4 Z% K3 T: E是不是感觉特好做呀，哪做来吃吧

伊然妈

房千晴妈妈 发表于 2013-5-24 10:03
% c8 ]0 N4 x6 p  V% S是不是感觉做法简单呀

$ X$ |% s4 n& I5 v/ I% A6 M千晴妈二回多发点做法简单有营养的出来，好适合我们这种懒妈妈，呵呵~~~

房千晴妈妈

天力315 发表于 2013-5-24 11:25 . J2 B' `( O0 Q6 d: q: _3 _. U
下班去买点金针菇和莴笋叶回家也去照做一次

4 r+ @) M3 ~2 u0 B做嘛，好吃营养哟