房千晴妈妈

" F  z( r4 }  D/ G. c9 X' b: _        夏日炎炎，宝宝消化功能减退以及精神疲惫都造成了食欲不振，这个时候如果忽视孩子的饮食，很可能会让宝宝错过黄金发育期，如何让孩子在夏天也爱吃呢为此千晴妈妈建议，以清热解毒、易消化的食物为主。夏季是宝宝肠胃的脆弱期，容易消化不良。这个时候要少吃油腻、高脂肪食品。可少吃多餐，此外，适当食用绿豆、冬瓜、以及带苦味的蔬菜等“清补”食品有利于宝宝驱散体热，增进食欲。也可吃些牛奶等易消化又有营养的食品。为此千晴妈妈今天给大家推荐的是——金针茹炒莴笋叶
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材料：莴笋叶、金针菇、大蒜8 r0 d6 K) b4 J! N$ Q( K

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先将清洗好的莴笋叶和金针菇切成小段放在一起
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房千晴妈妈

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锅倒油，烧至8成热将拍碎的蒜下锅先炝锅
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蒜出香味后将切好的莴笋叶和金针菇下锅翻炒，熟后在放盐调味
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房千晴妈妈

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出锅装盘，就可吃了5 R' g1 K7 B4 I/ z! E- ]

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千晴吃起来就不放筷子了7 I$ D5 J; V, z

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营养提示：
; {1 O5 t! M# T      蔬菜几乎每一个部分都有营养价值莴笋叶子的叶中维生素C含量是茎的4倍，胡萝卜素含量为茎的近6倍，蛋白质、糖、铁等含量也都高于茎。2 r+ k% ^4 b( I! _2 o6 o3 b
     金针菇中赖氨酸和精氨酸含量丰富，且含锌量比较高能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处.
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; V0 H& `% o5 j' }; A这二者结合可在署热天气补钙、锌，并可起到降温、利尿的作用。（另外这二者也可放在一起凉拌着吃哟）& a3 b8 g& |: [, d

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若蓝妮

不错，营养又美味

房千晴妈妈

若蓝妮 发表于 2013-5-23 01:30 ) a+ y8 ^1 s: {
不错，营养又美味

/ ]: |5 V' O, g/ o5 ^
这个菜做法超简单~做来吃哟

房千晴妈妈

onlybaobei 发表于 2013-5-23 09:30
7 |* `. D  L3 d8 |: H: X; I回复 房千晴妈妈 的帖子
7 Z. z1 F9 h* @$ V& {9 L, d5 |0 C! i% h/ x, D4 R' \
千晴妈妈，我有一次看到菇类不能与青菜同食，原因不记得了，这样一起炒会不会破坏 ...

/ P0 n# m1 g3 T* ?% Y! M亲爱滴，请放心食用吧，菇菌类与青菜炒在一起是没是什么禁忌的，反而是会起到营养互补的

ahalake

出锅装盘，就可吃了

收了。。。千版带给我们的菜品总是很别致。。。

房千晴妈妈

ahalake 发表于 2013-5-23 16:47
; N5 J% ~; `- h5 o7 T4 T, O0 G- o9 ]收了。。。千版带给我们的菜品总是很别致。。。

- R5 \  C, e% M. ?# S+ u( Z欢迎收哟~~

wu26

明天还弄起吃哈

多多妈416

可以弄个娃儿吃，清淡

伊然妈

这个难不到我。。。。

房千晴妈妈

wu26 发表于 2013-5-24 09:43
) Y* Y6 Q) P* K. R明天还弄起吃哈

" E) l& S2 f5 G9 Q6 X1 r0 O
弄来吃嘛~~做法超极简单哟

房千晴妈妈

多多妈416 发表于 2013-5-24 09:48 ) L/ T& Z2 e! g0 V! r. L/ f
可以弄个娃儿吃，清淡

7 w+ q% l7 x+ O
是的，很清淡~适合孩子吃

房千晴妈妈

伊然妈 发表于 2013-5-24 09:59
9 L! H, Z8 w/ E9 q* w- k; B这个难不到我。。。。

1 G1 O" G/ W: I$ }
是不是感觉做法简单呀

多多妈416

回复 房千晴妈妈 的帖子2 L2 X2 b$ h7 l0 u% ?
) B0 A! s9 W$ S: K* i7 u
昨天弄的香菇吵菜心，和这个菜异曲同工之妙

房千晴妈妈

敏乐1012916 发表于 2013-5-24 10:35
: S# B/ @/ m/ _/ C+ U. a  n, X- Z千晴 妈，你弄的这些菜菜菜又营养又简单，大爱呀！

; p2 \# g" I4 u& j是不是感觉特好做呀，哪做来吃吧

伊然妈

房千晴妈妈 发表于 2013-5-24 10:03
9 Q- W& `1 r' Q是不是感觉做法简单呀

# d6 f- n. \9 u2 F: z$ |+ R
千晴妈二回多发点做法简单有营养的出来，好适合我们这种懒妈妈，呵呵~~~

房千晴妈妈

天力315 发表于 2013-5-24 11:25 " x2 ?7 A- P8 N: ^
下班去买点金针菇和莴笋叶回家也去照做一次

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做嘛，好吃营养哟