房千晴妈妈

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8 {( D2 B' r7 ]2 @& F4 |                  常听有的妈妈说自己的孩子不爱吃饭，吃饭成了老大难。其实小孩子不爱吃饭的原因是多方面的：或许是孩子饭前吃了太多零食，肚子不饿；或许是妈妈做的饭菜不合口味，没有吸引力；或许是孩子正在病中，提不起食欲；或许是孩子患上了厌食症，需要去看医生。不管孩子是出于何种原因不爱吃饭，妈妈都不必心急，最好静下心来考虑合理的解决方法。今天千晴妈妈给孩子们带来了一道吸引眼球的营养又美味的——彩色炒饭 先让我们来看PP. {+ z% D, `& ?; K4 P
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看看还养眼吗2 k" w# j) b0 B/ n: e

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材料：米饭、胡萝卜、黄瓜、火腿、毛豆仁、黄椒、香菇、盐少量+ j3 {5 n9 y! {& s/ b$ a

$ \, p. `; q+ a  l4 A0 v米饭一碗，胡萝卜切成颗粒，黄瓜切大颗粒备用
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房千晴妈妈

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火腿、黄椒、香菇都切成颗粒，毛豆仁先用水煮熟4 S; {! B4 }$ w- F

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, q: }  K" R. c  ?  x锅上火倒入橄榄由，烧至7成热时放入火腿翻炒一会，在放入胡萝卜和香菇翻炒，放入黄椒炒一小会，最后放入米饭和黄瓜炒会，加点盐关火炒一小会会就好了
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房千晴妈妈

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为了更吸引孩子可用海苔将炒好的饭包一下，取海苔一小片放在盘子里，将炒好的饭放在海苔上卷成卷，做两个卷就可以了& f6 l3 ?" y$ R% {9 }( u, d

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看下是不是孩子会更喜欢呀3 }& Y+ ^, W5 {0 _9 J

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房千晴妈妈

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, |3 k: Q% o0 ?! }% N; i; ]千晴说妈妈今天这个饭太好吃了也1 V& J! {8 B% L6 J0 Y

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营养提示：( v1 S6 i! A! |4 O3 A8 q0 Y
1、海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富海苔中含有15%左右的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等,含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育。
5 Y- F" T4 D7 C# }2、黄瓜中含丰富的蛋白质、脂肪、矿物质（钾、钙、磷、铁）、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等，对宝宝健康茁壮成长很有好处。
) W( x* q) k, v3、火腿富含碳水化合物，构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。0 j6 ^+ w" |7 E4 m5 s( \
4、胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症，胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫功能，胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制。$ F; M3 ]% S+ @* y5 _$ X
5、毛豆仁中含的铁易于吸收，含的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一。另外毛豆还是绿色安全食品。因为豆类作物的病虫害本来就比较少，再加上毛豆披着一层毛茸茸的“盔甲”，更能有效抵御病虫害，因此毛豆在生长过程中一般不用或者很少用农药。3 r' S! u8 N9 o" Q4 Y; ^

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优优的胖妈妈

我也想吃了

房千晴妈妈

优优的胖妈妈 发表于 2012-10-19 15:11 : U$ {; P6 d5 f
我也想吃了

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哪今晚上就整来吃起

霓裳仙子

  好久带盘来办公室给我解解馋

房千晴妈妈

霓裳仙子 发表于 2012-10-19 15:37 ) ~( o- r1 g% r% \
好久带盘来办公室给我解解馋

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不用好久，你现大就把这盘端走嘛

凯娃的妈妈

能干的千晴妈妈!享受中的美妞!

房千晴妈妈

凯娃的妈妈 发表于 2012-10-19 22:27 # ^! O/ `% A# C4 g5 I5 a4 q) C
能干的千晴妈妈!享受中的美妞!

: O, e  G$ }+ ?8 ^9 T只是千晴享受了。

ygy0731

好能干的妈妈，千晴太幸福了。

房千晴妈妈

ygy0731 发表于 2012-10-20 21:45 . A" q- S0 Y0 ]) G2 x  w3 e
好能干的妈妈，千晴太幸福了。

, u  X' o  o6 \小孩子有吃就是福呀

曼珠沙骅

看得我的口水都出来了。

loy

千晴太幸福了，这个饭看到都很有食欲

天涯心

看起都安逸，我都流口水

siyuan0806

哈哈哈，这个安逸，又简单，回去炒给幺儿吃

甘怡妹

回复 房千晴妈妈 的帖子
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! j3 |$ X3 _9 k6 J" U' Q4 F! M- P看起都诱人哈，我家小孩也是不肯吃，每顿吃饭都是问题

一天佑一天

看起我都想吃，莫说小娃儿了

房千晴妈妈

甘怡妹 发表于 2012-10-22 10:33 1 `7 M. w0 D9 d; D
回复 房千晴妈妈 的帖子
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, M6 l' Z8 M! [( S4 _看起都诱人哈，我家小孩也是不肯吃，每顿吃饭都是问题 ...

) A! M  ]. H, z2 r+ F孩子不好好吃饭，就要换到花样做。

房千晴妈妈

一天佑一天 发表于 2012-10-22 10:43
* n+ O$ q4 ]: T- [看起我都想吃，莫说小娃儿了

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要不你把这个端走嘛