房千晴妈妈

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                  常听有的妈妈说自己的孩子不爱吃饭，吃饭成了老大难。其实小孩子不爱吃饭的原因是多方面的：或许是孩子饭前吃了太多零食，肚子不饿；或许是妈妈做的饭菜不合口味，没有吸引力；或许是孩子正在病中，提不起食欲；或许是孩子患上了厌食症，需要去看医生。不管孩子是出于何种原因不爱吃饭，妈妈都不必心急，最好静下心来考虑合理的解决方法。今天千晴妈妈给孩子们带来了一道吸引眼球的营养又美味的——彩色炒饭 先让我们来看PP
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看看还养眼吗1 q% m% n3 J/ t3 \9 k

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材料：米饭、胡萝卜、黄瓜、火腿、毛豆仁、黄椒、香菇、盐少量+ m2 L; w' b2 M: ]' W, i
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米饭一碗，胡萝卜切成颗粒，黄瓜切大颗粒备用0 Q7 d, V- k5 c' d1 f9 R

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房千晴妈妈

9 @! C+ e2 Z1 J! p1 S3 [: @) Y火腿、黄椒、香菇都切成颗粒，毛豆仁先用水煮熟, z' Z  J; O1 o6 S/ |

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锅上火倒入橄榄由，烧至7成热时放入火腿翻炒一会，在放入胡萝卜和香菇翻炒，放入黄椒炒一小会，最后放入米饭和黄瓜炒会，加点盐关火炒一小会会就好了) x7 n- s  d# f/ @5 R8 }  U8 X

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房千晴妈妈

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为了更吸引孩子可用海苔将炒好的饭包一下，取海苔一小片放在盘子里，将炒好的饭放在海苔上卷成卷，做两个卷就可以了: V5 H8 ?1 l+ j6 u) }8 [5 {

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看下是不是孩子会更喜欢呀
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房千晴妈妈

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千晴说妈妈今天这个饭太好吃了也
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9 L7 g& ~! Q/ ^+ g" K1 K5 J营养提示：( C- ~% w7 f& A- c
1、海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富海苔中含有15%左右的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等,含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育。
9 h  E* y$ d& @( ?7 E2、黄瓜中含丰富的蛋白质、脂肪、矿物质（钾、钙、磷、铁）、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等，对宝宝健康茁壮成长很有好处。( F' v1 A8 F: C5 O
3、火腿富含碳水化合物，构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。
; F3 `% G  l% b7 _: P4、胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症，胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫功能，胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制。
- k0 l2 o4 K5 z3 }4 s* T5、毛豆仁中含的铁易于吸收，含的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一。另外毛豆还是绿色安全食品。因为豆类作物的病虫害本来就比较少，再加上毛豆披着一层毛茸茸的“盔甲”，更能有效抵御病虫害，因此毛豆在生长过程中一般不用或者很少用农药。6 k$ i' K/ u0 Z- v& c
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优优的胖妈妈

我也想吃了

房千晴妈妈

优优的胖妈妈 发表于 2012-10-19 15:11
8 p; T3 |; W1 y' W' m我也想吃了

* v+ K: F1 T4 E+ G: @哪今晚上就整来吃起

霓裳仙子

  好久带盘来办公室给我解解馋

房千晴妈妈

霓裳仙子 发表于 2012-10-19 15:37
+ e- _7 @! p7 E4 F' b* ?' W好久带盘来办公室给我解解馋

/ u( B6 p/ Q  m& W+ Z) j" ]7 }不用好久，你现大就把这盘端走嘛

凯娃的妈妈

能干的千晴妈妈!享受中的美妞!

房千晴妈妈

凯娃的妈妈 发表于 2012-10-19 22:27 ( j- c( ~% o& {1 Q6 Y
能干的千晴妈妈!享受中的美妞!

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只是千晴享受了。

ygy0731

好能干的妈妈，千晴太幸福了。

房千晴妈妈

ygy0731 发表于 2012-10-20 21:45
$ `) g, z! g+ l; V( h! M1 a7 |好能干的妈妈，千晴太幸福了。

. ^0 |: ]) P0 @; b, n, N  E) b小孩子有吃就是福呀

曼珠沙骅

看得我的口水都出来了。

loy

千晴太幸福了，这个饭看到都很有食欲

天涯心

看起都安逸，我都流口水

siyuan0806

哈哈哈，这个安逸，又简单，回去炒给幺儿吃

甘怡妹

回复 房千晴妈妈 的帖子
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看起都诱人哈，我家小孩也是不肯吃，每顿吃饭都是问题

一天佑一天

看起我都想吃，莫说小娃儿了

房千晴妈妈

甘怡妹 发表于 2012-10-22 10:33 ; }' m/ Z: a, E; @. C! b
回复 房千晴妈妈 的帖子
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9 a2 A4 B0 i) C+ g: j看起都诱人哈，我家小孩也是不肯吃，每顿吃饭都是问题 ...

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孩子不好好吃饭，就要换到花样做。

房千晴妈妈

一天佑一天 发表于 2012-10-22 10:43 8 P4 @! ]( ]" S! Q9 R
看起我都想吃，莫说小娃儿了

; H1 M; N8 T( ^. ^- V: V" X( ?要不你把这个端走嘛