房千晴妈妈

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/ w" W. ~3 m6 f1 |) ?  W5 L1 G                  常听有的妈妈说自己的孩子不爱吃饭，吃饭成了老大难。其实小孩子不爱吃饭的原因是多方面的：或许是孩子饭前吃了太多零食，肚子不饿；或许是妈妈做的饭菜不合口味，没有吸引力；或许是孩子正在病中，提不起食欲；或许是孩子患上了厌食症，需要去看医生。不管孩子是出于何种原因不爱吃饭，妈妈都不必心急，最好静下心来考虑合理的解决方法。今天千晴妈妈给孩子们带来了一道吸引眼球的营养又美味的——彩色炒饭 先让我们来看PP
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看看还养眼吗) E9 ~" c& _: R$ `8 {& Z: i

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: _$ c+ Y: }, p+ ?3 [材料：米饭、胡萝卜、黄瓜、火腿、毛豆仁、黄椒、香菇、盐少量( |5 S1 v4 J8 x4 H
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米饭一碗，胡萝卜切成颗粒，黄瓜切大颗粒备用2 k, D  J7 x! d* A8 T/ e

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房千晴妈妈

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火腿、黄椒、香菇都切成颗粒，毛豆仁先用水煮熟- q2 `- p7 B! j

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7 m. w* F  P% k: P锅上火倒入橄榄由，烧至7成热时放入火腿翻炒一会，在放入胡萝卜和香菇翻炒，放入黄椒炒一小会，最后放入米饭和黄瓜炒会，加点盐关火炒一小会会就好了0 n( B  e! l3 |% b! e

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房千晴妈妈

+ |( N4 T- o& D9 X为了更吸引孩子可用海苔将炒好的饭包一下，取海苔一小片放在盘子里，将炒好的饭放在海苔上卷成卷，做两个卷就可以了
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* S# B8 h: A7 E" @5 E6 }看下是不是孩子会更喜欢呀$ y3 U% q: W* b6 l9 M( {- K

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房千晴妈妈

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千晴说妈妈今天这个饭太好吃了也3 b* c1 D  m2 G  `! r

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# u3 Y$ t/ E$ B5 n# ?6 U营养提示：# r$ d& K: Q1 J: u) k
1、海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富海苔中含有15%左右的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等,含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育。
3 l4 @3 z& m" Z' p5 t% y: x5 p2、黄瓜中含丰富的蛋白质、脂肪、矿物质（钾、钙、磷、铁）、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等，对宝宝健康茁壮成长很有好处。
( ~4 H3 A( ?% q! a, E! j# x5 M3、火腿富含碳水化合物，构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。( y, K/ \1 i* w+ G. N  V6 `* K1 E
4、胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症，胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫功能，胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制。$ G) t  c/ J$ b3 u; \5 J
5、毛豆仁中含的铁易于吸收，含的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一。另外毛豆还是绿色安全食品。因为豆类作物的病虫害本来就比较少，再加上毛豆披着一层毛茸茸的“盔甲”，更能有效抵御病虫害，因此毛豆在生长过程中一般不用或者很少用农药。- ?5 ?" w' Z7 w! Y0 u" e$ B. W

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优优的胖妈妈

我也想吃了

房千晴妈妈

优优的胖妈妈 发表于 2012-10-19 15:11
" g6 ^5 J# V" B我也想吃了

5 l" A0 @; ^& u/ ~, k4 Z2 l哪今晚上就整来吃起

霓裳仙子

  好久带盘来办公室给我解解馋

房千晴妈妈

霓裳仙子 发表于 2012-10-19 15:37
% s3 u: V  e1 M) T! C; e" j) D/ H好久带盘来办公室给我解解馋

  q, n* \$ V* Q不用好久，你现大就把这盘端走嘛

凯娃的妈妈

能干的千晴妈妈!享受中的美妞!

房千晴妈妈

凯娃的妈妈 发表于 2012-10-19 22:27 2 A' W9 f# p; D8 L
能干的千晴妈妈!享受中的美妞!

7 e8 D4 f" w8 O1 W5 F  K1 z只是千晴享受了。

ygy0731

好能干的妈妈，千晴太幸福了。

房千晴妈妈

ygy0731 发表于 2012-10-20 21:45
' e& I5 o* a7 s, l& M好能干的妈妈，千晴太幸福了。

1 G1 m/ r3 W* K小孩子有吃就是福呀

曼珠沙骅

看得我的口水都出来了。

loy

千晴太幸福了，这个饭看到都很有食欲

天涯心

看起都安逸，我都流口水

siyuan0806

哈哈哈，这个安逸，又简单，回去炒给幺儿吃

甘怡妹

回复 房千晴妈妈 的帖子( k% k# f7 d+ Y: B% r1 [  l
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看起都诱人哈，我家小孩也是不肯吃，每顿吃饭都是问题

一天佑一天

看起我都想吃，莫说小娃儿了

房千晴妈妈

甘怡妹 发表于 2012-10-22 10:33
% c+ d/ l+ H: b回复 房千晴妈妈 的帖子
9 A; X! L' c" D* p0 _' Q$ z, F8 T4 z. F2 h- ?. n" d# _! b
看起都诱人哈，我家小孩也是不肯吃，每顿吃饭都是问题 ...

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孩子不好好吃饭，就要换到花样做。

房千晴妈妈

一天佑一天 发表于 2012-10-22 10:43
* v5 Z) e, Y. G- p; C  k- ^  `看起我都想吃，莫说小娃儿了

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要不你把这个端走嘛