房千晴妈妈

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- y* s  s0 n6 _: ~) M                  常听有的妈妈说自己的孩子不爱吃饭，吃饭成了老大难。其实小孩子不爱吃饭的原因是多方面的：或许是孩子饭前吃了太多零食，肚子不饿；或许是妈妈做的饭菜不合口味，没有吸引力；或许是孩子正在病中，提不起食欲；或许是孩子患上了厌食症，需要去看医生。不管孩子是出于何种原因不爱吃饭，妈妈都不必心急，最好静下心来考虑合理的解决方法。今天千晴妈妈给孩子们带来了一道吸引眼球的营养又美味的——彩色炒饭 先让我们来看PP
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看看还养眼吗/ f0 @4 B# ]0 E( \/ l, q

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材料：米饭、胡萝卜、黄瓜、火腿、毛豆仁、黄椒、香菇、盐少量( f( e& ]6 I, o6 j9 d& ?- m
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米饭一碗，胡萝卜切成颗粒，黄瓜切大颗粒备用" [! Z+ o  i& [  d% X: [

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房千晴妈妈

/ @; D! ]0 O1 f4 l# k, e/ v火腿、黄椒、香菇都切成颗粒，毛豆仁先用水煮熟
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锅上火倒入橄榄由，烧至7成热时放入火腿翻炒一会，在放入胡萝卜和香菇翻炒，放入黄椒炒一小会，最后放入米饭和黄瓜炒会，加点盐关火炒一小会会就好了) m5 c5 `# X2 p2 E/ T* J* i* Y

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房千晴妈妈

8 H' O* f& [6 p- x为了更吸引孩子可用海苔将炒好的饭包一下，取海苔一小片放在盘子里，将炒好的饭放在海苔上卷成卷，做两个卷就可以了
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看下是不是孩子会更喜欢呀
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房千晴妈妈

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千晴说妈妈今天这个饭太好吃了也
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$ Y4 h5 h: z" s( b1 `营养提示：
, t! M* y0 u/ l& @$ ?2 Q1、海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富海苔中含有15%左右的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等,含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育。; I+ c0 A, U+ v
2、黄瓜中含丰富的蛋白质、脂肪、矿物质（钾、钙、磷、铁）、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等，对宝宝健康茁壮成长很有好处。
) X1 s/ q# x$ O" F6 i3、火腿富含碳水化合物，构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。
2 A: ~; B0 f+ Y2 Q" N% X* ~2 C- j4、胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症，胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫功能，胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制。, E4 \3 {3 y% x" y( D$ q0 i3 W
5、毛豆仁中含的铁易于吸收，含的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一。另外毛豆还是绿色安全食品。因为豆类作物的病虫害本来就比较少，再加上毛豆披着一层毛茸茸的“盔甲”，更能有效抵御病虫害，因此毛豆在生长过程中一般不用或者很少用农药。. E. H! {: G$ S% [1 y' v% f

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优优的胖妈妈

我也想吃了

房千晴妈妈

优优的胖妈妈 发表于 2012-10-19 15:11 + p; f9 ?" A1 ]6 y2 X
我也想吃了

2 k# z2 j& U1 E9 o/ P' h哪今晚上就整来吃起

霓裳仙子

  好久带盘来办公室给我解解馋

房千晴妈妈

霓裳仙子 发表于 2012-10-19 15:37
# x& u, m$ l, H好久带盘来办公室给我解解馋

$ r- C* E) w3 K: i不用好久，你现大就把这盘端走嘛

凯娃的妈妈

能干的千晴妈妈!享受中的美妞!

房千晴妈妈

凯娃的妈妈 发表于 2012-10-19 22:27 3 S3 ?1 q- z. X+ R( n: a
能干的千晴妈妈!享受中的美妞!

5 i4 E: ~/ ]/ e1 p
只是千晴享受了。

ygy0731

好能干的妈妈，千晴太幸福了。

房千晴妈妈

ygy0731 发表于 2012-10-20 21:45 ! r2 W& n; T$ ]4 F) i/ H% [8 K' x
好能干的妈妈，千晴太幸福了。

9 o' j! A! X; m& v, M小孩子有吃就是福呀

曼珠沙骅

看得我的口水都出来了。

loy

千晴太幸福了，这个饭看到都很有食欲

天涯心

看起都安逸，我都流口水

siyuan0806

哈哈哈，这个安逸，又简单，回去炒给幺儿吃

甘怡妹

回复 房千晴妈妈 的帖子0 D" H" g& l7 H: Y
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看起都诱人哈，我家小孩也是不肯吃，每顿吃饭都是问题

一天佑一天

看起我都想吃，莫说小娃儿了

房千晴妈妈

甘怡妹 发表于 2012-10-22 10:33 / X; I- m( _7 G/ x1 T3 k
回复 房千晴妈妈 的帖子, z1 _" c) N+ F& W9 h; h* R

% \1 ^& C+ z* x% T6 ?看起都诱人哈，我家小孩也是不肯吃，每顿吃饭都是问题 ...

, l) E& x; B" \. v孩子不好好吃饭，就要换到花样做。

房千晴妈妈

一天佑一天 发表于 2012-10-22 10:43
0 @6 C; g5 V, \( v4 F+ s6 X7 b2 q看起我都想吃，莫说小娃儿了

3 Z' C+ i+ V0 C! u7 \" Z要不你把这个端走嘛