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楼主
发表于 2012-10-19 14:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 房千晴妈妈 于 2013-2-22 12:42 编辑
0 ^! N' |: I  [1 q0 h$ ?& B0 x/ b
8 {( D2 B' r7 ]2 @& F4 |                  常听有的妈妈说自己的孩子不爱吃饭,吃饭成了老大难。其实小孩子不爱吃饭的原因是多方面的:或许是孩子饭前吃了太多零食,肚子不饿;或许是妈妈做的饭菜不合口味,没有吸引力;或许是孩子正在病中,提不起食欲;或许是孩子患上了厌食症,需要去看医生。不管孩子是出于何种原因不爱吃饭,妈妈都不必心急,最好静下心来考虑合理的解决方法。今天千晴妈妈给孩子们带来了一道吸引眼球的营养又美味的——彩色炒饭 先让我们来看PP. {+ z% D, `& ?; K4 P
% `4 o2 y2 W. I  u. {7 ~
看看还养眼吗2 k" w# j) b0 B/ n: e

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# F* R7 c: M; B8 K: t+ d; T7 A. e4 `( N. J2 w" m/ N; m$ z
材料:米饭、胡萝卜、黄瓜、火腿、毛豆仁、黄椒、香菇、盐少量+ j3 {5 n9 y! {& s/ b$ a

$ \, p. `; q+ a  l4 A0 v米饭一碗,胡萝卜切成颗粒,黄瓜切大颗粒备用
% p  n4 B* H7 Z; G8 D4 P

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4 w+ ?" [- B; c1 j& Y/ b
6 F2 z& D' V( i4 J6 X& |

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$ H# s' C" ~( o( p
火腿、黄椒、香菇都切成颗粒,毛豆仁先用水煮熟4 S; {! B4 }$ w- F

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: W) r2 ]2 P/ M* @8 y
, q: }  K" R. c  ?  x锅上火倒入橄榄由,烧至7成热时放入火腿翻炒一会,在放入胡萝卜和香菇翻炒,放入黄椒炒一小会,最后放入米饭和黄瓜炒会,加点盐关火炒一小会会就好了
- _2 D3 {+ t, @  e. V

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0 s4 N/ J0 J# F, y9 I
为了更吸引孩子可用海苔将炒好的饭包一下,取海苔一小片放在盘子里,将炒好的饭放在海苔上卷成卷,做两个卷就可以了& f6 l3 ?" y$ R% {9 }( u, d

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) ?' L- Z2 A8 \, n
6 I9 }: T0 h$ M  N  z
看下是不是孩子会更喜欢呀3 }& Y+ ^, W5 {0 _9 J

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6 B" J- T  G' K) @: Y

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本帖最后由 房千晴妈妈 于 2014-7-2 15:05 编辑 / o7 ?% l* c5 ]! v: l7 V' N7 E

, |3 k: Q% o0 ?! }% N; i; ]千晴说妈妈今天这个饭太好吃了也1 V& J! {8 B% L6 J0 Y

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2 A% X4 f" Z+ a2 p
2 c8 f7 g: i4 {! [) M
8 |* Y0 x) s. j5 T" Y
营养提示:( v1 S6 i! A! |4 O3 A8 q0 Y
1、海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素,特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富海苔中含有15%左右的矿物质,其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等,含硒和碘尤其丰富,这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡,有利于儿童的生长发育。
5 Y- F" T4 D7 C# }2、黄瓜中含丰富的蛋白质、脂肪、矿物质(钾、钙、磷、铁)、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等,对宝宝健康茁壮成长很有好处。
) W( x* q) k, v3、火腿富含碳水化合物,构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能有助于胃酸的分泌和食物的消化,宜于治疗饮食积滞证。0 j6 ^+ w" |7 E4 m5 s( \
4、胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症,胡萝卜素转变成维生素A,有助于增强机体的免疫功能,胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制。$ F; M3 ]% S+ @* y5 _$ X
5、毛豆仁中含的铁易于吸收,含的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一。另外毛豆还是绿色安全食品。因为豆类作物的病虫害本来就比较少,再加上毛豆披着一层毛茸茸的“盔甲”,更能有效抵御病虫害,因此毛豆在生长过程中一般不用或者很少用农药。
3 r' S! u8 N9 o" Q4 Y; ^

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点评

ˉ记得快乐.  我也想要群号  发表于 2013-7-31 10:47
开心妈妈304  千晴妈妈能否把育儿与营养的群号告知一下呢 想和你学些专业的儿童营养餐 平时我都是瞎弄的,嘿嘿 谢谢!  发表于 2012-11-20 11:16

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我也想吃了

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优优的胖妈妈 发表于 2012-10-19 15:11 : U$ {; P6 d5 f
我也想吃了
) ?% h" U9 j9 d# f, Z
哪今晚上就整来吃起

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  好久带盘来办公室给我解解馋

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霓裳仙子 发表于 2012-10-19 15:37 ) ~( o- r1 g% r% \
好久带盘来办公室给我解解馋
9 k( c/ L. I: E  r! P: D1 L* o
不用好久,你现大就把这盘端走嘛
凯凯

大 专

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能干的千晴妈妈!享受中的美妞!

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凯娃的妈妈 发表于 2012-10-19 22:27 # ^! O/ `% A# C4 g5 I5 a4 q) C
能干的千晴妈妈!享受中的美妞!

: O, e  G$ }+ ?8 ^9 T只是千晴享受了。

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好能干的妈妈,千晴太幸福了。

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ygy0731 发表于 2012-10-20 21:45 . A" q- S0 Y0 ]) G2 x  w3 e
好能干的妈妈,千晴太幸福了。

, u  X' o  o6 \小孩子有吃就是福呀

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看得我的口水都出来了。
loy

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千晴太幸福了,这个饭看到都很有食欲

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看起都安逸,我都流口水

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哈哈哈,这个安逸,又简单,回去炒给幺儿吃

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1 s# J; I9 N( B3 A' J
! j3 |$ X3 _9 k6 J" U' Q4 F! M- P看起都诱人哈,我家小孩也是不肯吃,每顿吃饭都是问题
佑佑妈

学 士

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看起我都想吃,莫说小娃儿了

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甘怡妹 发表于 2012-10-22 10:33 1 `7 M. w0 D9 d; D
回复 房千晴妈妈 的帖子
% ?4 b9 i* e; M) L
, M6 l' Z8 M! [( S4 _看起都诱人哈,我家小孩也是不肯吃,每顿吃饭都是问题 ...

) A! M  ]. H, z2 r+ F孩子不好好吃饭,就要换到花样做。

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一天佑一天 发表于 2012-10-22 10:43
* n+ O$ q4 ]: T- [看起我都想吃,莫说小娃儿了
. D  j5 Z/ ^* p, v" F
要不你把这个端走嘛

点评

一天佑一天  前面这么多人都在端,早就没我的份了,5555  发表于 2012-10-22 10:50
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【千晴妈妈出品】吸引孩子眼球——彩色炒饭
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