房千晴妈妈

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) ]% E* x$ G& `9 V$ ?          当秋天到来天气转凉后，孩子的身体会逐渐恢复到以前良好的动作状态，因此这个时节应该给孩子强化营养供给，为孩子生长加加油。在饮食上，肉、蛋、奶等食物都不可缺少（大概占整个副食结构的1/4比例），同时，蔬菜、瓜果等也应该增加（占整个副食结构的1/2比例左右），同时做到主食和副食、荤菜和素菜、粗食和细粮合理搭配。内热体质和虚寒体质的孩子饮食结构侧重需要相应调整。今天千晴妈妈给宝贝们带了——土豆夹心丸
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材料：土豆250克、猪瘦肉60克、虾仁40克、蛋液25毫升、盐少许、姜汁5毫升、橄榄油6毫升。
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土豆、大虾
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8 P; A. n* M% W6 P先将猪瘦肉剁成蓉
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房千晴妈妈

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土豆去皮切成片，上锅蒸软（这是已经蒸好了的）: j; K" n( A" [+ @6 f' e1 w

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将蒸好的土豆压成泥，大虾去壳后剁成蓉（这是准备好的三样主要食材）/ e* \2 c7 a/ l

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房千晴妈妈

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     将猪肉蓉、虾蓉、土豆泥与蛋液混合，调入食盐、姜汁和橄榄油，沿一个方向搅拌成胶状。（切记蛋液不要太多了，要不就会象我的一样丸子就不太成形了，） 5 H7 r4 k7 m: Y/ a1 v% V$ P3 U

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" \% S7 P; K: z* j7 i8 x为了丸子好看一点建议取一块保鲜膜，用小勺舀取适量的馅料放在保鲜膜中间，拉起保鲜膜四边，沿一个方向拧转，之后去掉保鲜膜，取出做好的丸子放入盘子上锅蒸，切记是上汽后大火蒸10分钟就OK了8 q( a/ @; H$ F

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此菜还可用山药或芋子来做哟！要吃花椒油的还可加点哟/ I" b: s* Y  c" }) c- `
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房千晴妈妈

( B& D$ y/ N0 F, F  ]3 Z& }- ]. e5 W3 r千晴已将丸子上作为装饰的红枣给咪西掉了，也可用枸杞作为装饰的哟（刚拍完PP这五个丸子就被千晴全部消灭了，真是一个爱吃的娃呀）
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4 `0 p. [& l# ~# a. u% c' b+ l# l营养提示：
' r' P: N5 v- O* E7 H      土豆含有大量淀粉、膳食纤维和蛋白质、B族维生素、维生素C及钙、钾、磷等微量元素，土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物，对促进儿童的脾胃消化功能也有很大帮助。猪肉除富含维生素B1、维生素B2、烟酸等，还含有丰富的动物蛋白质、脂肪、矿物质及维生素。虾仁的营养丰富，其所含的蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍甚至几十倍；它的钙含量、镁含量也丰富，其比例恰好是人体吸收钙的最佳比例；同时虾肉含有的维生素D也是海产品之首，维生素D和美都可促进钙吸收；另外，虾仁还含有钾、硒等微量元素和维生素A，且肉质松软，易消化，宝宝常吃还有健脑的功效。   
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qiu9876

看起好好吃哦，学到了，争取周末做来给菜菜妹试试也。。

ifangying

我觉得孩子们应该都很喜欢吃的，曈也很喜欢吃洋芋和虾子。。。可是我有点怕活虾子，还要直接把它剥了。。

ifangying

屋头没得橄榄油，还可以用啥子油代替好点啊？

房千晴妈妈

ifangying 发表于 2012-10-16 09:58
% b3 J  e; }  I% ~我觉得孩子们应该都很喜欢吃的，曈也很喜欢吃洋芋和虾子。。。可是我有点怕活虾子，还要直接把它剥了。。 ...

8 i' |" ]5 w4 s0 p好喜欢瞳宝这张头像。你先将虾放在冰箱速冻室，冻会在剥壳就好了。

房千晴妈妈

ifangying 发表于 2012-10-16 09:59
7 K" H/ n* `9 C! l9 D5 o) {屋头没得橄榄油，还可以用啥子油代替好点啊？

8 I2 h" C7 ^$ [( J4 R芝麻油，如果瞳宝要吃花椒的话还可以滴两滴花椒油就更好吃了。

ifangying

房千晴妈妈 发表于 2012-10-16 10:06
: n( f& S& F  z4 X' B好喜欢瞳宝这张头像。你先将虾放在冰箱速冻室，冻会在剥壳就好了。

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就是把它冻死了来哇？？得不得我剥的时候，它又搂实板哟。。。

房千晴妈妈

ifangying 发表于 2012-10-16 10:07
( j" U" H9 D5 l) \, g$ V& u( ^8 m就是把它冻死了来哇？？得不得我剥的时候，它又搂实板哟。。。

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瞳妈我要笑死了，冻死了就不能搂实板的

littletailzw

土豆泥，我稀饭……

littletailzw

千晴妹今天戴了好大朵花啊！

datutar

看起来都好吃，我家这个现在居然不爱吃虾了，哎！只能给他整点肉末咯

房千晴妈妈

littletailzw 发表于 2012-10-16 10:17
3 f" v. n5 u! T  z, ~! R4 Q$ L土豆泥，我稀饭……

$ V% N  b7 q- C$ j( w我家千晴爱吃得很

麻瓜妈妈

看起都好吃。千晴真有口福，有一个贤惠的妈妈。

房千晴妈妈

littletailzw 发表于 2012-10-16 10:17 2 |7 q* A2 X: I* A4 w8 N
千晴妹今天戴了好大朵花啊！

. y5 U  T3 I% U5 k人家学杨二车哪姆

房千晴妈妈

datutar 发表于 2012-10-16 10:18
/ L1 |. E+ V6 q3 b9 k8 c看起来都好吃，我家这个现在居然不爱吃虾了，哎！只能给他整点肉末咯

3 G# W, Y  ?; g$ [- H: m/ M美妈你可少给他加点虾蓉在里面，如果孩子不爱吃，你就不给他吃了到后来有可能更不吃，越是这种时候越要坚特，不然慢慢的孩子会偏食的哟。

littletailzw

房千晴妈妈 发表于 2012-10-16 10:25
! c  N2 r$ h8 k( N, T2 O6 `我家千晴爱吃得很

9 U2 g. U! _- N& S2 ^6 @黑多人都喜欢吃土豆。我记得我第一次吃kfc的土豆泥，觉得好吃惨了。现在倒是不吃那些了，还是自己在家弄的放心些。

littletailzw

房千晴妈妈 发表于 2012-10-16 10:25
$ A( }# I3 @1 I* {( T* X人家学杨二车哪姆

! T8 q; B/ _, W" V$ V4 Z& u" E. m! d6 l
好可耐！