紫莎

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! P$ h/ n+ i% [. G9 i5 T7 W如果怕胖，苹果是不错的选择，除了丰富的膳食纤维，还对排毒有帮助，6 L$ l; G; |' _! B0 U6 r2 e( j
粗粮是有益于减肥的食物，常吃粗粮能起到减肥降脂的效果。
+ U' j' O, A& x$ b( S 苦荞茶具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能调节和新陈代榭，
6 ^; O  k* g3 I- q) I 魔芋粉在胃内吸水膨胀后使用人有饱腹感，促进排便，是理想的减肥食品。 $ @7 I0 ?* v4 q& o) J" A

人之初

说得蛮好的，但是坚持怎么吃得下来也。