紫莎

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  f( f9 h# Y1 F* t7 G3 E如果怕胖，苹果是不错的选择，除了丰富的膳食纤维，还对排毒有帮助，. ^' ^* w0 k3 Q- }% @5 j
粗粮是有益于减肥的食物，常吃粗粮能起到减肥降脂的效果。
% C6 Z" x$ e: b! Q' \$ G 苦荞茶具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能调节和新陈代榭，
+ A/ Q8 Q% Q) F% [, J 魔芋粉在胃内吸水膨胀后使用人有饱腹感，促进排便，是理想的减肥食品。 + _  ?( g! a3 m9 r, F% T

人之初

说得蛮好的，但是坚持怎么吃得下来也。