紫莎

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8 E* M: O* L4 I! R8 ~( v: f如果怕胖，苹果是不错的选择，除了丰富的膳食纤维，还对排毒有帮助，0 F( D* s, n5 Q7 e& e2 z3 {
粗粮是有益于减肥的食物，常吃粗粮能起到减肥降脂的效果。
2 X3 D2 ^: Z- e3 c- E 苦荞茶具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能调节和新陈代榭，  r$ T' p9 r) h+ q; Z2 }" a
魔芋粉在胃内吸水膨胀后使用人有饱腹感，促进排便，是理想的减肥食品。 / p  {8 ~3 i' q& f8 h2 b9 |

人之初

说得蛮好的，但是坚持怎么吃得下来也。