房千晴妈妈

' Z& E, T" V+ K* h! l  U" Z  M& t, v( s
材料：红椒、黄椒、杏鲍菇、香菇、生姜、大蒜、蠔油、盐  w. j+ [6 U8 F) f! Q& v$ N8 y

% ~$ Z' N! K1 h& S
杏鲍菇切粗丝，香菇切片、姜拍碎切小颗粒。
' c6 {+ v9 b+ h

( {5 A* t; |6 f3 x; P2 \红黄彩椒切丝，蒜切片9 M1 T- Q' e9 K+ W# |8 ?4 r

房千晴妈妈

: E( z8 ~0 f: T9 Z) }3 m
5 Y% t; b2 v% E" A

# j7 ^" E& W( l2 ^4 x, b, P锅上火倒油，油八成热时将蒜、姜下锅爆香
+ K8 g' J, R% C0 p5 D2 h2 ]2 c

% q/ L  D% H' l
然后倒入双菇放点蠔油翻炒. ^, r4 U' b5 [8 }

房千晴妈妈

# J; _5 D% k& i" Q1 G
! w* G1 _. ^2 L& I0 x$ B, q

) @+ B2 H9 \2 H2 @0 `双菇快熟时在放红黄彩椒炒熟加盐，翻炒几下关火装盘* e% B& \0 r" ?& e

+ Z+ a: R: C9 J, T7 ]+ y! E9 Y+ X
看下这个是不是有点养眼呀。
. n4 @- {7 s$ B. i+ N% P' J2 |) T( G9 y4 c
营养提示：% t5 j0 T& B- E
    这道菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B、维生素C，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，而且香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素D，促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。
3 H8 `% z$ q/ I2 ~2 [. ?+ U9 m1 W1 e1 K/ e

/ B) G) Y7 |" N9 K# z* B
) m/ K3 R" n/ u% h( Z# C

房千晴妈妈

' t( q( E5 V/ ]9 T- ^. T6 p: G& `( j/ K

+ M2 c+ z- n9 b% T* X; l  U在秀下昨晚3月5日）一家三口的晚餐：$ r6 Y( F& [8 o; d, r
烤牙签肉、盐煎肉、彩椒炒双菇、清炒上海青、西红柿豆腐汤
' f: o, P8 T5 T8 J: |# n5 u

夏天1018

千晴妈妈的必须顶一个

紫霞仙子-

双菇快熟时在放红黄彩椒炒熟加盐，翻炒几下关火装盘

我昨天才吃了红椒炒山药的

杨琰昕

幸好吃了饭，要不然看了这些受得了呀