房千晴妈妈

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! U2 |3 H  e, e9 f材料：红椒、黄椒、杏鲍菇、香菇、生姜、大蒜、蠔油、盐
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杏鲍菇切粗丝，香菇切片、姜拍碎切小颗粒。7 X7 L; g6 w" S* S" z1 Y

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红黄彩椒切丝，蒜切片* e1 f. t+ G5 m/ @

房千晴妈妈

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锅上火倒油，油八成热时将蒜、姜下锅爆香3 [7 s2 C: u3 B/ w

, W+ z1 b: p* O然后倒入双菇放点蠔油翻炒8 Y2 F. p- |3 y' u) |; q8 w

房千晴妈妈

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1 O$ l6 P# U" s  P0 _2 _双菇快熟时在放红黄彩椒炒熟加盐，翻炒几下关火装盘& ~' B- M* G" ^* e' S6 u

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看下这个是不是有点养眼呀。' c# X( [/ W/ Q6 L* h; F, ?7 _* A
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营养提示：
5 y7 D9 e% Y3 a5 D    这道菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B、维生素C，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，而且香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素D，促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。
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房千晴妈妈

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7 ~! M. ?; Z- |在秀下昨晚3月5日）一家三口的晚餐：" X/ z" S  O6 ?6 v1 P, C/ n
烤牙签肉、盐煎肉、彩椒炒双菇、清炒上海青、西红柿豆腐汤; l% R- R9 q5 F. ^% \

夏天1018

千晴妈妈的必须顶一个

紫霞仙子-

双菇快熟时在放红黄彩椒炒熟加盐，翻炒几下关火装盘

我昨天才吃了红椒炒山药的

杨琰昕

幸好吃了饭，要不然看了这些受得了呀