房千晴妈妈

; b' R; i+ c7 P9 Z# Y* U, r       我不知道有没有MM喜欢夏天做菜，但我喜欢有一个重要的原因就是简单好做，过于繁琐的菜式很浪费时间，食物加工次数太多营养也会被破坏掉的。
6 `# T% D( p2 v# h. F+ E! d* \+ o     今天千晴妈妈给大家介绍的就是一款极其简单的营养菜，毕竟我不是饭店里的专业大厨，做的多是一些家常菜，首先要考虑的是原料要容易买到的，而且价格也不能很高，过生活这些是要考虑到的保证家人吃饱，吃好，可以腾出更多的时间，做些自己喜欢的事，毕竟生活是多姿多的~~~
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材料：牛肉、大虾、胡萝卜、淀粉、大蒜、生姜、耗油、生抽、盐   
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牛肉、胡萝卜分别切丝，生姜、大蒜切成颗粒，虾去壳后用刀剖成两片6 _( l7 F8 N- f$ e# A

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先把牛肉和虾用生姜、大蒜、耗油、生抽、淀粉腌上5分钟
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房千晴妈妈

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锅倒油，烧至8成熟，倒入腌好的牛肉和虾，翻炒至牛肉、虾变色$ K2 v2 `; @6 t' h9 n  b/ R

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然后倒入胡萝卜翻一会（最好是保持胡萝卜有点脆性这样吃起来口感更好）最后在少加一点盐调味就好了7 C" u2 y  P& |, r% I0 x

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重庆安琪尔

回复 房千晴妈妈 的帖子7 D5 z& c, l0 }
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千晴妈妈又做好吃的了，看着口水都流出来了

房千晴妈妈

. {+ |6 ?( U5 X' K2 d3 r装盘上桌了，也还吸引小朋友和各位的眼球吧( o( y0 v: v, G6 J! ~$ p  a

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本来千晴提议要吃虾和牛肉，但是今天在超市就买到一点活虾，所以干脆将这两换了个做法，没想到千晴说：妈妈这样做出来太好吃了，别的菜还没上桌她就开吃了& O, \6 u" m7 M' j9 S1 S

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营养提示：
" i4 H! {) B* ]1 F$ B( |        此菜含蛋白质，氨基酸和多种矿物质元素以及维生素等，能提高机体抗病能力，而且具有消化吸收率高特别适宜于老年人和儿童食用9 D' q0 {8 d3 x- }2 h

, N( L$ f" L  G千晴妈妈温馨提示：
! `! k* M: [- [& Z. D& @       如果大家能买到莴笋，哪就是更理想的搭配了（我今天没有买到，用的胡萝卜代替）
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房千晴妈妈

重庆安琪尔 发表于 2013-7-27 17:21 , ]' S8 ~% D" y/ y" c9 q* h
回复 房千晴妈妈 的帖子' ?7 ^5 y+ Z% @, {7 Z0 O: J, G0 U

. c4 t: g3 F0 f7 `$ e# q千晴妈妈又做好吃的了，看着口水都流出来了

) z% q: C, M+ H呵呵，小琪的动作还快也，哪回家作来吃起

重庆安琪尔

回复 房千晴妈妈 的帖子
+ R% }4 J# F/ i! _5 f& A. Y& p0 l$ H' T3 t" p$ R$ f$ z
(*^__^*) 嘻嘻……，看见好吃的我就来啦，现在热天了，就不怎么爱做了，去厨房每一会就开始流汗水，冬天我喜欢做菜菜

shiyueqiancao

安逸安逸呀，看到口水跟到流

夏雨good

看着都想吃了，明天买材料也来做。

千湘

看起就很好吃的样子

123176198

看得我好有食欲

zhanglu

我们这个不吃胡罗卜

房千晴妈妈

shiyueqiancao 发表于 2013-7-27 17:39
4 H6 D6 h( O; T) e. z! h安逸安逸呀，看到口水跟到流

! @* Q" l# B7 }) @
嘿嘿~~诱惑到你了，哪赶快做来吃哟

房千晴妈妈

夏雨good 发表于 2013-7-27 17:53
# ^1 _/ Z" W) J5 F看着都想吃了，明天买材料也来做。

4 R6 o6 m/ l+ O) c- w0 h9 n: O( I
做嘛，做来来秀PP，第一个来秀PP的我送妈币哟

房千晴妈妈

千湘 发表于 2013-7-27 18:15 . ~6 Z" i( L& }* y: o- g/ P  d
看起就很好吃的样子

- t  F5 w% R) o
是很好吃，做来试试吧~~

房千晴妈妈

123176198 发表于 2013-7-27 20:58
% N* e$ W' q, m0 ~+ r! z  }! M6 S看得我好有食欲

2 r2 I5 t% I8 Y' S% X+ F亲爱的，挡不住诱惑了吧~

房千晴妈妈

zhanglu@cq 发表于 2013-7-27 23:59 4 B0 ~. s. v3 O) b. p
我们这个不吃胡罗卜

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不吃胡萝卜，你给她放莴笋丝~

砚农耕

色彩真好~~~~~~

欢喜红孩儿

夏天本来没啥胃口的，但是看到千晴妈妈做的好吃顿时流口水了

房千晴妈妈

砚农耕 发表于 2013-7-29 08:39
/ X" e& c2 T$ p- K# s+ k9 Y8 g1 U色彩真好~~~~~~

9 u6 t# i7 V$ b; D* |1 X- |先把孩子的眼球吸引了来~~

房千晴妈妈

欢喜红孩儿 发表于 2013-7-29 09:14
; {" v% O: R1 k9 ?夏天本来没啥胃口的，但是看到千晴妈妈做的好吃顿时流口水了

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要不你过来吃嘛，我给你做啊~~