房千晴妈妈

5 E. A+ W8 Q% a$ P; T+ ^
       我不知道有没有MM喜欢夏天做菜，但我喜欢有一个重要的原因就是简单好做，过于繁琐的菜式很浪费时间，食物加工次数太多营养也会被破坏掉的。
8 K0 S$ K3 N6 C7 J9 W     今天千晴妈妈给大家介绍的就是一款极其简单的营养菜，毕竟我不是饭店里的专业大厨，做的多是一些家常菜，首先要考虑的是原料要容易买到的，而且价格也不能很高，过生活这些是要考虑到的保证家人吃饱，吃好，可以腾出更多的时间，做些自己喜欢的事，毕竟生活是多姿多的~~~
! q" Z9 m# }7 J, z" H( c/ [ 0 m" g8 t" s1 Q. w9 ]. a
材料：牛肉、大虾、胡萝卜、淀粉、大蒜、生姜、耗油、生抽、盐   ( f* S  Y9 C( l0 S8 R! |1 i
6 T* F8 X' i. m8 v; d; a& f. l
牛肉、胡萝卜分别切丝，生姜、大蒜切成颗粒，虾去壳后用刀剖成两片
3 c' S5 Y0 E9 Z" i' Q: c$ B" o

! C2 ?: Q0 S: j* J& D
$ a3 s+ w2 K# G9 p3 X% L6 _3 a( I. z先把牛肉和虾用生姜、大蒜、耗油、生抽、淀粉腌上5分钟5 j% V! ]% i: u$ V

% E0 T% Y- N  c2 S8 O

5 d+ a8 U" b9 P$ G

房千晴妈妈

( X4 Z5 R5 T; F# F* k; P
锅倒油，烧至8成熟，倒入腌好的牛肉和虾，翻炒至牛肉、虾变色
" W  H1 Z$ X( ~" F% c# `

  J7 m3 y/ v5 G5 l% L: |
! N+ C) j5 m5 E$ K  S4 r然后倒入胡萝卜翻一会（最好是保持胡萝卜有点脆性这样吃起来口感更好）最后在少加一点盐调味就好了
) D; z' Q" b7 @% M) `6 w5 q" O! ~0 f

, R# N* O/ K- {6 R

重庆安琪尔

回复 房千晴妈妈 的帖子" V* j- \) d! ^1 W  K* Q; ]
$ j9 V6 Y4 }# N5 C0 q2 u+ p
千晴妈妈又做好吃的了，看着口水都流出来了

房千晴妈妈

0 `* P( W  h1 q装盘上桌了，也还吸引小朋友和各位的眼球吧# j! g$ l# e6 P' n) I: k, o; q

$ T6 |4 w9 U0 `' S3 e2 d3 g

" x9 _( P9 B- T/ W) d& b本来千晴提议要吃虾和牛肉，但是今天在超市就买到一点活虾，所以干脆将这两换了个做法，没想到千晴说：妈妈这样做出来太好吃了，别的菜还没上桌她就开吃了
* l/ k2 X  R. A  c' k" \

( U# z# H" |' r+ s" A
( C9 @6 o# D8 d: G- @  k
营养提示：
, B8 s- ^6 ]4 R0 l+ _' d: H        此菜含蛋白质，氨基酸和多种矿物质元素以及维生素等，能提高机体抗病能力，而且具有消化吸收率高特别适宜于老年人和儿童食用
% Z8 E  N$ c" s# f
$ n" U- F$ T; F$ r' \千晴妈妈温馨提示：
9 N3 f6 |* B6 m7 U; ]2 X+ w  v       如果大家能买到莴笋，哪就是更理想的搭配了（我今天没有买到，用的胡萝卜代替）) z5 g% A( Z; t1 U+ A
4 s8 i0 G  _( j( c5 }" I" A

房千晴妈妈

重庆安琪尔 发表于 2013-7-27 17:21 6 z" M. C& g' w9 x
回复 房千晴妈妈 的帖子3 V+ f  P0 L, `! T/ Q2 a) q7 r
. M3 f" I# v4 u& t- y' r
千晴妈妈又做好吃的了，看着口水都流出来了

, H( g' ?1 c' f* K( h1 H' J呵呵，小琪的动作还快也，哪回家作来吃起

重庆安琪尔

回复 房千晴妈妈 的帖子
* o% _9 P( p4 x+ f  m  ^8 Q3 l4 {( r( G2 w! F7 e. Z5 n; {
(*^__^*) 嘻嘻……，看见好吃的我就来啦，现在热天了，就不怎么爱做了，去厨房每一会就开始流汗水，冬天我喜欢做菜菜

shiyueqiancao

安逸安逸呀，看到口水跟到流

夏雨good

看着都想吃了，明天买材料也来做。

千湘

看起就很好吃的样子

123176198

看得我好有食欲

zhanglu

我们这个不吃胡罗卜

房千晴妈妈

shiyueqiancao 发表于 2013-7-27 17:39 2 r& h1 ^7 h/ n) B- z
安逸安逸呀，看到口水跟到流

! _8 N1 o( |6 A0 I2 H: L嘿嘿~~诱惑到你了，哪赶快做来吃哟

房千晴妈妈

夏雨good 发表于 2013-7-27 17:53
. s9 f9 Y' I) H2 K看着都想吃了，明天买材料也来做。

5 d% \+ W: Y: F* b0 i做嘛，做来来秀PP，第一个来秀PP的我送妈币哟

房千晴妈妈

千湘 发表于 2013-7-27 18:15
8 r( {3 a" Q* T: ^( k& e% ]& }看起就很好吃的样子

1 h( `& O% N0 o8 ^$ i1 w是很好吃，做来试试吧~~

房千晴妈妈

123176198 发表于 2013-7-27 20:58
/ y8 k  Z! M& ]9 e4 r看得我好有食欲

* y: i% y  V7 a* @. ]亲爱的，挡不住诱惑了吧~

房千晴妈妈

zhanglu@cq 发表于 2013-7-27 23:59 - U- D& |4 t2 c5 R" m$ \/ J5 A
我们这个不吃胡罗卜

& l. `$ b9 `4 L5 L) v* s
不吃胡萝卜，你给她放莴笋丝~

砚农耕

色彩真好~~~~~~

欢喜红孩儿

夏天本来没啥胃口的，但是看到千晴妈妈做的好吃顿时流口水了

房千晴妈妈

砚农耕 发表于 2013-7-29 08:39
/ N; S6 i# b$ x1 t' T. ~色彩真好~~~~~~

/ X" x! I$ c# k+ n' v5 U9 L' C
先把孩子的眼球吸引了来~~

房千晴妈妈

欢喜红孩儿 发表于 2013-7-29 09:14 + ~7 B  M, W- j# q: d
夏天本来没啥胃口的，但是看到千晴妈妈做的好吃顿时流口水了

/ E9 U9 h5 Y# _要不你过来吃嘛，我给你做啊~~