房千晴妈妈

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       我不知道有没有MM喜欢夏天做菜，但我喜欢有一个重要的原因就是简单好做，过于繁琐的菜式很浪费时间，食物加工次数太多营养也会被破坏掉的。
3 K1 I: L% \7 V0 v     今天千晴妈妈给大家介绍的就是一款极其简单的营养菜，毕竟我不是饭店里的专业大厨，做的多是一些家常菜，首先要考虑的是原料要容易买到的，而且价格也不能很高，过生活这些是要考虑到的保证家人吃饱，吃好，可以腾出更多的时间，做些自己喜欢的事，毕竟生活是多姿多的~~~! |7 L( b: @+ y+ I' v6 Y

8 t" L2 o+ u2 Y8 z( O! B材料：牛肉、大虾、胡萝卜、淀粉、大蒜、生姜、耗油、生抽、盐   
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7 n4 q5 Q9 F2 K. t8 W# E( b. M" v牛肉、胡萝卜分别切丝，生姜、大蒜切成颗粒，虾去壳后用刀剖成两片
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先把牛肉和虾用生姜、大蒜、耗油、生抽、淀粉腌上5分钟3 Y9 c. X- F( d+ J7 P9 `: t

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房千晴妈妈

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锅倒油，烧至8成熟，倒入腌好的牛肉和虾，翻炒至牛肉、虾变色% H3 l. B0 G) {0 X, `0 o& h

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然后倒入胡萝卜翻一会（最好是保持胡萝卜有点脆性这样吃起来口感更好）最后在少加一点盐调味就好了4 E: h2 G0 e3 R; W! z; ?

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重庆安琪尔

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  n. @. d) [9 x) v- w1 G9 c+ V* ^7 O8 Z2 c. ]6 T; _0 @
千晴妈妈又做好吃的了，看着口水都流出来了

房千晴妈妈

9 ~8 G9 o! [& D: V  [装盘上桌了，也还吸引小朋友和各位的眼球吧/ y, N; R- \# N8 c  I

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本来千晴提议要吃虾和牛肉，但是今天在超市就买到一点活虾，所以干脆将这两换了个做法，没想到千晴说：妈妈这样做出来太好吃了，别的菜还没上桌她就开吃了
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6 w; \$ @" m. W! i) m( X/ W! ?7 L* m营养提示：
7 ]3 ?2 _* J3 N9 Q" D2 |        此菜含蛋白质，氨基酸和多种矿物质元素以及维生素等，能提高机体抗病能力，而且具有消化吸收率高特别适宜于老年人和儿童食用
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千晴妈妈温馨提示：
2 b# W" C% j0 F) H& p6 m       如果大家能买到莴笋，哪就是更理想的搭配了（我今天没有买到，用的胡萝卜代替）/ x2 {7 ^) A8 I5 f. U8 _" k8 y

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房千晴妈妈

重庆安琪尔 发表于 2013-7-27 17:21 , n  B* k; @6 u: O: a
回复 房千晴妈妈 的帖子  B8 b6 t, T, W- ?3 F: _

9 P; m. e9 j  _. K2 o8 L千晴妈妈又做好吃的了，看着口水都流出来了

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呵呵，小琪的动作还快也，哪回家作来吃起

重庆安琪尔

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) b) x  x/ f* M- w4 L  k# W" F- [2 e9 ~, D; N
(*^__^*) 嘻嘻……，看见好吃的我就来啦，现在热天了，就不怎么爱做了，去厨房每一会就开始流汗水，冬天我喜欢做菜菜

shiyueqiancao

安逸安逸呀，看到口水跟到流

夏雨good

看着都想吃了，明天买材料也来做。

千湘

看起就很好吃的样子

123176198

看得我好有食欲

zhanglu

我们这个不吃胡罗卜

房千晴妈妈

shiyueqiancao 发表于 2013-7-27 17:39 * o& e, c1 w+ D* E
安逸安逸呀，看到口水跟到流

8 l+ T% o: m* S0 ^* C嘿嘿~~诱惑到你了，哪赶快做来吃哟

房千晴妈妈

夏雨good 发表于 2013-7-27 17:53
7 N5 I7 p/ f/ z, M. }+ _看着都想吃了，明天买材料也来做。

- ~/ m* v2 V; F' S, K% k做嘛，做来来秀PP，第一个来秀PP的我送妈币哟

房千晴妈妈

千湘 发表于 2013-7-27 18:15
6 L  a) X" U1 W8 i3 g, m) z看起就很好吃的样子

1 R* D+ A. m( d
是很好吃，做来试试吧~~

房千晴妈妈

123176198 发表于 2013-7-27 20:58
  B4 N5 ^" J& k' j4 ?' k! w. g看得我好有食欲

' |$ M5 N0 o4 C' O( J3 Y3 ~/ y亲爱的，挡不住诱惑了吧~

房千晴妈妈

zhanglu@cq 发表于 2013-7-27 23:59
* Y2 {( j2 A% r我们这个不吃胡罗卜

' P& g' z; x* C8 [不吃胡萝卜，你给她放莴笋丝~

砚农耕

色彩真好~~~~~~

欢喜红孩儿

夏天本来没啥胃口的，但是看到千晴妈妈做的好吃顿时流口水了

房千晴妈妈

砚农耕 发表于 2013-7-29 08:39
& _5 M4 r) j2 b: n. s色彩真好~~~~~~

6 ], Z, C: v: V: A/ p先把孩子的眼球吸引了来~~

房千晴妈妈

欢喜红孩儿 发表于 2013-7-29 09:14 . J3 D- v$ x7 [; w! W! ~5 l% ]
夏天本来没啥胃口的，但是看到千晴妈妈做的好吃顿时流口水了

1 z! _" v2 y  ]( N  `, ?要不你过来吃嘛，我给你做啊~~