房千晴妈妈

7 S* V* Z' }' ?       我不知道有没有MM喜欢夏天做菜，但我喜欢有一个重要的原因就是简单好做，过于繁琐的菜式很浪费时间，食物加工次数太多营养也会被破坏掉的。" B% k& }- v. {8 E. ?+ s% [
     今天千晴妈妈给大家介绍的就是一款极其简单的营养菜，毕竟我不是饭店里的专业大厨，做的多是一些家常菜，首先要考虑的是原料要容易买到的，而且价格也不能很高，过生活这些是要考虑到的保证家人吃饱，吃好，可以腾出更多的时间，做些自己喜欢的事，毕竟生活是多姿多的~~~6 F* `1 g9 a* I3 f! S5 i
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材料：牛肉、大虾、胡萝卜、淀粉、大蒜、生姜、耗油、生抽、盐   
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6 z8 E9 i; d/ Y- V! S: M/ P牛肉、胡萝卜分别切丝，生姜、大蒜切成颗粒，虾去壳后用刀剖成两片
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) ^3 q" ]" {7 }! q) k( g7 r# C先把牛肉和虾用生姜、大蒜、耗油、生抽、淀粉腌上5分钟/ u5 d) v8 V3 A2 @3 y' Z. U9 X. K

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房千晴妈妈

& B9 S' P% j2 P锅倒油，烧至8成熟，倒入腌好的牛肉和虾，翻炒至牛肉、虾变色  ^( K) P7 d6 D9 J1 R+ M3 U, |: ]6 ]7 T

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然后倒入胡萝卜翻一会（最好是保持胡萝卜有点脆性这样吃起来口感更好）最后在少加一点盐调味就好了
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重庆安琪尔

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1 n. y* L( p: X- g! ^1 r千晴妈妈又做好吃的了，看着口水都流出来了

房千晴妈妈

( O2 N5 x- P$ P0 M* p4 Y装盘上桌了，也还吸引小朋友和各位的眼球吧/ p: F: ^7 _/ t( X8 J% I5 t

) R* X" o, o3 |2 ^4 K. g3 k+ T/ C& K+ C( o9 z9 @
本来千晴提议要吃虾和牛肉，但是今天在超市就买到一点活虾，所以干脆将这两换了个做法，没想到千晴说：妈妈这样做出来太好吃了，别的菜还没上桌她就开吃了
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营养提示：
' }) ]  s0 U, V# F+ I4 A: U# f2 _        此菜含蛋白质，氨基酸和多种矿物质元素以及维生素等，能提高机体抗病能力，而且具有消化吸收率高特别适宜于老年人和儿童食用
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# V( q% O" l7 Q千晴妈妈温馨提示：
+ f5 n: Z$ K. v$ p9 w       如果大家能买到莴笋，哪就是更理想的搭配了（我今天没有买到，用的胡萝卜代替）# L) d7 y8 y. V6 F, i8 e
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房千晴妈妈

重庆安琪尔 发表于 2013-7-27 17:21 , B8 b7 ~+ f( y" Z9 y/ R6 x
回复 房千晴妈妈 的帖子
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5 X# p/ n3 c" q& C/ Y; P: `千晴妈妈又做好吃的了，看着口水都流出来了

' A0 o9 y( d  E0 C  v) b呵呵，小琪的动作还快也，哪回家作来吃起

重庆安琪尔

回复 房千晴妈妈 的帖子9 M8 W# [  l. Z5 m6 c( w) h
8 x8 Y' F( L  u5 t6 l7 G6 u
(*^__^*) 嘻嘻……，看见好吃的我就来啦，现在热天了，就不怎么爱做了，去厨房每一会就开始流汗水，冬天我喜欢做菜菜

shiyueqiancao

安逸安逸呀，看到口水跟到流

夏雨good

看着都想吃了，明天买材料也来做。

千湘

看起就很好吃的样子

123176198

看得我好有食欲

zhanglu

我们这个不吃胡罗卜

房千晴妈妈

shiyueqiancao 发表于 2013-7-27 17:39
; ^7 ^% C9 d: C( _( n3 F安逸安逸呀，看到口水跟到流

& p& q! N2 a; P  F8 W
嘿嘿~~诱惑到你了，哪赶快做来吃哟

房千晴妈妈

夏雨good 发表于 2013-7-27 17:53 4 k8 Q0 _1 [0 d$ d5 \
看着都想吃了，明天买材料也来做。

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做嘛，做来来秀PP，第一个来秀PP的我送妈币哟

房千晴妈妈

千湘 发表于 2013-7-27 18:15
. u; r" L$ E- l8 F* h1 k, d看起就很好吃的样子

# L2 k. Y3 Q' O3 s5 y
是很好吃，做来试试吧~~

房千晴妈妈

123176198 发表于 2013-7-27 20:58
% ^: {0 e: L4 h+ L看得我好有食欲

% L) v$ a0 W  i, T/ Q- [
亲爱的，挡不住诱惑了吧~

房千晴妈妈

zhanglu@cq 发表于 2013-7-27 23:59 % m5 D$ N' Z# y6 q( u( o
我们这个不吃胡罗卜

0 ?, H: |$ M8 g3 f3 L& w9 p* q
不吃胡萝卜，你给她放莴笋丝~

砚农耕

色彩真好~~~~~~

欢喜红孩儿

夏天本来没啥胃口的，但是看到千晴妈妈做的好吃顿时流口水了

房千晴妈妈

砚农耕 发表于 2013-7-29 08:39 - X: V, e( u. N) M( [
色彩真好~~~~~~

; ?) }! Y8 d' a: W+ q0 t: h
先把孩子的眼球吸引了来~~

房千晴妈妈

欢喜红孩儿 发表于 2013-7-29 09:14 6 f4 H0 }  u2 M1 J2 k
夏天本来没啥胃口的，但是看到千晴妈妈做的好吃顿时流口水了

% A8 v) b4 V/ l% i7 m: C- Y
要不你过来吃嘛，我给你做啊~~