拼命占便宜゛

我家宝宝十七个月了，可是她就是不太爱吃饭，听说宝宝不吃饭是因为缺锌，我给她补了六个月，但是她还是不肯吃饭，怎么办啊，担心死我了

我的可12

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* N5 a2 o3 k6 M' O        宝宝的抵抗力比较弱，无法抵御夏日炎炎。一旦上火，就容易出现口干舌燥、咽喉肿痛、食欲不振的现象。给你推荐7种食物，让宝宝胃口大开。
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! m8 n) q. u# u; m/ ~) m        降火食物1：西瓜3 H1 I3 ]( O5 A- k8 }
        西瓜性寒凉，民间又叫寒瓜。在炎热的暑天吃几块西瓜，既香甜可口，又清凉解渴。西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有宝宝所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少，或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水用。* @9 j( B* _  T7 }" K

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% H( b' S  z5 l  n* H        推荐食谱：西瓜雪梨汁
" V+ h4 v2 X( O8 x1 Z* d8 ]        推荐理由：梨鲜甜可口、香脆多汁，可以有效地润燥养胃，而西瓜具有清热降火的作用。这道西瓜雪梨汁实属盛夏的最佳饮品哦！8 s/ z8 y5 _& a9 y3 ~3 B, b
        准备食材：西瓜一小瓣，雪梨一个。
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        做法：
! s: }. ^  O8 v% w  j: A+ S        1、西瓜、雪梨分别切成小块。1 w5 c# W' v) q6 h, C- [
        2、将西瓜、雪梨放入料理机，搅打30秒，静置几秒后再搅打10秒。5 r. @) Q* p, `# s6 O- ~
        3、过筛，滤掉浮沫。
6 J. Q' `1 |9 x) u        4、装入杯中即可饮用。  t8 q5 H1 X+ ~( a  ]* z2 N6 I

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        降火食物2：冬瓜
: K8 K/ {7 U; ]8 E* Q* l: i        冬瓜性寒，有清热、益脾、利尿、除湿之功效。可切片煮汤或炒食，亦可清煮蘸调料食用。不过，畏寒腹泻的宝宝不宜多吃哦。8 ^! G* s4 _( ~1 {& W+ n
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　　推荐食谱：冬瓜瘦肉汤
" m% K% N$ j, B8 Q0 u. v　　推荐理由：冬瓜有利尿、消除水肿的作用，夏天适当食用冬瓜，可以帮助宝宝消暑解热。
7 G7 Q9 T( P  J5 W' p, V　　准备食材：冬瓜1块、猪肉450克、赤小豆100克、蜜枣4个、食盐少许、陈皮1小块8 F+ q6 p: }& G" h  i

# Z4 Z/ X" }8 Z　　做法：6 T- d- |8 ~: {. M0 b
　　1、赤小豆、蜜枣、陈皮洗净待用。
- _/ T9 l3 J, c& U; R　　2、瘦肉切成块待用。: L, F) S3 C9 ?
　　3、冬瓜洗净切边去瓜瓤，切成大件。
& S5 S* t8 O) N: S# j  U　　4、汤煲里加入七至八碗水煮滚，放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮。
7 Q" Y; r2 b- X8 o. h  U　　5、煮开后中火35分钟，下盐调味即可。6 s2 D& T% I0 O5 _6 A1 B

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8 o) u+ K, ~* L5 @        降火食物3：苦瓜
3 _' h7 q* N" u+ ]+ i　　苦瓜性寒，有清热解毒的功效。《滇南本草》说苦瓜能“除邪热，解劳乏，清心明目”，对中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有一定治疗作用。苦瓜营养丰富，含多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜只要烹调得法，淡淡的苦味中带有清香，吃起来别有一番风味。
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: P- S8 u3 f, \# d+ \8 o  g' x　　推荐食谱：金麦酿苦瓜3 M: L; f. b. ^1 g: D

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        推荐理由：微苦的苦瓜怀着一颗甜蜜的心，吃起来颇有苦尽甘来的感觉。燕麦的加入，更添加了几分健康元素，很适合宝宝食用。5 j. T$ p, m" @0 F6 r
　　准备食材：苦瓜1根、黄油1小块、糖桂花1大勺、南瓜1块、枸杞适量、盐少许、麦片适量。
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3 q& E' w6 Z+ l$ Y　　做法：
1 O8 x% F: L6 X6 f# w. @5 k  Z5 A　　1、南瓜去皮、蒸熟，碾成泥。
( D! ?- B% Y: Y4 S　　2、黄油放入锅中，小火加热至融化。
8 w# D9 J1 W, J' ~0 d　　3、放入麦片，小火炒香，放入南瓜泥，翻炒均匀，加入糖桂花，炒至顺滑，盛出待用。( U+ W: V2 h. v& k
　　4、苦瓜洗净，切片，挖去内芯。  v1 K1 v( ]1 J7 T% c5 |  N$ c
　　5、锅中注水，加少许盐，烧开后放入苦瓜焯烫。
* J# R" K8 t* `2 n, I! F　　6、1分钟后捞出过凉，中间填入炒好的燕麦南瓜馅，点缀枸杞即可。
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       降火食物4：黄瓜
, F9 y/ C$ y% v( g% W0 o        黄瓜含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分，含钾尤其丰富，具有解暑清热的功效。《本草求真》指出：“黄瓜气味甘寒，此能利热利水。”黄瓜生熟吃皆可，还可去皮切片，加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
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　　推荐食谱：鸡蛋黄瓜沙拉- J1 b( y) _' h; z5 S

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        推荐理由：宝宝吃黄瓜好处多多，它含有丰富的钾盐及微量胡萝卜素，补充孩子的全面营养。
3 }, ~; d* \8 c& E  a9 R0 C  A        准备食材：黄瓜1根、鸡蛋2个、食盐少许、沙拉酱适量、黑胡椒少许。5 z) H( ]. e$ o! w9 _9 n- `

1 m- Y- S/ ^3 E) k　　做法：
3 H1 X4 T. S8 H' r　　1、鸡蛋煮熟后剥去壳，把蛋黄蛋白分开，蛋白切成丁备用。4 p; M. R( a9 S' {% ~" ~
　　2、黄瓜切成段。, s$ x0 b1 l; i" l  j  H
　　3、蛋白内加入适量色拉酱、加入一点点盐，磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀。
/ G  \. a( \4 [- K/ x' i6 a　　4、蛋黄先用勺子碾碎，加入一点点盐，适量色拉酱搅匀成糊状。# n5 I! F; A6 f7 p+ x
　　5、黄瓜装入盘中，舀适量蛋白铺在表面。" m/ S' Q9 p0 y  z
　　6、裱花袋内装入花嘴，再装入蛋黄，在蛋白上挤出花形即可。+ S$ h& O" r7 w, `2 N! I

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紫霞仙子-

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妈妈再也不用担心我的吃饭问题了。" W# O4 Z7 ~7 [% N7 I/ @

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$ N7 I- _: @- x) S* L4 V: c        降火食物5：丝瓜+ e9 P9 ~! C: x5 q/ P2 e0 m/ K* W
        丝瓜有清热解暑的功效。历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。
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　　推荐食谱：蒜茸粉丝蒸丝瓜
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        推荐理由：夏日细菌滋生，而大蒜具有很强的杀菌力，还能帮助宝宝健脑开胃。大蒜配合丝瓜食用，美味又降火。
; o, V) i; N/ c: E        准备食材：丝瓜两根，粉丝半把，大蒜1个，香油15ml，醋8ml，食用油10ml，盐若干。
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　　做法：, _  V7 D! d! I2 R. u: G/ Z$ e
        1、把丝瓜洗干净，刮去外面的皮，切3-4cm的段，在断面上用刀划出小十字。8 U/ t% T% E' e7 Z
        2、把粉丝用冷水泡好备用，大蒜切末。
7 p' W. T6 F2 M, b1 _        3、把切好的丝瓜码放在盘中，猛火蒸8分钟。
; [- S# \. Y; _, _        4、在蒸丝瓜的同时，热锅倒入油，待油热5成时把切好的大蒜末下锅爆香，出锅前滴上香油，撒上盐。: X2 G- O1 o" `9 n
        5、打开蒸丝瓜的锅盖，把泡好的粉丝稍微撕扯一下，盘旋着码在丝瓜上面，接着蒸5分钟。; ]$ v) ]* @: {  J
         6、把刚才做好的蒜蓉浇在粉丝上，点一点儿醋，继续蒸1分钟，出锅。
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  L4 j) i# i1 X1 p  |        降火食物6：绿豆# d. l* g1 S1 @3 A5 k
        绿豆有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿的功效。绿豆稀饭消暑效力较弱，单用绿豆熬汤效力较强。/ J0 J$ g2 z! a% o. n
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　　推荐食谱：冬瓜绿豆老鸭汤
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7 Y2 {0 N# Y6 B+ t% D4 I8 a        推荐理由：冬瓜绿豆老鸭汤富含维生素，帮助人体清热解毒、利水消痰、除烦止渴。 1 z& t9 {6 f$ o
        准备食材：鸭肉适量、芡实米适量、绿豆适量、食盐适量、葱适量、姜适量。. e" e5 P( D6 E& x4 k; W
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　　做法：3 A" y9 b0 t- A5 ?; v2 d
        1、准备好绿豆和芡实。鸭子剁小块，冲洗干净，锅子烧开水，将鸭肉放入，焯水10分钟，捞出，冲洗干净。
2 x: n( z3 ?4 f2 v  ]+ D! ?        2、将冬瓜洗净，带皮，切大块。3 Y% W, h2 M4 ?5 G4 |
        3、锅子重新放水，将鸭肉放入，放入淘洗干净的绿豆和芡实，放入葱、姜。
( f/ b3 z9 j) ^        4、大火烧开，转小火，炖一个半小时左右。把切好的冬瓜放入锅内，继续炖半小时，加入适量的盐调味，即可。
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        降火食物7：莲藕3 A" [+ V  C6 {) l+ C( h; |% K8 ]$ C
        莲藕有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效，是夏季良好的消暑清热食物。莲藕生吃熟吃各有效果。莲藕生食，能清热润肺，凉血行淤。可以凉拌，也可以将鲜藕榨汁，与鲜梨汁、甘蔗汁等混合饮用。藕熟吃，可健脾开胃，止泻固精。此外，经常用脑的人多吃藕，可以起到益血补髓，安神健脑的作用。
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　　推荐食谱：百合橙汁藕片
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        推荐理由：藕含有淀粉、蛋白质、维生素C等营养，能健脾开胃，益血补心，有消食、生津的功效。
" N4 Q5 T  ~9 r% A! Z& h        准备食材：藕1节、百合10克、枸杞子适量、冰糖适量、白糖适量、蜜糖适量、水适量。
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　　做法：2 I: T: C+ V1 u& f5 e% n3 Y
        1、将藕去皮切薄片，用A料（橙汁粉、白糖适量、冷开水）调好橙汁，放进藕片浸泡几小时入味。
$ ]7 k% q) `; u9 v0 m2 p6 O. r8 N: Y        2、枸杞浸泡10分钟左右。/ u# I" f9 Y3 S6 I- R3 G
        3、取一小碗加入两种料（冰糖适量、蜂蜜适量、冷开水）做好冰糖水。7 B2 W5 @- c$ E8 \4 @3 o
        4、百合剥片洗净，入开水中焯制几十秒。3 @6 H# z+ G* f9 N9 d
        5、捞出后放入冰糖水中浸泡几小时入味。
# o8 d7 h  ]1 J6 s, c        6、冷藏口味更佳哟，浸入味后把所有食材摆在盘中即可。, |6 Y8 n# |. e+ o9 a
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zhubeibei27

有机会做给幺儿吃哈，谢啦

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