拼命占便宜゛

我家宝宝十七个月了，可是她就是不太爱吃饭，听说宝宝不吃饭是因为缺锌，我给她补了六个月，但是她还是不肯吃饭，怎么办啊，担心死我了

我的可12

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        宝宝的抵抗力比较弱，无法抵御夏日炎炎。一旦上火，就容易出现口干舌燥、咽喉肿痛、食欲不振的现象。给你推荐7种食物，让宝宝胃口大开。
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. o8 j/ G3 p. W- e        降火食物1：西瓜
; O1 a: u/ p! j) h5 C        西瓜性寒凉，民间又叫寒瓜。在炎热的暑天吃几块西瓜，既香甜可口，又清凉解渴。西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有宝宝所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少，或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水用。
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        推荐食谱：西瓜雪梨汁" R4 L5 `- P9 h+ T  v* M$ G+ T4 d2 Q
        推荐理由：梨鲜甜可口、香脆多汁，可以有效地润燥养胃，而西瓜具有清热降火的作用。这道西瓜雪梨汁实属盛夏的最佳饮品哦！
: P8 T8 p. Z4 ^. f: y        准备食材：西瓜一小瓣，雪梨一个。; y3 y" t" t* Z: `+ L# M, [
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        做法：
/ z6 \4 v7 a! q/ K0 `2 f        1、西瓜、雪梨分别切成小块。! Y" r9 S2 k' ]7 w! Z
        2、将西瓜、雪梨放入料理机，搅打30秒，静置几秒后再搅打10秒。- j( N, {# j6 W  l" h+ _+ B6 M
        3、过筛，滤掉浮沫。
/ e- P* }/ w& ?. ~9 v" E        4、装入杯中即可饮用。6 f6 N2 U) h" W; X1 M+ V9 W

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        降火食物2：冬瓜
: W+ U# l( ?  K# }2 T/ U) f( I        冬瓜性寒，有清热、益脾、利尿、除湿之功效。可切片煮汤或炒食，亦可清煮蘸调料食用。不过，畏寒腹泻的宝宝不宜多吃哦。
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　　推荐食谱：冬瓜瘦肉汤2 [7 Y' q% V; T7 c  x, [* l! L
　　推荐理由：冬瓜有利尿、消除水肿的作用，夏天适当食用冬瓜，可以帮助宝宝消暑解热。
# o7 n" G6 u- K  `/ S8 g$ J　　准备食材：冬瓜1块、猪肉450克、赤小豆100克、蜜枣4个、食盐少许、陈皮1小块
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- o( {' P/ }. j  ~　　做法：4 J& S; K% F3 K
　　1、赤小豆、蜜枣、陈皮洗净待用。
7 u/ l7 z! _1 g  H) _, M& D0 |　　2、瘦肉切成块待用。
; ?3 S1 ^. G& r1 I* @　　3、冬瓜洗净切边去瓜瓤，切成大件。4 r, T( K' r6 \1 \
　　4、汤煲里加入七至八碗水煮滚，放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮。
! x8 p( E1 S' |" f* D; v6 V　　5、煮开后中火35分钟，下盐调味即可。
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        降火食物3：苦瓜
$ j0 }% w- [' t0 T4 p8 }! @　　苦瓜性寒，有清热解毒的功效。《滇南本草》说苦瓜能“除邪热，解劳乏，清心明目”，对中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有一定治疗作用。苦瓜营养丰富，含多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜只要烹调得法，淡淡的苦味中带有清香，吃起来别有一番风味。7 t- ^  q6 u* M
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　　推荐食谱：金麦酿苦瓜, [% k. g. U4 s( V  f
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        推荐理由：微苦的苦瓜怀着一颗甜蜜的心，吃起来颇有苦尽甘来的感觉。燕麦的加入，更添加了几分健康元素，很适合宝宝食用。8 F$ M3 r' U0 I+ x; A* Q: Y2 m
　　准备食材：苦瓜1根、黄油1小块、糖桂花1大勺、南瓜1块、枸杞适量、盐少许、麦片适量。
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9 ?6 Y% ?# z- N( w4 ]1 L　　做法：
$ ~: B9 _' l3 u) @; B　　1、南瓜去皮、蒸熟，碾成泥。
, ~+ ~. S9 g5 u　　2、黄油放入锅中，小火加热至融化。% C8 K! x7 N& p' d: Z
　　3、放入麦片，小火炒香，放入南瓜泥，翻炒均匀，加入糖桂花，炒至顺滑，盛出待用。4 D1 i! a/ ?8 x: Z* Q
　　4、苦瓜洗净，切片，挖去内芯。
7 o$ |; U. l7 l- c　　5、锅中注水，加少许盐，烧开后放入苦瓜焯烫。
) W3 F. }% o) u' A; W# |$ O6 ~# K, M　　6、1分钟后捞出过凉，中间填入炒好的燕麦南瓜馅，点缀枸杞即可。
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9 z0 A! n# J1 N( u       降火食物4：黄瓜
# E& y5 w  ]+ F! ^        黄瓜含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分，含钾尤其丰富，具有解暑清热的功效。《本草求真》指出：“黄瓜气味甘寒，此能利热利水。”黄瓜生熟吃皆可，还可去皮切片，加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
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　　推荐食谱：鸡蛋黄瓜沙拉" b. X# y# W' b& Y( I  u
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        推荐理由：宝宝吃黄瓜好处多多，它含有丰富的钾盐及微量胡萝卜素，补充孩子的全面营养。; P1 k1 L5 M6 u& \
        准备食材：黄瓜1根、鸡蛋2个、食盐少许、沙拉酱适量、黑胡椒少许。
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( E1 I+ q5 V$ G! {" I　　做法：
; T/ U  {+ Q/ V  b1 T+ c　　1、鸡蛋煮熟后剥去壳，把蛋黄蛋白分开，蛋白切成丁备用。. u" u% H( J1 |" I
　　2、黄瓜切成段。3 I# j! s1 k! [) B# j/ U
　　3、蛋白内加入适量色拉酱、加入一点点盐，磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀。
) Q5 b1 Q$ q5 Q& M. m9 v1 N1 N6 w# y　　4、蛋黄先用勺子碾碎，加入一点点盐，适量色拉酱搅匀成糊状。  \/ y3 ?2 R3 H, S. |+ A8 x2 G
　　5、黄瓜装入盘中，舀适量蛋白铺在表面。
6 Z# `' {9 {+ \1 ]　　6、裱花袋内装入花嘴，再装入蛋黄，在蛋白上挤出花形即可。; J' X5 t/ c5 x6 F$ d
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紫霞仙子-

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妈妈再也不用担心我的吃饭问题了。
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        降火食物5：丝瓜, M* E3 F5 _5 q% b
        丝瓜有清热解暑的功效。历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。
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  h' H, ]) G2 J; n- `; U　　推荐食谱：蒜茸粉丝蒸丝瓜
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        推荐理由：夏日细菌滋生，而大蒜具有很强的杀菌力，还能帮助宝宝健脑开胃。大蒜配合丝瓜食用，美味又降火。 4 B! k% S6 O" i  p! u
        准备食材：丝瓜两根，粉丝半把，大蒜1个，香油15ml，醋8ml，食用油10ml，盐若干。
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4 ~/ e( S+ i! C+ m* x+ \* U　　做法：8 H. \" M3 Z$ G: Z
        1、把丝瓜洗干净，刮去外面的皮，切3-4cm的段，在断面上用刀划出小十字。
  D7 q( {0 H% N) j0 D9 [        2、把粉丝用冷水泡好备用，大蒜切末。5 V$ x& s$ Q5 O- F* I5 D
        3、把切好的丝瓜码放在盘中，猛火蒸8分钟。
  z! O2 P+ x( z6 W        4、在蒸丝瓜的同时，热锅倒入油，待油热5成时把切好的大蒜末下锅爆香，出锅前滴上香油，撒上盐。* N9 o7 b1 u$ X" t0 p5 f! A
        5、打开蒸丝瓜的锅盖，把泡好的粉丝稍微撕扯一下，盘旋着码在丝瓜上面，接着蒸5分钟。6 v" }4 V& L6 N1 W9 o
         6、把刚才做好的蒜蓉浇在粉丝上，点一点儿醋，继续蒸1分钟，出锅。9 E% R5 v3 v/ J) J0 G  G
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6 ~' R% a  M: d4 ^4 l# L        降火食物6：绿豆
4 Y# _) t+ F+ t% p; f        绿豆有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿的功效。绿豆稀饭消暑效力较弱，单用绿豆熬汤效力较强。# t8 N" P# ~) J2 t: G7 [0 f
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　　推荐食谱：冬瓜绿豆老鸭汤
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        推荐理由：冬瓜绿豆老鸭汤富含维生素，帮助人体清热解毒、利水消痰、除烦止渴。 5 d! {! @' Y$ Z+ ]$ J
        准备食材：鸭肉适量、芡实米适量、绿豆适量、食盐适量、葱适量、姜适量。1 u6 P# D1 J4 [  E3 A
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　　做法：
+ O; C6 h7 H' ~        1、准备好绿豆和芡实。鸭子剁小块，冲洗干净，锅子烧开水，将鸭肉放入，焯水10分钟，捞出，冲洗干净。
  N- r; a) T% h1 y, v        2、将冬瓜洗净，带皮，切大块。& q* u* B7 w/ V4 c# c4 b' ^! i
        3、锅子重新放水，将鸭肉放入，放入淘洗干净的绿豆和芡实，放入葱、姜。
) e" K; O: R/ s' k+ p( S. `- d+ }- S$ q        4、大火烧开，转小火，炖一个半小时左右。把切好的冬瓜放入锅内，继续炖半小时，加入适量的盐调味，即可。
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- P- ~4 `0 h5 i8 h/ l9 l        降火食物7：莲藕$ |% `2 ^4 d8 {$ g& y
        莲藕有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效，是夏季良好的消暑清热食物。莲藕生吃熟吃各有效果。莲藕生食，能清热润肺，凉血行淤。可以凉拌，也可以将鲜藕榨汁，与鲜梨汁、甘蔗汁等混合饮用。藕熟吃，可健脾开胃，止泻固精。此外，经常用脑的人多吃藕，可以起到益血补髓，安神健脑的作用。
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　　推荐食谱：百合橙汁藕片
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4 s) q0 G$ z( |1 Q8 [2 O% m. f        推荐理由：藕含有淀粉、蛋白质、维生素C等营养，能健脾开胃，益血补心，有消食、生津的功效。
9 Q7 z5 z* g9 V' J6 A: l        准备食材：藕1节、百合10克、枸杞子适量、冰糖适量、白糖适量、蜜糖适量、水适量。5 ?  i5 e+ ~, h# Y0 ~
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　　做法：
+ Q- U+ C6 @8 I3 X        1、将藕去皮切薄片，用A料（橙汁粉、白糖适量、冷开水）调好橙汁，放进藕片浸泡几小时入味。! [6 @( Y7 F/ ?) I2 l
        2、枸杞浸泡10分钟左右。; O  Y% F9 B- d; t
        3、取一小碗加入两种料（冰糖适量、蜂蜜适量、冷开水）做好冰糖水。
' _* c7 ~- G! Y* {! p        4、百合剥片洗净，入开水中焯制几十秒。
  M, F1 Q% R/ v( \! a& X5 j$ Q        5、捞出后放入冰糖水中浸泡几小时入味。
! ?5 q! }4 t6 ]$ L" [  G; U        6、冷藏口味更佳哟，浸入味后把所有食材摆在盘中即可。+ U1 U. N  c' u! I* ~( F  q8 \( B1 M

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zhubeibei27

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