拼命占便宜゛

我家宝宝十七个月了，可是她就是不太爱吃饭，听说宝宝不吃饭是因为缺锌，我给她补了六个月，但是她还是不肯吃饭，怎么办啊，担心死我了

我的可12

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        宝宝的抵抗力比较弱，无法抵御夏日炎炎。一旦上火，就容易出现口干舌燥、咽喉肿痛、食欲不振的现象。给你推荐7种食物，让宝宝胃口大开。& S1 H, K9 ]* S0 H+ y
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        降火食物1：西瓜) B, E. i# x) ]' ?4 b$ T
        西瓜性寒凉，民间又叫寒瓜。在炎热的暑天吃几块西瓜，既香甜可口，又清凉解渴。西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有宝宝所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少，或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水用。5 \9 @& j9 W* r
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        推荐食谱：西瓜雪梨汁
; Q" J+ i3 J" H, c: M        推荐理由：梨鲜甜可口、香脆多汁，可以有效地润燥养胃，而西瓜具有清热降火的作用。这道西瓜雪梨汁实属盛夏的最佳饮品哦！# W" Q" `$ A$ K* z9 q; A
        准备食材：西瓜一小瓣，雪梨一个。
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$ p; E& x$ a! Y        做法：
4 d: B$ V& F' b        1、西瓜、雪梨分别切成小块。4 L4 ]! k8 g4 C$ [
        2、将西瓜、雪梨放入料理机，搅打30秒，静置几秒后再搅打10秒。% Z6 t4 L5 o" o/ ~. E# y( A
        3、过筛，滤掉浮沫。
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        降火食物2：冬瓜
5 ~& p, |( i, S, b2 w        冬瓜性寒，有清热、益脾、利尿、除湿之功效。可切片煮汤或炒食，亦可清煮蘸调料食用。不过，畏寒腹泻的宝宝不宜多吃哦。
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5 K5 g0 Y  t1 E" u$ ^! J( |6 [　　推荐食谱：冬瓜瘦肉汤
5 p. @* N5 V4 i4 s' U# ^4 c　　推荐理由：冬瓜有利尿、消除水肿的作用，夏天适当食用冬瓜，可以帮助宝宝消暑解热。
2 p+ ?4 j% R6 n1 W& `　　准备食材：冬瓜1块、猪肉450克、赤小豆100克、蜜枣4个、食盐少许、陈皮1小块
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0 J9 N" l" K1 R$ B: M8 z　　做法：
# t7 p6 X/ X$ {% O* X　　1、赤小豆、蜜枣、陈皮洗净待用。8 @  M$ c6 u, i) R7 F
　　2、瘦肉切成块待用。/ W# J- k: k3 e' I$ m
　　3、冬瓜洗净切边去瓜瓤，切成大件。
5 O) O$ F* m& y* P9 n  X　　4、汤煲里加入七至八碗水煮滚，放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮。; ]9 \9 Z4 e5 K+ R
　　5、煮开后中火35分钟，下盐调味即可。% G) ^# z# u- e; ]2 y" x

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        降火食物3：苦瓜& I0 C1 C8 U  G# [+ n3 i& }7 @
　　苦瓜性寒，有清热解毒的功效。《滇南本草》说苦瓜能“除邪热，解劳乏，清心明目”，对中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有一定治疗作用。苦瓜营养丰富，含多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜只要烹调得法，淡淡的苦味中带有清香，吃起来别有一番风味。
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　　推荐食谱：金麦酿苦瓜, h9 ~" ?0 l4 T3 n
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        推荐理由：微苦的苦瓜怀着一颗甜蜜的心，吃起来颇有苦尽甘来的感觉。燕麦的加入，更添加了几分健康元素，很适合宝宝食用。9 D& a/ U$ R; ^6 j
　　准备食材：苦瓜1根、黄油1小块、糖桂花1大勺、南瓜1块、枸杞适量、盐少许、麦片适量。
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　　做法：  F; B3 {& B3 L
　　1、南瓜去皮、蒸熟，碾成泥。
# g8 i) j! W# o8 }+ e* {　　2、黄油放入锅中，小火加热至融化。. j5 x7 A2 }" h/ X$ D+ M
　　3、放入麦片，小火炒香，放入南瓜泥，翻炒均匀，加入糖桂花，炒至顺滑，盛出待用。
# I8 G1 f: r6 G  a. j: D　　4、苦瓜洗净，切片，挖去内芯。5 T2 z6 {, @! B/ L% Y
　　5、锅中注水，加少许盐，烧开后放入苦瓜焯烫。
% |- S! b' T1 z. o3 T. }　　6、1分钟后捞出过凉，中间填入炒好的燕麦南瓜馅，点缀枸杞即可。
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9 ?- e) p! H, ^  l; p       降火食物4：黄瓜
+ s, G! o: s0 x" t7 C0 @1 A6 i/ j        黄瓜含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分，含钾尤其丰富，具有解暑清热的功效。《本草求真》指出：“黄瓜气味甘寒，此能利热利水。”黄瓜生熟吃皆可，还可去皮切片，加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐。, O: O, P; ~( B" F2 N5 d' G; ~. i

8 m2 d9 ?# `: y　　推荐食谱：鸡蛋黄瓜沙拉
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/ K, B' P5 a' f- {& w        推荐理由：宝宝吃黄瓜好处多多，它含有丰富的钾盐及微量胡萝卜素，补充孩子的全面营养。* j' t" D4 W- ]2 ]( ^
        准备食材：黄瓜1根、鸡蛋2个、食盐少许、沙拉酱适量、黑胡椒少许。
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　　做法：
5 ?+ l6 o$ ?9 r4 z* Y# t) z7 V　　1、鸡蛋煮熟后剥去壳，把蛋黄蛋白分开，蛋白切成丁备用。/ ?) j+ |) `7 S& ^! u8 x
　　2、黄瓜切成段。9 N6 L" C, i5 n6 f; i. c
　　3、蛋白内加入适量色拉酱、加入一点点盐，磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀。
" |. i( f6 H: L　　4、蛋黄先用勺子碾碎，加入一点点盐，适量色拉酱搅匀成糊状。
9 s; z7 _: Y* `7 Z3 c' I* I　　5、黄瓜装入盘中，舀适量蛋白铺在表面。
% n  @. `" W1 Y& ]/ x7 a　　6、裱花袋内装入花嘴，再装入蛋黄，在蛋白上挤出花形即可。# P0 D' w- b+ w4 V/ E* {
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紫霞仙子-

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( e" a5 z+ j9 [3 W妈妈再也不用担心我的吃饭问题了。
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1 l6 F2 \4 n' h$ Z2 @  Q        降火食物5：丝瓜5 q0 Z1 m. p; i2 Y1 j
        丝瓜有清热解暑的功效。历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。
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　　推荐食谱：蒜茸粉丝蒸丝瓜5 s' L: @6 q2 L

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, C0 |: @& D9 g1 V        推荐理由：夏日细菌滋生，而大蒜具有很强的杀菌力，还能帮助宝宝健脑开胃。大蒜配合丝瓜食用，美味又降火。 ! e) L+ T2 Y4 T8 L
        准备食材：丝瓜两根，粉丝半把，大蒜1个，香油15ml，醋8ml，食用油10ml，盐若干。1 W) M& g, Q/ ^! g9 ~
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　　做法：& A* i8 M! W% Q) p+ ^' q4 @$ M3 z
        1、把丝瓜洗干净，刮去外面的皮，切3-4cm的段，在断面上用刀划出小十字。8 a: n: p0 a( O  i! P/ I: V% J
        2、把粉丝用冷水泡好备用，大蒜切末。" I- w7 R. s: |' R
        3、把切好的丝瓜码放在盘中，猛火蒸8分钟。6 u# Z' g7 o8 x6 P8 l) h6 k
        4、在蒸丝瓜的同时，热锅倒入油，待油热5成时把切好的大蒜末下锅爆香，出锅前滴上香油，撒上盐。
+ a' {6 s2 E) v4 I' L        5、打开蒸丝瓜的锅盖，把泡好的粉丝稍微撕扯一下，盘旋着码在丝瓜上面，接着蒸5分钟。9 t' E4 h: o' R  A1 N1 U
         6、把刚才做好的蒜蓉浇在粉丝上，点一点儿醋，继续蒸1分钟，出锅。
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        降火食物6：绿豆" f/ V; x+ J2 r. d. c$ \# R
        绿豆有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿的功效。绿豆稀饭消暑效力较弱，单用绿豆熬汤效力较强。1 E. z! i- m7 o5 P5 t& N" e

% o2 ?/ j5 V: a- z　　推荐食谱：冬瓜绿豆老鸭汤
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+ `' u& l* _: G+ Q/ e% \        推荐理由：冬瓜绿豆老鸭汤富含维生素，帮助人体清热解毒、利水消痰、除烦止渴。 . v5 E+ j2 z( J! y1 f
        准备食材：鸭肉适量、芡实米适量、绿豆适量、食盐适量、葱适量、姜适量。
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　　做法：: f9 V: X4 o4 \& E
        1、准备好绿豆和芡实。鸭子剁小块，冲洗干净，锅子烧开水，将鸭肉放入，焯水10分钟，捞出，冲洗干净。
5 B5 E( N( k' X. M/ [6 ?6 m        2、将冬瓜洗净，带皮，切大块。
* }* Y, X# s0 A* s% u; K& ?        3、锅子重新放水，将鸭肉放入，放入淘洗干净的绿豆和芡实，放入葱、姜。, h; g* t) g; j1 C' H. V
        4、大火烧开，转小火，炖一个半小时左右。把切好的冬瓜放入锅内，继续炖半小时，加入适量的盐调味，即可。' y" L9 P3 o5 p3 b3 O9 j
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        降火食物7：莲藕" k) T7 U  u0 F; c, [4 ~6 A7 a$ g
        莲藕有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效，是夏季良好的消暑清热食物。莲藕生吃熟吃各有效果。莲藕生食，能清热润肺，凉血行淤。可以凉拌，也可以将鲜藕榨汁，与鲜梨汁、甘蔗汁等混合饮用。藕熟吃，可健脾开胃，止泻固精。此外，经常用脑的人多吃藕，可以起到益血补髓，安神健脑的作用。6 G( E+ F' t$ B- |/ Z  N
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　　推荐食谱：百合橙汁藕片# G0 B$ ~% z9 s+ n

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  \: y! q8 e' a- w4 n        推荐理由：藕含有淀粉、蛋白质、维生素C等营养，能健脾开胃，益血补心，有消食、生津的功效。
7 G% d; _7 T( g- V6 S) @9 Q0 n/ g        准备食材：藕1节、百合10克、枸杞子适量、冰糖适量、白糖适量、蜜糖适量、水适量。+ Y& b" b8 V/ o) L3 h
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　　做法：' ?$ ?7 a# l6 m! Z7 x
        1、将藕去皮切薄片，用A料（橙汁粉、白糖适量、冷开水）调好橙汁，放进藕片浸泡几小时入味。
% a! ~; N1 m3 I+ ]' u; g        2、枸杞浸泡10分钟左右。0 |: c3 m8 P) k8 e5 r
        3、取一小碗加入两种料（冰糖适量、蜂蜜适量、冷开水）做好冰糖水。5 _0 \( f# T, m& ?) e# Q6 g
        4、百合剥片洗净，入开水中焯制几十秒。! c- M0 g% F1 W5 @. C: G, F- G
        5、捞出后放入冰糖水中浸泡几小时入味。
7 u8 K" E$ N6 w& O1 P        6、冷藏口味更佳哟，浸入味后把所有食材摆在盘中即可。
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