拼命占便宜゛

我家宝宝十七个月了，可是她就是不太爱吃饭，听说宝宝不吃饭是因为缺锌，我给她补了六个月，但是她还是不肯吃饭，怎么办啊，担心死我了

我的可12

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        宝宝的抵抗力比较弱，无法抵御夏日炎炎。一旦上火，就容易出现口干舌燥、咽喉肿痛、食欲不振的现象。给你推荐7种食物，让宝宝胃口大开。
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        降火食物1：西瓜
5 v; v$ u3 [* Q        西瓜性寒凉，民间又叫寒瓜。在炎热的暑天吃几块西瓜，既香甜可口，又清凉解渴。西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有宝宝所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少，或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水用。8 O1 [* `' R" t) f0 H, i9 y) v
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        推荐食谱：西瓜雪梨汁, E" h- ^0 v+ R7 I3 K
        推荐理由：梨鲜甜可口、香脆多汁，可以有效地润燥养胃，而西瓜具有清热降火的作用。这道西瓜雪梨汁实属盛夏的最佳饮品哦！: C: I6 @2 d% k5 D
        准备食材：西瓜一小瓣，雪梨一个。, s% X  l- i8 s2 m; h7 u4 `) K
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        做法：
) s, ?6 J6 w$ x: z. m) y2 R/ _        1、西瓜、雪梨分别切成小块。/ F6 ]+ r1 E# B4 T7 W% i
        2、将西瓜、雪梨放入料理机，搅打30秒，静置几秒后再搅打10秒。
# E: b% k/ r5 H( K" Z1 R. J        3、过筛，滤掉浮沫。+ Y) v; p" z, B6 a# \4 A  U
        4、装入杯中即可饮用。
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        降火食物2：冬瓜
' Q5 k* r& E5 U        冬瓜性寒，有清热、益脾、利尿、除湿之功效。可切片煮汤或炒食，亦可清煮蘸调料食用。不过，畏寒腹泻的宝宝不宜多吃哦。
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　　推荐食谱：冬瓜瘦肉汤
& Q+ g. z% J! x) a" q; t+ a0 X　　推荐理由：冬瓜有利尿、消除水肿的作用，夏天适当食用冬瓜，可以帮助宝宝消暑解热。, m! p9 x( q6 v( i- C9 q
　　准备食材：冬瓜1块、猪肉450克、赤小豆100克、蜜枣4个、食盐少许、陈皮1小块
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, q* X8 n3 w8 J4 \　　做法：
% w" t; e/ \. W) n4 [+ H　　1、赤小豆、蜜枣、陈皮洗净待用。
% g0 G/ z; t0 I; }$ v% N　　2、瘦肉切成块待用。
7 }& ]1 X+ M3 Z1 o/ C9 t　　3、冬瓜洗净切边去瓜瓤，切成大件。
3 p: b* A4 f! J( ~　　4、汤煲里加入七至八碗水煮滚，放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮。1 ]4 [: ^" E, H' d9 w  V
　　5、煮开后中火35分钟，下盐调味即可。
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9 ~  y  g# n# i7 d) U) ~/ s& Z        降火食物3：苦瓜
5 {7 T9 S% s  {, H4 b7 L　　苦瓜性寒，有清热解毒的功效。《滇南本草》说苦瓜能“除邪热，解劳乏，清心明目”，对中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有一定治疗作用。苦瓜营养丰富，含多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜只要烹调得法，淡淡的苦味中带有清香，吃起来别有一番风味。* E: z$ A4 z* _7 e' h
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　　推荐食谱：金麦酿苦瓜
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! j# l/ @% a9 Q: c1 C        推荐理由：微苦的苦瓜怀着一颗甜蜜的心，吃起来颇有苦尽甘来的感觉。燕麦的加入，更添加了几分健康元素，很适合宝宝食用。* t. Z! l# E, n) l( [0 H; k
　　准备食材：苦瓜1根、黄油1小块、糖桂花1大勺、南瓜1块、枸杞适量、盐少许、麦片适量。2 f4 q+ y8 l$ D- ]

9 t7 M1 m  h$ B  H　　做法：
4 U( q  p3 p0 P) i6 U  V　　1、南瓜去皮、蒸熟，碾成泥。
# u/ `5 u5 V* m　　2、黄油放入锅中，小火加热至融化。% y% ]$ Z" w6 C
　　3、放入麦片，小火炒香，放入南瓜泥，翻炒均匀，加入糖桂花，炒至顺滑，盛出待用。
! Y$ H# }( w: X6 q9 w  h$ A　　4、苦瓜洗净，切片，挖去内芯。2 C& {1 X  l2 E
　　5、锅中注水，加少许盐，烧开后放入苦瓜焯烫。
3 {/ Y  H4 v% y! U+ \, i　　6、1分钟后捞出过凉，中间填入炒好的燕麦南瓜馅，点缀枸杞即可。8 n# [0 f3 R9 g9 O$ d, M' j0 L: ^

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. e7 k( [! B6 `6 h2 u/ F2 v       降火食物4：黄瓜, S# X' F' }7 V2 {0 o8 }$ |
        黄瓜含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分，含钾尤其丰富，具有解暑清热的功效。《本草求真》指出：“黄瓜气味甘寒，此能利热利水。”黄瓜生熟吃皆可，还可去皮切片，加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐。7 ]1 O9 m4 K8 e( p) |
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　　推荐食谱：鸡蛋黄瓜沙拉# N% H, Q$ R: p; ^* C; z# b# F
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  Q3 Q" S9 V: ]  b! y( h        推荐理由：宝宝吃黄瓜好处多多，它含有丰富的钾盐及微量胡萝卜素，补充孩子的全面营养。
0 u" q6 [4 w: b' E        准备食材：黄瓜1根、鸡蛋2个、食盐少许、沙拉酱适量、黑胡椒少许。/ A: c# ^5 K6 E4 X/ V3 \

8 H( U  W. O- E4 W+ u) ^　　做法：7 K: v: X/ Y: V6 S- X1 r2 M; k
　　1、鸡蛋煮熟后剥去壳，把蛋黄蛋白分开，蛋白切成丁备用。
9 s' Q% f, N& j7 M. e5 e3 a3 v　　2、黄瓜切成段。
, g3 T9 J+ i4 B- t　　3、蛋白内加入适量色拉酱、加入一点点盐，磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀。
3 \! }+ q3 B" k" [/ M4 U* E　　4、蛋黄先用勺子碾碎，加入一点点盐，适量色拉酱搅匀成糊状。, k4 y- d; n, ?" b1 W' c
　　5、黄瓜装入盘中，舀适量蛋白铺在表面。
3 {% w1 n- N; o3 n$ ?6 O　　6、裱花袋内装入花嘴，再装入蛋黄，在蛋白上挤出花形即可。* D: f* y) \; s7 V- e" J

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紫霞仙子-

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妈妈再也不用担心我的吃饭问题了。
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  d) n. Z0 O6 m' ?9 E5 S2 x        降火食物5：丝瓜
3 K$ i4 d4 G, J        丝瓜有清热解暑的功效。历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。7 A0 I: G/ U$ @( X# @

* l0 F6 _/ p1 O; R　　推荐食谱：蒜茸粉丝蒸丝瓜
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3 ^( F5 s# A1 f6 p! n' P' W4 K        推荐理由：夏日细菌滋生，而大蒜具有很强的杀菌力，还能帮助宝宝健脑开胃。大蒜配合丝瓜食用，美味又降火。
4 `, M" J7 H( v2 e% j7 N        准备食材：丝瓜两根，粉丝半把，大蒜1个，香油15ml，醋8ml，食用油10ml，盐若干。
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　　做法：
7 Y8 f+ q8 }/ s' D        1、把丝瓜洗干净，刮去外面的皮，切3-4cm的段，在断面上用刀划出小十字。
0 v/ k+ ^4 [2 z0 W( l9 b        2、把粉丝用冷水泡好备用，大蒜切末。
4 e  h* k$ j  K3 F/ n0 U        3、把切好的丝瓜码放在盘中，猛火蒸8分钟。
+ z1 b& N5 [2 r+ x$ W. y        4、在蒸丝瓜的同时，热锅倒入油，待油热5成时把切好的大蒜末下锅爆香，出锅前滴上香油，撒上盐。
& P+ F5 X$ ?1 B9 I        5、打开蒸丝瓜的锅盖，把泡好的粉丝稍微撕扯一下，盘旋着码在丝瓜上面，接着蒸5分钟。
' x# a- {2 h3 V$ m         6、把刚才做好的蒜蓉浇在粉丝上，点一点儿醋，继续蒸1分钟，出锅。
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; N- ~7 ^" \; Q6 p7 p        降火食物6：绿豆
1 I+ l  m7 J, L' n        绿豆有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿的功效。绿豆稀饭消暑效力较弱，单用绿豆熬汤效力较强。
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　　推荐食谱：冬瓜绿豆老鸭汤# y; `6 ~9 Z2 Y6 Q! J6 @# T! t
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        推荐理由：冬瓜绿豆老鸭汤富含维生素，帮助人体清热解毒、利水消痰、除烦止渴。
# x8 Q7 Y1 Z5 {+ A: C! o7 F2 ^' d        准备食材：鸭肉适量、芡实米适量、绿豆适量、食盐适量、葱适量、姜适量。+ X& A) G6 W. |. g) n6 y

0 M3 K! f: L5 e1 u　　做法：
8 i' }$ ^% _$ p& z- z3 w( A: M        1、准备好绿豆和芡实。鸭子剁小块，冲洗干净，锅子烧开水，将鸭肉放入，焯水10分钟，捞出，冲洗干净。
0 I' j# |$ s) k) [1 H        2、将冬瓜洗净，带皮，切大块。- V/ Q( @3 c0 ]7 Y8 U7 ^& B& }6 M' F
        3、锅子重新放水，将鸭肉放入，放入淘洗干净的绿豆和芡实，放入葱、姜。7 F# }8 i) a$ x! `6 ~
        4、大火烧开，转小火，炖一个半小时左右。把切好的冬瓜放入锅内，继续炖半小时，加入适量的盐调味，即可。) A6 O; w& [9 l% |. W
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/ I& w! j% \& r6 |* z        降火食物7：莲藕4 K/ q! G9 u& c
        莲藕有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效，是夏季良好的消暑清热食物。莲藕生吃熟吃各有效果。莲藕生食，能清热润肺，凉血行淤。可以凉拌，也可以将鲜藕榨汁，与鲜梨汁、甘蔗汁等混合饮用。藕熟吃，可健脾开胃，止泻固精。此外，经常用脑的人多吃藕，可以起到益血补髓，安神健脑的作用。* a+ H3 h2 {7 `) A3 A2 X
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　　推荐食谱：百合橙汁藕片% Z# D4 r2 N( m9 S$ w+ a$ Z6 c
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        推荐理由：藕含有淀粉、蛋白质、维生素C等营养，能健脾开胃，益血补心，有消食、生津的功效。8 Q  t5 Y' P# A; Q
        准备食材：藕1节、百合10克、枸杞子适量、冰糖适量、白糖适量、蜜糖适量、水适量。
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9 d8 S% a9 K# z8 j, U: Y　　做法：2 S. ^* I7 q$ i. L7 ^! p1 U
        1、将藕去皮切薄片，用A料（橙汁粉、白糖适量、冷开水）调好橙汁，放进藕片浸泡几小时入味。
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8 l. i7 ^& z( G& C! l        3、取一小碗加入两种料（冰糖适量、蜂蜜适量、冷开水）做好冰糖水。
1 g: G; i) M4 {% k% U' ]        4、百合剥片洗净，入开水中焯制几十秒。# I, }: i4 g& U/ B& h
        5、捞出后放入冰糖水中浸泡几小时入味。
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