房千晴妈妈

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      “夏天”一年四季中的气温最高的季节，让我们体会到炎热酷暑太阳用炽热的阳光照耀着大地，似乎要把全部的热量都释放出来，由其是在重庆这个具有火炉之称的城市，到了夏天更是食不下咽，今天千晴妈妈特推出一款简单易做的—豇豆炒番茄
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材料：豇豆、番茄、大蒜、生姜、盐
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& Q* r6 D6 c8 d4 _1 J- G1 k豇豆洗净切成段，然后下锅淖下水（在淖水时要少放点盐）番茄切成块, t/ d3 r: P- ~9 D/ N% s

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房千晴妈妈

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锅倒油，烧至8成熟时将蒜拍成蓉，姜切成小颗粒，下锅炒出香味后在把切好的番茄倒进去炒出汁

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) x1 k4 I( g0 V5 f$ n/ H0 u: R$ [然后在倒入淖过水的豇豆一起炒至番茄的汁已包裹住豇豆，这时在加盐调味，最后关火就OK了
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房千晴妈妈

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在炎炎的夏天吃这个可是开胃菜哟$ t/ P& i8 w* h# N

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看看千晴吃得这个开心样
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1 q# h' u8 I9 y' K营养提示：
6 Q, i3 w; w7 D$ g7 w& o      豇豆富含易于消化吸收的优质蛋白质、适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，而且豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成，提高机体抗病毒的作用
+ K- b  @9 [3 z    番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素等，这二者结合在一起具有健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效 % T; H9 r: }' L

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家有桃娃

! b  v! S' U$ ^( a2 e/ O! O7 y: P% g' S$ `
喜欢。。。看这个“色”，肚子就很饿。。。

房千晴妈妈

家有桃娃 发表于 2013-7-5 16:54 1 j( @% x6 H% U: _9 x
喜欢。。。但这个“色”，肚子就很饿。。。

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呵~呵~~想吃了吧~

杨辰梓涵

千晴妈妈可以出本书了。

刁蛮蓉儿

看到都流口水

房千晴妈妈

杨辰梓涵 发表于 2013-7-5 18:07
/ P$ r1 H2 w, }$ o! u' L千晴妈妈可以出本书了。

6 T& x- n; F  U& Y
其实这些菜都是一些家常菜，还真出来了书也。

房千晴妈妈

刁蛮蓉儿 发表于 2013-7-5 18:33 # e' ?; x/ X4 s! j  z
看到都流口水

( I( J* _) d' v7 T: F. ^
嘿嘿~~哪赶紧做来吃起。

刁蛮蓉儿

回复 房千晴妈妈 的帖子
5 A) @5 p6 p& ~$ \  E5 }+ K) G' o, ]6 {( J- k8 f) z
哎，想都想哦，就是懒得啊。不愿意去搞啊。

重庆安琪尔

回复 房千晴妈妈 的帖子
- I) D3 Q+ A+ P' o( }
- J: F/ s/ q6 b" K3 g% n千晴妈妈厨房总是很多菜品，宝宝可是很有口福啊

房千晴妈妈

重庆安琪尔 发表于 2013-7-6 11:35
& k$ {+ o" U3 i7 R6 A7 K4 z: Y回复 房千晴妈妈 的帖子/ b/ T3 Q" @1 i3 G

/ T, @- t. D  S2 z千晴妈妈厨房总是很多菜品，宝宝可是很有口福啊

+ D" b2 g9 m/ ?! ]$ j$ I- e4 P我家妞好吃，是小吃货一枚，所以我得给她做呀~~

重庆安琪尔

回复 房千晴妈妈 的帖子5 p: v4 Q! Q$ u, Z  w) J/ J

* p5 O/ u1 p2 i' a2 ?8 J1 F- F5 B$ R* i每次千晴妈妈做的好吃的，宝贝吃的都很有微，小琪也是一枚小吃货

小童520

开眼了，豇豆还能和番茄一起炒！

qiu9876

今天中午试炒了，很简单，很美味哦。。。谢谢千晴妈

leeyl2013

我妈妈也这么给我做着吃

房千晴妈妈

qiu9876 发表于 2013-7-6 12:50 $ ?) B& [' N2 G0 h$ Y; t! t; t
今天中午试炒了，很简单，很美味哦。。。谢谢千晴妈

# b7 v4 ~1 q0 ?% h- P! p/ z你永远都是千晴妈妈的支持者，谢谢可爱的菜菜妈~~

房千晴妈妈

小童520 发表于 2013-7-6 12:43
- M7 n/ c; Q! W$ s: w8 P! P开眼了，豇豆还能和番茄一起炒！

# J2 V# f  F6 f- s* i是呀，试试很好吃的。

房千晴妈妈

leeyl2013 发表于 2013-7-6 13:12 , ]7 F! A3 S; `1 ^8 F
我妈妈也这么给我做着吃

  ^4 n- K( j# ^: B) ]
这样是不是很好吃呀~~

王梓涵宝宝

今天中午做了一盘，挺好吃的，酸酸的，可12不吃，我一个人把它解决了，呵呵