房千晴妈妈

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      “夏天”一年四季中的气温最高的季节，让我们体会到炎热酷暑太阳用炽热的阳光照耀着大地，似乎要把全部的热量都释放出来，由其是在重庆这个具有火炉之称的城市，到了夏天更是食不下咽，今天千晴妈妈特推出一款简单易做的—豇豆炒番茄1 v$ p7 A$ }3 I+ V- r  }

) P" R: x) t0 b/ }材料：豇豆、番茄、大蒜、生姜、盐5 o# C# r6 r; o

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; k3 k7 {7 j3 J- a( Q$ p豇豆洗净切成段，然后下锅淖下水（在淖水时要少放点盐）番茄切成块" O1 I/ n( u+ t* E  c* ~

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房千晴妈妈

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锅倒油，烧至8成熟时将蒜拍成蓉，姜切成小颗粒，下锅炒出香味后在把切好的番茄倒进去炒出汁

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然后在倒入淖过水的豇豆一起炒至番茄的汁已包裹住豇豆，这时在加盐调味，最后关火就OK了9 }$ ~" n7 g+ Z6 N: z

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房千晴妈妈

. B! g; V1 y1 L4 i* M在炎炎的夏天吃这个可是开胃菜哟9 \" ?+ u; u) W! I& D3 M6 X

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3 o; L* v8 n$ c& F3 k看看千晴吃得这个开心样: w1 K. b1 U. Y, p5 Z$ ~

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营养提示：$ i3 Z9 a9 Q4 Y! o
      豇豆富含易于消化吸收的优质蛋白质、适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，而且豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成，提高机体抗病毒的作用
, a. }2 `* V: p8 S9 {    番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素等，这二者结合在一起具有健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效
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家有桃娃

3 P1 W6 _' p8 z! _' H5 g, z( v5 _) S6 `/ L! X  a& e$ ~
喜欢。。。看这个“色”，肚子就很饿。。。

房千晴妈妈

家有桃娃 发表于 2013-7-5 16:54 6 ~. j$ A8 ?' B2 z& u( w
喜欢。。。但这个“色”，肚子就很饿。。。

4 Y# \% H. @# i( H; A5 n+ a呵~呵~~想吃了吧~

杨辰梓涵

千晴妈妈可以出本书了。

刁蛮蓉儿

看到都流口水

房千晴妈妈

杨辰梓涵 发表于 2013-7-5 18:07
/ W. a! G5 U3 K# h千晴妈妈可以出本书了。

2 \8 H+ K& V) j- K/ i& ~# e* u
其实这些菜都是一些家常菜，还真出来了书也。

房千晴妈妈

刁蛮蓉儿 发表于 2013-7-5 18:33 % S: I) j* T' [5 q. C% i6 T
看到都流口水

1 z+ G4 x6 S$ c. E( t嘿嘿~~哪赶紧做来吃起。

刁蛮蓉儿

回复 房千晴妈妈 的帖子9 o) ?# {( o$ J8 V3 u8 a! m
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哎，想都想哦，就是懒得啊。不愿意去搞啊。

重庆安琪尔

回复 房千晴妈妈 的帖子
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千晴妈妈厨房总是很多菜品，宝宝可是很有口福啊

房千晴妈妈

重庆安琪尔 发表于 2013-7-6 11:35
% Q3 h: [2 z4 r! `& n" N' n2 f回复 房千晴妈妈 的帖子8 a1 c0 |2 |$ k
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千晴妈妈厨房总是很多菜品，宝宝可是很有口福啊

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我家妞好吃，是小吃货一枚，所以我得给她做呀~~

重庆安琪尔

回复 房千晴妈妈 的帖子
7 A" u' j7 I3 g1 o) d, G6 A8 k! P8 F2 a  M
每次千晴妈妈做的好吃的，宝贝吃的都很有微，小琪也是一枚小吃货

小童520

开眼了，豇豆还能和番茄一起炒！

qiu9876

今天中午试炒了，很简单，很美味哦。。。谢谢千晴妈

leeyl2013

我妈妈也这么给我做着吃

房千晴妈妈

qiu9876 发表于 2013-7-6 12:50   t! a  A) Q9 H: b5 b: S1 n' @9 v
今天中午试炒了，很简单，很美味哦。。。谢谢千晴妈

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你永远都是千晴妈妈的支持者，谢谢可爱的菜菜妈~~

房千晴妈妈

小童520 发表于 2013-7-6 12:43
! R( w1 ?  f" C% z' \开眼了，豇豆还能和番茄一起炒！

" X0 `8 K1 @* l, E# y/ J; p是呀，试试很好吃的。

房千晴妈妈

leeyl2013 发表于 2013-7-6 13:12
2 r) ~4 G2 C  B* Y4 Y; [我妈妈也这么给我做着吃

- j  P- V" x% U" }6 o- \" O这样是不是很好吃呀~~

王梓涵宝宝

今天中午做了一盘，挺好吃的，酸酸的，可12不吃，我一个人把它解决了，呵呵