房千晴妈妈

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* V4 a4 ]+ _' y8 I6 @  W      “夏天”一年四季中的气温最高的季节，让我们体会到炎热酷暑太阳用炽热的阳光照耀着大地，似乎要把全部的热量都释放出来，由其是在重庆这个具有火炉之称的城市，到了夏天更是食不下咽，今天千晴妈妈特推出一款简单易做的—豇豆炒番茄' D0 ^) ?3 h& N/ k# x
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材料：豇豆、番茄、大蒜、生姜、盐# ?- w& Y3 H. K+ g' H9 a% N

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9 |7 g6 f. [7 `. B' D# w* M豇豆洗净切成段，然后下锅淖下水（在淖水时要少放点盐）番茄切成块5 ~$ Q2 ~0 D* D

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房千晴妈妈

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锅倒油，烧至8成熟时将蒜拍成蓉，姜切成小颗粒，下锅炒出香味后在把切好的番茄倒进去炒出汁

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* X# e( a* Z2 U% r3 e8 Y( Q然后在倒入淖过水的豇豆一起炒至番茄的汁已包裹住豇豆，这时在加盐调味，最后关火就OK了7 @  d! Q; F" ?5 o( l) c

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房千晴妈妈

! _5 B& @2 P/ z7 s) |# J- L在炎炎的夏天吃这个可是开胃菜哟
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看看千晴吃得这个开心样* q' ?' g3 f3 W

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营养提示：) c6 A/ {6 q% |7 c0 b' \8 w9 s( w7 ?( ~% d
      豇豆富含易于消化吸收的优质蛋白质、适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，而且豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成，提高机体抗病毒的作用
/ A; j" @# s2 R9 [) X    番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素等，这二者结合在一起具有健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效 . C4 t" G7 `7 H+ Q+ N" ~. W+ Y- ]0 J

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家有桃娃

8 m* q3 F& _4 v( r! Z8 Q& S, a" P1 h
$ @$ a# n% w5 v  o- R1 p- E4 z喜欢。。。看这个“色”，肚子就很饿。。。

房千晴妈妈

家有桃娃 发表于 2013-7-5 16:54
% ^  J# V( b" H- S7 @! T喜欢。。。但这个“色”，肚子就很饿。。。

6 o5 o3 f/ s' B+ a/ H5 H呵~呵~~想吃了吧~

杨辰梓涵

千晴妈妈可以出本书了。

刁蛮蓉儿

看到都流口水

房千晴妈妈

杨辰梓涵 发表于 2013-7-5 18:07
% O1 V; X; z' L/ c4 B' M. }千晴妈妈可以出本书了。

+ \7 y* n; G1 n. t! @
其实这些菜都是一些家常菜，还真出来了书也。

房千晴妈妈

刁蛮蓉儿 发表于 2013-7-5 18:33 $ _  w% z/ ]& u( x2 @
看到都流口水

+ \4 z2 C' u6 b$ ?1 i  O  p  N嘿嘿~~哪赶紧做来吃起。

刁蛮蓉儿

回复 房千晴妈妈 的帖子
# }; `5 f! W6 p. ]4 O4 l8 H: v+ s0 T6 U/ n- b( p3 L
哎，想都想哦，就是懒得啊。不愿意去搞啊。

重庆安琪尔

回复 房千晴妈妈 的帖子
. l. u2 s* a. o% h3 {% u/ o& {. Q
. ]- r: K% I" p/ d* p$ N7 P: M千晴妈妈厨房总是很多菜品，宝宝可是很有口福啊

房千晴妈妈

重庆安琪尔 发表于 2013-7-6 11:35 2 r2 [: T  v: K( ~! i4 q8 L6 O
回复 房千晴妈妈 的帖子% a( R/ ^0 a2 q7 i& ^! [

: G) X- Z& t! j$ @0 h& b5 a7 A千晴妈妈厨房总是很多菜品，宝宝可是很有口福啊

5 a& f+ V4 A/ T9 x. F+ |! Y
我家妞好吃，是小吃货一枚，所以我得给她做呀~~

重庆安琪尔

回复 房千晴妈妈 的帖子+ B6 t( A" t9 t7 m8 A% `# z0 D

) k# b) H" N' z/ u) E6 U- h每次千晴妈妈做的好吃的，宝贝吃的都很有微，小琪也是一枚小吃货

小童520

开眼了，豇豆还能和番茄一起炒！

qiu9876

今天中午试炒了，很简单，很美味哦。。。谢谢千晴妈

leeyl2013

我妈妈也这么给我做着吃

房千晴妈妈

qiu9876 发表于 2013-7-6 12:50 $ J, c$ H8 e# c8 i" u
今天中午试炒了，很简单，很美味哦。。。谢谢千晴妈

1 u/ O' `/ M0 X1 I你永远都是千晴妈妈的支持者，谢谢可爱的菜菜妈~~

房千晴妈妈

小童520 发表于 2013-7-6 12:43
& S& U$ z: D. E7 F$ r' E开眼了，豇豆还能和番茄一起炒！

, H/ E" ~  G& J1 c3 m
是呀，试试很好吃的。

房千晴妈妈

leeyl2013 发表于 2013-7-6 13:12 2 l2 H6 B* d% B1 a" J
我妈妈也这么给我做着吃

8 D! k7 J3 S3 o, D这样是不是很好吃呀~~

王梓涵宝宝

今天中午做了一盘，挺好吃的，酸酸的，可12不吃，我一个人把它解决了，呵呵