房千晴妈妈

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      “夏天”一年四季中的气温最高的季节，让我们体会到炎热酷暑太阳用炽热的阳光照耀着大地，似乎要把全部的热量都释放出来，由其是在重庆这个具有火炉之称的城市，到了夏天更是食不下咽，今天千晴妈妈特推出一款简单易做的—豇豆炒番茄
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9 L6 R6 ?' B  D" O5 b- j! i0 n2 Q材料：豇豆、番茄、大蒜、生姜、盐
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  G( }: `/ c5 D! G' H豇豆洗净切成段，然后下锅淖下水（在淖水时要少放点盐）番茄切成块* E* G! s! \2 x4 b/ R

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房千晴妈妈

, |* d5 D$ v% ~: c5 Y  `+ M锅倒油，烧至8成熟时将蒜拍成蓉，姜切成小颗粒，下锅炒出香味后在把切好的番茄倒进去炒出汁

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# ?6 L; `4 P7 S然后在倒入淖过水的豇豆一起炒至番茄的汁已包裹住豇豆，这时在加盐调味，最后关火就OK了5 j$ h! E) L- e  e

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房千晴妈妈

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在炎炎的夏天吃这个可是开胃菜哟
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, L) r! r; y& h( z/ b看看千晴吃得这个开心样: M3 f5 F/ ]3 _8 M

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营养提示：
- d# t. h3 T5 g7 y$ o$ E# x$ D      豇豆富含易于消化吸收的优质蛋白质、适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，而且豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成，提高机体抗病毒的作用
8 B2 u4 ?( y* m3 U3 K    番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素等，这二者结合在一起具有健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效 . L+ R  z5 O$ Z' R) ^
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家有桃娃

  v8 {2 O  j2 B! J8 _2 I; m
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喜欢。。。看这个“色”，肚子就很饿。。。

房千晴妈妈

家有桃娃 发表于 2013-7-5 16:54 * N0 Z7 O6 _  k; n3 G; |$ m+ [
喜欢。。。但这个“色”，肚子就很饿。。。

: l* p# i' G# g% ?0 o# K
呵~呵~~想吃了吧~

杨辰梓涵

千晴妈妈可以出本书了。

刁蛮蓉儿

看到都流口水

房千晴妈妈

杨辰梓涵 发表于 2013-7-5 18:07 * v6 `* b2 I* j' F  ?3 g
千晴妈妈可以出本书了。

5 F0 ?# M7 Z1 m5 E  S' c& }
其实这些菜都是一些家常菜，还真出来了书也。

房千晴妈妈

刁蛮蓉儿 发表于 2013-7-5 18:33 # M( w8 b3 G8 P/ z( m$ J
看到都流口水

: q7 k* L$ Q: W- t
嘿嘿~~哪赶紧做来吃起。

刁蛮蓉儿

回复 房千晴妈妈 的帖子: M9 r! W9 }5 k! r

9 @) i' o0 Y; X9 }哎，想都想哦，就是懒得啊。不愿意去搞啊。

重庆安琪尔

回复 房千晴妈妈 的帖子
! C/ n" ?% u' I& p" ?2 k
0 m6 l9 X% J% E1 _+ g千晴妈妈厨房总是很多菜品，宝宝可是很有口福啊

房千晴妈妈

重庆安琪尔 发表于 2013-7-6 11:35 / C' w1 [/ |5 H; b9 n8 ^9 h, R
回复 房千晴妈妈 的帖子
7 V/ {$ ~) u  ?
. z! |6 f; J) B1 r! G千晴妈妈厨房总是很多菜品，宝宝可是很有口福啊

* l. ?1 |- a  m) k. V5 r我家妞好吃，是小吃货一枚，所以我得给她做呀~~

重庆安琪尔

回复 房千晴妈妈 的帖子. O1 X" \" t, J" m/ u
$ X6 g4 C$ r: s9 s
每次千晴妈妈做的好吃的，宝贝吃的都很有微，小琪也是一枚小吃货

小童520

开眼了，豇豆还能和番茄一起炒！

qiu9876

今天中午试炒了，很简单，很美味哦。。。谢谢千晴妈

leeyl2013

我妈妈也这么给我做着吃

房千晴妈妈

qiu9876 发表于 2013-7-6 12:50 " V& b7 \* \% X% T' x" R7 t
今天中午试炒了，很简单，很美味哦。。。谢谢千晴妈

5 F% W( M" I3 z5 S2 w& @你永远都是千晴妈妈的支持者，谢谢可爱的菜菜妈~~

房千晴妈妈

小童520 发表于 2013-7-6 12:43 ; \: m$ f; o" @0 R; Q/ v* u. s
开眼了，豇豆还能和番茄一起炒！

  ~2 L. \; Z3 ?6 f- f7 S是呀，试试很好吃的。

房千晴妈妈

leeyl2013 发表于 2013-7-6 13:12
4 s6 F: C) @7 U我妈妈也这么给我做着吃

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这样是不是很好吃呀~~

王梓涵宝宝

今天中午做了一盘，挺好吃的，酸酸的，可12不吃，我一个人把它解决了，呵呵