474954645

! Z' x! L$ ]5 X8 ]% g8 {% i+ q5 g- [$ B. ~+ B- o9 y/ X* b! V
凉爽的秋意慢慢来临，多吃润喉的水果能预防秋季天气亢燥而引发的疾病，秋季那些水果能抵御干燥的秋季呢?亚盟饮食小编就来为你介绍秋天哪些水果能抵御干燥。+ q' M7 k* e: ~% F3 C* i& s
抵御秋季干燥的食物一：葡萄
/ {+ ^. v" h0 g- j6 j: e" w3 r8 ^葡萄味甘性平，味道酸甜可口。具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液的作用。葡萄还含有大量人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。
% f8 r' n: R" v8 a抵御秋季干燥的食物二：柿子( _1 `& f6 M  ?
柿子味甘气平，有清热利咽、润肺、化痰、健脾、止血等功能，味道甘甜凉爽、沁人肺腑。柿子因为含有丰富的胡萝卜素、维生素C、葡萄糖、果糖及碘、钙、磷、铁等矿物元素，所以具有“果中至品”之誉。
6 m9 Q. ~& R8 {  `$ j抵御秋季干燥的食物三：橄榄$ l/ U! E0 f; u3 y
鲜橄榄入口虽苦，但是经过仔细的咀嚼后，越发的甘甜，且满口生津，是秋冬防燥润喉的佳品。
# Q, N. q4 O  Z) f; P$ ^% N( ?抵御秋季干燥的食物四：柚子" \! G- V# V8 i% G( e1 \
柚子性味酸、寒、无毒，可化痰止咳，健胃消食，消肿止痛，果肉风味甜酸适口。柚子以含维生素C丰富而著称。维生素P的含量也较柑、橘、橙略多，因此更有益于肥胖的人群食用。/ A$ f' B$ V4 @, D
抵御秋季干燥的食物五：杨桃: q% e. g: T9 t7 W0 r
杨桃爽甜多汁，风味极佳，杨桃肉能消热生津，能舒缓咽喉疼痛的症状。桃含丰富的果酸，能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑。
# @- G  t( A! |9 \, Q7 h抵御秋季干燥的食物六：甘蔗
* |4 |2 R3 E9 O3 {; U& ^8 f5 C9 Q甘蔗性凉味甘，含有高达84%的水分，是秋季补充水分，降肺热，润喉咙的佳品。甘蔗还含有大量的糖分和维生素，帮助人体补充能量和营养。
2 I7 b# G7 Z- m6 {8 n. ?* a8 T& Q- W抵御秋季干燥的食物七：苹果
- r/ J) Z) f1 d) K2 J& K$ e苹果性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,在保护心血管方面也有重大的作用。水分和营养素含量较高，多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。
3 Z# t% s! k# D& o

顺顺的漂亮妈妈

学习了。

曾经的曾经

学习了。