夕米

春天气候干燥，容易引起皮肤干燥、虚火上升、呼吸道感染等疾病。还有最重要的是要到夏天了啊，要减肥啊，不然怎么穿裙子也。。。哭死啊多吃些生津止渴、润喉去燥的水果，这样即保证了日常营养所需，还可以调理身体，提高免疫力预防疾病等效果。减肥啊，偶也是在网上看的，美妈们有啥子推荐的也来推荐起哈~7 `& v( N# U+ |! X& K6 w% [
  Y9 n9 s- x: e: {! Y/ c# V& Z! r
水果之王猕猴桃
3 o0 \# L5 f' G/ q$ _* n5 {, V7 M- c6 `, e/ F
猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收；它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。最可贵的是，猕猴桃还含有其他水果中少见的镁。对爱美的女士来说，猕猴桃是最合适的减肥食品。因为它虽然营养丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。5 `) k  H! i# Z5 f  i2 a9 i' ^  m

0 L# z" Y" u4 J0 \0 E; \0 H4 Z, G

: J. y+ K5 X! l/ F$ V

夕米

适合的量：1-2个是能被人体充分吸收的量。

适合时段：不能空腹吃，饭前饭后1-3个小时吃都比较合适。6 i# P3 T2 W, ?- `8 d( d4 Q, x  v

夕米

柚子可润肺清肠柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样冬春交替的时候来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。除了营养价值高，还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲。春季容易上火，柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。! x  a2 K- ^( j5 I

; a$ j& A: l3 M* s/ ~

3 d$ R) r$ p0 y( i% p

9 ~  x% s# v1 |/ Z0 a$ b1 d9 w

适合的量：一个人一天吃100-200克的柚子，是比较容易被人体所吸收的。

适合时段：柚子味微酸因此不适宜空腹食用，饭前1个小时吃可促进食欲。( t7 o; b% Z, J, M

夕米

梨子可止咳化痰3 v& j/ P) o* ]0 j+ q% D
2 e( E+ c/ E. I8 l2 L* i, x
干燥咳痰多吃梨。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。对于肝炎、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处。! p1 @3 w; x" J

9 A! Y! ^) v; ~6 X* H8 Y6 p2 ]' a

: ]- `4 O  a9 M# a; b7 h; x3 ^/ l& S0 V# ]8 g) G

4 T1 l. \! t4 ~1 O1 H: E

适合的量：1-2即可，梨性寒冷，脾胃虚寒者尽量少吃。

适合时段：脾胃虚寒者少吃，饭前饭后皆可食用。2 S5 i" _& q" {( P$ U

我是吃货

那个猕猴桃看起好爽哟 好想吃

兜兜里有糖糖

都是我喜欢吃的。8 @4 p4 b+ D5 x8 x3 c3 R4 p3 \
不过柚子我经常一吃就是一个。。

甜甜妈（张）

梨是经常吃，另外的水果不是经常吃偶尔吃，呵呵

夕米

我是吃货 发表于 2012-2-23 14:54
1 Z3 |6 \% E8 a- k2 y那个猕猴桃看起好爽哟 好想吃

0 _- o( J* S( p0 ?9 {5 I$ |
我也是看到那个猕猴桃 口水都出来了

夕米

兜兜里有糖糖 发表于 2012-2-24 00:06
* G: U( L5 r( B/ N都是我喜欢吃的。
7 L( a/ |$ q  i3 ?' D6 v8 U不过柚子我经常一吃就是一个。。

/ }7 s% ]! x2 m; y5 ]( @
哇，美妈好厉害
: ]. D+ G$ J! t: |! c( ~$ d4 h3 r我一般吃半个 因为吃饭我要吃黑多9 q$ l8 h( r8 m+ i! b

夕米

甜甜妈（张） 发表于 2012-2-24 10:59
* X$ K2 Z: I3 r梨是经常吃，另外的水果不是经常吃偶尔吃，呵呵

4 h& k* T) l7 O8 m猕猴桃和柚子都黑好吃

兜兜里有糖糖

回复 夕米 的帖子4 c' Q/ Q" g, R( G2 U
, U; B, g+ I+ t4 d# ^" P/ D
我是吃了饭过一哈吃。。自我安慰帮助消化。哈哈。

曾经的曾经

收藏了，呵呵。好好保留着。。

quhua

看到楼主发的
9 Q" T# z! r, O4 X5 q$ w$ d我才觉得个人确实好久没买猕猴桃和柚子回家了哟