蹇简

1.准备好食材。7 U4 l$ ]6 q. J

1 U6 |5 _1 ~+ N2 J+ r2.切好山药和红枣加入适量的水。
! |, A6 U3 c5 X
6 X/ O4 v* }1 ?) n. w+ n' Q7 e  r3.倒置杯子，开机后X型摇晃。! P, N- S) `, {7 ~# J$ n* u- u
- z! z, _2 x3 s7 `( Y4 O4 B
4.倒出杯，美味是红枣山药汁就好了。
4 T9 ?2 L6 i2 H% D/ ?; A. c7 s' S$ W+ k- w2 X, K7 P* I" b/ t
5.很好的早餐。
, ]8 g" |, s7 @8 p- X5 ]8 l   山药，人类自古食用，是人类食用最早的植物之一。早在唐朝诗圣杜甫的诗中就有“充肠多薯蓣”的名句。山药块茎肥厚多汁，又甜又绵，且带粘性，生食热食都是美味。根据山东省农科院对山药的化验结果，其块茎中平均含粗蛋白质14．48%，粗纤维3．48%，淀粉43．7%，糖1．14%，钾2．62%，磷0．2%，钙0．2%，镁0．14%，灰分5．51%，铁53．57ppm，锌29．22ppm，铜10．58ppm，锰5．38ppm。人类所需的18种氨基酸中，山药中含有16种。
5 U" ]( u0 Q5 m$ V5 k& p/ p7 N    现代科学分析，山药的最大特点是含有大量的黏蛋白。黏蛋白是一种多糖蛋白质的混合物，对人体具有特殊的保健作用，能防止脂肪沈积在心血管上，保持血管弹性，阻止动脉粥样硬化过早发生；可减少皮下脂肪堆积；能防止结缔组织的萎缩，预防类风湿关节炎、硬皮病等胶原病的发生。
来自[妈妈网iPhone版]

木木妈

怀孕几个月可以吃这个？

蹇简

回复 木木妈@cq 的帖子5 P/ ~, B: s* `, V$ b  U
怀孕几个月可以吃这个？

$ P" V" t( ~; [/ N0 v, v可以的哦，而且吃了也很好的
来自[妈妈网iPhone版]

七色云彩飘

真不错，感谢楼主分享呢，不过我是吃的盏颜燕窝现炖，我个人比较懒，自己也不会做吃的呢，吃了2个月燕窝感觉还不错呢

蹇简

回复 七色云彩飘 的帖子) v/ b! ~5 c: M" G, e5 E
真不错，感谢楼主分享呢，不过我是吃的盏颜燕窝现炖，我个人比较懒，自己也不会做吃的呢，吃了2个月燕窝感 ...

6 I9 d8 Y+ ]+ r4 D3 z这个都随自己，自己觉得👌🏻就👌🏻了😊
来自[妈妈网iPhone版]

BabyComes

进来学习经验的