蹇简

1.准备好食材。4 L8 p6 i+ m! H2 S- W% v6 ]

2 f  |( F! F  ]4 G+ T2.切好山药和红枣加入适量的水。
# m  Z, l+ c( p/ }1 j- o. p1 q  X+ y) y
3.倒置杯子，开机后X型摇晃。& e5 g$ \# P8 e$ e2 D
9 k% K4 S: N+ R# c) U
4.倒出杯，美味是红枣山药汁就好了。
0 \+ ]* Z$ V. J' j! B6 s3 M% \7 w$ g
5.很好的早餐。
3 M/ d0 y( K7 E3 u) U0 c8 F   山药，人类自古食用，是人类食用最早的植物之一。早在唐朝诗圣杜甫的诗中就有“充肠多薯蓣”的名句。山药块茎肥厚多汁，又甜又绵，且带粘性，生食热食都是美味。根据山东省农科院对山药的化验结果，其块茎中平均含粗蛋白质14．48%，粗纤维3．48%，淀粉43．7%，糖1．14%，钾2．62%，磷0．2%，钙0．2%，镁0．14%，灰分5．51%，铁53．57ppm，锌29．22ppm，铜10．58ppm，锰5．38ppm。人类所需的18种氨基酸中，山药中含有16种。% _: ?2 |" f! [: p) r3 h( Y
    现代科学分析，山药的最大特点是含有大量的黏蛋白。黏蛋白是一种多糖蛋白质的混合物，对人体具有特殊的保健作用，能防止脂肪沈积在心血管上，保持血管弹性，阻止动脉粥样硬化过早发生；可减少皮下脂肪堆积；能防止结缔组织的萎缩，预防类风湿关节炎、硬皮病等胶原病的发生。
来自[妈妈网iPhone版]

木木妈

怀孕几个月可以吃这个？

蹇简

回复 木木妈@cq 的帖子, S! a5 }+ P% o( e/ o% n
怀孕几个月可以吃这个？

+ A: i1 m- O$ g
可以的哦，而且吃了也很好的
来自[妈妈网iPhone版]

七色云彩飘

真不错，感谢楼主分享呢，不过我是吃的盏颜燕窝现炖，我个人比较懒，自己也不会做吃的呢，吃了2个月燕窝感觉还不错呢

蹇简

回复 七色云彩飘 的帖子: N- R7 t7 r0 _
真不错，感谢楼主分享呢，不过我是吃的盏颜燕窝现炖，我个人比较懒，自己也不会做吃的呢，吃了2个月燕窝感 ...

0 {+ b- J! s3 V5 y5 E/ K. ~1 ]6 d
这个都随自己，自己觉得👌🏻就👌🏻了😊
来自[妈妈网iPhone版]

BabyComes

进来学习经验的