蹇简

1.准备好食材。
1 B7 a/ l+ o4 }. q* J- ]& s8 f) K: S  Q1 A1 a' `6 z( k* C
2.切好山药和红枣加入适量的水。
" H$ r/ X8 A1 m- u4 H( ?
- \6 o3 x7 F5 Q  @3.倒置杯子，开机后X型摇晃。3 k  U5 B" ~1 o# `# b

) V' |+ \  S0 r! A: M4.倒出杯，美味是红枣山药汁就好了。" P) W. m/ \/ i$ Y
4 [& b+ {% j1 L- _7 ~; D% u6 D6 R
5.很好的早餐。% V5 a" w3 b+ |3 Y
   山药，人类自古食用，是人类食用最早的植物之一。早在唐朝诗圣杜甫的诗中就有“充肠多薯蓣”的名句。山药块茎肥厚多汁，又甜又绵，且带粘性，生食热食都是美味。根据山东省农科院对山药的化验结果，其块茎中平均含粗蛋白质14．48%，粗纤维3．48%，淀粉43．7%，糖1．14%，钾2．62%，磷0．2%，钙0．2%，镁0．14%，灰分5．51%，铁53．57ppm，锌29．22ppm，铜10．58ppm，锰5．38ppm。人类所需的18种氨基酸中，山药中含有16种。
( w. K- K8 k: J; p  \: ^5 |0 H    现代科学分析，山药的最大特点是含有大量的黏蛋白。黏蛋白是一种多糖蛋白质的混合物，对人体具有特殊的保健作用，能防止脂肪沈积在心血管上，保持血管弹性，阻止动脉粥样硬化过早发生；可减少皮下脂肪堆积；能防止结缔组织的萎缩，预防类风湿关节炎、硬皮病等胶原病的发生。
来自[妈妈网iPhone版]

木木妈

怀孕几个月可以吃这个？

蹇简

回复 木木妈@cq 的帖子
* l$ T# ?/ S6 e8 V) I  F5 Q6 h怀孕几个月可以吃这个？

* H5 ]7 ]  M) C* y可以的哦，而且吃了也很好的
来自[妈妈网iPhone版]

七色云彩飘

真不错，感谢楼主分享呢，不过我是吃的盏颜燕窝现炖，我个人比较懒，自己也不会做吃的呢，吃了2个月燕窝感觉还不错呢

蹇简

回复 七色云彩飘 的帖子: _6 |6 `% V) ]# C5 N( }5 d! r2 y
真不错，感谢楼主分享呢，不过我是吃的盏颜燕窝现炖，我个人比较懒，自己也不会做吃的呢，吃了2个月燕窝感 ...

8 U9 Y+ L# t  X& m* K% D
这个都随自己，自己觉得👌🏻就👌🏻了😊
来自[妈妈网iPhone版]

BabyComes

进来学习经验的