房千晴妈妈

主料：鲈鱼、平菇、蒜苗
( e6 E: ]8 ]% C" K6 o. V配料：黄豆酱、生抽、老抽、盐、葱姜蒜、料酒0 T& T# q& C' l

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( k. A9 n3 v  d: I2 r% X% V$ }先备齐所有配料并切好，将鱼洗干净切块，用葱姜、盐、料酒腌十五分钟。
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锅上火倒油，烧至八成熟放入黄豆酱炒香，在放入切好的葱姜蒜炒出香味。- R, G( S) ?) d8 u4 V+ R8 E

房千晴妈妈

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加入适量烧开的水，然后放生抽调味，在放一点老抽调色后加入平菇煮。3 ]2 n6 r# [1 L8 c/ o

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7 \/ h: M( C% M; F平菇快熟时在将腌好的鱼放入（记得在腌好的鱼里放些淀粉用手抓匀）0 L/ d1 T% `7 y- ?# p: J

房千晴妈妈

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鱼七成熟时在放入切好的蒜苗，等蒜苗熟了就可出锅啦。) V8 G  M5 @3 A% z( \
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将鱼盛出后在撒上一些小葱花更能勾起食欲哟。（不用放任何鸡精和味精哟）
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+ ?: `1 `5 L1 R6 m% x& t+ W营养提示：! t/ x$ U5 I' W& `
    鲈鱼含有丰富的蛋白质，对人们的身体发育和营养的补充都很有帮助，而且鲈鱼的蛋白属于优质蛋白，其中包含多种人体所需的氨基酸，还含有丰富的维生素，其中以维生素B和维生素A居多。维生素A不仅能促进我们身体发育，还对我们的眼睛很有帮助，另外鲈鱼还有催乳作用% @+ \( C! O! h2 t+ u8 W

跳跳与嘣嘣

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小黄鱼YY

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# C9 }$ p/ I4 K0 |# B9 [% }6 }. ]$ j6 ?- q4 S( P6 D2 z1 p
千晴妈妈，好久没见你发帖，前两天还在找你的帖子学习呢

小黄鱼YY

回复 房千晴妈妈 的帖子
4 C1 [0 ]: u% E, \% u" _7 f. \1 I/ x6 l+ x7 t
千晴妈妈，我记得以前你传过千晴的美人鱼的照片，请问你在哪里照的？

房千晴妈妈

小黄鱼YY 发表于 2015-11-24 10:32
' _6 T+ Z2 y2 P5 r. T3 |% |回复 房千晴妈妈 的帖子. D; d8 a7 Q  A& d* S0 m
8 `, y8 ^. j2 B9 A
千晴妈妈，我记得以前你传过千晴的美人鱼的照片，请问你在哪里照的？ ...

, f8 H. V  `4 @, H3 k/ Y- q就在观音桥红鼎国际B座1单元25-15，右手亲亲童画社   电话号码我记不到了。

小黄鱼YY

回复 房千晴妈妈 的帖子. T& i, t4 I% v

/ u/ m  P! K! Q! f4 |# ^5 U谢谢远在帝都的千晴妈妈