房千晴妈妈

主料：鲈鱼、平菇、蒜苗7 }( @% }* S( s) n
配料：黄豆酱、生抽、老抽、盐、葱姜蒜、料酒& p3 s( x, F! Z# _- V
9 Y; N' E. y6 u. U" n# {

: r4 X6 d* G, T% j6 v7 c先备齐所有配料并切好，将鱼洗干净切块，用葱姜、盐、料酒腌十五分钟。
% a8 _" }  e( B+ r# ?" m
8 h* G6 x) h  N( x

4 l# A* V, i- C* V
锅上火倒油，烧至八成熟放入黄豆酱炒香，在放入切好的葱姜蒜炒出香味。
, ?3 w$ n' ?$ E( i8 T% i- e, I

房千晴妈妈

7 A0 p9 D0 B' i$ G! h( a
加入适量烧开的水，然后放生抽调味，在放一点老抽调色后加入平菇煮。
' {3 A( X  i( r5 O* ^# P! g& `' k0 g: k6 Q) K0 ~+ j) ], v

* _: x; |5 l2 M/ b平菇快熟时在将腌好的鱼放入（记得在腌好的鱼里放些淀粉用手抓匀）
+ |5 y+ ]! T" O7 I" y; q

房千晴妈妈

/ B8 Q4 n( y9 T
鱼七成熟时在放入切好的蒜苗，等蒜苗熟了就可出锅啦。
  Z7 a$ i* I5 O' z% v5 Z
( O. l+ N/ x1 n6 O# P. w

% m& b8 n3 T7 W: H9 k) [, ~
将鱼盛出后在撒上一些小葱花更能勾起食欲哟。（不用放任何鸡精和味精哟）
7 x, _3 [7 P: l" k* h% y " D( L; b" {! o$ F3 e6 P
营养提示：
6 G2 q, {$ o) Z$ D2 T    鲈鱼含有丰富的蛋白质，对人们的身体发育和营养的补充都很有帮助，而且鲈鱼的蛋白属于优质蛋白，其中包含多种人体所需的氨基酸，还含有丰富的维生素，其中以维生素B和维生素A居多。维生素A不仅能促进我们身体发育，还对我们的眼睛很有帮助，另外鲈鱼还有催乳作用! r4 D) o  ]+ ]; u) S% t; R

跳跳与嘣嘣

有空试试
来自[妈妈网Android版]

小黄鱼YY

回复 房千晴妈妈 的帖子7 ?, m3 x2 C6 }, D  q7 N
9 z; ^$ o. J7 Y; E0 |5 P% h
千晴妈妈，好久没见你发帖，前两天还在找你的帖子学习呢

小黄鱼YY

回复 房千晴妈妈 的帖子7 |( v2 ~! v: W* I+ m/ A! G
5 Z* S# u4 i: y3 E" o5 ]4 I* a
千晴妈妈，我记得以前你传过千晴的美人鱼的照片，请问你在哪里照的？

房千晴妈妈

小黄鱼YY 发表于 2015-11-24 10:32
2 C8 n/ ?  p2 M. w, m, x回复 房千晴妈妈 的帖子$ x" c8 b9 f  [4 D
- k5 L: l+ {: T% Z  `
千晴妈妈，我记得以前你传过千晴的美人鱼的照片，请问你在哪里照的？ ...

0 B- ?4 U7 K# U8 u7 H
就在观音桥红鼎国际B座1单元25-15，右手亲亲童画社   电话号码我记不到了。

小黄鱼YY

回复 房千晴妈妈 的帖子
2 u4 s" A+ G* z$ R
7 T% p, L# c0 ^# D谢谢远在帝都的千晴妈妈