房千晴妈妈

主料：鲈鱼、平菇、蒜苗
, l- S) g) g7 X; `配料：黄豆酱、生抽、老抽、盐、葱姜蒜、料酒0 H  a. X- U$ n; B

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先备齐所有配料并切好，将鱼洗干净切块，用葱姜、盐、料酒腌十五分钟。8 d  g" n+ |" H, i( r5 _7 q) V

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+ J- ~! ^9 _: H1 q7 J( S% H  g4 b锅上火倒油，烧至八成熟放入黄豆酱炒香，在放入切好的葱姜蒜炒出香味。
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房千晴妈妈

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加入适量烧开的水，然后放生抽调味，在放一点老抽调色后加入平菇煮。1 d+ ?' t$ t$ k/ y- _

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+ \3 b: ^( O( x4 L5 ]平菇快熟时在将腌好的鱼放入（记得在腌好的鱼里放些淀粉用手抓匀）
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房千晴妈妈

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鱼七成熟时在放入切好的蒜苗，等蒜苗熟了就可出锅啦。
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将鱼盛出后在撒上一些小葱花更能勾起食欲哟。（不用放任何鸡精和味精哟）
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' M4 r- T9 A0 @+ d* V营养提示：
# b9 L, V4 F' L+ m    鲈鱼含有丰富的蛋白质，对人们的身体发育和营养的补充都很有帮助，而且鲈鱼的蛋白属于优质蛋白，其中包含多种人体所需的氨基酸，还含有丰富的维生素，其中以维生素B和维生素A居多。维生素A不仅能促进我们身体发育，还对我们的眼睛很有帮助，另外鲈鱼还有催乳作用& [* o2 x3 C+ F, H7 @6 Z- D: C" _6 \

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小黄鱼YY

回复 房千晴妈妈 的帖子* e9 h- N0 e1 m0 X  L1 ^; w4 }
9 }" q9 Y! d1 a. {2 `7 t  T0 Z/ E- p
千晴妈妈，好久没见你发帖，前两天还在找你的帖子学习呢

小黄鱼YY

回复 房千晴妈妈 的帖子- O9 q6 _# f4 p, R
& S3 {! O& W* e, o! q
千晴妈妈，我记得以前你传过千晴的美人鱼的照片，请问你在哪里照的？

房千晴妈妈

小黄鱼YY 发表于 2015-11-24 10:32
) V; Z, M$ V5 K) b  h回复 房千晴妈妈 的帖子9 G9 B: I' }' L
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千晴妈妈，我记得以前你传过千晴的美人鱼的照片，请问你在哪里照的？ ...

2 P8 y5 M; T5 [% a4 y4 ?就在观音桥红鼎国际B座1单元25-15，右手亲亲童画社   电话号码我记不到了。

小黄鱼YY

回复 房千晴妈妈 的帖子0 `4 J' A* C- Q* }: J8 w0 V" e

9 l* P& i! j1 A- p( e, K谢谢远在帝都的千晴妈妈