房千晴妈妈

主料：鲈鱼、平菇、蒜苗
" k4 V. j3 O0 ?/ {4 w; T, C5 j6 W配料：黄豆酱、生抽、老抽、盐、葱姜蒜、料酒
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. ^5 h& V9 f1 M$ R' ~先备齐所有配料并切好，将鱼洗干净切块，用葱姜、盐、料酒腌十五分钟。
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" g' p9 R' ?0 F6 j锅上火倒油，烧至八成熟放入黄豆酱炒香，在放入切好的葱姜蒜炒出香味。
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房千晴妈妈

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加入适量烧开的水，然后放生抽调味，在放一点老抽调色后加入平菇煮。
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8 F3 N4 g7 q0 N# b1 l, ^8 `平菇快熟时在将腌好的鱼放入（记得在腌好的鱼里放些淀粉用手抓匀）
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房千晴妈妈

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鱼七成熟时在放入切好的蒜苗，等蒜苗熟了就可出锅啦。: v# l" S3 c; C( R/ v; X# ?; y
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4 j. i5 u. Q% v7 s将鱼盛出后在撒上一些小葱花更能勾起食欲哟。（不用放任何鸡精和味精哟）' ^6 {5 n+ C" y" M

8 c9 B$ p" W. K- ]/ N0 q6 O% c& G营养提示：8 t1 i  x0 |" N' k* u5 v
    鲈鱼含有丰富的蛋白质，对人们的身体发育和营养的补充都很有帮助，而且鲈鱼的蛋白属于优质蛋白，其中包含多种人体所需的氨基酸，还含有丰富的维生素，其中以维生素B和维生素A居多。维生素A不仅能促进我们身体发育，还对我们的眼睛很有帮助，另外鲈鱼还有催乳作用
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小黄鱼YY

回复 房千晴妈妈 的帖子. G: h' H6 z- e/ n/ `

$ o  Z9 N  C' B* _& W/ e千晴妈妈，好久没见你发帖，前两天还在找你的帖子学习呢

小黄鱼YY

回复 房千晴妈妈 的帖子
: w1 E: ]8 t. K# I7 V
( y4 @/ H# F7 N7 V千晴妈妈，我记得以前你传过千晴的美人鱼的照片，请问你在哪里照的？

房千晴妈妈

小黄鱼YY 发表于 2015-11-24 10:32
2 E, Y$ x' i7 Z: n0 O2 R回复 房千晴妈妈 的帖子
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. Z2 O2 p" W. f千晴妈妈，我记得以前你传过千晴的美人鱼的照片，请问你在哪里照的？ ...

* c  T+ S7 {% {7 H% I
就在观音桥红鼎国际B座1单元25-15，右手亲亲童画社   电话号码我记不到了。

小黄鱼YY

回复 房千晴妈妈 的帖子6 s5 T9 ^: m3 J5 G8 C2 ^7 B
" A: J& a  U! \! V7 M
谢谢远在帝都的千晴妈妈