房千晴妈妈

主料：鲈鱼、平菇、蒜苗
* E$ `8 ]8 X0 ?2 j5 c, s9 z配料：黄豆酱、生抽、老抽、盐、葱姜蒜、料酒1 R. V; J" p6 n, i0 n6 k

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先备齐所有配料并切好，将鱼洗干净切块，用葱姜、盐、料酒腌十五分钟。2 i4 a+ D, o0 I

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锅上火倒油，烧至八成熟放入黄豆酱炒香，在放入切好的葱姜蒜炒出香味。9 X+ Q' c( m, B# R5 R, ~9 t+ z% [

房千晴妈妈

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加入适量烧开的水，然后放生抽调味，在放一点老抽调色后加入平菇煮。7 U8 J! j1 k' U0 z) h% Q& P

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平菇快熟时在将腌好的鱼放入（记得在腌好的鱼里放些淀粉用手抓匀）
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房千晴妈妈

7 j0 ^8 `2 m$ o2 W/ G鱼七成熟时在放入切好的蒜苗，等蒜苗熟了就可出锅啦。* D( X7 H: ~4 U
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$ Q3 O  X/ x& i% C% e将鱼盛出后在撒上一些小葱花更能勾起食欲哟。（不用放任何鸡精和味精哟）. [! R  ]3 T( m. N/ Y+ Q8 l

4 m. X% d$ q/ J) G" P8 q7 F8 f- @营养提示：6 i9 }$ S( s% A! Z
    鲈鱼含有丰富的蛋白质，对人们的身体发育和营养的补充都很有帮助，而且鲈鱼的蛋白属于优质蛋白，其中包含多种人体所需的氨基酸，还含有丰富的维生素，其中以维生素B和维生素A居多。维生素A不仅能促进我们身体发育，还对我们的眼睛很有帮助，另外鲈鱼还有催乳作用
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小黄鱼YY

回复 房千晴妈妈 的帖子; i( d! w5 u/ t. y

" b. c& p  F6 z1 j千晴妈妈，好久没见你发帖，前两天还在找你的帖子学习呢

小黄鱼YY

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/ B: F# T! J8 S6 k  W
, |- i) S, M: e/ U8 D8 ?$ J千晴妈妈，我记得以前你传过千晴的美人鱼的照片，请问你在哪里照的？

房千晴妈妈

小黄鱼YY 发表于 2015-11-24 10:327 [4 j* C* N, x$ p
回复 房千晴妈妈 的帖子8 S( f( D0 r. x1 s

: p" _0 ^. W+ v1 v0 z千晴妈妈，我记得以前你传过千晴的美人鱼的照片，请问你在哪里照的？ ...

2 X) f# E* X2 D4 w6 I& \; A就在观音桥红鼎国际B座1单元25-15，右手亲亲童画社   电话号码我记不到了。

小黄鱼YY

回复 房千晴妈妈 的帖子4 V5 a5 a  T% w, M
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谢谢远在帝都的千晴妈妈