房千晴妈妈

主料：鲈鱼、平菇、蒜苗3 D2 k9 O5 N% l! z# e9 @1 W
配料：黄豆酱、生抽、老抽、盐、葱姜蒜、料酒! T, u% k9 G" j" S7 S6 a

& C! X8 Y1 T4 \5 J0 q: O' r% i5 M

6 l1 B6 _0 |, E$ C先备齐所有配料并切好，将鱼洗干净切块，用葱姜、盐、料酒腌十五分钟。
/ g. S. `3 v* ?
, s# X5 J, b" a8 ~4 q8 U( w. P1 L1 z

/ l7 W- W9 h' U" W1 x& N
锅上火倒油，烧至八成熟放入黄豆酱炒香，在放入切好的葱姜蒜炒出香味。0 Z2 E- }; n4 z  ]

房千晴妈妈

$ Q9 o. p: e1 G% o- R0 ~加入适量烧开的水，然后放生抽调味，在放一点老抽调色后加入平菇煮。4 }. L; z7 n4 g" X( L

. |4 T; U* {9 o: L  K" P$ s6 a, t6 T8 w

. z: x% k9 i6 [6 E平菇快熟时在将腌好的鱼放入（记得在腌好的鱼里放些淀粉用手抓匀）
, o- `; @( _2 I% x- h+ l( V

房千晴妈妈

6 ~7 F- Z1 [: _鱼七成熟时在放入切好的蒜苗，等蒜苗熟了就可出锅啦。3 J- T- a" [/ _7 k+ t* |" X
1 f- {$ K2 }, I6 f5 v! c

5 T5 O, i( D4 r. {9 }将鱼盛出后在撒上一些小葱花更能勾起食欲哟。（不用放任何鸡精和味精哟）
; |  Q  `% P/ d/ \
  V. @/ d1 h" O: w' G营养提示：
# l( Z  e5 V. ?* Q# }9 n* _    鲈鱼含有丰富的蛋白质，对人们的身体发育和营养的补充都很有帮助，而且鲈鱼的蛋白属于优质蛋白，其中包含多种人体所需的氨基酸，还含有丰富的维生素，其中以维生素B和维生素A居多。维生素A不仅能促进我们身体发育，还对我们的眼睛很有帮助，另外鲈鱼还有催乳作用1 s! \8 m4 Z1 k- j7 X

跳跳与嘣嘣

有空试试
来自[妈妈网Android版]

小黄鱼YY

回复 房千晴妈妈 的帖子
7 p4 W* P" o! C6 n' U. H
! ]" C$ i3 K0 N* \1 F! U千晴妈妈，好久没见你发帖，前两天还在找你的帖子学习呢

小黄鱼YY

回复 房千晴妈妈 的帖子
9 s- _( |; g% \
) U6 r0 ~" K/ [- G; U1 V8 a千晴妈妈，我记得以前你传过千晴的美人鱼的照片，请问你在哪里照的？

房千晴妈妈

小黄鱼YY 发表于 2015-11-24 10:32
, u( L1 ?. r2 S- m# z. @7 B0 ?回复 房千晴妈妈 的帖子* ?, o" L1 p3 n

' O& ^. W- P, S8 r千晴妈妈，我记得以前你传过千晴的美人鱼的照片，请问你在哪里照的？ ...

8 k5 A) V4 w  m就在观音桥红鼎国际B座1单元25-15，右手亲亲童画社   电话号码我记不到了。

小黄鱼YY

回复 房千晴妈妈 的帖子- p% N; N# L0 ~$ k) c% T

% Y! r- n& s6 K谢谢远在帝都的千晴妈妈