房千晴妈妈

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6 G  r4 T) C2 A. i5 B$ r千晴妈妈作为一名营养师，经常会有人问到这样的问题：* ]. p4 \2 C" i2 f' Q5 {
就是关于上火后应该给宝宝吃什么？？
1 \" f4 W6 B( k1 D& e% [下面千晴妈妈来给大家说说什么样的情况说明宝宝上火了5 c, l$ ^: }1 N( r5 _1 c- p; x
同时给大家推荐几个降火的营养食 谱
' t! `& O" K1 f: T" Q+ W" I宝宝上火不会用语言告诉你，聪明的爸妈不妨观察宝宝身体上的症状，看看宝宝上火了没。
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1、肠内有热气，宝宝屁屁颜色深
- c6 X7 V. q. ^/ G' g5 c/ }妈妈在给宝宝洗澡的时候，可能会忽略观察宝宝的肛门吧!这可是一个不容忽视的部位，因为它的颜色是宝宝上火与否的暗示标志，妈妈知道怎么判断吗?
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判断：宝宝的肛门正常来说应该是粉红色的，但是，当肠内有热时，肛门的颜色就会呈红色，如果颜色很深的话，妈妈要更加小心了，因为这说明宝宝的体内火很大。
6 I4 K2 N( j2 d% H: s8 Q怎么办：如果妈妈发现宝宝的肛门颜色是红色的话，要及时调整宝宝的饮食，多给宝宝吃些祛火的蔬菜或者水果，比如西红柿、甘蔗汁，或是喝点淡竹叶水、淡藤茶之类的。一般可以用梨丝、白萝卜丝、藕丝滴上蜂蜜，沁出汁来给宝宝喝，很有效哦。另外，不要见宝宝上火就给太寒性的食物给他，也不要让宝宝吃得过饱，特别是热量高的食物，尽量不吃。快餐更加是要绝对禁止。
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2、上火的宝宝眼屎多' o' T  U! C) N. S* |* {8 d; ]3 V
小小的一个眼角也会说话?当然，身体是聪明的，当想要表达某种信息的时候，它们都会有某种表示，不要忽视这些"言语"哦，它们能够用来判断宝宝是否上火了哦!% z2 \5 A0 P$ p% a& g5 J
判断：如果眼角有眼屎出现，妈妈不要大意了，这是宝宝身体向外发出的一个信息。眼屎的出现，说明了宝宝肝有火了。有肝火的宝宝往往容易发脾气，不听话，致使妈妈也更劳心。
6 m4 Y8 p0 H$ G7 |+ t5 p4 d怎么办：妈妈可以给宝宝用生的嫩芹菜抹上花生酱和白糖吃，也可以榨些芹菜汁，煮粥喝。要注意作息时间，宝宝不应该太晚睡。: S! X) p% `! ], R! w2 H; s4 R
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3、舌头发红心火旺3 u' }2 Q% _* [3 [; x6 A
舌头的某些特征能够表示我们身体的状况，医生就是以此来判断我们有病与否，有什么病的。那么，妈妈也能效仿一下，给宝宝判断一下!$ t1 I  @1 m. k9 T5 z
判断：如果舌头、舌边发红了，这是上火的症状，说明宝宝有心火!有心火的宝宝通常白天很口渴，晚上爱折腾，睡觉也不安稳，睡不好觉。
2 W( P% U* U* D2 ~2 ~怎么办：祛心火的食物还是很多的，比如赶上夏天的话，可以买鲜莲子，剥了直接给孩子吃。另外，茭白和茄子也可以哦，最好是素炒、蒸，不要用那么多油就行了。
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6 H# {# V  [3 `9 I4、宝宝嘴角有白茬( h/ [2 V8 {& q( \
平时，妈妈不要只吻宝宝的小嘴而不观察它的异常状况!往往在小处也有反映身体状况的信息，像宝宝上火的信息就蕴含在里面了。
3 I2 I5 i4 b' U  L0 T. a" Z判断：也许有些仔细观察宝宝身体的妈妈会发现，宝宝有时嘴角有些"白茬儿"，为什么会这样呢?其实，那是宝宝口干引起的，这说明宝宝有脾火了，赶紧灭火!! Z& |, S0 I$ P
怎么办：可以找一些柿饼上的柿霜给宝宝冲水喝，或是买一些杨桃给宝宝吃。要是口舌生疮、舌苔发黄，那就赶紧给宝宝吃点相应的小中药，赶紧灭火，不然宝宝有火了，会更淘气，妈妈也更累心。
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5、大便干硬有胃火
5 H% k8 W# N1 i. H" t6 m很多妈妈都懂得可以观察宝宝大便的软硬度而得知宝宝是否上火了，可是，你知道那是身体的那个部位上火了吗?除了观察大便，有没有观察宝宝拉臭臭时的表情?
% {' m9 X  B8 ]9 R- S/ A8 G判断：每到宝宝拉臭臭的时候，家长除了观察大便的软硬度，还要观察宝宝的表情如何，是否便得轻松顺利。如果宝宝很痛苦，很费力才便出来，大便很硬，不是软黄便的话，同时还有口臭，那说明宝宝有胃火了。
* C. k4 v- b6 @" o4 ^6 v怎么办： 宝宝有胃火，要尽量给宝宝清理一下肠胃，不要吃那么多东西。可以喝点小米粥、百合粥。早上起来的早餐，最好是清淡点的粥。
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6、手心汗多虚火盛. \7 G6 E% `2 l6 o
手心是否常常有汗，湿湿的?是否凉凉的?妈妈有没有常留意宝宝的手心是怎么样子的?这可能也是一个暗示身体状况的地方。
' O" |/ U$ g3 w; S" o7 ?$ y判断：如果手心是凉凉的，潮潮的，那是正常的；如果是干热干热的，晚上还出汗，那说明宝宝有虚火了。这样的宝宝，体质较弱，不能吃寒性大的食物。1 B* E- g+ L/ k5 k
怎么办：小儿推拿是一个好方法。给宝宝捏捏积，搓搓脚心，都是不错的方法。如果情况严重，要及时咨询一下医生。0 f* M3 ]" r5 G3 ]
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几款降火的营养食谱：! O/ U, ]9 B/ ~5 n

; x5 G2 v5 d7 j  W! `  }# t& m第一个首先食材是南瓜。
  r$ E& n* }5 O5 u6 P冬季是南瓜盛产的季节，看到南瓜那漂亮的金黄色，你就知道收获的时候到了。当然，我们也要为宝宝收获健康。# C0 X$ V- N! o* t$ L; |# y/ a
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香浓南瓜糊
0 r0 u! x& i6 \. F+ ~8 x+ ~材料：南瓜、牛奶、肉汤、黄油
1 u* A& ?9 L- M# @/ p4 y5 \; j做法：先将南瓜去皮去子，煮烂后捣成泥状;再将南瓜泥、牛奶、肉汤放入锅中煮沸后，调转至小火煮至黏稠，出锅后加入黄油搅拌均匀，即可食用。特别要注意，牛奶放的比例最好少一点，因为牛奶多吃也会导致上火的。. i3 I5 V# T- A2 }. e% N) H
第二个推荐的就是冬季盛产的水果雪梨。1 e' q9 L, a. a9 I' y) F$ O* e
这个食材可以润肺去火，是冬季防治干燥的好食材。+ ]" N; B$ _" W7 u
马蹄雪梨糖水" v( ?0 u6 n: Y# B" M, v
材料：雪梨、马蹄、红枣、冰糖
0 w- R1 a0 u/ g! `8 N( c' E3 j; u做法：雪梨洗净去核切片，马蹄去皮切片，红枣洗净去核备用;锅中加水，放入雪梨、马蹄、红枣大火煮沸后，加入冰糖，调转至中小火慢炖15～20分钟，撇去浮沫，稍凉后滤去汤料，给宝宝喂食糖水。注意，冰糖量要少，免得宝宝吃太多甜的不喜欢吃母乳了。红枣一定要去核，否则也易上火。
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第三个推荐的是粥。: C4 [9 ?* G  A6 E+ O5 }5 B; O# i2 J
大家都知道，冬季是宝宝肠胃疾病高发的季节，喝粥对于调理肠胃，提高免疫力有很大的好处。 胡萝卜粥5 M4 ]* D3 i6 y1 E- S- i' T7 T7 u
材料：大米2小勺、水120毫升、过滤青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜叶)1小勺
6 Q! H+ d4 T4 l$ D! ?) {做法：米洗干净加适量水泡1～2小时，然后用小火煮40～50分钟。在停火之前加入过滤的青菜心，然后再煮10分钟左右即可。9 T2 V% w) Q( Q$ G9 J3 N+ D- b# ~/ N
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最后要推荐的是番茄。
. Y- X3 K! W3 O1 F- A7 I番茄里的茄红素对人的身体健康非常有利。
: T$ b! Y: r- s) M" Q番茄汁; _5 `$ V4 N5 E1 |) a
材料：番茄50克、白糖少许
0 n# \( l& I( y5 d5 @0 K做法：温开水适量。将成熟的番茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎。用清洁的双层纱布包好，把番茄汁挤入小盆内。将白糖放入汁中，用温开水冲调后即可饮用。注意要选用新鲜成熟的番茄。( ?/ A% `& l* A& s. C; H# J
因为宝宝的肠胃免疫系统还不是很成熟，尤其对病菌特别敏感。因此，妈妈在给宝宝准备以上食材时请务必要洗净，选择成熟无污染的。烹制食品时所使用的厨具也一样要经过加热消毒之后再用。隔夜的菜品若是吃不完一定要倒掉，不能继续给宝宝食用。. W# N7 X5 B- P) D& U/ }0 E

# v' ^4 v: Y3 g, E& T9 o6 E还有一点，那就是凡事都是过犹不及，即便是再好的食材，食用过量都不好，比如南瓜和胡萝卜吃得过多，会导致宝宝皮肤过黄。因此这些推荐的食谱，可以间隔地烹调给宝宝食用，也能让宝宝时时保持新鲜感，不会吃厌。# D6 u% T3 p! G: o# @( \
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丢丢O(∩_∩)O~

千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持

朱小排

楼主妈妈，这些都是你自己总结出来的吗，还是某些书上推荐的，能推荐你看的书给我们吗

sophia羽

正好用的着  谢谢啦

nene8328

你太棒了，解决了我的难题，我小孩就是上火的很

恋蒿依依

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王小嘟

千晴妈妈。流鼻血怎么办

房千晴妈妈

恋蒿依依 发表于 2015-11-5 17:034 [% J9 C+ L0 \8 o
千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持

6 C# Q% [' D0 q  S谢谢支持

房千晴妈妈

王小嘟 发表于 2015-11-5 18:58
, @7 V+ S1 O5 E千晴妈妈。流鼻血怎么办

8 N& y& y, ]1 B# X' C  j% u* K
亲爱的，试下这个食疗方：
: L% H3 @, [+ Q9 C1 ^/ D' D绿豆鲜藕汤：绿豆50g，鲜藕 200g。先将鲜藕洗净，切片，并将藕片一剖为4，备用。将绿豆淘洗干净。放入沙锅。加水足量，大火煮沸后，改用小火煨煮30分钟，待绿豆熟烂，放入藕片及藕节，继续用小火煨煮30分钟，煨煮至绿豆酥烂、藕熟、汤汁粘稠即成。早晚2次分服。本食疗方适用各类型鼻出血。

房千晴妈妈

丢丢O(∩_∩)O~ 发表于 2015-11-4 22:31  ~! k9 [0 I0 Y, u& t6 o
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' O# ], z6 _1 D# T3 c& J  r# O
谢谢支持

房千晴妈妈

朱小排 发表于 2015-11-4 22:35/ u' K& I  N4 }0 ^
楼主妈妈，这些都是你自己总结出来的吗，还是某些书上推荐的，能推荐你看的书给我们吗 ...

( [! u% ?& O* d; `这是听我去听《专家讲堂》讲课笔记。

房千晴妈妈

nene8328 发表于 2015-11-5 10:144 i" U4 d* D) J9 Y" e
你太棒了，解决了我的难题，我小孩就是上火的很

8 E9 s. h, ^0 F我的帖子能帮到你真是太开心了

恋蒿依依

回复 房千晴妈妈 的帖子5 y! i' ]: ^9 |4 l

! b2 ^. Y+ K; ?- w: {+ @  z! W& c8 ~$ p# a$ X0 |' H8 Z
谢谢支持

+ x9 n8 l! ]6 M$ {* ]. R
客气了
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紫霞仙子-

终于等到前倾妈妈的分享了