房千晴妈妈

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千晴妈妈作为一名营养师，经常会有人问到这样的问题：) v, A+ X* O  D/ o
就是关于上火后应该给宝宝吃什么？？! b& |( H6 e  D6 ?
下面千晴妈妈来给大家说说什么样的情况说明宝宝上火了2 K  n; g; ^  X* G& k2 _  A
同时给大家推荐几个降火的营养食 谱
# d9 A0 l( T+ u! m% a  W8 W9 S6 ~9 N宝宝上火不会用语言告诉你，聪明的爸妈不妨观察宝宝身体上的症状，看看宝宝上火了没。
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1、肠内有热气，宝宝屁屁颜色深
# F1 ~" k8 N3 k妈妈在给宝宝洗澡的时候，可能会忽略观察宝宝的肛门吧!这可是一个不容忽视的部位，因为它的颜色是宝宝上火与否的暗示标志，妈妈知道怎么判断吗?
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判断：宝宝的肛门正常来说应该是粉红色的，但是，当肠内有热时，肛门的颜色就会呈红色，如果颜色很深的话，妈妈要更加小心了，因为这说明宝宝的体内火很大。
4 U0 P, d: s- d& _怎么办：如果妈妈发现宝宝的肛门颜色是红色的话，要及时调整宝宝的饮食，多给宝宝吃些祛火的蔬菜或者水果，比如西红柿、甘蔗汁，或是喝点淡竹叶水、淡藤茶之类的。一般可以用梨丝、白萝卜丝、藕丝滴上蜂蜜，沁出汁来给宝宝喝，很有效哦。另外，不要见宝宝上火就给太寒性的食物给他，也不要让宝宝吃得过饱，特别是热量高的食物，尽量不吃。快餐更加是要绝对禁止。
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: C* b+ V' ?6 z; W; x% J* g# E/ t 2、上火的宝宝眼屎多/ e" d* k6 T: c; @$ U) p; C. X
小小的一个眼角也会说话?当然，身体是聪明的，当想要表达某种信息的时候，它们都会有某种表示，不要忽视这些"言语"哦，它们能够用来判断宝宝是否上火了哦!* D6 E/ L* h2 r& f4 F
判断：如果眼角有眼屎出现，妈妈不要大意了，这是宝宝身体向外发出的一个信息。眼屎的出现，说明了宝宝肝有火了。有肝火的宝宝往往容易发脾气，不听话，致使妈妈也更劳心。) k) O2 g4 Z1 n. l- a# s
怎么办：妈妈可以给宝宝用生的嫩芹菜抹上花生酱和白糖吃，也可以榨些芹菜汁，煮粥喝。要注意作息时间，宝宝不应该太晚睡。9 o3 x- r: L7 N
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3、舌头发红心火旺# f: K6 j! g, o1 i
舌头的某些特征能够表示我们身体的状况，医生就是以此来判断我们有病与否，有什么病的。那么，妈妈也能效仿一下，给宝宝判断一下!8 u1 L4 x8 x& d5 k: b; _
判断：如果舌头、舌边发红了，这是上火的症状，说明宝宝有心火!有心火的宝宝通常白天很口渴，晚上爱折腾，睡觉也不安稳，睡不好觉。
; @' [3 [3 X$ _; {8 n怎么办：祛心火的食物还是很多的，比如赶上夏天的话，可以买鲜莲子，剥了直接给孩子吃。另外，茭白和茄子也可以哦，最好是素炒、蒸，不要用那么多油就行了。
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4、宝宝嘴角有白茬
% g9 u; D5 Q# w$ K5 W7 y1 ?平时，妈妈不要只吻宝宝的小嘴而不观察它的异常状况!往往在小处也有反映身体状况的信息，像宝宝上火的信息就蕴含在里面了。+ ~9 g9 c0 C9 y1 B+ e2 q
判断：也许有些仔细观察宝宝身体的妈妈会发现，宝宝有时嘴角有些"白茬儿"，为什么会这样呢?其实，那是宝宝口干引起的，这说明宝宝有脾火了，赶紧灭火!
2 c# u2 T, Z1 i2 \2 L怎么办：可以找一些柿饼上的柿霜给宝宝冲水喝，或是买一些杨桃给宝宝吃。要是口舌生疮、舌苔发黄，那就赶紧给宝宝吃点相应的小中药，赶紧灭火，不然宝宝有火了，会更淘气，妈妈也更累心。+ y1 A1 V4 q- v! A
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5、大便干硬有胃火
+ o5 F. U$ V4 f" O! ~0 t4 `很多妈妈都懂得可以观察宝宝大便的软硬度而得知宝宝是否上火了，可是，你知道那是身体的那个部位上火了吗?除了观察大便，有没有观察宝宝拉臭臭时的表情?5 P4 u2 H/ g! V  _
判断：每到宝宝拉臭臭的时候，家长除了观察大便的软硬度，还要观察宝宝的表情如何，是否便得轻松顺利。如果宝宝很痛苦，很费力才便出来，大便很硬，不是软黄便的话，同时还有口臭，那说明宝宝有胃火了。5 q( W' y' v, |/ q! G( ^* k7 b
怎么办： 宝宝有胃火，要尽量给宝宝清理一下肠胃，不要吃那么多东西。可以喝点小米粥、百合粥。早上起来的早餐，最好是清淡点的粥。
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$ j" R, m3 J' k$ `  g 6、手心汗多虚火盛
0 p# E+ F: {/ }- D2 ~% Q手心是否常常有汗，湿湿的?是否凉凉的?妈妈有没有常留意宝宝的手心是怎么样子的?这可能也是一个暗示身体状况的地方。
( `: B; I1 D& g判断：如果手心是凉凉的，潮潮的，那是正常的；如果是干热干热的，晚上还出汗，那说明宝宝有虚火了。这样的宝宝，体质较弱，不能吃寒性大的食物。3 k$ u1 c9 H) G8 ?
怎么办：小儿推拿是一个好方法。给宝宝捏捏积，搓搓脚心，都是不错的方法。如果情况严重，要及时咨询一下医生。
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几款降火的营养食谱：. ~  W. h$ P  W" E
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第一个首先食材是南瓜。! Z1 h* c5 ?: u" |
冬季是南瓜盛产的季节，看到南瓜那漂亮的金黄色，你就知道收获的时候到了。当然，我们也要为宝宝收获健康。( \$ o" {0 [0 n
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香浓南瓜糊
) M) y) s( {" w& ]: w' q材料：南瓜、牛奶、肉汤、黄油; e! u( P5 h+ `  c
做法：先将南瓜去皮去子，煮烂后捣成泥状;再将南瓜泥、牛奶、肉汤放入锅中煮沸后，调转至小火煮至黏稠，出锅后加入黄油搅拌均匀，即可食用。特别要注意，牛奶放的比例最好少一点，因为牛奶多吃也会导致上火的。( [2 z) s: h" X3 G8 O$ @% F
第二个推荐的就是冬季盛产的水果雪梨。
: n% C! U# `4 w7 Y% S3 z这个食材可以润肺去火，是冬季防治干燥的好食材。
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材料：雪梨、马蹄、红枣、冰糖& d6 f$ b% u+ ^, k6 e; |4 v! X
做法：雪梨洗净去核切片，马蹄去皮切片，红枣洗净去核备用;锅中加水，放入雪梨、马蹄、红枣大火煮沸后，加入冰糖，调转至中小火慢炖15～20分钟，撇去浮沫，稍凉后滤去汤料，给宝宝喂食糖水。注意，冰糖量要少，免得宝宝吃太多甜的不喜欢吃母乳了。红枣一定要去核，否则也易上火。/ f" \+ K$ j! ?) X
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房千晴妈妈

第三个推荐的是粥。
  W9 o6 I7 i8 A% P4 u1 J! M4 }; w1 R大家都知道，冬季是宝宝肠胃疾病高发的季节，喝粥对于调理肠胃，提高免疫力有很大的好处。 胡萝卜粥
+ Z( e6 m* u8 @7 K材料：大米2小勺、水120毫升、过滤青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜叶)1小勺! E7 \. |) [, w( h$ ]: C4 B
做法：米洗干净加适量水泡1～2小时，然后用小火煮40～50分钟。在停火之前加入过滤的青菜心，然后再煮10分钟左右即可。
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最后要推荐的是番茄。# H9 d; G0 J  B" p$ u$ R
番茄里的茄红素对人的身体健康非常有利。3 E( H% K) ]. I. Y
番茄汁
& E% U0 {' f; ?5 H1 q- B材料：番茄50克、白糖少许
" w, f# G0 C, |9 K做法：温开水适量。将成熟的番茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎。用清洁的双层纱布包好，把番茄汁挤入小盆内。将白糖放入汁中，用温开水冲调后即可饮用。注意要选用新鲜成熟的番茄。! ]2 t9 o( d$ i) ~  f. N" M
因为宝宝的肠胃免疫系统还不是很成熟，尤其对病菌特别敏感。因此，妈妈在给宝宝准备以上食材时请务必要洗净，选择成熟无污染的。烹制食品时所使用的厨具也一样要经过加热消毒之后再用。隔夜的菜品若是吃不完一定要倒掉，不能继续给宝宝食用。
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" M9 g4 N# N* `; o: I+ F& b3 w还有一点，那就是凡事都是过犹不及，即便是再好的食材，食用过量都不好，比如南瓜和胡萝卜吃得过多，会导致宝宝皮肤过黄。因此这些推荐的食谱，可以间隔地烹调给宝宝食用，也能让宝宝时时保持新鲜感，不会吃厌。+ k6 }! @2 e( }  x! {, @
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丢丢O(∩_∩)O~

千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持

朱小排

楼主妈妈，这些都是你自己总结出来的吗，还是某些书上推荐的，能推荐你看的书给我们吗

sophia羽

正好用的着  谢谢啦

nene8328

你太棒了，解决了我的难题，我小孩就是上火的很

恋蒿依依

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王小嘟

千晴妈妈。流鼻血怎么办

房千晴妈妈

恋蒿依依 发表于 2015-11-5 17:03" T4 H# S0 y* D
千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持

( x& C  @( b5 |; h
谢谢支持

房千晴妈妈

王小嘟 发表于 2015-11-5 18:58  S. A* f7 K5 A$ r% ]7 G; T# c% R' {
千晴妈妈。流鼻血怎么办

8 ?( @/ q! G7 a; \% v1 g" R
亲爱的，试下这个食疗方：% H3 m" J) ]7 p" d6 h1 Y( K
绿豆鲜藕汤：绿豆50g，鲜藕 200g。先将鲜藕洗净，切片，并将藕片一剖为4，备用。将绿豆淘洗干净。放入沙锅。加水足量，大火煮沸后，改用小火煨煮30分钟，待绿豆熟烂，放入藕片及藕节，继续用小火煨煮30分钟，煨煮至绿豆酥烂、藕熟、汤汁粘稠即成。早晚2次分服。本食疗方适用各类型鼻出血。

房千晴妈妈

丢丢O(∩_∩)O~ 发表于 2015-11-4 22:31
7 y' t8 U/ w7 t千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持

/ |# ?# V& @# z3 T" \谢谢支持

房千晴妈妈

朱小排 发表于 2015-11-4 22:357 R. Q4 s3 X9 K- }/ O/ ~
楼主妈妈，这些都是你自己总结出来的吗，还是某些书上推荐的，能推荐你看的书给我们吗 ...

3 P* [# k" I+ m这是听我去听《专家讲堂》讲课笔记。

房千晴妈妈

nene8328 发表于 2015-11-5 10:140 j# k& h! f5 q6 F9 u9 Y$ E2 X
你太棒了，解决了我的难题，我小孩就是上火的很

( A0 L9 V6 s8 H5 D  c1 P# O# c7 }  ~我的帖子能帮到你真是太开心了

恋蒿依依

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1 _. q' R4 ~. G) d, |: l谢谢支持

1 t7 M7 O. d) t. |+ [客气了
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紫霞仙子-

终于等到前倾妈妈的分享了