玛瑞莎

当归鸡蛋红糖水:
5 A& w) n! K, Z. o5 j1 L(一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用)

* i+ M( K$ h( a$ B" Q8 _! `2 |9 w食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g& f4 C' ?: t/ Z+ j
做法：( ^# @% v6 ]6 j  y4 T6 |
1)把所有材料准备好。1 o" {1 T. v5 w6 y
2)当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。. y' S7 g) _6 \" }& E
3)切成薄片。5 z% Y6 [8 b+ t; i
4)把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。
6 Q# A. q; S) R# @: d3 S8 W9 Q' t# H5)鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。
8 c2 {) _) H, T0 i& P, [- g6)取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。8 y! ]% l9 C- T5 F& ]0 O
7)把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。# ]( {+ i$ H" e" y
8)加入红糖，煮至糖溶即可。/ M1 u0 }/ l& ?- |; p& }) t0 u
9)晾至温热，即可开吃。% ]0 C; }# s9 B" X) @3 v1 M

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5 P3 F& r4 Q- H6 b红枣当归蛋:
2 O, A7 \% q  U: {, V& I8 x; X+ t(姨妈上门中不要喝~ 要是再加点黑豆的话，效果更好，经常痛到打滚的妹子试试吧）
7 A0 e. M3 m' r" _9 p食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量6 ~2 u/ A4 N+ H. {
做法：
  B0 n# y  D9 H  x1)准备好材料" [. ~( g% k( N4 ^
2)锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂* y& Z/ @" y: l& l; g% j! z
3)煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内6 G" h  \, \6 J8 A0 K
4)将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸4 c* o( B0 T% |9 L$ S0 C! R. a
5)转小火，加入红枣& t; H& r. O* M7 f* d' w0 z6 \0 h
6)放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟( F; F3 H: }. f' |6 H
7)加入红糖，煮三四分钟即可大枣红糖姜水:6 \1 U4 ~8 ^- h9 |5 W0 N
（养成习惯，每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药！）' r$ ]* A" P% ~/ _

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5 X% A0 b; x( v" {  {2 [9 T) w补血系列   当归羊肉汤
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( ^% q7 I% T9 P+ y4 \

: U* n0 w2 I  L/ Y  i" d! X食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量
9 m4 \* q/ i) m  N8 E% p做法：
! k; k$ |' k5 R( F1 m, S# _" ^* T1)把所有材料准备好。; ]; I0 V2 E8 \  k
2)羊排洗干净，切成块。) I+ E& d, Q) B$ {
3)放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。* U% G3 \7 c6 p. d( [, |, N
4)取出备用。
( I5 _) {. M5 u! l5)姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。# G' K: P- I" [" T7 q( i/ l% Z
6)把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。6 y. z# \, L# F* H

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! q0 |5 ?( g' C* T) N0 f& J1 s2 L! W  Z$ y
阿胶乌鸡汤1 F  b. m* x6 B/ M

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食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片
" t' x6 x$ y7 w) D3 L' S做法：
1 T; @2 b* Q# @# |7 F% c6 y5 w5 a1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。
. W$ A- Z2 \( @' w* I5 C2)锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。
) O; P- e* P0 ]3)再捞出洗净。+ o! n+ C/ z* J1 m: }( W# n
4)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。* x9 \/ L) r% \" {
5)加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。' O; l% J9 [0 v* V$ D- D
6)炖好后加入适量的盐调味即可食用。

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) B& Q+ k; X8 B9 P4 n% n) ]
4 x# i9 g' K/ u5 U玫瑰花枣茶( b' i! Z8 H7 `

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食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量
; i0 J- w- g* V做法：
: o' F1 u# K9 h1 [9 u1)准备好所有的食材。1 f+ Q: O# c. Q  E6 b. S* G
2)红枣用清水浸泡洗净。% h7 r# M- F- O7 |5 |
3)锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。9 Q4 y7 i/ C% D) W8 }% @
4)绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。
% L6 f; |8 m1 @2 m2 t5)放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。
9 a3 c$ |( w% V/ s! V! ~6)把枸杞浸泡洗净。
' U+ @1 a! j5 F, S$ g5 O* ~1 z# t# m4 |7)然后放入枸杞和玫瑰花。3 d# [2 @4 F7 @2 t
8)煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。

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9 `4 Y) n" O. B7 w7 a" [7 }保护胸部，远离乳腺增生系列$ @' U* {9 p; t- F
腌柠檬
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/ ]6 U- a: L( G% I5 `! N
0 E9 ]8 X2 V2 h+ e食材：柠檬150g、白砂糖50g
" f" I& `, O9 O6 @做法：' b: c" }" ?. X0 Q6 ?
1)准备好柠檬、白糖和密封小罐。& l' K' [2 Q7 N& r7 @5 p. B
2)将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。3 ?6 \( V# K) w; O
3)罐里撒一层白糖。
5 ~$ L# {7 |" \) V. e, ?, N, \4)放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。2 ~; [8 T) l& ~1 n8 s/ G
5)就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。
6 m8 B: x' I- J9 e8 I6)取一张纸写上日期。+ r' N* [6 ?0 Z
7)贴在罐上，大约4-5天就可以享用了。2 n% l; `/ S& Y& F9 n
8)几天后，取出一片。最简单的吃法冲水喝。( N# A4 _8 }3 e# o4 `* @6 d( X

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$ K+ P5 \- t3 P# y6 H' P. R, V! e2 t, v1 q7 e5 j
西梅银耳羹
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" f- n% G; i! j* I' C食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量) j1 Z( c4 ~% [) M! Q# ?6 o& G) c
做法：6 N% e8 d. [) W7 l% }& o, r
1)莲子和银耳泡发。
3 L7 C+ A5 S9 d2 E& V* ?% _2)银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。
2 T7 N" ]7 R2 s( F6 B3)放入冰糖、西梅。8 F; g9 x: A1 E8 b0 i/ ?
4)继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。

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豆腐炖黄甲鱼$ {5 o1 f3 d* B7 G9 Q! y& P

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: u; c* S/ j# V- }3 @食材：黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量
  Q" w' e3 y0 m) E& B$ f6 I做法：4 n/ P- {. P: C5 R) F$ n3 S7 X
1)黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜
  ^! I0 _. [7 Y5 f7 c: @9 r3 n2)再把豆腐切成小方块# y/ \2 e! z7 k1 w: v/ K. j0 e$ S  H
3)红萝卜切花
  f& g5 |' `9 B" y0 S* C4)加适量的盐
& j& h5 V5 y9 i2 Y" E6 c5)再加适量的水
) M. G% k8 k* T: @/ [4 M6)放入锅中隔水炖
7 F$ W: M* E# Y, g+ V8 v# r0 N+ J7)二十分钟后，出锅，加入适量的胡椒粉即可.3 O8 a3 h7 ]$ Z9 ]' j6 _

紫霞仙子-

这个还不能经常喝，应该会流鼻血

乐乐妞

不错