玛瑞莎

当归鸡蛋红糖水:
' D$ d( o- ~, q" Z# o, q(一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用)

0 B. y: O4 r/ q" {4 a食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g
7 l! j( s' c2 g. f+ E: Z# e, e做法：# g# _: f0 o2 }2 `! r1 |
1)把所有材料准备好。9 P6 s7 x2 S$ ?- n' ?
2)当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。
6 u0 |& ^. ?( K3)切成薄片。& ^2 Q3 i4 Q3 m! e' I7 f
4)把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。# Y3 I4 t0 j( Q6 m$ F( z! D/ X
5)鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。1 O3 D* {. m9 K0 {7 o
6)取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。8 z* e/ T2 N" U7 ?' P- U  q$ `
7)把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。
, Q* p- {% G- v0 ?. h- z4 z* X: M8)加入红糖，煮至糖溶即可。6 S# L4 n6 @1 s& u2 F( e. s1 D
9)晾至温热，即可开吃。
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红枣当归蛋:
: |- s* H/ U! X, b2 h(姨妈上门中不要喝~ 要是再加点黑豆的话，效果更好，经常痛到打滚的妹子试试吧）
2 D- l: h/ q  ~食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量  \9 ?; `- R) {. a
做法：( B; }$ s( O1 g& ~
1)准备好材料
% h) E. X- T9 ?" E2)锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂+ e+ g  V8 s8 L0 S5 ^# k6 ?6 {
3)煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内
. s6 K; n* H: M+ H; K4)将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸
1 g3 O; R3 {, k- B0 i' y5)转小火，加入红枣
- T& Q9 u! `! h! C9 D5 j6 k6)放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟! v9 ]! P, k" h
7)加入红糖，煮三四分钟即可大枣红糖姜水:1 I. n2 }, Z/ H1 V  G" u  c# `
（养成习惯，每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药！）
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8 v9 u9 g+ L. G8 D+ J. P; Q; A( L补血系列   当归羊肉汤# ?( F% c4 f6 A$ _, \

  b" w' v$ b0 b4 L+ W% k  W8 a
( I- [* e% V, ^% P3 i$ @/ v0 b) m食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量
1 ]) L" @8 m1 Q) _" L做法：5 X' c  F6 H  t" t
1)把所有材料准备好。. x, [0 |1 |9 H5 i9 q! p0 p
2)羊排洗干净，切成块。
. `4 H; {' T7 {; h' h1 A( g2 y3)放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。
; k8 U/ D! s& n' A( _4)取出备用。
/ g$ V' e4 Z, K7 P. D0 R# ?) y' y5)姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。
1 I2 \% Q9 K& t. T6)把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。  M5 f' h0 x$ F  q) S5 ?4 }

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% _9 c+ U  ~' H( _" `, J" C" w阿胶乌鸡汤" o) y/ {# V% p# z7 i

& n% E4 ~; `( w* i3 ~2 _- }  b5 {食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片0 Y3 q0 K* V7 V( V, p: [
做法：
5 B* v$ M) d6 p" ~: ?1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。
4 h, t$ M; Z  i( i- q$ I; P* v2)锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。
" O' |3 G5 D8 J: u8 a, E3)再捞出洗净。
, e1 q! o4 `7 H9 [$ E" \4)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。
' p( G1 \; M8 l- \  A5)加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。$ x+ |& [9 @: j
6)炖好后加入适量的盐调味即可食用。

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& r. |  B0 I/ l; l. n3 _, b+ _( j7 Z6 \
玫瑰花枣茶1 n  J0 n4 t# L+ b" L, m

5 j2 v  y# D4 l4 _. e3 x  @2 w2 n
食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量) G! z0 k' j+ W3 _2 f
做法：
' Z( A+ B" [! M1 F1)准备好所有的食材。
7 a% G, z8 D& x  U2 X+ o" q2)红枣用清水浸泡洗净。5 E% m- L$ o! a3 w/ H3 j9 Z) g2 j
3)锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。( K0 Q/ {7 v% [2 y* J: n- Z
4)绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。
& q) n3 e, b& x5)放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。( c% O: c+ t6 @+ r
6)把枸杞浸泡洗净。& G$ y5 |2 V, _, Z# X
7)然后放入枸杞和玫瑰花。
/ {: o  J0 k4 D8 ~5 F4 V: t8 J8)煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。

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- i. r! X2 O1 J* ?* I1 J保护胸部，远离乳腺增生系列
# m; z' k! T  ?; Z, r) e/ _7 e腌柠檬
) P+ m5 _$ @: `2 b7 ~" A

- @2 K( |! D2 f4 t% A# N
8 v/ x1 d4 U! u9 U
食材：柠檬150g、白砂糖50g: N: Y# x; v% n0 I6 P
做法：! z: U+ i& y3 e! M
1)准备好柠檬、白糖和密封小罐。; \1 S& _/ C/ {) M) v5 R
2)将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。
5 V  Z, C+ y  N4 a3)罐里撒一层白糖。
' ?* ]- y  y$ @% E8 I/ ?9 c* v4)放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。" @; L  F# g; T
5)就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。7 G% s0 A$ @1 {9 _0 W
6)取一张纸写上日期。
& [4 n* y' G& ~5 }* m1 k+ H7 x7)贴在罐上，大约4-5天就可以享用了。
( g' b9 S) y( p  N7 U) v, G8 J8)几天后，取出一片。最简单的吃法冲水喝。
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  F$ \+ b$ x# R$ m) v
西梅银耳羹
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1 ]& O+ m- G% ~/ {& A9 F食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量) Y) m" U/ }) F; g" ^, j
做法：
# R% z, w! P' \+ T1)莲子和银耳泡发。
4 F$ o3 e; _+ z. R5 U2)银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。+ ^) q' i3 j" `! y7 }( k" O  @
3)放入冰糖、西梅。
) F7 C0 d8 N2 r: b# I4)继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。

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4 U) b5 z% h' m* n2 {& V# }9 w: `2 @% o1 P+ p
豆腐炖黄甲鱼8 m$ d! c  i) V; P7 Z4 M0 l6 }' m

/ z- o0 ]9 Y2 q: Z! o9 s4 ?! q
% h4 I2 C1 Q: d6 j( Q& E
食材：黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量" d0 j2 T6 \# u5 Z
做法：- F# q3 m% N1 S/ \
1)黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜; u% C: f& v% r: j6 u9 J
2)再把豆腐切成小方块
+ i3 ?% {+ A  u: Z8 e2 s3)红萝卜切花
3 G3 y5 A9 R, s9 r4)加适量的盐! v, k9 y3 G1 g; R; _1 w  W
5)再加适量的水
+ R; C' l! Z$ }* b& w& T3 f% F- `6)放入锅中隔水炖+ A! R( T" c. X1 i$ \# D7 A& l
7)二十分钟后，出锅，加入适量的胡椒粉即可.
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紫霞仙子-

这个还不能经常喝，应该会流鼻血

乐乐妞

不错