玛瑞莎

当归鸡蛋红糖水:
) s) r' B* V" l, |; x6 c& N0 t) H(一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用)

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食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g
6 i- e) A# _/ X9 a% w做法：: c9 ]) |0 ^1 O, j  `& E
1)把所有材料准备好。7 z( a% ]$ c) b0 p7 H& E
2)当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。" [5 U( o* h4 C( B& o
3)切成薄片。
: Y  L: A- M: _+ w9 |1 B2 U4)把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。
; V; ^5 C/ }  @2 r4 c2 H5)鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。# Q3 a8 d8 [3 `1 x
6)取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。( R/ \8 l" {5 P
7)把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。2 g7 W) O4 V3 L8 R" i8 _7 s
8)加入红糖，煮至糖溶即可。
( a! B6 y2 K- ^9 C5 ?' R2 U0 R9)晾至温热，即可开吃。
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7 x: Z9 ?$ W" W/ f/ H  A8 q红枣当归蛋:2 Z5 p* w6 d. p! Q
(姨妈上门中不要喝~ 要是再加点黑豆的话，效果更好，经常痛到打滚的妹子试试吧）+ S% G$ t" J$ N
食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量
4 W) c' O1 B; q5 ^7 Q; r: D做法：
  |& F1 C$ k! q0 r1 N8 ]1)准备好材料# g* X$ j8 q* Q$ g
2)锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂# s3 }" M5 s6 K2 Z
3)煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内
+ Y' ]+ w* k  U" l2 ]1 S* o4)将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸' E# B( x" g6 ~6 J4 P* |
5)转小火，加入红枣
: ~; W/ ~1 |" f" O, Z) w' f! }% h6)放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟( g  w% J+ U( n: h2 ^: r
7)加入红糖，煮三四分钟即可大枣红糖姜水:3 [1 l) [4 |4 b
（养成习惯，每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药！）
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补血系列   当归羊肉汤
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& A9 N5 r# j# I4 d: F/ _7 i食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量
( j5 Y: B8 C8 \0 T做法：* x+ r$ z" M. d" t) r
1)把所有材料准备好。
- c& h% u$ ?* A4 {; K) g2)羊排洗干净，切成块。
. c& n2 T8 X' ]3)放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。& H7 f% k: i) H9 U9 \" v5 f
4)取出备用。5 Y- L# N: m9 x' M- H  E
5)姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。- |$ C7 Q* k! e( b4 u" x
6)把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。
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& _" `- @  C9 F阿胶乌鸡汤+ ?6 y9 d0 h* e$ N5 T

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食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片
5 a7 T1 \4 r! G& F做法：
& ]2 ~* S9 o. K) I1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。
2 u! ?9 _5 e) F2)锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。% k9 S, i4 A2 Y, I3 A, L% K- E
3)再捞出洗净。
" |, {: P& d9 k4)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。
- y: ]; l3 ^1 e5 L, Z$ p. F1 _5)加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。7 t: X$ ]% v) |' \* H, [
6)炖好后加入适量的盐调味即可食用。

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玫瑰花枣茶; @2 L* C2 {% J  O- E+ [! ?

+ Y+ i+ i3 P$ B  k; G8 N: R食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量
( \0 I, T3 r7 y" k5 x1 T. \( Z做法：
6 W8 t; Z- F0 ]- w; @' I1)准备好所有的食材。
% @* y+ A) r6 f. g% ~- d$ l6 i2)红枣用清水浸泡洗净。* s0 ]5 ?0 j8 u- Y
3)锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。: d7 S, t1 W! z/ q/ y  c, T, C
4)绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。
$ H" l* O- a( W% J$ G1 p5)放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。
& M, f# }) \2 c6)把枸杞浸泡洗净。5 u2 Q4 W. L, n1 K
7)然后放入枸杞和玫瑰花。
/ G$ L. H  o6 s1 |. A# E% i8)煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。

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6 L. E4 i6 q2 X* F/ q. e. ~2 {. {
  ]2 C9 |5 \: O% M0 E, r
保护胸部，远离乳腺增生系列, j4 v* m& v& v7 ~0 J
腌柠檬9 @  H: g0 P# K9 [% c; z6 E3 m7 E3 h

) e6 J% {  F4 j- E  C# c1 ^
% y4 e. h9 T2 @食材：柠檬150g、白砂糖50g
! a3 H  A5 q( Z5 p) H/ g做法：1 V) V( C$ M* T
1)准备好柠檬、白糖和密封小罐。
7 g! v& M; _4 S* G2)将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。* g" n7 N! G9 f  `. n7 t- d
3)罐里撒一层白糖。6 v1 R+ ?3 d$ g& }
4)放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。' A6 c/ U* t: z0 G7 R# m: ~
5)就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。
# {( i5 |) Y: c7 _5 a6)取一张纸写上日期。
- m8 z+ P3 e# F; X7)贴在罐上，大约4-5天就可以享用了。
9 J- o, U/ U+ o& T8)几天后，取出一片。最简单的吃法冲水喝。* b9 N; ]& R/ t$ i9 `" Z; F# j

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4 D9 z$ y& D6 P' f& H0 @+ Z8 ~
- B% i) l. R4 A6 ]  @$ x西梅银耳羹
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3 p7 X8 }2 J: q- B! x食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量
9 R: T+ y$ E' P3 J9 ~9 j做法：) f7 z  |5 C- {
1)莲子和银耳泡发。
! a6 K; ^. ?, b/ D9 s$ [: Y2)银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。* `1 r; O  ^6 X, j8 I
3)放入冰糖、西梅。" j7 U/ w6 M1 |& F$ s( J
4)继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。

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  j+ M: i9 l" P6 E' O豆腐炖黄甲鱼
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6 {' U5 s1 L* O2 }# R4 z# C7 O食材：黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量
4 g+ _* ]2 `- t6 s' A/ g; \做法：
; B! K: G# p. a6 O8 `( Q1)黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜* d. L# v9 b9 e" E0 t. M2 D
2)再把豆腐切成小方块
/ F+ [) c2 T5 {! V) L3)红萝卜切花
4 x+ y3 {6 P8 u. q2 g- A4)加适量的盐
& H: a" h1 [+ z, z  w' _% Z% @2 n5)再加适量的水
# J( s& G7 @7 s: X2 K. p  T6)放入锅中隔水炖; |3 B* `8 |/ C/ ]
7)二十分钟后，出锅，加入适量的胡椒粉即可.8 R  F" ]* c" X, w3 B! }5 g8 A

紫霞仙子-

这个还不能经常喝，应该会流鼻血

乐乐妞

不错