玛瑞莎

当归鸡蛋红糖水:) i" }6 ]3 r- j1 w
(一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用)

- [3 J5 [8 D; X- q# I食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g
3 W: O8 w, {  x做法：" C( O" }9 r) h, q
1)把所有材料准备好。
- T: x4 x/ e% ~7 Z0 y2)当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。& D1 \, v5 V  }) [7 J' q7 x
3)切成薄片。/ Y9 I0 K  ^& ~% w2 `9 z& g: O9 R4 Y
4)把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。) e; q+ J" ~. B; Y% _5 {; t8 q: q0 a
5)鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。
9 b* B3 z" M* U+ I6 q6)取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。1 H7 P. D) `' R1 p' Y) T
7)把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。
+ f8 D9 J$ R1 v' D: L" [1 @1 g8)加入红糖，煮至糖溶即可。
! K6 h- p( l% E7 o0 H( J. h9)晾至温热，即可开吃。+ Q3 J: }0 d( @! r. ^: o

玛瑞莎

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* E! N3 V* [/ `3 @: H( y% q红枣当归蛋:' |* m+ G1 S9 w1 O* _
(姨妈上门中不要喝~ 要是再加点黑豆的话，效果更好，经常痛到打滚的妹子试试吧）
% |+ q6 A- {/ o  S食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量- [, ^( ]. R- \0 p# s3 ?3 }( ?
做法：
' L: S' Y# D! V3 B1)准备好材料
  ?1 D3 l; W4 d1 S4 L5 Y- Q& x2)锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂
) K/ O4 c( _+ q0 N1 @2 C3)煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内
; T, D  `7 N7 g/ ~0 F1 V4)将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸9 R! ^" s$ |2 ~( G+ U' u
5)转小火，加入红枣
2 P4 _# C! ^$ @" }0 q6 ^6)放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟6 V7 P% q2 X% I! \% E  Y* v
7)加入红糖，煮三四分钟即可大枣红糖姜水:& O5 K0 x) W( c2 E, O7 V0 T
（养成习惯，每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药！）# Q9 _/ P5 X4 Z

玛瑞莎

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补血系列   当归羊肉汤
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- a0 Q/ V0 T6 s  F  G
$ c( @# x" T7 ]/ [$ i4 G1 J- d食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量, E; J6 c" U  o$ y- i
做法：' |; z  B) H) f, ?, V9 L  w( G
1)把所有材料准备好。) F: @2 u" C& }% t: P4 u
2)羊排洗干净，切成块。
- |3 j5 K4 b$ a8 S3 \3)放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。
+ Y. h# v0 F, b5 Y4 h2 @; H4)取出备用。
/ M) b  R* d6 c& O' V; w9 }0 l5)姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。
- \+ ]" K. l4 @. ~6)把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。  C- L7 z: H4 o* _6 |$ I

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; e. V8 H. u1 y) ?/ a阿胶乌鸡汤: H0 a5 F  f7 i

0 @# s1 r! |3 l/ v% A2 w. W) `5 Y
食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片
' ]3 I0 Y( Z& t/ A2 x, ?做法：
' g0 e( I- C/ Q, m& Z7 `1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。
) d4 Z9 t9 v; w# ]. _2)锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。1 s5 V- ]2 _. ?" |5 S: f
3)再捞出洗净。
0 O; d+ E3 d- h4 y  I( f4)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。/ @, w4 g0 a4 y8 J7 k$ v" G
5)加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。* k* k! Y, z6 V
6)炖好后加入适量的盐调味即可食用。

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玫瑰花枣茶. ~9 c% S- v/ Z) f/ d( E

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食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量
) i6 ~; D) b3 [$ M2 G- e做法：
0 [" y0 E0 |3 l# o$ W. W4 G( e1)准备好所有的食材。* n2 H8 g# C& Y* ?
2)红枣用清水浸泡洗净。
' T* I! X1 V& u% d8 W+ V, H( L3)锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。% B2 c  |* ~  S
4)绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。
. \0 y2 H2 v& @5)放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。. V6 Z0 `2 m- W) F) _
6)把枸杞浸泡洗净。3 _& I0 s% L/ r' p; y( m. n+ R
7)然后放入枸杞和玫瑰花。% b6 D, R  `$ C
8)煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。

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. f8 q' _. h: c+ ]  a- `/ {保护胸部，远离乳腺增生系列
0 T7 B* P0 z9 i; P' V8 B腌柠檬
, p* C: V) m+ e+ t* ~- o& S

9 r0 b/ u# J% y+ ]

) l- W+ i8 s0 `! O3 _/ G( ?" K& w食材：柠檬150g、白砂糖50g
* s9 H) q2 s- g  v做法：
6 i. f- X2 X0 e2 H; ^1)准备好柠檬、白糖和密封小罐。
( m$ K7 w9 `4 ~! W+ |1 Z2)将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。
1 c8 _8 K+ J, T$ I3)罐里撒一层白糖。" \$ V9 h4 \4 k, X% k% P- {4 l
4)放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。2 H' Q/ w) H1 {# \& g* r
5)就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。
& Y, o& l% S) H  ~7 W6)取一张纸写上日期。- d+ r9 d) {2 V2 G" q  b! A3 Q5 |
7)贴在罐上，大约4-5天就可以享用了。5 _& L5 v3 F" F/ R
8)几天后，取出一片。最简单的吃法冲水喝。
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玛瑞莎

+ C: H6 e/ Z3 A9 }$ |2 C$ y" ~/ {0 I7 o* R$ c
西梅银耳羹/ l8 \  J6 s6 ?5 A

8 M3 p# {$ _- }' b食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量
3 o2 @$ C$ v! K( }% N% ~做法：
" B  d4 I% o( i9 J; {1)莲子和银耳泡发。* U' {- |! R; {8 Y+ {' l& P3 Z; @
2)银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。( o2 ~. p) h2 F0 V/ k3 I: ~0 z
3)放入冰糖、西梅。
9 g% Y4 U( {% V8 ?2 W  `# X' ?4)继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。

玛瑞莎

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; A" ?: d" @- n' }9 J: d豆腐炖黄甲鱼
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7 B8 @! b+ _  \食材：黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量
# V9 L* S! F9 z9 K: O, q做法：
5 D/ L- L5 u0 j7 L! V! c1)黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜
9 Z1 @  S8 S$ x, I2 c! Z2)再把豆腐切成小方块% \% @/ U6 y$ T( H
3)红萝卜切花6 [2 Z' j- g3 F
4)加适量的盐  k$ V" L- r# m% p0 V
5)再加适量的水
7 c, t9 X$ Z, h/ D6)放入锅中隔水炖
- A4 ]# j3 A7 p" Y% L, ?( O* i7)二十分钟后，出锅，加入适量的胡椒粉即可.8 D7 G1 N+ j; C! b  g- }' p2 Y

紫霞仙子-

这个还不能经常喝，应该会流鼻血

乐乐妞

不错