玛瑞莎

当归鸡蛋红糖水:
% ]( @- u# j/ H; j6 D0 k5 `9 e; K(一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用)

/ r; q8 L2 N" Y8 D7 Y: R& l食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g
7 r  [6 h. e) I9 \6 v6 z做法：
* k% P, C5 o+ q. _: _: ^1)把所有材料准备好。$ f) Q% C+ n- a% T% T! w
2)当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。
( k  }. P0 m0 K+ _+ a( @: X6 _# @3)切成薄片。, L8 f$ L; ]1 q6 s" \+ d
4)把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。$ n6 }- e. z1 S& `+ \6 x
5)鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。
2 D/ {( U* m: j6)取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。. Y  x6 N* Q4 F
7)把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。* I2 B" E7 }) Z' [
8)加入红糖，煮至糖溶即可。
4 t4 N& _( L0 F( J: a8 l5 I9)晾至温热，即可开吃。' p7 H. J$ Z/ ~0 k1 R! R: O

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5 G% g) l) o6 B* m6 o. J  a! F2 `2 N0 `1 o
红枣当归蛋:
* M; c& y7 H) \) N- E(姨妈上门中不要喝~ 要是再加点黑豆的话，效果更好，经常痛到打滚的妹子试试吧）% I* i5 c/ ^! B6 x7 n2 `( G
食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量2 L6 P& N/ c0 n& c0 b1 [: r' M
做法：" _4 U! V# {6 Y2 j5 j' R/ P& y
1)准备好材料. |  [' M( m# p% x
2)锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂
( [8 W2 m  X* T1 I3)煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内1 @% R: a$ e. J2 x9 m
4)将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸0 o) j/ j% N% q1 n
5)转小火，加入红枣5 l* E$ J2 z  q. |6 P) n
6)放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟
1 V7 P5 F1 j4 I! z1 O3 G8 H7)加入红糖，煮三四分钟即可大枣红糖姜水:
0 m) n2 U+ u1 T$ F7 T# _- k（养成习惯，每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药！）
" h- q- K- E. u4 W7 M9 {& ]

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. m: _+ Z0 W3 ^; Q/ [

" y/ C$ t  s. [' G, g补血系列   当归羊肉汤8 }- Y: ]$ @/ I; E

2 s4 r, j  x' x- @( z  t% S
; I$ c2 o, Y# `$ t7 W9 c; K: G食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量, }2 x) B/ J$ v% s# `
做法：
! a+ K5 \; }3 L- T' h1)把所有材料准备好。2 h& u+ K  e' ~
2)羊排洗干净，切成块。
- k( C* U- C! }4 W: V+ \3)放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。# J% V( ]4 i2 B& x/ o+ z8 i2 f
4)取出备用。" E8 ]5 y8 p( e3 }0 r/ q
5)姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。
3 G6 V. g) E, u6)把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。
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- `1 q4 h2 p2 c' K) E- Q阿胶乌鸡汤
* h( ?8 x$ d& N8 q" r

; T  I" Y- H9 _9 {6 J# u) K  ?
食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片
! Q6 n& x- r+ J( Q' K7 r8 d0 P做法：
4 `3 h. o4 ^- N6 H! p* b- Q1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。! [+ L9 ?2 `1 K  n% `, [
2)锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。
+ \# ?7 F1 H" U4 c8 u3)再捞出洗净。# n2 S. H3 h8 y9 o
4)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。
  M! K  H- E, a5 s: P: R; q/ I* j5)加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。0 l  G; i! w3 R0 W
6)炖好后加入适量的盐调味即可食用。

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1 X3 d; V5 v2 p# ]3 O2 z

& s% _8 A/ R. c7 j: f( ]玫瑰花枣茶# F! S4 t' W; Y) @: U8 ^

$ J! B8 f9 x$ ~2 E; n9 R食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量
% f  x3 q6 ^3 T. f' h做法：  ~3 x+ z5 B5 c& _% H: m8 [
1)准备好所有的食材。- i! |( q4 V' D1 o% Z
2)红枣用清水浸泡洗净。/ ^- }; G! r4 I' ]! M/ S
3)锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。
% @9 \  o+ o3 s/ i+ ^4)绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。& R1 f  ?% P) q. v- l( R
5)放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。2 F+ g3 ?7 n& T2 i
6)把枸杞浸泡洗净。
9 G! Y4 q; `  h6 ?( v  \7)然后放入枸杞和玫瑰花。
* J3 `3 }; v1 z& D+ T% u3 x, ~8)煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。

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1 T) P) [  _; i5 s( w

+ d6 P# c0 w1 I* Z, N3 }* p! J保护胸部，远离乳腺增生系列
, m, N  C$ ~; o! L腌柠檬
* S% ~* z( [$ t$ f

& U# j8 a: n) r- n3 P* Q0 {

& J+ T& L5 y0 O7 G$ s食材：柠檬150g、白砂糖50g
7 f, |  d5 {* B$ O做法：
, \0 {5 ]: l: }( L1)准备好柠檬、白糖和密封小罐。
1 D5 H( O- r6 D, ~, a) a0 `2)将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。
+ q, w; g) R' v7 E6 R" e4 @3)罐里撒一层白糖。
# Z- h* L3 J) ~4 `* c  `9 a4)放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。% t# P( Q5 i$ N8 O  ^3 S& l6 n! w
5)就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。
% ?2 p% x) U5 x( t6)取一张纸写上日期。
$ z+ K+ d0 a1 U3 R7)贴在罐上，大约4-5天就可以享用了。; M" C& b: \2 }
8)几天后，取出一片。最简单的吃法冲水喝。1 `& ]8 e- |& A  B$ _3 r

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$ a. H1 u9 a7 Q' T5 G: l  S: J2 d9 z2 v3 J
西梅银耳羹
- u5 C) y4 ~$ F! r

- Z4 ?$ a, ?* O. q+ L0 `" v食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量6 O1 ?% ^/ Q6 A4 l) i  u5 F/ g
做法：
" \( s2 B/ z0 z/ s1 `1)莲子和银耳泡发。6 |) [) k6 h7 E: k- u
2)银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。" r4 ]! w: P' c$ E5 p2 s
3)放入冰糖、西梅。4 b6 t: D+ x! k( @# w
4)继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。

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- C% ~+ A+ ~! C9 v

( ]. }: L, [- j  Y豆腐炖黄甲鱼$ J- V( p: h7 |5 W; D  E3 J. ^

! ^( ]. [/ o' M7 Z% ]  o' n" a$ c
" W( m% D5 c* n% V  @) t食材：黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量& [  A5 L7 f7 g' O7 ]
做法：/ K3 q3 Q' J! X! E
1)黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜
5 J1 e4 B- z9 A6 n- z2)再把豆腐切成小方块0 b2 S8 p, o4 z7 E
3)红萝卜切花
$ b( m8 u2 ]8 P+ u7 H4)加适量的盐, T0 M& M/ Y, S, C8 |" [5 q
5)再加适量的水! u; T; x9 H. k) z2 Y  J2 z& n
6)放入锅中隔水炖
1 ~/ I1 S/ }8 V4 v7)二十分钟后，出锅，加入适量的胡椒粉即可.* l- u  {* m; @. M

紫霞仙子-

这个还不能经常喝，应该会流鼻血

乐乐妞

不错