玛瑞莎

当归鸡蛋红糖水:
" |& @6 `# C4 s(一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用)

6 s* X) Q  o2 L& N1 S1 S食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g. E3 ~. e: f% g
做法：% D! P1 `6 D7 V5 n# [( o' z+ |
1)把所有材料准备好。" H, E2 @3 [# N1 m; V/ ~
2)当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。1 K7 v3 f- ^% `
3)切成薄片。$ K: _( D5 d  r
4)把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。
* C( p, L+ z: g4 S  o. O4 S5)鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。
6 x. |; r; Z& d8 k8 k2 F3 W6)取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。- B2 y  G8 `& ]7 f5 A) Y
7)把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。0 F+ B: d! i- v; F1 `
8)加入红糖，煮至糖溶即可。+ _7 w3 S4 f( w- W8 g+ r$ A
9)晾至温热，即可开吃。
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" V- S+ N: ?( }2 @; n红枣当归蛋:* K4 O" \( ]& T" h
(姨妈上门中不要喝~ 要是再加点黑豆的话，效果更好，经常痛到打滚的妹子试试吧）
8 c5 ^& i" y- d8 N3 q( t食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量4 M- T8 X; L6 ~' W
做法：6 }9 ?4 M. n4 r. w: L0 g. M. z
1)准备好材料3 s9 ~' i0 B# L
2)锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂2 B1 T3 _) w6 ~
3)煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内
' K, B% e4 K. H7 M4)将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸
/ a5 }  p+ @1 J& q  ~( w! t5)转小火，加入红枣! b1 W. \1 f% \/ K0 A! S% P
6)放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟
' U( L3 f) i% K5 p' K! A( s2 _4 D9 @7)加入红糖，煮三四分钟即可大枣红糖姜水:
* O8 T7 w2 d0 _5 H3 a) `. m（养成习惯，每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药！）
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+ L4 L) w) a- {$ W* F6 d4 Y3 Y+ m% Z* w: @3 V) |7 }
补血系列   当归羊肉汤3 Z7 @" s9 t' Y% y. t

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食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量1 v* b5 B+ T1 ^, z
做法：
2 Z2 ^! a$ d( A8 L5 Q& H1)把所有材料准备好。! m! ~! S2 y% Y
2)羊排洗干净，切成块。1 g$ U( x, V5 j9 g  t/ X7 }
3)放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。
! l: a7 c! a  e4)取出备用。
& g5 f+ ^# q7 i5 X5)姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。
& L/ e  e- {0 p6)把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。
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' D4 `; a2 J2 i0 s' h' w: u* P: {阿胶乌鸡汤
7 ~/ i7 W1 `5 G. J3 w) \

# D. ~. K3 q% F# d9 ~* w9 E食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片
9 y3 C. u5 }1 \2 x/ {# q做法：
+ R; K4 f1 c+ G! X1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。: D4 x# V- a! }3 z* l7 q
2)锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。
7 G% K4 f: V# ~1 a" Z3)再捞出洗净。
+ ?' f2 Z+ y0 g. V) i; e4)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。
! {- F5 G/ f1 p5)加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。% c/ {! L0 b6 n! t- b1 z
6)炖好后加入适量的盐调味即可食用。

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玫瑰花枣茶  B% M3 m" b& |- a3 B( p

2 J3 ?$ ?6 X8 u食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量% s4 x; u  q; K
做法：
( G; K, f& X% C1)准备好所有的食材。) u% V5 k# o" P  s
2)红枣用清水浸泡洗净。
# F3 J/ f) _! L3 j4 Z3)锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。
$ U0 R' {' d. _! @5 x4)绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。
% h. m6 R: S- b! m. V5)放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。7 K8 U: J0 Z5 S0 E0 M. @
6)把枸杞浸泡洗净。
0 ~/ c" M0 F  m* z5 b/ p7)然后放入枸杞和玫瑰花。9 Q: T% W7 A) o' c, d* O
8)煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。

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保护胸部，远离乳腺增生系列
1 O% Q( p) Z: t& u腌柠檬# u% ~) O! b% m) N7 v) R

) K) Y5 s  ?! l" d
: N  a% b8 s; k: |食材：柠檬150g、白砂糖50g
& B6 q* k) W8 \# W* O) p3 N' |做法：
- H3 f# C9 v7 R6 v2 n, a1)准备好柠檬、白糖和密封小罐。
& _+ v! m0 O) f/ L6 S2)将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。
1 b4 }$ X" _' u% |! Q& j3)罐里撒一层白糖。
2 f$ W. G5 q* P4)放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。
/ {3 P; r+ P- c* t5)就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。
! f& i1 d4 j. l3 |1 [0 t6)取一张纸写上日期。
+ H* y7 u* Q" C, m, k& n- r  @; Z$ k7)贴在罐上，大约4-5天就可以享用了。
, D2 H3 Z, f8 A9 k1 R, M0 p* P8)几天后，取出一片。最简单的吃法冲水喝。8 l% t  |5 A5 @( o

玛瑞莎

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西梅银耳羹% u) T# l/ b/ L/ q5 n: R

$ D6 H! s! [- g! D) }% V$ A食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量
/ V$ }5 M( E& Z# D9 ^1 h做法：4 D+ t% D3 S" R5 k: \' B9 Z
1)莲子和银耳泡发。; O4 o  U5 z$ Z2 n1 ~+ n
2)银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。
" j! i0 u# V' t( F% t3)放入冰糖、西梅。
+ Z! K0 R7 r! H9 C2 z/ n4)继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。

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豆腐炖黄甲鱼
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食材：黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量
( v" u0 l/ B& V$ G, o: E) ^5 A/ r5 u做法：+ C7 z' J: L' p& E/ h1 X
1)黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜
, W/ I5 o# o, w" z2)再把豆腐切成小方块
$ {9 X6 m' F- f% @  h: v) j3)红萝卜切花
4 N2 A) a+ P  P: X) d1 k4)加适量的盐
% W. a0 f# l" R$ X7 k5)再加适量的水0 m( ?' z) w) l( u0 n
6)放入锅中隔水炖" }7 \: E% Q2 k6 |; S
7)二十分钟后，出锅，加入适量的胡椒粉即可." Q, {4 z" {1 T, |6 Y; e0 }* v

紫霞仙子-

这个还不能经常喝，应该会流鼻血

乐乐妞

不错