玛瑞莎

当归鸡蛋红糖水:% {" ~; G+ N4 B! e* b) Y" k; r
(一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用)

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食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g$ |5 T# {- L$ l" Y) O
做法：
/ s% e; w8 q# m6 a% m4 \1)把所有材料准备好。
! N9 S  V) T8 r2 Q( V3 ]' D! A2)当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。
" T) V0 Q- r1 H6 O3)切成薄片。
" ]* E$ i1 l4 l7 I* f5 \4)把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。
+ X" {0 g( j) `1 x# O  _5)鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。
4 ~+ g/ A9 D: Q6)取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。
; [2 f; @3 X* ]2 Q# s4 r" M4 b$ |. M7)把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。
: q% Y; P- e3 M# M/ \) Q* k" {4 {3 e8)加入红糖，煮至糖溶即可。. `$ O5 i2 d! h% I& Z0 Z; M; ~
9)晾至温热，即可开吃。6 c! \+ z/ t3 G+ L8 p

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( z3 _' @% A: N$ V; O1 t% M红枣当归蛋:
9 U/ R( h9 w' H4 J5 c1 w8 E(姨妈上门中不要喝~ 要是再加点黑豆的话，效果更好，经常痛到打滚的妹子试试吧）
5 b% H' D( R, N食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量
. S2 M+ P1 Q- g2 J! Y$ j, {; x5 w* p做法：
( `6 M6 X8 A* j; a* h# f/ W* e* C1)准备好材料4 J" h8 s0 ]* \$ c4 r3 x1 B0 b2 V
2)锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂
! e0 m9 d3 g8 \1 y) `3)煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内5 ^9 l) D- ]& A* Y- N5 A' U
4)将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸& r5 M) N1 L! t9 k0 s- ]
5)转小火，加入红枣+ B9 F3 `) ~4 _  r" a, _
6)放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟
! A8 g6 @4 m% k8 P7)加入红糖，煮三四分钟即可大枣红糖姜水:" }- D9 t5 m6 Q6 d' O  b+ c
（养成习惯，每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药！）
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玛瑞莎

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1 a' G: ~1 ]9 P) d2 M; O补血系列   当归羊肉汤7 S0 d- s; `% M" y# d  m3 b

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- t% h0 L, G! E' N食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量
  O5 l9 L  Q) y% R! p6 a! j) ]: B做法：
+ f2 m# _2 L3 K- i" Y* S2 d: F1)把所有材料准备好。
' u3 o) N* L9 A$ @# s9 y0 Q2)羊排洗干净，切成块。
  d+ ~+ d  ?5 K: z# ?+ j8 e: F) V0 a/ j3)放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。5 }- ~0 B( }, a+ d3 C
4)取出备用。
/ e/ u/ ^: r8 \# l5)姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。
- D- G: q) x! b  R3 J, `! m1 Y6)把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。
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玛瑞莎

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9 v# {. }  d$ j9 B- d' }阿胶乌鸡汤
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食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片
& }( y% }3 ^! K) O5 i& F做法：( \$ W' y/ Q4 S3 z5 n
1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。' v" a# F2 T5 p: [. ?! U
2)锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。
9 W' ~- X8 d) Y  X! ?3 |; ?& m3)再捞出洗净。
9 `# h; r! O1 s. m$ \4)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。
1 X" U7 \# W" z! I5)加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。
5 }  n2 u2 f3 A$ H& t3 _6)炖好后加入适量的盐调味即可食用。

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, J+ E+ S1 m% k

- K; N" x4 B1 m. e# g' \玫瑰花枣茶7 Q7 _6 m6 A3 p- _5 V' a. w

- w1 l3 |' `  O# }# m1 X" x. g
食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量
! @+ j) e7 Y4 D, p做法：, ?. X, }* ^$ a
1)准备好所有的食材。  a6 C" Q8 n/ B5 @
2)红枣用清水浸泡洗净。
1 u- K: p  s( H2 u, H$ J3)锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。  z( F' N2 y% i! Y' B, W
4)绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。: c5 Q) ]8 F7 e- n8 I4 b
5)放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。
. a% ?4 ~4 }' U9 a( R) F3 x$ B6)把枸杞浸泡洗净。
# W8 y8 J+ E* E2 _+ {" V7)然后放入枸杞和玫瑰花。
6 `% q3 e# @) E1 R# I& r8)煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。

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+ C9 G$ X- S% s) L% f4 ?6 O' ^9 }3 p( n% u, v- T
保护胸部，远离乳腺增生系列; l, v/ x1 W1 [* G" l
腌柠檬" g, _2 {# f  G5 f

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食材：柠檬150g、白砂糖50g' ]- l, m6 A# z2 R" }) d2 g7 d" O
做法：
2 E! N. o8 h9 e4 y8 s3 X# p1)准备好柠檬、白糖和密封小罐。
; a- f7 D: ^: k% \+ s3 H% m2)将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。
% t% |* F3 a8 c3)罐里撒一层白糖。
# \# d, A' J& T2 A2 h6 \+ @( ^4)放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。
, n% y' z3 ~: A3 n! t! [# r5)就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。: O: [% k& z4 S" V3 F/ V3 k, H
6)取一张纸写上日期。
8 E0 D- E7 G. f2 a9 M6 s0 |6 {7)贴在罐上，大约4-5天就可以享用了。
$ ^- G/ L$ W/ ^8)几天后，取出一片。最简单的吃法冲水喝。5 d  \- @6 S& a3 ?! C

玛瑞莎

1 u: R: {; B& o1 n1 I, e3 J
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西梅银耳羹
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食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量
3 r/ T7 p  v& d" V( Z/ j, Q5 W做法：
6 r2 [4 f3 d! G( ~% h1)莲子和银耳泡发。' R% \) u7 z& b" `
2)银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。5 t) h) J  K3 M! D, d" I
3)放入冰糖、西梅。7 G) b' K) R! t5 n0 m( Z, _% R  k
4)继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。

玛瑞莎

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豆腐炖黄甲鱼
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  P+ f; h5 K! ?食材：黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量% r* q, m8 w* ]; f' B: m3 ~4 y/ b
做法：, d. j7 v9 O: M# w7 L- X- U
1)黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜
5 L: V9 m; I5 v0 t% r# P# c  c2 Y  x2)再把豆腐切成小方块
. W: D+ |! h) I& {3)红萝卜切花; Q: W/ b: I0 q4 P
4)加适量的盐8 ]3 _  j& n& q8 f+ N
5)再加适量的水
* v1 I0 x7 W- n, w6)放入锅中隔水炖
0 F* w* Z1 |: B4 r7)二十分钟后，出锅，加入适量的胡椒粉即可.+ d* ?# t: g& o0 E+ {2 n7 s/ @4 y

紫霞仙子-

这个还不能经常喝，应该会流鼻血

乐乐妞

不错