玛瑞莎

当归鸡蛋红糖水:
. q$ l7 D  O$ E' \/ @(一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用)

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食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g9 P1 d( ]" A" Y' P( e8 u" X8 U
做法：6 K& c8 J0 G5 F$ f( v
1)把所有材料准备好。2 K- Q3 ~, H  Y# _$ {4 ~! G
2)当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。
6 B7 K! ]6 h( d3 R% U) ]3)切成薄片。! K2 }  s  u% c. N) Q3 G
4)把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。% I, p/ p' O8 f9 f
5)鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。
4 s* ~  l; h& l& R: Z/ F6)取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。7 m2 W5 a1 Z+ ]8 z: v' U
7)把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。
1 W6 F; E3 L/ c8)加入红糖，煮至糖溶即可。
* ?2 H2 n5 E) R: X8 ]0 s9)晾至温热，即可开吃。
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0 [( [4 }7 g% q' U  v) V红枣当归蛋:
2 b) p5 I' R5 r# v# q(姨妈上门中不要喝~ 要是再加点黑豆的话，效果更好，经常痛到打滚的妹子试试吧）2 h  u8 U. f2 v( {! i& a2 k, ?
食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量( [5 x6 z- M1 b% Q* r1 b
做法：
/ c' a  M2 M6 k: \. B9 I* A1)准备好材料
) u# }3 I+ Q: X  N! h8 C2)锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂
$ y! t  _+ X& Z6 w; o3)煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内/ }/ K3 r/ U8 C9 E9 }7 X% R
4)将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸: ~/ y2 J4 s  ~& g0 D
5)转小火，加入红枣
2 ]2 U! L/ D5 Q3 v3 a8 e3 B" ?6)放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟
$ j, o. o. r3 B7)加入红糖，煮三四分钟即可大枣红糖姜水:
8 Z' P2 b8 b) E8 |4 W（养成习惯，每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药！）
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玛瑞莎

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补血系列   当归羊肉汤
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食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量
3 a" }* o# D6 @2 }做法：
% b5 u0 k' O& ]& H% q6 p# n, F/ c1)把所有材料准备好。
0 {2 C9 X  P# t5 s( `3 k) n2)羊排洗干净，切成块。6 i( }( X  S1 I
3)放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。  r" j4 G) x! e$ ?# J4 D: s
4)取出备用。; ^6 [7 m% Y2 I! @8 A
5)姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。
1 @3 i; ~- v: C1 a+ a6)把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。# [* T" n$ o( I4 e' M- h

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: `3 I. @! Y- \1 r$ `, k8 P2 p3 f( @. `; a4 a1 [; W4 P0 V
阿胶乌鸡汤
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3 o: N8 I# g. l& I. i食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片2 [9 X/ S! A, C: }) j) y) {
做法：, v' d1 G& S/ N) X2 u6 }- n* ?; g4 H
1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。/ H' x8 k" z# ?( H3 E! t) F
2)锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。
5 w2 l  A. t0 m, A1 j) k3)再捞出洗净。
) w. h% G( s" C* G2 G& M1 b4)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。1 u; y5 n# V3 g( U
5)加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。' z1 z# ^  O7 P- k
6)炖好后加入适量的盐调味即可食用。

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% E3 c/ p4 e3 v+ K3 q2 G$ _# g玫瑰花枣茶
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/ ^& k5 b# ~- m) r' r) D/ ^  k食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量* r1 G! H1 S. H# g1 J8 h
做法：
- v9 X1 K3 s! |' t/ @( r1)准备好所有的食材。, g5 D. f. w6 D9 Q" W2 E0 u7 ?
2)红枣用清水浸泡洗净。( ]! ~2 s; x4 b6 J; ~! z
3)锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。* n2 t7 ^+ ~( ~! `
4)绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。
/ q4 @2 f8 n6 B+ ?) h2 w) Y5)放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。
5 ^! q0 u2 r  s+ E) }0 H* \& ^6)把枸杞浸泡洗净。
. }( @/ T; Z8 z  S! M5 F9 e, o4 }7)然后放入枸杞和玫瑰花。
* \. Y! Y6 H: S9 X' h8)煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。

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保护胸部，远离乳腺增生系列, C& v9 ~! ^' ~( D# H; ]$ {' Z
腌柠檬" I' y$ V8 F9 q6 |: _- m8 c

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食材：柠檬150g、白砂糖50g
% T5 R' l  A& F0 g0 `做法：6 ?( p" l: S3 d! J
1)准备好柠檬、白糖和密封小罐。$ R$ V1 F9 D( i  n+ ]
2)将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。
. _5 m. s8 J8 a7 p8 k" D. g3)罐里撒一层白糖。7 L8 a6 C, [# }
4)放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。! Q/ Q1 M+ N% H" \# V7 z
5)就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。
$ O  h5 V3 Q( H! Y1 e6 o& P6)取一张纸写上日期。+ W1 b1 H4 P$ U2 }0 u% R
7)贴在罐上，大约4-5天就可以享用了。; R0 c' {% f/ ^  _5 N
8)几天后，取出一片。最简单的吃法冲水喝。
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3 c1 g8 w& Q; K5 n, H西梅银耳羹
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" a: _  \7 y8 L2 l食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量5 C0 p% W( c% `* I& i
做法：/ C6 B- Y2 |' f/ K# O& c9 d  |
1)莲子和银耳泡发。7 L# p- x. S* o  D6 t
2)银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。- R7 e* E2 v+ H- Q
3)放入冰糖、西梅。( c- }8 O( }. s1 B4 P5 d
4)继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。

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豆腐炖黄甲鱼# ^2 W5 j( D- Y) z* U

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食材：黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量0 G. S+ m7 W# d+ M' ^& ?4 I
做法：
1 o4 `% h; \& k3 _/ O5 E8 I5 a1)黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜: R0 a5 S, m0 L) t4 b3 O0 M3 |5 j% r7 p
2)再把豆腐切成小方块
4 g& Y# y) S0 b4 w! M$ n3)红萝卜切花) s. f7 N* ~* S- F6 F& G
4)加适量的盐3 _3 Q9 A/ z; B" m  Q, G
5)再加适量的水2 Q, E  q: K( }8 l# X/ I1 U4 Y7 u
6)放入锅中隔水炖
" y& d/ ^3 \; X+ H: ?7)二十分钟后，出锅，加入适量的胡椒粉即可.: x! ~7 V$ z6 ?% H5 D

紫霞仙子-

这个还不能经常喝，应该会流鼻血

乐乐妞

不错