笑笑怡然

这是一个我多次用开的减肥方法，蛮有趣的，上来和大家分享下。

怡然身高160cm，体重49.5kg，为了把那件心仪的旗袍穿得更漂亮点，计划减掉1.5kg,需要用时7天，另外再加3天更彻底清理肠胃，让整个人更神清气爽。

2 @3 W6 w  {! G8 r- N' {/ x

- R4 Z( _$ ]: ]5 l3 A7 S6 d

笑笑怡然

今天周一，减肥日，开始减肥！

为了把去年的那件裙子的拉链拉上去！

为了能跳个肚皮舞啥的不至于看到多余的赘肉！

为了让我那曾经修长的腿恢复更加修长状态！

说到底，就是让自己更年轻、更健康、更活力... ...

在适当的时间 ，做个适当的调整... ...

5 J, E) p7 ~% k8 d. n) a' M

第一天的早中晚餐

笑笑怡然

$ a: Y$ u: P1 _$ g' I7 X7 w: |+ r, z/ Q- J, T$ g# `2 K6 Y
2 Y8 @" b# a. {

这款裙子 压在柜子好久了 一直没穿

呵呵  大家是不是想看看上身效果？

" d# p( q; R) J

紫霞仙子-

今天周一，减肥日，开始减肥！为了把去年的那件裙子的拉链拉上去！为了能跳个肚皮舞啥的不至于看到多余的赘 ...

这个都是自己配的a/?

紫霞仙子-

这款裙子 压在柜子好久了 一直没穿呵呵  大家是不是想看看上身效果？* g; B4 n; c" ^0 f
...

这个是旗袍么？？

紫霞仙子-

吃货最大的诱惑就是管不住自己的嘴

笑笑怡然

回复 紫霞仙子- 的帖子7 Z% @( }1 a& r# t- S$ y6 _
% `9 f0 N6 i+ w; N% A2 n" ]
是的哦

笑笑怡然

回复 紫霞仙子- 的帖子
- w* s9 ^: {3 {
9 q& U$ |% _2 m3 o7 H. w' X) k成与不成 就看管不管得住自己的嘴巴了！

紫霞仙子-

笑笑怡然 发表于 2015-7-27 17:19
$ |9 i7 `7 J8 h# Y& c回复 紫霞仙子- 的帖子
7 Z. J8 f7 g5 @1 W8 l: d3 E& O7 |0 P* n4 h% K0 C
成与不成 就看管不管得住自己的嘴巴了！

8 U+ ?0 w0 `( o3 U4 e: q+ E3 s
都是啊！！这个最重要！可是我每次看到好吃的都放弃了

pswzl

我觉得饿肯定是有效果的，但是饿也是最难坚持的，而且容易反弹。
3 F; N% H  b/ ~) u$ |9 m9 Z- z4 M

笑笑怡然

回复 pswzl 的帖子
6 E6 `4 ?. m! A* T7 k( M" t$ I* x. }1 u
我的方法  非饥饿疗法  不反弹  清肠胃  请继续关注

笑笑怡然

6 X) G4 r7 |! x( T1 |; W

- W* X; i2 M5 b2 C4 R: l

昨晚体重48.9kg（第一天）

笑笑怡然

! j; {0 }! e+ W, p
: Q8 I# o( _0 O/ B. j; m

: Q  ]- g. Y/ K4 c; U6 {
  g3 Y1 Y/ I) R8 H6 a# W

今早体重48.7kg（第二天）

笑笑怡然

今天的餐单

$ @. `. L: ^/ u5 L, O

9 @3 V: M3 ]- F( D9 a* c- E0 u6 |

笑笑怡然

' T* q0 e1 B' V/ ~4 \: o& _+ L# E8 h' N! s* O0 {' h* R

实在抵挡不住 吃了3片！

笑笑怡然

! j% V, x- P  s- r8 f: |! `

- w  J) Y( A: b: B8 M2 b% I& q

今晚见荤  可以吃牛扒  吃牛扒... ...

虫儿飞翔

今天的餐单

这个是红西柚么

虫儿飞翔

实在抵挡不住 吃了3片！

减肥一定不能吃零食！！

虫儿飞翔

今晚见荤  可以吃牛扒  吃牛扒... ...

哎呦喂，好棒，自己弄的么

虫儿飞翔

晚上一般是水果和蔬菜，最好是清水，中午可以吃点蛋白质的补充下，早上最好是淀粉类为主供能量，有个教练说早上可以随便吃，中午要适当，晚上一定要少量