笑笑怡然

这是一个我多次用开的减肥方法，蛮有趣的，上来和大家分享下。

怡然身高160cm，体重49.5kg，为了把那件心仪的旗袍穿得更漂亮点，计划减掉1.5kg,需要用时7天，另外再加3天更彻底清理肠胃，让整个人更神清气爽。

! k5 q1 k4 r5 G0 \* {3 A' f/ u5 B

+ h" k/ _. R" m9 o& T. e- D0 v1 g- [* f

笑笑怡然

今天周一，减肥日，开始减肥！

为了把去年的那件裙子的拉链拉上去！

为了能跳个肚皮舞啥的不至于看到多余的赘肉！

为了让我那曾经修长的腿恢复更加修长状态！

说到底，就是让自己更年轻、更健康、更活力... ...

在适当的时间 ，做个适当的调整... ...

+ K5 x6 _9 j9 P+ n7 Y( X

第一天的早中晚餐

笑笑怡然

$ @; u, [3 O4 p5 a: J6 S0 C

/ \. Q+ f. E9 p9 L( Z
% e8 k& @9 S! ]

这款裙子 压在柜子好久了 一直没穿

呵呵  大家是不是想看看上身效果？

9 N; a6 q4 `7 S8 ~& Y

紫霞仙子-

今天周一，减肥日，开始减肥！为了把去年的那件裙子的拉链拉上去！为了能跳个肚皮舞啥的不至于看到多余的赘 ...

这个都是自己配的a/?

紫霞仙子-

这款裙子 压在柜子好久了 一直没穿呵呵  大家是不是想看看上身效果？4 ^6 C$ k$ i. k1 q+ W
...

这个是旗袍么？？

紫霞仙子-

吃货最大的诱惑就是管不住自己的嘴

笑笑怡然

回复 紫霞仙子- 的帖子
& f* U9 i9 A; V. j2 v( _$ l2 J8 f% h( e
是的哦

笑笑怡然

回复 紫霞仙子- 的帖子
! F8 l2 M" ^+ z$ E4 I2 g1 a6 q  t- O8 \4 g  q
成与不成 就看管不管得住自己的嘴巴了！

紫霞仙子-

笑笑怡然 发表于 2015-7-27 17:19* d4 ]  @* Z; S( [( |
回复 紫霞仙子- 的帖子
( V8 Q, Z& x1 I  g( l; D+ O$ U& ^$ S! x  {3 h! B7 |
成与不成 就看管不管得住自己的嘴巴了！

8 i$ K& f  c) I都是啊！！这个最重要！可是我每次看到好吃的都放弃了

pswzl

我觉得饿肯定是有效果的，但是饿也是最难坚持的，而且容易反弹。
8 h$ Q8 v/ V  s4 T) F/ y, R

笑笑怡然

回复 pswzl 的帖子
3 D, n2 K1 w& T/ h  h* B7 E% r) \4 g' u1 j# y6 p/ Z
我的方法  非饥饿疗法  不反弹  清肠胃  请继续关注

笑笑怡然

0 {- Q4 m; K% s* U; f9 I3 x  F! Z, M; z9 `

昨晚体重48.9kg（第一天）

笑笑怡然

8 P. x* d' w) _: l  B6 X; |

& K& r7 f" C; U& o9 @! ~, V
5 u( J, W; ~( X8 z; \; c* m- W3 Z! e
# w' Z) V3 @! @

今早体重48.7kg（第二天）

笑笑怡然

今天的餐单

- S9 P3 y+ _5 I

/ ^$ e% S$ |/ P( _7 ?- p" M7 R

笑笑怡然

. @3 s% `3 Y: [' Y' r# j1 v! j$ A, r; m# \

实在抵挡不住 吃了3片！

笑笑怡然

1 M( P- i* c, d& }; P2 ~* g; h; F

  q/ L: r$ {; f4 P

今晚见荤  可以吃牛扒  吃牛扒... ...

虫儿飞翔

今天的餐单

这个是红西柚么

虫儿飞翔

实在抵挡不住 吃了3片！

减肥一定不能吃零食！！

虫儿飞翔

今晚见荤  可以吃牛扒  吃牛扒... ...

哎呦喂，好棒，自己弄的么

虫儿飞翔

晚上一般是水果和蔬菜，最好是清水，中午可以吃点蛋白质的补充下，早上最好是淀粉类为主供能量，有个教练说早上可以随便吃，中午要适当，晚上一定要少量