房千晴妈妈

2 b" a5 F# ]* P1 D       夏天天气炎热，不少小孩在夏天的胃口都会变差，不怎么吃饭。因此千晴妈妈建议夏季饮食宜注重清淡，可选择绿豆、白扁豆、西瓜、荔枝、莲子、荞麦、大枣、鸽肉、鲫鱼、鸭肉、牛肉、鹅肉、豆腐浆、梨等。还要合理调配好，细粮与粗粮要适当配搭吃，一个星期应吃三餐粗粮。适当喝些绿豆汤可以解热毒、止烦渴。经常食用荷叶粥、薄荷粥、百合粥、菊花粥等。要建立良好的饮食习惯，按时进餐，不能想吃就吃、不想吃就不吃，这样会打乱脾胃功能正常活动，使脾胃生理功能紊乱，日久发生厌食。2 n9 v' G1 t1 l4 R
     今天给大家推荐的是一款大人孩子都能吃的——香菇黄豆煲牛腩，如果是做给孩子吃可不放郫县豆瓣。- ?  A4 |1 M# i$ U

8 Q" X0 F2 ?+ K5 G材料：牛腩、黄豆、香菇、大蒜、大葱、生姜、五香粉、生抽、郫县豆瓣3 J7 Y7 a* x2 O2 Y& I8 ]4 `2 E* ~

8 b: c8 h: I+ \7 b$ z先将黄豆提前泡发，牛腩切成块后淖水，香菇洗净切好备用
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6 Z! h1 `. i% {9 [3 |大蒜、大葱、生姜、郫县豆瓣准备好2 v. R# y2 I4 A/ `6 U; N, A

心乖乖

打个标 周末学哈

麻辣烫

美妈，可以开饭馆了

1097255486

我好像闻到香味了，这个周末就试试，

梦里花飞满天

我的口水呀.流掉地上了.我很少吃牛肉.因为每次做肉都不烂.吃起费劲.

shaaron

回复 房千晴妈妈 的帖子" |1 X* B  U3 T2 d  \

$ ~$ S3 m  D3 f. Y) v' ~不用高压锅吗？？牛肉顿得耙吗？

寂寞流年W

不错不错。。顶你一个！！

CQ萱妞妈

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甜甜布布

好能干的晴妈妈。羡慕。。

eryanwdc

神呀 跟买的一样啊

解脱的心

看起来还不错

5爱吃番茄

为啥子要放山楂呀

放山楂肉烂的快，这个窍门我也掌握了。

大宝wsz

锅上火将油烧到八成熟，放入牛腩、生姜、白酒炒干水份后，加入郫县豆瓣、大蒜、大葱翻炒出香味来

喜欢吃里面的豆子

房千晴妈妈

回复 漪漪宝贝 的帖子! E" R3 x- m4 `/ u7 E( d

# ^$ y& F! o4 M! W前面接近肚子的地方 筋多的地方

漪漪宝贝

最后加水没过牛腩，如果有山楂可放两个没有也可滴几滴醋进去，这样牛腩会很快软烂的

好能干的千晴妈，好幸福的千晴，好可怜的漪漪》。。。。

漪漪宝贝

锅上火将油烧到八成熟，放入牛腩、生姜、白酒炒干水份后，加入郫县豆瓣、大蒜、大葱翻炒出香味来

看着就好想吃哟，不过，牛腩是牛的哪个部位啊》

hanjing82

最后加水没过牛腩，如果有山楂可放两个没有也可滴几滴醋进去，这样牛腩会很快软烂的

羡慕啊，回去叫老妈弄来试试

~嫦娥~

看到起是不是想流口水呀~

流了一地，一会**要罚我拖地了

杨琰昕

哪我以后一定要等到快下班时在发了~~

那我就发火锅哟，哇卡卡