紫莎

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$ U  l, K2 _& v1 e4 a( T4 [如果怕胖，苹果是不错的选择，除了丰富的膳食纤维，还对排毒有帮助，
1 o9 T* |9 L, x: M' H 粗粮是有益于减肥的食物，常吃粗粮能起到减肥降脂的效果。
4 M. x. \9 N7 P( o6 ?# E* r 苦荞茶具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能调节和新陈代榭，% G1 j. p8 F# f: U9 S
魔芋粉在胃内吸水膨胀后使用人有饱腹感，促进排便，是理想的减肥食品。 ) D( F+ _, E; g, G: z1 z4 P5 ]2 t, l

人之初

说得蛮好的，但是坚持怎么吃得下来也。