房千晴妈妈

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9 ~, n  K4 t  k6 D2 f/ H材料：红椒、黄椒、杏鲍菇、香菇、生姜、大蒜、蠔油、盐) R- A% A- R) T

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杏鲍菇切粗丝，香菇切片、姜拍碎切小颗粒。
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红黄彩椒切丝，蒜切片
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杨琰昕

幸好吃了饭，要不然看了这些受得了呀

紫霞仙子-

双菇快熟时在放红黄彩椒炒熟加盐，翻炒几下关火装盘

我昨天才吃了红椒炒山药的

夏天1018

千晴妈妈的必须顶一个

房千晴妈妈

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! i3 I; G9 u% t) }7 s2 }在秀下昨晚3月5日）一家三口的晚餐：
( l9 i7 m6 H7 m5 g6 r7 ~ 烤牙签肉、盐煎肉、彩椒炒双菇、清炒上海青、西红柿豆腐汤' R8 y; k8 F6 V+ E

房千晴妈妈

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3 A' n3 R0 c: h双菇快熟时在放红黄彩椒炒熟加盐，翻炒几下关火装盘) I9 l% U2 o5 F7 p. {. p

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看下这个是不是有点养眼呀。
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& [1 K0 Z7 {6 N营养提示：
; _3 S8 f: W3 I3 E    这道菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B、维生素C，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，而且香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素D，促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。; x, A6 M/ s' \* n6 T& F3 D( [( L
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房千晴妈妈

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6 y+ {: H, h& V锅上火倒油，油八成热时将蒜、姜下锅爆香/ }+ b+ o  v5 O) Q7 J% H; }

9 K. q. F* l7 `; |然后倒入双菇放点蠔油翻炒. ?" p4 o8 U0 E$ {! ^, d