房千晴妈妈

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# y/ I( l% c1 H5 ^8 H, u3 c材料：红椒、黄椒、杏鲍菇、香菇、生姜、大蒜、蠔油、盐
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杏鲍菇切粗丝，香菇切片、姜拍碎切小颗粒。
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红黄彩椒切丝，蒜切片( t, m# h* x5 G

杨琰昕

幸好吃了饭，要不然看了这些受得了呀

紫霞仙子-

双菇快熟时在放红黄彩椒炒熟加盐，翻炒几下关火装盘

我昨天才吃了红椒炒山药的

夏天1018

千晴妈妈的必须顶一个

房千晴妈妈

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在秀下昨晚3月5日）一家三口的晚餐：; E) a$ r8 V$ U" v9 @& p# j
烤牙签肉、盐煎肉、彩椒炒双菇、清炒上海青、西红柿豆腐汤% Y9 }8 p: `2 ^5 z# p: W

房千晴妈妈

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双菇快熟时在放红黄彩椒炒熟加盐，翻炒几下关火装盘1 C2 ]6 u6 {7 e% s5 [$ H2 x

2 t/ G4 K" \- c( f& ]看下这个是不是有点养眼呀。3 p4 q! ^$ a/ x& ^( T/ S% ?
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营养提示：
' c0 T0 U% n9 U    这道菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B、维生素C，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，而且香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素D，促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。
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房千晴妈妈

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% V' i4 O; x$ y- S- p锅上火倒油，油八成热时将蒜、姜下锅爆香
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然后倒入双菇放点蠔油翻炒
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