房千晴妈妈

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材料：红椒、黄椒、杏鲍菇、香菇、生姜、大蒜、蠔油、盐
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5 c: H# m5 u, D0 E% K杏鲍菇切粗丝，香菇切片、姜拍碎切小颗粒。9 ^2 W8 w- u) y" i$ y8 X! e

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红黄彩椒切丝，蒜切片
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杨琰昕

幸好吃了饭，要不然看了这些受得了呀

紫霞仙子-

双菇快熟时在放红黄彩椒炒熟加盐，翻炒几下关火装盘

我昨天才吃了红椒炒山药的

夏天1018

千晴妈妈的必须顶一个

房千晴妈妈

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$ F) X* [2 c9 j在秀下昨晚3月5日）一家三口的晚餐：
! z9 X7 B  k8 s7 A/ ?  _9 y+ f 烤牙签肉、盐煎肉、彩椒炒双菇、清炒上海青、西红柿豆腐汤
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房千晴妈妈

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双菇快熟时在放红黄彩椒炒熟加盐，翻炒几下关火装盘' c' G3 d% M8 X6 Z

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看下这个是不是有点养眼呀。
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营养提示：- T, R# x; G9 D: d/ G% v
    这道菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B、维生素C，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，而且香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素D，促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。: Y+ U8 T) [. k1 f5 z

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房千晴妈妈

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1 w0 v# G( s! T  s3 y$ A锅上火倒油，油八成热时将蒜、姜下锅爆香) G- ~! J7 w( M& Y1 m- Z6 ~+ p) E4 g

, W' t! K' n; L  x* }然后倒入双菇放点蠔油翻炒3 G7 [/ Q: P: m! Z$ E