房千晴妈妈

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材料：红椒、黄椒、杏鲍菇、香菇、生姜、大蒜、蠔油、盐, n! n! Y( V' }1 A  e/ C

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杏鲍菇切粗丝，香菇切片、姜拍碎切小颗粒。" M! u  |) ^) {- h3 v

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红黄彩椒切丝，蒜切片
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杨琰昕

幸好吃了饭，要不然看了这些受得了呀

紫霞仙子-

双菇快熟时在放红黄彩椒炒熟加盐，翻炒几下关火装盘

我昨天才吃了红椒炒山药的

夏天1018

千晴妈妈的必须顶一个

房千晴妈妈

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在秀下昨晚3月5日）一家三口的晚餐：: A: Q7 m: E% x
烤牙签肉、盐煎肉、彩椒炒双菇、清炒上海青、西红柿豆腐汤
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房千晴妈妈

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双菇快熟时在放红黄彩椒炒熟加盐，翻炒几下关火装盘
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# {' v3 A4 j- C# p看下这个是不是有点养眼呀。1 a# T* L6 Y! A1 O8 {
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营养提示：/ Q& ?# Y+ l5 C
    这道菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B、维生素C，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，而且香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素D，促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。
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房千晴妈妈

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锅上火倒油，油八成热时将蒜、姜下锅爆香
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然后倒入双菇放点蠔油翻炒
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