房千晴妈妈

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2 S# W  V7 j2 O! T4 I' @- x材料：红椒、黄椒、杏鲍菇、香菇、生姜、大蒜、蠔油、盐+ t" S+ O/ ?! G6 s- `" h0 i* z# L

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杏鲍菇切粗丝，香菇切片、姜拍碎切小颗粒。5 e6 |9 J1 U+ W5 u  o4 n5 a

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红黄彩椒切丝，蒜切片9 I: v/ z9 a0 w) D3 {- P

杨琰昕

幸好吃了饭，要不然看了这些受得了呀

紫霞仙子-

双菇快熟时在放红黄彩椒炒熟加盐，翻炒几下关火装盘

我昨天才吃了红椒炒山药的

夏天1018

千晴妈妈的必须顶一个

房千晴妈妈

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2 Q8 C. `: g7 Y/ d* r1 D7 H

  r8 I* u4 [- ]在秀下昨晚3月5日）一家三口的晚餐：
. y* X, [; t1 p# P  x3 p( _ 烤牙签肉、盐煎肉、彩椒炒双菇、清炒上海青、西红柿豆腐汤
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房千晴妈妈

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双菇快熟时在放红黄彩椒炒熟加盐，翻炒几下关火装盘
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看下这个是不是有点养眼呀。
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5 ?! f3 v) `, }* t) r3 X; H0 q: d% S8 k营养提示：+ w' i  A1 s8 S3 X5 x
    这道菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B、维生素C，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，而且香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素D，促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。) r- U2 j; @" Y9 A6 |

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房千晴妈妈

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- K3 @! `2 v- u9 b& [锅上火倒油，油八成热时将蒜、姜下锅爆香1 ^3 ?2 z5 E8 s' K' n1 D7 {

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然后倒入双菇放点蠔油翻炒
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