房千晴妈妈

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材料：红椒、黄椒、杏鲍菇、香菇、生姜、大蒜、蠔油、盐: n4 ]( n: Y9 ~

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杏鲍菇切粗丝，香菇切片、姜拍碎切小颗粒。
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$ R8 m3 z7 m; N8 V: P: S  n红黄彩椒切丝，蒜切片+ U# {9 E  |. p0 S% |- T' d- {

杨琰昕

幸好吃了饭，要不然看了这些受得了呀

紫霞仙子-

双菇快熟时在放红黄彩椒炒熟加盐，翻炒几下关火装盘

我昨天才吃了红椒炒山药的

夏天1018

千晴妈妈的必须顶一个

房千晴妈妈

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+ w6 @+ B  _7 d8 y; s在秀下昨晚3月5日）一家三口的晚餐：
$ p$ i  H) J, S  C 烤牙签肉、盐煎肉、彩椒炒双菇、清炒上海青、西红柿豆腐汤
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房千晴妈妈

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双菇快熟时在放红黄彩椒炒熟加盐，翻炒几下关火装盘
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看下这个是不是有点养眼呀。2 j% ~8 H$ ^' q$ a! f4 l
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营养提示：7 U& s1 R: u- V8 D0 z1 y
    这道菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B、维生素C，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，而且香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素D，促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。/ a1 b; {2 w. n0 O8 q- c+ p7 D% }# ], o

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房千晴妈妈

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9 E3 L' S- F5 l2 y$ ^  Z锅上火倒油，油八成热时将蒜、姜下锅爆香; @9 ^  H1 L8 Z9 O; h7 E

7 B3 F: S9 q, {$ E2 j5 r然后倒入双菇放点蠔油翻炒% J) C6 q7 M* F. v7 W. k