房千晴妈妈

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( d- N: V  @( E2 ]5 I$ n+ J材料：红椒、黄椒、杏鲍菇、香菇、生姜、大蒜、蠔油、盐+ k" ?7 j3 S) u' T" S

2 p( K+ t; b* ~+ [6 l杏鲍菇切粗丝，香菇切片、姜拍碎切小颗粒。
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5 _# y5 i  {% T( K8 c红黄彩椒切丝，蒜切片
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杨琰昕

幸好吃了饭，要不然看了这些受得了呀

紫霞仙子-

双菇快熟时在放红黄彩椒炒熟加盐，翻炒几下关火装盘

我昨天才吃了红椒炒山药的

夏天1018

千晴妈妈的必须顶一个

房千晴妈妈

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在秀下昨晚3月5日）一家三口的晚餐：
3 F2 L$ w: o, _2 p- ~; f 烤牙签肉、盐煎肉、彩椒炒双菇、清炒上海青、西红柿豆腐汤
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房千晴妈妈

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双菇快熟时在放红黄彩椒炒熟加盐，翻炒几下关火装盘% e+ a" o3 W- D. X0 U  @* `

- E' k) B$ s. T# {看下这个是不是有点养眼呀。/ F0 L+ f9 `5 M6 k- A
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营养提示：, I# R7 W6 r$ `1 v' t9 k
    这道菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B、维生素C，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，而且香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素D，促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。/ D3 N9 @; @  K0 T3 U/ s" V
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房千晴妈妈

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锅上火倒油，油八成热时将蒜、姜下锅爆香! s/ P- C" ~3 l3 h% i: w

, N- K# S9 P7 D' J" |$ z5 Y然后倒入双菇放点蠔油翻炒! \1 ?' L# w* T9 }6 @; q; @0 b