拼命占便宜゛

我家宝宝十七个月了，可是她就是不太爱吃饭，听说宝宝不吃饭是因为缺锌，我给她补了六个月，但是她还是不肯吃饭，怎么办啊，担心死我了

dddd妈妈

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zhubeibei27

有机会做给幺儿吃哈，谢啦

我的可12

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        降火食物7：莲藕
( B3 N/ b, B; J5 P6 y6 e        莲藕有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效，是夏季良好的消暑清热食物。莲藕生吃熟吃各有效果。莲藕生食，能清热润肺，凉血行淤。可以凉拌，也可以将鲜藕榨汁，与鲜梨汁、甘蔗汁等混合饮用。藕熟吃，可健脾开胃，止泻固精。此外，经常用脑的人多吃藕，可以起到益血补髓，安神健脑的作用。  ~! |9 C% u+ t+ t" }
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　　推荐食谱：百合橙汁藕片
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        推荐理由：藕含有淀粉、蛋白质、维生素C等营养，能健脾开胃，益血补心，有消食、生津的功效。
7 V" t8 z4 I$ j( f% P% v        准备食材：藕1节、百合10克、枸杞子适量、冰糖适量、白糖适量、蜜糖适量、水适量。+ S# {8 ?9 a0 U

! L. }/ b3 O  V+ t1 {, D　　做法：4 K0 O! {+ ~0 ]* d' Q: w, l
        1、将藕去皮切薄片，用A料（橙汁粉、白糖适量、冷开水）调好橙汁，放进藕片浸泡几小时入味。
1 k; S: X1 ]; O0 I3 n/ O        2、枸杞浸泡10分钟左右。& w. A6 Q' J0 K$ C7 d) N$ N8 D9 k
        3、取一小碗加入两种料（冰糖适量、蜂蜜适量、冷开水）做好冰糖水。
8 O+ B4 r4 P$ J- Z4 j# _        4、百合剥片洗净，入开水中焯制几十秒。% o& {; q+ S5 I) }6 }# h
        5、捞出后放入冰糖水中浸泡几小时入味。
# g1 a5 u( N) q- ~        6、冷藏口味更佳哟，浸入味后把所有食材摆在盘中即可。) G8 `: T4 ~- r

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        降火食物6：绿豆+ e" C" `0 U1 w! c( W9 [
        绿豆有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿的功效。绿豆稀饭消暑效力较弱，单用绿豆熬汤效力较强。
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, N, I/ A' |5 p0 y) s' U　　推荐食谱：冬瓜绿豆老鸭汤
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( |2 s+ |, t5 q4 y4 m        推荐理由：冬瓜绿豆老鸭汤富含维生素，帮助人体清热解毒、利水消痰、除烦止渴。 - W& E" f/ x; h) f! W* ]
        准备食材：鸭肉适量、芡实米适量、绿豆适量、食盐适量、葱适量、姜适量。
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! n2 |5 I! `3 ?4 z  V/ r　　做法：
2 c7 v& U: b- ]# K8 R+ `        1、准备好绿豆和芡实。鸭子剁小块，冲洗干净，锅子烧开水，将鸭肉放入，焯水10分钟，捞出，冲洗干净。- v! P% Z1 G2 ]& s
        2、将冬瓜洗净，带皮，切大块。
7 ~# V$ j- C# [        3、锅子重新放水，将鸭肉放入，放入淘洗干净的绿豆和芡实，放入葱、姜。
- |: L7 _3 I* k        4、大火烧开，转小火，炖一个半小时左右。把切好的冬瓜放入锅内，继续炖半小时，加入适量的盐调味，即可。5 p% Z. i: f6 T' l7 w# P; K

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! |- x7 R7 ~/ q  n% H5 s        降火食物5：丝瓜
8 I: p1 h$ L$ T) i8 H        丝瓜有清热解暑的功效。历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。; T; L4 v8 o) z7 m
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　　推荐食谱：蒜茸粉丝蒸丝瓜
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3 r- D% _1 o$ Z  c* m6 ]) e        推荐理由：夏日细菌滋生，而大蒜具有很强的杀菌力，还能帮助宝宝健脑开胃。大蒜配合丝瓜食用，美味又降火。
+ c  @/ ~$ l4 j2 }* n        准备食材：丝瓜两根，粉丝半把，大蒜1个，香油15ml，醋8ml，食用油10ml，盐若干。
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　　做法：
# T8 A2 z4 X+ [" W& d) x' d) M        1、把丝瓜洗干净，刮去外面的皮，切3-4cm的段，在断面上用刀划出小十字。
1 @" p9 Q# d6 ~: ~        2、把粉丝用冷水泡好备用，大蒜切末。
4 H0 z% P& A! P        3、把切好的丝瓜码放在盘中，猛火蒸8分钟。, ?9 n6 d4 p1 I* O& r8 `6 M6 S
        4、在蒸丝瓜的同时，热锅倒入油，待油热5成时把切好的大蒜末下锅爆香，出锅前滴上香油，撒上盐。
" c2 o' W8 ?& V' Z: {% w5 r6 T        5、打开蒸丝瓜的锅盖，把泡好的粉丝稍微撕扯一下，盘旋着码在丝瓜上面，接着蒸5分钟。
2 S4 Q9 H' s5 c+ ]' f" F         6、把刚才做好的蒜蓉浇在粉丝上，点一点儿醋，继续蒸1分钟，出锅。
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紫霞仙子-

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6 @( w5 v1 C  ?- c" o妈妈再也不用担心我的吃饭问题了。1 y0 D& ]" M; V( v0 v1 A' K3 \' {

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       降火食物4：黄瓜- f8 D" {4 b; S5 f) t% m" S
        黄瓜含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分，含钾尤其丰富，具有解暑清热的功效。《本草求真》指出：“黄瓜气味甘寒，此能利热利水。”黄瓜生熟吃皆可，还可去皮切片，加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
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* N: X' ~; j' i2 l) B2 z　　推荐食谱：鸡蛋黄瓜沙拉
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3 n! ~$ G  @' I) Z5 F+ R        推荐理由：宝宝吃黄瓜好处多多，它含有丰富的钾盐及微量胡萝卜素，补充孩子的全面营养。9 W# O- b; g! `; m; ?1 G
        准备食材：黄瓜1根、鸡蛋2个、食盐少许、沙拉酱适量、黑胡椒少许。
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　　做法：
" j6 W1 N$ ]$ L. j  l　　1、鸡蛋煮熟后剥去壳，把蛋黄蛋白分开，蛋白切成丁备用。0 M( E# f: g2 D0 a. u: ~
　　2、黄瓜切成段。
% U) d3 i2 I/ N' I! D　　3、蛋白内加入适量色拉酱、加入一点点盐，磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀。
) ^; p$ U; L9 s9 K3 X0 Z# y4 x　　4、蛋黄先用勺子碾碎，加入一点点盐，适量色拉酱搅匀成糊状。3 s0 H- c7 ~7 q& b4 W  S
　　5、黄瓜装入盘中，舀适量蛋白铺在表面。
- x1 N' V1 p( J7 v  P　　6、裱花袋内装入花嘴，再装入蛋黄，在蛋白上挤出花形即可。+ p. K: f, J- O+ z0 ]
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2 l2 r# `8 R! F3 i1 m        降火食物3：苦瓜, T! {9 x. r# ^. z* \
　　苦瓜性寒，有清热解毒的功效。《滇南本草》说苦瓜能“除邪热，解劳乏，清心明目”，对中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有一定治疗作用。苦瓜营养丰富，含多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜只要烹调得法，淡淡的苦味中带有清香，吃起来别有一番风味。
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/ w+ E' K6 N+ o; T; {: e4 l　　推荐食谱：金麦酿苦瓜! ?3 g, E0 c8 F, D4 i4 }0 r

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        推荐理由：微苦的苦瓜怀着一颗甜蜜的心，吃起来颇有苦尽甘来的感觉。燕麦的加入，更添加了几分健康元素，很适合宝宝食用。; `' d$ _  R  s0 ~
　　准备食材：苦瓜1根、黄油1小块、糖桂花1大勺、南瓜1块、枸杞适量、盐少许、麦片适量。0 ~! O; O* m# [8 p0 p8 P4 E

" A( J( m- E6 u; u, P　　做法：
: M$ K* v  D: y' [0 Z9 W　　1、南瓜去皮、蒸熟，碾成泥。
  i( D/ m+ C, Y7 j6 \: l　　2、黄油放入锅中，小火加热至融化。) M! R$ L, ^0 t0 t+ L! S" Y
　　3、放入麦片，小火炒香，放入南瓜泥，翻炒均匀，加入糖桂花，炒至顺滑，盛出待用。2 V) A1 j9 R: Y6 U  K
　　4、苦瓜洗净，切片，挖去内芯。( O- U% }* L6 X& J$ Y$ S
　　5、锅中注水，加少许盐，烧开后放入苦瓜焯烫。
4 j) g% ]9 D1 L& S2 L　　6、1分钟后捞出过凉，中间填入炒好的燕麦南瓜馅，点缀枸杞即可。
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        降火食物2：冬瓜
1 S! w2 J/ \% ]$ r        冬瓜性寒，有清热、益脾、利尿、除湿之功效。可切片煮汤或炒食，亦可清煮蘸调料食用。不过，畏寒腹泻的宝宝不宜多吃哦。
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$ z0 F, u) I" s& v+ Y4 ?　　推荐食谱：冬瓜瘦肉汤5 T  @' P% A+ U
　　推荐理由：冬瓜有利尿、消除水肿的作用，夏天适当食用冬瓜，可以帮助宝宝消暑解热。9 z6 C; y, b: a% F; L5 S1 O
　　准备食材：冬瓜1块、猪肉450克、赤小豆100克、蜜枣4个、食盐少许、陈皮1小块; q0 Z' J8 f3 }* H0 A6 ^

5 i* y- M  u! Y　　做法：% y. ]& u' S0 C4 J9 O4 o2 _6 }% ]
　　1、赤小豆、蜜枣、陈皮洗净待用。' L4 s, d$ h( ^8 U/ ~/ x+ J
　　2、瘦肉切成块待用。1 F; ?; f7 t' [8 S& t3 z
　　3、冬瓜洗净切边去瓜瓤，切成大件。
: N* t: h" Y  e4 j! t6 c# Z- P　　4、汤煲里加入七至八碗水煮滚，放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮。. G0 j! Q3 }# D. ~& D6 `
　　5、煮开后中火35分钟，下盐调味即可。. }" `' o6 I* L6 J( n- X, {

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: O4 {# O; L) G7 K0 N        宝宝的抵抗力比较弱，无法抵御夏日炎炎。一旦上火，就容易出现口干舌燥、咽喉肿痛、食欲不振的现象。给你推荐7种食物，让宝宝胃口大开。+ a* \+ v' U5 ~4 `
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        降火食物1：西瓜
* N' y, d6 K4 h) L+ c        西瓜性寒凉，民间又叫寒瓜。在炎热的暑天吃几块西瓜，既香甜可口，又清凉解渴。西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有宝宝所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少，或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水用。1 Y0 }2 p2 t) A# ~& Y/ Z2 f4 b
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        推荐食谱：西瓜雪梨汁* F+ S& ^4 h9 l" W& J% j
        推荐理由：梨鲜甜可口、香脆多汁，可以有效地润燥养胃，而西瓜具有清热降火的作用。这道西瓜雪梨汁实属盛夏的最佳饮品哦！
, o/ d2 C5 G- s" x        准备食材：西瓜一小瓣，雪梨一个。9 c& a- _' E' F* @& q( [6 c
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        做法：$ a& `/ q- Z; t+ Y
        1、西瓜、雪梨分别切成小块。2 ]1 n3 M" J" m0 g4 B5 _. L2 Z
        2、将西瓜、雪梨放入料理机，搅打30秒，静置几秒后再搅打10秒。
3 ?/ S! M4 D  c) Y5 I! P4 m        3、过筛，滤掉浮沫。
2 B* W# @4 }0 V/ m        4、装入杯中即可饮用。
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