拼命占便宜゛

我家宝宝十七个月了，可是她就是不太爱吃饭，听说宝宝不吃饭是因为缺锌，我给她补了六个月，但是她还是不肯吃饭，怎么办啊，担心死我了

dddd妈妈

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zhubeibei27

有机会做给幺儿吃哈，谢啦

我的可12

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$ {  t  S# v# Z2 b7 P# f# K        降火食物7：莲藕( ?6 K& ]% I  a  A7 O  Z
        莲藕有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效，是夏季良好的消暑清热食物。莲藕生吃熟吃各有效果。莲藕生食，能清热润肺，凉血行淤。可以凉拌，也可以将鲜藕榨汁，与鲜梨汁、甘蔗汁等混合饮用。藕熟吃，可健脾开胃，止泻固精。此外，经常用脑的人多吃藕，可以起到益血补髓，安神健脑的作用。8 X" P: o! {, e3 K* h8 p) @$ k5 F# k) [4 k
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　　推荐食谱：百合橙汁藕片. z9 f3 y( a2 f5 ~5 F$ G

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; N# X+ S  t2 A& z3 Y# J        推荐理由：藕含有淀粉、蛋白质、维生素C等营养，能健脾开胃，益血补心，有消食、生津的功效。
0 o$ s& H* G9 L# Q) b  c! g        准备食材：藕1节、百合10克、枸杞子适量、冰糖适量、白糖适量、蜜糖适量、水适量。0 v" j$ o3 n8 w* ^$ l# L

6 w- q3 P7 n+ m) l- R4 [  j: b　　做法：
3 f* ?# c7 J0 t* m# M: F) L        1、将藕去皮切薄片，用A料（橙汁粉、白糖适量、冷开水）调好橙汁，放进藕片浸泡几小时入味。% Z! C& w8 T. Y& f4 k2 B1 @4 I  C' Y
        2、枸杞浸泡10分钟左右。
( K6 k' b5 m) Q* G, Q        3、取一小碗加入两种料（冰糖适量、蜂蜜适量、冷开水）做好冰糖水。
, J1 o% n" L. d$ \8 ~        4、百合剥片洗净，入开水中焯制几十秒。
+ C- u; p# I: I1 `  M        5、捞出后放入冰糖水中浸泡几小时入味。
. X8 z+ |# U% `& j        6、冷藏口味更佳哟，浸入味后把所有食材摆在盘中即可。
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. [( c# r7 g8 l$ `8 g3 V        降火食物6：绿豆6 t/ }% Y1 k* G* p6 J; ]+ T" m
        绿豆有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿的功效。绿豆稀饭消暑效力较弱，单用绿豆熬汤效力较强。- c  o0 _$ S/ E# ]( S7 o8 s8 |
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　　推荐食谱：冬瓜绿豆老鸭汤
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        推荐理由：冬瓜绿豆老鸭汤富含维生素，帮助人体清热解毒、利水消痰、除烦止渴。 & F2 m7 [3 L4 m! Z, n
        准备食材：鸭肉适量、芡实米适量、绿豆适量、食盐适量、葱适量、姜适量。
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! R1 }& k7 x9 X3 Q　　做法：! Q$ G/ r+ x* g  R& S4 z- A
        1、准备好绿豆和芡实。鸭子剁小块，冲洗干净，锅子烧开水，将鸭肉放入，焯水10分钟，捞出，冲洗干净。
  r1 L6 G# Y- [- @+ K/ i5 E; ?! c        2、将冬瓜洗净，带皮，切大块。$ U2 D$ b* [. I
        3、锅子重新放水，将鸭肉放入，放入淘洗干净的绿豆和芡实，放入葱、姜。
0 T; S9 M) ~( }) {' q* l5 b3 l! W        4、大火烧开，转小火，炖一个半小时左右。把切好的冬瓜放入锅内，继续炖半小时，加入适量的盐调味，即可。
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        降火食物5：丝瓜
, |2 b& S/ a. R2 J, B        丝瓜有清热解暑的功效。历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。
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　　推荐食谱：蒜茸粉丝蒸丝瓜5 q' z' c- U0 E9 i
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  b5 ?- @# _/ O0 ~/ Q: Q4 N$ B        推荐理由：夏日细菌滋生，而大蒜具有很强的杀菌力，还能帮助宝宝健脑开胃。大蒜配合丝瓜食用，美味又降火。 4 c2 p9 q8 i" W' m
        准备食材：丝瓜两根，粉丝半把，大蒜1个，香油15ml，醋8ml，食用油10ml，盐若干。7 \& I, U) q) f+ q+ |5 w

* X7 n; y' ?9 y* [　　做法：
2 S/ M  }. g3 c$ J/ m# k        1、把丝瓜洗干净，刮去外面的皮，切3-4cm的段，在断面上用刀划出小十字。
2 F) M* X6 T" d        2、把粉丝用冷水泡好备用，大蒜切末。
3 \  ?. z5 H; v        3、把切好的丝瓜码放在盘中，猛火蒸8分钟。3 I: K# s1 t! n5 A1 x8 ~
        4、在蒸丝瓜的同时，热锅倒入油，待油热5成时把切好的大蒜末下锅爆香，出锅前滴上香油，撒上盐。
: O8 i# E- l  E: a        5、打开蒸丝瓜的锅盖，把泡好的粉丝稍微撕扯一下，盘旋着码在丝瓜上面，接着蒸5分钟。' c0 O: N) f) H- S
         6、把刚才做好的蒜蓉浇在粉丝上，点一点儿醋，继续蒸1分钟，出锅。
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紫霞仙子-

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妈妈再也不用担心我的吃饭问题了。& Y7 k0 }3 u4 y2 `$ {3 v3 q9 J

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; _8 R9 e: j7 `9 I$ R& G4 a( V       降火食物4：黄瓜
/ q8 Z0 @+ R9 g) [" B0 P: g( X* @        黄瓜含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分，含钾尤其丰富，具有解暑清热的功效。《本草求真》指出：“黄瓜气味甘寒，此能利热利水。”黄瓜生熟吃皆可，还可去皮切片，加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐。7 ^) G6 x" H8 f+ w& v" \! @# I4 v, l
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　　推荐食谱：鸡蛋黄瓜沙拉5 _2 h$ ]  [2 @
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$ z7 c" k! z3 D        推荐理由：宝宝吃黄瓜好处多多，它含有丰富的钾盐及微量胡萝卜素，补充孩子的全面营养。1 G- X" ]2 D: O* L) S) A' S  u# @
        准备食材：黄瓜1根、鸡蛋2个、食盐少许、沙拉酱适量、黑胡椒少许。0 B7 Q7 }; G9 g( y

1 L6 N+ h* ^" \  g* l1 y　　做法：( W* Q  _! G5 v' [
　　1、鸡蛋煮熟后剥去壳，把蛋黄蛋白分开，蛋白切成丁备用。
/ o$ w, w" M7 p# d, V) G　　2、黄瓜切成段。- w, b1 U# ~/ Z+ |; K
　　3、蛋白内加入适量色拉酱、加入一点点盐，磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀。' F: |5 Y( J3 ^# k; I' g6 }$ z% f& |
　　4、蛋黄先用勺子碾碎，加入一点点盐，适量色拉酱搅匀成糊状。
& k, b: `- d* l8 e" S" _5 ]) e　　5、黄瓜装入盘中，舀适量蛋白铺在表面。7 G4 h+ h2 P/ P( Y1 |$ s  \) u
　　6、裱花袋内装入花嘴，再装入蛋黄，在蛋白上挤出花形即可。
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        降火食物3：苦瓜
. d9 n2 w7 L! |" \$ r8 j4 h　　苦瓜性寒，有清热解毒的功效。《滇南本草》说苦瓜能“除邪热，解劳乏，清心明目”，对中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有一定治疗作用。苦瓜营养丰富，含多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜只要烹调得法，淡淡的苦味中带有清香，吃起来别有一番风味。! `& Z9 {: {9 y3 Q  ]3 k
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　　推荐食谱：金麦酿苦瓜
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        推荐理由：微苦的苦瓜怀着一颗甜蜜的心，吃起来颇有苦尽甘来的感觉。燕麦的加入，更添加了几分健康元素，很适合宝宝食用。' }9 h* |7 ~4 ~
　　准备食材：苦瓜1根、黄油1小块、糖桂花1大勺、南瓜1块、枸杞适量、盐少许、麦片适量。4 ?* X! @; C) A" d3 D! m" \
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　　做法：! a7 `, h, @! G+ S. q' U
　　1、南瓜去皮、蒸熟，碾成泥。
: H% u4 A7 _/ l9 g$ P' l　　2、黄油放入锅中，小火加热至融化。! c% T4 I" ~/ [, t
　　3、放入麦片，小火炒香，放入南瓜泥，翻炒均匀，加入糖桂花，炒至顺滑，盛出待用。7 x! _# T5 W1 h* \# N4 J
　　4、苦瓜洗净，切片，挖去内芯。/ K1 P$ x2 K$ m6 g& p* u
　　5、锅中注水，加少许盐，烧开后放入苦瓜焯烫。, x6 j0 n4 x7 a7 Y7 I- o
　　6、1分钟后捞出过凉，中间填入炒好的燕麦南瓜馅，点缀枸杞即可。# `* R; H* a+ @0 ]! h- M5 a4 Y" N
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        降火食物2：冬瓜
6 K0 z. D3 m  O# |" Z! m        冬瓜性寒，有清热、益脾、利尿、除湿之功效。可切片煮汤或炒食，亦可清煮蘸调料食用。不过，畏寒腹泻的宝宝不宜多吃哦。9 {' x& Y  I0 p% {( H: d; ]

4 X2 U' e# |9 `, a( j　　推荐食谱：冬瓜瘦肉汤
6 w8 T1 h! I. J' z( c　　推荐理由：冬瓜有利尿、消除水肿的作用，夏天适当食用冬瓜，可以帮助宝宝消暑解热。, A& M8 X( ?" e) Z' w% f9 s$ w
　　准备食材：冬瓜1块、猪肉450克、赤小豆100克、蜜枣4个、食盐少许、陈皮1小块) V3 U1 Y% ^" n4 V6 u6 \

' Q" {) p' h* O  {( {　　做法：
8 M9 S, q8 J0 C' d; x. @  g1 v　　1、赤小豆、蜜枣、陈皮洗净待用。
) v7 u0 m; u- Z& r　　2、瘦肉切成块待用。
3 J& e# B' r8 {. s* _　　3、冬瓜洗净切边去瓜瓤，切成大件。
( K/ X7 E  m7 P- v" p) O　　4、汤煲里加入七至八碗水煮滚，放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮。& E. j# n9 i5 p9 Q& h
　　5、煮开后中火35分钟，下盐调味即可。, G, A* e% x& X. U% G

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$ ], H8 L' a2 f5 V        宝宝的抵抗力比较弱，无法抵御夏日炎炎。一旦上火，就容易出现口干舌燥、咽喉肿痛、食欲不振的现象。给你推荐7种食物，让宝宝胃口大开。# Y/ `6 ?. Y1 G5 a0 u( ?/ i/ H
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        降火食物1：西瓜
. e5 @0 T: J" n* U% n        西瓜性寒凉，民间又叫寒瓜。在炎热的暑天吃几块西瓜，既香甜可口，又清凉解渴。西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有宝宝所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少，或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水用。
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1 ~3 Y# H8 Z3 i2 t) D8 g% K        推荐食谱：西瓜雪梨汁& v$ ^2 ~$ r/ |! z5 {6 M! s# G; M. U
        推荐理由：梨鲜甜可口、香脆多汁，可以有效地润燥养胃，而西瓜具有清热降火的作用。这道西瓜雪梨汁实属盛夏的最佳饮品哦！5 A' a" W4 ]* d8 C% L" M) b
        准备食材：西瓜一小瓣，雪梨一个。" f4 j# `3 y) b+ V
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        做法：
. n9 q) G1 ^7 f! {5 Y/ C        1、西瓜、雪梨分别切成小块。
2 B! }, J( |% C8 _4 i        2、将西瓜、雪梨放入料理机，搅打30秒，静置几秒后再搅打10秒。1 y" b; i# o& |4 V+ n2 \
        3、过筛，滤掉浮沫。9 R9 k" K1 V0 D" B  ~
        4、装入杯中即可饮用。# J. J4 l; {- M( o' y3 l
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