拼命占便宜゛

我家宝宝十七个月了，可是她就是不太爱吃饭，听说宝宝不吃饭是因为缺锌，我给她补了六个月，但是她还是不肯吃饭，怎么办啊，担心死我了

dddd妈妈

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zhubeibei27

有机会做给幺儿吃哈，谢啦

我的可12

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2 r4 i1 \2 j. A9 R        降火食物7：莲藕
) G4 E/ I$ A5 Y. D. ?        莲藕有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效，是夏季良好的消暑清热食物。莲藕生吃熟吃各有效果。莲藕生食，能清热润肺，凉血行淤。可以凉拌，也可以将鲜藕榨汁，与鲜梨汁、甘蔗汁等混合饮用。藕熟吃，可健脾开胃，止泻固精。此外，经常用脑的人多吃藕，可以起到益血补髓，安神健脑的作用。
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2 M9 c2 ^. V- x, h　　推荐食谱：百合橙汁藕片& L6 L) ~' V$ g, f7 j

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        推荐理由：藕含有淀粉、蛋白质、维生素C等营养，能健脾开胃，益血补心，有消食、生津的功效。
& ]7 j6 y6 I, P$ q$ K, b        准备食材：藕1节、百合10克、枸杞子适量、冰糖适量、白糖适量、蜜糖适量、水适量。- B* [. C( I% S& T2 r: z& \, j- N

  T) e2 @4 n% d　　做法：
' E: v0 K  n% p6 @% T$ B        1、将藕去皮切薄片，用A料（橙汁粉、白糖适量、冷开水）调好橙汁，放进藕片浸泡几小时入味。: E1 a' ^) l% Y
        2、枸杞浸泡10分钟左右。. U; R6 Z1 u* y( j# {
        3、取一小碗加入两种料（冰糖适量、蜂蜜适量、冷开水）做好冰糖水。
1 K3 {. Q0 u) w/ n' C. F        4、百合剥片洗净，入开水中焯制几十秒。! r  ^, T# s) p' B; Z8 K# \. f4 Y1 s
        5、捞出后放入冰糖水中浸泡几小时入味。/ [& K" |6 R( x) y  r0 Y+ b
        6、冷藏口味更佳哟，浸入味后把所有食材摆在盘中即可。
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        降火食物6：绿豆) g) q" Q, ^- q7 I
        绿豆有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿的功效。绿豆稀饭消暑效力较弱，单用绿豆熬汤效力较强。
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$ V9 ]% h' f4 x% f- ?　　推荐食谱：冬瓜绿豆老鸭汤2 A. u% S* L4 @- `

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+ Q  V$ j0 l1 B% A/ z* T        推荐理由：冬瓜绿豆老鸭汤富含维生素，帮助人体清热解毒、利水消痰、除烦止渴。
; R; p' t# u6 \        准备食材：鸭肉适量、芡实米适量、绿豆适量、食盐适量、葱适量、姜适量。5 f4 @$ f9 s  o/ \" L

& |9 m- K% |: _8 O- ]　　做法：
' o. y% M0 R5 F6 _9 D* S5 Y        1、准备好绿豆和芡实。鸭子剁小块，冲洗干净，锅子烧开水，将鸭肉放入，焯水10分钟，捞出，冲洗干净。
) c, w% |5 ]' a2 ?+ z6 Q        2、将冬瓜洗净，带皮，切大块。- s$ h+ P% {6 B* M' @/ y) u1 a
        3、锅子重新放水，将鸭肉放入，放入淘洗干净的绿豆和芡实，放入葱、姜。
- M0 f( }, L( U: L/ O8 b; G        4、大火烧开，转小火，炖一个半小时左右。把切好的冬瓜放入锅内，继续炖半小时，加入适量的盐调味，即可。
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( h, {8 o1 s! a; m9 u6 V2 y, W        降火食物5：丝瓜
5 v2 u1 W3 ?$ l9 D: ^, D! P6 _        丝瓜有清热解暑的功效。历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。
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, i- d4 y5 l8 m* a　　推荐食谱：蒜茸粉丝蒸丝瓜
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5 q* I) x# x6 t8 b" j1 u; e        推荐理由：夏日细菌滋生，而大蒜具有很强的杀菌力，还能帮助宝宝健脑开胃。大蒜配合丝瓜食用，美味又降火。 # v; t- G% C) c" @
        准备食材：丝瓜两根，粉丝半把，大蒜1个，香油15ml，醋8ml，食用油10ml，盐若干。
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　　做法：
  J! N5 t1 t) k# F$ q5 k3 d        1、把丝瓜洗干净，刮去外面的皮，切3-4cm的段，在断面上用刀划出小十字。
: H" r8 e9 X! n, O, d        2、把粉丝用冷水泡好备用，大蒜切末。7 M, Y, g' l+ h
        3、把切好的丝瓜码放在盘中，猛火蒸8分钟。+ z8 T  @0 \2 T
        4、在蒸丝瓜的同时，热锅倒入油，待油热5成时把切好的大蒜末下锅爆香，出锅前滴上香油，撒上盐。% m% k( L* [: P7 p, N
        5、打开蒸丝瓜的锅盖，把泡好的粉丝稍微撕扯一下，盘旋着码在丝瓜上面，接着蒸5分钟。1 l) A! }+ L9 B# R* r
         6、把刚才做好的蒜蓉浇在粉丝上，点一点儿醋，继续蒸1分钟，出锅。
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紫霞仙子-

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7 R. o: N2 N! A6 [5 g( m. p妈妈再也不用担心我的吃饭问题了。
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( J5 [3 Z5 F) x4 q2 J       降火食物4：黄瓜: _* G* P6 Y, |0 }# c
        黄瓜含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分，含钾尤其丰富，具有解暑清热的功效。《本草求真》指出：“黄瓜气味甘寒，此能利热利水。”黄瓜生熟吃皆可，还可去皮切片，加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
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　　推荐食谱：鸡蛋黄瓜沙拉8 h& M5 E& Y2 M5 @. S5 N1 G, L

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        推荐理由：宝宝吃黄瓜好处多多，它含有丰富的钾盐及微量胡萝卜素，补充孩子的全面营养。9 f! O0 Q% b7 R5 m& W% o! E
        准备食材：黄瓜1根、鸡蛋2个、食盐少许、沙拉酱适量、黑胡椒少许。, c! m' V4 R5 a# X- [5 [
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　　做法：7 n  j+ }' Z- f* f- L
　　1、鸡蛋煮熟后剥去壳，把蛋黄蛋白分开，蛋白切成丁备用。- Y2 G* `9 z6 C8 `
　　2、黄瓜切成段。
) Q! [$ I1 v6 H  r　　3、蛋白内加入适量色拉酱、加入一点点盐，磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀。
9 |5 f' `3 }/ ?' v  B* k　　4、蛋黄先用勺子碾碎，加入一点点盐，适量色拉酱搅匀成糊状。/ c7 _& F+ E( O9 H- w% ~
　　5、黄瓜装入盘中，舀适量蛋白铺在表面。
; k% E8 S" s  h% [# P1 q6 L( _　　6、裱花袋内装入花嘴，再装入蛋黄，在蛋白上挤出花形即可。
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1 p, @, R8 K. M, x% Z: R5 T! N        降火食物3：苦瓜. e+ T: b, ?* z& B& r
　　苦瓜性寒，有清热解毒的功效。《滇南本草》说苦瓜能“除邪热，解劳乏，清心明目”，对中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有一定治疗作用。苦瓜营养丰富，含多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜只要烹调得法，淡淡的苦味中带有清香，吃起来别有一番风味。7 z  J: _9 d, P! d- n

4 I* G! [& C2 a# c4 I% ^6 I　　推荐食谱：金麦酿苦瓜- z" d1 e  }$ G8 F9 @1 v( e1 U0 n

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% q- A! ]: F* R& b        推荐理由：微苦的苦瓜怀着一颗甜蜜的心，吃起来颇有苦尽甘来的感觉。燕麦的加入，更添加了几分健康元素，很适合宝宝食用。
- h4 D2 A5 E9 F3 K　　准备食材：苦瓜1根、黄油1小块、糖桂花1大勺、南瓜1块、枸杞适量、盐少许、麦片适量。5 F% Y, I2 z- K, Q; n7 V

4 ~6 ?) C! q% o! K' Z　　做法：
8 }+ d7 _# }) a0 O; [4 A) x　　1、南瓜去皮、蒸熟，碾成泥。# Z: k6 D, O% @: p/ `) e* b
　　2、黄油放入锅中，小火加热至融化。! X) n1 B9 I8 E6 h9 R7 }' u
　　3、放入麦片，小火炒香，放入南瓜泥，翻炒均匀，加入糖桂花，炒至顺滑，盛出待用。
4 R% G0 r$ l: c$ k　　4、苦瓜洗净，切片，挖去内芯。
( i; N9 M5 t; V# `% x　　5、锅中注水，加少许盐，烧开后放入苦瓜焯烫。) c' y  I$ ~) q4 g, l6 l
　　6、1分钟后捞出过凉，中间填入炒好的燕麦南瓜馅，点缀枸杞即可。$ w' T$ L, o2 D4 J

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        降火食物2：冬瓜
, W$ }+ J. O" R        冬瓜性寒，有清热、益脾、利尿、除湿之功效。可切片煮汤或炒食，亦可清煮蘸调料食用。不过，畏寒腹泻的宝宝不宜多吃哦。7 o% j4 O* x) M: e9 X7 B

0 i. m- j5 D" `8 a4 o! j　　推荐食谱：冬瓜瘦肉汤
0 P" p+ L/ S8 E# E+ d　　推荐理由：冬瓜有利尿、消除水肿的作用，夏天适当食用冬瓜，可以帮助宝宝消暑解热。
" }$ Q6 _! H* ^: A  Q　　准备食材：冬瓜1块、猪肉450克、赤小豆100克、蜜枣4个、食盐少许、陈皮1小块
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　　做法：
0 s" u7 z3 n8 W- Q  X, ?　　1、赤小豆、蜜枣、陈皮洗净待用。
+ s, @  P' a1 n9 t; ]　　2、瘦肉切成块待用。$ o7 d. t$ T. G
　　3、冬瓜洗净切边去瓜瓤，切成大件。
9 X$ t  J- Z1 {　　4、汤煲里加入七至八碗水煮滚，放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮。
, l% G) A+ T" R  B1 ]　　5、煮开后中火35分钟，下盐调味即可。
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) m4 l( ]2 r2 b/ h4 S& J- B        宝宝的抵抗力比较弱，无法抵御夏日炎炎。一旦上火，就容易出现口干舌燥、咽喉肿痛、食欲不振的现象。给你推荐7种食物，让宝宝胃口大开。
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        降火食物1：西瓜2 ]4 y3 c( o* d7 O, I
        西瓜性寒凉，民间又叫寒瓜。在炎热的暑天吃几块西瓜，既香甜可口，又清凉解渴。西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有宝宝所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少，或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水用。
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        推荐食谱：西瓜雪梨汁0 M5 l4 Q: L, n) i: p8 ^
        推荐理由：梨鲜甜可口、香脆多汁，可以有效地润燥养胃，而西瓜具有清热降火的作用。这道西瓜雪梨汁实属盛夏的最佳饮品哦！/ ~5 R9 W% u9 e6 d+ C
        准备食材：西瓜一小瓣，雪梨一个。
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        做法：* J. e9 W- f6 |0 N' X
        1、西瓜、雪梨分别切成小块。
( i. o' d" m* C        2、将西瓜、雪梨放入料理机，搅打30秒，静置几秒后再搅打10秒。' z0 A# _' Y* _
        3、过筛，滤掉浮沫。# T7 c$ c# M! p; |& ^$ |, ]: x
        4、装入杯中即可饮用。
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