拼命占便宜゛

我家宝宝十七个月了，可是她就是不太爱吃饭，听说宝宝不吃饭是因为缺锌，我给她补了六个月，但是她还是不肯吃饭，怎么办啊，担心死我了

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zhubeibei27

有机会做给幺儿吃哈，谢啦

我的可12

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7 r8 p2 L$ p6 _* L! V3 `1 `2 S4 c        降火食物7：莲藕0 ~* h+ E; V& N* N+ b. E1 r  [' z
        莲藕有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效，是夏季良好的消暑清热食物。莲藕生吃熟吃各有效果。莲藕生食，能清热润肺，凉血行淤。可以凉拌，也可以将鲜藕榨汁，与鲜梨汁、甘蔗汁等混合饮用。藕熟吃，可健脾开胃，止泻固精。此外，经常用脑的人多吃藕，可以起到益血补髓，安神健脑的作用。6 i# a, n1 y& r3 i. P7 v

, _! ^4 c( T& [/ G8 `　　推荐食谱：百合橙汁藕片5 A" ]4 l0 k" j( g! w
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        推荐理由：藕含有淀粉、蛋白质、维生素C等营养，能健脾开胃，益血补心，有消食、生津的功效。4 l( a9 Q4 S0 y2 f
        准备食材：藕1节、百合10克、枸杞子适量、冰糖适量、白糖适量、蜜糖适量、水适量。" L9 W! p4 U6 [
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　　做法：) M8 i5 a$ W7 G$ |6 B( C
        1、将藕去皮切薄片，用A料（橙汁粉、白糖适量、冷开水）调好橙汁，放进藕片浸泡几小时入味。7 R1 O- B( n3 C  l$ u
        2、枸杞浸泡10分钟左右。
/ G) h; p! {# ?$ @        3、取一小碗加入两种料（冰糖适量、蜂蜜适量、冷开水）做好冰糖水。8 k8 Q& k0 g$ M9 H! S; }7 @9 z1 ~
        4、百合剥片洗净，入开水中焯制几十秒。
. {; B' P- q/ {1 B, @        5、捞出后放入冰糖水中浸泡几小时入味。; L! g) p6 i0 \8 |4 w9 l
        6、冷藏口味更佳哟，浸入味后把所有食材摆在盘中即可。- x3 i; `3 u3 b* Q

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我的可12

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, x  O( K3 E# s2 e/ a  r        降火食物6：绿豆
+ K7 S4 i/ m) k- l) @        绿豆有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿的功效。绿豆稀饭消暑效力较弱，单用绿豆熬汤效力较强。
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: d0 y, S- n# A2 z: t" x0 W( Z2 f　　推荐食谱：冬瓜绿豆老鸭汤* l' \, z, D/ I3 S
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        推荐理由：冬瓜绿豆老鸭汤富含维生素，帮助人体清热解毒、利水消痰、除烦止渴。 - ~/ c6 X1 R$ s( D8 J, U
        准备食材：鸭肉适量、芡实米适量、绿豆适量、食盐适量、葱适量、姜适量。
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' L( M' l  x' z1 Z$ \, P　　做法：  h) p; Z* S, v" s* B
        1、准备好绿豆和芡实。鸭子剁小块，冲洗干净，锅子烧开水，将鸭肉放入，焯水10分钟，捞出，冲洗干净。
" u! P( N8 y) Z. ~& p3 \        2、将冬瓜洗净，带皮，切大块。6 s- q  q7 w/ N
        3、锅子重新放水，将鸭肉放入，放入淘洗干净的绿豆和芡实，放入葱、姜。% P& R( ^$ Q7 s
        4、大火烧开，转小火，炖一个半小时左右。把切好的冬瓜放入锅内，继续炖半小时，加入适量的盐调味，即可。
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我的可12

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        降火食物5：丝瓜% v' S1 Y  a: H4 m
        丝瓜有清热解暑的功效。历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。
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/ A2 p% k6 s" D- E- b　　推荐食谱：蒜茸粉丝蒸丝瓜
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6 |7 o, O% A2 h" l        推荐理由：夏日细菌滋生，而大蒜具有很强的杀菌力，还能帮助宝宝健脑开胃。大蒜配合丝瓜食用，美味又降火。
  _+ [! y- t) ~7 `4 i% V        准备食材：丝瓜两根，粉丝半把，大蒜1个，香油15ml，醋8ml，食用油10ml，盐若干。( t  J) T3 _! O3 {
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　　做法：
' Y% _/ s. v; g+ o( t  Q) c. M3 r        1、把丝瓜洗干净，刮去外面的皮，切3-4cm的段，在断面上用刀划出小十字。
0 l" F4 `$ [8 W( k( B# o) g        2、把粉丝用冷水泡好备用，大蒜切末。) O% j/ [; n2 X# q! [/ o+ F
        3、把切好的丝瓜码放在盘中，猛火蒸8分钟。* z4 b" `/ B- W/ Q' H2 |
        4、在蒸丝瓜的同时，热锅倒入油，待油热5成时把切好的大蒜末下锅爆香，出锅前滴上香油，撒上盐。+ H7 N3 \- L' I/ l' C. J& a5 f
        5、打开蒸丝瓜的锅盖，把泡好的粉丝稍微撕扯一下，盘旋着码在丝瓜上面，接着蒸5分钟。  C, X& E' G3 ~% ?6 `1 N
         6、把刚才做好的蒜蓉浇在粉丝上，点一点儿醋，继续蒸1分钟，出锅。
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紫霞仙子-

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) C% q; s: n9 c* d8 ]: D: h" o妈妈再也不用担心我的吃饭问题了。
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我的可12

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       降火食物4：黄瓜
3 h$ X: e! O% J1 [7 c8 c        黄瓜含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分，含钾尤其丰富，具有解暑清热的功效。《本草求真》指出：“黄瓜气味甘寒，此能利热利水。”黄瓜生熟吃皆可，还可去皮切片，加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
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5 o& Z4 a0 r9 T# [8 @　　推荐食谱：鸡蛋黄瓜沙拉8 J/ t) B5 Q- ^9 ?6 l
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# A) ~/ ^# b9 Y# [2 k/ j2 ]2 \        推荐理由：宝宝吃黄瓜好处多多，它含有丰富的钾盐及微量胡萝卜素，补充孩子的全面营养。
% n8 S0 l8 L1 _2 i        准备食材：黄瓜1根、鸡蛋2个、食盐少许、沙拉酱适量、黑胡椒少许。
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　　做法：3 Q1 n7 v4 d& }
　　1、鸡蛋煮熟后剥去壳，把蛋黄蛋白分开，蛋白切成丁备用。/ f7 H; Z) B, h0 h- _2 Z! T- m
　　2、黄瓜切成段。5 \/ |2 x3 A) o
　　3、蛋白内加入适量色拉酱、加入一点点盐，磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀。
& R$ @( h! O: V4 y　　4、蛋黄先用勺子碾碎，加入一点点盐，适量色拉酱搅匀成糊状。$ c# G6 G' m9 f6 r4 f8 }9 O
　　5、黄瓜装入盘中，舀适量蛋白铺在表面。
6 ?1 W8 [- ~# v8 J1 G4 W　　6、裱花袋内装入花嘴，再装入蛋黄，在蛋白上挤出花形即可。
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        降火食物3：苦瓜9 T; O7 C. l. S
　　苦瓜性寒，有清热解毒的功效。《滇南本草》说苦瓜能“除邪热，解劳乏，清心明目”，对中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有一定治疗作用。苦瓜营养丰富，含多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜只要烹调得法，淡淡的苦味中带有清香，吃起来别有一番风味。
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: D2 w# g  _2 s$ a7 e　　推荐食谱：金麦酿苦瓜, n7 [9 Z3 S* u* B

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  X0 s$ C( s( X# Q7 o) W        推荐理由：微苦的苦瓜怀着一颗甜蜜的心，吃起来颇有苦尽甘来的感觉。燕麦的加入，更添加了几分健康元素，很适合宝宝食用。6 {0 @# W$ a) ^; d: P
　　准备食材：苦瓜1根、黄油1小块、糖桂花1大勺、南瓜1块、枸杞适量、盐少许、麦片适量。6 P9 b! A6 \1 L+ ^$ o
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　　做法：  D* k' J; o  q' P" K
　　1、南瓜去皮、蒸熟，碾成泥。6 v. B+ y% g& c7 E0 d
　　2、黄油放入锅中，小火加热至融化。
" S3 @& q( }! g　　3、放入麦片，小火炒香，放入南瓜泥，翻炒均匀，加入糖桂花，炒至顺滑，盛出待用。
# Z9 b6 D, L: t( b　　4、苦瓜洗净，切片，挖去内芯。
, w) J" ~3 Z7 r0 z& L　　5、锅中注水，加少许盐，烧开后放入苦瓜焯烫。8 B# K9 J) x% \" B9 Y7 q
　　6、1分钟后捞出过凉，中间填入炒好的燕麦南瓜馅，点缀枸杞即可。; T" P" M$ R) @- ?1 b

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        降火食物2：冬瓜
2 T& `9 i8 M# G' O, N9 k        冬瓜性寒，有清热、益脾、利尿、除湿之功效。可切片煮汤或炒食，亦可清煮蘸调料食用。不过，畏寒腹泻的宝宝不宜多吃哦。
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9 U5 |: Q6 ^) a5 q1 h0 @# X5 l　　推荐食谱：冬瓜瘦肉汤
0 g' Y  o. d- n; P/ Q$ `+ ]) w% d　　推荐理由：冬瓜有利尿、消除水肿的作用，夏天适当食用冬瓜，可以帮助宝宝消暑解热。
; ]7 N2 H& b8 }  J' x　　准备食材：冬瓜1块、猪肉450克、赤小豆100克、蜜枣4个、食盐少许、陈皮1小块% r* Y1 z( W/ U/ ^

6 d7 s: J1 Y7 M- Z+ K0 U0 t　　做法：
3 B3 a$ L9 K9 ]6 h' F' R! }　　1、赤小豆、蜜枣、陈皮洗净待用。
( X/ w/ f& P4 j0 U　　2、瘦肉切成块待用。
! C! U' x4 G' F, B5 S　　3、冬瓜洗净切边去瓜瓤，切成大件。! G' t+ L0 K/ q
　　4、汤煲里加入七至八碗水煮滚，放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮。7 }* K( Q+ J( k( c- J  G- s0 q3 d
　　5、煮开后中火35分钟，下盐调味即可。
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我的可12

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        宝宝的抵抗力比较弱，无法抵御夏日炎炎。一旦上火，就容易出现口干舌燥、咽喉肿痛、食欲不振的现象。给你推荐7种食物，让宝宝胃口大开。( d7 p0 J5 \$ |7 a1 ?
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        降火食物1：西瓜" U% q: I" j- ~
        西瓜性寒凉，民间又叫寒瓜。在炎热的暑天吃几块西瓜，既香甜可口，又清凉解渴。西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有宝宝所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少，或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水用。! O1 ^3 o# k8 j# {- Q
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, p# n8 P, r2 t1 _% \        推荐食谱：西瓜雪梨汁
, v' V4 b8 m  |        推荐理由：梨鲜甜可口、香脆多汁，可以有效地润燥养胃，而西瓜具有清热降火的作用。这道西瓜雪梨汁实属盛夏的最佳饮品哦！, O2 ?: s. e8 E5 R' G5 g9 y; `
        准备食材：西瓜一小瓣，雪梨一个。5 O2 ]9 g8 X2 j* O! r

  q. D' L3 r% k* c5 f% z0 [% k/ Z        做法：
. X! i. Y1 S5 i$ y        1、西瓜、雪梨分别切成小块。
( _9 s/ {6 e) J. J5 ^6 n3 z, f3 G        2、将西瓜、雪梨放入料理机，搅打30秒，静置几秒后再搅打10秒。1 i; ^, N  L1 _: z" o/ i
        3、过筛，滤掉浮沫。5 l+ C5 m; a* @/ ]
        4、装入杯中即可饮用。
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