拼命占便宜゛

我家宝宝十七个月了，可是她就是不太爱吃饭，听说宝宝不吃饭是因为缺锌，我给她补了六个月，但是她还是不肯吃饭，怎么办啊，担心死我了

dddd妈妈

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zhubeibei27

有机会做给幺儿吃哈，谢啦

我的可12

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7 E% h+ |& ?. e: E        降火食物7：莲藕
' e% U  g) J8 R) M3 n; X1 |        莲藕有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效，是夏季良好的消暑清热食物。莲藕生吃熟吃各有效果。莲藕生食，能清热润肺，凉血行淤。可以凉拌，也可以将鲜藕榨汁，与鲜梨汁、甘蔗汁等混合饮用。藕熟吃，可健脾开胃，止泻固精。此外，经常用脑的人多吃藕，可以起到益血补髓，安神健脑的作用。
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9 e3 q1 i( v3 F7 B; `. k　　推荐食谱：百合橙汁藕片
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        推荐理由：藕含有淀粉、蛋白质、维生素C等营养，能健脾开胃，益血补心，有消食、生津的功效。. M; o) H- c5 [, G5 ~  i
        准备食材：藕1节、百合10克、枸杞子适量、冰糖适量、白糖适量、蜜糖适量、水适量。
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　　做法：' }0 q" N9 `( m, _* p3 I
        1、将藕去皮切薄片，用A料（橙汁粉、白糖适量、冷开水）调好橙汁，放进藕片浸泡几小时入味。7 @( p, X& M' b1 y- ?' Y8 H$ h
        2、枸杞浸泡10分钟左右。
; p$ }3 V  J6 n0 W        3、取一小碗加入两种料（冰糖适量、蜂蜜适量、冷开水）做好冰糖水。
& N( B* K; }$ z* y- j        4、百合剥片洗净，入开水中焯制几十秒。8 Z$ V' w3 D' {6 l
        5、捞出后放入冰糖水中浸泡几小时入味。
7 M$ W2 u) h3 ^' }' E2 l' M' s        6、冷藏口味更佳哟，浸入味后把所有食材摆在盘中即可。
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        降火食物6：绿豆
, l. J( s, c1 H6 f        绿豆有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿的功效。绿豆稀饭消暑效力较弱，单用绿豆熬汤效力较强。1 b  U& u* M; ^) D8 Z9 o

: C/ }' }8 [: D　　推荐食谱：冬瓜绿豆老鸭汤! N4 m$ ]2 ?  N) ?2 S, O! a  C4 v% R
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5 }; G/ p& E4 y8 Q& `        推荐理由：冬瓜绿豆老鸭汤富含维生素，帮助人体清热解毒、利水消痰、除烦止渴。
: v$ t( s9 j8 o$ Q( u6 W; L& q9 q        准备食材：鸭肉适量、芡实米适量、绿豆适量、食盐适量、葱适量、姜适量。% \4 f6 M7 i* k1 R

) K4 S* T9 d4 q4 }$ }3 Y, q　　做法：6 }! t$ d. u: P+ s) F+ ]+ @2 f* D
        1、准备好绿豆和芡实。鸭子剁小块，冲洗干净，锅子烧开水，将鸭肉放入，焯水10分钟，捞出，冲洗干净。
9 h* `- U, C9 j. s) {  T, }        2、将冬瓜洗净，带皮，切大块。
: v2 x* j) @. _, t: b% v: u1 C9 U        3、锅子重新放水，将鸭肉放入，放入淘洗干净的绿豆和芡实，放入葱、姜。! L3 @$ o2 ?, `; G
        4、大火烧开，转小火，炖一个半小时左右。把切好的冬瓜放入锅内，继续炖半小时，加入适量的盐调味，即可。+ f, i/ A7 z% X  Y
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        降火食物5：丝瓜- ], i) X- i* A, k
        丝瓜有清热解暑的功效。历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。' m6 `; `9 e( O5 I8 m8 A
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　　推荐食谱：蒜茸粉丝蒸丝瓜) }  V; [! i* a( n5 _7 i- ?# I/ l% a

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( w1 l1 Y& p. c! v) y+ T/ S        推荐理由：夏日细菌滋生，而大蒜具有很强的杀菌力，还能帮助宝宝健脑开胃。大蒜配合丝瓜食用，美味又降火。 7 e4 H8 i& k; [
        准备食材：丝瓜两根，粉丝半把，大蒜1个，香油15ml，醋8ml，食用油10ml，盐若干。
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　　做法：
( P% e, D+ ?* b2 X        1、把丝瓜洗干净，刮去外面的皮，切3-4cm的段，在断面上用刀划出小十字。
. J& d; r, p: M5 k" G        2、把粉丝用冷水泡好备用，大蒜切末。
! o+ q4 n, `% p1 a        3、把切好的丝瓜码放在盘中，猛火蒸8分钟。
" z* f% Q8 Q8 U) W% {        4、在蒸丝瓜的同时，热锅倒入油，待油热5成时把切好的大蒜末下锅爆香，出锅前滴上香油，撒上盐。* G4 w# G; W. V; J: \2 m
        5、打开蒸丝瓜的锅盖，把泡好的粉丝稍微撕扯一下，盘旋着码在丝瓜上面，接着蒸5分钟。
+ }, f% ^* X. C8 p" c) O$ A         6、把刚才做好的蒜蓉浇在粉丝上，点一点儿醋，继续蒸1分钟，出锅。) G1 {$ S( T/ R7 Z

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紫霞仙子-

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妈妈再也不用担心我的吃饭问题了。6 e$ D1 F1 c$ _3 ?

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4 P; \! `! v) g9 V& A; Q  C; _       降火食物4：黄瓜
, G8 c, i7 G7 Y9 |+ d        黄瓜含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分，含钾尤其丰富，具有解暑清热的功效。《本草求真》指出：“黄瓜气味甘寒，此能利热利水。”黄瓜生熟吃皆可，还可去皮切片，加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
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! |2 c# d# x/ O7 \4 f/ X# ?　　推荐食谱：鸡蛋黄瓜沙拉* W  }2 D+ U. T, r2 X! C. e
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. G2 ~$ E; t$ Q  ~& a7 Q2 `        推荐理由：宝宝吃黄瓜好处多多，它含有丰富的钾盐及微量胡萝卜素，补充孩子的全面营养。
6 z' u+ K3 S) x4 Y, I- T  n: I        准备食材：黄瓜1根、鸡蛋2个、食盐少许、沙拉酱适量、黑胡椒少许。, p2 H' n9 B" Q5 f
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　　做法：
* N  Y3 ?$ W  W7 q' d) ]　　1、鸡蛋煮熟后剥去壳，把蛋黄蛋白分开，蛋白切成丁备用。
7 p/ e5 {7 d, U3 k" _6 p: U" N　　2、黄瓜切成段。
- Y6 ]' I- s! E. q7 }" y3 V　　3、蛋白内加入适量色拉酱、加入一点点盐，磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀。
3 ~, i& x3 ?5 ^( {9 O6 N/ X8 Y　　4、蛋黄先用勺子碾碎，加入一点点盐，适量色拉酱搅匀成糊状。- a, _, d- U3 y: U" {* a. s1 }+ V
　　5、黄瓜装入盘中，舀适量蛋白铺在表面。
2 @# l+ O" q, n. v　　6、裱花袋内装入花嘴，再装入蛋黄，在蛋白上挤出花形即可。
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8 N2 r; t* \  ~# w. D        降火食物3：苦瓜. r: b) b) C8 e! A% h( q, C* f1 b
　　苦瓜性寒，有清热解毒的功效。《滇南本草》说苦瓜能“除邪热，解劳乏，清心明目”，对中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有一定治疗作用。苦瓜营养丰富，含多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜只要烹调得法，淡淡的苦味中带有清香，吃起来别有一番风味。
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( X$ ^( N8 K8 o' a9 {' |" l. W　　推荐食谱：金麦酿苦瓜
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  a$ j& e5 o) w0 N( ?; x% F" p        推荐理由：微苦的苦瓜怀着一颗甜蜜的心，吃起来颇有苦尽甘来的感觉。燕麦的加入，更添加了几分健康元素，很适合宝宝食用。
) a9 x! |& D# I" d/ D　　准备食材：苦瓜1根、黄油1小块、糖桂花1大勺、南瓜1块、枸杞适量、盐少许、麦片适量。
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) t2 u+ @! R) L) o3 U　　做法：
+ Y# J! h( l7 O; S% i　　1、南瓜去皮、蒸熟，碾成泥。- q% W0 _% r9 p$ [. [. ^
　　2、黄油放入锅中，小火加热至融化。8 j0 a7 |; G5 z! J5 k! U& e
　　3、放入麦片，小火炒香，放入南瓜泥，翻炒均匀，加入糖桂花，炒至顺滑，盛出待用。5 d6 E$ R0 i$ |6 _9 Z
　　4、苦瓜洗净，切片，挖去内芯。
+ O( m% I* L* A' S. u6 r% u　　5、锅中注水，加少许盐，烧开后放入苦瓜焯烫。
) U1 n4 {3 t" u- ]9 u　　6、1分钟后捞出过凉，中间填入炒好的燕麦南瓜馅，点缀枸杞即可。; ~: B/ a7 l7 @) u" T
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        降火食物2：冬瓜% ?' q( M; Y' h3 z
        冬瓜性寒，有清热、益脾、利尿、除湿之功效。可切片煮汤或炒食，亦可清煮蘸调料食用。不过，畏寒腹泻的宝宝不宜多吃哦。7 H8 l* _7 R3 `2 a

8 B/ h: O$ J0 x　　推荐食谱：冬瓜瘦肉汤0 E- j: X! J: E* E8 D: ]$ A+ w
　　推荐理由：冬瓜有利尿、消除水肿的作用，夏天适当食用冬瓜，可以帮助宝宝消暑解热。
# w4 s# h* A) L　　准备食材：冬瓜1块、猪肉450克、赤小豆100克、蜜枣4个、食盐少许、陈皮1小块/ p) W# ?3 A" t7 X
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　　做法：
/ r2 T' S0 Q* C9 r, G. R* w' |　　1、赤小豆、蜜枣、陈皮洗净待用。( K+ ~3 A0 I% i, a
　　2、瘦肉切成块待用。) ~" ?9 C2 R/ r+ R2 `* o0 ?
　　3、冬瓜洗净切边去瓜瓤，切成大件。
; k: ~) w' y& x% F/ @　　4、汤煲里加入七至八碗水煮滚，放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮。
: }! r8 _6 w+ M/ K; D2 c　　5、煮开后中火35分钟，下盐调味即可。5 H" Q! p5 N' y

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        宝宝的抵抗力比较弱，无法抵御夏日炎炎。一旦上火，就容易出现口干舌燥、咽喉肿痛、食欲不振的现象。给你推荐7种食物，让宝宝胃口大开。5 l- ]. q* g* V. a9 {6 H, p( S! i% ]

  r1 ?$ Y- I" S' v' A$ v/ C- [        降火食物1：西瓜: K% d3 d2 q8 q: u8 j
        西瓜性寒凉，民间又叫寒瓜。在炎热的暑天吃几块西瓜，既香甜可口，又清凉解渴。西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有宝宝所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少，或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水用。
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# S( J$ j2 U9 q8 ^) E. ]        推荐食谱：西瓜雪梨汁
! v* i! X+ d4 s" x0 L* K        推荐理由：梨鲜甜可口、香脆多汁，可以有效地润燥养胃，而西瓜具有清热降火的作用。这道西瓜雪梨汁实属盛夏的最佳饮品哦！8 L# N8 J8 A' U6 N
        准备食材：西瓜一小瓣，雪梨一个。
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        做法：" }! L( r5 k3 l1 ~: v5 \
        1、西瓜、雪梨分别切成小块。
' E$ t+ U6 J! a6 j& \4 y" S        2、将西瓜、雪梨放入料理机，搅打30秒，静置几秒后再搅打10秒。
3 g. Z, r3 w# F9 _  I. X        3、过筛，滤掉浮沫。
2 }6 j1 c6 d) n8 j- y) X        4、装入杯中即可饮用。
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