拼命占便宜゛

我家宝宝十七个月了，可是她就是不太爱吃饭，听说宝宝不吃饭是因为缺锌，我给她补了六个月，但是她还是不肯吃饭，怎么办啊，担心死我了

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zhubeibei27

有机会做给幺儿吃哈，谢啦

我的可12

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- `; C3 x" ]2 r& K; C        降火食物7：莲藕
" J8 e0 l* G+ _) v7 w( J8 }        莲藕有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效，是夏季良好的消暑清热食物。莲藕生吃熟吃各有效果。莲藕生食，能清热润肺，凉血行淤。可以凉拌，也可以将鲜藕榨汁，与鲜梨汁、甘蔗汁等混合饮用。藕熟吃，可健脾开胃，止泻固精。此外，经常用脑的人多吃藕，可以起到益血补髓，安神健脑的作用。
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　　推荐食谱：百合橙汁藕片
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1 U; y# d& N2 N) e5 T" I        推荐理由：藕含有淀粉、蛋白质、维生素C等营养，能健脾开胃，益血补心，有消食、生津的功效。
2 ~" W3 z  t; m, C! a5 ~7 U$ [; n        准备食材：藕1节、百合10克、枸杞子适量、冰糖适量、白糖适量、蜜糖适量、水适量。
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& ^1 ~' O# F! G' X　　做法：: R( T1 M5 p" M, }4 k
        1、将藕去皮切薄片，用A料（橙汁粉、白糖适量、冷开水）调好橙汁，放进藕片浸泡几小时入味。
$ u7 i9 p/ s2 |# N        2、枸杞浸泡10分钟左右。
9 F/ t1 Y% \8 x0 |" A6 k        3、取一小碗加入两种料（冰糖适量、蜂蜜适量、冷开水）做好冰糖水。
( d' m) `% U( n4 j5 W9 u8 X        4、百合剥片洗净，入开水中焯制几十秒。/ v% g2 p5 P+ W+ T
        5、捞出后放入冰糖水中浸泡几小时入味。/ [  w6 G9 {1 M/ B  L
        6、冷藏口味更佳哟，浸入味后把所有食材摆在盘中即可。
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我的可12

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! C6 N7 B" Y& ]5 P4 _+ a7 @6 M( U        降火食物6：绿豆: N3 e  h$ I1 B* Z+ o$ S
        绿豆有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿的功效。绿豆稀饭消暑效力较弱，单用绿豆熬汤效力较强。" G4 d$ P* O9 \$ }4 W

% V( N/ i( H' U　　推荐食谱：冬瓜绿豆老鸭汤2 d; X6 H# }7 Z
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        推荐理由：冬瓜绿豆老鸭汤富含维生素，帮助人体清热解毒、利水消痰、除烦止渴。
* L/ C, A; z% C) A1 u4 c5 A        准备食材：鸭肉适量、芡实米适量、绿豆适量、食盐适量、葱适量、姜适量。
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　　做法：
* O* L8 x9 O6 i; L* ]8 |        1、准备好绿豆和芡实。鸭子剁小块，冲洗干净，锅子烧开水，将鸭肉放入，焯水10分钟，捞出，冲洗干净。
$ Q9 z& k0 ?' z& C        2、将冬瓜洗净，带皮，切大块。
# k7 g# V  V" ]0 a        3、锅子重新放水，将鸭肉放入，放入淘洗干净的绿豆和芡实，放入葱、姜。0 }& ~. {% [1 e
        4、大火烧开，转小火，炖一个半小时左右。把切好的冬瓜放入锅内，继续炖半小时，加入适量的盐调味，即可。
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+ a5 Q. W- g" O( X8 n8 f        降火食物5：丝瓜9 u2 _+ U$ z/ C* _) W
        丝瓜有清热解暑的功效。历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。# g7 f; G9 a+ }) E: e$ E* f# L

5 o7 X/ P' f) J0 \9 N" C' G　　推荐食谱：蒜茸粉丝蒸丝瓜
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        推荐理由：夏日细菌滋生，而大蒜具有很强的杀菌力，还能帮助宝宝健脑开胃。大蒜配合丝瓜食用，美味又降火。 1 N, u6 C; i' z* K, P  o
        准备食材：丝瓜两根，粉丝半把，大蒜1个，香油15ml，醋8ml，食用油10ml，盐若干。+ r% w+ U8 D4 o& K& K% y, a
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　　做法：
# K+ N) R. ^0 z8 {        1、把丝瓜洗干净，刮去外面的皮，切3-4cm的段，在断面上用刀划出小十字。  O, Y8 N$ v8 H- t$ v
        2、把粉丝用冷水泡好备用，大蒜切末。
% S/ z/ O0 v  a  M9 g, l        3、把切好的丝瓜码放在盘中，猛火蒸8分钟。
# V2 M8 H  |* \' ~6 }        4、在蒸丝瓜的同时，热锅倒入油，待油热5成时把切好的大蒜末下锅爆香，出锅前滴上香油，撒上盐。2 q. g+ |0 B; G9 F
        5、打开蒸丝瓜的锅盖，把泡好的粉丝稍微撕扯一下，盘旋着码在丝瓜上面，接着蒸5分钟。
0 L  I& K$ t9 L9 h         6、把刚才做好的蒜蓉浇在粉丝上，点一点儿醋，继续蒸1分钟，出锅。
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紫霞仙子-

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- e- C; |* Q$ ^7 K& x妈妈再也不用担心我的吃饭问题了。4 ?' v, H  l7 S

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       降火食物4：黄瓜
1 ]6 W* n* ?' B. ?1 V$ S        黄瓜含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分，含钾尤其丰富，具有解暑清热的功效。《本草求真》指出：“黄瓜气味甘寒，此能利热利水。”黄瓜生熟吃皆可，还可去皮切片，加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐。7 M9 V) o/ J! c; t3 M

7 C" _( z7 h2 s9 N- e　　推荐食谱：鸡蛋黄瓜沙拉9 v3 u5 o' ]5 c3 h8 w7 T

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& h1 \, B# ~# {( N        推荐理由：宝宝吃黄瓜好处多多，它含有丰富的钾盐及微量胡萝卜素，补充孩子的全面营养。
9 Z6 z8 E$ y9 }        准备食材：黄瓜1根、鸡蛋2个、食盐少许、沙拉酱适量、黑胡椒少许。
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/ Y, H5 O  X% m2 o- Q3 z- j2 A　　做法：/ ?5 w0 F) i$ i
　　1、鸡蛋煮熟后剥去壳，把蛋黄蛋白分开，蛋白切成丁备用。
# l3 v6 ^+ w4 |　　2、黄瓜切成段。
% e$ y7 S) b7 A, S7 ^　　3、蛋白内加入适量色拉酱、加入一点点盐，磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀。
: X9 ?7 q5 R- u9 `　　4、蛋黄先用勺子碾碎，加入一点点盐，适量色拉酱搅匀成糊状。
( B' @  t; N6 \# v! }　　5、黄瓜装入盘中，舀适量蛋白铺在表面。
5 [. w8 }1 p% a# R　　6、裱花袋内装入花嘴，再装入蛋黄，在蛋白上挤出花形即可。1 L: z. e: a2 G. }( A5 t# Q
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  `! |& Z9 G0 U) j9 S/ ]        降火食物3：苦瓜
5 x: \, M! Z0 s5 \　　苦瓜性寒，有清热解毒的功效。《滇南本草》说苦瓜能“除邪热，解劳乏，清心明目”，对中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有一定治疗作用。苦瓜营养丰富，含多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜只要烹调得法，淡淡的苦味中带有清香，吃起来别有一番风味。
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　　推荐食谱：金麦酿苦瓜
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        推荐理由：微苦的苦瓜怀着一颗甜蜜的心，吃起来颇有苦尽甘来的感觉。燕麦的加入，更添加了几分健康元素，很适合宝宝食用。
6 q3 p& [  o" g% U　　准备食材：苦瓜1根、黄油1小块、糖桂花1大勺、南瓜1块、枸杞适量、盐少许、麦片适量。
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6 G1 O. R, b# W4 f1 f　　做法：& r, H' i* O2 M& }$ i% _
　　1、南瓜去皮、蒸熟，碾成泥。
7 ~. C. t, N- O" Z: g2 f- _. @/ X. m　　2、黄油放入锅中，小火加热至融化。4 M# {/ W: c8 C- q* w: x: y) Y3 c7 r
　　3、放入麦片，小火炒香，放入南瓜泥，翻炒均匀，加入糖桂花，炒至顺滑，盛出待用。$ f$ }2 {! N% v( k; T6 O. {
　　4、苦瓜洗净，切片，挖去内芯。
$ {2 n2 ~6 \" k, A. s8 p　　5、锅中注水，加少许盐，烧开后放入苦瓜焯烫。6 L* \- [9 z& q5 G* k  q
　　6、1分钟后捞出过凉，中间填入炒好的燕麦南瓜馅，点缀枸杞即可。- u3 y+ e2 C* O, G0 \/ |& B# d
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        降火食物2：冬瓜2 U' L' w, F: ^' W5 D4 a
        冬瓜性寒，有清热、益脾、利尿、除湿之功效。可切片煮汤或炒食，亦可清煮蘸调料食用。不过，畏寒腹泻的宝宝不宜多吃哦。
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8 z8 I7 K5 p; G6 J4 o2 O　　推荐食谱：冬瓜瘦肉汤
7 m" n" Q" @7 \　　推荐理由：冬瓜有利尿、消除水肿的作用，夏天适当食用冬瓜，可以帮助宝宝消暑解热。
# b2 T2 R. G/ e; |& ~  Y' h8 z　　准备食材：冬瓜1块、猪肉450克、赤小豆100克、蜜枣4个、食盐少许、陈皮1小块
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　　做法：
9 F/ K! F" w  T0 u' t* I3 o7 W! K　　1、赤小豆、蜜枣、陈皮洗净待用。
- n7 c2 z- \. Q, J　　2、瘦肉切成块待用。* x$ p1 F; k" a/ X! n" p+ ~
　　3、冬瓜洗净切边去瓜瓤，切成大件。
! A, ~0 v3 V* S) S/ ^' [　　4、汤煲里加入七至八碗水煮滚，放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮。
# N* u0 ?& y) ]0 h- _　　5、煮开后中火35分钟，下盐调味即可。+ ]% @" w. W4 b8 P

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# G; k) T. }0 T; l8 G( V7 l' G( W: f; Y: T; A7 v) f
        宝宝的抵抗力比较弱，无法抵御夏日炎炎。一旦上火，就容易出现口干舌燥、咽喉肿痛、食欲不振的现象。给你推荐7种食物，让宝宝胃口大开。* l9 g% k" g8 q  U" y9 i5 e. _

1 V  p% s4 G& s+ p( C  T        降火食物1：西瓜( n: q0 R0 H- l! j' B3 W3 f
        西瓜性寒凉，民间又叫寒瓜。在炎热的暑天吃几块西瓜，既香甜可口，又清凉解渴。西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有宝宝所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少，或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水用。2 {- i- q5 l, u, C1 E
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        推荐食谱：西瓜雪梨汁3 N8 S5 ]4 Q* Y
        推荐理由：梨鲜甜可口、香脆多汁，可以有效地润燥养胃，而西瓜具有清热降火的作用。这道西瓜雪梨汁实属盛夏的最佳饮品哦！4 e  S# J8 w; Q" n6 h; J+ U+ P% ]
        准备食材：西瓜一小瓣，雪梨一个。, Z* t' X7 G6 e: E/ X; @: {0 D

" v8 P& c( V# r  p% h        做法：( P; J" J; c2 C! V
        1、西瓜、雪梨分别切成小块。* \- X! }8 {  \1 e( b$ r
        2、将西瓜、雪梨放入料理机，搅打30秒，静置几秒后再搅打10秒。2 k1 r  T$ U' T4 T- g2 e
        3、过筛，滤掉浮沫。! u# p- o  ]( ^" [  H4 H2 C
        4、装入杯中即可饮用。7 i' L, _7 y3 E2 o

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