拼命占便宜゛

我家宝宝十七个月了，可是她就是不太爱吃饭，听说宝宝不吃饭是因为缺锌，我给她补了六个月，但是她还是不肯吃饭，怎么办啊，担心死我了

dddd妈妈

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zhubeibei27

有机会做给幺儿吃哈，谢啦

我的可12

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        降火食物7：莲藕
, X; ~. {" ?7 k7 O3 `1 {        莲藕有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效，是夏季良好的消暑清热食物。莲藕生吃熟吃各有效果。莲藕生食，能清热润肺，凉血行淤。可以凉拌，也可以将鲜藕榨汁，与鲜梨汁、甘蔗汁等混合饮用。藕熟吃，可健脾开胃，止泻固精。此外，经常用脑的人多吃藕，可以起到益血补髓，安神健脑的作用。
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9 ~0 T: W! [- X* A1 a$ e4 _　　推荐食谱：百合橙汁藕片
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) Z& {  b. D5 \/ f9 t4 E        推荐理由：藕含有淀粉、蛋白质、维生素C等营养，能健脾开胃，益血补心，有消食、生津的功效。) j' \/ t! p' y
        准备食材：藕1节、百合10克、枸杞子适量、冰糖适量、白糖适量、蜜糖适量、水适量。
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7 q# k) X. o/ K- x　　做法：
" e. K3 G" G5 g5 G8 o2 \, p: Y        1、将藕去皮切薄片，用A料（橙汁粉、白糖适量、冷开水）调好橙汁，放进藕片浸泡几小时入味。
' n& Q( ^5 ?+ g# E/ n* `        2、枸杞浸泡10分钟左右。
0 l+ c6 ^% s3 e4 g( [5 @1 m6 r        3、取一小碗加入两种料（冰糖适量、蜂蜜适量、冷开水）做好冰糖水。8 j4 Q& ?. U: T; l. I% f
        4、百合剥片洗净，入开水中焯制几十秒。" q5 [* s4 J. K8 L
        5、捞出后放入冰糖水中浸泡几小时入味。
4 t- y  @. H! b$ f- J* z        6、冷藏口味更佳哟，浸入味后把所有食材摆在盘中即可。
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        降火食物6：绿豆3 ~' }. [8 ?- l/ x! M$ l/ K
        绿豆有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿的功效。绿豆稀饭消暑效力较弱，单用绿豆熬汤效力较强。( K, M  j- U; k" z* s
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　　推荐食谱：冬瓜绿豆老鸭汤. K  u; D8 j2 V" y9 _; m/ g

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$ O9 `. B! a" p  j& }        推荐理由：冬瓜绿豆老鸭汤富含维生素，帮助人体清热解毒、利水消痰、除烦止渴。 ! z/ y( _8 B# J$ G5 ?1 F4 J
        准备食材：鸭肉适量、芡实米适量、绿豆适量、食盐适量、葱适量、姜适量。% F0 o0 w$ ^% X! l) S

8 C  e# J" j4 H1 N　　做法：
$ S0 L4 ~- l1 i4 @5 L        1、准备好绿豆和芡实。鸭子剁小块，冲洗干净，锅子烧开水，将鸭肉放入，焯水10分钟，捞出，冲洗干净。1 B6 v; F- Z0 w6 \& D( g& x# n& [
        2、将冬瓜洗净，带皮，切大块。
% k9 ?/ M- U3 E# \  C        3、锅子重新放水，将鸭肉放入，放入淘洗干净的绿豆和芡实，放入葱、姜。
4 g; _8 |9 V; t        4、大火烧开，转小火，炖一个半小时左右。把切好的冬瓜放入锅内，继续炖半小时，加入适量的盐调味，即可。3 u6 ?/ M+ a/ C
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        降火食物5：丝瓜
( |- F1 ?- z; B8 m, [& Q        丝瓜有清热解暑的功效。历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。
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# r7 U) |6 M4 c  p. w　　推荐食谱：蒜茸粉丝蒸丝瓜6 @# t/ g$ l( M$ T

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# `2 C8 h: |1 y9 z" g% G        推荐理由：夏日细菌滋生，而大蒜具有很强的杀菌力，还能帮助宝宝健脑开胃。大蒜配合丝瓜食用，美味又降火。
- o, ?+ g! L6 }7 u/ Y( t! L        准备食材：丝瓜两根，粉丝半把，大蒜1个，香油15ml，醋8ml，食用油10ml，盐若干。
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. c) p# ?% L! B( n4 O　　做法：' ^8 h" ?9 b$ ^6 B3 p
        1、把丝瓜洗干净，刮去外面的皮，切3-4cm的段，在断面上用刀划出小十字。
+ J* b  k" x/ Z3 h        2、把粉丝用冷水泡好备用，大蒜切末。
# I: j* C) x: N" s) O        3、把切好的丝瓜码放在盘中，猛火蒸8分钟。* ?' x( O0 T' B" r
        4、在蒸丝瓜的同时，热锅倒入油，待油热5成时把切好的大蒜末下锅爆香，出锅前滴上香油，撒上盐。
! _9 z; p% l& S+ y3 v1 ]2 V8 X/ _        5、打开蒸丝瓜的锅盖，把泡好的粉丝稍微撕扯一下，盘旋着码在丝瓜上面，接着蒸5分钟。
$ t) j+ C% V. X' ^  e; ~         6、把刚才做好的蒜蓉浇在粉丝上，点一点儿醋，继续蒸1分钟，出锅。
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紫霞仙子-

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4 \. Y* h  D0 [; D2 E妈妈再也不用担心我的吃饭问题了。
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       降火食物4：黄瓜
2 q; g" ~1 Z# r& ~. \8 l        黄瓜含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分，含钾尤其丰富，具有解暑清热的功效。《本草求真》指出：“黄瓜气味甘寒，此能利热利水。”黄瓜生熟吃皆可，还可去皮切片，加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
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( n: b6 a6 D) ?+ \) z; X　　推荐食谱：鸡蛋黄瓜沙拉
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- P& ?* l0 ?& J# R% D        推荐理由：宝宝吃黄瓜好处多多，它含有丰富的钾盐及微量胡萝卜素，补充孩子的全面营养。3 M( T8 T9 h: ~; t' r& M
        准备食材：黄瓜1根、鸡蛋2个、食盐少许、沙拉酱适量、黑胡椒少许。3 l6 e3 ^5 I; p
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　　做法：% [! |) @9 c+ z% a
　　1、鸡蛋煮熟后剥去壳，把蛋黄蛋白分开，蛋白切成丁备用。/ i  r# v2 i4 p0 z/ c5 Y5 c$ q
　　2、黄瓜切成段。2 V  T7 R4 ]. _- |1 R+ n% W$ S( r+ N
　　3、蛋白内加入适量色拉酱、加入一点点盐，磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀。
2 ?9 k  T$ Y" o9 ^0 w　　4、蛋黄先用勺子碾碎，加入一点点盐，适量色拉酱搅匀成糊状。
& N, i  E4 O0 c0 l5 C0 S! x　　5、黄瓜装入盘中，舀适量蛋白铺在表面。6 U9 t' H3 u* Y* L; z
　　6、裱花袋内装入花嘴，再装入蛋黄，在蛋白上挤出花形即可。
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' S3 a, h. y/ m( h7 z% b8 u5 M        降火食物3：苦瓜* M: i$ q+ k1 U# j0 ~1 u7 J9 x" M& S2 m
　　苦瓜性寒，有清热解毒的功效。《滇南本草》说苦瓜能“除邪热，解劳乏，清心明目”，对中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有一定治疗作用。苦瓜营养丰富，含多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜只要烹调得法，淡淡的苦味中带有清香，吃起来别有一番风味。: W9 ]7 @4 m1 h, F
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　　推荐食谱：金麦酿苦瓜
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9 K5 c4 z8 Z! Y        推荐理由：微苦的苦瓜怀着一颗甜蜜的心，吃起来颇有苦尽甘来的感觉。燕麦的加入，更添加了几分健康元素，很适合宝宝食用。
2 E8 s; ^! [; E/ W; P, _　　准备食材：苦瓜1根、黄油1小块、糖桂花1大勺、南瓜1块、枸杞适量、盐少许、麦片适量。3 }2 d+ [* Q9 Y; L8 c5 N
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　　做法：/ y7 v& F5 j* j/ ]$ n: l' B. y; d( C% c
　　1、南瓜去皮、蒸熟，碾成泥。
; k" P1 m' n9 f( V　　2、黄油放入锅中，小火加热至融化。; C2 n8 z7 `2 f  t0 u; o
　　3、放入麦片，小火炒香，放入南瓜泥，翻炒均匀，加入糖桂花，炒至顺滑，盛出待用。2 a( P; ^( o) S4 I
　　4、苦瓜洗净，切片，挖去内芯。
, C, l: j5 q! _& ^$ }. |7 I9 b3 N　　5、锅中注水，加少许盐，烧开后放入苦瓜焯烫。
3 {* B1 G7 v, I5 C　　6、1分钟后捞出过凉，中间填入炒好的燕麦南瓜馅，点缀枸杞即可。
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        降火食物2：冬瓜
0 U# u: t1 k' ~7 ?2 V- Z, c0 X3 m        冬瓜性寒，有清热、益脾、利尿、除湿之功效。可切片煮汤或炒食，亦可清煮蘸调料食用。不过，畏寒腹泻的宝宝不宜多吃哦。9 t7 H+ \: S0 K, |
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　　推荐食谱：冬瓜瘦肉汤
- u4 t% J) |/ T6 {3 C　　推荐理由：冬瓜有利尿、消除水肿的作用，夏天适当食用冬瓜，可以帮助宝宝消暑解热。
! z$ _2 d2 h; [2 e: h　　准备食材：冬瓜1块、猪肉450克、赤小豆100克、蜜枣4个、食盐少许、陈皮1小块
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" @% ^/ J$ C: d' p　　做法：  c6 a: D# E! D+ I( J$ l8 I7 ?2 c* T; u
　　1、赤小豆、蜜枣、陈皮洗净待用。
6 _3 {8 p  G! [4 e　　2、瘦肉切成块待用。
1 f. v* q5 @1 \( i' }' T　　3、冬瓜洗净切边去瓜瓤，切成大件。
) O2 s1 s% Q: J$ h' D" e　　4、汤煲里加入七至八碗水煮滚，放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮。7 ]- N! {% k8 t) _1 D
　　5、煮开后中火35分钟，下盐调味即可。
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        宝宝的抵抗力比较弱，无法抵御夏日炎炎。一旦上火，就容易出现口干舌燥、咽喉肿痛、食欲不振的现象。给你推荐7种食物，让宝宝胃口大开。
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        降火食物1：西瓜  m- q6 q. `) ^; h; @) R
        西瓜性寒凉，民间又叫寒瓜。在炎热的暑天吃几块西瓜，既香甜可口，又清凉解渴。西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有宝宝所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少，或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水用。
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        推荐食谱：西瓜雪梨汁
* I8 `8 G+ O8 e, I' \        推荐理由：梨鲜甜可口、香脆多汁，可以有效地润燥养胃，而西瓜具有清热降火的作用。这道西瓜雪梨汁实属盛夏的最佳饮品哦！  H7 T4 d! F7 V$ p* x+ V! {
        准备食材：西瓜一小瓣，雪梨一个。
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        做法：- o8 l% J3 l. ~- m4 G
        1、西瓜、雪梨分别切成小块。7 G: I: F$ ]" }3 K; w
        2、将西瓜、雪梨放入料理机，搅打30秒，静置几秒后再搅打10秒。
, z. Y  Z. {6 P) t& L        3、过筛，滤掉浮沫。/ y# c3 L2 }6 l: M5 _
        4、装入杯中即可饮用。# V7 s* I0 b6 L* a
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