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% m6 n/ r3 G! W9 K5 j* x9 _6 b凉爽的秋意慢慢来临，多吃润喉的水果能预防秋季天气亢燥而引发的疾病，秋季那些水果能抵御干燥的秋季呢?亚盟饮食小编就来为你介绍秋天哪些水果能抵御干燥。' d6 B0 Q( X9 W7 W5 f* ^
抵御秋季干燥的食物一：葡萄' i  s  Z5 f& c: U& b
葡萄味甘性平，味道酸甜可口。具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液的作用。葡萄还含有大量人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。
4 ?$ u& j: e* b" }: Y抵御秋季干燥的食物二：柿子* [: s3 B6 t' O0 ]: L3 D* u9 a
柿子味甘气平，有清热利咽、润肺、化痰、健脾、止血等功能，味道甘甜凉爽、沁人肺腑。柿子因为含有丰富的胡萝卜素、维生素C、葡萄糖、果糖及碘、钙、磷、铁等矿物元素，所以具有“果中至品”之誉。1 b2 K/ m9 j" E: x9 e
抵御秋季干燥的食物三：橄榄
) s+ a  A- h+ l9 q5 `鲜橄榄入口虽苦，但是经过仔细的咀嚼后，越发的甘甜，且满口生津，是秋冬防燥润喉的佳品。) Q5 v8 s, l1 n, K# y( T
抵御秋季干燥的食物四：柚子3 H! h# G. H8 J. E: c8 U6 V) F
柚子性味酸、寒、无毒，可化痰止咳，健胃消食，消肿止痛，果肉风味甜酸适口。柚子以含维生素C丰富而著称。维生素P的含量也较柑、橘、橙略多，因此更有益于肥胖的人群食用。% c7 W9 V" T5 K
抵御秋季干燥的食物五：杨桃! Y" b( W. p0 V+ a3 v
杨桃爽甜多汁，风味极佳，杨桃肉能消热生津，能舒缓咽喉疼痛的症状。桃含丰富的果酸，能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑。
2 c/ V9 Y. @+ t; N抵御秋季干燥的食物六：甘蔗; A. U5 j. D! a( i! s# r. Q
甘蔗性凉味甘，含有高达84%的水分，是秋季补充水分，降肺热，润喉咙的佳品。甘蔗还含有大量的糖分和维生素，帮助人体补充能量和营养。
* c- h! r% t. L& g( t- s, U* t, _' Q抵御秋季干燥的食物七：苹果
" ^  G8 K8 ~/ k8 R( l+ v2 s% H苹果性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,在保护心血管方面也有重大的作用。水分和营养素含量较高，多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。
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