xdalice

/ e# k% g. u# d7 i( |
+ N1 M( T# y2 `那些可诱发痛经的食物1 y; S: K" L! q% |: R6 \

1 k8 l; O, |& u) ^5 U$ @! \. t“好朋友”来的时候，精神不振，食欲不佳，雪上加霜的还痛经。ABC护理专家提醒，应避免食用以下会诱发痛经的食物。
! y9 O# H  H) _: v9 `1、螃蟹: P) r) g4 ?9 p/ y) `
　　性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
% c: `. w% p0 Z2 F5 s2 I2、田螺, t" @3 B' D) K: f- |" a- V
　　性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。 " l& f) `( ]) v+ t1 U9 B
3、牛奶3 q& s1 u  Y+ c; l
　　乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。
0 D& Z& W2 g3 H( v6 _' @4、巧克力
& r4 E+ m# [/ ]0 g+ T　　巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
2 l: D4 _) m5 M/ X- T$ ]( N5、梨
# m* M$ P0 n; ?& _/ A* S$ o月经期间切忌多食生梨。
$ v/ M6 L( a5 O7 q: N6、绿茶: Z# z' s1 J* O& `. h( {# |% j/ K
　　行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，影响肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。 2 D" f2 O1 V: O) W3 W% d) B
7、花椒、丁香、胡椒
3 W0 J* E& P5 x' G* S) K/ P　　月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。 ; n# P& c) P+ E7 s( F* f' T
8、汽水
8 ~& e4 C' V. X3 a) u9 ~　　有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。 & V# o" e8 W* m, b: Q& d
9、冷饮- [1 H. A1 r1 B1 P' d# T
寒性月经病者忌饮。祖国传统医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。
, i% Z6 S7 c$ u( h- j8 V( k10、柿子+ e$ [: Y* F" o4 d7 i6 D; S9 e" _) p
　　柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
3 E% ]# s& @/ P$ R6 u0 H11、含咖啡因的饮料, u3 s+ A5 `8 e
　　会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
( u+ Y! w) w( ^8 L12、竹笋, e: z9 T2 H& F/ ~
　　竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。
+ G: R, ?/ w' x" m: m9 Y4 ~13、酒/ j6 V8 d2 h- a, I* R) }
酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
+ m% D) A' f- Y9 V' F3 _14、食盐
) |( A* Q0 |; A, G1 r# v' |  c女性在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。4 n, S: O8 Y$ c

; z2 ?. d3 K# D/ Z/ l! t( V除了以上列出的这些痛经“祸首”之外，大家认为还有哪些“漏网之鱼”吗？
: D3 j: W, C1 O* J  F/ t  n1 ?. i! w) j% H" l/ ~* S

姁姁魔女

我冬天如果吃了橙子也要遭，痛起好火呀！

麦羹豆饭

生了宝宝以后没有之前那么痛经了

曾经的曾经

学习了。收藏、、

夏天1018

对头,还有热巧克力

妇女之友

唐玄奘

对头,还有热巧克力

你不是个女娃你都晓得楞个多呀，佩服佩服哈，嘿嘿。

想拱白菜的猪

mary@cq 发表于 2012-8-17 13:52
: L7 x. i" w) B9 y: g' R“乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。 ”8 t) L* Z, j0 S  y$ V7 {( y
真的假的哦？不是很多女 ...

- D* ^, X1 g2 x0 E2 m对头,还有热巧克力

mary

“乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。 ”9 X) S# ^5 Q( Q8 _
真的假的哦？不是很多女的为了缓解痛经喝热牛奶吗