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那些可诱发痛经的食物$ ]7 t6 j/ k  j, s2 Q

9 G5 Q" ?' ]; Z% s“好朋友”来的时候，精神不振，食欲不佳，雪上加霜的还痛经。ABC护理专家提醒，应避免食用以下会诱发痛经的食物。
2 t% o+ m. w  c% O8 q1、螃蟹4 B! [+ |* s2 J% W
　　性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
# S6 Z& m  n" ?( h6 j  o2、田螺
) b- J3 V7 c: A' t& H" f　　性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。 . m( f7 T9 Z& z; _# I  S
3、牛奶+ ^" x2 o& \- K8 |6 a; g2 p
　　乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。
3 i1 l9 B! h. \+ T8 v4、巧克力1 v9 v  R6 }( Z
　　巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
0 g8 y4 ~5 J8 k2 [3 ?4 g( v! H  k5、梨
- v" x- k# Y3 e, X2 w# q( G月经期间切忌多食生梨。 2 O4 o4 {! X7 Y
6、绿茶
" m7 F$ g3 f& ?5 S3 x4 I　　行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，影响肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。 1 b1 X5 T2 r4 p$ `* Z$ v% y/ {
7、花椒、丁香、胡椒  N6 U# p0 c0 I/ {' D/ S
　　月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
6 h( N- ]7 s, m- ~  k8、汽水! U3 B2 m' }3 w$ v8 T
　　有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
; j* Z0 k, y: L' }, x9、冷饮
# C6 h! w# w* ~9 Z寒性月经病者忌饮。祖国传统医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。
) J8 g1 z) R' T5 v9 |3 [. Q10、柿子
  j, L8 ]8 }7 H3 h+ U　　柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。 1 B- ]1 {2 I1 B) y/ \' I
11、含咖啡因的饮料
" i! `, B9 ]. |9 o  O1 C* W　　会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
2 [8 g( r3 w: y; `% @) ]: u12、竹笋
9 g; ?0 r* J- C. l2 i　　竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。
; N* M: E4 u7 B+ ?* E13、酒( G  Y4 [3 R- v3 `* t
酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。 6 i4 v) ?: v6 ?( [; D
14、食盐
) h1 u; {9 k, f9 `$ R& D女性在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。
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4 c" j' b8 J1 J0 |% h# g6 F6 \除了以上列出的这些痛经“祸首”之外，大家认为还有哪些“漏网之鱼”吗？% x8 W/ {! w, v7 n6 ^% s

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姁姁魔女

我冬天如果吃了橙子也要遭，痛起好火呀！

麦羹豆饭

生了宝宝以后没有之前那么痛经了

曾经的曾经

学习了。收藏、、

夏天1018

对头,还有热巧克力

妇女之友

唐玄奘

对头,还有热巧克力

你不是个女娃你都晓得楞个多呀，佩服佩服哈，嘿嘿。

想拱白菜的猪

mary@cq 发表于 2012-8-17 13:52 " |+ ?! z5 b" L1 z5 E* F
“乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。 ”
* v4 }* Z9 z6 M% w7 _! \真的假的哦？不是很多女 ...

0 [. c: a6 `; e& K, n- a& m
对头,还有热巧克力

mary

“乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。 ”
. x( {0 L( H& b0 e: f& k" a9 E真的假的哦？不是很多女的为了缓解痛经喝热牛奶吗