漪漪宝贝

“妈网2012首届月子日记大赛哦，分享坐月经历赚妈币，还有机会获得丰厚的实物奖励哦!
http://www.cqmama.net/thread-682294-1-1.html”

时间如流水，不知不觉中，我的漪漪宝贝快一岁半了，“妈网2012首届月子日记大赛”这个活动将我的记忆又拉回了漪漪刚出生的时候，虽然已经时隔近18个月，但点点滴滴的记忆却仍然那么清晰。感谢妈网这个活动，让我有机会将第一次当妈妈、第一次坐月子的宝贵经验补录下来，让我再次经历了初为人母的辛苦和甜蜜......

都说女人坐月子相当于重生，坐得好不好，直接影响自己的身体。还有一种说法叫“月子病月子治”，也就是月子没坐好留下的毛病得下次坐月子才能治好。所以，坐好月子相当重要。到目前来看，我自认为自己月子还是坐得很好，改变了我之前比较差的体质。

先上我的生产日记
http://www.cqmama.net/thread-240492-1-1.html
母乳喂养及宝宝护理篇：
http://www.cqmama.net/thread-454781-1-1.html
宝宝睡眠篇：
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新手妈妈解读宝宝的体态语言篇：
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坐月子日记：
插播一些坐月子的小知识（收集整理觉得有参考价值）
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=683837&page=2#pid7170256
月子第三天，医生给我的惊吓
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=683837&page=2&extra=#pid7170490
月子第四天，原来是虚惊一场，出院回家了
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=683837&page=2&extra=#pid7171867
月子第五天，妈妈来了，开始了两个妈妈陪伴的月子生活
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=683837&page=2&extra=#pid7173092
家人的过分体贴，引发产后忧郁症
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=683837&page=3&extra=#pid7175718
悲催的我赶上了产后忧郁的热潮
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=683837&page=3&extra=#pid7179685
拟定对抗产后忧郁计划
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月子中如何洗头、洗澡
http://www.cqmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=683837&page=4&extra=#pid7194994
傻爸爸月子中的那些事
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月子中感冒怎么办
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如何把握最佳产后恢复的月子期，摆脱产后肥胖（出月子即恢复身材，PP为证）
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漪漪宝贝

美妈身材恢复的好好啊~

谢谢

漪漪宝贝

最近几天太忙，晚点抽时间继续更新了~~~

漪漪宝贝

漪漪2个月时~~~~

漪漪宝贝

上一张出月子（42天）后拍的照片~~~体重86斤~~~

漪漪宝贝

产后肥胖是新妈妈们最害怕的事情，科学控制体重，可以帮助产妇减肥，恢复体形，击败生育肥胖。如果月子没有坐好，内分泌失调，身体的新陈代谢降低以后，会堆积出更多的脂肪，所以坐月子的这段时间就开始瘦身，是恢复体形的关键。本来生完宝宝体重就会下降许多，按道理来说，在月子中妈妈的体重还会继续下降。但很多美妈月子中体重不但没有继续下降，反而有上升的趋势，这是和月子中的饮食结构及运动有关。

分享一些产后妙招，帮助你尽早恢复魔鬼身材
1、绑收腹带 -- 关于这个专家们都有争议，有说好也有说不好的。但现在的医生大多会建议生产过后绑腹带，说这样可以预防内脏下垂和皮肤松弛，还可以淡化妊娠纹。我当时是准备好了收腹带的，产后6个小时我就试着绑了，但太难受了，觉得呼吸都困难，所以就取了。因为我本来孕期肚子就很小，生产后已经看不太出来了，所以我就没有再绑收腹带了。
2、随时随地收腹 -- 无论是坐着、站着还是走着、躺着，新妈妈都要提醒自己要随时收腹，让收腹成为一种习惯。老实说，这个贵在坚持，我没有耐心所以这点没有做好。
3、时常按摩腹部 -- 只要有空余，新妈妈就可多多按摩小腹部。用手在小腹部上做顺时针的旋转按摩，同时加入精油效果更好。我当时是用了一款有产后妈妈专用的腹部修复的精油，是LG从国外带回来的，效果特别好。
4、坚持母乳 -- 相信很多妈妈都经历过胀奶和被宝宝咬破奶头，或是奶头皲裂的痛苦，但是即便如此还是要把哺乳这件事进行到底。因为这不仅对宝宝的成长大有好处，而且能让你加速消耗掉怀孕期间所储存的脂肪。据计算，每天制造的乳汁可以消耗掉你500800卡的热量，这相当于不停地游泳1.42.3小时啊。有的美妈可能觉得母乳会使自己美美的胸部下垂、变形，所以拒绝母乳。我个人觉得如果没有亲自喂自己宝宝奶，这个妈妈就不完整，为了孩子生命都可以舍弃了，这又算什么呢？再说，断奶后只要妈妈好好护理，胸部是可以慢慢恢复从前的样子的。后面帖子我们专门写如何恢复RF的弹性及坚挺。
5、进补有度 -- 生产过后，你的身体还很虚弱，此时如果盲目地大补，不仅对身体没有好处，还会造成日后的肥胖。所以要根据正确的进补观念，先排恶露、后补气血，进行适当的、有度的进补。同时还要少吃多餐，饮食清淡，这都是保持完美身材的小秘诀。
注意：
1、切记不可以吃太咸的食物，或者有酱油、辣酱等口味很重很刺激的调味品，以及其它腌制食品等，会使身体内的水分滞留，不容易排出，体重就无法下降。
2、月子中不要一直躺床上，要适当的下床活动。刚生下宝宝可以在床上做简单的恢复运动，比如抬腿、按摩等，但不能做动作偏大的运动，无论是顺产还是剖腹产的妈妈都是如此。

漪漪宝贝

唉，不知道是哪个字不符合规定了，一发就着限制。

漪漪宝贝

可能这是所有新手妈妈都关心也都容易遇到的问题，妈妈们产后身体虚弱，初生婴儿抵抗力差，都是特别容易生病群体。

我就在月子第20几天感冒了，头痛、咳嗽、流鼻涕，这个时候最好和宝宝隔离开来，以免病菌传染给宝宝，母乳的妈妈也要注意根据自己病情决定是否要暂停哺乳。

因为我感冒发现得早，并不严重，所以没有停止母乳，喂奶的时候戴上口罩，洗干净手。当然这个时候妈妈是不能吃药的，不然会过奶给宝宝。PZM熬了一大锅草药水（加了很多生姜还有盐）给我洗澡，同时让我喝陈艾水。这两天的月子餐也相应做了调整，加入了治疗感冒的药膳（上网查的）：萝卜白菜汤（熬好后加入红糖）、米醋萝卜菜、橘皮姜片茶、香菜黄豆汤、葱白粥，同时多喝白开水，将身体里的病毒排出去（这个方法我从小就用，到现在感冒也最多吃一包感冒冲剂多喝水、捂住头睡一觉发发汗就好了。）可能因为产后身体太虚弱，这次感冒事事3天才完全康复，期间我一直没有停止给12喂奶，所幸对12并没有什么影响。

当然，这些偏方对于感冒初期不严重的情况比较有效。如果病情加重，建议妈妈们还是要及时就医，期间最好暂停母乳哺乳（但涨奶后一定要记得用吸奶器将奶排空，以免涨回），完全康复后将奶排空后再继续喂奶。同时，要将家里的房间整个消毒（用白醋或者烧开的白酒洒到空气中），保持房间空气流通。

漪漪宝贝

话说，LG在我怀孕第4个月就回去上班了，所以错过了孕期很多事情，这也是无可奈何的遗憾。产前一个月，LG就开始琢磨好久回来比较合适，因为他想回来陪我生产，但又只有20天的假期，万一过早回来假期结束了还没有生怎么办?如果预产期前几天回来，万一又突然提前生了呢？还真是纠结呀~~~~最后，我拍板决定让他预产期前一个星期回来，因为我感觉小家伙应该会到预产期才会出来。哪晓得，LG回来的第二天她就迫不及待的出来和大家见面了，还真是有够巧的。无论是产检还是我自己感觉，都没有想到会提前5天生产，完全是一点预兆都没有。

从产房出来，LG第一句话就是：老婆，你还好吗，看到12没得，一看就晓得是我们的女儿，好乖哟~~~（汗，一脸自豪的样子都不好形容得了）。LG说因为我的速度太快了，让抱宝宝的时候，他们完全是旷的，还专门强调说我们是XX床的家属，你确定这是我们的宝宝吗？人家护士直接没理他，说XXX（我的名字）是不是你们家的嘛，PZM一听连忙把宝宝接过来抱起，LG还很白的说：抱错娃儿了可不好，不过一看到12的小脸，什么都不说了，很肯定的说这是我们家的......到现在说起这还忍不住想笑，完全状况外嘛。

不过LG还是值得表扬，一开始都怕去抱宝宝，说这么小万一掉下去了怎么办？但没一会竟然就掌握住了要领，抱起像模像样的了。给12喂水喂奶也是这样，动作虽然笨拙不熟练，但还是很温柔，看得出他已经很用心的在学习如何当一个好奶爸了，呵呵。在医院的三天里，晚上都是LG陪护照顾我们母女，听到一点点声响就惊醒，给12换尿片喂奶洗屁屁，我就在病床上指挥。这几天他是完全没休息，眼睛下面都是乌青的。

出院回家后，本以为他终于可以好好休息了，但他每天除了帮忙照顾我们母女外，还得用电脑处理一些工作上的事情。因为知道这次在家陪我们的时间太短，所以他都尽量多的陪着我。我在床上躺久了腰酸，就帮我按摩；半夜涨奶了12还没醒，就帮我吸奶；我心情不好，他就不顾长辈的反对陪我看电视（我吵着一定要看，汗)......

还有一件新手爸爸的搞笑事情：12从生下来就是把尿这些，但小家伙有时候相当不配合，一抱起尿尿就板得厉害，结果这个新手爸爸一急就抱起12跳舞，笑得我肚子疼。不过这招竟然还有用，这样一来小家伙就不哭了。我的头可大了，不会以后把尿的时候都要抱起她跳舞吧，MY GOD！

一晃20天假期就结束了，LG又要走了。临别前夕，LG告诉我，当初在医院听到说12可能有一只耳朵听不见的时候，他是多么的伤心自责。都说男儿有泪不轻弹，那一刻我发现LG竟然哭了。本以为当时只有我最伤心，却不曾想LG比我更伤心，他竟然怪在责怪自己没有照顾好我们，真是个傻LG，叫我说什么好啊！

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最先我也觉得那么多人照顾你应该很幸福啥，但是确实一天到黑躺在床上连个说话的人都没有，又不能看电视，真的好无聊哦，我肯定不得干