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本帖最后由 房千晴妈妈 于 2012-3-10 16:36 编辑
( W2 C2 [, x( \7 L2 H, P. z3 C, H( ^' S
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9 _6 K* z z2 S7 t蔬菜粥+土豆糯米饼 （粥里的白色小点是花生碎哟）
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8 |: ?. X$ D/ _千晴妹妹可爱吃了
; W1 O3 p+ F/ \0 r- v6 A& Y8 b
2 X# u% M2 r T# c: O绿色蔬菜+大米+花生碎＝粥
/ j$ `0 ]. j7 p5 f! m# x5 t6 @土豆+糯米粉+牛奶+鸡蛋＝饼2 C, \% p/ T5 u# m: L3 j+ E+ N2 L
5 u# D1 ^0 a+ ~. c( Y2 e( E, y土豆糯米饼
% j/ P7 j. c- h# X. w材料：土豆、糯米粉、鸡蛋、牛奶、盐 0 X4 V/ D" P9 b) S* ]2 Y2 S
做法：
a' l$ y) J$ H7 Y+ C 1.两个鸡蛋打散，可酌情增减 倒入牛奶、少量盐，加入适量糯米粉拌匀。不爱吃糯米粉的也可以放面粉，我喜欢吃粘饼，所以用的糯米粉
' Z# B+ I1 X; K7 l' v2.土豆切小块用蒸锅或者用微波炉蒸，反正把土豆蒸熟就行 蒸熟的土豆用擀面棍压碎 加入到面糊中搅匀。如果面糊比较稀可以再加糯米粉，比较干就加水，调至干稀适度即可
" n' @/ D' q) Y% Z: S% `7 t: i3.锅中刷油，用勺子舀起面糊倒入让面糊自动摊成饼状，将土豆糯米饼烙至两面金黄即可
9 i( d4 ?( Z% z. T. O1 J/ w; w3 C, l" I! R6 m2 F0 |4 n# W) I
营养提示：
, y- _. j" N, f9 B( F \+ j土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在人的肌体抗老防病过程中有着重要的作用。
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发表于 2012-3-10 16:28
