- 注册时间
- 2010-12-16
- 帖子
- 13617
- 阅读权限
- 200
- 积分
- 17061
- 精华
- 32
- UID
- 5460235
- 妈币
- 77733
- 宝宝生日
- 2008-01-15
- 积分
- 17061
|
本帖最后由 房千晴妈妈 于 2012-3-10 16:36 编辑
% e% ]% n4 J2 s
- b$ j/ D5 ?+ I% a2 G$ h6 L v" I$ U
-
( k7 R* q% {7 v7 m7 C9 }
蔬菜粥+土豆糯米饼 （粥里的白色小点是花生碎哟）
1 @% Q4 J+ H& T; n. z2 Y
-
4 g* R4 Y* |" K, c5 I6 k千晴妹妹可爱吃了
$ ?6 g5 ?1 N% Y6 \
; i" D, K c1 h" ?6 E7 _绿色蔬菜+大米+花生碎＝粥+ z; c* g# ^' S. |! e8 S I- o4 P
土豆+糯米粉+牛奶+鸡蛋＝饼# d! A; e* a3 U; Z' }& z2 s
# U8 e3 [& [- d8 e1 w/ a土豆糯米饼
3 B" `" z8 \0 s材料：土豆、糯米粉、鸡蛋、牛奶、盐
& {, Y% F/ k+ u. d1 D. U做法： ! _4 m0 `7 d9 T% \, J" g
1.两个鸡蛋打散，可酌情增减 倒入牛奶、少量盐，加入适量糯米粉拌匀。不爱吃糯米粉的也可以放面粉，我喜欢吃粘饼，所以用的糯米粉 ; }) Y2 K; | E7 }
2.土豆切小块用蒸锅或者用微波炉蒸，反正把土豆蒸熟就行 蒸熟的土豆用擀面棍压碎 加入到面糊中搅匀。如果面糊比较稀可以再加糯米粉，比较干就加水，调至干稀适度即可 % E% H/ S8 W" p8 [( Y
3.锅中刷油，用勺子舀起面糊倒入让面糊自动摊成饼状，将土豆糯米饼烙至两面金黄即可
. B8 A1 C7 k" {
5 E+ j# s2 `! j- S+ X1 X, O营养提示：& H' h( y9 W' {- i" r
土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在人的肌体抗老防病过程中有着重要的作用。
0 B; k3 z8 s O3 l; i$ i6 {# {+ S8 q5 {1 ~8 \* `( M
/ {% ?9 ?* Z& |8 z& ]- e4 @
6 B) }4 f7 n; \ F6 n: i5 Y! F/ L6 _- k5 z# @ t$ `6 K" [( S
9 M7 ?% R5 E# N, D4 ?
|
|
发表于 2012-3-10 16:28
