吃草老虎

    声明:珊瑚妈不为奖品,也不能每天都上网,手机上网页还没太用过,但只要上线就会坚持记录.参与这个活动,只为坚持自己的信念不动摇、执行自己的计划不放松，以实现自己的目标不折腾.

    首先做一下简要介绍.
    这是怀孕一个月-四个月-七个月-八个月-产前两周-产前一周的照片.那时体重管理的非常好,现在要用同样的精神用同样的意念来鼓励自己美体塑形.

    珊瑚妈,32岁,身高166cm,2012年2月13日早称出净重51.2kg.孕前50kg,产前62kg,产假结束时48kg,母乳喂养七个月后奶产量下降猛追了三个月,体重升至53kg.十天前给孩子断了奶,终于可以控制一下体重了.虽然和孕前体重相比基本没增加多少,但肉质已经发生了巨大的变化,相信各位美妈都有体会,那就是结实紧致的腰腹变的松软，特别是在坐着的时候，一小TEN(此拼音音调为四声)儿顽固腐化的泡泡肉就横亘在腰上,且该长肉的地方不长肉,不该长肉的地方乱长肉----比如腋下,比如胳膊,本来就四肢粗壮身材,这下就更加像举重运动员！谁想要一个吊在裤腰上一甩一甩的小肚皮?NOBODY!求腰细,求腹平!至于量化的目标,那就是好女不过一百.

    有图有真相(拍摄日期:2012年2月11日)
    正面:当妈后,腰线从原来的 ) ( 变成了现在的 )  ( ,整个腰腹都宽厚了一号!

  
    侧面:手自然下垂时的样子.后腰被挡住了,貌似还看不出有多宽厚.

    侧面:手抬起来,看出本妞有多厚了吧

    三十郎当岁考虑减肥这件事,已经比十八岁时的思维和方式方法更成熟.健康是NO.1,无论如何都不能牺牲健康,更何况膝下已有幼子珊瑚,为了孩子我要健康地美起来!我要控制肥肉,而不是让肥肉来控制我.减脂塑形这事没有捷径,只有坚持二字.我要拿出当年考职称、管理孕期体重、坚持顺产以及母乳喂养的信心和决心来对待这次美体行动:管住嘴,迈开腿.饭照吃,但要细嚼慢咽,戒零食；多走路,利用一切可能的机会活动身体.泡泡肉不是一个月就长出来的,所以不可能在一个月内消失下去,减肥之路漫漫且修远,还是两个字,坚持.

.金蝉孒.

吃草老虎 发表于 2012-2-13 08:50
声明:珊瑚妈不为奖品,也不能每天都上网,手机上网页还没太用过,但只要上线就会坚持记录.参与这个活动,只 ...

亲，请查看短消息

fdnancy

嫩个瘦，

小培培妈

对头；吃了饭尽量站半个小时或者慢走

吃草老虎

2012年4月1日

假前最后一天上班,没心思啊没心思.晚上全家要回老家,明天去给孩子爷爷扫墓.
据说今天晚上要去吃尖椒鸡和烧牛肉...

早饭:自制白菜猪肉包子一个,稀饭一碗
午饭:红薯三块,红豆饭半碗,黑芝麻汤圆两个,杂粮汤,萝卜烧牛肉+回锅肉+烧冬瓜

运动:午饭后散步一个半小时.

吃草老虎

回复 小培培妈 的帖子

美妈要先保证孩子的母乳哦~
母乳喂养就是最好的减肥!我在母乳充足时,吃再多也不长肉.相反断奶后还长了些肉肉!
肚子和腰杆儿是当妈的最容易长肉的地方,我的做法就是饭后一个小时之内不坐,或站或散步.还有就是摇呼啦圈(还是去年的事情,入冬后就没摇了)

小培培妈

哦；支持你美妈。不过我刚生完宝宝两个多月；我斗想马上恢复之前的身材；哎呀；我想是不可能了；只有慢慢来。对了；这个肚子上的和要干上的嘎嘎啷个减嘛？？夏天都要到了！！！！

吃草老虎

小培培妈 发表于 2012-3-30 16:57
哈哈；顶起；我也在减肥中；我选择的是走路加有氧运动加节食

谢谢美妈帮顶~
我减分量很难减下去,只有保持.这阶段体重不增加就是减肥了
我倒没节食,该吃肉吃肉该吃巧克力吃巧克力,只是晚饭过后就不吃任何东西.
主要是不能保证永远都做高强度运动,也不能保证永远都控制着不吃高热高脂的东西,就没把自己限制的太紧...

吃草老虎

2012年3月31日

早饭:面包两块,酸奶一杯.
午饭:米饭一碗,炒莴笋+炒洋葱+卤猪蹄一块.
晚饭:米饭小半碗,水煮老南瓜+蘸酱菜大丰收+凉拌芹菜

运动:上午带孩子补拍满岁照片,下午带婆子妈看牙齿,晚上散步两小时.

小培培妈

哈哈；顶起；我也在减肥中；我选择的是走路加有氧运动加节食

吃草老虎

2012年3月30日

最近坚持早上起床后喝一大杯蜂蜜水,约300ml.坚持一段时间看是否有排毒功效.天气暖和了,早上起来在阳台上做一刻钟的拉伸动作.

早饭:五谷羹一碗,提子土司一片+山查果酱,酸奶一杯.
午饭:红豆饭半碗,冬瓜汤一碗,哑巴兔+烧白+凉拌蕨菜+烩南瓜+炒木耳
晚饭:米饭半碗,炒黄豆芽+炒藕丁

午饭后由于天气原因不能散步,在办公室站80分钟;晚饭后带孩子散步一小时.

吃草老虎

2012年3月29日

同事出国回来,送了一大盒费列罗.我充好人送这个两颗送那个两颗,可还没送出去一半.吃嘛,这东西一克值千斤啊~
晚上九点多钟还抓了两把砂炒红薯干吃,嘴巴馋了.恩,这夜宵也是一克值千斤....

早餐:杂粮豆浆一碗,无糖酸奶一杯,自制提子吐司一片+自制山查果酱
午饭:红豆饭半碗,冬瓜汤一碗,凉拌绿豆芽+凉拌藕丁+炒培根+糯米八宝排骨,烤红薯两块
晚饭:米饭半碗,回锅肉+炒藕丁+豆花+炒莴笋

运动:午饭后站半个小时+散步40分钟,晚饭后抱孩子快走80分钟.

吃草老虎

2012年3月28日

自制酸奶面包果酱,吃起来心里很塌实!做面包的时候放点杂粮,不放添加剂;酸奶全无糖,果酱用冰糖,尽量原生态朴素生活.

早饭:提子吐司一片+自制山楂果酱+自制酸奶一杯
午饭:燕麦片两小包(32g/包)+豆浆粉一包(20g/包)+水150ml,菠萝一块.PS:单位食堂设备坏了,没工作餐吃.
晚饭:米饭半碗,卤猪蹄一大块+蒜薹回锅肉+豆花+炒胡豆,莲白汤

运动:午饭后散步一小时,晚饭后散步一个半小时.

吃草老虎

2012年3月27日

早饭:自制提子土司两片,稀饭一碗.
午饭:红豆饭半碗,黄花鸡蛋汤一碗,南瓜饼一个,凉拌茼蒿+烧魔芋+凉拌胡豆+回锅肉两片
晚饭:酸汤鲫鱼一条,香肠几片+腊排两块+炒白萝卜

运动:午饭后散步40分钟+站30分钟,晚饭后带孩子散步90分钟.

吃草老虎

2012年3月26日

早饭:自制提子面包一片,黑豆燕麦豆浆一碗
午饭:红豆饭半碗,玉米半根,南瓜汤一碗,凉拌花菜+金勾白萝卜+红烧肉+芙蓉蛋,醪糟汤圆半碗
晚饭:酸汤鲫鱼两条,冬苋菜汤一碗

运动:午饭后散步一小时.晚饭后带孩子散步90分钟.

吃草老虎

2012年3月25日

早饭:提子土司一片,核桃花生浆一碗
午饭:东北蘸酱菜大丰收,面条一小碗
晚饭:东北蘸酱菜大丰收,回锅卤鹅,烧冬瓜,炝拌芹菜冬苋菜汤

运动:带孩子一天....

吃草老虎

2012年3月24日

早饭:自制面包两片,黑豆豆浆一碗
午饭:红薯饭半碗,豆芽骨头汤,烧魔芋
晚饭:腊排骨三块,东北蘸酱菜大丰收

运动:带孩子一整天...

吃草老虎

2012年3月23日

早饭:自制面包一片,稀饭一碗
午饭:红豆饭半碗,烧白三片+炒蝴蝶肉+凉拌海带丝,冬苋菜汤
晚饭:米饭半碗,炒洋葱+豆花,豆芽汤

运动:晚饭后散步90分钟

吃草老虎

2012年3月22日

早饭:自制粗粮面包一片,豆浆一碗
午饭:红豆饭半碗,白油冬瓜+凉拌木耳+凉拌折耳根+粉蒸肉,紫菜汤

运动:午饭后散步半小时

吃草老虎

2012年3月21日

早饭:素包一个,稀饭一碗
午饭:凉拌海带丝+豆花+炸鸡排+小炒肉,红薯三块
晚饭:红薯饭半碗,腊排骨三块,炒莴笋,炒洋葱

运动:晚饭后散步90分钟