蹇简

1.准备好食材。  U+ r* c6 w' L) R) d. `

0 i' i+ K1 F% w) h' A* O2.切好山药和红枣加入适量的水。
5 S- C( I* A; w8 ^. ]9 N3 m
4 W; n6 L  v* D$ P- ~1 ?% @  S3.倒置杯子，开机后X型摇晃。+ N! r7 A& T5 J" C4 b" p3 ^

" B  N4 c2 M8 ?9 u) F* Y4.倒出杯，美味是红枣山药汁就好了。8 _( @) _# g8 ^4 f8 _/ Q

) Z) ]5 ?7 P' ~8 _5.很好的早餐。
, \- e/ y) q7 W5 [   山药，人类自古食用，是人类食用最早的植物之一。早在唐朝诗圣杜甫的诗中就有“充肠多薯蓣”的名句。山药块茎肥厚多汁，又甜又绵，且带粘性，生食热食都是美味。根据山东省农科院对山药的化验结果，其块茎中平均含粗蛋白质14．48%，粗纤维3．48%，淀粉43．7%，糖1．14%，钾2．62%，磷0．2%，钙0．2%，镁0．14%，灰分5．51%，铁53．57ppm，锌29．22ppm，铜10．58ppm，锰5．38ppm。人类所需的18种氨基酸中，山药中含有16种。
( a. ^/ a! z9 ]5 {  a9 a- S$ {( z, x    现代科学分析，山药的最大特点是含有大量的黏蛋白。黏蛋白是一种多糖蛋白质的混合物，对人体具有特殊的保健作用，能防止脂肪沈积在心血管上，保持血管弹性，阻止动脉粥样硬化过早发生；可减少皮下脂肪堆积；能防止结缔组织的萎缩，预防类风湿关节炎、硬皮病等胶原病的发生。
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蹇简

回复 七色云彩飘 的帖子: T- W. ]  ^5 n3 r. T
真不错，感谢楼主分享呢，不过我是吃的盏颜燕窝现炖，我个人比较懒，自己也不会做吃的呢，吃了2个月燕窝感 ...

$ K$ y5 J2 Z4 K9 j. W. g这个都随自己，自己觉得👌🏻就👌🏻了😊
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七色云彩飘

真不错，感谢楼主分享呢，不过我是吃的盏颜燕窝现炖，我个人比较懒，自己也不会做吃的呢，吃了2个月燕窝感觉还不错呢

蹇简

回复 木木妈@cq 的帖子
+ O+ b- `  G2 z" U0 v# v+ m+ u怀孕几个月可以吃这个？

/ Q" f9 N- L6 Y9 v$ x2 |, e1 M# E可以的哦，而且吃了也很好的
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木木妈

怀孕几个月可以吃这个？