房千晴妈妈

主料：鲈鱼、平菇、蒜苗' J6 A" [. a- s
配料：黄豆酱、生抽、老抽、盐、葱姜蒜、料酒! e0 }# `7 P" c! w* i0 T
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先备齐所有配料并切好，将鱼洗干净切块，用葱姜、盐、料酒腌十五分钟。* T* o" B6 Q$ V" A
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: f  U0 @  T! B$ O$ \锅上火倒油，烧至八成熟放入黄豆酱炒香，在放入切好的葱姜蒜炒出香味。
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小黄鱼YY

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9 z) b0 Z9 ?9 N谢谢远在帝都的千晴妈妈

房千晴妈妈

小黄鱼YY 发表于 2015-11-24 10:32! }+ I- j& s% Q, [) L
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+ ^( x/ K4 u5 x千晴妈妈，我记得以前你传过千晴的美人鱼的照片，请问你在哪里照的？ ...

* _( Z1 [6 F$ |% ~. A/ R就在观音桥红鼎国际B座1单元25-15，右手亲亲童画社   电话号码我记不到了。

小黄鱼YY

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5 K$ x- l4 W/ B, K千晴妈妈，我记得以前你传过千晴的美人鱼的照片，请问你在哪里照的？

小黄鱼YY

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% A, \9 ]) R1 V. m) W& z; p
千晴妈妈，好久没见你发帖，前两天还在找你的帖子学习呢

跳跳与嘣嘣

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房千晴妈妈

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鱼七成熟时在放入切好的蒜苗，等蒜苗熟了就可出锅啦。
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/ V3 t3 I6 E/ t4 ]+ N8 Q将鱼盛出后在撒上一些小葱花更能勾起食欲哟。（不用放任何鸡精和味精哟）$ t$ j: D0 \5 k  X1 G1 ?; c+ z
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营养提示：
* b: Q3 B1 _* w: ^6 s3 N- G    鲈鱼含有丰富的蛋白质，对人们的身体发育和营养的补充都很有帮助，而且鲈鱼的蛋白属于优质蛋白，其中包含多种人体所需的氨基酸，还含有丰富的维生素，其中以维生素B和维生素A居多。维生素A不仅能促进我们身体发育，还对我们的眼睛很有帮助，另外鲈鱼还有催乳作用
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房千晴妈妈

4 ^! P: S0 v7 b8 l2 g/ j6 P3 T- V( Q加入适量烧开的水，然后放生抽调味，在放一点老抽调色后加入平菇煮。
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' s) s* ^; j+ e. ^# Q# `; O平菇快熟时在将腌好的鱼放入（记得在腌好的鱼里放些淀粉用手抓匀）
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