房千晴妈妈

主料：鲈鱼、平菇、蒜苗
2 X+ |4 ]6 p* B6 I2 N  u* P# z配料：黄豆酱、生抽、老抽、盐、葱姜蒜、料酒
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先备齐所有配料并切好，将鱼洗干净切块，用葱姜、盐、料酒腌十五分钟。
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锅上火倒油，烧至八成熟放入黄豆酱炒香，在放入切好的葱姜蒜炒出香味。- E+ z- u0 ?6 M/ Y% h

小黄鱼YY

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谢谢远在帝都的千晴妈妈

房千晴妈妈

小黄鱼YY 发表于 2015-11-24 10:32
+ c- n+ B2 e' k7 f5 l! J回复 房千晴妈妈 的帖子3 x  [6 V5 y7 b
7 c3 v1 l) r( X* P, ]
千晴妈妈，我记得以前你传过千晴的美人鱼的照片，请问你在哪里照的？ ...

4 Q0 U8 @; g6 S) f* b) ]就在观音桥红鼎国际B座1单元25-15，右手亲亲童画社   电话号码我记不到了。

小黄鱼YY

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9 }2 o4 L. O' Q9 w) o" o3 ], }+ h$ ^, J0 f; h' d; j( P1 P: `0 q
千晴妈妈，我记得以前你传过千晴的美人鱼的照片，请问你在哪里照的？

小黄鱼YY

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7 @- S/ t# q) r  h4 Y7 x- v千晴妈妈，好久没见你发帖，前两天还在找你的帖子学习呢

跳跳与嘣嘣

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房千晴妈妈

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鱼七成熟时在放入切好的蒜苗，等蒜苗熟了就可出锅啦。
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将鱼盛出后在撒上一些小葱花更能勾起食欲哟。（不用放任何鸡精和味精哟）8 E: o8 t# q% v1 [8 Y, s9 b% M
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营养提示：
2 ?- s* k$ t2 o5 y! T6 S    鲈鱼含有丰富的蛋白质，对人们的身体发育和营养的补充都很有帮助，而且鲈鱼的蛋白属于优质蛋白，其中包含多种人体所需的氨基酸，还含有丰富的维生素，其中以维生素B和维生素A居多。维生素A不仅能促进我们身体发育，还对我们的眼睛很有帮助，另外鲈鱼还有催乳作用
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房千晴妈妈

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加入适量烧开的水，然后放生抽调味，在放一点老抽调色后加入平菇煮。; w% h$ Y! O) ]" q9 B
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$ @6 e9 L/ Z- K1 O5 n2 ]3 [平菇快熟时在将腌好的鱼放入（记得在腌好的鱼里放些淀粉用手抓匀）8 d! Z  e- W, b