房千晴妈妈

主料：鲈鱼、平菇、蒜苗. r+ y0 I# [( K; D: k% C$ S
配料：黄豆酱、生抽、老抽、盐、葱姜蒜、料酒: f# t# _8 k+ D# T1 x8 ^( U% d

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: m3 Q# T, ?; d# G4 a# |$ ?先备齐所有配料并切好，将鱼洗干净切块，用葱姜、盐、料酒腌十五分钟。
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+ r6 o  g' O9 P4 ]3 j/ B$ s' Q锅上火倒油，烧至八成熟放入黄豆酱炒香，在放入切好的葱姜蒜炒出香味。! q1 w' ?1 w6 ]) A' f

小黄鱼YY

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, }* z8 @: |; V" o! V1 w$ l  Z( m谢谢远在帝都的千晴妈妈

房千晴妈妈

小黄鱼YY 发表于 2015-11-24 10:32
+ F+ A5 Y* g0 r' ]回复 房千晴妈妈 的帖子$ z+ V, l" Y9 H1 v; A

4 ^  X8 O# L9 v" _$ n千晴妈妈，我记得以前你传过千晴的美人鱼的照片，请问你在哪里照的？ ...

' q; y  `1 }7 o4 w  P2 ]
就在观音桥红鼎国际B座1单元25-15，右手亲亲童画社   电话号码我记不到了。

小黄鱼YY

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- x0 ^6 ~7 Y* i  Q千晴妈妈，我记得以前你传过千晴的美人鱼的照片，请问你在哪里照的？

小黄鱼YY

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9 q, S& [& L* [1 K( l7 N. Z: l, s8 z) p
千晴妈妈，好久没见你发帖，前两天还在找你的帖子学习呢

跳跳与嘣嘣

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房千晴妈妈

( o5 t+ C. |/ f1 O: b鱼七成熟时在放入切好的蒜苗，等蒜苗熟了就可出锅啦。
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' v6 i. A% M/ ^, }将鱼盛出后在撒上一些小葱花更能勾起食欲哟。（不用放任何鸡精和味精哟）0 r' ?4 N4 h- y, i- U9 a/ R& i

, g$ [! I( n5 ], Z4 T- u* w) o% t. d) ^营养提示：
6 U8 k, w1 N- Y8 z. W" p% B+ e    鲈鱼含有丰富的蛋白质，对人们的身体发育和营养的补充都很有帮助，而且鲈鱼的蛋白属于优质蛋白，其中包含多种人体所需的氨基酸，还含有丰富的维生素，其中以维生素B和维生素A居多。维生素A不仅能促进我们身体发育，还对我们的眼睛很有帮助，另外鲈鱼还有催乳作用
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房千晴妈妈

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加入适量烧开的水，然后放生抽调味，在放一点老抽调色后加入平菇煮。
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平菇快熟时在将腌好的鱼放入（记得在腌好的鱼里放些淀粉用手抓匀）
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