房千晴妈妈

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千晴妈妈作为一名营养师，经常会有人问到这样的问题：
. A+ f1 q9 A' M3 |) c6 ?就是关于上火后应该给宝宝吃什么？？. e2 Z' `9 b* k" ]7 G
下面千晴妈妈来给大家说说什么样的情况说明宝宝上火了1 i* @4 T( e% j
同时给大家推荐几个降火的营养食 谱3 k3 z# Z+ s* ?: P
宝宝上火不会用语言告诉你，聪明的爸妈不妨观察宝宝身体上的症状，看看宝宝上火了没。" F$ i7 f& a( j- A( o; {; y( }6 T

4 n6 _0 p: x4 H/ ~1、肠内有热气，宝宝屁屁颜色深
4 M8 V7 H& x' o9 X+ ~) ^* c妈妈在给宝宝洗澡的时候，可能会忽略观察宝宝的肛门吧!这可是一个不容忽视的部位，因为它的颜色是宝宝上火与否的暗示标志，妈妈知道怎么判断吗?
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3 _$ ?' a* _5 s) h+ i判断：宝宝的肛门正常来说应该是粉红色的，但是，当肠内有热时，肛门的颜色就会呈红色，如果颜色很深的话，妈妈要更加小心了，因为这说明宝宝的体内火很大。7 L! }3 N( g/ O% P9 p* H3 Z
怎么办：如果妈妈发现宝宝的肛门颜色是红色的话，要及时调整宝宝的饮食，多给宝宝吃些祛火的蔬菜或者水果，比如西红柿、甘蔗汁，或是喝点淡竹叶水、淡藤茶之类的。一般可以用梨丝、白萝卜丝、藕丝滴上蜂蜜，沁出汁来给宝宝喝，很有效哦。另外，不要见宝宝上火就给太寒性的食物给他，也不要让宝宝吃得过饱，特别是热量高的食物，尽量不吃。快餐更加是要绝对禁止。
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6 N0 V/ S! {9 v; Z7 M 2、上火的宝宝眼屎多# F8 m+ `. @0 _' C7 N' Y
小小的一个眼角也会说话?当然，身体是聪明的，当想要表达某种信息的时候，它们都会有某种表示，不要忽视这些"言语"哦，它们能够用来判断宝宝是否上火了哦!
3 [1 q$ F, Y( w3 W( z8 ]判断：如果眼角有眼屎出现，妈妈不要大意了，这是宝宝身体向外发出的一个信息。眼屎的出现，说明了宝宝肝有火了。有肝火的宝宝往往容易发脾气，不听话，致使妈妈也更劳心。
: k* ?, d/ j2 p怎么办：妈妈可以给宝宝用生的嫩芹菜抹上花生酱和白糖吃，也可以榨些芹菜汁，煮粥喝。要注意作息时间，宝宝不应该太晚睡。
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紫霞仙子-

终于等到前倾妈妈的分享了

恋蒿依依

回复 房千晴妈妈 的帖子% R: m- e7 X  I9 ~4 F+ S4 C) b8 e! O

- c% Z, ?- H8 e, d- d! O4 G, K- y5 u& `0 G
谢谢支持

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客气了
来自[妈妈网Android版]

房千晴妈妈

nene8328 发表于 2015-11-5 10:14* W& Y' v; h3 x
你太棒了，解决了我的难题，我小孩就是上火的很

" @. g6 X! R$ a) s0 y2 U
我的帖子能帮到你真是太开心了

房千晴妈妈

朱小排 发表于 2015-11-4 22:35. J5 Z& i6 g: L
楼主妈妈，这些都是你自己总结出来的吗，还是某些书上推荐的，能推荐你看的书给我们吗 ...

/ J- J, c" u8 P; `, x7 ^# f这是听我去听《专家讲堂》讲课笔记。

房千晴妈妈

丢丢O(∩_∩)O~ 发表于 2015-11-4 22:31
9 X1 {" F/ {  x, Q7 k0 a2 d2 B千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持

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谢谢支持

房千晴妈妈

王小嘟 发表于 2015-11-5 18:58" M5 r. }0 c' m: _& c+ n
千晴妈妈。流鼻血怎么办

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亲爱的，试下这个食疗方：% `, N+ V6 b) w3 d
绿豆鲜藕汤：绿豆50g，鲜藕 200g。先将鲜藕洗净，切片，并将藕片一剖为4，备用。将绿豆淘洗干净。放入沙锅。加水足量，大火煮沸后，改用小火煨煮30分钟，待绿豆熟烂，放入藕片及藕节，继续用小火煨煮30分钟，煨煮至绿豆酥烂、藕熟、汤汁粘稠即成。早晚2次分服。本食疗方适用各类型鼻出血。

房千晴妈妈

恋蒿依依 发表于 2015-11-5 17:03+ u9 D" M6 h' T( L5 y) }3 ]; T
千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持

! Z: c7 e" z) }! }谢谢支持

王小嘟

千晴妈妈。流鼻血怎么办

恋蒿依依

千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持
来自[妈妈网Android版]

nene8328

你太棒了，解决了我的难题，我小孩就是上火的很

sophia羽

正好用的着  谢谢啦

朱小排

楼主妈妈，这些都是你自己总结出来的吗，还是某些书上推荐的，能推荐你看的书给我们吗

丢丢O(∩_∩)O~

千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持

房千晴妈妈

第三个推荐的是粥。2 h3 s! h  C* j5 u( `# R
大家都知道，冬季是宝宝肠胃疾病高发的季节，喝粥对于调理肠胃，提高免疫力有很大的好处。 胡萝卜粥
- E+ Q8 x7 {7 A) Q3 H* }材料：大米2小勺、水120毫升、过滤青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜叶)1小勺  ~$ `) S9 s  f8 v5 b( g$ W, `# _
做法：米洗干净加适量水泡1～2小时，然后用小火煮40～50分钟。在停火之前加入过滤的青菜心，然后再煮10分钟左右即可。
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最后要推荐的是番茄。9 o. e4 o$ T' p; m* o3 h, J
番茄里的茄红素对人的身体健康非常有利。" n" a8 {: U) R" k% l5 E) A" ]
番茄汁
7 ?: |/ {; n2 \5 {. ~) @! }0 {材料：番茄50克、白糖少许
; B6 ~& c- k9 X& B3 _) O6 U' V做法：温开水适量。将成熟的番茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎。用清洁的双层纱布包好，把番茄汁挤入小盆内。将白糖放入汁中，用温开水冲调后即可饮用。注意要选用新鲜成熟的番茄。
& @1 K4 ?, u. }  k6 n因为宝宝的肠胃免疫系统还不是很成熟，尤其对病菌特别敏感。因此，妈妈在给宝宝准备以上食材时请务必要洗净，选择成熟无污染的。烹制食品时所使用的厨具也一样要经过加热消毒之后再用。隔夜的菜品若是吃不完一定要倒掉，不能继续给宝宝食用。
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还有一点，那就是凡事都是过犹不及，即便是再好的食材，食用过量都不好，比如南瓜和胡萝卜吃得过多，会导致宝宝皮肤过黄。因此这些推荐的食谱，可以间隔地烹调给宝宝食用，也能让宝宝时时保持新鲜感，不会吃厌。# L# B! T- E% t1 P+ T- V. T

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房千晴妈妈

几款降火的营养食谱：' K3 Q( u5 S9 x) e4 G5 G

' g* f& Z' E- P7 {; Y第一个首先食材是南瓜。# }" r; t9 p! s" e1 `' o! }
冬季是南瓜盛产的季节，看到南瓜那漂亮的金黄色，你就知道收获的时候到了。当然，我们也要为宝宝收获健康。
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% t. V' N( A! r1 q2 [, a香浓南瓜糊3 _9 t" w/ Q5 ~6 z6 W
材料：南瓜、牛奶、肉汤、黄油
: S$ p5 e; Q% ~: |- _做法：先将南瓜去皮去子，煮烂后捣成泥状;再将南瓜泥、牛奶、肉汤放入锅中煮沸后，调转至小火煮至黏稠，出锅后加入黄油搅拌均匀，即可食用。特别要注意，牛奶放的比例最好少一点，因为牛奶多吃也会导致上火的。, c$ u; A) p6 U
第二个推荐的就是冬季盛产的水果雪梨。, d9 Q3 [' a* a( J( X! R
这个食材可以润肺去火，是冬季防治干燥的好食材。
9 r1 k9 z2 M+ B9 q% b( ^马蹄雪梨糖水
9 T4 C' d3 U' A) b$ U1 B材料：雪梨、马蹄、红枣、冰糖
+ ~: T& i/ t' L6 w* z" U3 W& x# f做法：雪梨洗净去核切片，马蹄去皮切片，红枣洗净去核备用;锅中加水，放入雪梨、马蹄、红枣大火煮沸后，加入冰糖，调转至中小火慢炖15～20分钟，撇去浮沫，稍凉后滤去汤料，给宝宝喂食糖水。注意，冰糖量要少，免得宝宝吃太多甜的不喜欢吃母乳了。红枣一定要去核，否则也易上火。3 t3 M5 X& r! C0 ~' p7 [- x
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房千晴妈妈

5、大便干硬有胃火$ G4 }  v: n  g: q9 w' K
很多妈妈都懂得可以观察宝宝大便的软硬度而得知宝宝是否上火了，可是，你知道那是身体的那个部位上火了吗?除了观察大便，有没有观察宝宝拉臭臭时的表情?, m) g0 r/ i2 k0 q
判断：每到宝宝拉臭臭的时候，家长除了观察大便的软硬度，还要观察宝宝的表情如何，是否便得轻松顺利。如果宝宝很痛苦，很费力才便出来，大便很硬，不是软黄便的话，同时还有口臭，那说明宝宝有胃火了。. F: m8 M# T& L+ O3 ~! i9 t- X
怎么办： 宝宝有胃火，要尽量给宝宝清理一下肠胃，不要吃那么多东西。可以喝点小米粥、百合粥。早上起来的早餐，最好是清淡点的粥。
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; {  z5 n8 a3 y 6、手心汗多虚火盛
  Z! S" Z4 V0 o5 j2 J5 h2 C手心是否常常有汗，湿湿的?是否凉凉的?妈妈有没有常留意宝宝的手心是怎么样子的?这可能也是一个暗示身体状况的地方。5 C6 d& ~9 c9 }2 v% a
判断：如果手心是凉凉的，潮潮的，那是正常的；如果是干热干热的，晚上还出汗，那说明宝宝有虚火了。这样的宝宝，体质较弱，不能吃寒性大的食物。
3 p8 P$ @/ _+ w! B3 T+ Y怎么办：小儿推拿是一个好方法。给宝宝捏捏积，搓搓脚心，都是不错的方法。如果情况严重，要及时咨询一下医生。5 N3 A* u: a. V! s4 i1 J1 z3 l

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房千晴妈妈

3、舌头发红心火旺
: A2 p. L2 m/ q, U9 H# y0 N8 L% f舌头的某些特征能够表示我们身体的状况，医生就是以此来判断我们有病与否，有什么病的。那么，妈妈也能效仿一下，给宝宝判断一下!' \; U' A* a5 ~
判断：如果舌头、舌边发红了，这是上火的症状，说明宝宝有心火!有心火的宝宝通常白天很口渴，晚上爱折腾，睡觉也不安稳，睡不好觉。0 }6 y% c! z1 v4 v" h  _
怎么办：祛心火的食物还是很多的，比如赶上夏天的话，可以买鲜莲子，剥了直接给孩子吃。另外，茭白和茄子也可以哦，最好是素炒、蒸，不要用那么多油就行了。4 i0 r/ y- p8 F1 w, b9 R

8 d. e- D0 N  q1 h- m( S# q. s4、宝宝嘴角有白茬: U* a1 s5 K+ Z' [: m5 T- g: g6 @
平时，妈妈不要只吻宝宝的小嘴而不观察它的异常状况!往往在小处也有反映身体状况的信息，像宝宝上火的信息就蕴含在里面了。' V6 \) t- ?5 H! @3 t0 g5 r
判断：也许有些仔细观察宝宝身体的妈妈会发现，宝宝有时嘴角有些"白茬儿"，为什么会这样呢?其实，那是宝宝口干引起的，这说明宝宝有脾火了，赶紧灭火!8 c1 r9 g) Y1 N, n8 h) T
怎么办：可以找一些柿饼上的柿霜给宝宝冲水喝，或是买一些杨桃给宝宝吃。要是口舌生疮、舌苔发黄，那就赶紧给宝宝吃点相应的小中药，赶紧灭火，不然宝宝有火了，会更淘气，妈妈也更累心。
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