房千晴妈妈

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千晴妈妈作为一名营养师，经常会有人问到这样的问题：$ m( M- a& g! W: w7 E, u+ T
就是关于上火后应该给宝宝吃什么？？
$ K# X$ E1 \! m( y8 m  }下面千晴妈妈来给大家说说什么样的情况说明宝宝上火了3 O( c, T, ^) R7 G
同时给大家推荐几个降火的营养食 谱
7 o9 ?' i, U* J- n宝宝上火不会用语言告诉你，聪明的爸妈不妨观察宝宝身体上的症状，看看宝宝上火了没。: C% X& o$ P; q0 N) }9 B+ I0 s8 u" V/ c
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1、肠内有热气，宝宝屁屁颜色深  ~% @9 I8 ?: B
妈妈在给宝宝洗澡的时候，可能会忽略观察宝宝的肛门吧!这可是一个不容忽视的部位，因为它的颜色是宝宝上火与否的暗示标志，妈妈知道怎么判断吗?
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判断：宝宝的肛门正常来说应该是粉红色的，但是，当肠内有热时，肛门的颜色就会呈红色，如果颜色很深的话，妈妈要更加小心了，因为这说明宝宝的体内火很大。
( i- V4 v' y" f( f怎么办：如果妈妈发现宝宝的肛门颜色是红色的话，要及时调整宝宝的饮食，多给宝宝吃些祛火的蔬菜或者水果，比如西红柿、甘蔗汁，或是喝点淡竹叶水、淡藤茶之类的。一般可以用梨丝、白萝卜丝、藕丝滴上蜂蜜，沁出汁来给宝宝喝，很有效哦。另外，不要见宝宝上火就给太寒性的食物给他，也不要让宝宝吃得过饱，特别是热量高的食物，尽量不吃。快餐更加是要绝对禁止。+ m+ t3 S+ ?, e7 Y
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2、上火的宝宝眼屎多
+ j! a, E# R6 e: p8 |/ p* f小小的一个眼角也会说话?当然，身体是聪明的，当想要表达某种信息的时候，它们都会有某种表示，不要忽视这些"言语"哦，它们能够用来判断宝宝是否上火了哦!: y* [$ K8 T: ~1 a
判断：如果眼角有眼屎出现，妈妈不要大意了，这是宝宝身体向外发出的一个信息。眼屎的出现，说明了宝宝肝有火了。有肝火的宝宝往往容易发脾气，不听话，致使妈妈也更劳心。$ ]: n" X7 P) H8 h/ N
怎么办：妈妈可以给宝宝用生的嫩芹菜抹上花生酱和白糖吃，也可以榨些芹菜汁，煮粥喝。要注意作息时间，宝宝不应该太晚睡。4 ^1 p* N0 `/ k+ D  x+ k0 _2 i
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紫霞仙子-

终于等到前倾妈妈的分享了

恋蒿依依

回复 房千晴妈妈 的帖子8 q" L9 |; H% F
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+ [( k9 Y* R) n谢谢支持

8 I8 H1 H3 ^. {3 F0 ?客气了
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房千晴妈妈

nene8328 发表于 2015-11-5 10:14* V: D: y8 h+ S3 T& T( N' c
你太棒了，解决了我的难题，我小孩就是上火的很

! A& d1 B; ]! a8 @2 Q- I我的帖子能帮到你真是太开心了

房千晴妈妈

朱小排 发表于 2015-11-4 22:35& s) z$ X) u$ }  v
楼主妈妈，这些都是你自己总结出来的吗，还是某些书上推荐的，能推荐你看的书给我们吗 ...

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这是听我去听《专家讲堂》讲课笔记。

房千晴妈妈

丢丢O(∩_∩)O~ 发表于 2015-11-4 22:31
+ P. [8 k$ O% X* b$ I千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持

2 x& c# x% e& Y- I3 p7 o, ]2 d
谢谢支持

房千晴妈妈

王小嘟 发表于 2015-11-5 18:58
) g4 B# ~' p& ~' h& @" P0 U1 c5 l千晴妈妈。流鼻血怎么办

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亲爱的，试下这个食疗方：  o0 O5 @+ E: O# a# V
绿豆鲜藕汤：绿豆50g，鲜藕 200g。先将鲜藕洗净，切片，并将藕片一剖为4，备用。将绿豆淘洗干净。放入沙锅。加水足量，大火煮沸后，改用小火煨煮30分钟，待绿豆熟烂，放入藕片及藕节，继续用小火煨煮30分钟，煨煮至绿豆酥烂、藕熟、汤汁粘稠即成。早晚2次分服。本食疗方适用各类型鼻出血。

房千晴妈妈

恋蒿依依 发表于 2015-11-5 17:03
) X+ d3 S; b1 L0 ?千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持

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谢谢支持

王小嘟

千晴妈妈。流鼻血怎么办

恋蒿依依

千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持
来自[妈妈网Android版]

nene8328

你太棒了，解决了我的难题，我小孩就是上火的很

sophia羽

正好用的着  谢谢啦

朱小排

楼主妈妈，这些都是你自己总结出来的吗，还是某些书上推荐的，能推荐你看的书给我们吗

丢丢O(∩_∩)O~

千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持

房千晴妈妈

第三个推荐的是粥。( r0 p! w4 Q* L. u
大家都知道，冬季是宝宝肠胃疾病高发的季节，喝粥对于调理肠胃，提高免疫力有很大的好处。 胡萝卜粥- w3 F6 c3 a5 v& J  j
材料：大米2小勺、水120毫升、过滤青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜叶)1小勺
) P% S3 ]; h' {) `% C做法：米洗干净加适量水泡1～2小时，然后用小火煮40～50分钟。在停火之前加入过滤的青菜心，然后再煮10分钟左右即可。
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; ?( o' M0 @# a% C7 _% k最后要推荐的是番茄。* T0 J! O! N9 _
番茄里的茄红素对人的身体健康非常有利。, ^2 p: `; o: Z$ T0 ?
番茄汁
+ }: k7 D% g& {材料：番茄50克、白糖少许0 O! j4 s9 P3 I3 R3 g! f. j
做法：温开水适量。将成熟的番茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎。用清洁的双层纱布包好，把番茄汁挤入小盆内。将白糖放入汁中，用温开水冲调后即可饮用。注意要选用新鲜成熟的番茄。1 k( i. @/ S4 _! l/ Z
因为宝宝的肠胃免疫系统还不是很成熟，尤其对病菌特别敏感。因此，妈妈在给宝宝准备以上食材时请务必要洗净，选择成熟无污染的。烹制食品时所使用的厨具也一样要经过加热消毒之后再用。隔夜的菜品若是吃不完一定要倒掉，不能继续给宝宝食用。
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还有一点，那就是凡事都是过犹不及，即便是再好的食材，食用过量都不好，比如南瓜和胡萝卜吃得过多，会导致宝宝皮肤过黄。因此这些推荐的食谱，可以间隔地烹调给宝宝食用，也能让宝宝时时保持新鲜感，不会吃厌。, F# N: l- f6 u! ^0 o$ M: ~; n
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房千晴妈妈

几款降火的营养食谱：
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! L. F: q( Q9 A3 N6 T( H6 ?第一个首先食材是南瓜。/ U- y: M3 i: w+ r
冬季是南瓜盛产的季节，看到南瓜那漂亮的金黄色，你就知道收获的时候到了。当然，我们也要为宝宝收获健康。
& G$ g) e5 u$ v: V* u$ }4 y2 U% g) A2 x$ h% ~) N& |! B7 ]
香浓南瓜糊
; J+ t' o9 h4 x材料：南瓜、牛奶、肉汤、黄油
  f/ A2 i1 Z* w0 y做法：先将南瓜去皮去子，煮烂后捣成泥状;再将南瓜泥、牛奶、肉汤放入锅中煮沸后，调转至小火煮至黏稠，出锅后加入黄油搅拌均匀，即可食用。特别要注意，牛奶放的比例最好少一点，因为牛奶多吃也会导致上火的。" J* W- l/ }' I, N/ z1 S
第二个推荐的就是冬季盛产的水果雪梨。
* Q) `, \( n8 {, E2 ^3 e这个食材可以润肺去火，是冬季防治干燥的好食材。; a. V/ O( T/ K( x4 `9 N
马蹄雪梨糖水
; w! s! r0 a5 a8 @* l0 h  t材料：雪梨、马蹄、红枣、冰糖  {( R3 W6 D9 L; w3 A, z
做法：雪梨洗净去核切片，马蹄去皮切片，红枣洗净去核备用;锅中加水，放入雪梨、马蹄、红枣大火煮沸后，加入冰糖，调转至中小火慢炖15～20分钟，撇去浮沫，稍凉后滤去汤料，给宝宝喂食糖水。注意，冰糖量要少，免得宝宝吃太多甜的不喜欢吃母乳了。红枣一定要去核，否则也易上火。
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房千晴妈妈

5、大便干硬有胃火, G1 u" @9 p% c
很多妈妈都懂得可以观察宝宝大便的软硬度而得知宝宝是否上火了，可是，你知道那是身体的那个部位上火了吗?除了观察大便，有没有观察宝宝拉臭臭时的表情?
- B" N8 b9 _- F2 o) b1 u8 [判断：每到宝宝拉臭臭的时候，家长除了观察大便的软硬度，还要观察宝宝的表情如何，是否便得轻松顺利。如果宝宝很痛苦，很费力才便出来，大便很硬，不是软黄便的话，同时还有口臭，那说明宝宝有胃火了。. N8 y9 O' Q# x) c
怎么办： 宝宝有胃火，要尽量给宝宝清理一下肠胃，不要吃那么多东西。可以喝点小米粥、百合粥。早上起来的早餐，最好是清淡点的粥。1 |$ g& I! H# s8 J. D8 B7 S
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6、手心汗多虚火盛" v$ X7 W6 T1 Y) }: q- _, a
手心是否常常有汗，湿湿的?是否凉凉的?妈妈有没有常留意宝宝的手心是怎么样子的?这可能也是一个暗示身体状况的地方。
8 m8 [9 _8 I2 @9 @+ \- z判断：如果手心是凉凉的，潮潮的，那是正常的；如果是干热干热的，晚上还出汗，那说明宝宝有虚火了。这样的宝宝，体质较弱，不能吃寒性大的食物。, W' P# X$ Z) ^+ }: C( D
怎么办：小儿推拿是一个好方法。给宝宝捏捏积，搓搓脚心，都是不错的方法。如果情况严重，要及时咨询一下医生。
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房千晴妈妈

3、舌头发红心火旺& |1 Z( s$ e7 F! ]0 O* H; y
舌头的某些特征能够表示我们身体的状况，医生就是以此来判断我们有病与否，有什么病的。那么，妈妈也能效仿一下，给宝宝判断一下!3 F7 R& q9 P% H* q; C4 u
判断：如果舌头、舌边发红了，这是上火的症状，说明宝宝有心火!有心火的宝宝通常白天很口渴，晚上爱折腾，睡觉也不安稳，睡不好觉。% \0 B) [% i; e: ~
怎么办：祛心火的食物还是很多的，比如赶上夏天的话，可以买鲜莲子，剥了直接给孩子吃。另外，茭白和茄子也可以哦，最好是素炒、蒸，不要用那么多油就行了。. {: f8 z  i! N9 W3 n' B

6 G0 v0 [3 i) s  x) V" h' `9 ?4、宝宝嘴角有白茬
/ ]0 t3 f1 \$ w& ?; T' ~平时，妈妈不要只吻宝宝的小嘴而不观察它的异常状况!往往在小处也有反映身体状况的信息，像宝宝上火的信息就蕴含在里面了。1 h1 U+ U' o1 ^1 u9 ^) H+ V" ?
判断：也许有些仔细观察宝宝身体的妈妈会发现，宝宝有时嘴角有些"白茬儿"，为什么会这样呢?其实，那是宝宝口干引起的，这说明宝宝有脾火了，赶紧灭火!  k! L- i3 m. S  f
怎么办：可以找一些柿饼上的柿霜给宝宝冲水喝，或是买一些杨桃给宝宝吃。要是口舌生疮、舌苔发黄，那就赶紧给宝宝吃点相应的小中药，赶紧灭火，不然宝宝有火了，会更淘气，妈妈也更累心。/ |2 B$ b1 Z2 B: ^

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