房千晴妈妈

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3 v4 W2 P/ ]1 `3 R千晴妈妈作为一名营养师，经常会有人问到这样的问题：
. O* D( v$ P3 Z# F2 b: `就是关于上火后应该给宝宝吃什么？？
4 R4 u5 P2 N5 |2 l1 q' f8 j, G" E4 t, V下面千晴妈妈来给大家说说什么样的情况说明宝宝上火了; W& P) E% C2 f2 y- `& k
同时给大家推荐几个降火的营养食 谱: M  b( \& S9 D- x5 T
宝宝上火不会用语言告诉你，聪明的爸妈不妨观察宝宝身体上的症状，看看宝宝上火了没。
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1、肠内有热气，宝宝屁屁颜色深7 W6 `8 _1 ?; q+ B
妈妈在给宝宝洗澡的时候，可能会忽略观察宝宝的肛门吧!这可是一个不容忽视的部位，因为它的颜色是宝宝上火与否的暗示标志，妈妈知道怎么判断吗?
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判断：宝宝的肛门正常来说应该是粉红色的，但是，当肠内有热时，肛门的颜色就会呈红色，如果颜色很深的话，妈妈要更加小心了，因为这说明宝宝的体内火很大。9 n2 b3 s: L- W& E6 z9 V
怎么办：如果妈妈发现宝宝的肛门颜色是红色的话，要及时调整宝宝的饮食，多给宝宝吃些祛火的蔬菜或者水果，比如西红柿、甘蔗汁，或是喝点淡竹叶水、淡藤茶之类的。一般可以用梨丝、白萝卜丝、藕丝滴上蜂蜜，沁出汁来给宝宝喝，很有效哦。另外，不要见宝宝上火就给太寒性的食物给他，也不要让宝宝吃得过饱，特别是热量高的食物，尽量不吃。快餐更加是要绝对禁止。
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2、上火的宝宝眼屎多6 T! p) ~7 Y' P7 u- w
小小的一个眼角也会说话?当然，身体是聪明的，当想要表达某种信息的时候，它们都会有某种表示，不要忽视这些"言语"哦，它们能够用来判断宝宝是否上火了哦!
3 ~' `1 K9 f0 I$ }5 @: D! g判断：如果眼角有眼屎出现，妈妈不要大意了，这是宝宝身体向外发出的一个信息。眼屎的出现，说明了宝宝肝有火了。有肝火的宝宝往往容易发脾气，不听话，致使妈妈也更劳心。( l7 r- n3 |- g6 S# ], E
怎么办：妈妈可以给宝宝用生的嫩芹菜抹上花生酱和白糖吃，也可以榨些芹菜汁，煮粥喝。要注意作息时间，宝宝不应该太晚睡。1 E* N5 c0 l2 r- {7 r

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紫霞仙子-

终于等到前倾妈妈的分享了

恋蒿依依

回复 房千晴妈妈 的帖子$ e% h  M+ i, T: M5 H. f0 A8 m5 n
  e2 P/ Q- N/ F  T+ Y! P# W

4 D3 Q* |1 k4 @& }$ Q谢谢支持

: \& l& O5 C& D- T客气了
来自[妈妈网Android版]

房千晴妈妈

nene8328 发表于 2015-11-5 10:14
0 `2 t+ n  Y( W& }4 G: Y你太棒了，解决了我的难题，我小孩就是上火的很

# v" c$ D' X2 V* E我的帖子能帮到你真是太开心了

房千晴妈妈

朱小排 发表于 2015-11-4 22:356 K& i$ _* F" r) j- w" P0 W
楼主妈妈，这些都是你自己总结出来的吗，还是某些书上推荐的，能推荐你看的书给我们吗 ...

' B% o7 w' O  r+ u这是听我去听《专家讲堂》讲课笔记。

房千晴妈妈

丢丢O(∩_∩)O~ 发表于 2015-11-4 22:31
: S) z0 _( ~* L. b$ d千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持

) _( C# Y$ e  A4 u& _- ?; T
谢谢支持

房千晴妈妈

王小嘟 发表于 2015-11-5 18:58  b$ B5 w5 U: ]3 t) e
千晴妈妈。流鼻血怎么办

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亲爱的，试下这个食疗方：5 c. D( |( }& E" }  |" d
绿豆鲜藕汤：绿豆50g，鲜藕 200g。先将鲜藕洗净，切片，并将藕片一剖为4，备用。将绿豆淘洗干净。放入沙锅。加水足量，大火煮沸后，改用小火煨煮30分钟，待绿豆熟烂，放入藕片及藕节，继续用小火煨煮30分钟，煨煮至绿豆酥烂、藕熟、汤汁粘稠即成。早晚2次分服。本食疗方适用各类型鼻出血。

房千晴妈妈

恋蒿依依 发表于 2015-11-5 17:03
% z: [0 Z  x: |# A1 c9 m千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持

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谢谢支持

王小嘟

千晴妈妈。流鼻血怎么办

恋蒿依依

千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持
来自[妈妈网Android版]

nene8328

你太棒了，解决了我的难题，我小孩就是上火的很

sophia羽

正好用的着  谢谢啦

朱小排

楼主妈妈，这些都是你自己总结出来的吗，还是某些书上推荐的，能推荐你看的书给我们吗

丢丢O(∩_∩)O~

千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持

房千晴妈妈

第三个推荐的是粥。
6 N. E' d- G/ }4 k0 G大家都知道，冬季是宝宝肠胃疾病高发的季节，喝粥对于调理肠胃，提高免疫力有很大的好处。 胡萝卜粥8 |" V1 x+ F3 E  M4 D0 E% \2 D% C
材料：大米2小勺、水120毫升、过滤青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜叶)1小勺0 F4 Z+ q; P* v
做法：米洗干净加适量水泡1～2小时，然后用小火煮40～50分钟。在停火之前加入过滤的青菜心，然后再煮10分钟左右即可。2 H( o$ h( k9 P
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最后要推荐的是番茄。; V, N8 m4 D( m
番茄里的茄红素对人的身体健康非常有利。, A) i& X$ B7 I+ v' o( _. Z4 f; @
番茄汁$ D) k* V9 F5 q
材料：番茄50克、白糖少许( Z0 f+ j( h- }3 o" m. [/ h
做法：温开水适量。将成熟的番茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎。用清洁的双层纱布包好，把番茄汁挤入小盆内。将白糖放入汁中，用温开水冲调后即可饮用。注意要选用新鲜成熟的番茄。3 i, L$ f* u& R9 W  {8 {! _2 N
因为宝宝的肠胃免疫系统还不是很成熟，尤其对病菌特别敏感。因此，妈妈在给宝宝准备以上食材时请务必要洗净，选择成熟无污染的。烹制食品时所使用的厨具也一样要经过加热消毒之后再用。隔夜的菜品若是吃不完一定要倒掉，不能继续给宝宝食用。
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还有一点，那就是凡事都是过犹不及，即便是再好的食材，食用过量都不好，比如南瓜和胡萝卜吃得过多，会导致宝宝皮肤过黄。因此这些推荐的食谱，可以间隔地烹调给宝宝食用，也能让宝宝时时保持新鲜感，不会吃厌。8 K7 s1 d. {4 D

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房千晴妈妈

几款降火的营养食谱：
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第一个首先食材是南瓜。
, t/ A8 ]. b4 R) l1 j冬季是南瓜盛产的季节，看到南瓜那漂亮的金黄色，你就知道收获的时候到了。当然，我们也要为宝宝收获健康。: b; j2 P; x+ s8 S. Q) _* j
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香浓南瓜糊% k8 v; z8 w' M% B6 S0 Z
材料：南瓜、牛奶、肉汤、黄油
) F- n. f3 G) c做法：先将南瓜去皮去子，煮烂后捣成泥状;再将南瓜泥、牛奶、肉汤放入锅中煮沸后，调转至小火煮至黏稠，出锅后加入黄油搅拌均匀，即可食用。特别要注意，牛奶放的比例最好少一点，因为牛奶多吃也会导致上火的。9 O1 s; ], D& b' T0 x* z
第二个推荐的就是冬季盛产的水果雪梨。
5 [* T; j0 U) U+ z, e) L/ B这个食材可以润肺去火，是冬季防治干燥的好食材。. G! G, \" r# K
马蹄雪梨糖水
# r8 j- M) q: q1 b* I/ g! W& S材料：雪梨、马蹄、红枣、冰糖+ i9 S2 s, Q* C! Y* j
做法：雪梨洗净去核切片，马蹄去皮切片，红枣洗净去核备用;锅中加水，放入雪梨、马蹄、红枣大火煮沸后，加入冰糖，调转至中小火慢炖15～20分钟，撇去浮沫，稍凉后滤去汤料，给宝宝喂食糖水。注意，冰糖量要少，免得宝宝吃太多甜的不喜欢吃母乳了。红枣一定要去核，否则也易上火。' q% @7 z/ W6 z( m& @

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房千晴妈妈

5、大便干硬有胃火- B4 [3 M! ~: |, r) R6 P/ g. d
很多妈妈都懂得可以观察宝宝大便的软硬度而得知宝宝是否上火了，可是，你知道那是身体的那个部位上火了吗?除了观察大便，有没有观察宝宝拉臭臭时的表情?2 t( a% \6 A+ G$ a. a$ h
判断：每到宝宝拉臭臭的时候，家长除了观察大便的软硬度，还要观察宝宝的表情如何，是否便得轻松顺利。如果宝宝很痛苦，很费力才便出来，大便很硬，不是软黄便的话，同时还有口臭，那说明宝宝有胃火了。  ?  w( I: P/ U: ]9 g- h9 M+ q  h
怎么办： 宝宝有胃火，要尽量给宝宝清理一下肠胃，不要吃那么多东西。可以喝点小米粥、百合粥。早上起来的早餐，最好是清淡点的粥。4 R* Y& d5 r9 c2 E; x

. u# \/ M* @# n" }/ X 6、手心汗多虚火盛
2 O7 J; c- R: c4 U1 O0 Q手心是否常常有汗，湿湿的?是否凉凉的?妈妈有没有常留意宝宝的手心是怎么样子的?这可能也是一个暗示身体状况的地方。) l  r; g/ r& p) _" E/ J) V# N1 f
判断：如果手心是凉凉的，潮潮的，那是正常的；如果是干热干热的，晚上还出汗，那说明宝宝有虚火了。这样的宝宝，体质较弱，不能吃寒性大的食物。8 x; j5 t. k2 \$ e
怎么办：小儿推拿是一个好方法。给宝宝捏捏积，搓搓脚心，都是不错的方法。如果情况严重，要及时咨询一下医生。
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房千晴妈妈

3、舌头发红心火旺! S" ?- m1 b5 q# i
舌头的某些特征能够表示我们身体的状况，医生就是以此来判断我们有病与否，有什么病的。那么，妈妈也能效仿一下，给宝宝判断一下!
# k7 E( S% L& K9 ]9 j判断：如果舌头、舌边发红了，这是上火的症状，说明宝宝有心火!有心火的宝宝通常白天很口渴，晚上爱折腾，睡觉也不安稳，睡不好觉。! F  `0 L9 d& q( i; \
怎么办：祛心火的食物还是很多的，比如赶上夏天的话，可以买鲜莲子，剥了直接给孩子吃。另外，茭白和茄子也可以哦，最好是素炒、蒸，不要用那么多油就行了。. v5 Q' R" b) x6 q
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4、宝宝嘴角有白茬
, l& e2 _  H9 s0 J; z) F平时，妈妈不要只吻宝宝的小嘴而不观察它的异常状况!往往在小处也有反映身体状况的信息，像宝宝上火的信息就蕴含在里面了。4 M; d- h" F, p+ I
判断：也许有些仔细观察宝宝身体的妈妈会发现，宝宝有时嘴角有些"白茬儿"，为什么会这样呢?其实，那是宝宝口干引起的，这说明宝宝有脾火了，赶紧灭火!$ m" I! F7 x( s- Y6 V* k
怎么办：可以找一些柿饼上的柿霜给宝宝冲水喝，或是买一些杨桃给宝宝吃。要是口舌生疮、舌苔发黄，那就赶紧给宝宝吃点相应的小中药，赶紧灭火，不然宝宝有火了，会更淘气，妈妈也更累心。
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