房千晴妈妈

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千晴妈妈作为一名营养师，经常会有人问到这样的问题：* P/ r# D# D% o/ r' P' d4 Q6 J& A
就是关于上火后应该给宝宝吃什么？？
8 j8 }+ L# G* p下面千晴妈妈来给大家说说什么样的情况说明宝宝上火了3 A6 x4 G) Q. S+ ?
同时给大家推荐几个降火的营养食 谱! f6 W& M* E7 V( \
宝宝上火不会用语言告诉你，聪明的爸妈不妨观察宝宝身体上的症状，看看宝宝上火了没。
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" I& W0 {8 h9 m1 T1、肠内有热气，宝宝屁屁颜色深
2 f4 V2 y1 Y2 t4 f7 G妈妈在给宝宝洗澡的时候，可能会忽略观察宝宝的肛门吧!这可是一个不容忽视的部位，因为它的颜色是宝宝上火与否的暗示标志，妈妈知道怎么判断吗?) Y0 e5 \1 E6 p2 @2 u. P
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判断：宝宝的肛门正常来说应该是粉红色的，但是，当肠内有热时，肛门的颜色就会呈红色，如果颜色很深的话，妈妈要更加小心了，因为这说明宝宝的体内火很大。
& O  a! y( I- Q- y9 o: A% W怎么办：如果妈妈发现宝宝的肛门颜色是红色的话，要及时调整宝宝的饮食，多给宝宝吃些祛火的蔬菜或者水果，比如西红柿、甘蔗汁，或是喝点淡竹叶水、淡藤茶之类的。一般可以用梨丝、白萝卜丝、藕丝滴上蜂蜜，沁出汁来给宝宝喝，很有效哦。另外，不要见宝宝上火就给太寒性的食物给他，也不要让宝宝吃得过饱，特别是热量高的食物，尽量不吃。快餐更加是要绝对禁止。* f  }: \7 |1 n) a( g- x: |( A
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2、上火的宝宝眼屎多
+ }+ T/ j% p! [: s小小的一个眼角也会说话?当然，身体是聪明的，当想要表达某种信息的时候，它们都会有某种表示，不要忽视这些"言语"哦，它们能够用来判断宝宝是否上火了哦!0 J( E2 ?' {3 K) ]: n( d
判断：如果眼角有眼屎出现，妈妈不要大意了，这是宝宝身体向外发出的一个信息。眼屎的出现，说明了宝宝肝有火了。有肝火的宝宝往往容易发脾气，不听话，致使妈妈也更劳心。
3 n% G9 H4 o) z1 ]1 D- H怎么办：妈妈可以给宝宝用生的嫩芹菜抹上花生酱和白糖吃，也可以榨些芹菜汁，煮粥喝。要注意作息时间，宝宝不应该太晚睡。
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紫霞仙子-

终于等到前倾妈妈的分享了

恋蒿依依

回复 房千晴妈妈 的帖子
* U) m; o1 g9 F* z, w
  Q! X" a% B, d$ `3 ]: X/ z1 f
% \) s& m$ g( r/ Z# x- y( _+ q谢谢支持

0 {3 d- ~; P; ?3 O8 i客气了
来自[妈妈网Android版]

房千晴妈妈

nene8328 发表于 2015-11-5 10:14
9 T2 m% @& S! v/ u+ ?2 F  K$ ]5 D9 h你太棒了，解决了我的难题，我小孩就是上火的很

1 c6 q3 E! |8 k2 R' p6 R0 b
我的帖子能帮到你真是太开心了

房千晴妈妈

朱小排 发表于 2015-11-4 22:35
( h) z/ i: r1 U$ z0 N7 Z; G楼主妈妈，这些都是你自己总结出来的吗，还是某些书上推荐的，能推荐你看的书给我们吗 ...

4 b7 a* ^3 _+ w- z/ j这是听我去听《专家讲堂》讲课笔记。

房千晴妈妈

丢丢O(∩_∩)O~ 发表于 2015-11-4 22:31
' E( ~2 |& N% `) L' P' s  s千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持

7 H# p6 E. o1 l
谢谢支持

房千晴妈妈

王小嘟 发表于 2015-11-5 18:58) ~9 m0 |/ n8 j& u! A7 ]6 w9 O6 C3 H
千晴妈妈。流鼻血怎么办

+ M2 Q; l* Q# z+ T- r亲爱的，试下这个食疗方：: W) Q/ I2 L( G  H2 i
绿豆鲜藕汤：绿豆50g，鲜藕 200g。先将鲜藕洗净，切片，并将藕片一剖为4，备用。将绿豆淘洗干净。放入沙锅。加水足量，大火煮沸后，改用小火煨煮30分钟，待绿豆熟烂，放入藕片及藕节，继续用小火煨煮30分钟，煨煮至绿豆酥烂、藕熟、汤汁粘稠即成。早晚2次分服。本食疗方适用各类型鼻出血。

房千晴妈妈

恋蒿依依 发表于 2015-11-5 17:03
$ l2 W7 i* }& z千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持

; F& P1 `; A) {" p0 Q谢谢支持

王小嘟

千晴妈妈。流鼻血怎么办

恋蒿依依

千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持
来自[妈妈网Android版]

nene8328

你太棒了，解决了我的难题，我小孩就是上火的很

sophia羽

正好用的着  谢谢啦

朱小排

楼主妈妈，这些都是你自己总结出来的吗，还是某些书上推荐的，能推荐你看的书给我们吗

丢丢O(∩_∩)O~

千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持

房千晴妈妈

第三个推荐的是粥。% L( B7 d% W* D: o) v
大家都知道，冬季是宝宝肠胃疾病高发的季节，喝粥对于调理肠胃，提高免疫力有很大的好处。 胡萝卜粥
; Y% E2 f- T/ B  @材料：大米2小勺、水120毫升、过滤青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜叶)1小勺
% J" G# K+ O3 N. s  n做法：米洗干净加适量水泡1～2小时，然后用小火煮40～50分钟。在停火之前加入过滤的青菜心，然后再煮10分钟左右即可。0 B$ y" v1 p4 h2 x
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最后要推荐的是番茄。9 Y* C; c% }- n7 \8 a0 B' b
番茄里的茄红素对人的身体健康非常有利。6 n. y, P# V0 r" D( ~& W
番茄汁. B+ e- L9 U3 h; h, b. G
材料：番茄50克、白糖少许# d, T# g. a: W; a" e% l
做法：温开水适量。将成熟的番茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎。用清洁的双层纱布包好，把番茄汁挤入小盆内。将白糖放入汁中，用温开水冲调后即可饮用。注意要选用新鲜成熟的番茄。# |6 L( A! C7 W2 M
因为宝宝的肠胃免疫系统还不是很成熟，尤其对病菌特别敏感。因此，妈妈在给宝宝准备以上食材时请务必要洗净，选择成熟无污染的。烹制食品时所使用的厨具也一样要经过加热消毒之后再用。隔夜的菜品若是吃不完一定要倒掉，不能继续给宝宝食用。
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还有一点，那就是凡事都是过犹不及，即便是再好的食材，食用过量都不好，比如南瓜和胡萝卜吃得过多，会导致宝宝皮肤过黄。因此这些推荐的食谱，可以间隔地烹调给宝宝食用，也能让宝宝时时保持新鲜感，不会吃厌。# j4 L8 n$ d3 B4 A; z0 R
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房千晴妈妈

几款降火的营养食谱：
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: Q% J4 m, T% l9 S' F5 @" i2 r9 d第一个首先食材是南瓜。! M! r+ f! N4 \5 O0 U4 V% g( M
冬季是南瓜盛产的季节，看到南瓜那漂亮的金黄色，你就知道收获的时候到了。当然，我们也要为宝宝收获健康。. J) W8 u$ Y/ ~( T/ A- l9 s6 v: W4 n
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香浓南瓜糊
8 K5 T1 t! j$ \5 @. O$ @* P, t材料：南瓜、牛奶、肉汤、黄油
! ?/ c& ?4 Y: X4 V3 Z做法：先将南瓜去皮去子，煮烂后捣成泥状;再将南瓜泥、牛奶、肉汤放入锅中煮沸后，调转至小火煮至黏稠，出锅后加入黄油搅拌均匀，即可食用。特别要注意，牛奶放的比例最好少一点，因为牛奶多吃也会导致上火的。7 J9 u4 M1 q5 w# f1 s
第二个推荐的就是冬季盛产的水果雪梨。
$ M  i( f3 c" E) [$ V9 q这个食材可以润肺去火，是冬季防治干燥的好食材。7 ]1 A% y) X7 c5 n
马蹄雪梨糖水
3 z; \8 D. X* {! Z) G. a材料：雪梨、马蹄、红枣、冰糖' ?$ E5 F: K* h$ Y; L* \( Y% `
做法：雪梨洗净去核切片，马蹄去皮切片，红枣洗净去核备用;锅中加水，放入雪梨、马蹄、红枣大火煮沸后，加入冰糖，调转至中小火慢炖15～20分钟，撇去浮沫，稍凉后滤去汤料，给宝宝喂食糖水。注意，冰糖量要少，免得宝宝吃太多甜的不喜欢吃母乳了。红枣一定要去核，否则也易上火。
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房千晴妈妈

5、大便干硬有胃火
7 Y9 e: F7 t' E/ i) I& ^很多妈妈都懂得可以观察宝宝大便的软硬度而得知宝宝是否上火了，可是，你知道那是身体的那个部位上火了吗?除了观察大便，有没有观察宝宝拉臭臭时的表情?; W  E* n. E% O  b5 h; Q8 |8 O7 l
判断：每到宝宝拉臭臭的时候，家长除了观察大便的软硬度，还要观察宝宝的表情如何，是否便得轻松顺利。如果宝宝很痛苦，很费力才便出来，大便很硬，不是软黄便的话，同时还有口臭，那说明宝宝有胃火了。
0 c0 I- ]) @! z5 R; ]8 n( F; e6 v, Y4 T% y: W怎么办： 宝宝有胃火，要尽量给宝宝清理一下肠胃，不要吃那么多东西。可以喝点小米粥、百合粥。早上起来的早餐，最好是清淡点的粥。0 L, C% r+ A7 X( z* A2 u
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6、手心汗多虚火盛
$ _3 y; y- z* t: g- Q4 t: n+ s) z手心是否常常有汗，湿湿的?是否凉凉的?妈妈有没有常留意宝宝的手心是怎么样子的?这可能也是一个暗示身体状况的地方。
$ J& Z( t# w+ m' I5 k" R$ f判断：如果手心是凉凉的，潮潮的，那是正常的；如果是干热干热的，晚上还出汗，那说明宝宝有虚火了。这样的宝宝，体质较弱，不能吃寒性大的食物。
4 [5 l# [; z  v3 o4 [怎么办：小儿推拿是一个好方法。给宝宝捏捏积，搓搓脚心，都是不错的方法。如果情况严重，要及时咨询一下医生。
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房千晴妈妈

3、舌头发红心火旺4 y8 h) L+ b/ U' m
舌头的某些特征能够表示我们身体的状况，医生就是以此来判断我们有病与否，有什么病的。那么，妈妈也能效仿一下，给宝宝判断一下!
" Q- ^$ j- g- c" t( t判断：如果舌头、舌边发红了，这是上火的症状，说明宝宝有心火!有心火的宝宝通常白天很口渴，晚上爱折腾，睡觉也不安稳，睡不好觉。4 r5 r; P0 B. q, E* M) A
怎么办：祛心火的食物还是很多的，比如赶上夏天的话，可以买鲜莲子，剥了直接给孩子吃。另外，茭白和茄子也可以哦，最好是素炒、蒸，不要用那么多油就行了。
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4、宝宝嘴角有白茬8 S+ A5 t! [  G' g- P( ^
平时，妈妈不要只吻宝宝的小嘴而不观察它的异常状况!往往在小处也有反映身体状况的信息，像宝宝上火的信息就蕴含在里面了。% j9 t$ B4 f6 J( T$ a
判断：也许有些仔细观察宝宝身体的妈妈会发现，宝宝有时嘴角有些"白茬儿"，为什么会这样呢?其实，那是宝宝口干引起的，这说明宝宝有脾火了，赶紧灭火!! b% _, X3 [! q2 C
怎么办：可以找一些柿饼上的柿霜给宝宝冲水喝，或是买一些杨桃给宝宝吃。要是口舌生疮、舌苔发黄，那就赶紧给宝宝吃点相应的小中药，赶紧灭火，不然宝宝有火了，会更淘气，妈妈也更累心。
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