玛瑞莎

当归鸡蛋红糖水:6 m9 P. z& B/ t  E8 I2 V5 C- w( J, x
(一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用)

" t' H, Q6 f) W2 k3 \0 k( L) x食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g
4 j  j; o: V$ G1 o: v做法：
) O# f# ~) H7 w/ M$ C' l1)把所有材料准备好。2 c* @: @5 y/ a% \1 _7 W# v
2)当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。  i3 H% @+ |+ O5 w
3)切成薄片。
( t; \+ [4 f/ m# p4)把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。
* D7 m5 `& ^+ q( N9 v4 H5)鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。
, k4 X8 K. r2 [, @$ I6)取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。
! o/ r( ~/ _7 _6 z$ d7)把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。
+ n: ]$ Y- y* }6 q: P7 k8)加入红糖，煮至糖溶即可。5 ?! b. `3 n2 h  {( `
9)晾至温热，即可开吃。
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乐乐妞

不错

紫霞仙子-

这个还不能经常喝，应该会流鼻血

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  U4 X, p1 |* f+ {9 v豆腐炖黄甲鱼2 O, H1 P) j. h

( Y' J7 q. y' Y8 l6 {* ~/ F8 `& P7 e" v3 f: @: a
食材：黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量
, @% \4 g% m, E1 E: o5 P6 B做法：) g+ B# ]' m2 U4 c( \
1)黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜: y$ W9 d9 s" k+ d6 [
2)再把豆腐切成小方块
; w. y5 L9 a: T( [) G7 f4 O3)红萝卜切花6 M$ i3 O0 Q1 k7 U
4)加适量的盐
& x& S5 ?! B+ k# Z8 ?* j3 _' G5)再加适量的水2 ^; }0 Z% z; A& Y; C. ~
6)放入锅中隔水炖
; _9 O8 N) r# C" }( P  h* _" p3 l7)二十分钟后，出锅，加入适量的胡椒粉即可.
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3 Q. W, @9 g* W( V
西梅银耳羹$ c4 d, V" M0 R8 [( L& v1 X

: a: L& ]2 O: V, B# ^9 f8 i. v- o
食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量
9 K  L, o* T: q1 o1 l( N做法：' n. z7 H9 u; b" i8 q
1)莲子和银耳泡发。
$ C- Z* {7 a3 c7 G; ^2)银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。/ X% x0 \- t; h: Z1 W$ B
3)放入冰糖、西梅。' j5 X$ \/ |! t/ t, v7 W
4)继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。

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, C1 w6 V. r$ S
4 g5 m* \* \9 M
保护胸部，远离乳腺增生系列
- }. Q1 }3 ?  s+ d腌柠檬
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& A+ d4 @3 v# V5 C* u0 t7 \& T' z) i; o# v! f
食材：柠檬150g、白砂糖50g, r* w! ]+ O) k1 @6 W
做法：
$ E# h" I8 D% N! n1)准备好柠檬、白糖和密封小罐。
! l# w! ~% ~& i% t2)将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。% a8 ?" J% m1 @& I/ _
3)罐里撒一层白糖。
  F) w8 z) w0 o" t4)放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。
. N( ^, s' q9 p9 x& X5)就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。& q) v4 f! f" S: p( I
6)取一张纸写上日期。. Z- L8 V; V3 i6 ?$ o1 B
7)贴在罐上，大约4-5天就可以享用了。
, t' c3 R3 A4 f+ ?5 x$ C* ^8)几天后，取出一片。最简单的吃法冲水喝。
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& Q6 `( G/ B' X
: p- w! B( T6 N  o1 I) O  f5 X玫瑰花枣茶
) r9 l. ~$ G* E! h- S' d

. s8 O5 Q  m( @4 @  w  a食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量
2 x1 |9 t! X7 |做法：
9 X1 j0 |  r; P% y1)准备好所有的食材。
) F% z+ h# L, G" S  E) h4 t+ V2)红枣用清水浸泡洗净。
3 V. e' B% z6 ~, N: A3)锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。
3 V! \1 n% x# U; h+ d4)绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。
2 h0 c* b6 e. A9 p5 Q; ~5)放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。9 z* v% P5 [4 @1 d. ^) t# f
6)把枸杞浸泡洗净。* l. s1 Y7 l! t2 V! k
7)然后放入枸杞和玫瑰花。
1 d( ]# A$ W9 P8)煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。

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阿胶乌鸡汤
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5 C) M" H* t  W: y8 V
食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片( k6 s9 E2 s3 P3 r' G+ X/ l
做法：
7 h' H: T+ f2 w( f# W/ I1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。
3 f/ l4 k3 _" X9 w2)锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。
# P3 h4 M/ l, ~% }. s1 {3)再捞出洗净。
. W) G! A' i/ [4)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。7 b7 S1 i6 R+ b; \+ }! U
5)加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。% u9 w& b% S, W5 {0 L
6)炖好后加入适量的盐调味即可食用。

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: Q) G" ]7 v' @$ `( N
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补血系列   当归羊肉汤
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: }0 F8 D9 b! N
( q$ n( T, K2 P4 l; w1 R* e
食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量
6 h; R  R! `6 G2 X做法：
6 e0 L; j' r% P; s+ X0 n/ Z. \& n1)把所有材料准备好。7 J8 R; n  L/ y0 h
2)羊排洗干净，切成块。
: C$ E" e5 t4 Q$ l8 }& k3 l3 m+ z3)放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。
( G4 A- Q3 a1 ~8 b  ~" V# |4)取出备用。) z' S- a- V1 ^! w4 Q
5)姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。* i4 B# ?; ?2 `+ z
6)把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。* @% A' F0 p# B% O) a  G  d

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" {+ f2 N- w: `, z3 t7 Q0 X

; D/ c% F" F" X5 r/ r+ ~4 b3 \# X红枣当归蛋:" E! c- B  q5 [# i1 F
(姨妈上门中不要喝~ 要是再加点黑豆的话，效果更好，经常痛到打滚的妹子试试吧）  M$ A( n) k" f  n# q7 i
食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量
4 S  L# r  W; ?$ V. c做法：; p+ E% X* z5 J( n1 N; [$ H( i
1)准备好材料* A& ]* y# f. ]  }" ]
2)锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂2 C0 y  g: i8 R) v" C) e" C
3)煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内. s8 d/ I9 d. v: U* z& P# \
4)将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸9 S1 \( ]( }) E$ p8 B: y1 I
5)转小火，加入红枣
6 M) F9 p/ T, a1 A* H) U* N6)放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟
. H% c0 r& k$ l$ s( @  K7)加入红糖，煮三四分钟即可大枣红糖姜水:% j/ ~' f0 H* M1 ~* d: k, K
（养成习惯，每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药！）
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