玛瑞莎

当归鸡蛋红糖水:, A& U; {3 R$ A. m' O' k6 c% w' z
(一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用)

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食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g
7 D3 @) F7 x. g0 q& j做法：
1 l# a& P3 ~* r% D1)把所有材料准备好。3 f' ^0 ]2 s$ _! e8 V* E( d3 ?
2)当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。
" M. H* N+ s5 {+ h; }: {3)切成薄片。$ a! }2 ~/ P7 d5 s, D1 q& J' X
4)把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。7 F2 {0 x) A" a& o2 X# M  e; A
5)鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。+ k& g$ d7 y- c# C% k- G! R5 F6 ~
6)取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。
% q/ [% I# y: P) @& b. z7)把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。4 T  z' V# O) \
8)加入红糖，煮至糖溶即可。
  a; W  j2 W/ U8 K+ K* S+ c6 s9)晾至温热，即可开吃。
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乐乐妞

不错

紫霞仙子-

这个还不能经常喝，应该会流鼻血

玛瑞莎

% H, O" l. \9 z% C* T/ ?
" _- a; C) B6 C豆腐炖黄甲鱼
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9 Z) D5 ~, T3 @食材：黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量/ G5 d% P# |: x9 z- r( d" d
做法：2 S! {% h2 |1 E# h
1)黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜( ~. F% G  c6 V! {
2)再把豆腐切成小方块9 o! e+ H" `( n9 S! h6 }
3)红萝卜切花
0 M' l5 }1 B/ ^& j" F$ I4)加适量的盐) ^/ T8 E' H  e) U
5)再加适量的水& D" A! M$ X, r; }6 z7 Y
6)放入锅中隔水炖0 T: E1 L! m7 ~; _
7)二十分钟后，出锅，加入适量的胡椒粉即可.
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玛瑞莎

" [: N6 Z. q% x! x, N! y' f
0 W% O3 ], V& V; a6 g# j' Y* F
西梅银耳羹
3 d7 d. A+ R3 E1 N$ Y% j

0 j6 E  W2 s! ^  H4 A4 @9 P食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量! p/ A5 {; b6 C9 \7 B3 g
做法：
. ~% w1 E2 X3 p1)莲子和银耳泡发。- b# g: h4 q3 \8 H- u+ \
2)银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。
# i3 ^  l7 Y7 V3)放入冰糖、西梅。6 k. j# T( S% g+ i0 B' y3 [2 s+ H+ ~
4)继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。

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6 d$ ?3 A$ m$ E+ I6 K9 N
3 s- Y/ n4 u* t保护胸部，远离乳腺增生系列
+ h% Z4 j! L$ x8 |. F, F! Q腌柠檬, h$ I+ |# P& M) M$ q+ @  ~

/ e% _9 o$ d( f1 Q. K3 C

: e! v9 w9 G/ V. g$ B5 [6 W食材：柠檬150g、白砂糖50g+ s3 d) r+ k1 C$ j" S+ w
做法：
0 H/ W  A% _! p1 d3 K$ D1)准备好柠檬、白糖和密封小罐。
) V! r3 t% ]% z4 Z: Y$ \; ~2)将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。
$ j7 U, M0 w$ l* x4 T! Y3)罐里撒一层白糖。
7 M* y1 u, ~# v2 f3 o4)放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。
6 _& C( o6 a2 q# B& @5)就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。
2 l7 v/ ^/ a; i* x: d" x, j6)取一张纸写上日期。7 X* R% A' ]! b$ I: Q* w1 h$ x
7)贴在罐上，大约4-5天就可以享用了。5 ~( _# c2 U1 g9 L" _% T" m
8)几天后，取出一片。最简单的吃法冲水喝。8 L0 G5 j5 g4 B8 l+ ]% p$ k

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" S( f, v' b# U: ]

+ n; R: c- }& s玫瑰花枣茶7 C8 z2 [+ Z1 w' T

* E, `+ G; d# X' W7 O% Q食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量
0 `3 |) d; z3 ]# B. |做法：
  f! R3 Y. U' v2 {! r) D1)准备好所有的食材。
3 N5 }8 C9 O* \+ p0 \" z0 d. r2)红枣用清水浸泡洗净。8 |" G, n+ L3 V* K9 p$ \. k
3)锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。" e8 v9 @4 t+ ?3 _
4)绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。6 x6 j4 ]# x6 }7 M/ Q+ h0 o. g
5)放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。
4 |" D8 U- q5 S7 Y7 f  b- W0 T6)把枸杞浸泡洗净。
5 d9 P( G' l$ e8 E7)然后放入枸杞和玫瑰花。% \$ H' M6 ~% ]1 X& P) z% r
8)煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。

玛瑞莎

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" \( I) ~; o1 M+ E阿胶乌鸡汤: r' ]0 Y" ~+ Y8 A& {% J

: L6 a" f$ O' V$ Y
食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片
, {/ V" U6 Y# |3 I做法：
; r% Y) N3 ]8 t1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。
5 _) i) z9 C0 u4 k/ d' y1 r# X2)锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。# v+ H% y. c/ l5 [0 J
3)再捞出洗净。/ T. R' [% ]( Z% D1 }/ I
4)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。1 }  `( v& o- M; R# }* l
5)加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。( s& J5 C- B% b# u
6)炖好后加入适量的盐调味即可食用。

玛瑞莎

; q+ \# H  z. B9 j9 P! ^$ h# |! L7 b5 u( @9 o( l6 |0 i, l8 l( F; R3 P
补血系列   当归羊肉汤/ L0 |! ]: E5 p6 W7 U2 \

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$ ^' b8 g& R+ j6 S: @; H食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量+ l  L9 W$ C. L' S# d
做法：
5 c) h* E, ?7 f& f* G1)把所有材料准备好。6 B# C' v. ]' _& e
2)羊排洗干净，切成块。
' U5 r0 {3 c4 F' g3)放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。
/ \& s7 `4 I5 V, |% ^- D& l/ O  |8 F5 F4)取出备用。
- O( G9 @# y! Z5)姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。2 j9 W; \0 S" H- e
6)把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。; z0 @) F* [' o& C

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6 ?; P2 @0 }1 d; c) n8 }2 I红枣当归蛋:. ?4 X. p1 l& t
(姨妈上门中不要喝~ 要是再加点黑豆的话，效果更好，经常痛到打滚的妹子试试吧）$ z, f5 @! o+ m: ?. s3 U! w0 o
食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量
& B5 F. v" H, s, {, g' i做法：+ Y; ?1 h. }3 a0 L
1)准备好材料
- j8 V. b- E( g) P8 ^- m2)锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂
* ^* ?  e5 V- U% A3)煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内" D& r3 W" [  b7 Z+ k
4)将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸
1 `% A) D0 p2 N, e7 l1 T( G* S5)转小火，加入红枣8 s" P, K5 ^9 G
6)放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟
0 W: A/ [" [& |7)加入红糖，煮三四分钟即可大枣红糖姜水:  c% e1 X' u3 d$ ]+ O
（养成习惯，每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药！）% q! D: ^2 @8 m9 z0 s/ O