玛瑞莎

当归鸡蛋红糖水:, i3 k2 r  P- |8 p; S8 F; m
(一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用)

& ~: r+ R0 e# p; I0 {3 U6 y2 K食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g
' R. ~7 J/ a  Q( ]2 M' r6 O/ u做法：
! D1 Q3 v) H  k4 K: O1)把所有材料准备好。
) z8 e0 e$ k7 q2)当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。
- p3 D3 f, z6 P! X- E* j3)切成薄片。! S0 F' A  P: f2 f: N9 c, t
4)把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。
2 j' I! Q% H6 v8 {$ C# }5)鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。
- Q0 o! B0 R2 [6)取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。
. R9 L  ^6 c3 Y2 M* P7)把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。: e+ o) u$ h, H# f7 p# P+ ]6 {2 C
8)加入红糖，煮至糖溶即可。! d2 s' L3 E1 q+ {$ \1 ^3 b
9)晾至温热，即可开吃。7 I5 a. J# S0 N: N& b4 H

乐乐妞

不错

紫霞仙子-

这个还不能经常喝，应该会流鼻血

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& k: s: I8 j- ?2 [6 {3 Q" i2 B/ h' J
豆腐炖黄甲鱼
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6 `) p# g# R. W5 k2 U$ c( ?+ k$ t
食材：黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量
3 b! q$ w5 o* w  u做法：# n* U9 J: L: _  P' e  o
1)黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜- V% g* W: j$ u9 r/ h
2)再把豆腐切成小方块5 ?* L+ y# }5 j- C# \
3)红萝卜切花
3 [) A; ]2 ?$ \8 Z/ @1 h4)加适量的盐! Q6 G. ]+ X7 J+ w. d; \5 A
5)再加适量的水( D+ c+ C3 Y' }' f2 ^9 P
6)放入锅中隔水炖" h7 K# J9 @# X
7)二十分钟后，出锅，加入适量的胡椒粉即可.0 `( M7 P6 H7 j8 h# y0 y) ^; ^( @

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1 L: m$ R% `4 y( k. V# b! x: v* P2 g* N5 q* n5 Z) ?# m
西梅银耳羹
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; _8 o4 E. ]# w+ q8 m6 Z
食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量7 Z6 Y$ e5 U9 ?' \$ z9 |2 L
做法：
; v+ d( O" E- Q7 E  |/ Y& t1)莲子和银耳泡发。* p* F8 Y$ j6 E% K, {1 D
2)银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。  n1 f6 H; m* a4 u8 V
3)放入冰糖、西梅。) a& u7 y% D4 D( h9 E+ a, A# O
4)继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。

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/ X/ D/ b; F+ F

; k; I/ G- \8 w) u  W3 M. n" B保护胸部，远离乳腺增生系列, i1 m0 v/ d- z5 N4 [
腌柠檬
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6 p! k8 r+ K, s1 N/ a' }. d$ }6 {
食材：柠檬150g、白砂糖50g' @# t9 u2 A0 E8 m7 ]
做法：
; Q0 i. A" \4 L6 @# Z8 l4 s) W+ Q. B1)准备好柠檬、白糖和密封小罐。
5 [; |0 O5 U6 S6 o( V2)将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。, T; l# N% x! D  d/ M9 B
3)罐里撒一层白糖。
: J  l5 o" \8 v8 a$ H$ Q4)放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。
7 Z. C4 ]  q$ G+ q5)就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。
7 N" l7 y. C1 @" W& a! v6)取一张纸写上日期。3 p, G2 P- G7 ]0 F' J
7)贴在罐上，大约4-5天就可以享用了。
. r$ w; K8 Z2 V0 Z8)几天后，取出一片。最简单的吃法冲水喝。
2 F5 f0 l) O( A8 O& p2 `9 w- d: F

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6 E9 n; l) K  w- N4 I/ A% n
, [7 u  d  t; j2 ^玫瑰花枣茶/ g+ P- i) C% q$ u+ ?& \

4 Z' w+ s/ S. m! Y- P食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量2 O4 A) B) E0 f7 y$ ]
做法：
  q& z& f& Z% \4 U4 ^! r1)准备好所有的食材。1 [* F) s2 {' j3 O
2)红枣用清水浸泡洗净。
( d, i6 u: W4 r% @# Y/ D2 |; M3)锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。
7 L& N  ~7 m# e& [; K5 S4)绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。
) w7 U; H" @4 O8 ]+ K1 V5)放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。" e/ f4 G% Q6 B: x
6)把枸杞浸泡洗净。
% Q% w7 q# ^/ Z; N" F* y7)然后放入枸杞和玫瑰花。$ g; `4 ~$ h. Q& a' k
8)煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。

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  e3 F! v/ Q$ q" N% p; \" b4 k7 h  S" E% S( j3 g. C& f
阿胶乌鸡汤) [$ A5 v3 }; G9 {8 x' v$ ~% f

" q7 g' b0 x" C3 h4 H$ A, |6 I食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片
+ }1 \3 z3 E2 I4 f3 g做法：  I% P, u6 S4 V8 x* g: C9 V, u
1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。1 O& T  H+ w5 v% l& }2 G0 N
2)锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。
0 P3 r9 `8 B4 a2 ~: `7 e3)再捞出洗净。
* B0 z3 F& l& K1 K# f5 `9 m. u4)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。' a6 Z9 M0 J/ n! L
5)加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。, l8 Z9 ^% s( h
6)炖好后加入适量的盐调味即可食用。

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8 U$ T1 p. P) @% q$ i# T2 w
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补血系列   当归羊肉汤) f, Y) G- k8 _9 V

% G+ U+ N' E8 n; N3 A5 h
% J( G; t: t! s: a食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量! y; A1 I2 u& n7 n, M1 s9 M
做法：
8 P" W3 j4 t5 [  W# V" ^1 z' w1)把所有材料准备好。
1 H5 l; |9 L: p4 b2)羊排洗干净，切成块。. B) p  j7 |. k% X
3)放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。; C" m  }8 ?) V8 H! O, L# `
4)取出备用。3 ^: _3 j% h: M1 U' v6 a
5)姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。% a( _4 e+ j9 ?4 H: j
6)把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。, F2 c( R( E9 L' }7 s1 O/ F9 r. n  D

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1 P  l7 b9 g% o8 l8 ]$ O/ L红枣当归蛋:
3 @; n4 o3 @! R3 |* s(姨妈上门中不要喝~ 要是再加点黑豆的话，效果更好，经常痛到打滚的妹子试试吧）
8 k8 K: c4 w: J' d5 w食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量* H# m- U. z) B
做法：
0 U5 t* j: a! Q5 c8 r1)准备好材料: Y! E: g. y* t) R9 l
2)锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂- {6 I. @7 s8 \4 ]
3)煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内6 q7 Y* g# [/ V% g6 X* A/ r
4)将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸
9 y6 F6 `6 a$ P# D% j5)转小火，加入红枣
0 A* {8 g; f8 p/ x% |, G# f  m2 ^6)放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟
1 q4 ?9 _; T1 j, j7)加入红糖，煮三四分钟即可大枣红糖姜水:
" U% s! V  v2 u1 A- w（养成习惯，每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药！）* |7 N" J* H: g+ S: A* H; P