玛瑞莎

当归鸡蛋红糖水:
+ n- h- g! F8 H, j  E2 E- P(一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用)

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食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g
4 [, T' h* O6 N8 C: v1 f' ]做法：6 ]6 N  U. I7 F' h' L
1)把所有材料准备好。
* I/ y) B) p6 C3 v2)当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。% v9 p$ N, K5 R; _9 I( M5 N, L! M' }
3)切成薄片。
: L1 A$ z: O% D4)把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。4 x/ x' @( Y, g
5)鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。0 a, U9 x  M9 S- ?2 H* `" J* ?; _  M' Y: m
6)取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。% J$ H$ l* _0 m0 u. e: C, O
7)把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。3 S4 r2 _' y$ M9 T+ N
8)加入红糖，煮至糖溶即可。+ `6 ]& {4 G/ ?, C
9)晾至温热，即可开吃。
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乐乐妞

不错

紫霞仙子-

这个还不能经常喝，应该会流鼻血

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* D& h9 D5 N- ?, ?1 P- M: ~7 `8 m2 p, i. }+ `
豆腐炖黄甲鱼
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; S$ v0 ]- P. I( W) p
! }2 f% A+ o5 A1 y( e0 R- p食材：黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量
. l7 t0 f) k9 O/ b% u8 I7 w6 u! X+ W+ Q做法：- N; `3 Q2 z- u4 R+ ^4 i
1)黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜
$ l. [( p% N/ [: |( l' o2)再把豆腐切成小方块0 e' w$ b9 p& C
3)红萝卜切花, K7 X) \& @) i9 \( o; F7 z
4)加适量的盐
) P8 R  P$ a( V, j- z- X/ a& d: P+ ~5)再加适量的水
6 ~3 m/ W: ?9 [) z0 M- a0 w5 s% j6)放入锅中隔水炖/ [! ?# E# c0 q5 d( k  S, V
7)二十分钟后，出锅，加入适量的胡椒粉即可.6 E2 h# o- I& Q- `9 @) C( w4 C

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7 |+ z, p* R% L4 e- p) U
  p8 d1 v7 a- K1 m5 e" s+ x" B西梅银耳羹
# B1 d: [( {) \9 _

, B" p, K4 N. n; H$ k" W9 O+ U, G3 h
食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量6 W* P9 {9 r& r7 m! q
做法：; p+ s4 F, P/ h4 n% ~( E% [
1)莲子和银耳泡发。' A  B. N4 v/ D  b6 S/ ]
2)银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。
: O( ~( M6 G. }* y+ z) X+ J5 j3)放入冰糖、西梅。
' k2 {: q( |7 o: O+ A4 Y! Q# f4)继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。

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; h4 z7 p. m; u( G( m2 y1 H
5 m3 g0 a, n" l" g8 ?. {+ {
保护胸部，远离乳腺增生系列
. I7 t1 S2 D8 t, Q腌柠檬
: f3 r9 S6 I  O8 ~; C, n: L/ h, {2 l

- V& |8 u3 y/ |: o8 `9 d5 k

7 |. D5 {4 f8 T& A; T8 _: A食材：柠檬150g、白砂糖50g. I/ o7 ~/ m7 F0 e
做法：  J( z2 e0 \- ^( o% f1 S1 v
1)准备好柠檬、白糖和密封小罐。6 t$ J. q3 }1 \  j
2)将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。+ p2 K7 ?+ e* S3 \7 N
3)罐里撒一层白糖。5 l4 d1 m; h: X
4)放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。
4 R# \  a3 D! }- C, h5)就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。
( I7 V, f6 D+ D6 D; j6)取一张纸写上日期。
% O8 I* g7 T- u4 T- V4 Z$ _: n7)贴在罐上，大约4-5天就可以享用了。: W, v$ o- n6 e5 [! q- c  r
8)几天后，取出一片。最简单的吃法冲水喝。
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4 }1 i( c7 j9 W3 E8 y% x' o- Y, O: \: t' j( E
玫瑰花枣茶
1 N( h5 y! u+ E

1 L% ?6 d9 U3 \& e, c
食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量' G+ O7 a& I* a  t
做法：
- Q" O3 n  o# Q2 O; T1)准备好所有的食材。5 j1 u$ `0 A; L- @
2)红枣用清水浸泡洗净。* [+ J6 y4 R6 F5 X0 u$ l* |
3)锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。
. K0 `' D- m1 l( d  u! p4)绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。% x0 ]% V# p  r( X' w( u: x
5)放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。0 Z% }( ?2 f, J" d0 o
6)把枸杞浸泡洗净。
/ f" k* G9 N& ]$ o: Y5 P0 Q7)然后放入枸杞和玫瑰花。2 d3 a* r5 G" T# v; E( l7 t; w
8)煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。

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! c/ J- A6 c) Z$ U. T" G阿胶乌鸡汤1 V3 T/ E) }$ c2 S6 ]

/ C5 m. o; \+ }, V食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片
$ c* l% T: `: z3 @- M2 p1 C做法：
! p$ h0 c! c( B1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。, {5 F4 {/ i3 T5 V
2)锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。1 J: z/ ]- s# v: r- H7 v3 j, m$ F
3)再捞出洗净。& p9 d* t, i0 r
4)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。, G* ~$ l6 @' o# M: F
5)加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。
# X7 \; p% u# j# k2 k6)炖好后加入适量的盐调味即可食用。

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& Q' J( F7 L8 r, i  G补血系列   当归羊肉汤( x5 W' H1 T$ Q& j$ n

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食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量" u6 ^7 P& k. `4 @. M
做法：
/ z$ M* _" S; v$ P3 Q) p1 J1)把所有材料准备好。! X# Y: i# g* X) g  V6 c- @( r8 o4 J
2)羊排洗干净，切成块。% v. ~% W0 ^) m$ k, s1 i6 n- n
3)放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。
! N  N% A3 x0 s$ E  k4)取出备用。
: x- @' P- M7 ^* p; R5)姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。
/ s7 G* t* {% }9 P) H  K6)把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。
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2 @; _1 J" `( W8 J红枣当归蛋:( @! j+ \' G, ^% I
(姨妈上门中不要喝~ 要是再加点黑豆的话，效果更好，经常痛到打滚的妹子试试吧）! c$ O  B$ D3 s3 s8 _1 W: z, _$ }! J
食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量; D2 T: z4 p. m4 J' @" D6 x
做法：
: U) q) F" h. u1)准备好材料4 |) N0 h2 F* g" T
2)锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂
! m: G6 i6 J5 X7 m1 Q5 F; r0 _8 f3)煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内: Q* n% l$ E9 v  i( F' C, z
4)将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸
; ~# f* W' M& N6 `/ U  J) o7 e2 _  b7 \5)转小火，加入红枣" }+ @0 S/ t; l. G6 w) B- l
6)放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟( x3 ?% b9 l. I2 r- U0 S$ A' v
7)加入红糖，煮三四分钟即可大枣红糖姜水:0 `; A8 @1 O* X4 g
（养成习惯，每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药！）- e2 U  _8 }4 n  Q" \8 {: O0 Y