玛瑞莎

当归鸡蛋红糖水:& L" s5 I& [2 y% C7 q- \" w
(一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用)

1 C& v& t* Y1 F8 |$ m/ n
食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g
& B1 \) ]+ c5 i4 `做法：
- ?& H1 z' g* \  m1)把所有材料准备好。+ Y/ N0 \% y+ t% h& t
2)当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。
% W" B' Y: j8 ]) }/ i& @3)切成薄片。
. ?; r' A9 _3 }, v& U$ K. t% ^4)把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。9 v' i6 F1 H9 A
5)鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。
( e9 m2 V4 _  }7 @7 ]6)取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。
! j9 o6 ?. [" y1 f7)把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。
+ k, g5 f9 |% F9 n8)加入红糖，煮至糖溶即可。
( b9 f8 L2 G$ e+ t% o9)晾至温热，即可开吃。
9 ]% K9 W, j' V2 \5 v0 k

乐乐妞

不错

紫霞仙子-

这个还不能经常喝，应该会流鼻血

玛瑞莎

6 u' l2 }! G  g4 i* e* {& {; z  D$ e1 f  ~- H/ q
豆腐炖黄甲鱼
. G* r, T+ a7 l

5 X5 b8 `" ~3 I* w) T6 `
' \2 l6 {% z2 }
食材：黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量: y/ e4 e  y4 M
做法：
: ]1 q+ l. C$ V1)黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜
; S0 V/ l' Z" T) A; l3 {2 b2)再把豆腐切成小方块
- s, b2 e, T; u' U3)红萝卜切花) `' A0 @  X: L3 s& ?; t
4)加适量的盐
' G, n* D# H4 @, ^+ P2 T5)再加适量的水. X& e" Q$ ^4 b5 m2 G4 A* l
6)放入锅中隔水炖  Z. l5 d% u/ d  Z% d
7)二十分钟后，出锅，加入适量的胡椒粉即可.
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玛瑞莎

  i( W3 c# h+ d9 }  }
" W/ p8 O. ^" k5 Z西梅银耳羹
( K0 S/ E0 @/ l5 g, G

+ c1 ~% e+ Y/ O# u5 Q& M5 n
食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量
8 ]8 C( ]3 G& B! ~8 ~& L9 M做法：; m& k* }* @8 R2 c, t
1)莲子和银耳泡发。
: y/ L+ W" l$ ?1 D+ Q6 ~6 Y2)银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。
1 N' D; L% z$ H$ w- C$ m% }3)放入冰糖、西梅。5 X4 w& q8 E# x0 e
4)继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。

玛瑞莎

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* S) E2 d* T2 @* G; g5 ?* ~保护胸部，远离乳腺增生系列4 Z: L' R7 [# n3 s# M
腌柠檬$ r2 Q8 v1 ^' a3 ~- A

  H9 [  V% s) c7 H; \. q
$ i1 u7 c8 g1 V食材：柠檬150g、白砂糖50g" V1 e+ ?) u, a* q6 J
做法：: Z) i* C' U3 K& ]  k: b5 R0 [/ C& @
1)准备好柠檬、白糖和密封小罐。
; w3 f8 L' r; E1 a$ f! c5 ]- a2 s  A, B: O0 c2)将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。$ d( K: W) L. l$ t. a4 p  ^% o! H
3)罐里撒一层白糖。1 v0 p; q9 u) x( _
4)放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。
/ E. w3 v' Z% v; P! ]. R4 ^5)就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。
5 i2 v+ j/ F8 M/ c7 r7 ?- U6)取一张纸写上日期。
4 B% _2 C" ]9 i7)贴在罐上，大约4-5天就可以享用了。) @! O% E- b' S! H; P0 }" j
8)几天后，取出一片。最简单的吃法冲水喝。( ~7 |% W6 g( s! `# E/ Z

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7 b" {- P! [3 M

. o1 Q/ M: a1 t. j玫瑰花枣茶" a: s# r$ Q* _( t

; A7 ^6 S3 ^( B9 Y5 q
食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量
& R0 K3 N& {- ]5 S1 \. F做法：
$ {3 G8 y, j5 b" h' U* p% z1)准备好所有的食材。
1 N1 p# T/ ~& R  t2)红枣用清水浸泡洗净。; v3 E. q- |. A6 ^; e
3)锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。6 Z3 I; ]# k( A; i& n; ]
4)绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。
5 v, ~4 d! ?8 F5 c- k- v4 k8 W5)放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。+ Y* }  W) n- o" T" R  l1 u% t
6)把枸杞浸泡洗净。4 h6 }2 V% ]! t& J) i
7)然后放入枸杞和玫瑰花。
  @0 P  d/ x5 R0 Q" j, B8)煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。

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: @' ]3 }* e% |( ^

% X$ a" _7 Q1 \( V, c# Z, U阿胶乌鸡汤8 r9 Y5 [. B; [

' s. Z7 g- z) t6 \; |/ ]' c8 F食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片' n+ e7 X$ o  Q. `6 K1 `
做法：
3 |! T2 }: F8 h* t& N1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。
; V0 n& E6 M6 Y% b6 `9 `2)锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。
& C, Y& r- l0 d3)再捞出洗净。: m( w5 v) q  \5 G6 n$ p$ t
4)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。
( q1 T* ?' E, l5)加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。( u/ I) p2 |, b) p8 I
6)炖好后加入适量的盐调味即可食用。

玛瑞莎

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: v: o0 v8 {: G/ Z( L4 c& |5 z% A
补血系列   当归羊肉汤+ [5 y  A3 C! z  j

9 U* o% u% Q' ]. e! t2 q

& x5 J0 v! c, Q4 @: M0 z, y. Z+ w食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量, w! n, D- H, }+ n2 P
做法：
& q" ~$ E8 v9 N# b- L1)把所有材料准备好。
& Y/ Z* H5 P% p2)羊排洗干净，切成块。1 o! v: o: x. `
3)放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。* ]" W  @% M0 G6 u+ ~) c; u
4)取出备用。
2 g' {6 M2 Z+ ]' x; l5)姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。
" j+ n3 C& @, i! `6)把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。
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玛瑞莎

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6 C  Q: O; ]- r7 u, q红枣当归蛋:
% V' T/ m. x& N; ?(姨妈上门中不要喝~ 要是再加点黑豆的话，效果更好，经常痛到打滚的妹子试试吧）
, u4 o1 X3 w$ R/ ^4 J& o2 j食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量
; a2 G3 p+ ^4 K' n做法：
% S! G7 H- ~& M4 J: S0 R3 G1)准备好材料$ g5 Y4 N7 a* v
2)锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂
  L1 Y$ X0 g9 ]4 R; X+ I& X3)煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内6 b! q; t, s' s3 d8 _3 {
4)将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸8 Y) b; U% a, C2 d  U1 \/ K9 |
5)转小火，加入红枣
; Z4 D7 C; I- i, J3 h, ^4 i6)放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟6 f+ x; C( R; ], l; `) V0 L
7)加入红糖，煮三四分钟即可大枣红糖姜水:
* d4 w: S: u, l) {* f3 M  e' |（养成习惯，每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药！）. K$ ^9 v7 T, S0 g; M