玛瑞莎

当归鸡蛋红糖水:
! x. D- q4 a! x2 ]7 |4 f* _(一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用)

! T  ~1 i3 i( L/ \6 e食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g
1 g, L# E0 U# S  P, c9 ]& j做法：
' J, ?' k  w& n$ W1)把所有材料准备好。) G0 |& J! [0 I' `8 T
2)当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。
) ?7 N  v3 S7 x1 r2 E5 {# w3)切成薄片。# j) j! ]7 A; a+ o  N
4)把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。
6 G' e2 x( @; s) w: k5)鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。# U+ g5 |  F- U
6)取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。
3 A8 R! k8 P& t% \. V! t/ [7)把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。) Y2 R, D9 T; u! }) g; n) ]' ^
8)加入红糖，煮至糖溶即可。
7 W) ?/ k7 a7 f# V% T5 O9)晾至温热，即可开吃。, d- Q1 t2 n8 ?0 D9 ^

乐乐妞

不错

紫霞仙子-

这个还不能经常喝，应该会流鼻血

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6 `- C. d/ \' F0 q8 F
0 J( _3 M* Y) `6 H( F豆腐炖黄甲鱼
) z9 |& Y# M7 q6 o( L

1 V6 w' F% B' a9 b  a% ^0 \* X1 _5 E- o) U; j9 E4 Z( k7 Q
食材：黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量3 g. m1 a! A& o
做法：
& i& _- o9 M6 g1)黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜4 F/ W( O, P5 l8 v1 ?
2)再把豆腐切成小方块+ i* E8 D6 j1 F* T6 l- @( a
3)红萝卜切花
2 N& `% s2 \! l" N/ u2 v4)加适量的盐
1 ?4 p# s* `" w# l5)再加适量的水
% n) ^& K5 F! u, _( g6)放入锅中隔水炖0 y$ X2 i. ~9 z" m7 L' T
7)二十分钟后，出锅，加入适量的胡椒粉即可.
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0 b+ T" C$ C# l西梅银耳羹: p5 ~$ Y. M: R6 j% P; n2 m# N

- }$ E% l2 u, o* }8 L
食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量: z' M$ S/ g1 F5 C, r" o3 I
做法：
3 d5 z* \1 M) q. g. [7 _& \+ L/ W8 S1)莲子和银耳泡发。6 n( j8 ?, L- j5 L0 h0 s
2)银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。6 f2 B( p- K* u" [6 h' L# J
3)放入冰糖、西梅。) S- U0 Q- r9 A* Q& I
4)继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。

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保护胸部，远离乳腺增生系列& g: }- K+ X0 |% ?5 }
腌柠檬
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1 n- a1 ?$ b# Y5 C! P* N0 L
+ c* T$ x& Y8 `' P食材：柠檬150g、白砂糖50g3 W) |- P, K; \$ Y* I0 _
做法：. l+ q2 C$ u; M$ {* {2 R% l
1)准备好柠檬、白糖和密封小罐。& S/ F) R, [3 y# v0 t% S
2)将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。5 Q3 ^# }5 o! G4 Q& k$ W% c/ A+ c
3)罐里撒一层白糖。& S9 |( y! ?0 r5 Q- s
4)放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。
/ v& G9 W2 [3 f: ^. B! |; S: R5)就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。7 X  u1 c- `) w7 W: z9 o, L5 l
6)取一张纸写上日期。2 D" H* j+ }/ ~. ~8 Z! }
7)贴在罐上，大约4-5天就可以享用了。
; u9 C/ E. l9 V9 }. `8)几天后，取出一片。最简单的吃法冲水喝。
) ]9 O) a: n" M  O- m! g, w  v

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/ j& ~+ L& F& F. l/ E4 V: k! Y玫瑰花枣茶) c4 c" z- }' e

0 a5 H6 c& C: y+ j: s. N食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量) v" g$ @# x# y0 b6 `  @
做法：- H1 }  ]9 E$ {( P- P+ |- v1 V1 `
1)准备好所有的食材。: x' `$ C. R/ l& G
2)红枣用清水浸泡洗净。
2 z. |8 D' j7 T' S" C# T3)锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。
0 S. ]1 F% q* O3 R4)绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。
3 o) x4 J* R0 g+ g' m2 H' i; _% X5)放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。
8 C$ G7 [" G, U! q6)把枸杞浸泡洗净。4 H3 c. p  o8 Y
7)然后放入枸杞和玫瑰花。
1 O( U. j/ A4 d  E3 ?8)煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。

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阿胶乌鸡汤
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1 H5 G1 U# p3 c; G& O
食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片
7 J, V3 t* `4 P3 s/ V+ u3 {做法：
7 F0 X# z5 c  B1 y; E1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。' y! s* s, G/ m
2)锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。& {2 }. D/ _4 Q
3)再捞出洗净。
: e3 ?! n1 I  ~3 V5 S  M4)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。
- e4 K. V1 o9 ~1 ]8 L5)加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。, O4 j/ F" F/ g2 H! Z/ R  n5 m
6)炖好后加入适量的盐调味即可食用。

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补血系列   当归羊肉汤" g2 i3 `' P( M( p5 f3 \8 |# q2 N% t+ @' o

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" D5 I5 V5 |* z食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量2 L2 E$ ?/ w( d( w$ ?8 \% i6 ~
做法：
& }9 R3 r" U/ f, M3 N- K+ A1)把所有材料准备好。
! d) O  u# q, H2)羊排洗干净，切成块。
! J, i) S6 S& F+ W6 P, n3)放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。
+ ~: x. ^; q6 L  y( \* o- C& p! ?4)取出备用。8 R* F4 n5 C8 V
5)姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。9 Y' c- c7 ~6 W7 k
6)把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。- H9 Y3 @: n3 C

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! I2 a" E. ^5 Q$ e0 }+ ~$ c红枣当归蛋:
% E9 P( a* a4 h" Y  n(姨妈上门中不要喝~ 要是再加点黑豆的话，效果更好，经常痛到打滚的妹子试试吧）
. H  j/ E! K# ?( F3 N食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量9 m) u4 L: `# T- Q
做法：4 N- a  r6 Y/ g$ U" W7 Y. H8 o
1)准备好材料1 \2 A9 _6 r) ^! e6 G  C& f
2)锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂& a: Y0 g+ k# Q8 r9 `
3)煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内
* E6 C3 ~5 F0 Q4)将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸
2 I/ j* x2 J: R6 O4 s5)转小火，加入红枣5 e) h0 g% U6 v% D/ j9 u
6)放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟
. s& Q  f, A4 G7)加入红糖，煮三四分钟即可大枣红糖姜水:. j. b! `# o3 `
（养成习惯，每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药！）
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