玛瑞莎

当归鸡蛋红糖水:
0 K/ M# v9 M0 ^  J$ o$ c- q(一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用)

" D- r; w: I6 @2 P4 s
食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g
9 u- f, ^8 E% N0 l% @1 ?做法：
$ S3 k* a" Q2 T1)把所有材料准备好。
2 O/ O+ Q3 p& l' T# ]8 c! K# l2)当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。( y. N7 j' O" d! w3 D+ [
3)切成薄片。
6 B/ w# p) |7 N1 H0 `4)把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。
. X8 A# o" J# f+ {; d6 H8 C4 ~5)鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。
9 L& U1 Z/ |% {/ v6)取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。3 Z9 Y6 g8 a; |
7)把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。
: T6 y5 }$ p& l/ a7 k4 p, R8)加入红糖，煮至糖溶即可。
0 W& ]/ H, C* r" W9)晾至温热，即可开吃。; c- D) [  K4 z- k

乐乐妞

不错

紫霞仙子-

这个还不能经常喝，应该会流鼻血

玛瑞莎

$ a# z8 S' f7 ?/ Q  ?/ ?9 x! n

* o( z: E* \) x5 _% S8 e, }豆腐炖黄甲鱼- ]6 b' {3 {6 }% C+ J

8 p1 {5 a% u* v& s3 Z" B- o
  M$ G! w" Y3 _* ]食材：黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量" f0 \8 k8 n* b. e
做法：) ^7 L/ j0 H# h* C; ?$ }/ l  G% ^
1)黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜+ Y2 d' G7 {+ k
2)再把豆腐切成小方块+ ^3 n) V" t/ ~( K" D" [
3)红萝卜切花  |3 I* i+ Z" u
4)加适量的盐
( l) q/ K) J6 S: z0 m& g5)再加适量的水, d! E9 O1 d- K! P- a! ~) Z
6)放入锅中隔水炖, w4 E" ]" @0 Y( Y. _% y( \
7)二十分钟后，出锅，加入适量的胡椒粉即可.
. z6 m; b7 c9 ^7 G& K7 \1 ~3 @+ y$ a

玛瑞莎

  M% X0 b' ~' V; \  g0 G& D* n
0 Q! }7 ^$ F. P
西梅银耳羹# R2 t: t/ A: r& b& |

7 S6 K$ ~  q0 D% C& n" B- w, n食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量
* [. q) N) N  ?# H1 m6 M* m8 n$ K2 T做法：$ C4 I, w# L) w/ V
1)莲子和银耳泡发。
/ m6 d) ]( `, }2 j/ {' O% F0 i2)银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。
' R$ X2 w0 H: h; o( l. c# ]3)放入冰糖、西梅。* Y9 X, m# |5 j- X  m. x
4)继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。

玛瑞莎

% f/ d9 v* t: m+ o- x! n: p% C. F
8 w% f  l! s! \保护胸部，远离乳腺增生系列
, N2 q' C+ F# n* ^4 h腌柠檬! {1 E" ]6 @6 M7 H* u7 N5 `' s

' _+ e- S0 o* ?! `- H: {6 I' x% T0 H
食材：柠檬150g、白砂糖50g
" ?8 {! o# b5 W1 e/ Z0 c( Z. C! D做法：. ~* n8 T% N1 Y9 u5 G6 r# i$ o
1)准备好柠檬、白糖和密封小罐。
3 e& H5 W& l3 n! V3 K$ y2)将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。
. A" ~) P4 l  l/ a8 l3)罐里撒一层白糖。
  c! i8 B- l" A4)放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。2 i0 `. {/ t* R/ e( \+ [! z
5)就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。5 t# D4 ]- p0 X* b8 x; x
6)取一张纸写上日期。; O8 M5 t1 C$ X% b3 C3 B$ T1 m
7)贴在罐上，大约4-5天就可以享用了。
. O; t4 j/ x0 `: e. s8)几天后，取出一片。最简单的吃法冲水喝。: o  y% B0 R1 }: I) }& `

玛瑞莎

8 E/ F1 v3 x( y+ O- \' d- z  o% j
玫瑰花枣茶
1 V! a  T$ T# r

0 j- y4 I0 p" H+ I" V8 r5 t8 ^+ }
食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量
9 J% v0 l0 X, g( G5 t/ p6 D3 R做法：7 y/ E- y. R8 b. ?/ A6 P, B
1)准备好所有的食材。
; b) D+ e. R0 E3 P: K4 ]2)红枣用清水浸泡洗净。; R& d- R, Z  ]! x3 H9 o6 L
3)锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。$ M6 n( ~9 ^! e5 n
4)绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。" u2 T$ ?/ h' y' S! |* p
5)放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。. L. k! ~3 a, n$ {. L; w
6)把枸杞浸泡洗净。4 I! {  p# z# c% b5 Z) G. J, [5 o
7)然后放入枸杞和玫瑰花。- H: ?( q" c, c( A
8)煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。

玛瑞莎

. b1 x0 L1 c. u
% V  _. r/ ]+ ?  C+ Q" }阿胶乌鸡汤0 F9 C: }# n, u+ t7 o9 d

8 a$ t9 h- ~$ `1 ?2 d* X4 y) Y8 D食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片  p/ y. Z6 ~5 N9 F2 C/ x
做法：, |0 v0 n$ z9 ^4 L3 w' W. J$ X/ a
1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。
7 Y  F. |* }# Q# V- C7 ?) I: l2)锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。3 |9 @! b0 m, N8 x
3)再捞出洗净。/ a0 i' Z7 p, V; S( `8 F  a: U$ b2 N
4)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。# G' W  N4 P# {4 G
5)加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。
* l. J# @" h6 p6 j: v2 n1 ?6)炖好后加入适量的盐调味即可食用。

玛瑞莎

4 ?0 K1 n' y: V! E! D4 D
7 Y' `( ^) [8 V补血系列   当归羊肉汤
( w1 }! w" |! c  v

2 k4 _' J2 C4 @8 N* V& w$ b
( g7 r# F$ Z7 z1 f食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量/ w2 L0 Q0 V$ Q& H& t
做法：& h: {  t7 [1 u" [2 A* ]0 G
1)把所有材料准备好。8 l9 f2 L) y- U; J) T
2)羊排洗干净，切成块。! Z6 x" D/ |) z2 M$ }
3)放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。" K; x4 E% k! {4 }- J% Z+ U/ u
4)取出备用。5 F* W7 v1 R  ?
5)姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。' [- _  M/ C- T) x: E5 d
6)把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。
7 ^4 J: _& s% A7 C

玛瑞莎

& R" P. y% U% N( u" A0 F- V
. r% [' k( L& `! y( I# [红枣当归蛋:
. y  l& p. q7 @$ z4 N(姨妈上门中不要喝~ 要是再加点黑豆的话，效果更好，经常痛到打滚的妹子试试吧）
8 w* p/ T, u+ M: F+ n4 P  [$ R食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量+ c8 u# w3 |  Q6 W9 n  e
做法：8 N& P' f. h3 ^" y2 G
1)准备好材料
; L0 }/ j6 Z6 q5 E4 K* f2)锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂' }9 J+ b) c* e( u
3)煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内
! B* d8 P+ _# @9 L  K0 t4)将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸
) [& }4 V9 K3 O- e) b! Y5)转小火，加入红枣% `) K3 x& o4 q8 ]% r! n
6)放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟  b3 r, c% m/ `6 S" s
7)加入红糖，煮三四分钟即可大枣红糖姜水:
2 j0 j4 k. P  b; F（养成习惯，每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药！）" `( x" O+ f7 R& a. u8 j2 k; U9 X