玛瑞莎

当归鸡蛋红糖水:# Z! G- a9 F( {$ C3 a6 i
(一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用)

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食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g
- n' }7 @6 \5 B做法：+ e/ T0 x' A- p% k+ ]) a& T. x9 v
1)把所有材料准备好。2 T5 S' u" m' G; g
2)当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。" o9 d: _  y' J% q; k/ D9 y
3)切成薄片。
) V% I/ c9 b. i8 F: H0 t" [) q4)把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。2 ?% h* G) D0 ^. P% h; v
5)鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。
( S% p, c# p5 O+ J* H7 ?6)取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。/ J* q2 ?' S7 Q3 I6 f, c
7)把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。$ ]5 l; t5 I; ^! ^4 B/ M2 _
8)加入红糖，煮至糖溶即可。: x8 c% o9 `: y' R  }
9)晾至温热，即可开吃。. Y) i! U! v8 ^% z# r

乐乐妞

不错

紫霞仙子-

这个还不能经常喝，应该会流鼻血

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5 |0 r& g- w% s" L& {6 s, L8 H豆腐炖黄甲鱼3 M" }: _7 x* f8 y% _$ _

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8 Y( m( U" C5 a4 t8 }食材：黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量
; j4 e" ]1 d5 Z% S# O; x, c做法：2 y1 F- ~5 |, o2 b3 @$ |9 _
1)黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜1 x, e, _5 h( K2 P( M3 z* W! X
2)再把豆腐切成小方块% ^& p' [  f, X1 k
3)红萝卜切花
4 [0 ]$ h- v& v% T4)加适量的盐3 I& Y$ [- }, a! i5 g$ E
5)再加适量的水
$ [7 w- I2 w0 T9 g: H3 j6)放入锅中隔水炖
2 d" c# q% z6 M7)二十分钟后，出锅，加入适量的胡椒粉即可.
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玛瑞莎

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1 H) v# F. j& t$ M6 i6 X
西梅银耳羹
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" V# _: P- X1 C* M7 i( q7 Q) n食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量
9 L6 y& b. }" y) |) R7 N做法：+ i, v' Q9 E0 q$ B: m
1)莲子和银耳泡发。
1 L- a& @5 b; E! W9 U2)银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。
4 c: {8 r0 \4 h  w2 d2 n3)放入冰糖、西梅。* {! ?$ B8 D  }; w3 t
4)继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。

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* X& \6 H7 B& A( D2 Y+ ~. L% S7 f

' s  `+ w+ ]  T& b4 D* D4 R保护胸部，远离乳腺增生系列
. |: C7 p% B2 x腌柠檬
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; Y* n/ z" p5 N6 V, G9 @4 Q
$ J# B* Y+ y. i/ O' y% k食材：柠檬150g、白砂糖50g
3 Z* F9 J' d( B& Z$ L' u& w做法：
; O! V# U. F+ `: f  V9 S- a' P1)准备好柠檬、白糖和密封小罐。
9 M5 _4 i2 z8 V6 N* o" m+ ]2)将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。& ]( x6 q$ E# h9 @3 ~7 `
3)罐里撒一层白糖。
1 U, T$ V+ G% g, \5 l" E- a7 Y5 `4)放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。
4 f# f5 g  @# p  g2 G. {5)就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。
% l7 D5 S) A1 F' C. q% z! c7 C6)取一张纸写上日期。
8 J3 v3 U% d% K2 {5 @' g6 a; y& [7)贴在罐上，大约4-5天就可以享用了。  @5 _  r8 _" F- R( A. p3 y3 j  Y1 D. B
8)几天后，取出一片。最简单的吃法冲水喝。
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4 K8 q. Y( T" l5 [6 @3 i玫瑰花枣茶
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食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量6 y2 ?" o, l, \4 [6 ^
做法：
3 t/ N8 y: d* }5 `1)准备好所有的食材。0 T0 q) L* ]+ i! S: _/ N
2)红枣用清水浸泡洗净。
3 v9 H0 P4 V  O8 x) H% V3)锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。3 Q1 e4 v1 j/ c9 o
4)绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。, O# I5 n% d' S; h  D
5)放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。' Z! w0 z4 R+ L
6)把枸杞浸泡洗净。0 W$ C) I2 ]  N% y' {9 ]3 f
7)然后放入枸杞和玫瑰花。$ f, B# v8 ]8 r7 W- N* `
8)煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。

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阿胶乌鸡汤
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食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片, U8 F0 K8 C% [* R" m
做法：
9 q2 f: A3 Y0 K4 H8 [1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。
8 v+ l, W( N& P1 k" j, }3 m2)锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。
1 O+ j0 b) {4 a. Q3 b2 }3)再捞出洗净。, R, ~" u5 M% u$ a+ N: G* k8 ^0 i
4)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。  S! j# [, u. H
5)加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。
. |% G, G- \; U, x6)炖好后加入适量的盐调味即可食用。

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) B; h( T1 }) W. C: D  x
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补血系列   当归羊肉汤) s% N# e0 A# f

* [1 V/ z) H+ G; f  P$ K3 \2 f$ t# I* w
食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量3 z& ]: R: e1 c# l
做法：
* B* M' D/ J. z( k1)把所有材料准备好。3 z$ b7 v3 i. {9 {& R7 H# I/ m0 j
2)羊排洗干净，切成块。3 I; A2 l3 C  T3 r( Y9 r
3)放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。2 _: e+ }* w" A; c+ M1 n
4)取出备用。
: M$ H, t  {' d$ w/ J9 J9 W0 }5)姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。' H8 p1 T4 @! R$ R
6)把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。
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玛瑞莎

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  E" F8 U/ W# q红枣当归蛋:
) u4 b. {& M: ]: y- v1 y" U0 A; F(姨妈上门中不要喝~ 要是再加点黑豆的话，效果更好，经常痛到打滚的妹子试试吧）
, J8 O& Z+ Y! Q食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量
/ Q9 h2 v) d6 r( Q, u7 T( |( Z做法：" _7 m' p  E. F
1)准备好材料! I; W, a; A9 G0 D
2)锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂
1 @, b4 I/ }. E$ _8 ~7 O. s3)煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内
3 U& {6 f- n; ]4)将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸
: X' v+ y- b/ U) v) ~7 e9 R5)转小火，加入红枣- i, V2 w9 }2 P2 d+ ?7 ^
6)放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟( m# v- N4 {3 X& J7 n
7)加入红糖，煮三四分钟即可大枣红糖姜水:
% F) q& ^/ q, ?0 j4 b! U（养成习惯，每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药！）$ N! E" W  R9 }+ e0 l9 ]