玛瑞莎

当归鸡蛋红糖水:
% t# ~: O+ |' ]; @; K+ T1 n(一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用)

$ Q. K* N- {* |: c  a! P' f
食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g
( b' T) T' d! B- `9 k4 W+ C4 ~, O0 Y! P做法：
7 g, B2 _. q( |1)把所有材料准备好。
( C/ c' r* O- a' Z2)当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。1 h) z! r* L' U- K
3)切成薄片。- D' e) y9 v% Q
4)把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。- Q# C4 t! o( C3 S. c7 \& Z3 \
5)鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。
' b0 m( ^4 V3 }! w9 s* A2 z( f' J, R6)取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。/ Y% ~# \8 z% y- b) A9 L; x8 c
7)把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。' o, q9 H$ _& B* L" i  T, y3 Q
8)加入红糖，煮至糖溶即可。
* @! z( [0 q- m9)晾至温热，即可开吃。" V) ]- |5 V# ?5 j

乐乐妞

不错

紫霞仙子-

这个还不能经常喝，应该会流鼻血

玛瑞莎

. v/ J% |" O2 e8 ~& p/ _" X% y$ r
+ g, M( i8 b) W+ E, Y# E* V
豆腐炖黄甲鱼3 x5 h: {8 ?" z. r# c5 q

, |4 H( `$ H% o* k9 a, y, a' [7 ^; ^

1 y/ J0 Z4 V, o$ x5 v食材：黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量
- O' Q# A, H1 C" Y$ D/ y做法：4 \7 D9 S2 ]3 j. z0 Q
1)黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜
3 h, G- a( F% g' P" `$ I2)再把豆腐切成小方块
3 l/ B  _# x; o4 {2 i5 t3)红萝卜切花
9 I& z, @/ C. W: k4)加适量的盐
9 P0 f7 n! r- m5)再加适量的水
& M" x4 C% @. C6)放入锅中隔水炖. D6 E7 |8 L6 V4 R+ ]/ Q
7)二十分钟后，出锅，加入适量的胡椒粉即可.
# K' f3 S7 {! a% U. ~

玛瑞莎

7 G3 P% A  y9 z9 t
; h1 `1 k5 v$ o$ R3 N1 C
西梅银耳羹) L% [; o& ]0 v" S4 A: H

' y8 u2 `3 M: i8 ~7 {9 w食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量
  s6 P0 k; M, X% ~/ c- C做法：, ]) k' e# I. f0 e& O+ f; T
1)莲子和银耳泡发。
4 o: j  u9 M+ P, w; j" p* S2)银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。( F" V) t; o/ H; O8 u+ g' E2 R
3)放入冰糖、西梅。
3 [0 ?- q6 {  Y2 b0 N( B+ @/ b4)继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。

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5 [  F$ _3 K/ I8 W
/ W5 U+ ^) R5 B, b! I
保护胸部，远离乳腺增生系列( M) r5 G  A) v
腌柠檬9 h) V3 w7 V" R' g/ {, l

1 p5 ?! v0 `: j6 j( Q1 T9 p& ~+ J! p% |$ E' V
食材：柠檬150g、白砂糖50g
4 U, U5 `8 H  F7 P+ M做法：$ }5 c  y8 R7 `/ y& M; A
1)准备好柠檬、白糖和密封小罐。! r4 L2 L: E. D4 \: d
2)将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。, n! [7 [$ U6 @0 T: g  ]
3)罐里撒一层白糖。
+ |, h4 _: k' x$ u+ G4)放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。2 ?2 C5 w9 f5 e2 f* {$ s' }8 E, H
5)就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。
& E4 e- p& e9 k/ g/ ?! F  i# }% [6)取一张纸写上日期。/ X# r7 M( T2 }9 a* R
7)贴在罐上，大约4-5天就可以享用了。
: Z. X$ ~0 O6 s$ _) g! u2 ?8)几天后，取出一片。最简单的吃法冲水喝。- H% v* L( Z8 |4 d4 k7 u: g

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# g2 C* v# l$ R' O' G

' B7 I  M; C& Y0 X0 p" I! d玫瑰花枣茶
$ g3 d, y# j: b

: x  ?0 d# n1 b食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量
6 Z; J% ]- L5 k& h& [做法：
+ s  R+ u) c. V1)准备好所有的食材。
, |- Y# K2 z( V2 O, d2)红枣用清水浸泡洗净。& A! b" [2 b2 X8 \9 ^9 B4 f
3)锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。
! j) ]5 l9 E, W# s4 S- |4 t4)绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。
9 J* h: C4 |, q4 ^5 B5)放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。0 _, M' h( n$ G" X. ?! f
6)把枸杞浸泡洗净。  g# g3 B; s8 r4 B+ s) d
7)然后放入枸杞和玫瑰花。% L( z. s6 S2 G* {* c: k" `- e
8)煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。

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3 P" [6 F4 V! V5 k  y7 D

8 C. [4 {4 F" H) `阿胶乌鸡汤( I* b7 k6 p0 L; Z* f. o) u

0 c$ L& m2 i0 s& d, z
食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片
. @0 j6 L' f$ h2 \* c4 p做法：/ u" e, P8 d% H, s5 |; G
1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。3 H' _* V+ N9 {1 P
2)锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。
( c- Y' @% |' }& X  ^" M. N  B3)再捞出洗净。4 V, r, I2 d2 v6 n
4)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。
* @1 v3 o% A( c1 M) Z( T, F5)加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。
+ O7 J. t- w/ E2 w; F6)炖好后加入适量的盐调味即可食用。

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' b& {! V8 n' E" B# d" h$ \3 l6 f9 v# j* I' D- Z
补血系列   当归羊肉汤7 ^' Z, ^; a2 O9 E

: t$ C  i8 e) i% _/ Z  b/ [" {8 `7 n& B' H
食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量
1 ?, z% U. W- e3 M做法：
9 V# i2 |/ g- r9 Y/ G4 z% H0 Y1)把所有材料准备好。) b8 {1 U6 h& c& q
2)羊排洗干净，切成块。
9 ~# e& _6 Z  f! R1 @3)放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。3 T; q; z  ?$ i  T1 y( K
4)取出备用。' a, z3 n/ V4 F, u
5)姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。: N9 M/ r# {4 X1 k9 z1 S6 x5 A
6)把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。
. K& P* L# V$ d2 D: F6 G" i

玛瑞莎

5 J' N6 ]5 D& S: g/ p
2 ?  a$ v" ^; [3 G) m红枣当归蛋:
: H. M8 ?7 b; [4 c. g  z  h(姨妈上门中不要喝~ 要是再加点黑豆的话，效果更好，经常痛到打滚的妹子试试吧）+ k: u* ?. I9 J- a
食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量2 J: k/ ^4 D6 s5 |' _* N8 K. Z3 C9 L
做法：
8 |2 I6 A* X$ E: }8 ]2 `" c. D. b% P1)准备好材料
4 ]; X4 I" i% r0 I2 `" e5 H2)锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂
+ L9 A' B# h2 ~* f3)煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内/ Q$ n6 s$ x, y! A. x
4)将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸* L8 I8 h4 `: V% R
5)转小火，加入红枣  N* S# @; m( E, c( y
6)放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟; q' }6 E/ _* ~, z5 p
7)加入红糖，煮三四分钟即可大枣红糖姜水:
) ]4 a; N! Y& d# O! Q; [2 _& D（养成习惯，每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药！）
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