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本帖最后由 房千晴妈妈 于 2012-5-6 08:55 编辑
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+ L& x- ?& C' m, ?; P" H, `老规矩还是由千晴这个小美食家先试吃——千晴说:好吃,外婆一定爱吃
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秘制酱排骨
0 g5 Q* @2 N7 c# `/ A2 @/ d+ D) D材料:
; R/ k6 T+ y$ O猪排骨、胡萝卜、山药、啤酒、生抽、冰糖、姜、盐# g4 q/ R) ^$ c: b& g% f v+ {
做法:) T' F: ?% w" D( Y1 [6 u
1.排骨剁小块洗净,汆烫去血沫,再放入另一沸水锅中煮熟,煮的时候只需加几片姜.排骨煮好后捞出,原汤可以用来做青菜汤,或留作高汤用., ~% O/ i" q: w3 g! Z A& _! M
2.山药去皮切小块,胡萝卜洗净切滚刀块.
# C8 F; I9 A* o; E7 r# ]0 m, R# m8 C6 q3 K3.炒锅倒油烧热,炒香姜丝,放入胡萝卜块翻炒,炒出红油.再放入排骨一起翻炒均匀,这时加生抽或老抽调色,再倒入啤酒150ml觉得酒香味挺合适的,最后加适量冰糖和盐,不要太甜了,还是以咸鲜味为主。
" y" ~/ g- {( A, S' T1 G( v4.放入山药炒匀,待汤汁收干,胡萝卜、山药块变软,就可以盛盘了。 " W( W5 z2 M: ?$ K: e
4 Q, h( _5 Z+ C. I
营养提示; U! R" a# ?+ z
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胡萝卜含有大量胡萝卜素、植物纤维、维生素等。
& B7 [8 _, y( h* l& I$ _" i山药含有淀粉酶、多酚氧化酶、有粘液蛋白等物质。
& {( C/ K$ `8 E m猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。
/ M/ u2 S: ?8 _所以此菜具有益肝明目.健脾除疳.滋阴润燥、降糖降脂、益精补血、增强免疫功能有利于脾胃消化吸收尤其适合老人和孩子。( A9 o- a+ O" X. I
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