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楼主
发表于 2013-7-6 13:43 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

# l( t! x2 ~; O; h- W% E   “养生若大补,莫若食豆腐。”两千多年前豆腐的发明者绝对不会想到,一块小小的豆腐如今已遍布中国家庭的餐桌,衍生出五花八门的烹调方式,“豆腐”甚至成为中国通行世界的一张标签。3 v3 I/ i& {  i! i! ]. j3 N
     制作豆腐一般有选豆、浸豆、磨豆、滤浆、煮浆、点浆、成型等7个主要步骤,日常吃的豆腐,生产工艺流程两千多年来几乎没有大的改变,只要严格按照流传下来的工艺流程生产,豆腐不会出现大的食品安全问题。所以今天千晴妈妈又做了一款简单的——肉末豆腐1 Q- n9 C4 R" c# r) z: i
3 r( S+ W7 ^. H! F( ?* C  G
材料:肉末、内脂豆腐、生姜、生抽、盐、淀粉# k+ j  k" i8 \" S
# W4 h% y& c: u
先将肉洗净剁成末,姜工成小颗粒一起放在碗里,加入生抽拌匀。
' `0 S2 h: Y4 O+ ]$ C+ s

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1 k" U+ s3 Z) Y; A. J+ n + n2 d4 v) E  G
锅上火倒油,把油烧至8成熟时倒入拌好的肉末翻炒一会. P, e( d, i; |! T; p1 {: q# x" a! _

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) z6 d: j  z* s- |/ s肉末炒好后加水,然后调入水淀粉勾薄芡: P. f0 ~/ \! p# N

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1 v. r( J% i" Q' F, \7 `7 m
/ m2 w3 O( R* N2 C8 [# U* m
将内脂豆腐倒入盘子里(请原谅我本来倒出来是一整块的,结果千晴在旁边突然伸了一个勺子过来就成这样了)把肉末淋在豆腐上# Z' O; x8 O, F& q

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& @' ?; {: K2 s8 V1 h4 e
最后将盘子放入蒸锅,蒸5分钟就可关火出锅了/ _7 _; Y+ R  _6 p

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! h2 V7 d6 u4 ~2 Q  f
3 a6 H1 C% y5 @; R/ G千晴还在为把豆腐搞得不成行而内疚~~
( Z' _$ V5 X9 |% k. ]2 n

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# s/ z2 y: ^/ `& U3 o) ]3 g

& ~3 {: ?- f# g8 O$ z" y营养提示:
  x; R. i- \/ I7 o; w) y5 m    此菜含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物,还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质和丰富的蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养价值较高;
( r% U2 F* Q) d" O6 S  v! m  E
& G7 o0 Y* F! p6 A

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不错,简单又大补

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市场卖的豆腐可以吗?

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开心宝贝! 发表于 2013-7-6 14:10
; m' t4 Q6 g- m" B4 v市场卖的豆腐可以吗?
4 d  J3 q) N  y8 O' H" U; c8 `
可以,但最好是买嫩一些的。

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涂涂小姐 发表于 2013-7-6 14:02
" |4 H6 ~. ^8 S3 J0 v不错,简单又大补

1 |  {3 V8 m  `, L0 r; L( S做来吃吧~~~~

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重庆通

回复 房千晴妈妈 的帖子
' v; ^$ X/ T& T& l8 E/ q7 V0 i. A/ F" g! q# c
宝贝你好幸福啊,麻麻每天都给你换起做好吃的,小琪搬你家去住吧

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看到了一条鱼尾巴   

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重庆安琪尔 发表于 2013-7-6 16:19
5 l1 M3 w4 h# F% I( @( x6 U回复 房千晴妈妈 的帖子
8 a. n0 F4 G1 ^6 ]
1 y' |; H0 c0 n宝贝你好幸福啊,麻麻每天都给你换起做好吃的,小琪搬你家去住吧 ...

" m$ J  d9 A0 R: p1 E来嘛,和千晴做个伴~~

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王梓涵宝宝 发表于 2013-7-6 16:45
5 }/ W/ T8 }6 `看到了一条鱼尾巴

0 l( q4 L4 m8 C- N* }嘿嘿~~你的眼睛还尖也~

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重庆通

回复 房千晴妈妈 的帖子, j9 u  ]  N% i* N' ~
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小琪很是感动啊,怕到时我来了,千晴怕就不够吃了哈,小琪可比妹妹吃的哟
熙哥哥

初 一

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每次必看,必学,必做的口水哇

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来看楼主大作

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学学……

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﹡_、_凤 发表于 2013-7-6 21:20 / r" B9 W8 P2 j
每次必看,必学,必做的口水哇

. s- ]" a+ O5 d" W: F( U! q  M谢谢美妈的支持啊~~

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美兔zi 发表于 2013-7-6 21:59 ; A" N, ^2 r9 |9 q7 }  {+ Q8 ~
来看楼主大作
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嘿嘿~~这个不算大作吧~

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咕噜李 发表于 2013-7-6 22:41
6 g4 E+ ^3 q' \1 R) x; b6 @学学……

% S( M' [  p' M$ h: Q做来吃吧~营养哟

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我是来学习的 哈哈
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