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本帖最后由 房千晴妈妈 于 2012-3-10 16:36 编辑
- A X' q1 `$ K& V; p4 j" N8 n' w2 w% P
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# Y4 n" |$ x; A$ }& f$ X蔬菜粥+土豆糯米饼 （粥里的白色小点是花生碎哟）# u8 _5 L) Y3 |/ ^! L& k
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0 G& g1 P- \; q" x U' I# A4 c' R7 X
千晴妹妹可爱吃了
' o" k, N! F2 o& N+ o* X& T3 q6 ~% I- P% j6 T* f: Z
绿色蔬菜+大米+花生碎＝粥* {" d n7 F5 g% L( J
土豆+糯米粉+牛奶+鸡蛋＝饼
" c0 B. {$ ] d6 `! C
3 g5 {; i0 r8 s, I" c土豆糯米饼
O' V3 ~ ^4 i# Q9 L$ G材料：土豆、糯米粉、鸡蛋、牛奶、盐
. {& T' D+ U; c) M做法： " _5 K4 E* w' w- Y6 ?* A# V
1.两个鸡蛋打散，可酌情增减 倒入牛奶、少量盐，加入适量糯米粉拌匀。不爱吃糯米粉的也可以放面粉，我喜欢吃粘饼，所以用的糯米粉 , G# g& e1 W" A. m' d+ ^) ]
2.土豆切小块用蒸锅或者用微波炉蒸，反正把土豆蒸熟就行 蒸熟的土豆用擀面棍压碎 加入到面糊中搅匀。如果面糊比较稀可以再加糯米粉，比较干就加水，调至干稀适度即可 3 `7 `8 e" z- a5 J. Y
3.锅中刷油，用勺子舀起面糊倒入让面糊自动摊成饼状，将土豆糯米饼烙至两面金黄即可
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营养提示：7 b$ P( y' k9 W" F; V0 F
土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在人的肌体抗老防病过程中有着重要的作用。# Y5 Y% q5 ]2 z& z* a
4 \$ } ~0 @" [3 ?4 @& O; @# K; Y; b5 r4 y8 }: Z, }5 f6 H' W
# D: Z9 E9 K% ~# J, S( |2 h0 ^4 u! s# c7 y' C
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发表于 2012-3-10 16:28
