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本帖最后由 房千晴妈妈 于 2012-3-10 16:36 编辑
2 b# I7 \" U+ ]) f) H7 @0 n$ z* C/ _" ~) Z' O: H6 j# f
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& c$ c9 Y0 G- k3 {. J8 W+ e蔬菜粥+土豆糯米饼 （粥里的白色小点是花生碎哟）
: ^, U* V4 Y" s& o, w; }
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) K. g" G6 n2 C$ N
千晴妹妹可爱吃了7 }$ g" w% t0 I- x& O" m
! ~& M# N$ l2 a& a( Q M
绿色蔬菜+大米+花生碎＝粥. ~9 ?2 K; Q7 M; c5 Y0 a
土豆+糯米粉+牛奶+鸡蛋＝饼
$ t# i* n" p% Q3 {: T) d. P2 _6 M" n3 @) I# v! _) P: W# O
土豆糯米饼: `$ h3 } Q7 y' x3 y8 d
材料：土豆、糯米粉、鸡蛋、牛奶、盐 & E% K) g8 @; U% O$ I: J1 y
做法：
\. Y3 T! \4 D( W3 P+ _ 1.两个鸡蛋打散，可酌情增减 倒入牛奶、少量盐，加入适量糯米粉拌匀。不爱吃糯米粉的也可以放面粉，我喜欢吃粘饼，所以用的糯米粉
1 {+ M' l+ R' @( c4 y, o7 t2.土豆切小块用蒸锅或者用微波炉蒸，反正把土豆蒸熟就行 蒸熟的土豆用擀面棍压碎 加入到面糊中搅匀。如果面糊比较稀可以再加糯米粉，比较干就加水，调至干稀适度即可
) k2 ~/ h1 C+ ~3.锅中刷油，用勺子舀起面糊倒入让面糊自动摊成饼状，将土豆糯米饼烙至两面金黄即可 , `5 W; f$ h: M7 t6 o
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营养提示：2 b, t/ N& R$ |5 V
土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在人的肌体抗老防病过程中有着重要的作用。2 I7 Q0 z" d& C8 P) u
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发表于 2012-3-10 16:28
