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楼主
发表于 2013-12-19 16:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 紫霞仙子- 于 2013-12-19 16:52 编辑 - J/ }$ C# f3 M9 {2 X; S) t

) h" w" f9 r; I# d/ Z) V, W2 k1、孩子每天都要吃肉
) e) B$ G$ Q6 t) \4 X/ a" _* C  s$ f
" ]- ?6 k6 X& k% U7 Y/ i: W: R错。素食者的饮食会使身体更加健康,而且在注意补充铁、锌和维生素b12的情况下对各个年龄段的人都适用,甚至包括儿童和孕妇。当然,孩子不一定完全不吃肉,每周吃2至3次就够了。研究表明肉食爱好者患结肠癌的概率呈上升趋势 ( Q5 x, a5 r; H0 R6 u! n# N' P
! w9 Q( d* S7 l

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 2、汤泡饭好消化
1 R! k1 A: a8 j/ t( w& n. q  错。有的孩子不爱吃菜,却喜欢用汤或水泡饭吃,这样,很多饭粒还没有嚼烂就咽下去了。孩子的饮食安排应尽量做到花色品种多样化,荤素搭配,保证每日能摄入足量的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素、矿物质等。

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3、晚餐孩子要吃少
7 q8 [+ E- G# [  g8 n  错。“晚餐要吃少”是对成年人尤其是老年人而言的,对少年儿童来说,则该另当别论。孩子正处在生长发育的旺盛时期,不论身体生长还是大脑发育均需大量的营养物质加以补充。晚餐距次日早晨的时间间隔有12个小时左右,虽说睡眠时无需补充食物,但孩子的生长发育却一刻也不会停止,夜间也是一样,仍需一定的营养物质。若晚餐吃得太少太差,则无法满足这种需求,长此以往,就会影响孩子的发育生长。可见孩子的晚餐不仅不能少吃,还应吃饱吃好。若孩子体重已经超重甚至发胖,则应坚持“晚餐吃少”的原则,但这个“少”指的是热量要少,而不是减少数量。

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本帖最后由 紫霞仙子- 于 2013-12-19 16:52 编辑 , K: q: m5 l3 w. r8 d) j8 \. O+ M3 w

+ ~$ H) X) Q; q8 q$ c9 A9 s5 C4、晚餐吃得饱会影响睡眠
& t. F: {" n$ V* Q8 Z. Z8 ^2 ^0 V错。只要不在孩子睡觉前1小时吃东西,都不会影响孩子的睡眠。
6 x& u" C* M6 E6 I+ ]  [

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很好很好很好

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顶一个。有道理,多借鉴!

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回复 可瑜妈妈 的帖子! k9 c4 W% r0 U) s( b7 N; V! F# z
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多谢多谢!

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说的好

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不错,我一直担心没有每天都让儿子吃肉对他的健康不宜,现在看来我偷懒还偷对了。

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坚定的素食主义者,一周一次荤,晚上七点吃饭,八点半睡觉,早上八点左右起床吃早餐,小妹儿不喜欢饭就着汤吃的,所以从来都是汤归汤,饭归饭。

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坚定的素食主义者,一周一次荤,晚上七点吃饭,八点半睡觉,早上八点左右起床吃早餐,小妹儿不喜欢饭就着汤吃的,所以从来都是汤归汤,饭归饭。

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回复 悦悦一妈咪 的帖子
1 b" t: j0 X/ k. a 本帖最后由 紫霞仙子- 于 2013-12-19 16:52 编辑
, w8 ?+ o5 G0 Y8 m9 a" |( G. b0 C
- n& a  _* r( R4、晚餐吃得饱会影响睡眠
2 `3 K! n) K% n# \错。只要不在孩子睡觉前1小 ...

1 K9 M0 q% E/ g0 O8 z( T哇,我女儿都是喝完牛奶就睡觉啊,这样也是错的吗

点评

悦悦一妈咪  还是提前点喂了 晚会睡,消化好点  发表于 2013-12-24 12:13
ljl

高 三

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来学习了………………………………
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儿童晚餐的4个误区
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