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儿童晚餐的4个误区

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悦悦一妈咪

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楼主
发表于 2013-12-19 16:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 紫霞仙子- 于 2013-12-19 16:52 编辑
9 g. Z2 w1 `# c1 l- }$ i. k; ]4 x5 m5 n% ~  P
1、孩子每天都要吃肉 # c& D' ]) j  w: x
& `: c  ^: l+ o) z" S* Q0 c
错。素食者的饮食会使身体更加健康，而且在注意补充铁、锌和维生素b12的情况下对各个年龄段的人都适用，甚至包括儿童和孕妇。当然，孩子不一定完全不吃肉，每周吃2至3次就够了。研究表明肉食爱好者患结肠癌的概率呈上升趋势。
6 [" U, s0 v  Q. B
" Q" }4 a# k9 m4 Y. e  @
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悦悦一妈咪

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沙发
发表于 2013-12-19 16:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
　2、汤泡饭好消化  Z6 G7 l2 J+ ~( w" k$ f
　　错。有的孩子不爱吃菜，却喜欢用汤或水泡饭吃，这样，很多饭粒还没有嚼烂就咽下去了。孩子的饮食安排应尽量做到花色品种多样化，荤素搭配，保证每日能摄入足量的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素、矿物质等。
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悦悦一妈咪

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板凳
发表于 2013-12-19 16:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
3、晚餐孩子要吃少% M* M5 B* O% b( O; H5 v  U, J
　　错。“晚餐要吃少”是对成年人尤其是老年人而言的，对少年儿童来说，则该另当别论。孩子正处在生长发育的旺盛时期，不论身体生长还是大脑发育均需大量的营养物质加以补充。晚餐距次日早晨的时间间隔有12个小时左右，虽说睡眠时无需补充食物，但孩子的生长发育却一刻也不会停止，夜间也是一样，仍需一定的营养物质。若晚餐吃得太少太差，则无法满足这种需求，长此以往，就会影响孩子的发育生长。可见孩子的晚餐不仅不能少吃，还应吃饱吃好。若孩子体重已经超重甚至发胖，则应坚持“晚餐吃少”的原则，但这个“少”指的是热量要少，而不是减少数量。
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悦悦一妈咪

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地板
发表于 2013-12-19 16:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 紫霞仙子- 于 2013-12-19 16:52 编辑
5 A# _, p4 s/ S# ^' p7 |4 H* j' t4 H! N
4、晚餐吃得饱会影响睡眠 % M- I; S7 G# T! D
错。只要不在孩子睡觉前1小时吃东西，都不会影响孩子的睡眠。
  U; y% T, Y3 t" W8 R6 f: D
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星河光尘

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5#
发表于 2013-12-20 23:11 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
很好很好很好
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可瑜妈妈

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发表于 2013-12-21 12:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
顶一个。有道理，多借鉴!
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悦悦一妈咪

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发表于 2013-12-21 13:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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( K. p$ k8 B: F/ e$ A& ?, y) s& M: L1 M$ A$ f/ o
多谢多谢！
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婷婷.....

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8#
发表于 2013-12-21 19:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
说的好
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臭蛋老妈

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发表于 2013-12-22 19:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
不错，我一直担心没有每天都让儿子吃肉对他的健康不宜，现在看来我偷懒还偷对了。
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suya1790

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发表于 2013-12-23 22:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坚定的素食主义者，一周一次荤，晚上七点吃饭，八点半睡觉，早上八点左右起床吃早餐，小妹儿不喜欢饭就着汤吃的，所以从来都是汤归汤，饭归饭。
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suya1790

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发表于 2013-12-23 22:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坚定的素食主义者，一周一次荤，晚上七点吃饭，八点半睡觉，早上八点左右起床吃早餐，小妹儿不喜欢饭就着汤吃的，所以从来都是汤归汤，饭归饭。
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suya1790

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发表于 2013-12-23 22:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坚定的素食主义者，一周一次荤，晚上七点吃饭，八点半睡觉，早上八点左右起床吃早餐，小妹儿不喜欢饭就着汤吃的，所以从来都是汤归汤，饭归饭。
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宝贝洁0910

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发表于 2013-12-23 22:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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本帖最后由 紫霞仙子- 于 2013-12-19 16:52 编辑 1 N: f* y5 z: w

3 q! {+ }4 B0 p# I4、晚餐吃得饱会影响睡眠
( V5 |, C7 V( {2 n$ Y4 k) c) t, m错。只要不在孩子睡觉前1小 ...

5 t3 z7 M' g  B: M哇，我女儿都是喝完牛奶就睡觉啊，这样也是错的吗

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悦悦一妈咪  还是提前点喂了 晚会睡，消化好点  发表于 2013-12-24 12:13
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ljljyljl
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高 三

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宝宝生日
2009-10-09 
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发表于 2013-12-26 15:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
来学习了………………………………
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