儿童晚餐的4个误区

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悦悦一妈咪

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楼主

本帖最后由紫霞仙子- 于 2013-12-19 16:52 编辑
9 g6 [! q& S @* C$ T5 `
1、孩子每天都要吃肉 7 w: W) ~ a3 t; O5 L6 i$ t
7 a! |5 G: x. k& V: ]9 h
错。素食者的饮食会使身体更加健康，而且在注意补充铁、锌和维生素b12的情况下对各个年龄段的人都适用，甚至包括儿童和孕妇。当然，孩子不一定完全不吃肉，每周吃2至3次就够了。研究表明肉食爱好者患结肠癌的概率呈上升趋势。
8 P2 U1 z; ?" d! R9 f

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悦悦一妈咪

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沙发

　2、汤泡饭好消化
　　错。有的孩子不爱吃菜，却喜欢用汤或水泡饭吃，这样，很多饭粒还没有嚼烂就咽下去了。孩子的饮食安排应尽量做到花色品种多样化，荤素搭配，保证每日能摄入足量的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素、矿物质等。

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悦悦一妈咪

六年级

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板凳

3、晚餐孩子要吃少
* J6 {2 f( G. @/ h0 Z: m- {　　错。“晚餐要吃少”是对成年人尤其是老年人而言的，对少年儿童来说，则该另当别论。孩子正处在生长发育的旺盛时期，不论身体生长还是大脑发育均需大量的营养物质加以补充。晚餐距次日早晨的时间间隔有12个小时左右，虽说睡眠时无需补充食物，但孩子的生长发育却一刻也不会停止，夜间也是一样，仍需一定的营养物质。若晚餐吃得太少太差，则无法满足这种需求，长此以往，就会影响孩子的发育生长。可见孩子的晚餐不仅不能少吃，还应吃饱吃好。若孩子体重已经超重甚至发胖，则应坚持“晚餐吃少”的原则，但这个“少”指的是热量要少，而不是减少数量。

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悦悦一妈咪

六年级

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地板

本帖最后由紫霞仙子- 于 2013-12-19 16:52 编辑 & E" N* b3 G: m4 @
2 {' o$ K' d6 l$ q$ B$ x
4、晚餐吃得饱会影响睡眠 % [6 C* [5 @: i5 y1 C S- T
错。只要不在孩子睡觉前1小时吃东西，都不会影响孩子的睡眠。

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星河光尘

幼小班

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很好很好很好

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可瑜妈妈

幼大班

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顶一个。有道理，多借鉴!

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悦悦一妈咪

六年级

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回复可瑜妈妈的帖子) A8 D" J0 l& @' ?/ z" o" \
% W; U) Y- Z1 d2 C) `
多谢多谢！

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婷婷.....

幼小班

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说的好

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臭蛋老妈

高二

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9^#

不错，我一直担心没有每天都让儿子吃肉对他的健康不宜，现在看来我偷懒还偷对了。

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suya1790

初一

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10^#

坚定的素食主义者，一周一次荤，晚上七点吃饭，八点半睡觉，早上八点左右起床吃早餐，小妹儿不喜欢饭就着汤吃的，所以从来都是汤归汤，饭归饭。

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suya1790

初一

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suya1790

初一

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宝贝洁0910

幼小班

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回复悦悦一妈咪的帖子1 H- r- y" g% n8 g9 P
本帖最后由紫霞仙子- 于 2013-12-19 16:52 编辑
: X5 U! T$ H4 r2 ~, T
, g) S/ U- [/ |( D2 G4、晚餐吃得饱会影响睡眠 - B4 [" t5 J7 Q5 H& J; ]$ O9 I5 r
错。只要不在孩子睡觉前1小 ...

哇，我女儿都是喝完牛奶就睡觉啊，这样也是错的吗