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儿童晚餐的4个误区

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悦悦一妈咪

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宝宝生日
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楼主
发表于 2013-12-19 16:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 紫霞仙子- 于 2013-12-19 16:52 编辑
3 D& i" [  m* W9 x5 |: {" W
2 r6 A. Y9 O1 O& }9 S) A1、孩子每天都要吃肉
# r; |5 }/ f; k# M ; S1 Q* T( i8 h
错。素食者的饮食会使身体更加健康，而且在注意补充铁、锌和维生素b12的情况下对各个年龄段的人都适用，甚至包括儿童和孕妇。当然，孩子不一定完全不吃肉，每周吃2至3次就够了。研究表明肉食爱好者患结肠癌的概率呈上升趋势。 ) f# x, f4 i9 \7 M( a* C

2 o4 N9 W: _9 Y$ }! q0 ^
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悦悦一妈咪

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沙发
发表于 2013-12-19 16:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
　2、汤泡饭好消化* Z3 D; i7 h% O* V- t' b+ R( h8 m
　　错。有的孩子不爱吃菜，却喜欢用汤或水泡饭吃，这样，很多饭粒还没有嚼烂就咽下去了。孩子的饮食安排应尽量做到花色品种多样化，荤素搭配，保证每日能摄入足量的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素、矿物质等。
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悦悦一妈咪

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板凳
发表于 2013-12-19 16:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
3、晚餐孩子要吃少5 ~" p8 p2 ^1 n
　　错。“晚餐要吃少”是对成年人尤其是老年人而言的，对少年儿童来说，则该另当别论。孩子正处在生长发育的旺盛时期，不论身体生长还是大脑发育均需大量的营养物质加以补充。晚餐距次日早晨的时间间隔有12个小时左右，虽说睡眠时无需补充食物，但孩子的生长发育却一刻也不会停止，夜间也是一样，仍需一定的营养物质。若晚餐吃得太少太差，则无法满足这种需求，长此以往，就会影响孩子的发育生长。可见孩子的晚餐不仅不能少吃，还应吃饱吃好。若孩子体重已经超重甚至发胖，则应坚持“晚餐吃少”的原则，但这个“少”指的是热量要少，而不是减少数量。
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悦悦一妈咪

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地板
发表于 2013-12-19 16:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 紫霞仙子- 于 2013-12-19 16:52 编辑
+ l. o0 h+ R4 a+ {- H2 C6 a8 ?. l" _" N9 I3 m7 D
4、晚餐吃得饱会影响睡眠
( z. |: X/ b0 |' g5 U& n$ I错。只要不在孩子睡觉前1小时吃东西，都不会影响孩子的睡眠。
6 v' q! H6 `1 G- Y8 y; j  N/ P( {/ }& s
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星河光尘

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1996-01-22 
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5#
发表于 2013-12-20 23:11 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
很好很好很好
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可瑜妈妈

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2004-02-05 
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发表于 2013-12-21 12:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
顶一个。有道理，多借鉴!
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悦悦一妈咪

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2012-01-31 
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发表于 2013-12-21 13:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 可瑜妈妈 的帖子
" b5 x' y3 z4 n0 Z" ^9 q5 e9 n' _0 e
多谢多谢！
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婷婷.....

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4 
8#
发表于 2013-12-21 19:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
说的好
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臭蛋老妈

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发表于 2013-12-22 19:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
不错，我一直担心没有每天都让儿子吃肉对他的健康不宜，现在看来我偷懒还偷对了。
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suya1790

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发表于 2013-12-23 22:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坚定的素食主义者，一周一次荤，晚上七点吃饭，八点半睡觉，早上八点左右起床吃早餐，小妹儿不喜欢饭就着汤吃的，所以从来都是汤归汤，饭归饭。
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suya1790

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发表于 2013-12-23 22:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坚定的素食主义者，一周一次荤，晚上七点吃饭，八点半睡觉，早上八点左右起床吃早餐，小妹儿不喜欢饭就着汤吃的，所以从来都是汤归汤，饭归饭。
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suya1790

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发表于 2013-12-23 22:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坚定的素食主义者，一周一次荤，晚上七点吃饭，八点半睡觉，早上八点左右起床吃早餐，小妹儿不喜欢饭就着汤吃的，所以从来都是汤归汤，饭归饭。
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宝贝洁0910

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发表于 2013-12-23 22:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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6 ^6 E" {) D9 S" C( x  Z 本帖最后由 紫霞仙子- 于 2013-12-19 16:52 编辑 ) `# J' [8 T9 A4 j: G3 U5 u5 F
% U# X' O/ |7 r8 G/ S/ F
4、晚餐吃得饱会影响睡眠
. [* Y0 L# E: N$ ]6 q( Q错。只要不在孩子睡觉前1小 ...
3 T$ ^- M1 ~  Q
哇，我女儿都是喝完牛奶就睡觉啊，这样也是错的吗

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悦悦一妈咪  还是提前点喂了 晚会睡，消化好点  发表于 2013-12-24 12:13
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ljljyljl
ljl

高 三

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宝宝生日
2009-10-09 
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发表于 2013-12-26 15:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
来学习了………………………………
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