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疯狂节食减肥最是伤身& y/ N% \. q, a, f- |+ Y" v, e
) V" D1 o- ~8 X* o- O3 e 如果你有这种沉迷于锻炼的心理,那么必须限制训练时间在45到60分钟之间。超过这个时间,塑造肌肉的睾丸激素就已消耗完,这时候再锻炼只会起到反效果。
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# k4 B3 x5 J* N 古语有云,过犹不及。健身亦是如此,如果健身过度,就可能变成伤身。那么,有什么标准可以判断是否健身过度呢?
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